кумин что это и для чего применяется

Кумин: полезные свойства

В мире кулинарии известно огромное множество приправ! Однако одни специи постоянно на слуху, а другие пользуются меньшей популярностью на домашних и ресторанных кухнях. Кумин – приправа, которая также известна под названием «зира». Сегодня эту специю широко применяют при приготовлении первых и вторых блюд. Вот почему многим будет интересно узнать о том, какую пользу несёт человеческому организму кумин, есть ли потенциальный вред от употребления этой приправы, и как правильно применять эту чудесную специю? Рассмотрим особенности и характеристики кумина.

Кумин: полезные свойства и противопоказания

Кумин, или, как его ещё называют, зира, – это семена пряного растения – индийского тмина (не путать с тмином). Произрастает кумин преимущественно в странах Азии. Это очень популярная приправа в Индии. Специю кумин добавляют к рису, овощам, крупам, в выпечку и супы. Без зиры сложно представить азиатскую кухню в целом.

Само растение относится к семейству зонтичных. Эта культура – однолетка. Для получения кумина ждут полного вызревания растений, затем снимают семена, которые впоследствии высушивают и применяют в кулинарии и других сферах.

Кумин – приправа с ярко выраженным пряным ароматом. В чём-то этот запах схож с ароматом фенхеля, листочков сельдерея и петрушки. Однако тонкий аромат и вкус кумина более глубокие, жгучие, пряные. Также эта специя характеризуется наличием лёгкой терпкости в аромате.

Специя кумин состоит из следующих веществ:

На 100 грамм продукта:

Общая сумма калорий – 357 Ккал.

Немного ознакомившись с составом этой специи, несложно догадаться, что кумин – приправа, крайне полезная для человеческого организма.

Выделяют следующие особенности зиры:

В народе говорят, что кумин – специя, которая защищает организм от рака. Возможно, это и преувеличение. Но как знать? Также в народной медицине специю применяют для лечения сухого кашля, бронхитов, синуситов. Хорош кумин как профилактическое средство против старения и ломкости тканей, сосудов. Кумин оказывает благоприятное влияние на нервную систему. Эта специя полезна для мужского и женского организма. Кумин – природный афродизиак.

Приправа способствует повышению либидо у женщин, помогает сохранить мужскую силу. В период грудного вскармливания средства на основе кумина помогают повысить лактацию (нужна консультация врача). Женщинам в период менструации эта специя поможет справиться с болевым синдромом и перепадами настроения. Хорош кумин и при климаксе. Эта приправа бережёт нервную систему и стабилизирует гормональный фон. При помощи этой приправы можно устранить проблему метеоризма, кишечных колик, диареи. Кумин оказывает антибактериальное действие и защищает слизистые от развития воспалительного процесса. Также он полезен тучным людям, желающим справиться с проблемой лишнего веса. Эта специя показана при ожирении. При помощи зиры можно устранить бессонницу и снять нервное напряжение. Специя благоприятно влияет на общее состояние организма и настроение.

Конечно, применять одну лишь специю для лечения болезней неосмотрительно и бесполезно! Поэтому, несмотря на разнообразие полезных свойств, рассматривать кумин как лекарство не стоит. Только как профилактическое или вспомогательное средство в составе комплексной терапии и под контролем врача.

Противопоказания и вред

Как и любой продукт, кумин – специя, которая имеет ряд противопоказаний.

Не стоит добавлять в блюда кумин, если:

На самом деле у кумина совсем мало реальных противопоказаний. Если имеются сомнения по поводу допустимости употребления в пищу кумина при хронических, острых заболеваниях, лучше задать вопросы профильному специалисту.

Специя кумин: применение

Кумин – специя, которую широко применяют в кулинарии! Эту ароматную добавку используют при приготовлении блюд из риса и овощей. Она также применяется для создания маринадов, соусов, подливов, заправок. Рецепты азиатских супов очень часто предполагают добавление кумина. Стоит также отметить, что зира может входить в состав сложных специй. Например, в некоторых случаях эта приправа добавляется в карри. Традиционно добавляется кумин в состав знаменитой армянской приправы «Чаман». Интересной особенностью кумина является то, что специя великолепно сочетается с другими приправами. Например, гармония может быть достигнута в сочетании кумина и куркумы, паприки, жгучего перца, барбариса, сушёного чеснока. Добавляют кумин в хлебопекарные изделия. Эта ароматная специя придаёт мучным изделиям пикантный вкус и аромат, также цельные зёрна кумина выступают в роли разрыхляющего вещества.

Народная медицина

Зёрнышки кумина используют в народной медицине. На основе этой добавки делают настои, специю добавляют в отвары и кремовые смеси. Существует огромное количество рецептов, где кумин является основным или дополнительным веществом, направленным на лечение заболеваний печени, сердца, сосудов, верхних дыхательных путей, репродуктивной системы и так далее. Ввиду огромного перечня полезных качеств кумина эта специя может встречаться в самых разных средствах. При помощи этой добавки не только лечат и предупреждают болезни, но и корректируют фигуру, заботятся о красоте кожи, волос и ногтей.

Приправа кумин: куда добавлять ещё?

Если в кухонном шкафу завалялся пакетик кумина, найти применение ему удастся даже без свершения кулинарных подвигов. Необязательно готовить овощной плов, ризотто, суп-пюре или выпекать цельнозерновой каравай, чтобы использовать кумин. Эту приправу можно добавить в согревающие напитки. Пару зернышек кумина сделают чай тонизирующим, ароматным. Этот напиток поможет снять усталость и расслабить мышечные ткани. Вода, настоянная на зёрнах зиры, полезна для похудения. Растительное масло, настоянное на кумине, полезно для борьбы с артритом и другими заболеваниями суставов. Зиру добавляют в хумус – известное блюдо из нута! Несколько зёрнышек этой специи не повредят в составе масок для волос и тела. Масло зиры входит в состав средства для восстановления крепости, роста и блеска волос.

Чем заменить кумин?

Кумин – специя с весьма специфическим вкусом и ароматом. Она настолько уникальна, что найти альтернативу весьма непросто. Ну не существует в мире специи, сильно похожей на кумин. Но, если уж очень нужно, можно поэкспериментировать.

При приготовлении блюд вместо зиры можно использовать:

Если нет кумина, но есть смеси, стоит внимательно изучить состав. Кумин – приправа, которая входит в состав карри, гарам-масала и некоторых других пряных сочетаний.

Как применяют кумин?

Стоит отдельно сказать, что кумин чаще всего продают в виде зёрнышек. Реже можно встретить молотую приправу. Если есть выбор, лучше выбирать первый вариант. Перемалывать специю необходимо прямо перед приготовлением блюда. Так удастся сохранить более насыщенный аромат. Чаще всего во многие блюда кумин добавляют в виде цельных зёрен. Для этого зёрнышки предварительно обжаривают до получения тёмного цвета. Таким образом тоже удаётся достичь раскрытия аромата и вкусовых качеств специи.

В завершение хочется ещё немного описать эту чудесную специю, подаренную нам солнечной Азией!

Кумин бывает разный.

Это разные сорта приправы, которую взращивают на полях Таджикистана, Йемена, Саудовской Аравии и так далее.

Наиболее распространён белый кумин. Именно этот сорт специи нам проще всего найти в продуктовых магазинах, на рынках нашей страны.

Вот такая интересная специя, которая вкусна, ароматна и полезна!

Источник

Как правильно использовать кумин для здоровья

Еще с давних времен многие народы мира использовали пряные травы. Кумин применяют не только для придания ароматного запаха и нового вкуса блюдам своей кухни, но и для лечения разнообразных заболеваний.

Откуда эта пряность

Одной из таких специй является всем известная зира, или кумин, полезные свойства и противопоказания к использованию которой описаны в этой статье. Эта пряность пришла к нам из стран Средней Азии и близкой к ним Индии. У нее много разных имен, раньше ее называли индийским тмином, римским тмином, кмином и, наконец, кумином.

На такое разнообразие названий повлияло сходство с тмином. По внешнему виду зира очень похожа на тмин, так как тоже происходит из семейства зонтичных. Но, в отличие от тмина, семена кумина длинные (до 7 мм) и по форме напоминают небольшое веретено. Сходство у этих растений только внешнее, а аромат и вкус семян совершенно разный. Остро-сладкий, приятный аромат зиры содержит неуловимо-тонкие ореховые нотки.

Витаминный состав

Кумин оказывает благотворное влияние на организм человека, так как содержит большое количество активных веществ в своем составе. По количеству микроэлементов и витаминов в этих невзрачных семенах их можно считать полноценным витаминным комплексом. Кумин, лечебные свойства которого широко известны, содержит в своем составе следующие витамины:

Минеральный состав

Известен кумин и как источник важных для здоровья человека минералов, таких как:

Лечебные свойства

В составе семян этой специи содержится насыщенные кислоты, такие как стеариновая и пальмовая, мононенасыщенные кислоты олеиновая, гадолеиновая, а также кислоты омега-3 и омега-6. Имея такой богатый состав, кумин активно используется в лечении многих заболеваний. Из него готовят настои, отвары, употребляют просто семена или в сочетании с другими травами. Они используются для:

Рецепты народной медицины

В народной медицине имеется множество рецептов применения кумина для лечения заболеваний.

При простуде

Поскольку в семенах содержится большое количество эфирных масел, их часто используют при заболеваниях дыхательной системы. Настой очищает дыхательные пути от слизи при сильном кашле и благоприятно воздействует при бронхите. Для приготовления лечебного настоя надо взять 2 ложки чайные семян кумина, залить одним стаканом горячей воды и поставить на водяную баню минут на 15–20. Затем настою дать остыть, процедить и принимать по 100 миллилитров три раза в день.

Природный антисептик

Семена зиры являются природным антисептиком, поэтому их применяют в народной медицине для лечения кожных заболеваний (например, угрей, дерматитов, сыпи, если она не имеет аллергическое происхождение). Для этого надо приготовить пасту из половины стакана хорошо измельченных семян, одного стакана оливкового масла первого отжима и половины стакана анисового масла.

Все ингредиенты тщательно перемешать и нанести на больное место. Эта смесь очень хорошо заживляет любые раны. Если под рукой не оказалось никакого масла, некоторые насыпают семена кумина прямо в открытую рану, но мы так делать не советуем: есть риск инфицирования.

При нарушениях ЖКТ

Зира заметно улучшает работу ЖКТ. Для лечения проблем желудочно-кишечного тракта можно приготовить лечебный чай из смеси нескольких специй. Для его приготовления смешать по одной чайной ложке семян кумина, кориандра и фенхеля, залить получившуюся смесь 0,5 л кипятка и настоять минут 15–20. После этого процедить настой и остудить до комнатной температуры.

Получившийся напиток выпить равными частями в течение одного дня. Регулярное употребление этого чая уберет метеоризм, излечит тошноту и рвоту, выведет непереваренные остатки пищи и шлаки, улучшит процесс пищеварения.

Общеукрепляющее действие

Кумин обладает тонизирующим действием. Для достижения такого эффекта можно приготовить легкий напиток, который кроме общеукрепляющего действия обладает мягким спазмолитическим воздействием на организм. Для приготовления тонизирующего чая надо взять по 5 граммов семян кумина и кардамона, 5 граммов порошка куркумы и 2 грамма порошка коричника китайского, а также 2 столовые ложки чая или кофе.

Смешать все ингредиенты и залить получившуюся смесь половиной литра горячей воды. Напиток довести до кипения, выключить и дать настояться в течение 10 минут. Пить теплым.

Кумин для похудения

Так как зира обладает выводящим вредные вещества действием и снижает аппетит, она помогает постепенно естественным образом сбрасывать вес, поэтому ее часто используют в различных сборах для похудения. Например, сочетание семян зиры и зеленого чая выведет из организма лишнюю жидкость и ускорит обмен веществ. Для приготовления такого напитка надо заварить в термосе 2 ложки чайные семян специи, 1 ложку столовую зеленого чая, добавить 1 ложку чайную гарцинии камбоджийской, которая препятствует образованию подкожного жира и снижает тягу к сладкому.

Если этого экзотического растения не имеется, то можно ограничиться только зирой и зеленым чаем. Пить такой напиток надо после еды или между приемами пищи в теплом виде.

Противопоказания к применению

Противопоказанием к использованию кумина является индивидуальная непереносимость, а также заболевания ЖКТ, такие как язва двенадцатиперстной кишки и болезни желудка. Активно применяя кумин в решении проблем со здоровьем, надо помнить, что это растение с широким спектром воздействия на организм человека. Перед его использованием в качестве лечебного средства надо обязательно проконсультироваться с врачом.

Источник

Кумин что это и для чего применяется

В Латинской Америке, Африке, Средиземномореье, Азиатских странах, особенно в Индии,– это Королева Специй, без нее не обходится практически ни одно блюдо.

Именем кумина даже назван маленький остров Комино в Мальтийском архипелаге (Средиземноморье) – он покрыт полями специи кумин.

Зира (кумин) используется для ароматизации хлебных и кондитерских изделий, блюд из кисломолочных продуктов. Является важным компонентом при засолке капусты, огурцов, томатов, мариновании грибов. Аппетитный вкус преобретает сдобренные зирой картофельные супы, рыба, овощные салаты, жареные, запеченные и тушеные блюда из свинины. Ни один среднеазиатский плов не обходится без зиры.

Существуют несколько разновидностей кумина:

Кумин входит в состав различных смесей специй: карри, чили, гарам-масала, чатни (остро-сладкие приправы), мексиканские смеси, йеменская приправа zhoug, смесь в Саудовской Аравии baharat …

При долгом хранении кумин начинает горчить, особенно молотый.

Калорийность зиры

Семена зиры обладают высокой калорийностью. В 100 г таких семян содержится 375 кКал, поэтому в большим количествах они противопоказаны людям, страдающим ожирением.

Пищевая ценность в 100 граммах:

Полезные свойства зиры

Семена кумина (зиры) содержат от 2,5 до 4% эфирного масла, куминовый альдегид (р-изопропил-бензальдегид, 25-35%), тимол, перилла-альдегид, куминовый спирт, альфа и бета-пинин (21%), дипентен, р-цимен и бета-фелландрен.

Куминовое масло находит применение в парфюмерной промышленности.

Зира (кумин) с древних времен используется также в медицине. Например, греки до сих пор готовят специальный чай, улучшающий самочувствие детей.

Воздействие кумина улучшает пищеварение (лечение желудочных и почечных заболеваний, метеоризма, колик, диареи), возбуждает аппетит. Зира оказывает мочегонное воздействие. Выводит шлаки из организма.

Зира используется в гинекологии (увеличение молока у кормящих матерей…) и неврологии (помогает бороться с амнезией, бессонницей…).

Специя кумин является антисептиком; наружно помогает рассасывать опухоли, различные кожные вздутия (прыщи, сыпи…). Уменьшает боль.

Зира хороша для очистки дыхательных путей. Помогает бороться с тошнотой, в т.ч. на первых месяцах у беременных.

Зира (отдельно или в сочетании с молотым кориандром, фенхелем или кардамоном) рекомендуется употреблять при заболевании органов пищеварения, для прочищения дыхательных путей при заболевании бронхитом и при кашле с выделением слизи, а также для успокоения нервной системы.

Зира также способствует хорошей работе почек. Густой напиток из кумина (2 ч.л. заваренные стаканом воды) обладает мягким слабительным и мочегонным действием. Эффективность настоя станет больше, если в равной пропорции смешать кумин, фенхель и кориандр.

Зира выводит из организма шлаки и непереваренные отходы пищи. Лечебный чай из 1 ч.л. семян тмина, фенхеля и кориандра, залитых 2 чашками кипящей воды прекрасно помогает переваривать пищу, дает силу и поднимает настроение.

Чай из семян зиры (кумина) 1 ч.л. на стакан воды излечивает тошноту, вздутие и рвоту, (в частности у женщин на первых месяцах беременности).

Кумин также употребляют в виде порошка с равной частью сахара (для увеличения прилива молока у молодых кормящих матерей). Как же для этих целей можно использовать отвар семян кумина в воде или молоке и принимать 3 раза в день.

Прикладывание кумина в смеси с оливковым маслом рассасывает опухоль селезенки.

Кумин заживляет раны, для чего его кладут прямо в сердцевину раны.

В педиатрии используется для лечения детского метеоризма.

Улучшает мозговую деятельность, помогает укрепить и восстановить зрение.

Для улучшения памяти принимайте 1 ч.л. кумина, смешанную с 1 ст.л. мёда.

Опасные свойства зиры

Зира противопоказана при гастритах с повышенной кислотностью, язве желудка и 12-перстной кишки.

Также известны случаи появления аллергической реакции на продукты, имеющие в своем составе зиру.

Видео расскажет о зире, о разнице между зирой, кумином и тмином, о том, куда можно добавлять зиру, а также вкратце об остальных специях, которые можно использовать при приготовлении блюд.

Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

Источник

Кумин – это небольшое однолетнее травянистое растение с мелко рассеченными листьями. В пищу употребляются в основном семена. Семена кумина коричневые, продолговатые и очень ароматные. Они используются для ароматизации рыбы, мяса и сыров. Также зерна используются во многих смесях специй (карри или масала) и во многих кухнях мира, включая Северную Африку, Китай, Индию, Германию и Нидерланды. Разберемся, что это за приправа и какими свойствами она обладает.

Что такое кумин

Говоря о том, что это за специя, стоит указать, что кумин – это растение семейства зонтичных, как и петрушка. Использование кумина в Египте отмечено еще более 5000 лет назад, а фараонские семьи рассыпали его на полу гробниц!

Семя кумина немного похоже на анис. Специя широко используется в марокканской, китайской и индийской кухне в качестве приправы для тушеных блюд, соусов и мяса.

Калории и пищевая ценность

Как и другие приправы, кумин имеет множество полезных свойств. Считается, что он помогает пищеварению, особенно если принимать в виде настоя. Кумин также обладает антисептическими и антибактериальными свойствами. Жевание сушеных и жареных семян кумина помогает сохранить свежесть дыхания.

Пищевая ценность на 100 г:

Калорийность составляет 427 ккал.

Кумин – польза для здоровья и питания

Как и многие другие специи, кумин богат антиоксидантами и эфирными маслами, которые придают ему очень интересные полезные свойства. Особенно хорошо он известен своим действием на пищеварительную систему: специя может облегчить пищеварение, уменьшить вздутие живота и снять кишечные спазмы.

Кумин также обладает антибактериальным эффектом и может действовать как кишечный антисептик. Наконец, считается, что он способствует выработке молока у кормящих женщин. С другой стороны, он не рекомендуется беременным, т. к. может способствовать выкидышу. Это остается единственным противопоказанием для этой восхитительной специи!

Приготовление настойки из семян кумина

Сделайте настой из семян кумина, если хотите ощутить пользу пряности для здоровья. Но не увлекайтесь этим напитком – он может принести и вред.

Напиток можно считать готовым.

Как хранить кумин

Цельные семена лучше сохраняют свой запах, чем молотый кумин, который, как правило, быстрее портится. Чтобы сохранить кумин в лучшем виде, сложите его в герметичный контейнер (в идеале – стеклянный) и поставьте вдали от воздуха, влаги и света. Так его можно без опасений хранить в течение нескольких месяцев.

Как использовать в кулинарии кумин

Высушенные семена кумина можно употреблять как в сыром, так и в обработанном виде. Вы можете жевать семена, чтобы воспользоваться их положительным влиянием на пищеварение, или использовать их в тушеном мясе и других блюдах для придания им приятного аромата. Семена кумина можно слегка поджарить перед использованием на кухне, чтобы они раскрыли все свои ароматы:

Начинающим хозяйкам будет интересно знать о применении этой приправы и к каким блюдам она подходит. Кумин – очень душистое ароматическое растение, чаще всего встречается в традиционных восточных блюдах. Он содержится в некоторых сырах (в Эдаме или Гауде). В Индии его используют в карри или гарам масала, а в Северной Африке он является составной частью знаменитого Рас-эль-ханут.

Чтобы усилить аромат, не поленитесь слегка поджарить семена кумина на маленькой сковороде, прежде чем добавлять их в блюда. Несколько щепоток достаточно, чтобы улучшить вкус рыбы или мяса на гриле, курицы в тажине или тушеной капусты. Вы также можете подсыпать несколько семян тмина в панировочные сухари для обмазывания стейков из телятины или индейки. Если возникает вопрос, чем можно заменить приправу кумин, можете добавить к блюдам тмин или кориандр.

Как выбрать приправу

При покупке кумина лучше всего покупать его целиком, в семенах, а затем измельчать перед применением. Выбирая кумин, убедитесь, что семена сухие, цвет их варьируется между зеленым хаки и светло-коричневым. Если вы покупаете кумин в виде порошка, он должен быть светло-коричневого цвета и, прежде всего, очень ароматным, что является признаком свежести.

Кумин можно добавлять в такие блюда, как кускус, тажин, супы, карри и блюда из капусты (он смягчит вкус и поможет пищеварению). Его также можно использовать в качестве настоя. Кумин – это специя, которую можно использовать и как приправу, и как лекарство.

В чем разница между куркумой и кумином

Куркуму и кумин часто путают из-за слова «куркумин», которым обозначается активный ингредиент куркумы. Но эти специи совершенно разные. Куркума изготавливается из корневища или подземного стебля растения под названием Curcuma longa, а кумин – из семян растения под названием Cuminum cyminum.

Еще одно отличие заключается в том, что эти специи не похожи друг на друга. Куркума выглядит как имбирь, а кумин – в виде семян. Куркума имеет теплый, мягкий вкус, в то время как кумин обладает сильным, пряным вкусом

Мнение врачей

Эта специя также выступает мощным антиоксидантом, поскольку богата бета-каротином (762 мкг на 100 г). Это соединение помогает бороться со старением кожи и ограничивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний или рака.

По данным французских ученых, кумин является источником пищевых волокон (10,5 г на 100 г). Диетическая клетчатка в составе этой пряности играет защитную роль против некоторых желудочно-кишечных расстройств, таких как запоры, геморрой, гастро-эзофагеальный рефлюкс, язвы двенадцатиперстной кишки, дивертикулы.

Кумин – это еще и кладезь минералов. Он содержит железо, кальций, магний, фосфор, калий и натрий в больших количествах. Они необходимы для нормального функционирования организма. Железо, например, нужно для выработки гемоглобина. Фосфор, который присутствует в кумине вместе с кальцием и магнием, составляет минеральную массу костного скелета, а потому специю рекомендуют включать в меню.

В каком виде лучше употреблять кумин

Кумин существует в виде масла, но обычно эта специя продается в виде семян или порошка. Чтобы в полной мере воспользоваться его вкусом и полезными свойствами, рекомендуется купить семена и измельчить их самостоятельно, если вы хотите применить эту специю в качестве приправы.

Его можно использовать в различных блюдах, т. к. эта приправа подходит для всех видов заготовок: например, для заправки овощных запеканок, гратенов или супов.

Кумин для похудения

Применение кумина возможно в различных формах: в составе приправ, в капсулах, в масле, в травяных чаях или даже в виде эфирного масла. На самом деле не существует единственно верного способа употребления семян кумина для снижения веса. Главное – найти правильную формулу, соответствующую вашим потребностям и вашей проблеме. Эфирное масло больше подходит для облегчения расстройств пищеварения, в то время как капсулы окажут благотворное влияние на регулирование уровня холестерина.

В первую очередь, для того чтобы похудеть, можно более регулярно использовать кумин на кухне, что будет хорошим решением.

Но тмин не является чудодейственным средством для похудения. На самом деле, не существует ни одного продукта, который можно было бы использовать для снижения веса. Эта специя представляет интерес только тогда, когда она включена в здоровое питание и сочетается со здоровым образом жизни.

Противопоказания

Кумин – это специя, которая не считается токсичной при использовании в качестве приправы. Но эфирное масло не рекомендуется беременным и кормящим женщинам, детям до 6 лет. Перед его использованием всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Итоги

Оцените автора материала. Статью уже оценили 1 чел.

Источник