что такое нездоровые отношения
Нездоровые отношения
Нездоровые отношения – это социальное взаимодействие, в котором одному либо всем его участникам чаще плохо, нежели хорошо. Внешне такие взаимоотношения могут представляться идеальными. Однако при более детальном анализе становится понятным, что один участник испытывает страдания, а другой – обесценивает эти мучения (это встречается чаще), либо «подзаряжается» страданиями, либо также терзается (это или эмоциональный мазохизм, или – обычный критический этап во взаимоотношениях). Людей, подпитывающихся чужими муками, называют абьюзерами. Однако здесь нужно понимать, что взаимоотношения не бывают приторно гладкими на всём их пути, поскольку семья – это постоянно изменяющаяся и развивающаяся структура.
Признаки
Токсичное взаимодействие порой сложно распознать его участникам, поскольку урон не сразу заметен. Поэтому людей, которым плохо в семье, часто интересует вопрос: как понять, что отношения нездоровые?
Отличить адекватные взаимоотношения от нездоровых отношений можно по ниже перечисленным признакам.
Наличие соперничества во взаимодействии свидетельствует о токсичности взаимоотношений. Человек постоянно старается сравнить себя с партнёром, показаться лучше. Частая такая демонстрация случается публично, а любое ответное слово трансформируется в катализатор для жёсткого спора. «Ядовитый» партнёр использует всякую возможность для самоутверждения за счёт второго, обесценивая его достижения.
В здоровом взаимодействии оба участника самосовершенствуются и развиваются. В нездоровых отношениях – партнёр воспринимается в качестве соперника, которого необходимо одолеть любым способом, чтобы возвыситься над ним.
Нездоровые отношения воздействуют на состояние индивида и его самочувствие. Если участник такой связи начал худеть или поправляться, меньше спать, ощущать потерю энергии, то вероятнее всего он в отношениях с энергетическим вампиром, подпитывающимся жизненной силой партнёра. Эти люди подпитываются энергией близких и ощущают подъем, забирая силы у других. В таких взаимоотношениях человек испытывает недостаток ресурсов, сил, желания для того, чтобы что-то совершить. Его охватывает апатия, несостоятельность и депрессивный настрой.
В нездоровых отношениях партнёр стремится переложить ответственность за собственную неуспешность, промахи, проблемы на близкого. Себя же виновником личных бед он не считает.
Постоянные попытки изменить спутника жизни, детей, их сравнение с окружением и намёки о необходимости что-то поменять во внешности, поведении, эмоциональном реагировании, бытовых вопросах свидетельствуют о деструктивности. Ведь зрелые взаимоотношения базируются на безусловном принятии другого.
Признаки нездоровых отношений характеризуются расстройством эмоционального интеллекта, наличием проблем с эмпатией и нарциссизмом. Участник нездоровых отношений не способен сопереживать окружению и сострадать. Человек мнит себя центром всего, говорит лишь о собственной персоне и неустанно перебивает собеседников. Слушать он не умеет. Его желания, стремления и потребности всегда важнее партнёра.
Как понять, что отношения нездоровые? В них всегда присутствует деструктивная критика. Как бы один участник не старался, другой всегда найдёт к чему придраться и раскритиковать спутника. Приготовленный обед излишне горячий или полка прибита на 3 см выше, чем нужно. Один всегда неправ, другой неотступно критикует.
Тотальный контроль также является симптомом деструктивного взаимодействия. Партнёр словно одержим стремлением подстроить под себя бытие другого. Это включает также и финансовый контроль. Часто подобный контроль ошибочно принимают за гиперопеку и избыточную заботу, однако в действительности деструктивной личности просто нравится ощущать себя хозяином чьей-то жизни.
Чрезмерная ревность свидетельствует о ненормальности социального взаимодействия. Толика ревности во взаимоотношениях может придать страсти последним, но во всём главное мера. Когда посылы ревности зашкаливают, и партнёр начинает контролировать каждое действие возлюбленного, стараясь полностью подчинить его, тогда отношения становятся токсичными. Недоверие перерастает в постоянные проверки партнёра, его социальных сетей, звонков, чатов и мессенджеров. Второму участнику связи приходится постоянно оправдываться, доказывая собственную невиновность, что, в конечном итоге приводит к боязни партнёра.
Любые виды насилия в семейном или ином взаимодействии – это тоже признаки нездоровых отношений.
Кроме того неадекватные взаимоотношения наблюдаются в связях, где один участник инфантилен, является незрелой личностью, постоянно обижается, старается манипулировать другим.
Виды нездоровых отношений
Люди в процессе своего бытия контактируют с множеством разных индивидов, например, супругом, любовником, другом, сотрудником, соседом, родственниками. Однако никакое социальное взаимодействие не обходится без конфронтаций и коммуникативных проблем. Это обусловлено незнанием признаков токсичных индивидов и, как правильно выстраивать взаимоотношения. Всем хочется, чтобы их любили, ценили, уважали. Поэтому важно развивать и выстраивать здоровые взаимоотношения со всеми окружающими индивидами.
В каждой ячейке общества или в любом ином варианте социального взаимодействия установлены свои поведенческие нормы и определённые правила. Здоровое взаимодействие отличается от деструктивных взаимоотношений наличием безусловной любви и безоговорочной поддержкой, а также отсутствием соперничества.
Различают нездоровые отношения между мужчиной и женщиной в семье и нездоровые отношения с родителями.
Кроме того, деструктивные отношения могут возникать между друзьями, в рабочей среде, коллективе.
Деструктивное взаимодействие между людьми разной гендерной принадлежности возникает тогда, когда между его участниками отсутствует взаимоуважение, искренность, доверие, когда попирается право на собственное мнение и свободу выбора, когда присутствует деспотизм и тотальный контроль.
О токсичности во взаимоотношениях с родителями говорят неизменно преследующие коммуникативные проблемы, заниженная самооценка, отсутствие личной жизни, постоянные интимные связи с проблемными партнёрами, тревожность, депрессивные настрои, апатия, ощущение личной неполноценности. Всё перечисленное является следствием воздействия деструктивных родителей на своих отпрысков.
Если контакты с приятелем или приятельницей вызывают шквал негатива, а после коммуникации с ним, человек ощущает себя обессиленным и несчастным, чувствует вину, опасение либо стыд, если во взаимоотношениях постоянно присутствует унижение, манипуляции и спекуляции, то это деструктивная форма взаимодействия.
Таким образом, любые социальные контакты, любая форма коммуникаций, где человек ощущает дискомфорт, где ему плохо, где принижают его достижения и достоинства, где нет безусловной поддержки и принятия, где есть любые варианты насилия считаются токсичными либо нездоровыми отношениями.
Как выйти из нездоровых отношений
Отыскать выход из токсичных взаимоотношений довольно сложно, поскольку их участники подсознательно ищут именно такую, нездоровую связь. Подобное влечение к нездоровому взаимодействию может быть обусловлено своеобразной выгодой для всех участников, например, получением повышенного внимания родственников, сочувствия из-за супружеского насилия.
Поэтому, отвечая на вопрос, как разорвать нездоровые отношения, психологи, прежде всего, рекомендуют осознать токсичность отношений и захотеть от них избавиться. После понимания своего пребывания в нездоровых отношениях, необходимо полностью изолироваться от деструктивного партнёра, родителей, приятелей или начальника, если токсичные отношения возникли в рабочей сфере.
Время изоляции следует потратить на саморазвитие, самосовершенствование, повышение самооценки, нахождение собственных увлечений. В этом могут помочь различные психотренинги, вебинары, занятия спортом, посещение салонов красоты.
Необходимо установить собственные границы и строго их придерживаться. Нет – должно означать именно чёткий отказ, а не «может быть», «подумаю».
Если разорвать круг нездоровых отношений полностью с токсичным индивидом невозможно, например, по причине того, что он является либо ближайшим родственником, либо с ним связывают общие дети, то следует все контакты свести к минимуму.
Нужно прекратить стараться угодить ядовитым личностям. Жить следует, руководствуясь собственными целями, планами, желаниями, а не стремлением кому-то угодить или казаться хорошим в чьих-то глазах.
Пытаться изменить деструктивных субъектов – это бесполезная трата личного времени и энергии. Человек может изменить лишь себя. Поэтому необходимо отслеживать собственные эмоциональные всплески и реакции на поведение токсичного знакомого или родственника, анализируя их и стараясь взять над ними контроль.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Зависимость или привязанность: как заметить вредные отношения и постараться из них выйти
Как ни называй отношения — любовью, близостью, дружбой, — они делятся на конструктивные и деструктивные. Конструктивные, или здоровые, называют привязанностью, нездоровые — зависимостью. Разбираемся, чем эти типы отношений отличаются, как выбраться из деструктивных отношений или превратить их в здоровую привязанность.
Что такое привязанность и зависимость
Привязанность — здоровая форма отношений. Партнёрам хорошо вместе, и это «хорошо» они могут расшифровать себе и другим так: интересно, полезно, безопасно, страстно. Привязанность возникает из взаимной влюблённости. Если влюблённым хорошо и интересно вместе, они готовы вкладываться в отношения, то они — отношения — только крепнут. Вкладываться — значит включаться, хотеть понимать друг друга, проявлять эмпатию, давать свободу.
Важная часть привязанности — возможность быть одному. Психологи утверждают, что формула привязанности — мы можем друг без друга, но хотим быть вместе. Важно, что партнёры действительно друг без друга могут. Они сильны, независимы, компетентны и принимают это друг в друге. И могут находить интересы в жизни без партнёра — заниматься своим хобби, смотреть с друзьями футбол, ночевать у мамы.
Зависимость — нездоровая форма отношений. В таких отношениях партнёры физически и психологически не могут друг без друга. Потому что не могут самостоятельно принимать решения, ориентируются в своих желаниях на другого. Если же один из партнёров решает жить по-своему, второй прибегает к манипуляции, иногда бессознательной. Например, неизлечимо заболевает и навсегда привязывает к себе партнёра.
Психологи считают, что корни зависимых отношений кроются в родительской семье. Родители иногда обменивают свою любовь на право принимать все решения за ребёнка. Буквально говорят: если ты поступаешь иначе, значит не любишь меня и недостоин моей любви. Ребёнку родительская любовь важна, и он отдаёт взрослому право выбирать.
Как отличить привязанность от зависимости
Отсутствие или наличие счастья
В здоровых отношениях партнёры могут сказать, что они счастливы. Не каждый момент, не каждый день, но счастливы. Есть искра, есть желание быть вместе, есть желание смотреть, молчать, говорить. Внезапно во время прогулки или обеда или рутинных дел может прийти осознание — да, это мой человек, мне с ним легко и спокойно.
В зависимых отношениях счастья нет. Есть усталость, есть страх перед партнёром, есть страх потери отношений, но не счастье. Трудно быть счастливым, когда за тебя всё выбирает другой человек.
Стабильность или нестабильность
Несмотря на гибкость и творчество, в здоровых отношениях есть стабильность. Партнёры могут быть уверены в том, что прямо завтра никто никого не бросит. И если случится кризис, то о нём можно будет разговаривать и искать решение. В здоровых отношениях есть возможность долгосрочного планирования: сегодня мы едем в отпуск, через год женимся, через три подумаем о ребёнке. При этом у партнёров есть право выхода из отношений — каждый знает, что его не привяжут к батарее.
В нездоровых отношениях стабильности нет. Даже если ты знаешь, что тебе с этим человеком мучиться ещё кучу лет, то ты не знаешь, что будет завтра. Всё что угодно — болезнь, истерика, драка. При этом планировать ничего нельзя, потому что завтра может быть всё что угодно.
Свобода или её отсутствие
В здоровых отношениях свобода есть — можно уйти с друзьями, родителями, можно отдыхать одному. Если будет рваться нить, партнёры это почувствуют и смогут обсудить.
В нездоровых нет — партнёры держат друга на поводке и чаще всего это взаимно. Виной всему сама зависимость — неумение действовать самостоятельно, неумение опираться на собственные чувства и желания. И проще сохранить рядом партнёра, чем научиться жить самому. Как только один партнёр начинает быть свободным, второй воспринимает это как угрозу.
Здоровье или его ухудшение
Любой человек может заболеть, даже в здоровых отношениях. Но в них нет постоянного стресса, ситуации выученной беспомощности — значит, меньше вероятность развития хронических болезней.
В нездоровых отношениях есть стресс и сдерживание эмоций — значит, есть вероятность возникновения хронических заболеваний. К тому же партнёры нередко используют болезнь как способ удержать близкого человека рядом.
Как выйти из зависимых отношений
Готовиться заранее. Из зависимых отношений практически невозможно уйти сразу. Даже если партнёру кажется, что его внезапно бросили, скорее всего, второй партнёр готовился задолго — искал помощи друзей, обдумывал все за и против, обращался к психологу. Без подготовки уйти сложно по одной причине — партнёр будет манипулировать и вынуждать вернуться. Хоть угрозами, хоть мольбами.
Искать помощи у друзей. Друзья на то и нужны, чтобы ставить их в известность, если в отношениях что-то не так. Даже если не собираетесь ночевать у них или переезжать после разрыва с партнёром, скажите, что будете звонить в экстренных ситуациях. Друзьям не нужно ничего объяснять в отличие от психологов и спасателей. Если, конечно, друзья готовы помочь.
Обращаться к специалистам. Профессиональная помощь психолога нужна сомневающемуся партнёру. Если кажется, что в отношениях есть плюсы и минусы, что уходить сложнее, чем оставаться, психолог поможет понять, так ли это. Можно обращаться за консультацией к частнопрактикующему психологу, можно в кризисные центры. Там принимают и женщин и мужчин.
Искать силы в увлечениях. Партнёры в зависимых отношениях вытягивают силы друг друга как дементоры. Чтобы не терять самоуважение и самого себя, нужны хобби и интересная работа. Это поможет и оставаться в отношениях, если нет возможности уйти, и восстановиться после ухода.
Психология | Psychology
8K поста 43.7K подписчиков
Правила сообщества
Обратите особое внимание!
1) При заимствовании статей указывайте источник.
— непроверенную и/или антинаучную информацию;
— информацию без доказательств.
Если же один из партнёров решает жить по-своему, второй прибегает к манипуляции, иногда бессознательной. Например, неизлечимо заболевает и навсегда привязывает к себе партнёра.
Ну нихрена себе манипуляция..
В здоровых отношениях есть возможность долгосрочного планирования: сегодня мы едем в отпуск, через год женимся, через три подумаем о ребёнке. При этом у партнёров есть право выхода из отношений — каждый знает, что его не привяжут к батарее.
Любое долгосрочное планирование подразумевает наличие зависимости. А если мне завтра наскучит, то ничто меня не удерживает от приоритета собственных хотелок в ущерб партнёру.
В нездоровых отношениях стабильности нет. Даже если ты знаешь, что тебе с этим человеком мучиться ещё кучу лет, то ты не знаешь, что будет завтра. Всё что угодно — болезнь, истерика, драка. При этом планировать ничего нельзя, потому что завтра может быть всё что угодно.
Всё будет стабильно плохо, но никто никуда не уйдёт.
Искать помощи у друзей. Друзья на то и нужны, чтобы ставить их в известность, если в отношениях что-то не так.
Самое последнее дело. Либо друзья испортят отношения, либо из-за их сования носа не в своё дело уже испортятся отношения с ними.
ТС, это прекрасно! У меня 5 минут здоровой смеховой истерики. Какая феерия.
Важно, что партнёры действительно друг без друга могут. Они сильны, независимы, компетентны и принимают это друг в друге. И могут находить интересы в жизни без партнёра — заниматься своим хобби, смотреть с друзьями футбол, ночевать у мамы.
Я сильный, независимый и я пошёл ночевать к маме. И всё тут.
Зависимость — нездоровая форма отношений. В таких отношениях партнёры физически и психологически не могут друг без друга. Потому что не могут самостоятельно принимать решения, ориентируются в своих желаниях на другого.
Если же один из партнёров решает жить по-своему, второй прибегает к манипуляции, иногда бессознательной. Например, неизлечимо заболевает и навсегда привязывает к себе партнёра.
Угу, какая сволочь, попал в ДТП и сломал себе позвоночник явно не просто так. Или обзавёлся раком. Да. Манипуляция, ужас.
Я всё понимаю о влиянии стресса на здоровья, но это перегиб.
Итак, в жизни мы сталкиваемся со многими людьми, после общения с которыми, мы чувствуем себя виноватыми (без объективных причин), «выжатыми», несчастными, неудовлетворенными.
В таком случае, в первую очередь, стоит поговорить с человеком и обозначить границы: что для вас допустимо, что нет, что нежелательно (это касается и действий, и тем для разговора). Но, увы, стоит признать, что далеко не все люди готовы идти вам навстречу и/или меняться. Еще хуже, если вы состоите с таким человеком в отношениях (любовных или близкородственных).
Если рассматривать стадии развития личности по Эрику Эриксону (позже напишу об этом отдельный пост), то в возрасте от 3 до 6 лет (скорее 4-5 лет, но иногда этот период может быть немного шире, у каждого индивидуально) у ребенка возникает потребность не просто отвечать на действия окружающих, но и заниматься чем-то самостоятельно и отдельно от других. Также дети в этом возрасте задают очень много вопросов и вот от того, насколько родители будут давать ребенку понять, что эти вопросы важны и, насколько они будут позволять ребенку заниматься тем, чем он хочет, зависит то, будет ли этот ребенок инициативен в будущем и не разовьется ли у него чувство вины. Соответсвенно, если ребенка подавляли и чувство вины у него развилось, то он будет думать, что он виноват во всем (даже если это не касается его) и хотеть это исправить.
Признаки нездоровых отношений и способы все наладить
В хороших взаимоотношениях человек находит поддержку, испытывает радость и счастье. В таких парах людям вместе лучше, чем по одиночке. Нездоровые отношения — это когда или оба партнера не счастливы, или один из них. При этом они не испытывают хороших эмоций, им плохо вместе либо постоянно, либо с заметной периодичностью, но разойтись они не осмеливаются или не хотят.
Если вы хотите прослушать эту статью в записи, вы можете воспользоваться плеером ниже:
Как распознать нездоровые отношения между мужчиной и женщиной
Существует несколько объективных признаков нездоровых отношений. Их желательно знать каждому, иначе можно просто упустить из виду первые сигналы и связать свою жизнь не с тем человеком.
Отсутствие взаимного уважения
Иногда, глядя на то, как общаются люди в паре, можно понять, счастливы люди вместе или нет. Первое, что бросится в глаза и станет тревожным знаком, это отсутствие взаимного уважения.
Многие женщины сталкивались с этим, находясь в декретном отпуске, когда муж считает, что, сидя дома с ребенком, она ничего не делает. Так мужчины зачастую обесценивают женский труд.
Но и женщины не далеко ушли, многие даже не замечают, что неуважительно относятся к мужчине. Например, высмеивают его недостатки при друзьях.
Часто можно увидеть, как женщины, собравшись посидеть с подругами за чашкой чая, обсуждают недостатки своих мужей.
Бывает так, что женщины обесценивают достижения мужа. Например, его помощь по дому или тот факт, что он обеспечивает семью, воспринимают как должное и со временем перестают ценить.
Отсутствие доверия и искренности
Об этом признаке могут свидетельствовать постоянные проверки переписок в социальных сетях, мобильного телефона. Возможно, когда-то вы поймали партнера на лжи и теперь сомневаетесь в каждом его слове. Такое часто можно встретить в паре, которая столкнулась с изменой.
А бывает так, что партнеры верны друг другу, но в предыдущих отношениях один из них столкнулся с предательством и превратился в патологического ревнивца. Особенно это касается сильного пола. С таким мужчиной лучше сразу закончить больные отношения.
С искренностью все сложнее. Многие пары даже не замечают, как со временем она уходит из отношений. Люди по разным причинам отдаляются друг от друга, и со временем им становится сложно говорить о своих чувствах. Это происходит постепенно.
У вас нет свободы и собственного мнения
Возможно, вы заметили, что вам постоянно навязывают чужое мнение, а попытки поделиться своими соображениями встречают агрессией. Это и есть один из важных признаков абъюзивных отношений.
В таких отношениях сложно выражать свои мысли, не хочется ничем делиться, а об искренности и речи быть не может. Болезненные отношения сопровождаются постоянным контролем.
Женщины сталкиваются с тем, что без разрешения мужа они не могут ни в магазин сходить, ни с подругой встретиться. А мужчины, в свою очередь, вынуждены бросить свои увлечения, потому как жена в горы не пускает или вовсе считает его друзей никчемными и запрещает общаться.
Нездоровые отношения могут характеризоваться недостатком хорошего общения
Это один из признаков нездоровых взаимоотношений. Пара, в которой царит искренность и любовь, искреннее общение. Людям интересно вместе. Чаще всего семья сталкивается с ситуацией, когда это общение было, но по различным причинам постепенно исчезло.
Например, родился ребенок и молодым родителям просто некогда поговорить о чем-то, кроме бытовых проблем.
В этом случае отдавайте иногда детей бабушке и уделяйте время второй половинке. Это гораздо важнее, чем вымытая посуда и идеально выглаженные вещи.
Очень полезно создавать какие-то традиции только для двоих. Например, пить вдвоем чай перед сном. Только не забудьте перед этим отложить подальше гаджеты и выключить телевизор.
Вы не чувствуете себя счастливыми
Одна из основных причин, почему люди ищут себе пару, — почувствовать себя счастливыми. Однако в нездоровых отношениях люди его не испытывают.
Парень может прилагать огромное количество усилий, чтобы порадовать любимую девушку, но это еще не значит, что он испытает счастье. Возможно, девушка холодна и только раскритикует действия парня. От таких отношений люди испытывают только негативные эмоции, но по разным причинам остаются вместе.
Партнер часто сравнивает вас с другими
Никому не нравится, когда его сравнивают с другими. Жизнь в современном мире и без этого наполнена постоянными соревнованиями. В отношениях хочется расслабиться и чувствовать себя принятым.
Постоянные сравнения приводят к понижению самооценки, человек перестает быть уверенным в себе и у него пропадает желание ставить цели и добиваться их. Женщине в отношениях хочется чувствовать себя самой лучшей, красивой и любимой. Мужчина желает знать, что для своей избранницы именно он номер один.
Проблемы в интимной жизни: нездоровые отношения могут начинаться с этого
Очевидно, что в такой паре будут проблемы с сексом. Максимально получить удовольствие от физической близости можно только при условии, что партнеры эмоционально близки другу другу.
Если в паре есть место искренности, один партнер легко скажет другому, когда ему что-то не нравится.
В таких отношениях партнеры легко сообщают друг другу о своих самых интимных желаниях и спокойно принимают отказ, поскольку уважают свою вторую половину.
Нездоровые отношения: что делать, если вы увидели эти признаки в своих отношениях
Однозначного ответа на этот вопрос нет. Иногда лучше просто избавиться от нездоровых отношений, а иногда можно попробовать решить проблемы между мужчиной и женщиной. Все зависит от готовности людей искренне поговорить и поменять свое поведения.
Если вы имеете отношения с патологическим лжецом, человеком, который намеренно вас унижает и обижает, лучше просто расстаться с ним.