Считается, что страх темноты свойственен детям дошкольного возраста. На самом деле никтофобии подвержены и взрослые люди. Причем далеко не всегда проблема тянется из ранних лет. Обычно люди не пытаются избавиться от страха темноты, а лишь используют различные средства для уменьшения тревоги. В привычной обстановке им даже удается скрывать имеющееся расстройство. Но фобия при этом не исчезает, а дает о себе знать на вечерних улицах, при внезапном выключении электричества и во многих других ситуациях. Чтобы избавиться от боязни полной темноты, нужна помощь специалиста и проведение курса психотерапии.
Стоимость лечения
Цена
Первичная консультация + лечебный сеанс
Повторный лечебный сеанс*
*Лечение курсовое, количество сеансов определяет врач
По всем вопросам обращайтесь к нашим специалистам по телефону: +7 495 725-04-07
Чем бывает вызвана никтофобия?
Боязнь темноты – глубинный подсознательный страх, поддерживаемый неприспособленностью человеческих органов чувств получать информацию в темное время суток. А рассказы о совершаемых в этот период преступлениях и богатое человеческое воображение способствуют его укреплению.
Если боязнь темноты поддается контролю и не влияет на поведение, беспокоиться не стоит, – это нормальная охранительная реакция. Когда она причиняет дискомфорт и накладывает ограничения, речь уже идет о фобии. В таком случае сложно победить страх или боязнь темноты без помощи специалиста.
Никтофобия может возникнуть на фоне общей повышенной тревоги при хроническом стрессе, переутомлении, неврозах. Иногда ее причиной является нарушение сна, когда просоночные иллюзии или кошмары воспринимаются как реальные и пугают человека.
Фобия темноты может также формироваться как следствие общего страха смерти (танатофобии) или появляться после пережитого стресса или угрозы жизни в вечерне-ночное время. Нередко отмечается и оживление детских травм, обычно на фоне провоцирующих факторов и нарушений сна.
Проявления никтофобии
Основной симптом фобии темноты – боязнь остаться без света даже в собственной кровати. В условиях практически полного отсутствия освещенности у никтофоба появляется нарастающая неуправляемая тревога, сопровождающаяся вегетативной бурей. Нередко возникают иллюзии, когда реальные предметы и звуки в темноте воспринимаются как нечто угрожающее, появляется ощущение постороннего присутствия.
При никтофобии пациенты испытывают:
Никтофобы могут также страдать от кошмаров. Во время сна может наблюдаться двигательная активность. Такие пациенты сжимают челюсти, «пытаются убегать», кричат и так далее.
Стараясь преодолеть боязнь полной темноты и заснуть, люди с этой фобией оставляют включенным неяркий свет и телевизор, заводят домашних животных и стараются ложиться спать одновременно с супругами. Они носят с собой фонарик, избегают вечерних прогулок, стараются не заходить в подвалы и неосвещенные малознакомые помещения.
Лечение никтофобии в центре «ДАР»
Волевые усилия, прием снотворных и успокаивающих средств, использование ночников – все это редко помогает действительно побороть страх и боязнь темноты. Дело в том, что эти способы не затрагивают глубинные причины фобии. Поэтому основным методом лечения никтофобии является психотерапия, при помощи которой можно снизить уровень тревоги, научиться контролировать свои эмоции и избавиться от внутренних причин формирования страха.
Для лечения желательно обращаться к высококвалифицированным специалистам, владеющим различными психотерапевтическими методиками. Для избавления от фобий, которые связаны с темнотой, в центре «ДАР» используются когнитивно-поведенческая и рациональная психотерапия, телесно-ориентированные релаксационные тренировки, гипносуггестивная техника. При необходимости для лечения также применяется психоанализ и другие методики, помогающие побороть страх темноты. Для записи на прием к врачу центра «ДАР» Вы можете позвонить администратору (телефоны представлены вверху страницы) или использовать форму обратной связи.
Почему боязнь страха нужно лечить?
Многие мировые исследования подтверждают, что наличие страхов и других тревожных расстройств у взрослых людей – это фактор, являющийся причиной ранней смерти. К таким выводам пришли ученые, проведшие эксперимент на 5 243 людях в возрасте 42-69 лет. Всех пациентов мучила никтофобия. Ученые взяли у них анализы и измерили длину теломер. Если говорить просто, то это белки на концах хромосом, которые укорачиваются с возрастом. Исследование показало, что подопытные, испытывающие страх от нахождения в полной темноте, имеют более короткие теломеры. Это свидетельствует об ускоренном клеточном старении.
Российские ученые также проводили эксперименты, касающиеся фобии темноты. Например, замечено, что пациентов, рано умерших от сердечно-сосудистых заболеваний, мучила никтофобия. Учеными был сделан вывод, что сильное эмоциональное напряжение, к которому приводит страх, запускает множество болезней, находящихся в «спящем» режиме.
Эти исследования подталкивают к выводу, что никтофобия, лечение которой не было проведено вовремя, очень опасна. Нельзя откладывать визит к врачу. Поэтому, если вас тревожит страх полной темноты, ждем вас на приеме в центре «ДАР».
Статья написана под кураторством доктора Воронцов А.Л.
Страх и ужас на крыльях ночи, или Как отыскать «черную кошку» в темной комнате
Каждый из нас носит в себе инстинкты предков, с которыми нам передались не только способности и таланты, но и страхи, не поддающиеся рациональному объяснению. Одним из наиболее распространенных таких страхов является боязнь темноты, который зловещей черной кошкой подкрадывается к несчастному «носителю» данной фобии преимущественно с наступлением ночи. Можно ли избавиться от страха темноты, как это сделать и что нужно знать о своей фобии и ее последствиях для здоровья, рассказывает клинический психолог Николай Чадаев.
Каковы разновидности страха, связанного с темнотой?
Исследователи фобий, объединенных в одну большую группу страхов, связанных с темнотой, различают три разновидности этого неприятного феномена — никтофобия, скотофобия и ахлуофобия. Название первого их них произошло с древнегреческих «никта» — «ночь» и «фобос» — «страх». Это страх, связанный с наступлением ночи в целом. Скотофобия — от древнегреческого «скотос» («темнота») — определяет, соответственно, боязнь темноты. И, наконец, термин ахлуофобия и вовсе происходит из области древней мистики и означает боязнь быть похищенными во сне существами из загробного мира (axla — представители мира мертвых). Так или иначе, говоря о боязни темноты, люди чаще всего используют термин никтофобия.
В каком возрасте возникает страх темноты?
«Страх темноты может присутствовать у человека в любом возрасте, — считает Николай Чадаев. — Однако чаще всего он встречается у маленьких детей, и чуть реже — у подростков».
Специалисты подсчитали, что страх темноты встречается примерно у каждого десятого человека. К сожалению, в ряде случаев без помощи психолога, психотерапевта или невролога сам по себе он не исчезает. Ведь далеко не все причины никтофобии «лежат на поверхности», страх может развиться на подсознательном уровне.
У маленьких детей никтофобия может возникать без особых внешних причин: ребенка пугает не только темная комната сама по себе, но и боязнь остаться одному, без мамы. У подростков и вовсе повышенный уровень тревожности возникает в силу гормональной перестройки. Источником страха могут стать конфликтные отношения со сверстниками или взрослыми.
Бывает ли никтофобия у взрослых?
Страх темноты, возникающий у взрослых, связан с какими-то травматическими событиями из реальной жизни. При условии, что человек не страдал подобной фобией в детстве и у него в жизни не было длительных стрессовых ситуаций, можно говорить, что такой страх представляет собой лишь закрепленный в сознании негативный стимул с соответствующей реакцией психики. Чем «моложе» подобная травма, чем меньше времени прошло с момента ее возникновения — тем легче она поддается коррекции.
Каковы предпосылки развития никтофобии?
«Как правило, никтофобия возникает после стрессовой ситуации, — называет одну из причин возникновения страха темноты Николай Чадаев. — Один неприятный случай приводит к длительным последствиям, человек переживает свой страх вновь и вновь, даже когда самого источника, вызвавшего страх, нет поблизости».
Пример из практики: Молодая девушка вечером шла через парк. Вдруг из кустов вышел незнакомый мужчина. Девушка испугалась настолько, что бежала домой, не останавливаясь, всю оставшуюся дорогу. И после этого случая, она не ходила в темное время суток не только по парку, но и по улицам. Мало того, девушка не могла находиться в доме, если в нем был выключен свет. При этом дом мог быть закрыт на все замки, но ситуацию это не спасало — ей нужно было включить свет везде. Девушка прислушивалась к каждому шороху, чутко реагировала на звуки и не могла спокойно спать.
Помимо стресса, у никтофобии есть ряд других причин для возникновения:
Как проявляется никтофобия?
«На практике никтофобия имеет все физиологические признаки страха или высокой степени тревожности. Человек понимает, что наступает темное время суток, а ему нужно куда-то идти. У него повышается артериальное давление, начинаются болевые ощущения или спазмы желудка, скованность в теле. В психологическом плане человек не терпит темноты даже в отдельной комнате», — рассказывает Николай Чадаев.
На уровне физиологии страх темноты переживается очень по-разному, но наверняка большинство вспомнят эти ощущения:
В крайних случаях у страдающего никтофобией может случиться приступ паники, желание немедленно покинуть помещение или темный участок улицы, убежать. Человек в состоянии ужаса начинает кричать и звать на помощь.
Какие неприятные последствия могут быть у людей, страдающих страхом темноты?
Самое неприятное психологическое последствие для страдающего фобией темноты — это состояние повышенной нервозности. Мало того, что человек, скорее всего, плохо спит, его организм не отдыхает, он плохо концентрируется на своих обязанностях, отвлекается. Кроме того, такими страхами не принято делиться с окружающими, поэтому все переживания «загоняются» внутрь и накапливаются. Снижается самооценка, человек чувствует себя не таким, как все, не уверен в своих силах.
Что касается физиологии, то резкие скачки артериального давления приводят к нарушениям со стороны сердечно-сосудистой системы. На фоне постоянного страха могут также возникнуть проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Можно ли справиться с никтофобией самостоятельно?
«Самостоятельно вылечить страх темноты невозможно, — считает Николай. — Необходимо обращаться к специалисту, и чем раньше — тем лучше».
Если состояние тревоги с приближением ночи беспокоит вас уже достаточно давно, не стоит откладывать визит к специалисту. Неприятные последствия могут накапливаться как снежный ком и выводить вас из состояния равновесия. Как выражаются психологи, «обслуживание» подобных проблем весьма энергозатратно. Освободите ваши силы для чего-то более приятного.
Решение психологических проблем на дому и в стационаре анонимно
Никтофобия – это необъяснимая боязнь темноты, иррациональный страх, создающий дискомфорт во время нахождения в темном помещении либо на недостаточно освещенной аллее парка. Человек, имеющий эту фобию, боится не самой темноты, а того, что может произойти в ней, рисуя это в своем воображении.
Симптомы никтофобии
Чаще всего типичные симптомы никтофобии встречаются у маленьких детей. В раннем детском возрасте (до пяти лет) их наличие считается нормой. В том случае, если после достижения пятилетнего возраста страх темноты у ребенка не исчез, стоит обратиться к специалисту-психологу.
У взрослых симптомы никтофобии встречаются намного реже, чем у детей. Эта фобия встречается примерно у десяти процентов людей старше восемнадцатилетнего возраста.
Ходить по темным улицам опасаются многие люди. Как определить наличие у себя фобии и не спутать ее с чувством самосохранения? Здоровый человек, попав в темное помещение, испытывает небольшой дискомфорт, у него сохраняется логичность действий и ясность мышления. Никтофоб же в темноте охватывает паника, он испытывает непреодолимое, паническое желание немедленно бежать в направлении света.
Социально-психологические симптомы никтофобии:
Основные физиологические проявления:
Причины никтофобии
Одной из причин, вызывающей развитие этой фобии, является генетическая память, доставшаяся от предыдущих поколений. В ночное время на охоту выходят хищники. Первобытные люди не могли от них защититься, поэтому испытывали страх перед темнотой.
Органы зрения человека плохо адаптируются к темноте, поэтому людям сложно ориентироваться в вечернее и ночное время. К тому же, по ночам обостряет чувство одиночества, что также способствует развитию никтофобии. Специалисты утверждают, что одной из основных причин развития никтофобии является страх смерти.
Оказавшись в темноте, человек не может полностью контролировать внешнюю обстановку. Многих это пугает, ведь основную информацию о происходящих вокруг событиях люди получаются через органы зрения.
Вызвать развитие никтофобии могут негативные события, произошедшие с человеком ночью или в темной комнате в детстве. Детские переживания очень яркие. Испугавшись в детстве темноты, человек может всю жизнь испытывать неприятные ощущения в ночное время суток.
Еще одной причиной появления патологического страха темноты способно стать чересчур развитое воображение. При отсутствии или недостатке освещения мы не видим сами предметы, расположенные вокруг нас, а различаем только их контуры. Некоторые люди в такой ситуации мысленно дорисовывают пугающие вещи, заставляющие их бояться темноты.
Иногда к развитию данной патологии приводит продолжительный стресс. Постоянное воздействие стрессовых факторов делает человека чересчур впечатлительным и мнительным, приводит к обострению инстинкта самосохранения.
Факторами, провоцирующими развитие этой фобии, могут также становиться сбои гормонального баланса, нехватка микроэлементов и витаминов. Эти патологии нарушают внутренние биохимические процессы, в результате чего могут развиваться приступы паники и тревожность.
Последствия никтофобии
Запущенная никтофобия вызывает расстройства сна, приводит к нарушению биоритмов и развитию депрессии. Исследования показали, что страдающие этой фобией люди стареют быстрее остальных. Регулярно попадая в стрессовое состояние, человек рискует заболеть, у него повышается риск инсульта, инфаркта и других патологий.
Лечение никтофобии
Любую фобию, мешающую нормальной жизнедеятельности, необходимо побороть. Избавиться от никтофобии можно с помощью психотерапевтического воздействия. К психотерапевтическим методам часто добавляют фармакологическое лечение, предусматривающее использование антидепрессантов, снотворных средств, седативных препаратов.
Пройдите лечение никтофобии можно в нашей клинике. У нас работают опытные врачи-психотерапевты высокой квалификации. Мы лечим любые фобии и зависимости. Врачи клиники оказывают пациентам профессиональную психотерапевтическую помощь, помогают им справляться со страхами и избавляться от мучительных фобий, существенно ухудшающих качество жизни.
Понятие «фобии» у всех на слуху, однако далеко не каждый может связно объяснить что именно это такое. В переводе с греческого «фобия» обозначает «боязнь, страх». Реально страхи и фобии очень близки, но между ними есть существенные различия. Страх – естественная защитная функция организма перед реальной опасностью, физиологически проявляющаяся в выбросе гормонов в кровь, учащенном сердцебиении, вегетативных дисфункциях и пр. Помочь понять природу страха может интересный факт – человек рождается абсолютно бесстрашным. Маленькие дети не боятся упасть с высоты, утонуть в ванной или потрогать пальцем огонь. Лишь позже с опытом приходит чувство страха, и, в основном, эти страхи полезны. В основном чувство подобного страха помогает уйти от опасных ситуаций либо предотвратить их. Это чувство страха вполне осознаваемо и контролируется здравым смыслом и логикой. Фобии – это страхи, которые характеризуются весьма существенной устойчивостью, не основаны на здравом смысле (иррациональны) и постоянно присутствуют в психике человека. Причем эти страхи чаще всего не перед реальной угрозой, а страхи «внутри нас». Фобии, в отличие от страхов, очень тяжело контролируются мышлением и здравым рассудком.
Как отличить фобию от «простого» страха
Рассмотрим разницу между страхом и фобией на реальном примере. Есть достаточное количество людей, которые боятся ездить в метрополитене. В случае если причиной боязни является страх, он должен быть вызван определенным негативным опытом в прошлом. Например, человеку когда-то стало плохо в метро. Если причиной является страх, то человек будет предпочитать передвигаться по городу на наземном транспорте, однако при возникновении необходимости все же спустится в метро. Естественно, это будет сопровождаться определенными переживаниями, однако будет контролироваться здравым смыслом и логическим мышлением. В случае фобии проблемы будут гораздо более существенны, в зависимости от выраженности фобии. В самых легких случаях человек все же спустится в метрополитен, однако любые, даже самые незначительные, остановки вагона между станциями буду вызывать предпаническое и паническое состояние. В самых тяжелых – человек не сможет заставить себя спуститься в метрополитен даже в случае крайней необходимости, вопреки логике и здравому смыслу и любые попытки насильно совершить это другими людьми могут вызвать тяжелую психологическую травму.
Виды фобий. Классификация фобий
На данный момент описано более 500 видов фобий. Наиболее частые из них – социальная фобия и агорафобия.
Список наиболее распространённых фобий (страхов) в практике психотерапевта
Распространённость фобий (страхов) очень высокая. Для некоторых людей это лишь некоторая особенность, например при слабовыраженной андрофобии женщина неосознанно избегает общества мужчин. Но при выраженном проявлении, фобии мешают человеку жить, вызывая тяжелую вторичную патологию, в виде депрессий, полной социальной дезадаптации и инвалидности. Фобии мешают даже обратиться к врачу за помощью. В моей практике иногда приходится сталкиваться с ятрофобией (боязнь врача). Не говоря уже об агорафобии (страх пространства, людей), страху езды в метро, в транспорте вообще, которые не дают пациенту добраться до доктора.
Основная причина фобий — невроз. Его называют фобическим и он представляет собой частный случай невроза навязчивых состояний. Об это подробно написано в соответствующей статье.
Вот основные фобии (страхи):
аблютофобия— боязнь купания, стирки или чистки в воде.
агирофобия(англ.) (дромофобия) — боязнь улицы, пересекать улицу
агорафобия— боязнь пространства, открытых мест, площадей, толпы людей, рынков
