что такое обруч гимнастический
Обруч для художественной гимнастики. Виды и особенности
Художественная гимнастика – очень красивый вид спорта. В вольной программе гимнастки используют дополнительные аксессуары, чтобы повысить зрелищность выступления. Одним из таких предметов является обруч для художественной гимнастики. Красивые, переливающиеся снаряды, с которыми спортсменки справляются, играючи, делают с ними невероятные, с точки зрения обычного человека, трюки, превращают программу в настоящее чудо.
Но не так просто, как кажется, даются гимнасткам эти выступления. И первая трудность, с которой они сталкиваются – выбор подходящего инвентаря. От качества и размера обруча зависит и успех выступления.
Немного истории
Обруч был произведен в конце 50-х годов 20 века основателем компании Wham-O Ричардом Кнерром. Это потомок бамбукового кольца, с которым тренировались спортсмены в Австралии. Своими глазами изобретатель то кольцо не видел, а потому разработал собственную версию спортивного снаряда, опираясь на слова своего друга.
Впервые обруч для гимнастики был опробован в начальных классах одной из школ г. Пасадены. Изготовители пообещали подарить снаряды девочкам, если они научатся их крутить.
И уже в начале 58 года прошлого столетия люди стали выстраиваться в очереди перед магазинами, чтобы получить в руки заветный аксессуар. Фирма стала изготавливать более 20 тысяч снарядов в сутки, при этом производство было поставлено на поток в 7 странах.
Идея с обручем вовсе не нова и открытие его принадлежит не к нашей эпохе. При раскопках в Древнем Египте находят окаменевшие обручи, помещавшиеся в могилу к знатным египтянам.
Виды
Обручи для художественной гимнастики различаются, в зависимости от назначения и размера. Гимнастикой, как правило, начинают заниматься с малых лет, а потому и выбирать следует, исходя из уровня подготовки ребенка и его возраста.
Сейчас существует всего два типа снарядов для гимнастики:
Размер
Все спортсменки имеют свои индивидуальные особенности – рост, телосложение, вес. Правда, главным критерием при выборе размера является именно первый параметр. Гимнастикой начинают заниматься девочки с 3 лет, а потому и инвентарь следует подбирать в соответствии с их возрастом.
Обручи для гимнастики имеют разный диаметр. Если ваша дочь решила вступить на стезю большого спорта, то не стоит экономить на инвентаре и приобретать снаряды «на вырост». Это заметно ухудшит технику и сделает тренировки малоэффективными.
Существует два стандартных размера любительских обручей:
А вот для спортсменок 8-10 лет непрофессиональные аксессуары для гимнастики не выпускают. Производители профессионального инвентаря подошли к этому вопросу более ответственно.
А потому на рынке представлены снаряды для всех возрастных категорий:
Вес снарядов меняется в зависимости от его размера. Девушки старше 16 лет обязаны выступать со снарядами массой 300 грамм и диаметром 85 или 90 см, в зависимости от роста.
Хранение
Чтобы инвентарь служил долго, за ним необходимо правильно ухаживать и хранить. Обруч для художественной гимнастики нужно содержать в чистоте, прохладном, защищенном от солнечных лучей месте.
Как декорировать обруч для художественной гимнастики
Клейка лента выпускается как матовая, так и глянцевая, однотонная или многоцветная, с блестками и голографическим эффектом. Выбор материалов огромный. Насколько эффектнее смотрится выступление девушки, в руках которой летает искрящийся аксессуар.
Существует несколько типов обмоток. В стандартной катушке одиннадцать метров. Этой длины с лихвой хватает на декорирование одного обруча при правильной обмотке. Такие обмотки напоминают бобину со скотчем.
Существуют также 11 метровые обмотки, но не в катушке а на бумаге. Такой обмоткой работать не слишком удобно, поэтому рекомендуется порезать ее на небольшие полоски. Зато такая лента годится для декорирования основного цвета. Из нее можно вырезать более тонкие полоски, ромбики, кружочки, звездочки и т.п.
Некоторые приобретают несколько катушек различных цветов. Один используется в качестве основного цвета, а остальные – как декоративные элементы. Отделочный цвет пускается по спирали поверх основного, снаружи или внутри обруча прокладывается полоска другого цвета и т.п.
Клейкая обмотка не только украсит обруч для художественной гимнастики, но и сделает его более прочным (что актуально для любительских снарядов), а также предохранит поверхность от царапин. Чтобы обмотка держалась дольше, сверху ее покрывают полосой прозрачного скотча.
При необходимости обмотку можно заменить, сняв с обруча предыдущую. Снимать ленту следует, начиная оттуда, где она закончилась. После того, как весь обруч освобожден от декора, на нем могут остаться клейкие пятна. Избавиться от них просто – протрите поверхность растительным маслом, а затем смойте его в теплой воде.
Спорт, особенно такой красивый, как художественная гимнастика, дорогое удовольствие, но не стоит экономить. Ведь именно занятия этим видом спорта позволят ребенку открыть все возможности человеческого тела.
Обруч
Маленький обруч (маленький хулахуп) — спортивный тренажёр кольцевидной формы. Используется как один из спортивных снарядов в упражнениях по художественной гимнастике.
Содержание
Общие сведения
Обруч — изобретение Ричарда Кнерра, основателя компании Wham-O. О бамбуковом кольце, использовавшимся австралийскими физкультурниками для тренировок Кнерру и его компаньону Артуру Мерлину рассказал один из их друзей, после чего они разработали собственную версию, хотя ни разу не видели оригинала.
Первые испытания хулахупа прошли в начале 1958 года в начальной школе города Пасадены — партнеры пообещали детям подарить обручи, если они научатся хорошо их крутить. Для популяризации Кнерр и Мерлин велели сотрудникам Wham-O при воздушных перелетах брать с собой обруч в самолет, чтобы люди вокруг спрашивали, что это такое.
В апреле 1958 года люди выстраивались в длинные очереди перед магазинами, чтобы получить заветную вещицу. Фирма стала производить 20 тыс. хулахупов в день на заводах в семи странах. Поскольку запатентовать хулахуп не удалось, достаточно быстро появились товары-подражатели. По данным Wham-O, за четыре месяца было продано 25 млн хулахупов, а за год порядка 100 млн. Фирменные хулахупы стоили 1 доллар 58 центов, что довольно много для того времени. К осени 1958 года рынок по большей части оказался насыщенным и продажи пошли на убыль.
Название «хулахуп» образовано от названия гавайского танца хула и английского слова hoop (рус. ‘обруч’ ).
Идея обруча даже на тот момент была далеко не нова. Можно даже сказать, что человечество циклически возвращается к этому увлечению с древнейших времен. При раскопках в северных оазисах Египта и по сей день находят окаменелые обручи, которые помещались в могилу египетских сановников вместе с домашней утварью и забальзамированными рабами. В Британском музее есть ваза, на которой изображён атлет с обручем, который по своим масштабам очень напоминает современный хулахуп.
У Плутарха в жизнеописании Агесилая есть известный кусочек о «круглом обруче», который довольно широко был распространён в некоторых регионах древнего мира — там его делали из виноградной лозы: «Агесилай отличался в то же время таким послушанием и кротостью, что все приказания выполнял не за страх, а за совесть: его более огорчали упрёки, чем трудная работа. Красота его в юные годы делала незаметным телесный порок — хромоту. К тому же он переносил ее легко и жизнерадостно, всегда первым смеялся над своим недостатком и этим как бы исправлял его. Ловкость же его в обращении вокруг тела обруча была настолько велика, что никто из мальчиков не мог состязаться с ним в этом деле».
В «Виндзорских насмешницах» Шекспира Анна Пейдж упоминает о том, что вчера она «крутила в саду обруч». В среде литературоведов бытует мнение, что «плетёные обручи», которые перевозил во время одного из первых своих путешествий Робинзон Крузо — это и есть хула-хупы, которые в те времена снискали большую популярность в Англии, но морем импортировались с юга Европы. Ивлин Во упоминает о «круглых, напоминающих тонкий бублик снарядах», которые использовались для салонного увеселения пресыщенной британской аристократией первой половины XX века.
В Советском Союзе хулахуп появился в начале шестидесятых, хотя поначалу его здесь не приветствовали, называя символом пустоты американской культуры. Пик популярности обручей пришёлся примерно на то же время, когда был снят фильм «Добро пожаловать, или Посторонним вход воспрещён» (1964) — там есть эпизод, в котором одна девочка с завистью наблюдает, как другая виртуозно крутит хулахуп, перекидывая его с ноги на ногу.
Разновидности обручей
Massage Hula Hoop — пластмассовый разборный обруч, состоящий из 7 частей (оранжевый, синий), оснащенный 35 пластмассовыми шариками на внутренней стороне обруча. Используется как тренажер для уменьшения и массажа талии, живота и бедер.
Health Hoop — серия пластмассовых разборных обручей, состоящих из 8 частей. В зависимости от вида и веса обручи Health Hoop оснащены небольшими магнитами и системой воздушной амортизации. На сегодня известны следующие виды: Magnetic Health Hoop, Dynamic Health Hoop S (W), Jemimah Health Hoop, Passion Health Hoop, Vita Health Hoop, S23 Health Hoop, New Body Health Hoop, S Body Health Hoop, Vivid Health Hoop, Vita 2 Health Hoop
Gymflextor — универсальный обруч-тренажёр из особо прочной армированной резины, оснащенный ниппелем для накачки воздухом (до 10 бар). Используется как обруч и как фитнес-тренажер для тренировки основных групп мышц.
Обруч в художественной гимнастике
Гимнастический обруч для фитнеса дома
Обруч отлично помогает худеть, особенно в сочетании с диетой, и держать мышцы в тонусе. Интересно, что регулярные занятия с обручем помогают наладить координацию движений и работу кишечника. С помощью этого нехитрого приспособления можно сделать множество упражнений, тренирующих не только брюшной пресс и боковые мышцы живота, но и руки, спину, ноги. То есть, польза от упражнений с обручем очевидна, так как он:
Виды гимнастических обручей
Моделей гимнастических обручей достаточно много, однако их можно подразделить на основные виды.
Как выбрать обруч для дома?
При выборе обруча для домашнего использования следует учесть несколько важных моментов. Во-первых, необходимо правильно подобрать вес и диаметр хула хупа.
Для человека со слабой физической подготовкой оптимальным будет вес до 1,5 кг; для более опытных можно выбрать обруч весом 1,5 – 2 кг; для хорошо тренированных людей подойдут хула хупы, весящие 2 – 3 кг; для занятий с детьми стоит приобретать легкий обруч массой до 1 кг.
Что касается диаметра, выбор делают так: ставят обруч рядом с собой, при этом его верхняя точка должна находиться на уровне между талией и грудью. Конечно, от этого правила можно отступить, так как чем большего диаметра будет хула хуп, тем медленнее он будет крутиться, а вот меньший обруч сделает занятие более интенсивным.
Для желающих похудеть лучше выбирать хула хуп с массажными элементами, он шире, да и различные ролики позволяют достичь желаемых результатов быстрее. Правда, начинающим заниматься с ним надо соблюдать некоторую осторожность, так как в первое время возможно возникновение синяков. Для того, чтобы смягчить воздействие массажного хула хупа, лучше одеть плотную мягкую одежду и ограничить первые занятия 10 – 15 минутами.
Гимнастический обруч, несмотря на популярность и универсальность, противопоказан некоторым людям. Это относится к новоиспеченным мамам, беременным, пожилым, людям с травмами позвоночника, заболеваниями мочеполовой системы и вообще внутренних органов. Это не значит, что заниматься с хула хупом нельзя вообще, просто сначала обязательно следует поговорить с врачом.
Какой гимнастический обруч купить?
На рынке спорттоваров представлено достаточное количество гимнастических обручей разных видов, и основными производителями хула хупов считаются следующие.
Обруч: как научиться крутить на талии, польза и вред хулахупа, примеры упражнений
Простой и недорогой инвентарь для тренировок – обруч для талии снова в моде! Скорее, в мире домашних тренировок, хотя и многие фитнес клубы до сих пор оснащают свои залы таким инвентарем, предназначенным как для разминки, так и для заминки в конце тренировки. Но если все-таки выбирать индивидуальный инвентарь для дома, на что стоит обратить внимание, и чего остерегаться при таких занятиях?
Что такое хулахуп
Обруч или хулахуп – спортивный инвентарь в виде кольца, предназначенный для вращения, в основном, на талии, обручи различаются по весу, материалам и составляющим конструкции.
Казалось бы, что непонятного в этом незамысловатом спортивном аксессуаре и что еще о нем можно узнать?
Виды обручей
Можно выделить следующие виды, кардинально отличающиеся по конструкции, материалам и весу.
1. Гимнастический обруч
Используется в фитнесе, аэробике и гимнастике, имеет небольшой вес и неразборную конструкцию. Подходит детям и новичкам. Обычно такие обручи выполнены из пластмассы, но так же встречаются модели из алюминия. Диаметр составляет до 95 см.
2. Массажный обруч
Складная конструкция с массажными шариками, присосками или магнитами со внутренней стороны обруча. Название происходит от эффекта, который обеспечивают массажные приспособления, улучшая кровообращение, разминая мышцы, массажируя, даже улучшая приток крови к внутренним органам.
3. Обруч утяжеленный
Бывает стальной или алюминиевый (металлический) и пластиковый, вес таких обручей значительно увеличен в сравнении с гимнастическими. Такое решение помогает быстрее достичь результатов тренировок – похудеть и укрепить мышцы, но рекомендуется более подготовленным людям.
4. Джимфлекстор или гибкий обруч
Гибкие материалы обруча позволяют не только крутить хулахуп на талии, но и использовать его для проработки мышц бедер, спины, груди.
5. Обручи со счетчиком калорий
Такие приспособления помогают контролировать скорость, число оборотов и потерю калорий, что, кстати, является относительным показателем в данных конструкциях.
Как правильно выбрать обруч и на что обратить внимание
В первую очередь, обратите внимание на вес и диаметр конструкции. Не важно, какой вид и материал понравится, главное, чтобы вес соответствовал физподготовке:
Как правильно подобрать диаметр
Возьмите обруч в руку, вертикально поставьте сбоку от себя край обруча на пол, а противоположную сторону обруча приблизьте к бедру – если край оказался на уровне подвздошной кости (тазовой кости), тогда это идеальный размер. А если выше или ниже – тренироваться с таким обручем будет не так комфортно.
Польза и вред хулахупа
Главные достоинства и преимущества обруча:
Недостатки:
Как крутить обруч правильно
При занятиях с обручем желательно надевать облегающую одежду, свободный крой маек и штанов будет замедлять вращение. Конечно, правильный размер обруча значительно влияет на технику вращения и результат.
Главные правила тренировок с обручем
Как научиться крутить обруч
На первых порах обруч может часто падать на пол – ничего страшного! Главное, не останавливаться на этом и тренироваться дальше.
Примеры упражнений с обручем
Упражнение №1
Разминочное упражнение: вращайте обруч в одну и другую сторону по 2-3 минуты.
Упражнение №2
Поставьте ноги широко друг от друга (шире плеч). Держите спину вертикально, обруч вращайте на бедрах, двигая ими четко по сторонам.
Упражнение №3
Вращайте обруч 5 раз в одну сторону, остановитесь, и повторите еще 5 вращений в обратную сторону. И так меняйте от 10 до 20 подходов или до 10 минут.
Упражнение №4
Начните вращать обруч в комфортную сторону, постепенно начинайте медленно приседать как можно и ниже, точно так же медленно поднимайтесь. Доведите выполнение упражнения до нескольких минут.
Упражнение №5
Начинайте раскручивать обруч на талии и постепенно спускайте его на бедра, затем поднимайте обратно вверх. Выполните 10 вращений в одну сторону, затем столько же в обратную.
Упражнение №6
Поднимитесь на носки, начните раскручивать обруч на талии, сохраняя баланс, поднимите руки над головой, соединив ладони. Выполняйте упражнение по 10 минут.
Когда ждать результатов и помогает ли обруч сделать талию?
Конечно, все зависит от нагрузки, регулярности и образа жизни, в том числе питания. Через месяц можно рассчитывать на потерю, в среднем, 2-3 см в талии, а то и 5 см, если придерживаться правильного питания.
Заключение
Следует понимать, если целью тренировок является снижение веса и уменьшение объемов талии, тогда лучше приобрести утяжеленные модели, так как гимнастические варианты не обеспечат необходимой нагрузки. А также, чем больше диаметр обруча, тем медленнее он вращается. И еще один важный фактор – регулярность: тренируйтесь не менее 4 раз в неделю или же через день.
Обручи гимнастические: для похудения и профессиональных занятий спортом
Обручи гимнастические являются уникальным снарядом для всех, кто занимается спортом, фитнесом или аэробикой. Они также известны под названием «хулахуп» (может писаться как «хула хуп», «хула-хуп»). Многим они знакомы с самого детства – их крутили во дворе или на уроке физкультуры. Но мало кто задумывается, что благодаря этому простому предмету можно похудеть и отлично укрепить мышцы пресса.
Когда появился первый гимнастический обруч
Более трех тысячелетий назад в Древнем Египте дети забавлялись с большими обручами из сухих виноградных лоз. Играть можно было двумя способами: катать обруч по земле с помощью палки или крутить его на талии. В качестве гимнастического снаряда обруч впервые упоминается в Древней Греции Плутархом (46 – 127 гг. н. э.).
Товары для гимнастики по лучшей цене!
Обруч стал невероятно популярен в Англии XIV века – его любили и взрослые, и дети. Слово «хула» вошло в обиход и начало обозначать подобные предметы только в начале 1800-х годов. Дело в том, что именно в это время британские моряки побывали на Гавайях, заметили некоторое сходство между местным национальным танцем хула и вращением бедрами при кручении обруча.
Привычные нам обручи начали производить в 1957 году. Толчком для этого стало решение руководителей калифорнийской фирмы-изготовителя игрушек Ричарда Кнерра и Артура Мелина создать первые разноцветные пластмассовые обручи. Далее хулахупы предложили использовать на уроках физкультуры в начальной школе города Пасадена. Так обруч стал популярен – его хотели приобрести почти все.
Когда компания «Wham-O» заметила небывалый интерес к своей продукции, было запущено производство обручей для похудения. Всего за четыре месяца потребители скупили двадцать пять миллионов обручей! В итоге было налажено массовое производство и продажа, а сам обруч получил сложное название в честь гавайского танца «hula» и распространенного английского слова «hoop» (обруч).
Какие обручи есть в продаже
За счет тренировок с гимнастическим обручем достигается такой эффект:
Однако стоит помнить, что от занятий с гимнастическим обручем стоит отказаться беременным женщинам, молодым мамам после кесарева сечения, пожилым людям, людям с травмами позвоночника, заболеваниями мочеполовой системы.
Существует несколько разновидностей обручей:
Большой обруч крутить сложнее, и вращается он медленнее, чем тренажер меньшего диаметра. Также благодаря небольшим обручам занятие получается более интенсивным.
Рекомендуемые к прочтению статьи:
При выборе обруча, исходя из веса, нужно учесть комплекцию и степень физической подготовки человека. Примерные нормы выглядят так:
Чем больше вес хулахупа, тем интенсивнее нагрузка на организм занимающегося. Как мы уже говорили, из-за неправильного подбора обруча на теле новичков могут появиться ушибы и синяки. Вот почему лучше для начала выбирать легкие модели и постепенно наращивать длительность тренировки. Как только вы почувствуете, что готовы, можно заменить обруч на более тяжелый.
Напомним, что, пожалуй, единственное очевидное противопоказание для тренировок с хулахупом – беременность. Поскольку интенсивное воздействие на живот может неблагоприятно сказаться на плоде. Еще один случай, при котором нельзя использовать в тренировках обруч – недавнее кесарево сечение.
Советы для новичков о том, как правильно заниматься с гимнастическим обручем
Обручи гимнастические – обязательный атрибут тех, кто заботится о своем здоровье, физической форме и мечтает об идеальной фигуре.
Помогает ли гимнастический обруч при похудении
Часто люди, никогда не занимавшиеся с гимнастическим обручем, спрашивают, удастся ли сбросить вес с его помощью. Конечно, это возможно!
Даже самое простое упражнение, при котором хулахуп крутят на талии, взывает такие перемены:
Если вы раньше никогда не занимались спортом, тренировки с обручем гимнастическим станут одним из ваших самых полезных начинаний. Но не стремитесь сразу достичь невероятных результатов, начинайте постепенно.
Для организма будет полезнее, если вы начнете вращать обруч на талии по несколько подходов в течение 3–5 минут каждый день, нежели один раз позанимаетесь до изнеможения. Потом вы сможете постепенно наращивать нагрузку. Для этого вводите новые упражнения с обручем и параллельно увеличивайте продолжительность вращения круга либо его вес.
От интенсивности тренировок зависит количество сожженных калорий и потерянных сантиметров в талии.
Но помните, что неправильно рассчитывать лишь на вращение гимнастического обруча, если вы стремитесь похудеть. Для решения проблемы лишнего веса необходимо выбрать комплексный подход. Поэтому не стоит относиться к похудению как к временной перемене, просто настройтесь на новый образ жизни. Для этого придется завести приятные, полезные привычки.
Каждое утро пейте напиток для ускорения метаболизма. Рецепт таков: в стакан воды добавляют 1 ч. ложку меда, 0,5 ч. ложки сока алоэ и половину дольки лимона. Необходимо выпить смесь за 30 минут до завтрака.
Старайтесь немного сократить объем потребляемой пищи. Хорошим приемом будет, если вы начнете питаться не 3, а на 5-6 раз в день. При этом последний раз нужно поесть за 3 часа до сна.
Каждую неделю у вас должен быть разгрузочный день. Неважно, какой вы выберете: кефирный, фруктовый или овощной, главное, чтобы вам нравился ваш вариант.
Обязательно пейте каждый день до двух литров воды.
Не забывайте о правиле постепенного увеличения нагрузки: начинайте крутить обруч гимнастический от малого к большему. Далее вводите нагрузки для похудения, как в виде вращения обруча, так и специальных упражнений с ним.
Гимнастические упражнения с обручем для похудения
Итак, вы уже поняли, что занятия с обручем гимнастическим приносят пользу людям любого возраста и комплекции. Теперь остановимся на правилах выполнения упражнений. В первую очередь займите устойчивую позицию, выпрямите спину и ноги, при этом вес тела должен быть в равномерно распределен на обе ноги. Напрягая мышцы пресса и поясницы, не давайте им расслабляться до окончания занятия. Делайте круговые движения тазом, чтобы заставить обруч гимнастический вращаться на талии, и помните о правильном дыхании.
На одну тренировку должно приходиться не более 20 минут упражнений с обручем гимнастическим металлическим. В противном случае, на теле появятся синяки. Если вы хотите добиться максимального результата при помощи этого снаряда, просто занимайтесь 2-3 раза в день.
Однако регулярных тренировок недостаточно, чтобы быстро сбросить вес. Вам поможет сбалансированное питание либо стоит подобрать диету для похудения. Еще одно правило: чтобы потраченные калории не вернулись, после занятия с хулахупом 1,5–2 часа нельзя есть, так как организм должен восстановиться и отдохнуть.
Перейдем к обсуждению комплекса упражнений, к которому стоит приступить, как только вы смогли купить обруч гимнастический. Он позволит скорректировать фигуру, укрепить мышцы.
Для максимальной пользы от спортивной гимнастики мало знать, как правильно делать упражнения, нужно также подобрать оптимальный именно для вас комплекс. Возьмите на вооружение несколько упражнений из названных ниже и каждый день выполняйте их.
Все перечисленные упражнения вы легко сможете делать дома, одновременно просматривая, например, любимую передачу по телевизору. Только не ленитесь, крутите гимнастический обруч, как только у вас появляется свободное время.
Как выбрать гимнастический обруч для художественной гимнастики
При покупке детского гимнастического обруча для художественной гимнастики нужно задуматься сразу о ряде важных моментов. Но не стоит начинать поиски снаряда с цены, ведь спорт, который выбрал ваш ребенок, требует специального реквизита. И обруч входит в пятерку основных спортивных приспособлений. Специализированные магазины предлагают два типа обручей:
Их отличие в том, что первые недолго справляются с ударами о пол, в итоге деформируются, так как изготовлены из мягкого пластика. А выполняя ловлю обруча ногами, дочка постепенно согнет свой обруч до такого состояния, что его придется выбросить. Часто такие снаряды трескаются от удара во время тренировки. Но и цена у них доступная.
Тогда как профессиональные хулахупы производятся из особого прочного пластика – его нелегко согнуть и практически нельзя сломать. Такие обручи трескаются крайне редко, но даже в этом случае их можно не выбрасывать, а просто заклеить и продолжать тренировки.
В продаже вы увидите немало размеров, а чтобы подобрать подходящий именно вашему ребенку, необходимо знать специфику. Сразу скажем, что непрофессиональные обручи гимнастические предполагают всего пару возрастных категорий:
Для возраста 9-10 лет в этом случае подходящий обруч просто не предусмотрен. Родители часто не задумываются об этом и решают купить детский гимнастический обруч для другого возраста. В итоге у девочек с первого года тренировок наблюдаются трудности. Не усложняйте жизнь своему ребенку.
Тогда как у заботливых родителей всегда множество вопросов: «Сколько стоят хулахуп и лента?», «Какова цена костюма?», «Полезно ли девочкам крутить обруч в столь раннем возрасте?». Прежде чем искать ответы, запомните одно: не стоит экономить на спортивном инвентаре для ребенка, поэтому покупайте специализированный товар. Профессиональные обручи для художественной гимнастики предполагают размеры для любого возраста (в диапазоне 60–90 см с промежутками в 5 см):
Есть еще одна вещь, о которой нельзя забывать при выборе обруча гимнастического – это рост. Измерьте расстояние от пола до тазовой кости (это примерно на 2 см ниже пупка). Именно этот размер и совпадет с диаметром подходящего девочке обруча.
Есть еще одна классификация, в которой учитывается именно рост ребенка – она тоже может быть вам полезна:
Если вы не можете позволить себе часто менять обручи, измеряйте расстояние от пола до пупка. Правда, не каждый тренер согласится с таким подходом. Ведь экономия в художественной гимнастике мешает полностью раскрыть возможности человеческого тела.
Как обмотать гимнастический обруч для художественной гимнастики
Внешний вид обруча в художественной гимнастике должен подходить под стиль выбранного для выступления костюма, поэтому его тоже украшают перед соревнованиями. Допустим, для создания ощущения скорости, экспрессии подойдут огненные цвета, а более спокойное выступление требует нежных тонов. Конечно, вы можете доверить украшение обруча гимнастического дизайнеру, но лучше сделать это самостоятельно, ведь здесь нет ничего сложного.
Помимо пластикового обруча вам понадобятся:
Ленты продают среди тканей, либо вы найдете их в спорттоварах. Существуют люминесцентные, глянцевые специальные ленты в виде листов 20х60 см – лист стоит примерно 100 руб. либо можно купить рулон не менее 10 м, тогда цена будет колебаться в пределах 250–1000 руб. Для декорирования девяностосантиметрового обруча достаточно 10 м, хотя запас еще в пару метров может тоже пригодиться.
Удобнее пользоваться лентами шириной 1 см. Отметим, что профессиональная обмотка встречается лишь в крупных торговых точках, то есть чаще всего вы будете декорировать обруч лентами из магазина тканей.
Обруч гимнастический обматывают таким образом:
Этот принцип подходит и для обматывания булав.
Для двухцветного декора просто оклейте внутреннюю часть кольца контрастной полосой. Двухполосного узора вы добьетесь, наматывая ленту на основу другого цвета, либо, что сложнее, можно чередовать сразу две ленты.
Обмотка бывает спиральной или полосками. Второй вид любим старшими спортсменками. Они используют серебряные или золотые ленты с голограммной текстурой, благодаря которым достигается особая зрелищность выступления.
Перед закреплением прозрачным скотчем обруч гимнастический дополнительно декорируют цветным лаком, акрилом, узорами из ткани, бумаги. Но практика показывает, что с лентами нескольких цветов, намотанными полосами, обруч уже выделяется на общем фоне. Потренировавшись, вскоре вы будете легко украшать спортивные аксессуары, подчеркивая красоту выступления. А все это путь к сердцу членов жюри и возможность занять более высокое место. Красота – очень важная составляющая художественной гимнастики!
Где купить обруч гимнастический
Гимнастические обручи можно приобрести в нашей компании «Спортстайл», которая начала свою деятельность в 1992 году и уже более 20 лет успешно представляет свои товары и услуги на рынках России и ближнего зарубежья.
Компания «Спортстайл» основана в 1992 году и уже более 25 лет успешно представляет свои товары и услуги на рынках России и ближнего зарубежья.
Также мы рады изготовить для вас шатры для летних кафе и проведения свадеб, тентовые гаражи, торговые палатки, тенты для автомобилей и лодок, а также чаши для бассейнов и многое другое!