что такое разговор по душам
Говорить по душам
— Ср. Серебряные свадьбы, негаснущий костер… Серебряные свадьбы, душевный разговор (песня).
Такой разговор следует понимать как доверительный, как оказание доверия и чести друг другу. Нередко это неуместно и приобретает характер самовыражения или характер «лезть в душу». Не следует пересказывать такой разговор кому-то во вред бывшему собеседнику.
Смотреть что такое «Говорить по душам» в других словарях:
говорить по душам — вести сугубо дружескую, сердечную беседу, как с близким другом, сообщая душевные тайны. Ср. устаревшее выражение задушевничать «быть в задушевной дружбе». Не задушевничай со мной, я тебе не верю; Задушевщины не сказывай мне, я ее и знать не … Культура речевого общения: Этика. Прагматика. Психология
ПО ДУШАМ — говорить, беседовать и т. п. Совершенно откровенно, искренне, сердечно. Имеется в виду, что лицо (Х) говорит с другим лицом, реже с другой группой лиц (Y) как с близким человеком (с близкими людьми), с полным доверием и пониманием. Говорится с… … Фразеологический словарь русского языка
по душам — (говорить, беседовать) Откровенно, начистоту … Словарь многих выражений
По душам — 1. Разг. Откровенно, ничего не скрывая (говорить). ДС, 159; БТС, 290. 2. Сиб. По любви, по взаимному расположению (жениться, выйти замуж). ФСС, 67 … Большой словарь русских поговорок
душа — душа, род. души, вин. душу; мн. души, род. душ, дат. душам и душам (говорить по душам). В устойчивых сочетаниях ударение обычно переходит на предлог: за душу берёт (волнует), брать грех на душу, как Бог на душу положит … Словарь трудностей произношения и ударения в современном русском языке
Библиография Б. А. Чичибабина — Основная статья: Чичибабин, Борис Алексеевич Содержание 1 Избранная библиография 2 Публикации стихотворений … Википедия
Футурологический конгресс — Kongres futurologiczny Жанр: Научная фантастика, роман Автор: Станислав Лем Язык оригинала: польский Год написания … Википедия
филиация — и, ж. filiation f. 1. Развитие чего л. в премственной связи, в прямой зависимости. Филиация значений слова. БАС 1. Преследуя логически естественную связь причин со следствиями, не трудно будет установить филияцию <так> между тем, что теперь … Исторический словарь галлицизмов русского языка
Платон — Проблема Платона Жизнь и сочинения Платона Платон родился в Афинах в 428 427 гг. до н.э. Его настоящее имя Аристокл, Платон псевдоним, которому он обязан своим мощным телом; по другим сведениям, он получил его, благодаря размашистому стилю и… … Западная философия от истоков до наших дней
ДУША — [греч. ψυχή], вместе с телом образует состав человека (см. статьи Дихотомизм, Антропология), будучи при этом самостоятельным началом; Д. человека заключает образ Божий (по мнению одних отцов Церкви; по мнению других образ Божий заключен во всем… … Православная энциклопедия
разговор по душам
Смотреть что такое «разговор по душам» в других словарях:
разговор — а; м. 1. Словесный обмен мнениями, беседа. Деловой, праздный р. Р. по телефону. Предмет разговора. Вызвать на р. кого л. Вести р. об архитектуре, живописи, музыке. Р. с родителями. Р. по душам (откровенная, доверительная, задушевная беседа). Р.… … Энциклопедический словарь
разговор — а; м. см. тж. разговорчик, разговорный 1) а) Словесный обмен мнениями, беседа. Деловой, праздный разгово/р. Разгово/р по телефону. Предмет разговора … Словарь многих выражений
ПО ДУШАМ — говорить, беседовать и т. п. Совершенно откровенно, искренне, сердечно. Имеется в виду, что лицо (Х) говорит с другим лицом, реже с другой группой лиц (Y) как с близким человеком (с близкими людьми), с полным доверием и пониманием. Говорится с… … Фразеологический словарь русского языка
Говорить по душам — – вести сугубо дружескую, сердечную беседу, как с близким другом, сообщая душевные тайны. Ср. устаревшее выражение задушевничать «быть в задушевной дружбе». Не задушевничай со мной, я тебе не верю; Задушевщины не сказывай мне, я ее и знать не… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике
говорить по душам — вести сугубо дружескую, сердечную беседу, как с близким другом, сообщая душевные тайны. Ср. устаревшее выражение задушевничать «быть в задушевной дружбе». Не задушевничай со мной, я тебе не верю; Задушевщины не сказывай мне, я ее и знать не … Культура речевого общения: Этика. Прагматика. Психология
Монгольская Народная Республика — (Бугд Найрамдах Монгол Ард Улс) МНР (БНМАУ). I. Общие сведения МНР государство в Центральной Азии. Граничит с СССР и КНР. Площадь 1565 тыс. км2. Население 1377,9 тыс. чел. (начало 1974). Столица г. Улан Батор. В … Большая советская энциклопедия
Первый субботник (сборник рассказов) — «Первый субботник» сборник рассказов Владимира Сорокина, опубликованный в 1992 году (издательство «Русслит», тираж 25 000 экземпляров) и затем полностью включённый в «Собрание сочинений в двух томах» (издательство «Ад Маргинем», 1998) … Википедия
Тряпкин, Николай Иванович — Николай Иванович Тряпкин … Википедия
Secrets & Lies — 90210: Новое поколение Secrets Lies … Википедия
H2O: Footprints in the Sand — H2O: Следы на песке Жанр … Википедия
Список серий аниме H2O: Footprints in the Sand — Cписок эпизодов японского аниме H2O: Следы в Песке. Эпизоды созданы Хидеки Татибаной и произведены японской студией мультипликации Zexcs. Аниме основано на визуальном романе того же самого названия японской компании, разработчиком программного… … Википедия
Счастливая семья: секреты творчества и взаимопонимания
Секреты ВЗАИМОпонимания:
Мы пошли в ясли. Пока ребенка вожу я, но так исторически сложилось что на неделе поведет супруг. — Ладно, — говорит, — отведу. А как его там сдавать? — Ну как… приводишь, переодеваешь, снимаешь памперс и сдаешь воспитателю. — Как, просто сдаешь и всё? А какую-нибудь НАКЛАДНУЮ надо заполнять?»
Как разговаривать по душам: 2 примера из жизни
Все-таки, как здорово, что мужчины и женщины подбираются в пары НАСТОЛЬКО противоположными, что даже хочется назвать их ВЗАИМООБРАТНЫМИ.
Ведь все эти, столь приятные сердцу телесные совпадения вроде выпуклостей и вогнутостей, всего лишь намек — намек на то, что такие «совпадения» совсем не случайно есть и в наших характерах, и в душах, и в вИдении мира…
Поначалу все это раздражает обе стороны, потому что обоим кажется, что их не понимают, а их ценности отвергают. Но потом, стоит только появиться таким мыслям:
— Как у него получается *? Что я делаю не так, что у него – получается, а у меня нет?
— Чем ему так нравится **, что он в нем нашел — быть может, я что-то сама упускаю, что не чувствую удовольствия?
— как пара переходит с уровня отстаивания своих интересов на уровень познания друг друга.
Вот так мы начинаем делиться — сперва своими интересами, потом — мироощущением, потом — самими собой. Мы учимся видеть мир глазами партнера и говорить с ним на одном языке.
Мы даже учимся друг у друга тем качествам, которых нам — как мы теперь понимаем — не достает. Жесткий — мягкости, нетерпеливый — терпению, боязливый — бесстрашию…
Такое общение-узнавание, в котором ты стараешься посмотреть на Мир глазами партнера – и увидеть Мир таким, каким он видится его душе, стремиться постигать внутренний мир другого, чтобы глубже понимать его — и есть общение по душам.
И тогда в нашей жизни появляются такие диалоги…
В кафе.
— А что ты взял за блюдо? Что в нем?
— Хочешь попробовать?
— Неет… — она засмеялась. — Вдруг не вкусно? Я уж как-нибудь так… Посмотрю на тебя. Еда — это единственная сфера в моей жизни, где яс большой настороженностью отношусь ко всему новому и необычному.
— Да ты что! Правда?
— Ага. Мне все время кажется, что новое блюдо — опасное, оно точно не вкусное, и что я напрасно потеряю время и деньги и уйду из кафе с плохим настроением. Но ведь в моей жизни чаще всего так и есть — стало быть, менять правила смысла нет. Любое новое блюдо войдет в мою жизнь только после длительного обнюхивания и разглядывания…
— Знаешь… А я отношусь подобным образом ко всему в жизни — кроме еды. Новая еда вызывает у меня яркий интерес и желание ее тут же попробовать. Мне она заочно кажется вкусной. А вот новые ситуация в жизни — наоборот. Как у тебя с едой.
— Неужели? А я отношусь так к любому новому во всем, кроме еды. Забавно… Выходит, мы можем помогать друг другу выходить за рамки привычного? Ладно, попробую посмотреть на это блюдо твоими глазами, дай мне попробовать капельку…
В троллейбусе.
— Почему ты все время бежишь, зачем? Почему для тебя так важно войти в троллейбус первой или протиснуться к выходу и встать в числе первых?
— Чтобы успеть, мы же опаздываем — забыл?
— Но троллейбус не поедет быстрее от того, что ты вошла в него первой — он поедет только тогда, когда в него войдут все. Не важно, в какой последовательности.
— Мдаа… Пожалуй, тут ты прав. Но зато, войдя первой, я смогу сесть или встать на удобном месте, а не толкаться у двери.
— Верно. Иногда ты можешь и потерять возможность сесть. Или не очень удачно встать. Но когда ты стремишься быть первой, в тебе есть напряжение, беспокойство, страх. Страх не получить желаемый комфорт и беспокойство в ожидании неприятной поездки. Среди таких мыслей ты уже теряешь комфорт, то есть спокойствие и хорошее настроение. Так о каком комфорте ты тогда говоришь?
— Пожалуй, ты прав: я теряю больше, чем получаю. Ну а что ты скажешь на первое место у выхода? Люди мимо водителя идут очень медленно, особенно если это пожилые люди или те, кто только в последний момент вдруг начинает искать кошелек по всем карманам, а потом долго ожидает сдачу. Я теряю драгоценные минуты, которые в случае опоздания — на вес золота.
— Да, здесь ты теряешь. Но, во-первых, ты не так часто опаздываешь, тем более, на что-то важное. Опоздать на 5-10 минут в кино — это всего лишь пропустить рекламу. Опаздывать в гости… выигранные тобой 5 минут ничего не изменят, их никто не заметит. Опоздать можно на работу или, тем более, на поезд — вот это действительно существенные опоздания. И иногда, действительно, имеет смысл протиснуться вперед. Но в целом это все-таки довольно редкие ситуации, чтобы «протискиваться регулярно».
— А если они частые? Ты же знаешь, я не люблю выходить заранее, и выхожу минута в минуту. Я даже на работу собираюсь всего 20 минут, чтобы только свести сборы к минимуму и подольше поспать.
— Тогда ты заведомо обрекаешь себя на торопливую жизнь и вечное беспокойство. А ведь ты только подумай: цена вопроса — всего лишь 5 минут. Пять минут! Ты поспишь на пять минут меньше, выйдешь на пять минут раньше — но зато ты сможешь, идя по улице, смотреть по сторонам и наслаждаться природой. Видеть птиц и распускающиеся на деревьях почки. Ты сможешь спокойно и в хорошем настроении зайти в салон автобуса и, не испортить его беспокойным протискиванием. Ты замечательно начнешь новый день!
— Пять минут сна в обмен на целый день счастья? — она улыбнулась. — Надо будет попробовать…
Конечно, это наши с мужем истории. У вас они будут свои, возможно, совсем другие и про другое.
Но такие разговоры очень, ОЧЕНЬ важны.
Потому что мужчина и женщина — это Инь и Ян, капля черного в белом и капля белого в черном. Полностью противоположные не только по внешним признакам, но и по психологии чувств, мышления, приоритетов и вкусов.
И это чудесно. Да-да!
Подобно тому как человек на Земле всегда может видеть лишь одну половину Луны, и только космонавт может увидеть другую — так мужчины и женщины видят Мир только с одной стороны. Каждый — только свою половину правды. РОВНО ПОЛОВИНУ.
И ТОЛЬКО ВМЕСТЕ мы можем увидеть картину любого события, любой проблемы — ЦЕЛИКОМ.
Ведь и два глаза человека по отдельности видят мир плоским, и только вместе — объемно.
Но это глаза. А людям, чтобы увидеть мир объемным, нужно делиться тем, что видит каждый.
А затем, вместо того чтобы спорить друг с другом «чья картина вернее» — сложить обе картинки вместе.
И ощутить синхронно, что вы оба вдруг увидели ИСТИНУ. И решение ситуации вдруг само собой стало очевидным.
И нет конфликта. И в душах вместо обид — волна благодарности и уважения друг другу.
И — чудесное ощущение, что это общение прямо сейчас сделало вас ближе…
Подпишитесь на статьи и видео»фишки» проекта
РАЗГОВОР ПО ДУШАМ
Юлия Артамонова
«Связующим звеном всех отношений, будь то брак или дружба, является разговор.»
Оскар Уайльд.
Вот вроде простая вещь – сесть и поговорить по душам. Ан нет. Много ли мы помним таких разговоров? Повезло тем, у кого есть подобные воспоминания из детства. Когда рядом садился наш близкий человек – мама или папа, бабушка или дедушка – и вели с нами неспешную беседу о жизни, о нас, о прошлом, о будущем. Таким важным человеком в важном для нас разговоре мог стать наш друг, учитель, возлюбленный или однокурсник.
Но, к сожалению, не у всех из нас есть такой значимый опыт. Или его так мало, что не хватило нам, не напитались. И тоска по хорошему разговору остается. С собутыльниками, случайными знакомыми пытаемся мы утолить свою жажду общения: пресловутое «А, поговорить?» Многие именно за ним, за настоящим разговором приходят к психологу, психотерапевту.
Помню в детстве, когда я смотрела разные фильмы, меня всегда удивлял один факт. Люди разговаривали! Не ругались, не игнорировали друг друга, не вымещали друг на друге свои негативные чувства, не ворчали, не оскорбляли друг друга, не нудели. Разговаривали! Я была абсолютно уверена, что в жизни так не бывает, это только кино. Потому что ничего похожего в окружающей меня жизни я не видела. И если те женщины, которых я знала и видела вокруг себя, еще могли изобразить некое подобие Разговора, то я никогда не слышала, даже отдаленно, беседы по душам двух взрослых мужчин, если между ними не стояла бутылка.
И отечественные и зарубежные психологи сходятся во мнении, что потребность в общении одна из важнейших человеческих потребностей. Хотя сам вопрос является ли коммуникативная потребность специфической, то есть отличной от других социальных или духовных потребностей, или же за нее принимают разновидности последних, остается открытым. Исследователь Л.И. Марисова (1978 г.) выделила аж девять групп коммуникативных потребностей:
Как видите, качественная коммуникация просто необходима нам для нашего душевного здоровья, для решения насущных проблем, для поддержания самооценки. Однако, организовать продуктивную беседу не так-то просто. К счастью, психологи давно и с большим успехом занимаются этим вопросом, и мы можем опереться на их знания и опыт в нашей каждодневной жизни.
Вам может показаться странным, но разговор по душам имеет определенные законы своего построения, свою технологию. Мудрый человек следует ей интуитивно, не знакомясь ни с какой литературой, не посещая никакие тренинги. Но думаю, всем нам небесполезно будет прислушаться к рекомендациям психологов в таком тонком деле как общение.
Итак, первая задача – создание пространства для разговора. У беседы должно быть безопасное место и подходящее время. Душевный разговор – это чаще всего разговор тет-а-тет. Но сколько бы не участвовало в нем людей, стоит подумать о том, чтобы не было лишних ушей и непрошенных гостей.
Кстати в этой связи важно подумать о цели разговора. Это не такой уж простой вопрос. Возьмем для примера такие жизненные ситуации. Мама хочет поговорить со своим сыном-подростком о том, как он реагирует в ситуациях фрустрации и неудачи: кричит, ругается, винит всех вокруг, но только не себя, в сложившихся обстоятельствах. Жена раздумывает над тем, как бы обсудить с мужем вопрос охлаждения в их отношениях, подозревая его в измене. Сотрудник отдела недоволен поведением своего коллеги, который при решении совместных задач соглашается с ним на словах, но на деле избегает ответственности под разными предлогами. Девушка переживает разрыв со своим молодым человеком, ей хочется с кем-то поделиться, но она боится позвонить подруге из страха выглядеть навязчивой и слабой.
Список подобных ситуаций может быть продолжен до бесконечности. Главное здесь – для чего собственно затевается беседа? Какую задачу вы перед собой ставите: выговориться, донести свое мнение, принять решение о том, как поступить, поддержать себя или друга в трудную минуту или что-то еще. Подумайте об этом, прежде чем начнете общение, иначе велик риск разочарования. Ведь, например, если вы хотите просто поделиться переживаниями, а ваш собеседник дает вам советы, как часто бывает, то несовпадение налицо и разочарование практически неизбежно.
Для того, чтобы значимый разговор состоялся и был продуктивным, необходимо держать в голове три вектора или как говорят психологи, локуса контроля.
Первый локус – сама ситуация и внешнее окружение. Если мы избегаем трезво и прямо смотреть на конфликтную ситуацию, то мы, как дети, будем верить, что проблема исчезнет сама собой, мы будем «забывать», что она требует разрешения, отказываться от использования благоприятных обстоятельств. Представьте такую сценку из семейной жизни – субботний вечер, дети спят, супруги в благодушном настроении, никто их не тревожит этим вечером. И кажется какой благоприятный момент – вот сейчас бы сесть и поговорить. Но ни один из супругов даже не вспоминает о том, что накопились неразрешенные вопросы. Конечно, вы можете сказать – не буди лихо, пока оно тихо. Или как говорят англичане: “Don’t trouble trouble, until trouble troubles you”. Но конфликт вернется. Он как Карлсон или Терминатор, всегда возвращается («I’ll be back»), и вероятнее всего тогда, когда вы совсем не будете к этому готовы – заняты, раздражены, устали или жутко хотите спать.
Трезво оцените факты, наметьте цель разговора, найдите для него место и время. И вперед.
Локус второй – вы сами. Разговор по душам предполагает ваше полноценное в нем присутствие. Не только физическое, конечно. Хотя некоторым удается и физически себя удалить из пространства беседы. Телефон и интернет – вот наши помощники в бегстве от реальной встречи.
Ваши чувства, ваши мысли, ваше физическое состояние, ваши цели, ваше прошлое и будущее – все это важно сейчас. А мы-то привыкли разговаривать как – из-под маски. Наденем на себя маску «Заботливый родитель» и из-под нее вещаем что-то своему ребенку или жене, или коллеге. И многое-многое, слишком многое остается за кулисами разговора. Я не предлагаю «вываливать» на своего визави всю подноготную своих мыслей и чувств, но позвольте себе принять себя в расчет, помнить о себе, позвольте себе проявится! При этом важно помнить – вы хороший! Вы имеете право злиться, иметь свое мнение, говорить «нет», вообщем имеете право быть собой в полном смысле этого слова.
Локус третий – ваш собеседник. Поразительно, как мало мы знаем о самых близких наших людях! Я заявляю это совершенно ответственно, поскольку как психолог постоянно слушаю истории из жизни своих клиентов. Так вот, очень часто я слышу месяц за месяцем одно и то же: «Мой муж такой», «Моя мама всегда так делает» и т.д. без вариаций, раз за разом. Как будто другой человек – это экспонат, которому раз и навсегда дали определенную характеристику, повесили на него ярлык и поставили на полку пылиться!
Так вот, призываю вас, дорогие мои слушатели, попробуйте оставить эти стереотипы в прошлом или хотя бы отставить их в сторону, когда будете общаться. И может быть, вам откроется что-то новое в вашем собеседнике, то, что доселе ускользало от вашего внимания, что показывает вашего близкого человека совсем с другой стороны. Этот новый незамыленный взгляд будет возможен, если вы попытаетесь услышать своего визави не через привычную призму обид и непонимания, а как бы заново, с искренним интересом и удивлением к такой близкой вам, но такой особенной жизни другого человека.
Шаг первый – расскажите о том, что вас волнует. Говорите спокойно, короткими фразами, используйте я-высказывания, не забывайте поделиться своими чувствами, обрисуйте ситуацию так, как вы ее видите. То, чего однозначно стоит избежать, это обвинений! Если вы скатитесь на фразы типа «ты всегда» или «ты никогда», считайте, что этот этап пока не пройден и придется вернуться к нему вновь, когда вы будете готовы.
Шаг второй – пауза. Это очень важный этап, будьте терпеливы. Для многих людей крайне сложно держать паузу, они начинают что-то дополнительно объяснять, оправдываться, нападать в целях самозащиты и т.д. и т.п. Воздержитесь от этих непродуктивных действий. Как говорила героиня одного известного фильма: «Взял паузу и держи ее!»
Шаг третий – выслушать, что думает и чувствует ваш собеседник по поводу заявленной темы. Вероятнее всего, ваш партнер станет делать все то, от чего вам удалось воздержаться на втором шаге. И это еще полбеды, ведь так разговор все-таки продвигается. Хуже, если он ничего не говорит, молчит, но и это преодолимо.
Для того, чтобы прояснить точку зрения вашего собеседника, вам помогут простые приемы, которыми мы обычно пренебрегаем в повседневных беседах. К сожалению, психологи тоже ими подчас пренебрегают, а зря!
Прием первый – отражение. Это повторение важных слов и эмоционально нагруженных фраз партнера. Оно позволяет вам следовать за эмоциональными смыслами собеседника и вызывает у него чувство контакта с вами.
Прием второй – подтверждение. Это активно демонстрируемое признание чувств и мыслей партнера, как естественных и понятных, если смотреть на ситуацию с его позиции. Важно не путать эмпатическое подтверждение с признанием правоты партнера. Вы подтверждаете не правильность действий, а то, что с его перспективы все воспринимается, переживается и выглядит именно так, как говорит партнер и что для партнера его чувства важны и осмысленны.
Прием четвертый – вопросы, извлекающие чувства. Это вполне понятные интервенции, где вы задаете вопросы о переживаниях в той или иной ситуации. Однако, небанальность их использования состоит в том, что вы не предполагаете, что всегда знаете, что чувствует партнер и очень внимательны к нюансам переживаний и неясным моментам взаимодействий. Вы не предполагаете также, что партнер сам об этом знает до тех пор, пока не обратят на это внимание.
Чем эти приемы хороши? Во-первых, тем, что не заставляют нашего собеседника защищаться от нас и от разговора в целом. Мы избегаем давления на него, и ему не надо нас опасаться и сражаться. Мы как бы говорим «я-ок и ты-ок», просто у нас разное видение ситуации.
Во-вторых, мы избегаем самых распространенных ошибок общения, таких как неумения слышать и слушать партнера, множества вопросов (особенно вопроса «почему»), обвинений и т.д.
В-третьих, мы не даем коммуникации прерваться. А значит, шанс договориться остается.
В-четвертых, мы можем подробно выяснить позицию собеседника, а значит, будем обладать большими знаниями, когда станем искать решение.
В-пятых, каков бы ни был исход разговора, уровень психологической близости между нами вероятнее всего вырастет, что скажется на всем нашем взаимодействии в будущем.
В-шестых, человек, который чувствует себя понятым и услышанным, чаще всего сам предлагает искать пути решения конфликтной ситуации, то есть готов взять на себя свою часть ответственности за наше дальнейшее совместное бытие.
В-седьмых, мы как бы подспудно учим нашего собеседника новому стилю взаимодействия, и когда-нибудь нам это вернется сторицей!
Как видите преимуществ очень много, думаю даже я не все еще перечислила. Начинайте прямо сегодня общаться по-новому, и смотрите, что у вас получается!
По сути дела, если вы подошли к четвертому шагу разговора, то вас уже можно поздравить. Если вам самим удалось открыто высказаться, и выслушать своего собеседника, и при этом все живы, не обижены друг на друга, и отношения не разрушены – то можно считать, что разговор по душам уже состоялся! Отметьте это похвалой, благодарностью, одобрением и признательностью, причем и партнера, и обязательно себя! Прямо так и скажите вслух: какая же я умница!! Какой же я молодец! Как у меня все клево получается! И т.д. и т.п. Не стесняйтесь! Не так уж много признания мы получаем в нашей жизни. Пора привыкать к хорошему!
Шаг четвертый может показаться вам скучным. Его задача договориться о новом взаимодействии (если в этом есть необходимость). Но это уже другая история. А пока желаю вам побольше душевных разговоров!
Позвоните сейчас
и получите консультацию бесплатно:
Хитровский переулок 3/1 стр. 4
м. Китай-город
© 2001-2019 Психологический Центр
«Здесь и Теперь»
Подпишитесь на рассылку
Будьте в курсе наших новостей