что такое бесшажный ход
Что такое бесшажный ход
Одновременный бесшажный ход применяется на равнинных участках при отличном скольжении и при хорошем скольжении на уклонах, т.е. на склонах, на которых применяется лыжный ход, так как свободный спуск слишком медленный.
Лыжник скользит стоя на двух лыжах, отталкиваясь одновременно обеими палками.
Видео YouTube
Фаза I A — свободное скольжение на двух лыжах. Начинается в момент окончания отталкивания палками и заканчивается в момент постановки палок на снег после их выноса. В момент отрыва палок от снега руки и палки вытянуты в прямую линию, туловище наклонено вперед до горизонтального положения (плечевые суставы на одном уровне с тазобедренными), ноги слегка согнуты в коленных суставах (около 160°), отклонены назад (до 70°), опора на каблуки ботинок. Скользя на двух лыжах, распределяя на них вес тела равномерно, лыжник сначала поднимает по инерции расслабленные руки вверх, но не выше спины. Далее начинает движение выпрямленными руками вниз-вперед-вверх, в то же время плавно уменьшая наклон туловища (до 50—60°). Руки поднимаются вперед кистями не выше плечевых суставов, кольца палок сзади кистей. Движением туловища в тазобедренных суставах (наклон туловища до 40°) сильным ударом палки втыкаются в снег.
Подцель фазы I A — меньше терять скорость и подготовиться к отталкиванию палками.
Фаза II А — одновременное отталкивание палками. Начинается с постановки палок на снег ударом и заканчивается в момент отрыва палок от снега. Сначала движением туловища вниз (навал), а потом, присоединив к нему разгибание рук в плечевых суставах и сохраняя жесткую передачу, усилить нажим на палки. Когда кисти рук дойдут до ног, а туловище до горизонтального положения, акцентируя нажим на палки, выпрямить руки в прямую линию. В течение отталкивания обе ноги, не изменяя углов в коленных суставах, отклоняются назад (до 70°) к лыжне.
Подцель фазы II А — увеличить скорость скользящих лыж.
Так как условия скольжения и уклоны могут быть очень разнообразны, невозможно привести примерную длину и длительность цикла; скорость может достигать 7—9 м/сек.
Видео YouTube
Найди свой спорт
Бесшажный ход на лыжах также называется коньковым и используется уже более 100 лет в спорте. Применение методики позволило многим лыжникам завоевать кубки и медали в спортивных соревнованиях.
История бесшажного хода
Технику одновременного бесшажного лыжного хода применяли известные спортсмены: Мартти Лаппалайнен, Йохан Греттумсбротен. Оба спортсмена пользовались преимуществами методики в 1930-1931 годах в ходе лыжных спортивных чемпионатов. Тем не менее техника не приобрела популярности. И только в 1960-е годы бесшажная методика начала применяться в соревнованиях на длинные расстояния, также известных как лыжные марафоны.
Лыжник Билл Кох стал победителем в гонках, проводимых в 1982 году, за счет использования забытой техники. Увидев победу Коха, многие спортсмены начали учиться методике. Через три года проводился чемпионат мира, в котором широко применялась коньковая ходьба. И уже в мае 1986 года были проведены изменения в соревнованиях, которые гласили о разделении направлений на:
Коньковой стиль стал основой для лыжного двоеборья и соревнований по биатлону.
Некоторые специалисты утверждают, что первым гонщиком, использующим методику, стал Гунде Сван, выходец из Швеции. Паули Сиитонен, а также Билл Кох пользовались немного другим ходом. Основы их движения заключались в многократном отталкивании одной ногой, когда вторая находилась в свободном скольжении. А полноценный коньковый ход применил Сван в 1985 году.
Бесшажный ход на лыжах: когда используется
Бесшажный ход на лыжах выступает в роли самого быстрого хода. Специалисты называют его двойным отталкиванием или дабл-полингом. Широко применяется на прямой и легкой трассе. Профессионалы используют его в качестве старта на лыжных марафонах.
Используется при условиях:
Лыжнику необходимо вовремя перейти на коньковый шаг, если это возможно. Быстрота хода преобладает над другими видами. Также стоит отметить, что методика предполагает высокие показатели физической подготовки и отличное динамическое равновесие.
Скорость набирается за счет одновременной работы двух рук, контролируя одномоментные толчки. Скольжение на двух лыжах дает относительный отдых ногам.
Техника выполнения шагов
Вся суть заключается в работе верхнего плечевого пояса. Нижние конечности при этом практически не используются. Отталкивание происходит верхними конечностями с задействованием мышц корпуса, а именно: пресса, широчайших и грудных мышц. Процесс основывается на двух фазах: толчке и свободном скольжении. На первой фазе выносятся руки и смещают торс вперед, локтевые суставы смотрят наружу, а масса тела воздействует на лыжные палки. Во время толчка необходимо почувствовать, что все тело давит на палки, поскольку существует риск неэффективного отталкивания и потери скорости. Цикл повторения проводят в зависимости от трассы. Если это высокий склон, то цикл короткий, в случае стандартных соревнований на равнинах, повторения более быстрые.
Выполнение техники бесшажного хода на лыжах выглядит так:
Для обучения лыжника используется целостный метод. Первым шагом для эффективной тренировки является повторение движений без палок. Инструктор делает упор на: медленность выпрямления тела, расслабление рук и маятниковый выброс вперед, также точный угол установки палок на снег.
Важно! Палки ставятся на поверхность ударом. В этот момент необходимо воссоздать жесткость систем передачи усилий — руки-тело-ноги-лыжи.
Обучают инструкторы новичков на длинных ровных пологих склонах. Процесс обучения направлен на набирание скорости с использованием изучаемой методики. Неправильное применение приводит к потере скорости. Люди обучаются понимать момент отталкивания путем развития скорости, поддержания ее за счет толчков, которые нужно осуществлять до того, как скорость начнет падать.
Отличие от одношажного и двухшажного ходов
Обе методики используются для разных видов горнолыжных трасс. Для прохождения дистанции на склоне малой и средней крутизны обычно применяется двухшажный вид. Также широко распространен для прохождения трасс с низкими показателями скользящего момента. Движения во время двухшажного хода складываются в цикл поочередного движения палок.
Внимание! Второй вид часто применяется для пологих спусков. Спортсмены успешно проходят равнины с отличным показателем скольжения, а движение по трассе обуславливается одновременным отталкиванием обеими палками от снежной поверхности. В цикле движения присутствует отталкивание ногой перед толчком руками.
Первым, кто использовал технику, был лыжник из Финляндии — Пауло Сиитонен. Начиная с истории создания и по сей день, ход подвергся многим изменениям. Возрос интерес марафонцев к данному методу, улучшилась и подготовка дистанций. На фоне повышения атлетизма лыжников изменился процесс тренировок и техника использования одновременного бесшажного хода.
Разновидности лыжных ходов
Спорт это развлечение, способное принести не только массу приятных впечатлений и чувство удовлетворения, но и пользу для тела и духа. Несомненно, один из наиболее занимательных видов спорта катание на лыжах. Бывает так интересно в солнечный холодный денек, на чистом воздухе, скатиться на лыжах по горочке, проехаться в парке или в лесу. Но это не так просто, нужно уметь кататься без практики и техники у вас ничего не получится. Существуют разные виды ходьбы на лыжах.
Классификация лыжных ходов
Выделяются два полностью разных метода передвижения не беговых лыжах, применение которых зависит от скольжения и размеров трассы. Каждый из них разделяется еще на 5-6 типов. Опытные спортсмены овладели или, по крайней мере, стараются овладеть способами и типами ходьбы по максимуму. Дальше они по факту выбирают тот, который будет наиболее оптимален в условиях заезда.
Классификация лыжных ходов:
Основные различия в технике исполнения сводятся к отталкиванию лыжами от снега. Первый вариант пользуется наибольшей популярностью, как у новичков, так и у опытных спортсменов. Классика уступает по скорости коньковой ходьбе. Второй способ сложнее для реализации, так как за основу взято скольжение при передвижении. Это обеспечивает большую скорость и эффективность, если говорить о силовых затратах.
Классический ход не требует ровной трассы и плотного покрова, что обязательно при использовании конькового способа. Начинающим лыжникам рекомендуется тренироваться по классическому варианту.
Новичок должен перепробовать все типы хода и подобрать наиболее удобный для него.
Из-за того, что коньковый вид не слишком популярен, нет смысла его детально рассматривать. Классический ход разделяется в зависимости от сочетаний махов конечностями за временной цикл. Виды:
Одна из разновидностей проезд на снаряде при посменном махе рук. Другая при синхронном. Дальше существующие методы распределены по шагам.
Бесшажный ход
Он эффективнее подходит под трассу с легким скольжением и с достаточным покровом для упора палок на ровной земле, при приемлемом скольжении на разных горках, при недостаточном на средне крутых спусках. Также разумно использовать его на опробованных и покрытых наледью местах, когда любое действие может сбить равновесие, а хоть какое движение реализуемо только при синхронном толчке палками.
В гоночных условиях крайне важно вовремя начать использовать соответствующий метод (при соответствии требованиям). Он характеризуется значительной скоростью катания, а также экономией усилий. Вся нагрузка из-за своеобразности толчков (езда на обеих лыжах) ложится на мышцы торса и рук.
Все фазы зациклены.
Одношажный ход
Распространенный метод катания, позволяющий ускоряться до восьми метров в секунду. Пригоден для ровной земли при хорошем скольжении, при плохом на острых спусках. Цикл сводится к проезжающему перешагиванию и толчку инвентарем со скатыванием без поднимания лыж.
Основной вариант одновременного одношажного хода
Выделяются 2 способа исполнения. Различия обоснованы одинаковой работой конечностей. Основной способ руки выбрасывают палки до начала махов нижних конечностей, отталкивание руками идет только после (толчки следуют поочередно).
Стадии цикличны (после завершения последней начинается первая).
Скоростной вариант одновременного одношажного хода
Другой метод скоростной. Реализуя его, необходимо стремительным движением упереть инвентарь и тут же надавить на него, что помогает уменьшить давление лыж на землю и повысить эффективность скатывания.
Данный вариант исполнения за последнее время все чаще стал эксплуатироваться спортсменами на соревнованиях.
Люди, когда им приходится перебазироваться на скоростное исполнение, сильно повышают частоту махов и за короткую дистанцию прибавляют в скорости, сравнительно с главным способом исполнения. В похожей ситуации даже не нужна большая амплитуда. Скоростной ход способен повысить силу отталкивания на 25-35 кг, время толчка снижается на 7%, а скорость катания на прокатах увеличивается на 2 м/с. Сильнейшее давления на инвентарь получается при первичной фазе толчка (упор в снег), он достигается гораздо быстрее.
Двухшажный ход
К нему прибегают при езде на ровном месте при пригодных условиях и на горках при приемлемых. Характеризуется эффективной степенью разгона, хоть и хуже в этом плане, чем описанный выше вариант.
Движения начинаются по кругу после завершения.
Попеременный двухшажный ход
Цикл исполнения метода сводится к двум прокатанным шагам и сменного толчка палками.
Четырехшажный ход
Эта ходьба достаточно сложна из-за своего ритма. Круг сводится к 4 поочередным шагам и 2 попеременным толчкам. При катании спортсмен способен преодолеть расстояние в 9 метров, хотя его скорость составляет пять метров в секунду.
Как правило, к методу прибегают на ровной земле и на скосых горках при недостаточной опоре для инвентаря, когда прочие варианты трудно реализуемы. Четырехшажный ход можно считать одним из сложнейших, он требует подготовки.
После завершения круг начинается заново.
Особенности конькового хода
Весомое отличие возможность, если сравнивать с другими вариантами, развить значительный разгон. С виду движения спортсмена схожи с коньковым спортом. Сходство и послужило основанием для названия коньковой ход.
Правильная техника исполнения подразумевает отталкивание назад и в сторону при помощи внутренней части одной из лыж.
При катании спортсмен переводит свою массу с одной стороны на другую, и подобные махинации повторяются. Если сравнивать ход и классическое исполнение, то он не нуждается в остановках. Затрагивая руки, нужно сказать, что лыжник совершает толчки синхронно или попеременно на основании движения ног.
Техника подъемов
Подъемы отдельный случай передвижения на снаряде, когда спортсмен попадает под сильное воздействие сопротивления, тормозящее движение. Под особые условия трассы подойдут такие лыжные ходы:
Если говорить о классике, то попеременный двухшажный метод считается базовым для восхождения. Чем круче подъем, тем сильнее сокращается, доходя до максимального исключения, этап скольжения. Все большее давление приходится на палки. Любители кататься на подъемах с уклоном в 10% часто переводят на ступающий шаг. Он полностью исключает скольжение, подражающее столь привычным для стандартной техники движениям.
Учимся кататься на лыжах: советы и видео для новичков
Лыжи — один из самых полезных видов спорта для любителей, в процессе которого работают все группы мышц. Катание на лыжах не требует особой подготовки и считается не травмоопасным: можете начинать с прогулки на лыжах, тренироваться, и постепенно чередовать бег с ходьбой. Часто люди учатся кататься на лыжах в школе, кто-то делает это интуитивно во взрослом возрасте. Мы уже рассказывали, как выбрать лыжи, теперь переходим к основным правилам катания.
Для первого раза инвентарь можно арендовать: поймете, насколько нравится кататься, стоит ли ради этого покупать экипировку и дополнительные вещи. Катайтесь в минусовую погоду: это улучшит скольжение, снег не будет прилипать к лыжам.
Для начала нужно правильно застегнуть обувь: наденьте ботинок и прижмите к креплению, пока не услышите характерный щелчок. Это гарантирует четкое закрепление ноги и снижает риски травмы во время катания.
Прежде, чем поехать, попробуйте переминаться с ноги на ногу на пристегнутых лыжах. Вы привыкните к инвентарю и научитесь занимать правильное устойчивое положение.
Выполните несколько простых упражнений, стоя на месте. Попробуйте переступать на лыжах с ноги на ногу и двигаться в бок. Сделайте по 10-15 шагов в сторону и вернитесь на место.
shutterstock.com
Чтобы потренировать равновесие: уберите палки, наденьте одну лыжу и поставьте на лыжню. Толкайтесь свободной ногой и скользите на одной лыже, удерживая равновесие, будто едете на самокате. Поменяйте ноги.
Во время катания смотрите прямо перед собой, не опускайте голову. Расслабьте тело, перенесите вес вперед, округлите спину, ноги держите параллельно друг другу, немного согнутыми. Не оттопыривайте ягодицы назад, держите четко посередине.
Бесшажный ход
Встаньте в позу лыжника, рядом в снег воткните палки. Телом потянитесь к палкам, ноги держите прямыми. Чуть оторвите пятки от лыж. Надавите на палки, оттолкнитесь назад, присядьте.
Классическое и коньковое катание
Любители разделяют катание на два типа ходов: классический и коньковый.
Во время классического лыжи двигаются параллельно друг другу. Такое катание подходит новичкам, которые никогда не стояли на лыжах: удобно практиковать даже по нераскатанному снегу.
Встаньте прямо, возьмите палки, немного согните колени. Упритесь палками в снег чуть впереди себя, и подтяните тело, проталкивая себя, чтобы проскользить.
В процессе конькового катания носки расходятся в стороны, будто катаетесь на коньках. Такой вид катания выбирают более опытные лыжники, чаще — на горнолыжных курортах.
shutterstock.com
Чтобы подняться на горку
Небольшие подъемы можно преодолеть коротким передвижением, которое напоминает бег без лыж. Делайте короткие шаги, помогайте палками.
Если холм — крутой, поднимайтесь «елочкой». Разведите носки лыж пошире, вес тела перенесите на внутренние ребра лыж, ставьте их в снег, опирайтесь и поднимайтесь.
Как тормозить
Разверните носки внутрь, пятки — наружу, будто косолапите. Направьте колени внутрь, наклоните стопы, чтобы лыжи упирались на внутренние ребра, как при подъеме «елочкой» в гору.
shutterstock.com
Как правильно подняться после падения
При падении постарайтесь завалиться набок — так проще подниматься. Когда лежите на боку, соедините ноги: лыжи должны быть параллельны друг другу. Поставьте их перпендикулярно раскатанной лыжне, чтобы снова не упасть во время подъема. Опирайтесь на снег, держите баланс и поднимайтесь.
shutterstock.com
Физическая культура. 6 класс
Конспект урока
Физическая культура, класс 6
Урок № 23. Передвижение на лыжах
Перечень вопросов, рассматриваемых в теме:
Выпад — продолжение маха ногой, после того как она уже миновала опорную ногу.
Граничный момент фазы — мгновенные положения тела лыжника в момент смены фаз. Они служат конечными положениями для предыдущих и начальными (исходными) для последующих, удобными ориентирами для контроля за правильностью движений.
Дистанция — расстояние на трассах, обусловленное правилами соревнований.
Длина скользящего шага — длина выпада плюс длина скольжения.
Длина цикла — расстояние, пройденное лыжником за один цикл (расстояние между местами отталкивания одной и той же палкой или одной и той же лыжей).
Значимость ошибок — влияние неправильных технических движений на скорость передвижения и структуру хода в целом (мелкие ошибки не оказывают заметного влияния на эффективность действий лыжника — скорость при их появлении не снижается или снижается незначительно, основные движения в цикле хода не нарушаются; значительные ошибки не вызывают изменений в системе движений, но заметно влияют на скорость передвижения; грубые ошибки нарушают систему движений в цикле хода, влекут за собой ряд других ошибок и значительно снижают скорость передвижения на лыжах).
Маховая нога — нога, которая совершает свободное маховое движение сначала назад вверх (после окончания отталкивания), а затем активное движение вперед.
Одновременный бесшажный ход — ход, состоящий из свободного скольжения на двух лыжах и одновременного отталкивания руками.
Одновременный одношажный ход — ход, состоящий из одного скользящего шага, в течение которого выполняется одновременное отталкивание руками и отталкивание ногой (правой или левой).
Одновременный двухшажный ход — ход, состоящий их двух скользящих шагов, одновременного отталкивания руками и свободного скольжения на двух лыжах.
Опорная нога — нога, выполняющая опорную функцию (принимающая на себя полностью или частично массу тела лыжника).
Перекат — перемещение центр массы тела лыжника над опорой во время скольжения (после окончания толчка ногой перемещение центр массы тела лыжника, находящегося сзади стопы опорной ноги, вперед относительно опоры).
Переходы с одного лыжного хода на другой — смена лыжных ходов, обусловленная меняющимся рельефом трассы, возможностью более равномерно распределять нагрузку на основные группы мышц, участвующих в передвижении на лыжах, а также стремлением избежать монотонности движений, которая приводит к преждевременной усталости.
Попеременный двухшажный ход — ход, состоящий из двух скользящих шагов, при выполнении которых лыжник делает два попеременных отталкивания руками.
Продолжительность цикла — время (с.), в течение которого лыжник, выполнив все движения в цикле, возвращается в исходное положение.
Ритм движения — закономерное чередование элементов движения, строго определенных по продолжительности. Ритм движения выражается во времени (с) или в отношении длительности частей движений в цикле хода (%).
Скольжение на одной или двух лыжах — часть цикла, в которой реализуется эффективность отталкивания. Скольжение условно делят на активное — при отталкивании лыжей и палками и свободное — после отталкивания ими.
Скользящий шаг — основа техники лыжника (движение, в котором объединены два характерных действия — отталкивание и скольжение).
Согласованность движений — комплекс движений, основывающийся на изучении структурных связей в циклах лыжных ходов, отражающий ритмические характеристики движений, которые во многом зависят от двигательной координации спортсменов.
Стойка лыжника — исходное положение для всех упражнений, при котором масса тела равномерно распределена на обе лыжи, ноги слегка согнуты, туловище чуть наклонено вперед, руки опущены.
Структура движений — закономерные способы объединения элементов движений в цикле хода. Она имеет кинематическую (согласованность движений в пространстве и во времени) и динамическую (закономерности силового взаимодействия частей тела лыжника и инвентаря с внешней средой и опорой) характеристики.
Толчковая нога — опорная нога, которой лыжник отталкивается.
Фаза — условно выделенная часть цикла хода.
Центр массы тела лыжника (ц.м.т.) — точка приложения равнодействующей массы всех частей тела лыжника.
Цикл лыжного хода — закономерное чередование элементов движений, образующих целостное двигательное действие, многократно повторяющихся при передвижении на лыжах. Цикл любого хода имеет временнýю и пространственную характеристики.
Основная и дополнительная литература по теме урока:
1. Матвеев А. П. Физическая культура. 6-7 классы: учеб. для общеобразоват. организаций / А. П. Матвеев. – 7-е изд. – М.: Просвещение, 2018. – 192 с.: ил.
2. Физическая культура 5-6-7 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений / М.Я. Виленский, И. М. Туревский, Т. Ю. Торочкова и др.: под ред. М. Я. Виленского. – 2-е изд. – М.: Просвещение, 2013. – 239 с
Скорохватова Г. В., Ансимова З. Ю., Лобанов Ю. Я. Зимние виды спорта на снегу. Олимпийские дисциплины: Учебное пособие / Под ред. Г. В. Скорохватовой – СПб.: Изд-во РГПУ им. А. И. Герцена, 2019. – 360 с. (страницы 11-102).
Теоретический материал для самостоятельного изучения:
Урок включает сведения, раскрывающие:
Одновременный одношажный ход входит в группу классических лыжных ходов, которую составляют:
Характерными особенностями в структуре движений классическими ходами являются:
1) необходимость сцепления лыж со снегом при выполнении отталкивания ногой (период стояния лыжи);
2) продольные перемещения туловища при движении;
3) однохарактерность в работе рук.
Основными требованиями при смене ходов являются:
Основными причинами возникновения ошибок при изучении техники передвижения на лыжах являются:
Советские и российские лыжники неоднократно становились чемпионами и призерами Олимпийских игр и чемпионатов мира, демонстрируя стабильность результатов на самом высоком уровне. В период с 1924 по 2014 год на зимних олимпийских играх команда СССР завоевала 68 медалей, из них 25 – золотых, 22 – серебряных, 21 – бронзовых. Команда России завоевывала 33 медали, из них 14 – золотых, 10 – серебряных, 9 – бронзовых. Объединённая команда завоевала 9 медалей, из них 3 – золотых, 2 – серебряных, 4 – бронзовых.
Примеры и разбор решения заданий тренировочного модуля:
Выберите тип интерактивного теста:
Информация о тестовом вопросе:
Какие из перечисленных лыжных ходов входят в группу классических лыжных ходов? Выберите правильные ответы.
а) одновременный одношажный коньковый ход;
б) попеременный двухшажный ход;
в) поворот переступанием;
г) одновременный одношажный ход.
Информация об ответах
Тип вариантов ответов: Выберите элемент (Текстовые, Графические, Комбинированные)
Правильный вариант/варианты (или правильные комбинации вариантов): б, в
Неправильный вариант/варианты (или комбинации): а, в.
Подсказка: к группе классических лыжных ходов относятся лыжные ходы в структуре движений которых отталкивание ногой осуществляется от неподвижной опоры.
Выберите тип интерактивного теста:
Подстановка элементов в пропуски в тексте
Рисование / Географические карты / Электронная пропись / Кастомный интерактив)
Информация о тестовом вопросе:
Текст вопроса: Характерной особенностью классических лыжных ходов является отталкивание ногой от ____________ опоры.
Информация об ответах
Тип вариантов ответов: Выберите элемент (Текстовые, Графические, Комбинированные)
Правильный вариант/варианты (или правильные комбинации вариантов): в
Неправильный вариант/варианты (или комбинации): а, б, г.
Подсказка: в структуре движений классических ходов необходимо сцепление лыжи со снегом при выполнении отталкивания ногой (период стояния лыжи).
Задание 3 (высокий уровень сложности)
Номер (уникальный номер заполненного шаблона для указания его в разделах 3-6)
Выберите тип интерактивного теста:
Рисование / Географические карты / Электронная пропись / Кастомный интерактив)
Информация о тестовом вопросе:
Текст вопроса: Разгадайте кроссворд.
1. расстояние на трассах, обусловленное правилами соревнований;
2. закономерное чередование элементов движения, строго определенных по продолжительности. Ритм движения выражается во времени (с) или в отношении длительности частей движений в цикле хода (%);
3. условно выделенная часть цикла хода;
4. основа техники лыжника (движение, в котором объединены два характерных действия — отталкивание и скольжение);
5. специально подготовленный участок местности шириной.
1. неправильное действие;
2. продолжение маха ногой, после того как она уже миновала опорную ногу;
3. частота движений (циклов) в единицу времени (выражается количеством циклов или шагов в минуту);
4. закономерное чередование элементов движений, образующих целостное двигательное действие, многократно повторяющихся при передвижении на лыжах;
5. исходное положение для всех упражнений, при котором масса тела равномерно распределена на обе лыжи, ноги слегка согнуты, туловище чуть наклонено вперед, руки опущены.