что такое мысли человека и откуда они берутся
Что происходит в мозге, когда рождается мысль?
Знаете ли вы, что у комаров нет мозга? Возможно, знание этого факта полностью удовлетворит тех, кого не устраивает комариное поведение во время теплого периода. Несмотря на отсутствие мозга, у насекомых имеется некое подобие мыслительного аппарата — скопление так называемых ганглий, которые регулируют поведение комара в зависимости от траектории летящего в него тапка. Однако если работа ганглий комара в настоящее время является полностью изученной, то работа нашего с вами мозга остается таинственным и малопонятным процессом. Так что же на самом деле происходит в мозге тогда, когда рождается мысль?
Несмотря на то, что в настоящее время строение головного мозга хорошо изучено, ученые до сих пор не могут точно объяснить механизмы его работы
Что такое мысль?
Вес среднестатистического мозга человека составляет приблизительно 1,5 килограмма. Иногда этот показатель варьируется в сторону как уменьшения, так и увеличения, однако не существует какой-либо взаимосвязи между интеллектуальными способностями человека и размерами его мозга. Вместе с тем, мозг, будучи одним из важнейших органов в организме любого существа (кроме, возможно, вышеупомянутых комаров), отвечает за создание мыслей, которые являются своеобразными триггерами к тому или иному действию всего индивида.
Согласно теории американских ученых, любая мысль представляет из себя некие специфические колебания, которые формируются благодаря наличию определенных воспоминаний и реакций нашего тела. Иными словами, мысли человека являются своеобразными схемами электрических разрядов, которые возникают благодаря работе нейронов головного мозга.
Как появляется мысль?
Загадка о том, как именно появляются мысли, будоражит умы ученых на протяжении тысячелетий. Несмотря на этот факт, с наступлением XXI века мы едва ли приблизились к разгадке этой древней тайны. Внутренний мир человека, состоящий из огромной палитры чувств, переживаний и эмоций, попросту не поддается какому-либо исследованию ввиду того, что его нельзя ни потрогать, ни измерить, ни увидеть. Именно по причине того, что мы не знаем точный механизм работы мозга, робототехника не может создать роботов, способных самостоятельно мыслить.
Возможно ли, что мозг является всего лишь приемником и передатчиком информации?
Несмотря на этот печальный факт, кое-что ученые все-таки смогли выяснить. Так, достоверно известно, что мозг обладает собственной операционной системой. Звучит невероятно, однако именно наличие природной ОС делает наш мозг несколько схожим с Тьюринговской машиной. В отличии от Windows, операционная система мозга представляет из себя синтез мотивационных и сенсорных сигналов, которые работают в одном общем пространстве — месте, где принимаются те или иные решения.
Машина Тьюринга — первый прототип современных компьютеров
Так, благодаря наличию операционной системы, наш мозг может работать в многозадачном режиме. Мы можем быть в машине за рулем и при этом думать о совершенно абстрактных вещах, однако в случае опасности или переходящего дорогу пешехода, мозг автоматически переключает нас в режим реального мира.
Механизм создания мысли невероятно сложен, однако раскрытие его тайны может помочь при создании самостоятельно мыслящих роботов
Помимо наличия ОС, головной мозг человека способен удивить невероятной способностью к преобразованию той или иной информации, которую он способен воспринять через призму личного опыта и воспоминаний. В момент образования связей, несущих в себе ту или иную информацию, полученную извне, между клетками передаются химические вещества, соединяющие нейроны в ту или иную систему. К примеру, если вы посмотрите на лежащий на вашем столе предмет, нейроны вашего мозга на короткое время образуют образ, анализируемый вашей головой всего лишь в течение нескольких миллисекунд. Спустя мгновение, полученная информация автоматически обновляется, создавая непрерывную картинку.
Как вы считаете, может ли человек однажды воссоздать аналог мозга? К каким последствиям это может привести? Давайте поразмышляем об этом вместе в нашем Telegram-чате.
Огромное количество воспринимаемых мозгом сигналов попросту не доходит до нашего сознания, а просто фильтруется за ненадобностью. Известно, что во время процесса осознания того или иного объекта, нейроны коры головного мозга активируются в значительно большем количестве, чем во время неосознанной обработки информации. Кроме того, наше восприятие реальности сильно отстает от действительности ввиду необходимости раскодирования мозгом полученной информации. Кстати говоря, вышеуказанный факт вы можете проверить самостоятельно путем написания посторонним человеком какого-либо слова или просто демонстрации вам незнакомой фотографии. Вы увидите, что вашему мозгу потребуется несколько мгновений для того, чтобы воспринять осознанно предоставленную вам информацию.
То, откуда именно появляется мысль, все еще остается загадкой, требующей продолжительных исследований. Мы до сих пор точно не знаем, что же именно вызывает мысль и делает нас разумными. Возможно, однажды человечество сможет раскрыть тайну работы мозга. Ответ на эту загадку сможет полностью изменить мировоззрение человека и поможет ему понять свою роль во Вселенной как вида.
Где рождаются мысли или откуда они берут свое начало
О том, где рождаются мысли, множество ученых ломали голову столетиями, уделяя особое внимание мозгу человека. Но внутренний мир, состоящий из бесконечного количества чувств и мыслей, так просто не поддается изучению, так как является неосязаемой частью человека.
В настоящее время еще множество тайн человеческого разума остаются загадкой для ученых. Насущными вопросами до сих пор является природа сна, мыслей, а также причины возникновения гениев и умственно отсталых людей.
Наиважнейшей частью человеческого организма является головной мозг, именно в нем формируются все основополагающие человеческие качества. Эта часть, несмотря на множество исследований, все еще не поддается объяснению с точки зрения науки. Уже доказано, что интеллектуальное развитие не связано с размерами мозга, ведь у известных гениев он имел нормальные размеры.
Важно отметить. Мозг не является источником зарождения мыслей. Мозг – это проводник электрических импульсов, он переводит информационные сигналы в электрические. Наше тело подчиняется мозгу, а мозг – душе.
Где же рождаются мысли
Если посмотреть на этот вопрос под другим углом, с точки зрения Эзотерики, становится очевидным, что за все это отвечает не мозг, а душа человека. Душа человека является первичной, именно от нее поступают уже сформированные чувства в мозг. Затем появляются мысли, мозг подает импульсы в тело и вызывает те или иные действия.
Чувства являются реальной энергией, которая первична во внутреннем мире человека. Поэтому очень важно, чтобы эта энергия строилась от Божьих, позитивных чувств, от которых формируются мысли и исходит огромнейшая и спокойная сила Любви к Жизни.
Чувства − это астральная энергия, влияющая на весь мир людей, как во внутреннем, так и в физическом мире.
Ознакомьтесь с этой статьей, она также даст некоторые ответы по этой теме :
Навязчивые и запутанные мысли.
Все чувства , испытанные душой, переходят в мысли , а затем в действия, которые, в свою очередь, оказывают влияние на внешний мир. К примеру, у женщины с трудным детством на фоне испытанных чувств появилось желание избавить от подобных эмоций других. Поэтому она разработала план по организации детских домов.
Объединившись с единомышленниками, эта женщина смогла реализовать свои идеи и помочь другим людям, таким образом, освободившись от гнетущих ее чувств, рожденных в душе и пронесенных сквозь годы.
В каждом человеке ежедневно рождается масса чувств, они могут быть как негативными, так и позитивными. К негативным относится страх, злоба, жажда мщения, агрессия, обида, зависть и т. д. Позитивные же чувства рождены любовью к окружающему миру и всему живому.
Сколько бы негатива ни было в человеке, в каждом есть чувство любви, в том или ином его проявлении. И раскрытие этого чувства поможет достигнуть гармонии с самим собой и выстроить жизнь так, чтобы стать счастливым.
В упрощенном виде человеческий мозг можно представить в виде некоего пульта, который способен управлять телом. При этом исследования показали, что определенные участки головного мозга несут ответственность за различные части тела. Таким образом, за зрение, слух, опорно-двигательную систему, обоняние и память отвечают разные отделы мозга.
Если вспомнить, едва родившись, малышу приходится учиться управлять своими руками, ногами, ходить, словно душу поместили в тело и оттачивают мастерство управления. Душа как пилот, должна привыкнуть к своей оболочке, а затем все действия уже будут выполняться на автомате по одному лишь поданному импульсу в мозг.
Невозможно указать точного места, где рождаются мысли, однако еще одним фактом причастности невидимой души ко всему функционированию человеческого тела, является событие, произошедшее в 1953 году в США. На строительной площадке женщине на голову упал кирпич, ее мозг сильно пострадал и, в результате проведенной операции, около тридцати его процентов было удалено. Однако женщина осталась не просто жива, она стала здорова как морально, так и интеллектуально. Более того, те болезни, которые мучили ее многие годы, просто-напросто исчезли, а следов умственной отсталости не обнаружили. В 65 лет эта уникальная женщина умерла, но отнюдь не от проблем со здоровьем, а от авиакатастрофы.
Все это лишний раз доказывает, что задавать вопрос о том, где рождаются мысли, нет смысла. Нет определенного физического месторасположения, потому что невидимая душа отвечает в конечном счете за всю деятельность человека, а мозг лишь является исполнителем.
Из вышесказанного можно отметить, что первичны — чувства. Чувства рождают мысли.
Откуда берутся мысли
Н аши мысли и эмоции есть не что иное, как тончайшая форма энергии, которую мы генерируем в окружающее пространство. Ненависть, любовь, зависть, благодарность – все это определенный уровень вибраций с некими характеристиками.
Каждая клетка и орган нашего тела имеют свою частоту. Все вокруг имеет свою частоту, даже наша планета – не исключение. Известно, что Земля «поет» на аккорде фа-диез-мажор. Кстати сказать, ученые отмечают, что ее обычная «реликтовая» – 7,83 Гц (т. н. резонанс Шумана) – в последние десятилетия неуклонно растет, свидетельствуя о некоей эволюции пространства. Поэтому мы постоянно наблюдаем природные катаклизмы. «Апокалиптической» ее величиной может быть частота в 13 Герц, выше которой планету и человечество ждут некие трансформационные процессы. Поэтому разговоры о 2012 годе и о квантовом скачке, ожидающем человечество, имеют реальную почву.
Мы общаемся со Вселенной при помощи вибрации слов, эмоций и мыслей, когда делаем выбор и совершаем определенные поступки. Вселенная отвечает нам событиями в нашей жизни. События – это ее язык, поэтому очень важно воспринимать и понимать те ответные знаки, которые она нам посылает. Наиболее очевидное проявление этого вы знаете – это так называемые совпадения.
Задумывались ли вы, почему так происходит: когда вы вспоминаете о каком-то человеке, то он, или информация о нем появляются в вашей жизни? Или когда вы заняты решением проблемы, подсказка неожиданно находится на странице «случайно» раскрытого вами журнала или в тексте билборда? Почему, когда вы ищете ответы, они приходят к вам из «неожиданных» направлений? Или – вы подумали о ком-то, глядя на телефон, и раздался звонок; а нужную подсказку вы увидели в рекламной надписи на фургоне проезжавшего грузовика…
Впервые понятие синхронности, описывающие такие явления между людьми и событиями, ввел Карл Юнг. Он первым описал синхронность, как «одновременное возникновение двух событий, имеющих многозначительную, но не причинную связь».
Объяснить природу этих «значимых совпадений» можно лишь энергетическим единством и взаимосвязанностью всего существующего. Через такие явления Вселенная посылает нам «подтверждения» о том, что она нас слышит.
Кстати, когда Юнга спросили: «Верите ли вы в Бога?», он ответил: «Нет». Затем добавил: «Но я знаю, что он есть».
Вибрации, наполняющие Вселенную, ученые называют «струнами» энергии, вибрирующими бесконечным числом образов. Эта энергия постоянно проходит сквозь нас и движется вокруг нас. Кроме того, мы сами, подобно радиостанции, постоянно передаем энергетические сигналы о себе в окружающее пространство. Осознаем мы это, или нет, но каждый из нас участвует в непрерывном энергообмене Вселенной.
Английский физик и астроном Джеймс Джинс сказал: «Концепция Вселенной как мира чистой мысли проливает новый свет на многие проблемы, с которыми мы столкнулись в современных исследованиях в области физики».
Каждый из вас может вспомнить моменты, когда при появлении совершенно незнакомого человека вы чувствовали к нему либо необъяснимую симпатию, либо резкое неприятие. В этот момент вам “предьявляли” «энергетический паспорт». Мы все в какой-то степени экстрасенсы.
Взаимодействие мысленной энергии и окружающего мира можно обосновать известной из квантовой физики теоремой Джона Белла, которая говорит о том, что не существует изолированных систем; каждая частица Вселенной находится в «мгновенной» (превышающей скорость света) связи со всеми остальными частицами. Вся Система, даже если ее части разделены огромными расстояниями, функционирует как единое целое. Человек – часть этой Системы.
Простите за сравнение, но мысли человека не крутятся под черепной кробкой, как мухи в банке. Специалисты NASA определили, что наши мысли могут распространяться на расстояния до 400 000 километров (это 10 раз вокруг Земли по экватору!).
Подсчитано так же, что в течение суток в нашем мозгу возникает около 60 000 мыслей и примерно 5% из них сопровождаются достаточно сильными эмоциями. Это похоже на муравейник, где мысли словно соревнуются между собой по силе и ловкости – кто первый и кто дальше улетит в окружающее пространство.
Представляете, в каком гигантском информационно-энергетическом пространстве мы живем!
Представьте себе энергоинформационное поле вокруг вас как аквариум с чистой незамутненной водой. А теперь уроните в него каплю чернил – негативную мысль. Что произойдет с окружающей вас энергией, какое влияние окажет эта «капля чернил» на нее? Эта метафора объясняет то, как важно иметь чистые помысли и позитивные эмоции… Необходимо четко осознавать, что вибрация наших мыслей – это информация, попадающая в окружающее нас энергетическое информационное поле. А любую информацию мы можем изменить только посредством посыла новой информации.
Человека можно сравнить с персональным биокомпьютером, участвующим в обмене информации в «интернете» ноосферы. То, что наш мозг фактически является приемо-передатчиком сложномодулированных электромагнитных сигналов, является достоверным фактом (метод ЭЭГ в медицине), но современные способы регистрации пока еще недостаточно чувствительны. Любой человеческий организм является источником и приемником электромагнитного поля, другими словами – биокомпьютером типа «мозг-разум-тело» с функциями кодирования/декодирования энергии/информации.
В книге «Дрессировка животных» В. Дуров рассказал о воздействии мысленных команд на поведение животных. Через стенку, не видя и не слыша человека, собака выполняла его мысленные приказы, а иногда целую программу.
Наш мозг, как приемо-передающая система, является источником излучения и восприятия мысленной энергии. Всякая мысль – это импульс энергии, а по закону резонанса схожие энергии притягиваются. Встречаясь в энергетическом поле Земли с вибрациями мыслей других людей, наши мысли резонируют с колебаниями подобного рода и усиливаются. И когда мы долгое время вольно или невольно фокусируются на чем-либо, то по вселенским законам это притягивается в нашу жизнь.
В физике есть понятие «фазового перехода», когда квантовые частицы начинают «выстраиваться» в одном направлении, и в момент достижения определенного их числа («критической массы») все прочие частицы присоединяются к ним.
Подобным образом Вселенная реагирует («подстраивается») по отношению к нам. Когда в вашу жизнь начинают вовлекаться люди, события, информация, возможности, ситуации, идеи и тому подобное, постепенно проявляя в реальности то, на чем мы были сфокусированы, – это и есть ваш «фазовый переход». Это Вселенная разворачивается к вам. Не зря иногда мы удивленно говорим: «Да мне тебя сам Бог послал!».
Поэт и писатель Джеймс Аллен (1864-1912), написал такие строки: «Мы лишь подумали – и с нами так произошло. Ведь жизнь вокруг – лишь нашей мысли зеркало».
Так происходит создание нашей жизненной реальности. Понимание этого позволяет нам выбирать практически любые «соединения» наших мыслей с энергетическим полем, «совпадения» нас уже не удивляют, мы даже можем предвидеть их, и даже создавать по собственному желанию!
Обладая уникальными волновыми характеристиками, как и любая другая энергия, мысль позволяет нам конструктивно сотрудничать с окружающим миром. Каждый мог бы рассказать историю, связанную с явлением синхронности. Это происходит постоянно, и чем осознаннее наше мышление, чем выше «качество» и уровень вибраций наших мыслей, тем чаще синхронность случается с нами.
Хочу заметить, что, пытаясь замечать явления синхронности в своей жизни, не путайте ее с заурядными бытовыми совпадениями. К примеру, когда утром (или вечером) вся семья дома, зачастую вы можете замечать, что как только вам нужен туалет, он тут же нужен кому-то еще. Или стоит вам подумать: «надо бы заглянуть в «одноклассники», глядь, – за компьютером уже кто-то сидит! Только вы вспомнили, что у вас была припрятана шоколадка, так ее уже кто-то съел. Это не мистика, может, просто тесновато в доме.
Научитесь верить, что Вселенная – живая, мыслящая и обладающая сознанием, а мы являемся ее частью. Необходимо принять правило: «Когда поверишь, тогда увидишь» (У. Дайер), а не наоборот – «когда увижу, тогда и поверю». И тогда эта вера изменит вашу жизнь. Осознание себя как части мироздания дает вам верные координаты для всего дальнейшего развития.
В своей книге «Жизнь на полной мощности!» Джим Лоэр и Тони Шварц пишут: “Каждая из наших мыслей или эмоций имеют энергетические последствия – к худшему или к лучшему. Окончательная оценка нашей жизни ставится не по количеству времени, проведенного нами на этой планете, а на основании энергии, инвестированной нами в это время… эффективность, здоровье и счастье основаны на умелом управлении энергией”.
Помните: ваши мысли имеют свойство превращаться в реалии вашей жизни. Вы всегда найдете подтверждения и своим сомнениям, и своим надеждам. Дальше – вопрос вашего выбора: к чему вы присоединитесь.
Откуда берутся мысли?
Человек постоянно думает. Кто-то из Великих людей сказал: «Вы это то, что вы думаете». Недооценивать роль мыслей в жизни человека просто нелепо. Учёные психологи подсчитали, что за день в голове человека проносится, примерно, 60 000 мыслей. А откуда берутся мысли, и какое влияние на нас они оказывают — мало кто знает.
Многие люди осознают, какое влияние могут оказывать на них негативные мысли. Более того, признаются в том, что их мысли стали навязчивыми и зацикленными. Казалось бы, всё просто — перестаньте думать негативно, начинайте думать позитивно и радуйтесь жизни. Но не тут-то было. Само осознание негативных мыслей не решает проблемы негативных реакций. Как говорится, если негативная мысль появилась, то она уже «нажала» на кнопку негативной эмоции и/или неконструктивного поведения. Что же делать в таком случае? Не обращать на них внимание? Отпускать? Да это иногда возможно, в лёгких случаях проявления негативного мышления. Но чаще всего не работает.
Что же делать, если ваши мысли стали источником постоянных переживаний?
Существует два пути. Первый путь позволяет получать реальный результат освобождения от негативных мыслей. Но не всегда, не во всех случаях. Причём подобные мысли в этом случае, скорее всего, будут повторяться. Т.е. это даёт результат в лёгких случаях и приводит к ослаблению негативных мыслей в более сложных случаях. Это технология адаптивного ответа, предложенная одним из выдающихся психологов и психотерапевтов Аароном Бэком.
Второй путь даёт более кардинальное решение — освобождение от серьёзных негативных мыслей раз и навсегда.
Как это достигается?
Ответ прост — необходимо обнаружить источник негативных мыслей и устранить его влияние. Вот тут и возникает вопрос: а что является источником мыслей? Или, проще говоря, откуда берутся мысли?
Подавляющее большинство людей понятия не имеют, откуда берутся мысли.
Как-то на консультации с таким вопросом я обратился к девушке, которая вела речь о своих негативных мыслях и негативных эмоциональных переживаниях. Связь негативных мыслей и негативных эмоций была для неё очевидна. Очевидно, также было и то, что с этими мыслями просто так она не может расстаться. Они возникают сами по себе, и само осознание их негативизма не меняет ситуации. Как только они появляются, девушка погружается в негативные психо-эмоциональные переживания. Вопрос помощи упирался в источник порождающие негативные мысли. И я ей задал вопрос:
— Откуда, откуда — из головы, — ответила девушка.
— Но, а в голову они откуда попадают?
— Из окружающего мира.
— Правильно, мышление по своей сути есть процесс переработки информации, поступающей из окружающего мира через первую сигнальную систему — систему органов чувств, т.е. — обоняние, осязание, зрение, слух и вкус. Мозг естественным образом всю эту информацию кодирует и запоминает. Одним словом, мозг запоминает всё, что с вами происходило. Запоминается полностью набор сигналов, который конкретно появляется в конкретном эпизоде. С какого момента это происходит? Ранее считалось, что запоминание информации происходит с момента рождения ребёнка. Сейчас учёные склонны читать, что вся информация ребёнком начинает восприниматься, кодируется и запоминается ещё в утробе матери.
С определённого момента ребёнок начинает осваивать родной язык и здесь начинает работать вторая сигнальная система — речь. Теперь ни одно событие, происходящее с ребёнком, не остаётся им не обдуманным, осмысленным, не откомментированным. Т.е. набор сигналов, поступивших от первой сигнальной системы всегда будет сцеплен с комментариями происходящего — второй сигнальной системой. Ребёнок, а впоследствие взрослый человек, не оставляет ни одно событие в своей жизни не откомментированным, не оценённым. Любая жизненная ситуация, которая случается с человеком, получает соответствующий комментарий. Это ответы на вопрос — что это происходящее в моей жизни, со мной для меня значит? Это событие для меня хорошо или плохо? Важно или нет? Полезно или вредно? Этот человек мне угрожает или нет? Понятно ли мне, или остаётся непонятным то, что со мной происходит? И т.д., и т.п.
В своих оценках событий, людей, при принятии решений человек опирается на свои предшествующие комментарии и новую информацию, которая связанна именно с текущей ситуацией. Другими словами, в своих оценках событий, людей, при принятии решений человек опирается на свой жизненный опыт.
В целом в течение жизни мозг накапливает и хранит очень большой объём информации. Поэтому природа позаботилась о том, чтобы ненужная или представляющая меньшую ценность информация становилась менее доступна для вспоминания и использования. А более ценная обобщалась и накапливалась. В этой структуре появляются информационные узлы повышенной значимости, содержащие наиболее ценную, обобщающую опыт информацию. Информация, содержащаяся в этих узлах, имеет более высокую ценность.
Другими словами, мозг начинает структурировать информацию — предавать ей определённую структуру более удобную для использования.
Если бы мозг не обобщал и не структурировал информацию, то процесс оценки событий, людей и принятие решения занимало бы достаточно много времени. Это могло бы выглядеть так. Вы встречаете в своей жизни нового человека, вы «зависаете» на шесть часов, для того чтобы «перелопатить» свою базу жизненного опыта и получить из неё ответ на вопрос — что за человек перед вами, он представляет для вас опасность или нет? С ним стоит идти на контакт или нет? Может, он вам быть полезен, или он может причинить вам вред?
Но этого не происходит, вы в доли секунды принимаете правильное решение и оцениваете человека.
Информационные узлы повышенной значимости, содержащие наиболее ценную, обобщающую опыт информацию, получили название — убеждения, взгляды, представления, верования человека. Это столпы мировоззрения. Призма восприятия, при помощи которой человек воспринимает окружающий мир.
Из всего сказанного выше вытекает следующий вывод. Человек думает, мыслит в категориях, в рамках своих собственных убеждений, взглядов, верований, представлений.
— Я убеждён в том, что… (и далее идёт набор мыслей человека, которые непосредственно, вытекают из его убеждения).
Эту фразу каждый слышал не один раз в своей жизни от других людей и сам прибегал к её использованию. Наши убеждения являются матрицами, которые «штампуют» наши мысли.
На практике наибольшее значение приобретает вопрос — не откуда берутся мысли, а откуда берутся негативные мысли.
Как отмечалось выше, если негативная мысль появилась, то она уже «нажала» на кнопку негативной эмоции и/или неконструктивного поведения. Что же делать в таком случае?
Для того, чтобы убеждение человека порождало негативные мысли, оно должно обладать определёнными свойствами.
Что это за свойства убеждений? Основоположник современной когнитивно-поведенческой терапии Альберт Эллис(РЭПТ) определил пять свойств таких убеждений и назвал их иррациональными убеждениями. Иррациональное убеждение:
Через пять лет после Альберта Эллиса, Аарон Бэк также придёт к идее наличия у людей подобных убеждений и назовёт их дисфункциональными убеждениями.
Для того, чтобы избавиться от нежелательных, негативных, навязчивых мыслей, нужно обнаружить иррациональное убеждение, убедиться в его иррациональности и заменить на новое рациональное.
Как это можно сделать?
Обратиться к когнитивному психотерапевту и пройти у него полный курс обучения когнитивно-поведенческой терапии. Опыт показывает, что при достаточной заинтересованности уже после 6–8 терапевтических сессий человек сам способен обнаруживать у себя иррациональные убеждения и менять их на новые рациональные. В этом случае курс когнитивной психотерапии человек может продолжить самостоятельно, лишь иногда прибегая к помощи своего терапевта.