креатин 1250 мега капс для чего
Креатин Olimp Creatine Mega Caps 1250
Creatine Mega Caps 1250
Креатин моногидрат в капсулах
Быстрая доставка, есть самовывоз
Быстрая доставка, есть самовывоз
Капсулированный креатин Olimp Creatine Mega Caps представляет собой один из самых эффективных креатиновых продуктов (моногидрат креатина) на рынке спортивного питания. В каждой капсуле содержится 1250 мг микрокристаллического моногидрата креатина, который легко усваивается и обеспечивает организм энергией, что приводит к более длительной тренировке и росту мышечной массы.
Креатин пользуется огромной популярностью среди спортсменов. Он представляет собой аминокислоту, которая вырабатывается в почках, поджелудочной железе и печени. Креатин является своеобразным топливом, которое накапливается в мышцах, позволяя выдерживать более тяжелые нагрузки.
Olimp Creatine Mega Caps – это:
Стоит отметить, что в Creatine Mega Caps основной компонент продукта представлен в виде моногидрата креатина – наиболее часто используемой формы креатина, считающейся самой эффективной. Попадая в желудок, креатин может сразу же превратиться в креатинин и не возыметь должного эффекта на мышечные ткани. Креатин моногидрат в желатиновых капсулах, напротив, считается одной из лучших форм для принятия, т.к. хоть немного защищает данную аминокислоту в желудке.
Olimp Creatine Mega Caps поможет вам увеличить выносливость и силу на тренировках, за счет чего увеличится ваша мышечная масса и улучшатся спортивные показатели. А благодаря форме вещества и желатиновой оболочке облегчается усвояемость и максимизируется эффект, оказываемый креатином.
Состав Olimp Creatine Mega Caps:
Рекомендации по применению Olimp Creatine Mega Caps:
Выпивайте по одной порции (1 капсула) до 4 раз в день, включая тренировочное время, а также в дни, свободные от тренировок.
Креатин Olimp Mega Caps
Добавка Mega Caps от Olimp выпускается в трех формах: Creatine 1250, Kre-Alkalyn 2500 и TCM 1100. В основе двух первых лежит моногидрат креатина. А третий БАД содержит чистый 3-креатин малат. И малат и моногидрат довольно давно известные формы креатина. Среди преимуществ первого производители часто перечисляют лучшую растворимость в воде, меньшее количество побочных эффектов и увеличение выносливости за счет наличия яблочной кислоты. Однако эти эффекты не доказаны.
Creatine Mega Caps 1250
Продукт выпускается в виде капсул и содержит 1250 мг моногидрата креатина. Принимается атлетами для увеличения выносливости во время занятий в зале, а также для лучшего роста мышечной массы. Капсулы в желатиновой оболочке позволяют быстрее усваивать компоненты и улучшать спортивные показатели.
Состав
Помимо креатина моногидрата (89,3%) в состав продукта входит микрокристаллическая целлюлоза, стабилизатор E470b. Оболочка капсул производится из желатина и красителя E171.
Применение
Прием в дни тренировок до 4 раз в день по 1 капсуле. В период отдыха также можно принимать добавку.
Форма выпуска
Производится в двух упаковках (по количеству капсул):
TCM Mega Caps 1100
Основной составляющей добавки является креатин малат. Считается, что он быстрее достигает клеток мышц. Подходит для спортсменов, дающих себе интенсивные нагрузки. Так как добавка буквально снабжает энергией, атлеты могут совершить больше повторений и подходов и увеличить время нагрузки.
Состав
БАД содержит 3-креатин малат (84,6%). Также в состав входит микрокристаллическая целлюлоза и магниевые соли.
Суточная дозировка
Рекомендуется употреблять по 2 капсулы в день после тренировки или перед завтраком. Запивать большим количеством воды.
Форма выпуска
Выпускается в виде желатиновых капсул по 120 и 400 штук в упаковке.
Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps
Преимущество добавки в том, что в состав входит буферизованный креатин, который поступает в мышечные клетки в полном объеме. Хорошо усваивается и не вызывает побочных эффектов в виде болей в желудке или вздутия. Способствует ускоренному восстановлению мышц и не задерживает воду. Атлеты выбирают добавку, так как она позволяет увеличивать время силовых тренировок, влияет на работоспособность сердца и улучшает прочность костей. Помимо этого, спортсмены отмечают улучшение настроения при приеме.
Состав
В одной порции содержится 1250 мг буферизированного креатина (88%).
Способ приема
Принимать следует по 1-2 капсуле в дни тренировок перед занятиями и завтраком. В разгрузочные – утром 1-2 штуки.
Форма выпуска
Выпускается в виде желатиновых капсул по 120 штук.
Креатин 1250 мега капс для чего
Исследования показывают, что 89 % людей, профессионально занимающихся спортом, считают, что применение специальных биологических добавок к пище является необходимым фактором для достижения серьезных спортивных результатов [1]. С учётом роста числа людей, занимающихся физической культурой и спортом, востребованность таких добавок будет расти.
Среди пищевых добавок определенной популярностью пользуется креатина моногидрат. В первые десятилетия 2000-х гг. активно накапливались экспериментальные и практические данные об эффективности его применения. В это время было установлено, что пероральное применение креатина вызывает рост мышечных волокон, активирует синтез миозина, стимулирует синтез гликогена и активирует дифференциацию миосателлитоцитов [2–4]. Показано также, что применение креатина как активного элемента спортивного питания соответствует критериям безопасности [5].
Основываясь на огромной популярности добавок креатина, на имеющемся опыте практического применения данной добавки, Международное общество спортивного питания (ISSN) опубликовало в 2017 г. обновленную позицию по безопасности и эффективности применения добавок креатина в практике физической культуры, спорта и медицины [6]. В этом документе представлен обзор литературы, посвященной изучению влияния креатина на работоспособность, восстановление, предотвращение травм, переносимость физических нагрузок, нейропротекцию, старение, клинические состояния населения, а также беременность. Этот обзор свидетельствует о важности включения креатина в качестве элемента не только спортивного питания, но и в качестве средства с потенциальным терапевтическим эффектом. Однако представленные рекомендации оставляют ряд вопросов в части конкретизации протоколов применения данной добавки по отдельным показаниям (физическая культура, спорт, клиника).
Цель настоящего обзора – анализ современных направлений научных исследований по применению креатина в спортивной и клинической практике.
Материалы и методы исследования
Поиск литературных данных проведен по открытым электронным базам данных научной литературы PubMed и eLIBRARY. Для поиска использовали следующий поисковый запрос: «креатин», «sports nutrition AND creatine AND human». Глубина поиска – 2018–2021 гг. Для проведения анализа и оценки литературных данных были определены критерии включения и источников в исследование и исключения из исследования. Критерии включения: 1. Наличие полнотекстовых источников или структурированной аннотации. Кри- терии исключения: 1. Тезисы докладов, неопубликованные работы. 2. Исследования, имеющие признаки «дублирования» (схожий протокол исследования, группы и число пациентов и др.). В случае обнаружения «дублирующих» статей выбирали более поздний по дате публикации источник. 3. Экспериментальные исследования на животных.
Результаты исследования и их обсуждение
Для оценки текущих исследований, посвященных применению креатина в качестве добавки в спортивном питании, мы исходили из основных тезисов Международного общества спортивного питания в отношении приема креатина, которое представило официальную позицию, состоящую из девяти положений [6, с. 12]:
1. Креатина моногидрат – это наиболее эффективная эргогенная пищевая добавка, доступная в настоящее время спортсменам с целью увеличения способности к нагрузкам высокой интенсивности и увеличения мышечной массы во время тренировок.
2. Добавка моногидрата креатина не только безопасна, но и имеет ряд терапевтических преимуществ для здоровых и больных людей, от младенцев до пожилых людей. Нет убедительных научных доказательств того, что краткосрочное или долгосрочное использование моногидрата креатина (до 30 г/день в течение 5 лет) оказывает какое-либо пагубное влияние на здоровых людей или среди клинических групп населения, которым может быть показан прием креатина.
3. При соблюдении надлежащих мер предосторожности и наблюдения со стороны специалистов прием моногидрата креатина у детей и спортсменов подросткового возраста является приемлемым и может служить альтернативой питанию с благоприятным профилем безопасности относительно потенциально опасных анаболических андрогенных препаратов. Однако рекомендуется рассматривать добавление креатина только для молодых спортсменов, которые: а) участвуют в серьезных соревновательных и тренировках под наблюдением специалиста; б) соблюдают хорошо сбалансированную диету, улучшающую работоспособность; в) осведомлены о правильном использовании креатина; г) не превышают рекомендуемые дозировки.
4. Рекомендации на этикетках продуктов, содержащих креатин, которые предостерегают от использования креатина лицами младше 18 лет, хотя, возможно, предназначены для защиты их производителей от юридической ответственности, скорее всего, излишни, учитывая комплекс научных данных, подтверждающих безопасность креатина, в том числе для детей и подростков.
5. В настоящее время моногидрат креатина является наиболее широко изученной и эффективной формой креатина для использования в пищевых добавках с точки зрения усвоения мышцами и способности увеличивать нагрузочную способность ткани при нагрузках высокой интенсивности.
6. Добавление углеводов или углеводов и белков к креатиновой добавке, по-видимому, увеличивает мышечное поглощение креатина, хотя влияние на показатели его биодоступности могут быть и не больше, чем при использовании моногидрата креатина в качестве монотерапии.
7. Самый быстрый метод увеличения запасов креатина в мышцах может заключаться в потреблении
0,3 г/кг/день моногидрата креатина в течение 5–7 дней с последующим приемом 3–5 г/день для поддержания повышенных запасов. Первоначально прием небольших количеств моногидрата креатина (например, 3–5 г/день) увеличит запасы креатина в мышцах в течение 3–4 недель, однако первоначальные эффекты этого метода приема добавок поддерживаются в меньшей степени.
8. Клинические группы получали добавки с высоким уровнем моногидрата креатина (0,3–0,8 г/кг/день, что эквивалентно 21–56 г/день для человека весом 70 кг) в течение многих лет без клинически значимых или серьезных побочных эффектов.
9. Необходимы дальнейшие исследования для изучения потенциальных медицинских преимуществ моногидрата креатина и его прекурсоров, таких как гуанидиноуксусная кислота, для спорта, физической культуры и медицины.
В представленном документе ISSN отмечает, что к настоящему времени получено достаточно данных, подтверждающих эффективность и безопасность применения креатина моногидрата в спортивной практике. На это указывают пункты 1, 5 и 6. По-видимому, в связи с этим среди обнаруженных нами литературных данных с 2018 г. исследований, посвященных фундаментальным аспектам применения креатина, немного.
В цитируемой выше работе необходимо также выделить и положения, касающиеся безопасности применения креатина в качестве добавки к спортивному питанию. В частности, в пунктах 2, 4, 8 отмечено, что применение креатина в качестве пищевой добавки имеет приемлемую безопасность, в том числе для детей, пожилых людей.
Выполненный нами литературный поиск также показал, что основные направления исследований, выполненных после 2017 г., в большинстве своем посвящены разработке протоколов практического применения креатина в спортивной, а также в клинической практике. Такая ситуация очевидна и вытекает из того, что предложенные ISSN рекомендации по применению креатина моногидрата, в том числе и для молодых спортсменов, носят общий характер и не привязаны к каким-либо конкретным протоколам подготовки спортсменов или лечения пациентов (см. пункты 3, 7). Кроме того, ряд представленных ISSN рекомендаций по определению требует дальнейшей научной проработки (см. пункты 6, 9).
В этом плане все обнаруженные нами в результате литературного поиска исследования по применению креатина в спортивной и клинической практике, выпущенные после выхода указанных выше рекомендаций, мы классифицировали по следующим направлениям.
1. Исследования, посвященные разработке протоколов применения креатина в тренировочном процессе. Это направление научных исследований, по нашему мнению, является самым востребованным, так как рекомендованные схемы применения креатина в спортивной практике (см. п. 7) слишком общи и не учитывают порядок его применения в зависимости от особенностей тренировочного процесса для применения в отдельных видах спорта, а также для отдельных групп населения. Так, к настоящему времени существуют работы, обосновывающие эффективные схемы (включающие описание дозировки, частоты приема и длительности) применения креатина для развития отдельных физических качеств (улучшения мышечной силы и показателей мышечной выносливости) [7, 8]; применения при интервальной тренировке высокой интенсивности [9, 10]; повышения адаптации к тренировкам на выносливость [11]; применения при подготовке в отдельных видах спорта [12–14]. Отдельная разрабатываемая в этом направлении проблема – это выбор наиболее адекватного времени приема креатиновой добавки для обеспечения ее максимальной эффективности [15]. Очевидно, что разработка схем применения и показаний к нему, включающих уточнения в части дозировки, частоты и длительности приема креатина для использования в практике физической культуры, в практике спортивной подготовки в отдельных видах спорта или для конкретных клинических групп населения, в дальнейшем будет составлять основной приоритет исследовательских работ в данном направлении.
2. Исследования, посвященные разработке комплексных схем применения креатина. Большой раздел исследовательских работ посвящен разработке схем комплексного применения креатина как эргогенной добавки в рамках спортивного питания. Актуальность таких исследований вытекает из необходимости повышения эффективности применения креатина, что, по мнению многих авторов, достигается путем его включения в состав комплексных пищевых композиций. Эффективность применения креатина в комплексе с другими нутриентами и в рамках диетических стратегий представлена нами в таблице.
Эффективность применения креатина в комплексе с другими нутриентами
Эффективность креатина по сравнению с монотерапией
Креатин 1250 мега капс как принимать
Предлагаем вашему вниманию статью на тему: «Креатин 1250 мега капс как принимать» от профессиональных спортсменов, их тренеров и врачей. Статья будет полезна как новичкам, так и опытным спортсменам. Все вопросы можно задать в комментариях или на странице контактов.
Похожие товары в наличии:
Creatine Mega Caps – пожалуй, самый практичный способ приёма креатина моногидрата, так как порция составляет всего две капсулы, а в каждой содержится 1250 мг креатина. Собственная технология фирмы Olimp производства «мегакапсул», в которых содержание вещества в среднем в 2 раза выше, чем в привычной капсуле любого другого производителя, получила широкий резонанс у потребителей по всему миру. Действительно – чем меньшее количество капсул вы принимаете за один раз, тем меньше воды приходится выпивать, тем легче вести учёт других добавок во время приёма креатина. Креатина моногидрат, содержащийся в Creatine Mega Caps микронизирован (т.е. дополнительно измельчён по специальной технологии), что обеспечивает более быстрое всасывание в кишечнике и насыщение креатином мышц. Приняв Creatine Mega Caps за час до тренировки, вы можете быть уверены в том, что он полностью усвоится мышечной тканью!
Creatine mega caps 1250 – капсулированный креатин моногидрат от компании Olimp, способствующий ускоренному восполнению креатинфосфата в мышцах – основной производной для синтеза АТФ. Благодаря тому, что добавка имеет форму капсул, она быстро и качественно усваивается, благодаря чему достигается максимальная эффективность креатина моногидрата. Кроме этого, прием продукта Креатин Мега Капс 1250 повышает ваши силовые показатели, мышечную работоспособность и выносливость, что позволяет проводить более интенсивные и результативные тренировки. В составе продукта не содержится ни каких-либо побочных компонентов и ингредиентов, это только 100% микронизированный креатин моногидрат, причем в необходимой для правильного действия дозировке — 1,25.
Креатин – это один из важнейших компонентов, способствующий активному синтезу энергии в организме. Он содержится в мышечных клетках в форме креатинфосфата, Во время физической нагрузки, организм активно расходует запасы креатинфосфата, вследствие чего потребность организма в креатине значительно повышается, снижается работоспособность, энергия, сила и выносливость. Именно поэтому прием добавки Creatine mega caps 1250 важен для наиболее интенсивного, качественного и правильного тренинга.
Описание
Creatine Mega Caps 1250 Olimp 120 кап (Креатин Мега Капс Олимп) — это моногидрат креатина в капсулах. Такая форма выпуска считается одной из эффективнейших, поскольку имеет некие преимущества. По сути, это тот же моногидрат – чистый и высокоэффективный. Прием этого продукта нужен спортсменам, которые усиленно тренируются, поскольку восполняет запасы фосфаткреатина в мышечных клетках. А без него невозможен синтез важнейшего элемента – аденозинтрифосфата, главного источника энергии для мышечных тканей.
Это значит, что рост выносливости и силы мышц напрямую зависит от выработки молекулы АТФ, которая достигается очень просто – увеличением концентрации в организме креатина. Соответственно, благодаря приему Креатин Мега Капс 1250 от Олип Лабс спортсмен может тренироваться интенсивнее и работать с большими, чем прежде, весами, увеличивая при этом свою производительность. Дополнительный бонус – визуальный эффект объемных мышц, который достигается за счет задержки в них воды (известно, что одна молекула креатина способна связывать несколько молекул воды).
Кроме того, гидратация дополнительно обеспечивает мышцы питательными веществами, тем самым ускоряя синтез белка и помогая восстановить поврежденные волокна максимально быстро. Негативное воздействие молочной кислоты также подавляется с помощью креатина. А его свойство ускорять метаболические процессы организма заставляет мышцы сокращаться с большей быстротой и интенсивностью. Эта особенность важна в первую очередь для бодибилдеров и других спортсменов, которые тренируются с повышенной интенсивностью.
Действие Creatine Mega Caps 1250 Olimp
Состав Creatine Mega Caps 1250 Olimp (1 капсула):
Микронизированный моногидрата креатина – 1250 мг
Как принимать Creatine Mega Caps 1250 Olimp?
| Видео (кликните для воспроизведения). |
Рекомендуется принимать две капсулы за полчаса до тренировки, и две капсулы — после окончания тренировки ежедневно. В дни, свободные от тренировок, старайтесь принимать препарат по аналогичной схеме, желательно в те же часовые промежутки. Не забывайте, что принимая эту добавку, Вы должны выпивать не менее 3,5 литра воды в день. Так же помните, что он задерживает воду в организме
Creatine Mega Caps 1250 Olimp отзывы:
Действительно – чем меньшее количество капсул вы принимаете за один раз, тем меньше воды приходится выпивать, тем легче вести учёт других добавок во время приёма креатина.
Креатина моногидрат, содержащийся в Olimp Creatine Mega Caps микронизирован (т.е. дополнительно измельчён по специальной технологии), что обеспечивает более быстрое всасывание в кишечнике и насыщение креатином мышц.
Приняв Creatine Mega Caps за час до тренировки, вы можете быть уверены в том, что он полностью усвоится мышечной тканью!
Содержание питательных веществ в 1 капсуле:
Калорийность – 0,8 ккал
Креатин моногидрат – 1250 мг
Другие ингредиенты: микрокристаллическая целлюлоза, стеарат магния, капсула (желатин, краситель Е171).
Рекомендации по применению:
Принимайте 1-4 капсулы в день: за 1 час до тренировки, и непосредственно после тренировки. В дни отдыха принимайте 4 капсулы в день, для лучшего эффекта делите на два приёма по 2 капсулы.
Порций в упаковке: 30.
Creatine Mega Caps 1250 120 caps
СИЛЬНЕЙШИЙ КРЕАТИН КАПСУЛЫ В МИРЕ! 1250 мг микронизированного креатина в капсулах! ТОЛЬКО 2 капсулы на порцию!
Olimp Creatine MegaCaps® является высокая форму креатина, которая является одной из форм более легко растворимые и впитывается в ткани, чем традиционный моногидрат. Креатин молекулы первичным носителем энергии в мышечных клетках, как фосфокреатина магазинов высокой фосфорной кислоты (фосфат радикалов) и распределяет их для синтеза белка и мышечные спазмы. Дополнение Olimp Creatine Mega Caps® результаты: — быстрое повторное синтез АТФ (непосредственный источник энергии) — значительное увеличение силы и мышечной массы — антикатаболический эффект — повышение uenergetycznienie тело капсулы Olimp Creatine Mega Caps® содержит 1250 мг! высокое качество микронизированного креатина.
Действие Creatine mega caps 1250 (120 капс) Olimp Labs:
· Увеличивает силу мышц и их выносливость
· Дает энергию для тренировок и увеличивает производительность
· Благоприятно влияет на рост мышечной массы
· Увеличивает визуальный объем мышц
Состав на порцию (4 капс.):
· Чистый креатин моногидрат – 5000 мг
Как принимать: эксперты фирмы Olimp разработавшие эту добавку рекомендую принимать ее два раза в день по 2-4 капсулы: один раз утром, а второй непосредственно после силовой тренировки. В те дни, когда у вас нет тренировки, старайтесь принимать креатин в тоже время.
Креатин Olimp CREATINE MEGA CAPS 1250 120 капс
В упаковке Creatine Mega Caps 1250 30 порций.
Капсулированный креатин Creatine Mega Caps 1250 от Olimp представляет собой один из самых эффективных креатиновых продуктов на рынке спортивного питания. В каждой капсуле содержится 1250 мг микрокристаллического моногидрата креатина, который легко усваивается и обеспечивает организм энергией, что приводит к более длительной тренировке и росту мышечной массы.
Креатин пользуется огромной популярностью среди спортсменов. Он представляет собой аминокислоту, которая вырабатывается в почках, поджелудочной железе и печени. Креатин является своеобразным топливом, которое накапливается в мышцах, позволяя выдерживать более тяжелые нагрузки.
Креатин — это основной энергетический двигатель мышечных клеток. Поступая в мышцы, он накапливается там в виде креатин-фосфата, который обеспечивает организм необходимым количеством АТФ. Затем после отделения фосфата креатин становится креатинином и выводится из организма. При интенсивных тренировках запасы креатина быстро истощаются, поэтому атлетам часто необходимы дополнительные источники данного азотистого соединения для того, чтобы повышать нагрузки и, следовательно, увеличивать объем мышц и спортивные показатели.
Стоит отметить, что в Olimp Creatine Mega Caps 1250 основной компонент продукта представлен в виде моногидрата креатина — наиболее часто используемой формы креатина, считающейся самой эффективной. Попадая в желудок, креатин может сразу же превратиться в креатинин и не возыметь должного эффекта на мышечные ткани. Креатин моногидрат в желатиновых капсулах, напротив, считается одной из лучших форм для принятия, т.к. хоть немного защищает данную аминокислоту в желудке.
Olimp Creatine Mega Caps 1250 поможет вам увеличить выносливость и силу на тренировках, за счет чего увеличится ваша мышечная масса и улучшатся спортивные показатели. А благодаря форме вещества и желатиновой оболочке облегчается усвояемость и максимизируется эффект, оказываемый креатином.
Купить Creatine Mega caps 1250 от Olimp в нашем магазине выгодно, как нигде больше – такой экономичной цены вы больше нигде не встретите.
Olimp Creatine Mega Caps 1250 как принимать:
Рекомендуется принимать по 4 капсулы в день, запивая их для лучшего усвоения креатина сладким фруктовым соком. В первую неделю курсового приема допускается проведение креатиновой загрузки — приема 4 капсул в день по 4 раза (суммарно — 20 г креатина в сутки). Со второй по шестую недели курса дозировку следует снизить до стандартных четырех капсул в день. После окончания курса нужно сделать перерыв не менее месяца, после чего можно возобновить прием препарата.