что такое вумфит это и зачем
Вумбилдинг? Только после осмотра у специалиста!
В поисках ответов на эти вопросы женщины нередко натыкаются на рекомендацию заняться вумбилдингом. Это сразу порождает несколько других вопросов — что такое вумбилдинг, действительно ли он помогает при перечисленных проблемах и каждая ли женщина может им заниматься?
Вумбилдинг — что это?
Вумбилдинг — это интимная гимнастика для женщин, позволяющая улучшить тонус вагинальных мышц.
Сам термин образован из русской аббревиатуры ВУМ (вагинальные управляемые мышцы) и прямого прочтения английского слова «building», которое в данном контексте переводится как «строительство». Несложно подметить, что по своему строению слово «вумбилдинг» напоминает термин «бодибилдинг», поскольку оба эти понятия означают примерно одно и то же — работу над мышцами/телом.
Кому показан вумбилдинг
Поддерживать вагинальные мышцы в надлежащем тонусе рекомендуется всем женщинам независимо от возраста, однако особую пользу занятия вумбилдингом принесут тем, у кого наблюдаются следующие проблемы:
О противопоказаниях
Упражнения вумбилдинга противопоказаны при следующих состояниях:
Учитывая то, что отдельные заболевания, в особенности онкологические, могут длительно протекать бессимптомно, предварительный осмотр у гинеколога перед тем, как начинать заниматься вумбилдингом, является обязательным.
Упражнения для интимных мышц
Современные школы по вумбилдингу предлагают огромное количество упражнений по тренировке интимных мышц, в том числе и с применением специальных вагинальных тренажёров. К числу базовых упражнений, выполнение которых допустимо в домашних условиях, можно отнести следующий комплекс:
1. Исходное положение — лёжа на спине. Медленно напрячь интимные мышцы (их можно ощутить, если попробовать остановить мочу во время мочеиспускания) на 5-20 секунд, затем полностью расслабить и снова повторить. Выполнить 10 раз.
2. И. п. то же. В течение 1 минуты быстро и часто напрягать и сразу же расслаблять интимную мускулатуру.
3. И. п. то же. Медленно напрячь интимные мышцы, словно втягивая их внутрь, затем расслабить и проделать то же самое с мускулатурой ануса. Выполнить 10 раз, стремясь добиться быстрой смены напряжения обеих групп мышц.
4. Проделать все вышеописанные упражнения в положении сидя, а потом стоя с ногами на ширине плеч.
Желательно выполнять комплекс 2-3 раза в день, но избегая сильной усталости. Ещё одно важное условие — во время занятий вумбилдингом напрягать нужно только интимные мышцы, а мускулатуру живота, ягодиц и бёдер нужно держать расслабленной.
А если вумбилдинг не подходит?
Это всё замечательно, скажут некоторые читательницы, но вот вопрос — что делать тем женщинам, у кого не хватает времени или банального усердия регулярно заниматься вумбилдингом? Неужели им придётся отказаться от сексуальных удовольствий и начинать постигать искусство сублимации?
К счастью, такие крайности совсем не обязательны! Успешно решить проблему широкого влагалища, снижения либидо, невозможности достижения оргазма и т. д. поможет интимная пластика, благодаря которой за 2-3 недели женщины могут вернуть влагалищным мышцам прежний тонус.
В медицинском центре «Формула здоровья» услуги безоперационной интимной пластики оказываются при помощи аппарата EVA — многофункционального радиочастотного генератора. Длительность сеанса составляет 10-30 минут, восстановительный период занимает до 3-х часов максимум, а эффект ощущается уже после первой процедуры.
Важно помнить главное: ни возраст, ни перенесённые роды не являются препятствием для того, чтобы получать от половой близости с любимым человеком прежнее удовольствие — нужно всего лишь обратиться за помощью к квалифицированному урологу.
Статья врача акушера-гинеколога о вумфите
Для чего необходим Вумфит?
Уважаемые женщины, я хочу эту статью посвятить всем Вам только с одной целью, чтобы Вы поняли, как нам нужен и необходим фитнесс интимных мышц. Я подошла к этой теме, прежде всего как врач акушер-гинеколог, которая 12 лет проработала в акушерстве и гинекологии, а именно: в родильном блоке и в послеродовом отделении. Но в начале своей статьи я хотела бы сказать огромное спасибо величайшему человеку и гению, который всю свою жизнь посвятил нам — женщинам, вне зависимости от возраста и нации и только для того, чтобы мы были счастливы и любимы. Будучи даже не имея медицинского образования, он затронул такие аспекты, которые никогда не затрагивали сами врачи акушеры-гинекологи. Многое я сама узнала и научилась в Федерации В-И-Р (Москва), а именно у Президента Федерации Никитиной О.В. и благодарна ей за то, что сейчас я могу не только морально, но и физически помочь каждой женщине: помочь восстановится в послеродовом периоде, излечить многие гинекологические заболевания, продлить её молодость, обрести половую гармонию и просто стать счастливой и любимой женщиной.
Появление на свет — самый сложный период в жизни человека. Впечатления от путешествия по узким родовым путям навсегда остаются в подсознании человека потому, что во время родов он подвергается чрезвычайным испытаниям. После рождения, ребёнок должен перестроить жизненно важные системы и включить такие механизмы, которые во время внутриутробного развития у него не функционировали. Адаптироваться к новым условиям жизни непросто, даже при нормальном развитии ребёнка в утробе и появлении его на свет без осложнений. К тому же нужно учесть, что перестройка и наладка систем организма начинается не в спокойных условиях, а во время родового стресса. Если при рождении ребёнок не видит, у него преобладают рефлексы, то к концу первого года жизни он уже выполняет довольно сложные движения: сам поднимается и стоит без опоры, может ходить, держась за руку, подражает движениям взрослых, начинает произносить простые слова, а самое главное, понимает запреты и выполняет просьбы. И вот когда мама говорит о том, что нельзя в трусики «писать» и «какать», у него уже подсознательно развиваются до «автоматизма» мышцы ануса и сфинктер мочеиспускательного канала. И если бы из вагины девочки что-нибудь «текло», то и мышцы бы влагалища девочки были бы развиты в совершенстве. Но видимо Природой дано так, чтобы мы их сами развили и совершенствовали.
Так вот, Муранивский В.Л. хотел достучаться до нас, женщин (а больше акушеров-гинекологов), чтобы мы развивали у девочек эти мышцы (позже я скажу зачем).
Но почему-то его не услышали, не передали полного значения, называли в советское время «сексуальным маньяком», хотя он затронул такую тему, которая бы помогла каждой девушке обрести своё счастье.
А вот в Японии каждая японская мама развивает мышцы влагалища у своей дочери уже с 8 лет, а в 16 лет дарит ей вагинальный свисток с фрагментами фаллоса, тем самым готовя её к первому половому акту, к половой гармонии между мужем и женой, так как на Востоке считают, что в основе и укреплении брачных отношений лежит половая гармония. И фаллос — это не что-то постыдное и «мерзкое», а прежде всего орган любимого человека, благодаря которому происходит зачатие и рождение ребёнка, а самое главное, продление рода
Никого не удивлю, если скажу, что многие девушки разочаровываются, когда у них происходит первый половой акт. И вот объясню почему: они думают, что получат огромное наслаждение и удовольствие от полового акта, а вместо этого сталкиваются с болью и разочарованием. Болезненный первый половой акт может даже привести к вагинизму, у девушки подсознательно может измениться отношение к своему любимому человеку (мужу). И в этом как раз таки не надо обвинять мужчину, а причина в том, что у неё не развиты мышцы, которые не дают сопротивляемость во время половых фрикций. И девушка в большинстве случаев остаётся одна со своей проблемой, так как ей не с кем поделиться с этой проблемой, а тем более с мамой, боясь получить осуждение — ведь это стыдно и даже врач акушер-гинеколог не всегда может оказать грамотную медицинскую, а тем более психологическую помощь. И как раз-таки «японская» мама развивает интимные мышцы у своей дочери с 8 лет, думая о её будущем: чтобы у неё не было болезненного первого полового акта, чтобы она получала удовольствие и наслаждение от интимных брачных отношений, чтобы она родила здорового ребёнка.
И вот предназначение каждой женщины после вступления в интимные отношения — это зачатие и рождение ребёнка. Роды — это физиологический акт, во время которого происходит изгнание плода из матки, через родовые пути, плаценты с оболочками, околоплодными водами.
Поскольку роды являются физиологическим процессом, поведение женщины во время них определяется материнским инстинктом и не поддаётся контролю сознания. Эта форма поведения относится к безусловным формам, заложенным генетически, и регулируется бессознательной сферой психики и эндокринной системой организма. Для их благополучного протекания очень важное значение, имеет психологическое состояние женщины, её поведение и эмоции. От поведения роженицы, а также от переживаемых ею чувств во многом зависят как ход, так и результат родов. Конечно, схватки (первый период родов) — это самый болезненный период, который испытывает роженица во время родов. Роженица, как правило, ведёт себя неадекватно из-за болевого синдрома, в зачастую она не понимает, что исход родов и рождение здорового ребёнка зависит, прежде всего, от неё, от её правильного поведения. Но боль всегда настигает верх над женщиной: и ей уже всё равно как пройдут роды, и какого ребёнка она родит. И поверьте мне, как врачу акушеру-гинекологу, треть рожениц в родах во всем обвиняют мужчину, но благо у нас внедрены партнёрские роды, где мужья видят боль и мучения своей любимой женщины и, возможно, в дальнейшем будут ценить и больше любить своих жён, которые прошли такое испытание, как роды. Так вот дорогие женщины именно Вумфит и Вумбилдинг поможет вам преодолеть болезненный половой акт, болевой синдром во время родов, родить здоровых детей и оставить самые лучшие и положительные впечатления от родов. Мало того, что женщина проходит такое испытание как роды, так она должна ещё и восстановиться в раннем послеродовом периоде. Работая в послеродовом периоде, я видела как какие мучения и страдания проходят те женщины, у которых были разрывы в родах, у которых появился геморрой в результате неправильного тужения во втором периоде родов, у которых появилось такое осложнение как атония мочевого пузыря. Впоследствии, эти осложнения приводят к недержанию мочи и газов, опущению стенок влагалища и впоследствии к выпадению внутренних половых органов. И благо есть уникальный автономный тренажёр Никитиной, который даёт возможность восстановиться в послеродовом периоде, а самое главное избежать многих осложнений. Уникальность этого тренажёра состоит в том, что он поможет восстановить мышцы влагалища путём естественной нагрузки без какого- либо медикаментозного и оперативного вмешательства.
И хорошо, если женщина прошла курс послеродовой реабилитации, а если нет: то в самом лучшем случае, что её ожидает — это объёмный вагинальный канал. Так как во время родов происходит нарушение эластичности и упругости мышечной ткани, интимные мышцы становятся менее упругими и, конечно же, эту особенность, прежде всего, замечает муж при половом акте.
Каждая женщина проходит все этапы жизни и, конечно же — климактерический период. Возможно самый сложный для неё период, когда наиболее всего проявляются гинекологические и урологические заболевания, такие как: опущение стенок влагалища, шейки матки и недержание мочи, которые являются в, большинстве случаев, осложнениями родов. И как раз таки вумфит может решить многие проблемы женщины: остановит непроизвольное мочеиспускание, предотвратить опущение стенок влагалища и шейки матки, вылечить геморрой, восстановить крово- и лимфообращение в органах малого таза.
Природой создано так, что каждая женщина в своей жизни проходит определённые испытания и ей необходимо преодолевать их, взамен получая здоровье, счастье и благополучие в семейной жизни. И во многом ей поможет Вумфит.
И хорошо, если женщина прошла курс послеродовой реабилитации, а если нет: то в самом лучшем случае, что её ожидает — это объёмный вагинальный канал. Так как во время родов происходит нарушение эластичности и упругости мышечной ткани, интимные мышцы становятся менее упругими и, конечно же, эту особенность, прежде всего, замечает муж при половом акте.
Каждая женщина проходит все этапы жизни и, конечно же — климактерический период. Возможно самый сложный для неё период, когда наиболее всего проявляются гинекологические и урологические заболевания, такие как: опущение стенок влагалища, шейки матки и недержание мочи, которые являются в, большинстве случаев, осложнениями родов. И как раз таки вумфит может решить многие проблемы женщины: остановит непроизвольное мочеиспускание, предотвратить опущение стенок влагалища и шейки матки, вылечить геморрой, восстановить крово- и лимфообращение в органах малого таза.
Природой создано так, что каждая женщина в своей жизни проходит определённые испытания и ей необходимо преодолевать их, взамен получая здоровье, счастье и благополучие в семейной жизни. И во многом ей поможет Вумфит.
Вумбилдинг в домашних условиях
Вумбилдинг – это укрепление вагинальных мышц. Это статья должна заинтересовать в первую очередь женщин, но и мужчинам будет интересно об этом узнать хотя бы для того, чтобы требовать от своих половинок большего!
К ослаблению мышц приводит беременность и роды, избыточный вес, хронические запоры и тяжелые физические нагрузки, а чаще всего отсутствие минимальной физической культуры.
Как известно беременность и роды – очень серьезный этап в жизни женщины, к которому она должна быть заранее подготовлена. Мышцы «там» должны быть крепкими и эластичными, чтобы роды прошли без осложнений и успешно. А если они изначально не тренированные, то после родов они вообще превратятся в «необъятные просторы», которые не смогут поддерживать ни матку, ни мочевой пузырь. (Извините, конечно, но это факт). Вот почему сотни представительниц прекрасного пола в возрасте 25-35 лет штурмуют центры интимной хирургии с просьбой провести «подтяжку» интимной зоны.
Чтобы к таким случаям не прибегать гинекологи придумали лучший способ избежать этой проблемы. Гинеколог Арнольд Кегель разработал комплекс упражнений для мышц интимной женской зоны, с помощью которых он предложил лечить пациенток с проблемой недержания мочи.
Вот именно эти упражнения теперь и стали называться вумбилдингом, который поможет женщинам избавится от своих секретных проблем, чаще получать наслаждение от любовных утех и предоставить большее удовольствие своему партнеру. Кто заинтересовался, предлагаю перейти к интимной физкультуре и выучить пару не сложных упражнений, которые вы сможете выполнять где угодно: дома, на работе, в транспорте, сидя, стоя, лежа. Как понравится, а лучше везде по чуть-чуть.
Экспресс-гимнастика
Чтобы понять какие именно мышцы нужно качать можно попробовать прервать мочеиспускание на пару секунд. Напрягутся именно те мышцы, которые вам нужны.
Сжатие. Напрягайте мышцы промежности на 3 секунды. Расслабьтесь. И так повторите 10 раз. Постепенно увеличивайте время сжатия до 10-20 секунд.
Сокращение. Быстро напрягайте и расслабляйте мышцы на протяжении 1 минуты, начинать можно с 20 секунд.
Упражнение «Лифт»: Представьте, что ваше влагалище – это лифт. Сначала вы поднимаетесь на первый этаж и начинаете сокращать мышцы в самом низу, потом продвигаетесь на 2 этаж своего влагалища, и так до 3 этажа, а потом нужно возвратиться на первый. Попробуйте сжимать мышцы все сильнее и сильнее, чтобы они становились очень крепкими. Это упражнение также может избавить от постоянной «сухости» во время полового акта. Ведь интимная зарядка стимулирует прилив крови к половым органам, которая питает клетки, делает их здоровыми, а мышцы крепкими и эластичными, что в свою очередь помогает достигать более острых ощущений при половом акте.
Упражнение с шариками: существуют специальные шарики для тренировки мышц промежности, с которыми можно выполнять различные упражнения, например, приседания, ходьба и бег.
А если вам некогда заниматься экспериментами с вагинальными шариками, то тогда можно заниматься аэробикой или шейпингом, ведь там тоже предусмотрены упражнения на укрепление «этих» мышц. Но уж от вагинальной гимнастики эффект гораздо сильнее.
Вообще, какой бы вы способ не выбрали, главное – делать это регулярно, не лениться и не забывать о важности этой процедуры.
А также не мало важно делать себе отдых. А то увлеченные этим делом девушки начинают заниматься гимнастикой все время, ничего хорошего это принести не может. Все полезно в меру. Тем более помните, что укрепление мышечных волокон происходит именно во время отдыха после интенсивной работы.
Яркая интимная жизнь, повышенное внимание со стороны супруга, превосходное женское здоровье – неужели все это возможно? На самом деле да. Причем добиться этого можно, не прибегая к помощи сексолога. Итак, если вы впервые слышите термин «вумбилдинг», рекомендуем продолжать чтение данной статьи. О том, что такое вумбилдинг и зачем он нужен, поговорим далее.
1. Стать идеальной любовницей для своего мужчины и получать совершенно новые ощущения от интимной близости
2. Улучшить женское здоровье
Проблемы по женской части – пожалуй, еще более весомая мотивация для того, чтобы начать практиковать вумбилдинг. Регулярные занятия интимной гимнастикой повышают тонус мышц влагалища, обеспечивают усиленный приток крови к органам малого таза, предупреждают образование в них застойных явлений крови. Такие упражнения стабилизируют гормональный фон, восстанавливают микрофлору, оттягивают наступление менопаузы. Благодаря постоянному обновлению крови, риск развития гинекологических заболеваний значительно снижается. Показания к вумбилдингу:
3. Подготовить репродуктивную систему к беременности и родам
Если заниматься вумбилдингом на этапе планирования беременности, высока вероятность, что роды пройдут менее болезненно и без разрывов промежности. В данном случае эффективность интимной гимнастики заключается в том, что она повышает эластичность тазовых мышц, тем самым облегчая прохождение ребенка по родовым путям. Продолжать заниматься вумбилдингом целесообразно и после родов. Такие упражнения ускоряют процесс послеродового восстановления, способствуют обретению стенками влагалища прежней упругости и формы.
Противопоказания к занятиям вумбилдингом
Вумбилдинг: простые упражнения для начинающих в домашних условиях
Перед тем как начать практиковать описанные ниже упражнения, отработайте технику правильного дыхания. Для этого примите удобное положение (желательно лежа), максимально расслабьтесь и попробуйте научиться дышать животом, чтобы грудная клетка при этом оставалась полностью неподвижной. Глубокое дыхание животом – ключ к максимально эффективным занятиям вумбилдингом, поскольку тогда вы сможете ощущать, как работают ваши интимные мышцы, и будете задействовать их отдельно от мышц брюшного пресса. Базовый комплекс упражнений можно выполнять без использования дополнительных приспособлений.
Упражнение №1
Примите удобное горизонтальное положение, одну руку положите на живот, а вторую — на грудную клетку. Для начала сделайте глубокий вдох грудью, почувствуйте, как увеличиваются ваши легкие, когда вы вдыхаете. Теперь выполните полный вдох животом, сохраняя грудную клетку статичной. Когда вы достигнете мастерства в умении дышать расслабленным животом, можете начать проделывать это упражнение в любое свободное время и в разных положениях тела – стоя, лежа, сидя (главное, чтобы поза была всегда для вас удобной). Данное упражнение очень хорошо расслабляет, поэтому его полезно делать каждый день перед сном.
Упражнение №2
Чтобы научиться правильному выполнению данного упражнения, попрактикуйте остановку мочеиспускания путем напряжения мышц. Когда вам станет понятно, сжатием каких именно мышц можно остановить струю мочи, вы легко постигнете азы тренировки клиторальных мышц. Итак, выполняйте упражнение следующим образом: лягте на спину, ноги согните в коленях, руки вытяните вдоль туловища. Напрягите мышцы влагалища и попытайтесь удерживать напряжение в течение нескольких секунд, после расслабьтесь. Если у вас получилось, продолжайте в том же духе – напрягайте и расслабляйте интимные мышцы, каждый раз наращивая силу и скорость их сжатия. После того, как вы ощутите легкое возбуждение, подключите к упражнению выталкивающие движения – слегка тужьтесь, а затем расслабляйтесь. Выполняйте упражнение в течение 5-ти минут.
Упражнение №3
Исходное положение аналогично предыдущему упражнению. Поочередно втягивайте и расслабляйте мышцы ануса, пока вы не научитесь делать это без включения в работу мышц живота и ягодиц. На первых порах выполняйте упражнение в течение 5-ти минут. Впоследствии увеличьте длительность до 10-15 минут, при этом проводите тренировку в положении стоя или сидя.
Упражнение №4
Попеременно втягивайте и расслабляйте мышцы влагалища и ануса, мышцы брюшного пресса и ягодиц в этот момент не напрягайте. Называется такое упражнение «мигание». Длительность выполнения – 5 минут.
Упражнение №5
Основная задача данного упражнения – научиться совмещать расслабленное дыхание животом с активной работой мышц малого таза. На старте упражнения сделайте глубокий вдох животом и втяните мышцы ануса, удерживая напряжение в течение 10 секунд. После расслабьтесь и проделайте те же манипуляции с мышцами влагалища. Через неделю регулярных тренировок попробуйте усложнить задачу – сохраняйте мышечное напряжение на протяжении 20-30 секунд.
Упражнение №6
В положении стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях, носки смотрят в стороны. На вдохе максимально напрягите интимные мышцы и начните медленно приседать, разводя колени в стороны. Достигнув нижней точки, выдохните и расслабьтесь, задержитесь в таком положении на 10-15 секунд. Вернитесь в исходное положение очень плавно и не спеша. Практикуйте упражнение 5 минут.
Упражнение №7
Лягте на спину, поставьте ноги на ширине плеч и слегка согните их в коленях. В течение нескольких минут быстро и ритмично поднимайте и опускайте таз. Следующий подход можно несколько усложнить. Для этого стопы нужно поставить вместе.
Если вы только начали осваивать вумбилдинг, не спешите стать профессионалом и не нагружайте себя больше положенного. На начальном этапе выполняйте упражнения преимущественно лежа, уделяйте каждой технике не больше 5-ти минут. Когда же вы получите необходимые навыки, вы сможете практиковать вумбилдинг в любых условиях, и порой, не отрываясь от выполнения привычных дел.
Что такое вумфит это и зачем
В этой книге описана уникальная техника для улучшения состояния интимных мышц. Врач Екатерина Смирнова разработала эту гимнастику десять лет назад и сегодня предлагает перечень наиболее эффективных и безопасных упражнений, проверенных временем.
Эта методика рекомендуется женщинам любого возраста – и молодым девушкам, и зрелым дамам. Она помогает восстановить и укрепить интимное здоровье, повысить качество сексуальных отношений, улучшить самочувствие.
Всего 40-45 минут физических упражнений в день помогут решить множество проблем, связанных с женским здоровьем: избавиться от молочницы и других заболеваний, быстрее восстановиться после родов, легче перенести климакс.
На страницах книги вы найдете подробное описание упражнений для проведения интимной гимнастики. Также автор объясняет особенности работы органов малого таза и описывает факторы, влияющие на женское здоровье.
Чтобы скачать или читать онлайн эту полезную книгу, оформляйте покупку на ЛитРес.
Внимание! До начала занятий проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!
Проверить наличие и купить в:
Book24 | ЛитРес
Во все времена знания о развитии и искусном владении интимными мышцами считались тайными. Теперь это доступно любой женщине.
Известный специалист в этой области Екатерина Смирнова, врач, инструктор по интимной и дыхательной гимнастике научит упражнениям, которые помогут укрепить интимные мышцы, регулярно испытывать множественные оргазмы, стимулировать выработку феромонов, привлекающих внимание мужчин, сделать ощущения во время секса ярче как для вас, так и для вашего партнера и многое другое.
Эта книга будет одинаково полезной всем: замужним, незамужним, молоденьким и прекрасным дамам бальзаковского возраста.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.
Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Проверить наличие и купить в:
Book24 | Литрес
Вместе с благами цивилизации в жизни современной женщины появились и новые проблемы. Регулярный стресс, сидячий образ жизни, перегруженный график, который не оставляет времени для себя. Если вас волнуют эти явления и вы опасаетесь, как они отразятся на интимном здоровье, эта книга для вас.
Екатерина Смирнова разработала экспресс-метод интимной гимнастики: он потребует всего 10 минут в день. В книге предложены пять комплексов, направленные на решение различных задач. Упражнения снабжены подробными инструкциями и иллюстрациями.
Заботьтесь о своем теле, и оно отблагодарит вас отличным здоровьем, сексуальным аппетитом и хорошим настроением.
Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес | Book24 | Читай-город
По целому ряду причин развитию интимных мышц уделяется недостаточное внимание. А ведь за этими мышцами стоит здоровье человека, деторождение, импотенция, укрепление моногамности и семьи, половое воспитание.
В результате женщины стали все больше задумываться над тем, все ли у них в порядке в половой сфере. Женщина, считающая себя по той или иной причине недостаточно отзывчивой в сексуальном плане, испытывает замешательство, огорчается или впадает в депрессию точно так же, как мужчина.
Узнав об этом, женщины естественно, захотят восстановить историческую справедливость, обрести по праву то, что заложила в них природа. А у мужчин возникнет желание восторгаться вновь и вновь своей партнершей. Согласитесь, это весьма, побудительный фактор для выполнения этих упражнений.
Будьте желанны и любимы!