Целеустремленность это что значит
Что Такое Целеустремленность В Человеке?
Сегодня поговорим о том, что такое целеустремлённость. Если говорить простыми словами, это качество характера, которое позволяет добиваться поставленной цели.
Людям свойственно мечтать. Чтобы, заветное желание воплотилось в реальность, нужно совершать действия. Быть целеустремлённым человеком, значит, добиваться желаемого и реализовывать свои планы.
Что такое целеустремлённость?
Значение слова «целеустремленность» многогранно. Понятие включает в себя единство действий, мыслей, чувств и эмоций. Сочетание факторов помогает в реализации планов и проектов. Только движение вперёд позволит добиться результата.
Целеустремлённый человек – это тот, кто чётко определяет цель и делает всё, чтобы её достичь. Такую личность просто узнать по следующим признакам:
1. Индивид знает, что хочет получить.
2. Верно определяет свои возможности.
3. Не отступает от задуманного.
4. Не поддаётся влиянию чужого мнения.
5. Уверенно преодолевает препятствия.
Целеустремлённость означает успешность. Многие люди стараются развить в себе данное качество в надежде обогатиться. Их цель – материальные блага. Но черта характера помогает добиваться успеха во всех сферах жизнедеятельности.
К примеру, парень может полюбить девушку, которая проживает на краю света. Желание быть с избранницей станет толчком для его действий. Он предпримет все шаги, чтобы, либо самому переехать к любимой, либо уговорить её на смену места жительства. Но он непременно справится с этой задачей. Таким образом, целеустремлённость – это качество, важное для любой области жизни.
Пройти весь путь до конца не так-то просто. Трудности не должны стать причиной остановки. Кстати, для большинства людей, обладающих данной чертой характера, препятствия и сложности становятся мотивацией. Желание преодолеть их, играет роль двигателя.
Кто такой целеустремлённый человек?
Важно понять, что значит быть целеустремлённым человеком, ещё в детские годы. Родители, которые заботятся о своём ребёнке, стараются воспитать черту характера.
Сделать это можно собственным примером. Чтение литературы, просмотр соответствующих фильмов, жизненные факты помогают подросткам сформировать представление о том, что значит целеустремлённая личность.
Человек, идущий к своей цели, достоин уважения. Он получает результат. Более того, человек развивает в себе и другие, необходимые черты характера.
Перечислим их:
1. Решительность. Готовность принять ответственное решение в нужный момент помогает добиться цели.
2. Настойчивость, упорство. Желание преодолеть препятствие, чтобы продолжить путь, сравнимо с ребёнком, который учится делать первые шажки. Он падает, но снова и снова поднимается.
3. Воля. Совершение действий, даже когда не хочется, позволяет продолжать движение.
4. Дисциплинированность. Умение планировать свой день, следовать графику существенно облегчает жизнь тому, кто хочет реализовать задуманное.
5. Трудолюбие. Лень несвойственна целеустремлённым людям. Под лежачий камень, как известно, вода не течёт. Добиться результатов, лёжа на диване, невозможно. Только упорный труд даст плоды.
6. Оптимизм. Вера в то, что всё получится, и трудности будут преодолены, определяет желание совершать действия. Отчаяние приведёт к тому, что мечта так и останется мечтой.
Человек, который стремится к цели, обладает всеми перечисленными качествами. Он реально воспринимает действительность и понимает, что ему под силу, то есть неосуществимых планов он не строит.
Пустые мечты не приводят к цели. Только действия приносят результат. Таким образом, целеустремлённый человек – это тот, кто двигается вперёд, совершает те или иные действия, следуя своему плану.
Допустим, подросток мечтает стать известным футболистом. Он знает всё о жизни знаменитостей. Но вряд ли паренёк осуществит мечту без действий. А вот тот юноша, который посвятит себя спорту, будет упорно тренироваться, заниматься физкультурой, скорее всего, добьётся цели.
Родителям важно поддерживать своих детей. Пренебрежительное отношение к мечте ребёнка приводит к заниженной самооценке. Нужно объяснять сыну или дочери, что необходимо сделать для реализации мечты и планомерно двигаться к цели.
Примеры целеустремлённости
Мы выяснили, в чём проявляется целеустремлённость. Умение добиваться поставленной задачи и реализация своих планов – основный смысл понятия. Упорство и сила воли, оптимизм и уверенность в своих силах – важные составляющие термина.
Чтобы лучше понять, какого человека можно считать целеустремлённым, приведём жизненные примеры:
1. Примером целеустремлённости в жизни послужит осуществление желания овладеть той или иной профессией. К примеру, девушка хочет стать успешной балериной. Она много времени проводит у станка, соблюдает диету, занимается спортивными занятиями. Несмотря на физическую усталость, боль (у балерин сильно болят ноги), ограничения в еде и постоянную занятость, она упорно двигается к цели.
2. Целеустремлённые люди, стремящиеся к финансовой независимости, не считают зазорным выполнять даже «грязную работу» (уборщики, дворники и т. д.). Многие студенты одновременно учатся и трудятся в ресторанах, кафе, пиццериях. Тем самым они доказывают свою состоятельность и не зависят от родителей материально.
3. Пример целеустремлённого человека в спорте: чтобы взять первое место, нужно тренироваться по 10-12 часов в сутки. Именно так поступают известные чемпионы. У них нет времени на развлечения. Зато цель – золотая медаль – достигается.
4. Ребёнок из детского дома, мечтает найти своих родителей. Его не интересует их статус или финансовое положение. Он хочет увидеть родных людей. Поиски занимают годы, но, в конце концов, приводят к результату.
5. Малыш 4-5 лет мечтает научиться ездить на двухколёсном велосипеде. Он падает, разбивает колени в кровь, набивает синяки и шишки. Но уже через пару дней едет на своём велосипеде. Его можно назвать упорным и целеустремлённым человеком, несмотря на юный возраст.
6. Зависимый человек принимает решение прекратить употребление веществ, изменяющих сознание. Ему приходится нелегко. Но он лечится, преодолевает тягу, прекращает дружбу с плохой компанией. Его цель – трезвость – многим людям кажется неосуществимой. Несмотря на недоверие окружающих, зависимый продолжает стремиться наладить свою жизнь. Время показывает, что цель достигнута. Он чист и трезв, работает, создаёт или восстанавливает семью. О таких личностях лестно отзываются даже священники. Они говорят, что это высший пример воли, труда над самим собой и целеустремлённости.
Примеры целеустремлённости можно приводить до бесконечности. Качество проявляется ещё в детстве: обучение чтению, когда первоклассник настойчиво складывает слоги, решение сложных химических задач, которое требует обращение к уже пройденному материалу, кройка и шитьё, работа с деревом – все эти виды деятельности требуют настойчивости, упорства и трудолюбия.
Если ребёнок проявляет качества, значит, он стремится выполнить поставленную учителем задачу. Он – целеустремлённый. Во взрослой жизни ему пригодятся данные черты характера.
Почему целеустремлённость является важным человеческим качеством?
- Отсутствие целеустремлённости влияет на качество жизни. Человек, не имеющий цели, бездействует. Он проводит время в праздности, испытывает скуку, лень. Результат может быть самым плачевным. Депрессия, увлечение пагубными привычками, нищета, отсутствие семьи – всё это плоды бесцельного существования. Каждый индивид должен поставить перед собой задачу и сделать всё, чтобы её выполнить. Вот почему важно быть целеустремлённым человеком. Это качество помогает почувствовать вкус настоящей жизни. Удовлетворение, которое получает личность, добившись цели, несравнимо ни с чем. Человек испытывает радость, удовольствие, гордость, чувствует себя состоявшимся и успешным представителем человечества. Успех, слава, финансовая независимость, личное счастье целиком зависят от целеустремлённости человека. Более того, психологи утверждают, что тот, кто осуществляет планы и мечты, обретает свободу. Он вправе самостоятельно решать, что ему нужно для дальнейшего развития. Человек реально оценивает свои силы и возможности и способен грамотно распланировать жизнь так, чтобы не зависеть от других людей и обстоятельств. Умение доводить начатое до конца всегда приносит результаты. Нельзя останавливаться на полпути. Привычка забрасывать занятие, которое даётся с трудом, не позволит достичь успеха. Человек будет метаться из стороны в сторону и нигде не добьётся признания.
Как развить целеустремлённость в себе?
Развитие целеустремлённости происходит ещё в детские годы. Мы уже говорили о первых шагах ребёнка. Но часто происходит так, что со временем качество, заложенное самой природой, утрачивается.
Его необходимо восстановить. Существуют специальные способы развития целеустремлённости. Методики доказали свою эффективность. Но для начала нужно научиться определять цель.
Спросите себя: «Что я хочу получить?» Психологи уверены, что ответ, который дан в течение первых 30 секунд, самый правдоподобный. Жильё, отдых на море, покупка кресла, прочтение любимой книги – цель может быть самой разной.
Затем придётся составить план шагов, которые необходимо сделать, чтобы достичь цели. И только потом вы можете приступать к реализации мечты. Вот как это выглядит на примере:
1. Определите цель. Она не должна быть масштабной. На первых порах ставьте посильные задачи. К примеру, поклеить обои в комнате.
2. Разбейте цель на определённые действия: нужно вынести мебель из помещения, подготовить стены, купить обои, поклеить их, восстановить порядок.
3. Приступайте к намеченному. Выполняйте каждое действие в соответствии с планом. Если не успели днём, посвятите процессу вечер. Если не получается, познакомьтесь с рекомендациями опытных мастеров и начните сначала.
4. В своём плане укажите примерный срок на реализацию желания. Старайтесь выполнить все действия к установленному времени.
6 способов развития целеустремлённости
1. Тренируйте силу воли. Сначала придётся себя заставлять. Но спустя пару месяцев вы привыкнете к тому, что нужно сделать то, что задумал. Например, начните выполнять гимнастические упражнения по утрам, как бы вам не хотелось поваляться в кровати.
2. Бросьте себе вызов. Напишите на листе бумаги цель. К примеру, прочитать «Войну и мир». Поместите запись на стене так, чтобы она всегда была перед глазами. Ежедневно прочитывайте намеченное число страниц. Отмечайте «+» день, когда достигли цели. Современное поколение может вести блог и отчитываться перед подписчиками о проделанной работе.
3. Запишитесь в фитнес-центр. Спорт воспитывает, приучает к дисциплине. Не пропускайте тренировки.
4. Учитесь настойчивости. Вам отказали в кредите? А вы уверены, что обошли все банки? Не берут на работу? Наверняка в вашем населённом пункте остались организации, в которые вы не обращались. Интернет предлагает массу вариантов для заработка. Продолжайте идти к своей цели, несмотря на отрицательные результаты. Не сдавайтесь.
5. Сосредоточьтесь. Не позволяйте себе отвлекаться на посторонние дела. Забудьте о социальных сетях и телевизоре. Выделите определённое время для развлечений. Не отступайте от правила.
6. Складывайте пазлы. Психологи говорят о том, что кропотливое занятие приучает к трудолюбию, терпению, упорству и настойчивости. Купите себе картинку и приступите к занятию в свободное время. Метод хорош тем, что цель – сложить картину – вполне достижима. Вы сможете почувствовать радость и гордость от того, что справились с задачей.
Заключительные мысли
Я постаралась дать чёткий ответ на вопрос, почему важна целеустремлённость.
Подведём итоги:
1. Целеустремлённость – необходимое качество. Оно помогает добиться успеха.
2. Целеустремлённый человек независим и свободен. Он реализует свои планы, и сам управляет жизнью.
3. Можно и нужно развивать это качество. На первых порах придётся себя принуждать. Но уже скоро станет легче.
4. Не ставьте перед собой масштабные цели. Делите их на мелкие задачи.
5. Чтобы добиться цели, важно воспитать такие качества, как трудолюбие, настойчивость, оптимизм, упорство, силу воли.
Человек обладает безграничными возможностями. Верьте в свои силы, действуйте и вас ждёт только успех.
Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».
Целеустремленность
В психологии целеустремленность – это та самая личностная характеристика, которая позволяет человеку получать удовольствие от жизни и своей деятельности. Именно поэтому важно знать, как развивать эту черту характера.
Что такое целеустремленность
Значение слова «целеустремленность» человеку легче всего понять, когда он отвечает на вопрос: «Как вы достигаете поставленной цели?»
Целеустремленность – это волевое качество человека, проявляющееся в его желании и умении достигать своей цели. Эта личностная особенность является социально одобряемой, поэтому работодатели чаще берут на работу тех сотрудников, которые в резюме указали, что обладают умением добиваться поставленной цели.
Добился, чего хотел
В философии определение целеустремленности базируется на тонком понимании человеком картины собственного мира, его умении подчинить рассудку свои сиюминутные желания. Критерием целеустремленной личности является ее способность делать осмысленный выбор.
Психологи, формулируя определение данного качества, делают акцент на таких составляющих, как:
На основании этого можно сказать, что психологи рассматривают данную черту характера как интегративную, которая развивается в процессе жизни.
Целеустремленность развивается в процессе жизни
Нельзя путать целеустремленность и упрямство. Принципиальное отличие данных терминов кроется в том, что стремление к цели основывается на убежденности человека в ее истинности. В то время как упрямство заключается в том, что человек не может отказаться от выбранного пути, хотя знает о его ошибочности.
Также нельзя ставить знак равенства между целенаправленностью и фанатизмом. Целеустремленные люди самостоятельно ставят цель, которая значима для них. Фанатики же слепо идут за кумиром, реализуют его идеи.
Цель и целеустремленность
Понятие целеустремленности неразрывно связано со словом «цель». Значение данного термина определяет отношение человека к целям, умение их формулировать и идти до конца к желаемому результату.
Иногда случается так, что человек поставил себе цель, потратил много сил и времени на то, чтобы достичь ее, а потом вдруг понял, что конечный результат – это совсем не то, что он хочет. Такая ситуация наглядно иллюстрирует ошибочность поставленной задачи. Это значит, что на этапе постановки цели человек не учел все возможные варианты выбора, неправильно расставил приоритеты.
Конечно, все люди ошибаются. В этом нет ничего зазорного. Если человек осознал, что то, к чему он стремится, ему не нужно, он может скорректировать цель или поставить перед собой новый ориентир. Однако печальный опыт может повториться.
Чтобы преодолеть порочный круг, при постановке цели нужно проверять ее правильность. Это можно сделать с помощью следующих вопросов:
Человек не станет прилагать усилия для достижения цели, которая ему не нравится и не несет для него никаких личных преимуществ. Однако бывают и другие случаи: человек может осознавать правильность и необходимость цели, но положительного эмоционального отклика в его душе при этом не возникает. Это означает, что данная цель важна для человека, но он понимает, что достичь ее будет трудно. Возможно, ему потребуется для этого работать над собой, развивать определенные навыки и черты собственного характера. Важность цели говорит о том, что за ней стоит мечта. Чтобы реализовать эту мечту, человеку придется совершить волевые усилия. Предвкушение воплощения заветной мечты повысит мотивацию индивида на достижение цели.
Чтобы цели были четкими и ясными, важно определить сроки их достижения. Это трудно сделать, если цель масштабная. Поэтому рекомендуется глобальные цели дробить на маленькие подцели, последовательное достижение которых будет вести к масштабному результату. Полезной привычкой для развития навыка целеполагания является составление плана на день, неделю, месяц. В этом случае можно точно определить сроки реализации каждой задачи, направленной на достижение конечного результата.
Если цель поставлена неправильно, она снижает самооценку человека, вызывает разочарование, приводит к его пассивности. Череда неправильных целей, которые человек пытался достичь, превращает его в неудачника.
Качества целеустремленного человека
Целеустремленный человек обладает следующими личностными характеристиками:
Для чего нужна целеустремленность
Для многих счастливых людей целеустремленность стала приоритетной темой личностного развития, так как эта индивидуальная особенность позволяет успешно справиться со следующими задачами:
Позитивное и негативное отношение к целеустремленности
Нецелеустремленных людей часто называют лентяями, тунеядцами. Коллеги о таких людях говорят, что они слабохарактерные, нерешительные, тихони. Другими словами, о человеке, которому не свойственны активные действия, направленные на достижение цели, окружающие отзываются негативно. А вот с отношением к целеустремленным людям все не так однозначно. Отношение к ним может быть как позитивным, так и негативным.
Как стать целеустремленным человеком
У некоторых людей умение ставить цели и планировать свои действия по их достижению является врожденным. Однако большинство исследователей убеждены, что эту черту характера в процессе жизни можно и нужно развивать. Если человек хочет, чтобы его цели становились достижимыми, он должен:
Формулировка цели должна быть личной! Целеустремленность не предполагает исполнение чужих желаний или соответствие навязанным стандартам.
Для того, чтобы стать успешным, не нужно стараться стать лучше кого-то, нужно всего лишь стать лучше самого себя в прошлом.
Как формировать целеустремленность у детей
Психологи разработали памятку для родителей по формированию умений ребенка формулировать собственные задачи и успешно решать их:
Пример целеустремленности из жизни
Если проанализировать жизнь успешных людей, можно найти множество примеров целеустремленного поведения. Ими можно считать следующие жизненные истории:
Учеба в колледже дала девушке необходимые теоретические и практические знания. Первый шажок к мечте был сделан. Учебное завеение девушка окончила с красным дипломом. Преддипломную практику студентка проходила в небольшой парикмахерской в своем городе, где мастера со стажем сразу обратили внимание на ее креативность, аккуратность, вежливость и прекрасное знание основ парикмахерского мастерства. Ее пригласили на работу в этот салон. Вчерашняя выпускница ликовала: цель достигнута! Но останавливаться на достигнутом она не собиралась: девушка поняла, что ей очень нравится делать сложные окрашивания, поэтому она постоянно проходила обучение на курсах у парикмахеров-колористов.
Сегодня эта девушка открыла свой салон красоты. Нет, она не бросила колористику. В своем салоне она не только является директором, но и продолжает принимать клиентов.
Цитаты известных людей
О целеустремленности говорят многие исследователи. Наиболее яркими цитатами писателей и ученых являются:
«Главным камнем любого успеха является целеустремленность» (Н. Хилл);
«Целеустремленный малыш способен победить безвольного великана» (Н. Хилл);
«Четкость цели и горячее желание ее достигнуть – ключ к победе» (Н. Хилл);
«В основе целеустремленности лежит умение абстрагироваться от второстепенных вещей» (М. Драйшпиц);
«Целеустремленный человек ищет средства достижения цели. Если их нет, он самостоятельно создает их» (У. Чэннинг).
Книги о целеустремленности
Результаты изучения исследователями такой личностной особенности как целеустремленность, оформлены в книгах:
Таким образом, целеустремленность – это ключ к счастью. Целеустремленная личность достигает самореализации в профессии, получает желаемую должность в той или иной организации, чувствует себя уверенно в личностном и финансовом плане. Стать целеустремленным может каждый, главное не бояться и пробовать.
Гедонизм — что это такое, кто такой гедонист, гедонистические функции и образ жизни
Что такое лицемерие простыми словами: 7 примеров двуличных людей
Что такое тщеславие с точки зрения психологии: 6 признаков и 6 причин
Что такое простыми словами меркантильность и меркантильный человек
Целеустремленность
Целеустремленность – это личностная черта, которая характеризуется сознательной, последовательной, длительной, стабильной ориентированностью на обусловленный результат, называемый целью. Целеустремленность это в психологии способность человека формулировать задачу с определенными характеристиками, планировать деятельность, выполнять действия согласно потребностям цели, преодолевая сопротивление, внутренние и внешние. Целеустремленным человеком называют того, у кого развита целеустремленность, соответственно он умеет сознательно планировать деятельность и последовательно выполнять ее до достижения цели.
Что такое целеустремленность
Целеустремленность – положительное, индивидуально и социально поощряемое качество. Его указывают в вакансиях, желают именинникам, считают ценным комплиментом. Несмотря на приобретаемость данной характеристики, достаточно невелико количество людей, что могут с готовностью определять себя как целеустремленную личность и еще меньшее могут подкрепить утверждение реальным поведением.
Целеустремленность это в психологии понятие интегративное. Основными в ней сферами психологической сущности являются эмоции и воля, но так же это касается восприятия, интеллекта, характера. Речь не об ограничениях, а о путях развития данного качества и масштаба его влияния на личность. Объективных ограничений в развитии целеустремленности нет, не бывает «врожденно нецелеустремленных», как и нет тех, кому это качество досталось как генетическая лотерея.
Целеустремленность личности – это навык, которым может обладать абсолютно любой индивид и, отказывая вправе развить его, он лишает себя источника реализации своих мечтаний. Даже при большом врожденном таланте для его реализации требуется пройти этап настойчивых усилий.
Определение целеустремленности ассоциируется с настойчивостью, упорством, мотивированностью, четкостью восприятия, силой воли.
Цель и целеустремленность
Целеустремленность – это качество, предписываемое по результатам его реализации, а не допускаемое. Нельзя быть потенциально, условно, пассивно целеустремленным. Только достигая поставленных целей, индивид может приписывать себе данную характеристику. Аналогично, если человек достиг некоторой цели, был определенный период целеустремленным, далее прекратил необходимые действия, выбрав пассивное поведение, целеустремленность будет ослабевать и через некоторое время не будет чертой, о которой можно заявлять. Без внешнего проявления целеустремленность не функционирует.
Целеустремленность это в психологии одно из ключевых понятий касающееся эмоционально-волевой сферы. Примеры целеустремленности это так же истории реализации своей природы. Целеустремленность это психологический инструмент, универсальный, поскольку применим к любой черте, мечте, цели или желании. Развивая целеустремленность, человек обретает все больше сил и способностей влиять на все более масштабные и глубокие пласты своей жизни.
Цель и целеустремленность неразрывны. Если цель малопривлекательна, не вдохновляет даже на этапе мечтаний, то зажечься от нее и направить силы можно будет только жестким волевым усилием и то ненадолго. Если цель крайне необходима, но не имеет отклика в душе, следует сознательно привнести в нее эмоциональный фон. Ведь если она так нужна, значит, за ней есть то, о чем мечтается. Т.е. можно ее включить в структуру большей, привлекательной цели, сделав подпунктом. Удовольствие от достижения большой масштабной цели всегда немного отстрочено, помня об этом можно прочувствовать смысловую нагрузку слова «предвкушение».
В английском языке один из вариантов написания слова целеустремленность есть словосочетание «sense of purpose», буквально – «смысл цели». И с этого стоит для себя начать – зачем и для чего тратить ресурс для достижения цели. К примеру, может быть лень делать минимальную зарядку или ходить в тренажерный зал просто «для здоровья», а вот представление своего спортивного тела на пляже, в красивой одежде на праздновании или бегущим марафон подстегнет мотивацию. Соответственно, первым шагом будет представить себе конечную цель хотя бы приблизительно. Со временем она может меняться, уходить на второй план, но сейчас она должна иметь побудительный смысл.
Как побороть лень и выработать целеустремленность?
Зачастую препятствием к выработке целеустремленности называют лень. Это условный враг внутри нас, которого хотелось бы побороть и стать собранным и целеустремленным.
Лень может возникать по ряду причин, которые могут относиться как к плоскости физического недомогания, так и внутренних противоречий с целью. Чтобы разобраться в себе, надо проанализировать цель, ее масштаб, сферу, затраты ресурсов, а том числе времени.
Виктор Франкл, создатель психотерапевтического направления «логотерапия», говорил, что для лучшей мотивации цель должна быть чуть более чем достижимая, будучи немного «за горизонтом», всегда немного недостижимой мечтой. Тогда будет хороший стабильный уровень мотивации и профилактика «разочарования при достижении». Человек, который прошел ужасы концлагеря, ведомый своими целями, знал, о чем говорит.
Как побороть лень и выработать целеустремленность? Иногда лень маскирует страх не оправдать собственных надежд, когда кажется, что планка цели слишком высока, но честно себе это признать не хочется. Для этого глобальную цель следует разделить на подцели и ориентиром взять ту, которая не вызывает такого стресса. Пусть глобальная останется мечтой, которая допускает некоторую недостижимость на данный момент. По мере продвижения план будет пересматриваться, а уже пройденные шаги и достижения укрепят уверенность в возможности реализации мечты. Или она станет подцелью к большей.
Часто преградой к достижению цели называют отсутствие мотивации, вернее, ее снижение по мере реализации или еще на стадии планирования. Мотивация – это часть эмоциональной сферы, «топливо» воли. Если долго откладывать реализацию, занимаясь длительным планированием, эмоциональная энергия расходуется, а подкрепления результатом нет, мотивация снижается. На этапе реализации мотивация снижается из-за увеличения стресса от нагрузки.
Чтобы нивелировать это снижение необходимо напоминать себе о результатах, а также планировать промежуточные этапы с определенным, желаемым результатом, чтобы удовольствие от полученного подкрепляло мотивацию. Лучший вариант, это когда подобный обмен происходит постоянно, для этого для реализации цели определенные шаги стоит сделать ежедневными. Потому на начальном этапе формирования данного качества стоит начать с формирования какой-либо привычки, когда действия должны быть ежедневными и каждый день есть позитивное подкрепление в виде «галочки» за выполненное действие и удовольствие от само-преодоления. Причем эффективнее именно создавать новую, полезную, а не бороться со старой, т.е. не лишать себя чего-либо, что может стресс и увеличить, а добавить что-нибудь нужное. Постепенно нужно усложнять себе задачи, так как длительное выполнение чрезмерно легкого задания снижает удовольствие, поскольку уже не оценивается как достижение. Определенное удовлетворение останется фоном, но для постоянно поддержания ощутимого уровня надо перешагивать на следующую ступень.
Как стать целеустремленным человеком
Цель и целеустремленность – понятия эмоционально-волевой сферы. Не случайно эмоции и воля рассматриваются совместно. В некотором смысле можно перефразировать, что цель – это объект эмоций. Представляя ее, думая о достижении и результатах человек подпитывает себя отложенными эмоциями удовольствия и радости.
Целеустремленность же результат волевых усилий, слаженного и последовательного поведения. Волевым усилием называют поведение, при котором человек действует под само-давлением, а эмоции помогают ему это давление выдержать, памятуя о результате.
И чтобы стать целеустремленным человеком надо интегрировать эти понятия. Выбрать цель, которая будет желанна, вдохновлять и выполнить последовательные волевые действия. На начальных этапах цель надо выбрать такую, в достижении которых сомнений практически нет и действия, необходимые для реализации воспринимаются как несущественные. А вот удовольствие от реализации должно быть достаточно субъективно существенным. Цель должна быть экологичной, иметь положительное и при планировании максимально учитывать личные ресурсы, а не быть ориентированной на других, т.е. максимально автономной для личности.
Выполнив этот шаг, планку цели повысить, соответственно требуемые действия усложнятся. Фактор получения осознаваемого удовлетворения от выполненных действий при небольшом уровне развития черты целеустремленности имеет большое значение, впоследствии оно будет более автоматичным, оставаясь действующим звеном взаимодействия. Выполнение предыдущего задания даст веру в свои силы для выполнения следующего, навык будет укрепляться и в своих глазах, а так же в глазах окружающих сформируется образ целеустремленного человека. Человек может думать, что свершения удел других или на некоторых этапах падать духом.
Примеры целеустремленности в других людях могут вдохновлять на собственную активность. Изучая биографии и истории успеха, восхищаясь упорством и преданностью героев, увеличивается уверенность в возможностях людей. И глядя на них, мы задумываемся, как выработать в себе целеустремленность.
Как развить целеустремленность
Со стороны складывается впечатление, что стоит ему захотеть, и он с легкостью добивается результатов, целеустремленность у него в крови, но в реальности это результат хорошо отработанного навыка, как легкоатлету не составляет труда пробежать несколько километров, а не тренированному один километр кажется непреодолимым. Также удовольствие, получаемое тренированным в целеустремленности человеком, от процесса лучше и качественней и его эмоционально-волевая интеграция работает слаженно и максимально независимо от внешних обстоятельств, самостоятельно регулируя и компенсируя уровень стресса от волевых усилий.
Задаваясь вопросом, как выработать в себе целеустремленность, важно помнить, что психология человека системна и при выполнении правил, которые кажутся не связанными с волей можно опосредованно влиять на развитие целеустремленности.
Анализируйте, какие ситуации и слова нарушают повседневное спокойствие. Чем более суетлив и отвлекаем человек, тем меньше ресурсов будет для нужных сфер. Надо помнить, что акцент не на том, кто отвлекает, а почему отвлекаемся сами. Весьма желательно заниматься любыми физическими упражнениями, даже если спорт и внешность сферами интереса не являются. Это помогает ежедневно косвенно тренировать волю, терпеливость, системность, а так же уменьшает чрезмерную эмоциональную лабильность. Это и укрепит веру в свои силы, поскольку будет постоянно напоминать, о способности преодолевать нежелание и лень. Упражнения можно считать самым первым шагом в развитии целеустремленности для любого человека.
Обдумывайте причины, по которым откладываются необходимые шаги и напоминайте себе, что это ваше желание. Возможно, цель не так интересна, не имеет отклика. Но если это не так, значит, препятствия решаемы. Здесь важно не зацикливаться на мозговой жвачке самокопания, а вырабатывать у себя условный рефлекс. Если сомнения в необходимости действия нет, сначала сделать его, а потом думать, почему не хотелось, если это будет иметь смысл.
Лучшим вариантом поощрения на действие должно быть удовольствие от процесса достижения цели. На начальных этапах можно сформулировать отвлеченный приз за настойчивость, но при его получении связывать с выполненным действием, формируя связь необходимого действия с удовольствием. Положительное подкрепление в формировании привычки работает эффективней негативного, когда есть наказание за невыполнение. С необходимой деятельностью нужно связывать максимум положительных ассоциаций, отрицательные возникают от непривычных усилий, и дополнительное увеличение их стрессом от наказания может полностью лишить мотивации к цели.
Если цели кажутся масштабными, а свои силы малыми, начинать следует с небольших целей или подцелей. Пусть целью станет выдержка, целеустремленность как цель. Это может казаться мелочным и бестолковым занятием, но при достижении самой глобальной цели требуется последовательность небольших, но систематических шагов. Так же есть феномен «плато», когда некоторые время усилия не приносят результата или он невелик. Чаще всего в этот период эмоциональное вдохновение уже снижено или истощено и только привычка к ежедневному труду не дает остановиться. Тут существенным будет также желанность цели, напоминание себе, почему это все началось, какие удовольствия обещает и какую радость несет. Чем масштабней цель, тем сложнее данный процесс по структуре, но принцип тот же, как при формировании любой бытовой привычки, для которой так же нужна целеустремленность.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»