кто на 1 короче вечером чем утром

Мышление вечернее vs Мышление утреннее

Странная штука мозг! Никак не могу понять, почему вечером моя голова превращается в восхитительный генератор бесчисленных бизнес-планов, суперновых идей, множества задумок, появляются грандиозные планы на будущее ближайшее и сорок лет вперед, всё кажется таким реальным и легкоосуществимым. И почему вот это всё утром кажется неадекватным и невозможным? Почему я так разно мыслю вечером и утром? Или это у всех людей так?

Психология | Psychology

8K постов 43.7K подписчиков

Правила сообщества

Обратите особое внимание!

1) При заимствовании статей указывайте источник.

— непроверенную и/или антинаучную информацию;

— информацию без доказательств.

Может быть, просто к вечеру из-за общего утомления нервной системы понижается критическое мышление, а количества информации намного больше, чем утром. И она начинает компилироваться в разные фантастические идеи сродни действию парейдолии.

А уж по пьяни какие только гениальности не лезут в голову.

А на следующий день даже не смешно, а стыдно становится, потому что всю эту ересь ты успел задвинуть куче народа )))

. а хотя многие тебя поддержали )

Ты сова. Видел даже тесты которые показывают когда твоя продуктивность повышается и понижается.

Фокус в том, что грандиозные планы вечером дают эмоциональный подъем сейчас, при этом не требуя ничего взамен, ведь все, что осталость сделать сегодня, это лечь спать, а это легко.

Но ни один план не выдерживает встречи с реальностью, поэтому, начиная прорабатывать план на следующий день, в нем начинает виднется куча сложностей и трудностей, для решения которых требуется что-то отдать (силы, время, средства и тд.).

После осознания всех примерных затрат человек интуитивно прикидывает размер возможного выигрыша от реализации плана и помножает его на вероятность успеха преодоления всех сложностей. В этот момент, как правило, приходит осознание, что знаниний и навыков для успешной реализации проекта не хватит, а значит и никакой радости (дофамина) от процесса реализации не будет.

я вот себе правило взял, «никаких важных решений после захода солнца», несколько раз помогло не накосячить)

Иногда не хочется идти спать чтобы не растерять это вдохновение

тут привели научные факты, но личное мое мнение..вечером мозг у вас более функционален, потому что вы его размяли в течении дня)

Есть просто объяснение. Алкоголь

А утром как всегда

Каждое утро

Автор Ryan Pagelow

Еще 10 минуточек

Шутки мозга

Я: Дома. сплю.
С: Так хрена ли не собираешься?
Я: Щас соберусь. (кладу трубку)
Встаю. Начинаю одеваться. Захожу на кухню. на автомате включаю чайник, и, видимо, в этот момент начинает просыпаться мозг: «А кто звонил? А на кой чёрт я вообще оделся? Куда я собрался. «

Понимаю, что человек просто ошибся номером. Матерюсь громко вслух. раздеваюсь. ложусь спать. Просыпаюсь через пару часов от звонка. Как оказалось, это мой старый одногруппник из универа, с которым всю учёбу бок о бок. Теперь рассказ от его лица:

Покрываюсь потом, поворачиваюсь, моя 9-ти летняя доча стоит в офигении, куда её папка собрался поутру! Потом до меня начинает доходить, что мы уже 11 лет как выпустились. я уже 10 лет как женат и работаю. И я понял, что до тебя дозвонился по твоему старому номеру в раннюю рань. Ты меня сильно не бей? Пошли пиво пить?»

Не виделись семь лет)) Хорошо не менять номер телефона! Вечером в отрыв!

Источник

Синдром задержки фазы сна: что это и как совам справиться с проблемой

Статью проверил и прокомментировал врач-сомнолог Серго Центерадзе

Что такое синдром задержки фазы сна

Синдром задержки фазы сна (СЗФС) — это нарушение циркадного ритма. Благодаря этому механизму организм настраивает физиологические процессы в нашем теле. Большое значение при этом играет дневной свет. Он настолько важен, что у людей, которых мучают проблемы со зрением, может сбиваться режим. [1]

У здорового человека биологический цикл длится примерно сутки. Обычно утром его тело готово к активной деятельности, а вечером накапливается усталость, и он чувствует потребность в отдыхе. В случае синдрома задержки фазы сна циркадные часы сбиваются, а цикл увеличивается до 26-28 часов. Пациентам с таким диагнозом сложно заснуть ночью, даже если они чувствуют себя уставшими. В результате, чтобы погрузиться в легкую дрему, человеку нужно от двух часов и больше. Часто окончательно заснуть получается далеко за полночь.

Еще одна проблема: при СЗФС очень сложно компенсировать недосып в течение суток, даже вечером. [2]

Вставать рано утром таким людям тоже тяжело. Днем они чувствуют вялость и заторможенность. Им сложно сосредоточиться, появляются проблемы с памятью, продуктивность падает, настроение тоже. Из-за постоянного недосыпа пациенты хуже контролируют свое эмоциональное состояние, они склонны к нервозности. В результате страдают не только рабочие, но и личные отношения. В тяжелых случаях могут начать развиваться депрессия и тревожность [3]. Впрочем, этот механизм работает и в обратную сторону.

Факторы риска

Природа развития синдрома может быть как врожденной, так и приобретенной. Причин сбоя циркадных ритмов несколько.

Как себе помочь

Количество часов здорового сна зависит от возраста. Подросткам необходимо до десяти часов, взрослым — от семи и больше в зависимости от состояния здоровья. [4]

Тем не менее каждый организм уникален, поэтому лучше, чтобы терапию назначил специалист. Однако уже сейчас можно помочь себе отказом от вредных привычек. В период, когда вы пытаетесь наладить режим, лучше не употреблять алкоголь, кофеин и прочие «допинги». Телефон и другие гаджеты нужно выключать как минимум за час до сна, иначе свет будет провоцировать организм на бодрствование. Вместо этого нужно создать новые вечерние ритуалы. Например, перед сном можно принять ванну или почитать книгу.

Как наладить режим

Перенастроить внутренние часы. Для этого нужно каждый день вставать и ложиться спать на 15 минут раньше обычного.

Применять световую терапию. Сразу после пробуждения включайте яркие лампы, если все еще темно или за окном серость, а в солнечный день сразу же открывайте шторы. Важно находиться на ярком свету первые 30 минут, сразу после того, как вы открыли глаза. Это поможет вашим внутренним часам быстрее настроиться на активный день.

Заснуть может помочь мелатонин, гормон-регулятор циркадного ритма. У людей, страдающих СЗФС, количество этого вещества при засыпании снижено. [5] Препарат можно принимать перед сном, однако дозировку лучше обговорить с врачом.

Серго Центерадзе, невролог, врач-сомнолог отделения медицины сна клиники нервных болезней им. А. Я. Кожевникова

Синдром задержки фазы сна, как и большинство болезней циркадных ритмов, — это клинический диагноз. Фактически это стиль жизни. Людей с таким расстройством часто называют совами. Чтобы вынести заключение, врачу не требуется каких-то инструментальных исследований. Он ориентируется на жалобы пациента. Тут важно отследить время засыпания, подъема, бодрствования и сна в течение дня.

Стоит отметить, что синдром задержки фазы сна — это участь молодых людей. Считается, что приблизительно 15–20% страдают от этого расстройства. К 30 годам эти числа снижаются, и остаются только генетически обусловленные совы. Таким людям сложно вставать утром и идти на работу, поэтому они должны сдвигать круглосуточный ритм, иначе будут испытывать постоянную нехватку сна в течение дня. И здесь последствия могут быть такими же, как при бессоннице: увеличение массы тела, подъем артериального давления, падение концентрации внимания, ухудшение долгосрочной и короткой памяти, снижение иммунитета, увеличение риска развития сахарного диабета 2-го типа.

Основной метод лечения в таких случаях — фототерапия. Есть специальный аппарат, перед которым пациент сидит в течение одного часа утром и получает яркий свет, который подавляет синтез мелатонина, гормона сна, и помогает человеку качественно проснуться. Но главное, что смещение фаз сна должно проходить очень медленно. Резкая смена может спровоцировать уже другую болезнь, так называемую бессонницу. В этом состоянии у человека задерживается процесс засыпания, наблюдаются ночные пробуждения. И самое главное отличие: при бессоннице не бывает освежающего эффекта от сна в течение дня. А при синдроме задержки фазы сна, если у пациента есть возможность выспаться утром, он себя чувствует отдохнувшим.

Что касается медикаментов, то тут можно добавлять мелатонин, регулятор биологических ритмов. Принимать его нужно в одно и то же время, где-то в 23 часа, — это обязательное условие. С этим методом можно комбинировать фототерапию. Для каждого пациента разрабатывается индивидуальный план лечения.

Результаты становятся видны не сразу, а тогда, когда мы можем сдвинуть круглосуточный ритм на несколько часов. У подростков и у молодых людей до 30 лет результаты могут быть видны уже через месяц. Если человеку больше 30 и синдром задержки фазы сна — это генетическое состояние, то есть родители и другие родственники страдали от этого, то потребуется больше усилий. Можно хотя бы на 50% улучшить сон, но полностью вылечить расстройство не получится.

Если человек работает во второй половине дня, то больших проблем совы не испытывают. Это абсолютно здоровые люди, просто с особой регуляцией круглосуточных ритмов.

Источник

40 вариантов приятных слов, которые уместно сказать любимому парню, мужчине, мужу

Ласковые слова, которые нравятся мужчинам

Ваше восхищение всегда будет для него лестно – обычные теплые и проникновенные слова помогают мужчине раскрыться в полной мере, обрести уверенность в себе и своих силах.
Но психология представителей сильного пола отличается от женской, поэтому витиеватые и длинные признания ни к чему.

Чтобы ваши комплименты достигли цели, необходимо также учитывать характер конкретного человека.

Тёплые слова любимому парню своими словами

Какие слова придутся по нраву конкретному мужчине, знает только женщина, которая находится рядом с ним. Но комплимент должен не только соответствовать его стилю и образу жизни, но и обязательно быть искренним и сказанным без иронии. В противном случае вы добьетесь абсолютно противоположного эффекта. Он может обидеться.
К примеру, спортивного и брутального мужчину сюсюканья и «котики» и «зайчики» будут только раздражать. Лучше расскажите ему, какой он сильный, мужественный и как у вас захватывает дух от его прикосновений. Парню, увлекающемуся наукой, можно рассказать о том, что вы цените в первую очередь его умственные способности и пр.

Не бойтесь экспериментов и подбирайте новые и новые нежные слова любви. Но всегда обращайте внимание на реакцию суженого. Если какие-то из них ему не понравятся, он обязательно прямо или косвенно даст вам об этом знать.

Что сказать или написать парню, который нравится

Девушки часто смущаются и не знают, что можно написать тому, кто нравится. В этом вопросе все зависит от того, как видит отношения противоположная сторона.

Если между девушкой и парнем нет ничего кроме дружбы, но она надеется на что-то большее – можно ненавязчиво выяснить, что испытывает молодой человек:

Если же девушка уже чувствует к себе взаимный интерес, стоит попробовать создать более романтичный настрой в переписке:

Пожелание доброго утра

Неважно, сколько лет вы вместе. Говорить приятные слова любимому мужчине нужно всегда – это позволит сохранить романтику в ваших отношениях надолго.
Даже обычная фраза: «Доброе утро, мой любимый», сказанная однажды, может стать ключевой фразой, которая полностью изменит вашу жизнь.

Естественно, утреннее пожелание может быть любым, например:

Тёплые, сексуальные, возбуждающие слова для мужчины

Возбуждающие фразы также важны, как вдохновляющие комплименты и любовные признания. Быт и повседневность быстро вытесняют из отношений страсть. Без нее общение двух влюбленных становиться скучным и однообразным. Поэтому время от времени необходимо добавлять огня в переписку.

Большинство мужчин будет в восторге, получив от своей возлюбленной сексуальное смс:

Теплые слова любимому на ночь

Ласковые слова на ночь также могут быть любыми.
Самое главное, чтобы они радовали мужчину и дарили ему уверенность и спокойствие:

Комплименты любимому

Хочу тебе сказать, любимый — Ты для меня один такой: Прекрасный и неотразимый, Чудесный, милый и родной. Ты солнце ясное, что светит И дарит чуткое тепло, Ты нежный и приятный ветер, С тобой спокойно и легко.

Ты, мой милый, самый сильный, Самый добрый на земле, Самый умный и красивый, Повезло с тобою мне! Больше никого не надо, Лучше не найти вовек! Если ты, любимый, рядом, Я — счастливый человек!

Любимый, ты самый лучший из мужчин, ты самый храбрый, самый красивый, самый умный, самый харизматичный, самый талантливый. В тебе есть все качества настоящего мужчины, у тебя доброе сердце и открытая душа, твой внутренний мир невероятно богат и удивителен, ты для меня безупречен и просто великолепен, как Руслан для своей Людмилы.

Еще поздравления в прозе →

Ты нежный и надежный, Ты лучший, я не скрою. С тобою рядом можно Мне быть самой собою. Нет лучше человека, Ты ласковый и умный, Ты мой герой навеки, Тебя люблю безумно!

Ты знаешь, насколько ты прекрасен, Насколько ты хорош собой, Твоя улыбка поражает, Красив ты и своей душой. Ты очень чуткий, это поражает, Недаром сердце выбрало тебя, Уверенностью своей ты впечатляешь, Ты любовь, что долго так ждала!

Глаза такие нежные, А голос мягкий, искренний. Слова твои небрежные, Движения небыстрые. С тобой всё время хочется Мне говорить вполголоса И видеть рядом хочется Твоё лицо и волосы. То скромный, то решительный, Открытый, но таинственный, Брутальный, но чувствительный. Любимый, ты — единственный!

Любимый, нежный, дорогой, Ты у меня один такой: Искренний, сильный и нежный, Ты — океан безмятежный! Всегда любуюсь тобой, Твоим обликом и душой, Мужчина мой самый главный, Единственный и желанный!

Мой самый ласковый, желанный, Красивый, умный, долгожданный, Стремительный и сильный, милый, Любимый мой, неповторимый! У нас с тобой сердце на двоих одно, Давай сохраним наших чувств волшебство, Будем вместе к заветным мечтам стремится, И пусть счастье вдвоем осуществится!

Ты такой забавный, Ты такой горячий. Мой ты самый славный И такой упрямый. Как ты элегантен И неотразим. И тебе всегда присущий Только оптимизм. Честный ты и щедрый, Нежный, неземной. Как же повезло, Любимый, мне с тобой.

Мой дорогой, невероятный мой мужчина, Ты самый лучший у меня, Ты и поддержка, ты же сила, Ты сокровенная мечта. Ты радость, ты моя опора, Улыбка сводит вмиг твоя с ума, Ты самый чуткий, романтичный, Ты мое счастье навсегда!

Любимый мой, ты необыкновенный, Тобой я восхищаюсь и горжусь, Мужчина самый ласковый и нежный, С тобой в раю как будто нахожусь. Ты целеустремленный и способный, С отчаянием даже не знаком. Красивый, интересный, бесподобный, Всю жизнь мечтала только о таком.

Приятные слова любимому мужчине в прозе

Чтобы выразить свои чувства, совсем не обязательно быть поэтом.
Слова о любви могут стать очень важными для любимого, если он точно знает, что они идут от чистого сердца:

Перечисляем, где можно оставить теплые слова в прозе, написанные для любимого человека:

Пpиятныe cлoвa любимoму мужчинe в CMC и соц.сетях

Нежные сообщения приятны мужчинам также, как и фразы при личной встрече. Умение писать милые смс-сообщения особенно пригодится тем парам, которые еще не живут вместе, и не ведут совместный быт.

Даже, встречаясь несколько раз в неделю, важно постоянно поддерживать эмоциональную связь с партнером и демонстрировать ему свои чувства. Для этого можно использовать одну из следующих формулировок:

Приятные слова любимому мужчине в стихах

Во время романтического вечера скажите ему, что вы написали для него стихи. Этим вы покажете, что общение с ним очень и очень важно для вас. Любой, даже самый суровый мачо способен растаять от романтических и искренних слов.
Именно стихи – краткий и очень емкий способ самовыражения во все времена передавали эмоции и переживания влюбленных. В них вы можете рассказать и своих эротических фантазиях, если в обычной жизни вы стыдитесь повторить их вслух.

Чтобы он понял, что эти милые четверостишья написали именно вы, старайтесь использовать те особенные нежные и ласковые слова, которыми пользуется только ваша пара. В этом случае мужчина поймет, что стих адресован именно ему. Не беда, если рифма получится не идеальной. Если чувства искренни, а слова идут от души, он будет тронут.

Милые фразы на английском с переводом

Милые фразы для парня могут быть и на английском языке. Лаконичные высказывания помогут оригинально напомнить о глубине личных чувств. Есть несколько универсальных английских фраз, которые можно использовать в переписке с мужчиной. Для удобства примеры приведены с точным переводом.

Комплименты и милые фразы помогут поддерживать близкие эмоциональные отношения с партнером. Для каждого парня важно знать, что им дорожат. Мужчины не меньше женщин нуждаются в одобрении и восхищении. Чтобы демонстрировать заинтересованность, — достаточно одного смс сообщения раз в несколько дней. Важно своевременно показывать свою заинтересованность в партнере и напоминать о его значимости. В этом случае удастся построить наиболее гармоничные отношения.

Напишите о своих чувствах на асфальте!

Написать приятное и теплое послание можно не только на бумаге. Теплые слова мелом на асфальте (несмываемую краску использовать не стоит) порадуют вашего любимого. Обязательно напишите в нем его имя, чтобы он знал, что это своеобразное письмо адресовано именно ему.
Такие послания на асфальте очень часто пишут молодые люди. Так почему бы таким вот образом не порадовать любимого и вам? Представьте, какой неожиданностью и радостью для него будет узнать, что вы готовы на весь свет заявить о любви.

Слова, выражающие благодарность

Женская благодарность – это крылья, которые поднимают мужчину ввысь.
Поэтому не забывайте почаще благодарить свою вторую половинку, говоря приятные слова любимому мужчине своими словами

Радуем посланием лучшего друга

Связь с друзьями необходимо постоянно поддерживать. Из-за недостатка времени не всегда получается встретиться лично. Воспользуйся альтернативным способом общения – посланиями в сети.

Что написать другу, чтобы ему было приятно?

С другом можно обсудить сотни тем, ведь у вас много общих интересов. Не сомневайся, твоё внимание ему будет очень приятно. Если же хочешь выразить ему свои чувства, воспользуйся следующими рекомендациями:

Ласковые и теплые слова на расстоянии

Слова, сказанные на расстоянии, очень важны. В этом случае мужчина будет уверен, что вы никогда о нем не забываете.
Они помогут добавить в отношения страсти и романтики:

Что написать парню, мужчине в разлуке, на расстоянии

На расстоянии особенно важно сохранять теплое общение. Милые фразы для парня помогут поддержать партнера в разлуке и намекнут, что вам не хватает его присутствия.

Искусство делать мужчинам комплименты

По своей натуре каждый человек счастлив, когда получает комплимент. При этом, мужская психология устроена иначе, чем женская и, в то время, когда женщина просто получает удовольствие от комплимента, мужчина воспринимает его как руководство к действию.
Для любого представителя сильного пола комплимент — это признание его достоинства и подтверждение значимости.

Делаем комплименты мужчине с умом

Учитывая то, что мальчики с детства знают, что красота мужчины не главное, комплименты по поводу внешности оставляют мужской пол равнодушными. Больше приходятся по душе упоминание таких естественных качеств, как сила, волевой настрой, упорство и сексуальность. Такие комплименты высоко ценятся и подстегивают мужчин к большим победам. Признание профессиональных навыков и увлечений также не остаются незамеченными.
Лесть и освещение талантов или качеств, которых у человека нет, не сыграет женщине на руку. Необходимо найти именно то качество, которым человек больше всего гордится и восхвалять именно его. Такие комплименты говорят не только о желании расположить к себе мужчину, но и о внимательности женщины и желанию узнать человека поближе.

Неискренность комплиментов легко можно прочитать по мимике. В случае же когда комплимент сделать все-таки необходимо, следует следить за выражением лица, чтобы не оттолкнуть собеседника. Особо приятны комплименты, сделанные на пониженных тонах, с ноткой волнения в голосе.

Стоит быть очень внимательным с двузначностью. Необходимо убедиться, что у человека нет комплексов по поводу его внешности, профессиональных навыков и прочего. В противном случае, желание расположить к себе мужчину может быть прочитано, как издевательство.

Признание талантов, похвала, комплименты являются одним из секретных оружий женщины. Не следует сыпать комплиментами постоянно, человек легко привыкает к хорошему и может почувствовать манию величия. А вот признание положительных качеств время от времени дает мужчине возможность понять, насколько дорога женщина, которая находится рядом.

Обращаясь по имени, женщина завладевает вниманием собеседника, поэтому комплимент, который начался с обращения всегда ценнее и приятнее. Нюанс состоит в том, что произнося имя человека или обращаюсь к нему ласково и перед комплиментом, и перед просьбой, можно обесценить комплимент. Мужчина будет подсознательно ассоциировать начала предложения с просьбой и может посчитать, что таким образом им пытаются манипулировать.

Комплименты от третьего лица прекрасно подходят для отношений, которые только зарождаются. Признание того, что женщине безумно приятно провести время с таким сильным и уверенным в себе мужчиной, никогда не останется незамеченным.

Комплименты и похвала по случае слишком банальны. Такое проявление внимание кажется довольно посредственным. Намного ценнее, если хвалят просто так, для настроения, как проявление нежных чувств.

Абсолютно недопустим является переданный через третье лицо комплимент. В случае когда нет возможности проявить восхищение лично, лучше всего воспользоваться электронной почтой, звонком или сообщением.

Еще одним важным моментом является отсутствие сравнение с кем-либо. Даже в случае, когда сравнение в пользу партнера, оно вызывает чувство беспокойство и неуверенности, так как мужчина начинает думать о том, что он находится в постоянной конкуренции с кем-то.

Особенности комплиментов

Как известно, все каждая личность индивидуальна, и каждый по-своему воспринимает комплименты и слова похвалы. Кто-то готов слушать часами, кто-то воспринимает их только по случаю. Для того чтобы не ошибиться и не оттолкнуть избранника, женщина должна помнить, что комплимент, сделанный вовремя всегда ценится дороже и означает признание талантов и качеств, и расценивается в качестве одобрения.
Мужчина, который получает искренние, теплые комплименты, спустя какое-то время готов на многое ради женщины, находящейся рядом и настолько внимательной к нему. А если говорить о комплиментах в постели — то следует помнить, что это еще и залог доверительных, полноценных отношений между партнерами.

Учитывать необходимо и то, что представители сильного пола очень не любят комплименты на людях, уменьшительно-ласкательные обращения и преувеличение их талантов и качеств. Любой человек, как бы ни был скромен, всегда знает свои возможности, и комплименты сделанные в преувеличенной форме всегда будут восприниматься, как грубая лесть, а она не способствует развитию долговременных и крепких отношений.

Не следует бояться делать комплименты, хвалить партнера и восхищаться его качествами. Овладеть искусством делать комплименты, довольно, простая задача. Главным здесь является желание искренне подчеркнуть позитивные стороны человека и показать неравнодушность к его персоне.

Прикольные и загадочные фразы по СМС и соц.сетям, чтобы поднять настроение

Шутки – лучший способ поднять настроение своему мужчине в течение дня. Необязательно отправлять ему десяток сообщений, однако в отдельные моменты жизни смешные сообщения помогут парню разрядиться и сбавить напряжение. Главное, что необходимо учитывать – ваши шутки не должны быть обидными для партнера.

Наиболее безопасными вариантами в этом случае станут общепринятые забавные выражения:

Альтернативой фраз также могут служить смешные картинки. Найти подходящие под ситуацию варианты можно через глобальный поиск либо в социальных сетях.

Правила и ограничения

Основной целью ваших слов должны быть подчеркивание его превосходства перед другими особями мужского пола. Он также должен понять, насколько незаменим и нужен для вас.
Напоследок перечислим правила, применять которые при общении с любимым не стоит:

Источник