что такое неудачный день
uCrazy.ru
Навигация
ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ
ОПРОС
СЕЙЧАС НА САЙТЕ
КАЛЕНДАРЬ
Сегодня день рождения
Рекомендуем
24 доказательства того, что неудачные дни бывают у каждого
1. «И теперь в моей спальне пахнет ночным клубом»
2. «Съел половину куриного бургера, прежде чем понял, что он сырой»
3. «Пытаюсь насладиться душем в квартире, снятой на Airbnb»
4. «Уничтожил сегодня свой Xbox, потеряв равновесие»
5. «Мой душ протекал, поэтому я попытался его починить. Но вместо этого сломал совсем»
6. «Мой брат решил меня «разыграть». Ключа от замка нет»
7. «Решил пообедать за своим рабочим столом. Тарелка оказалась такой горячей, что я обжег руки и рассыпал всю еду по комнате, пока бежал к раковине»
8. «Моя кошка решила помочиться четко на новую консоль Nintendo Switch. Другого места не нашла»
9. «Доставщик принес пиццу, я дал ему чаевые и поблагодарил. А потом открыл коробку. «
10. «Резко затормозил»
11. «В нашем городе загрязнена вода и нельзя пользоваться питьевыми фонтанами. К счастью, школа предлагает бутылки с водой»
12. «Получил свой шлем Magneto с «Амазона»
13. «Представляю свой первый урожай картофеля с нашего балконного огорода»
14. «Я собиралась приготовить лазанью на ужин. «
15. «У новой микроволновки взорвалась стеклянная дверца»
16. «Прошлой ночью проливные дожди сделали мою стену трехмерной»
17. «Жена пыталась почистить мой чугунный казан. Сколько алиментов я должен с нее получить?»
18. «Кто-то просверлил замок зажигания моего автофургона»
19. «Первый раз пытаюсь вырастить морковь из семян. Это результат спустя 6 месяцев»
20. «Постирала одеяло с одеждой, и оно практически дезинтегрировало»
21. «Самый жуткий кошмар. Зашел в общественный туалет и в самый ответственный момент понял, что туалетной бумаги в кабинке нет»
22. «Собирался ехать на работу и увидел, что ночью кто-то решил проветрить мой автомобиль»
23. «Хрящ из плеча моей собаки на сумму 4200 долларов»
24. «Обнаружил воронку глубиной полтора метра на заднем дворе»
6 причин неприятных событий, которые объяснят незадавшийся день
Бывают такие дни, когда кажется, будто всё настроено против тебя. В этом винят судьбу или находят другие причины того, почему день не задался, но на самом деле многие провалы можно описать наукой, а не влиянием потусторонних сил.
1. Почему жидкость из чайника льётся куда угодно, только не в кружку
Каждый сталкивался с тем, что при наливании кипятка из чайника вода начинала литься куда-то в сторону от кружки или течь по стенке ёмкости. Так происходит не только с чайником, но и с заварником, кружкой, бутылкой и другими ёмкостями, из-за чего жидкость проливается на стол, пол — куда угодно, только не в кружку.
Группа экспертов по гидродинамике из Франции обнаружила, что всему виной капиллярный эффект. Поверхностное натяжение воды у кончика ёмкости вызывает образование гидростатического мениска — искривления свободной поверхности жидкости в каналах и порах около стенок ёмкости.
Проще говоря, вода прилипает к краю ёмкости и создаёт своеобразный мостик или дорожку. Для остальной жидкости такой путь менее энергозатратный, из-за чего она начинает двигаться в этом направлении, проливаясь на стол. Именно поэтому напиток и льётся мимо кружки, а вовсе не из-за того, что Вселенная тебя ненавидит.
2. Почему бутерброд падает маслом вниз и пачкает всё вокруг
На столе уже красуется большое пятно от разлитого кофе, но это ещё не всё. Стоит задеть бутерброд — и он тут же летит на пол, размазывая масло по всей поверхности, из-за чего градус ненависти повышается до критических значений.
Почему этот бутерброд просто не может упасть хлебом вниз? Быть может, это вмешательство высших сил, которые решили подколоть тебя? Нет, дело в науке. Бутерброд действительно падает маслом вниз в большинстве случаев — примерно в 81 % ситуаций. Но дело тут не в везении 19 % оставшихся или большем весе стороны с маслом, а в высоте.
Проведя ряд экспериментов, учёные пришли к выводу, что бутерброду, падающему примерно с полутора метров, просто не хватает времени для полного вращения. Они выяснили, что, если сбросить бутерброд с высоты около трёх метров, тот сделает полный оборот и приземлится на хлеб. Так что причиной незадавшегося дня является тот факт, что бутерброд не пролетел расстояние, достаточное для приземления на менее загрязняющую сторону.
Пролив горячий кофе и пытаясь схватить падающий бутерброд, ты можешь легко удариться мизинцем о ножку стола и получить незабываемые ощущения в виде сильной боли. В такие моменты говоришь себе, что лучше бы тебя ударили кулаком по лицу. Такое событие начисто портит день, который сразу же записывается в неудачные.
Проблема не в везении, а в высокой концентрации нервных окончаний в области пальцев стоп, в том числе ноцицепторов — нейронов, активирующихся болевым раздражителем. Почему этих нейронов так много в данной области? Из-за того, что пальцы, в том числе на ногах, используются для более тонкой работы, и для них необходима большая чувствительность. Также такая высокая чувствительность нужна для защиты пальцев от чрезмерного напряжения.
Человек может несколько раз за день получать куда более мощные удары в менее чувствительные области, к примеру в плечо, и не заметит этого. Но стоит удариться мизинцем, который, помимо высокой концентрации нервных окончаний, имеет свойство сильно отгибаться в сторону, — и не заметить ощущений от этого просто не получится.
Так что день, когда человек ударяется мизинцем о ножку стола, точно такой же, как и остальные. Просто в данное время он испытывает воздействие на более чувствительную область.
4. Почему автобуса не дождёшься, когда спешишь или опаздываешь
Всё дело не в законе подлости, а в дисторсии времени. Этим термином обозначают изменение в восприятии времени, из-за чего оно может ощущаться растянутым или сжатым. Дисторсия времени может возникнуть в стрессовых ситуациях, например если человек сильно спешит, и его опоздание может привести к неприятным последствиям. В этом случае время растягивается — кажется, будто автобуса нет уже минут десять, хотя прошла всего одна минута. Этот защитный механизм призван дать человеку, находящемуся в опасности, больше времени на принятие решения.
5. Почему экран твоего телефона, упавшего на пол с высоты одного метра, разбился вдребезги, а смартфон друга рухнул с пятого этажа и отделался небольшой трещиной
В такие моменты кажется, что это признак настоящего неудачника, ведь телефон друга пережил грандиозный полёт, а твой не осилил смешного расстояния, хотя у вас в руках одинаковые модели. Дело в том, как именно падает смартфон. Их стёкла твёрдые и постоянно улучшаются для большей устойчивости к царапинам. Но в этой твёрдости и проблема, ведь она делает стекло хрупким.
Так что тут дело не в везении, а в том, с какой высоты и как именно упал телефон. Он может отделаться одной трещиной, если успеет сделать полный оборот и упасть ровно на экран.
6. Почему весь день такой ужасный
По-другому назвать день, когда пролил на себя горячий кофе, уронил бутерброд маслом вниз и разбил смартфон, вряд ли получится. В такие дни кажется, будто всё настроено против тебя. Но различные исследования показывают, что люди склонны обращать внимание скорее на негативные моменты. Это связано с осмыслением мира, адаптацией к окружению.
Суть в том, что негативная информация используется мозгом для извлечения из неё уроков и последующего избегания аналогичных ситуаций. Мозг сильнее сосредотачивается на плохом, ставя хорошее на второй план, из-за чего кажется, будто весь день состоит из сплошного негатива.
Это не так. Просто мозг считает стресс из-за пролитого кофе или опоздания на автобус опасностью для жизни и более точно фиксирует каждую деталь ситуации для формирования опыта, что и приводит к предвзятому отношению.
Что такое неудачный день
Неудачные дни бывают у каждого, от них никто не застрахован. То у тебя все ломается одновременно, то плохие новости со всех сторон, то все валится из рук… Как еще описать неудачный день? Встали не с той ноги, испортили настроение, да мало ли еще причин! Оказывается, поводов для огорчений более чем достаточно. И как же пережить такое невезение?
Посмейтесь над неприятностью. Не путайте проблемный день с плохим настроением. Настроение Вы создаете себе сами, а обстоятельства вокруг Вас могут быть неуправляемы. Поэтому, когда Вы сегодня признали свое право на отсутствие позитивного мышления, Вы ни в коем случае не попрощались с хорошим настроением, а скорее, помогли себе осознать реальность ситуации. Настроение надо всегда держать на уровне! Будьте готовы посмеяться над собой и неудачным днем. Неплохо помогает обсуждение проблем с друзьями. Но если Вы начнете жаловаться и ныть, то этим усугубите настроение. Пошутите и посмейтесь, рассказывая цепочку своих неприятностей. Говорят, если смеяться над проблемой, она уходит. Конечно, само собой все не наладится, но, по крайней мере, Вы не станете себя накручивать и расстраиваться.
Баловаться вкусненьким тоже нужно разумно. Если Вы посвятили последний месяц тому, чтобы перейти на здоровое питание и упорядочить рацион, то одного пирожного будет вполне достаточно, чтобы подсластить неудачный день. И уж ни в коем случае нельзя ругать себя, жаловаться на жизнь, и «пускаться во все тяжкие» под девизом: «Я неудачница!» Это всего лишь один неудачный день. Ну, может, еще недельку будет та же ерунда… Подумаешь! Посмотрите на все происходящее немножко со стороны, и Вы увидите, как неприятности проходят мимо!
— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»
Неудачный день или хроническое несчастье? 15 признаков в поддержку последнего варианта
Несчастье может быть обманчиво, нарядно и непримечательно с виду. Даже люди с огромной массой вещей не обязательно счастливы – несмотря на то, как счастливо они могут выглядеть со стороны. Грустная реальность заключается в том, что некоторые люди страдают от хронического несчастья, несмотря на то, сколько денег они зарабатывают, какой собственностью владеют и как много отпусков берут. Это вовсе не говорит о том, что такие люди безнадёжны и что они не смогут пересмотреть свои взгляды и вдохнуть в себя новую жизнь. Но признание является первым шагом на пути к изменениям.
В связи с тем, что далеко не всегда это можно сказать, благодаря маскам, которые надевают на себя люди, вот 15 факторов, которые являются красноречивыми признаками того, что человек страдает хроническим несчастьем.
1. Они видят в каждом человеке лишь плохое
Счастливый человек может увидеть хорошее в каждом, даже в тех людей, которые демонстрируют очевидно плохое поведение. Пессимизм затуманивает взгляд несчастливых людей, в связи с чем они реже замечают в людях хорошее.
2. Во всех ситуациях они видят негатив
По аналогии, хронически несчастные люди, страдающие пессимизмом, будут испытывать сложности при поиске луча надежды в непростых обстоятельствах. Они даже могут акцентировать своё внимание лишь на плохих элементах ситуаций, которые большинство других людей посчитали бы чертовски позитивными, вместо того, чтобы благодарить жизнь за то, что всё идёт так хорошо.
3. Они просыпаются очень поздно
Хронически несчастные люди склонны спать допоздна, не имея достаточной мотивации встать и начать свой день.
4. Они страдают от нездорового питания
Хронически несчастные люди могут иметь нездоровые привычки, вроде злоупотребления вредной пищей с высоким уровнем сахара, чтобы справляться со своим несчастьем – несмотря на то, что в долгосрочной перспективе нездоровые привычки лишь усугубляют его.
5. Они редко занимаются спортом
Спорт приводит к выбросу эндорфинов и гормонов счастья, которые заставляют людей чувствовать себя лучше. В связи с этим, несчастным людям зачастую не хватает спортивных упражнений.
6. Они могут внезапно расплакаться
Несчастные люди склонны прятать от себя свои эмоции, вместо того, чтобы смотреть им в глаза и справляться с ними. Вот почему они бывают такими хрупкими и могут расплакаться ни с того ни с чего.
7. Они постоянно спорят
Несчастные люди могут почувствовать необходимость поспорить лишь для того, чтобы поспорить. Они могут спорить с другими людьми, но в то же время возможность играть роль адвоката дьявола позволяет им раскрыть свой зажатый темперамент.
8. Они дают своим эмоциям поглотить себя
Счастливые люди не винят себя за то, что испытывают любые эмоции, включая порой даже грусть и ярость. Они понимают, что все их чувства справедливы и необходимы, и что они могут испытывать эти чувства, не позволяя им себя поглотить. С другой стороны, несчастные люди позволяют своим эмоциям себя поедать, руководить их решениями и диктовать им, как действовать. Хуже того, они винят себя за то, что позволили эмоциям поглотить себя, что лишь усиливает общий уровень несчастья.
9. Они раздувают их мухи слона
В то время как счастливые люди могут смотреть на ситуацию по существу (разумеется, это требует времени и практики), несчастные люди раздувают из мухи слона и предполагают наихудший исход событий. Они позволяют одной негативной ситуации привести к эффекту домино во всей жизни.
10. Они постоянно жалуются
Счастливые люди склонны концентрироваться на вещах, людях и опыте, от которых они испытывают чувство благодарности. В то же время несчастные люди склонны концентрировать своё внимание на прямо противоположных вещах: на том, чего они не имеют, или в чём они недостаточно хороши, на людях, которые бросили, разочаровали их или принесли им боль, на неудовлетворительном опыте.
11. Они всегда откладывают на будущее, вместо того, чтобы жить сегодняшним днём
Вместо того, чтобы принять то, где они находятся, что они имеют в данный момент, несчастные люди постоянно смотрят в будущее. Разумеется, установка целей и взгляд в будущие достижения – это позитивные вещи, но откладывание всего на будущее, вместо того, чтобы попытаться изменить что-то сейчас – это проблема. Потому что правда заключается в том, что будущее зависит от того, что мы делаем сейчас. И, если мы не делаем ничего, то хроническое несчастье будет преследовать нас именно так: хронически.
12. Они склонны изолировать себя от остального мира
Несчастные люди склонны изолировать себя от окружающего мира, избегая совместного времяпрепровождения с другими людьми. Они могут перестать беспокоиться о том, чтобы поддерживать контакт с друзьями и семьёй, предпочитая вместо этого провести время дома в одиночестве.
13. Они никогда не проводят время в одиночестве
И наоборот, несчастные люди могут никогда не проводить время с самими собой, возможно, потому что они боятся столкнуться с собственными мыслями лицом к лицу. Именно поэтому они проводят всё своё время, получая внешнюю стимуляцию, возможно, при помощи новых людей или новых мест, чтобы отвлечь себя от реальности.
14. Они не пытаются улучшить свою несчастную ситуацию
Хронически несчастные люди понимают, что они несчастны, но даже не пытаются сделать что-нибудь, что могло бы изменить эту ситуацию. Они будут оставаться на работе, на которую они постоянно жалуются, в отношениях, которые сами признают токсичными, в городе, в котором им дискомфортно жить. И именно поэтому они и являются хронически несчастными людьми, вместо того, чтобы стать счастливыми уже сейчас.
15. Они притворяются на публике, но за закрытыми дверьми являются совершенно другими людьми
Важно помнить, что несчастье далеко не всегда выдаётся грустным лицом. Несчастье может скрываться за вечеринками, окружением друзей, тратой денег на напитки и, казалось бы, удивительным партнёром под рукой. А затем, когда человек приходит домой, несчастье снимает свою дорогую одежду и начинает ссориться с партнёром, пить ещё больше алкоголя или плакать в одиночестве, чтобы хотя бы заснуть.
Как пережить плохой день: ваша личная пошаговая инструкция
Мы все знаем дни, когда невозможно дотянуть до конца, а нужно переделать еще кучу дел и спасти мир. В терапии давно есть популярное упражнение — составить список приятных занятий, которые утягивают со дна, где перечисляются сотни универсальных способов: от шарика мороженого до серии любимого сериала.
Что и когда вас чаще всего расстраивает
У каждого из нас свой путь, свой образ жизни и свой ежедневный опыт, а значит, «скушать мороженку» и «посмотреть любимый сериал» — совет не универсальный. Какая мороженка, если ребенка надо срочно везти к врачу? Какой сериал, если разгар рабочего дня и от вас все ждут стремительных решений?
Точно одно: вы лучше других знаете ваши главные болевые точки и сложные ситуации, в которые попадаете из раза в раз. Какие-то продиктованы здоровьем, другие — отношениями, третьи — материальной стороной жизни. Вспромните, что огорчает вас чаще всего, и думайте о краткосрочных решениях. Скажем, утренние письма по работе и звонки расстраивают на весь день — учитесь прерывать общение в удобное для вас время и брать паузу. Если есть частые конфликты на рабочем месте, придумайте ситуацию уединения или просто дело, в котором вам проще всего отвлечься. Бывают конфликты с одними и теми же людьми? Придумайте простые формулировки для выхода из ситуации. Например:
«Я каждый раз выхожу из себя, когда на меня повышают голос» — выучить наизусть нейтрально-вежливую формулировку, которая передаст ваше состояние без эскалации конфликта. «Мне неприятно, когда на меня кричат». Пусть эта фраза отскакивает от зубов. Пока другой человек будет думать, как формулировать свои мысли, попытайтесь отделить его эмоциональную реакцию от практического зерна — есть ли оно и что на самом деле пытаются вам сказать.
«Я схожу с ума, если болею, а на меня наваливаются с делами» — научиться нейтрально отвечать, что вы плохо себя чувствуете и вам нужно время разобраться со сложностями. Держать под рукой необходимые лекарства и контакты врачей.
«Я очень расстраиваюсь, когда заболевают дети» — иметь под рукой все срочные контакты врачей, а также человека, который может поддержать вас после похода к врачу или во время.
«Я очень устала, и день пролетел незаметно» — собрать список домашних дел, от которых вам спокойно, а в первую очередь позаботиться о главном: сон, нормальная еда, тепло, тишина — и дальше уже заниматься всем остальным.
«Ссора с любимым человеком выбила из колеи на весь день» — отложить обсуждения до момента, когда все будут спокойны, поставить ссору на паузу и договориться пообщаться вечером или в другой день, когда страсти улягутся. Иметь четкий план дня в ежедневнике и разбираться с делами, не бросаясь в виртуальные разговоры.
Само собой, теплый чай и печеньки, дыхательные упражнения и глажение кота помогают примерно всем, но никто лучше вас не знает, есть ли у вас кот или печеньки. Но точно есть тот образ жизни, придерживаясь которого вы чувствуете себя максимально спокойной и полезной.
Люди, которые всегда поддержат
Не все любят решать проблемы с участием других, но для многих ситуаций у нас есть поддерживающие люди. Помните, что поддержка — это не оценка ваших способностей и не конструктивная критика, а умение слышать именно вас и давать вам ту реакцию, от которой вам становится лучше.
У многих близких есть своя «экспертиза»: кто-то умеет справляться с рабочими трудностями, кто-то быстро решает практические вопросы, кто-то умеет строить дипломатические отношения. Бессмысленно жаловаться родителям на вашу работу, если они по умолчанию не одобряют ваш карьерный выбор. Трудно обсуждать личные конфликты с друзьями, которые привыкли выбирать сторону. Странно искать совета о воспитании у тех, кто никогда никого не воспитывал. Опять же, подумайте, какие ситуации вас расстраивают чаще всего, и имейте под рукой список поддержки. Подумайте, к кому из вашего окружения удобнее всего обратиться по разным поводам, имейте их контакты под рукой, будьте готовы предложить помощь в ответ. И даже если не будет никаких физических действий, всегда остаются звонки и переписка — иногда услышать голос или прочитать поддерживающее сообщение невероятно важно, чтобы набраться сил двигаться дальше. К примеру:
«Форс-мажор застал меня врасплох, я запуталась и не понимаю, что мне делать» — связаться с самым стрессоустойчивым другом и обсудить с ним план срочных действий в ближайшие несколько часов, чтобы стало легче.
«Я потеряла важную вещь, которая мне так нужна» — найти того, кто не отчаивается и способен спокойно выслушать поток вашего замешательства.
«У меня случился жуткий семейный скандал» — позвонить другу, который переживает или переживал что-то похожее и не будет искать в ситуации виноватого.
«Мне не хватает сил срочно сделать что-то» — бросить клич среди тех, кто находится ближе всего/у кого есть время, чтобы разрешить ситуацию вместе, а не по отдельности.
Что хорошее вы не заметили
Другой способ перенести внимание — пройтись по уходящему дню и вспомнить все хорошее, что случилось, и все моменты, когда вам повезло. Даже в самом безнадежном дне была хотя бы пара нейтральных событий — вспомните и прочувствуйте их детально. Или подумайте про дела, которые вы доделали, несмотря ни на что.
Что хочется выразить, но порицается
Гнев и слезы — эмоции, которые нас учат прятать, хотя сердиться и плакать в конце плохого дня иногда хочется до самого утра. Но до утра ли? Само собой, легкомысленно советовать выйти из рабочего опенспейса на улицу в середине конфликта и орать в воздух. Или реветь посреди ответственного задания.
Просто пообещайте себе, что в безопасном пространстве, каким бы оно ни было, вы обязательно позлитесь, поплачете, ударите подушку или расцарапаете бумагу черной ручкой, а может, поговорите со стенкой или запишете вашу злобу на диктофон, чтобы выплеснуть то, что накопилось. «Десять отжиманий» действительно помогают, но у каждого есть свои способы не сдерживать себя. В первую очередь обратите внимание на зажимы в теле и постарайтесь сделать все, чтобы выплеснуть это напряжение: потянуться, махать кулаками в воздухе после драки, порычать или даже покрутить головой может быть очень спасительно.
На что никогда не хватает времени
Чаще всего после стресса нас напитывает то, что мы постоянно откладываем: милые привычки, простые небольшие дела, которые кажутся незначительными. Конечно, стрессовая ситуация и плохой день не всегда располагают к чтению книг или просмотру фильмов — просто сложно сосредоточиться. Но в нашем распоряжении всегда есть наше тело.
Помните про любимую еду и любимые движения, дела, от ожидания которых вас наполняет радость, песни, под которые вам хорошо, и полезные занятия, которые успокаивают. В плохом настроении можно полежать 15 минут, ничего не делая и обрызгавшись любимыми духами. Можно обнять кого-то. Немного прибраться или посмотреть социальные сети (если вас это не огорчает). Пойти в горячий душ и поухаживать за собой. Сделать маленькое бытовое дело, которое занозой засело в расписании. Раскидать дела в ежедневнике. Пройтись или сделать растяжку. Словом, сделать что-то «несерьезное», в чем вы часто себе отказываете. Если в вашей жизни есть список «вот бы на это было время», сейчас тот самый момент, когда можно это попробовать. А в ситуации измождения просто ложитесь спать и дождитесь утра: лучше встать пораньше, чем переживать о чем-то до рассвета.