что такое кульбит в гимнастике
Значение слова «кульбит»
В отличие от переворота вперёд приземление следует на одну ногу.
кульби́т
1. спорт. цирк. переворот-через голову с опорой на руки ◆ Да, наш толстяк боцман совершал на баке, заводя добавочные концы, такие выделал кульбиты, стойки на кистях и задние сальто, что не только любой циркач, но и любой орангутанг ему бы позавидовал., «Виктор Конецкий», Фёдор возил кота за хвост по комнатам; вернувшись из цирка, устраивал с ним акробатические этюды, в которых все воздушные выпадали на долю кота; и он же был постоянным клиентом г.
2. резкая смена, неожиданные действия в процессе, ходе чего-либо ◆ Он иногда мелькал, и тогда моё сердце делало кульбит, мягко страгивалось с места, как в состоянии невесомости, и плыло в живот. Виктория Токарева, «Центровка» (Совершив замысловатый кульбит, она (спинка сиденья) примет почти вертикальное положение, которое можно скорректировать с помощью второй кнопки.) // «За рулем», Раут с джентльменом г. (цитата из НКРЯ) ◆ Визит Владимира Путина в Бангалор освещался отечественными СМИ несколько однобоко ― чаще всего на экране появлялся президент в тёмных очках, глядящий в небо ― там выделывали кульбиты индийские лётчики-экстремалы. Елена Рыцарева, «Лоббирование по полной программе», 2004 г. // «Эксперт»
Делаем Карту слов лучше вместе
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: осветлить — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
кульбит
Смотреть что такое «кульбит» в других словарях:
кульбит — кувырканье, колесо, переворот, прыжок, переворачивание Словарь русских синонимов. кульбит см. прыжок Словарь синонимов русского языка. Практический справочник. М.: Русский язык. З. Е. Александрова. 2011 … Словарь синонимов
кульбит — а, м. culbute f. кувырканье. 1. Кюльбют. Опасной скачок, в котором ноги оборачиваются вокруг всего тела, а голова находится внизу. 1790. Танц. сл. 137. В акробатике переворот перекат вперед с опорой на руки, голова прижата к груди; в цирке… … Исторический словарь галлицизмов русского языка
Кульбит — (фр. culbute) переворот через голову с опорой на руки в акробатике. В литературе Кульбит (роман) роман Кэндзабуро Оэ … Википедия
Кульбит — I м. Переворот перекат вперёд с опорой на руки и головой, прижатой к груди (в акробатике). II м. Странный поступок, неожиданное, нелогичное действие; выходка. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой
кульбит — кульб ит, а … Русский орфографический словарь
кульбит — (2 м); мн. кульби/ты, Р. кульби/тов … Орфографический словарь русского языка
кульбит — а; м. (франц. culbite кувыркание) 1) спорт., цирк. Акробатический трюк переворот через голову или пружинистым прыжком на руки с перекидыванием тела вперёд, назад. 2) Резкая смена, неожиданные действия в процессе, ходе чего л. Кульбиты… … Словарь многих выражений
кульбит — кульбит/ … Морфемно-орфографический словарь
Кульбит (роман) — У этого термина существуют и другие значения, см. кульбит. Кульбит 宙返り Автор: Кэндзабуро Оэ Жанр … Википедия
Кульбит
В литературе
 | Список значений слова или словосочетания со ссылками на соответствующие статьи. Если вы попали сюда из другой статьи Википедии, пожалуйста, вернитесь и уточните ссылку так, чтобы она указывала на статью. |
Полезное
Смотреть что такое «Кульбит» в других словарях:
кульбит — кувырканье, колесо, переворот, прыжок, переворачивание Словарь русских синонимов. кульбит см. прыжок Словарь синонимов русского языка. Практический справочник. М.: Русский язык. З. Е. Александрова. 2011 … Словарь синонимов
кульбит — а, м. culbute f. кувырканье. 1. Кюльбют. Опасной скачок, в котором ноги оборачиваются вокруг всего тела, а голова находится внизу. 1790. Танц. сл. 137. В акробатике переворот перекат вперед с опорой на руки, голова прижата к груди; в цирке… … Исторический словарь галлицизмов русского языка
Кульбит — I м. Переворот перекат вперёд с опорой на руки и головой, прижатой к груди (в акробатике). II м. Странный поступок, неожиданное, нелогичное действие; выходка. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой
кульбит — кульб ит, а … Русский орфографический словарь
кульбит — (2 м); мн. кульби/ты, Р. кульби/тов … Орфографический словарь русского языка
кульбит — а; м. [франц. culbite кувыркание] 1. Спорт., цирк. Акробатический трюк переворот через голову или пружинистым прыжком на руки с перекидыванием тела вперёд, назад. 2. Резкая смена, неожиданные действия в процессе, ходе чего л. Кульбиты… … Энциклопедический словарь
кульбит — а; м. (франц. culbite кувыркание) 1) спорт., цирк. Акробатический трюк переворот через голову или пружинистым прыжком на руки с перекидыванием тела вперёд, назад. 2) Резкая смена, неожиданные действия в процессе, ходе чего л. Кульбиты… … Словарь многих выражений
кульбит — кульбит/ … Морфемно-орфографический словарь
Кульбит (роман) — У этого термина существуют и другие значения, см. кульбит. Кульбит 宙返り Автор: Кэндзабуро Оэ Жанр … Википедия
Что такое кульбит? Как научиться правильно и безопасно выполнять данный акробатический трюк, и какие упражнения являются его основой? Пошаговое описание и самые главные ошибки во время подготовки к выполнению трюка, вы найдете в статье.
Описание
Предварительно, перед тем как заняться освоением кульбита, необходимо уметь выполнять как минимум несколько акробатических элементов:
Основная нагрузка в этом трюке приходится на кисти рук и плечи, значит, именно их необходимо размять в первую очередь.
Самая простая зарядка и повороты туловища позволят разогреть те связки, которые будут подвержены нагрузке. Для исполнения кульбита необходима гибкость в спине за счет мостика, и в ногах, которые мы развиваем за счет шпагата. Делайте перед кульбитом эти упражнения, и у вас будет меньше шансов получить травму.
Самые распространенные ошибки:
Важным моментом является то, что нужно максимально поднять своей центр тяжести, делается это за счет несильно согнутых рук, мощного маха ногой и прямой спины. Данный элемент является достаточно тяжелым и может потребовать нескольких тренировок.
Другие значения
В романе раскрываются темы о распаде религий и возникновении новых, рассматривается роль молитвы и обреченность человека на неполучение ответов со стороны трансцендентного.
Как сделать кульбит
На десятом уроке школы трикинга Максим Русанов и его ученица Кристина научат выполнять элемент «кульбит», или переворот вперед. А также расскажут об основных ошибках новичков, которых следует избегать при его освоении. Кульбит отлично впишется в комбинации ваших движений и позволит вам продвинуться вперед в освоении трикинга.
В английском варианте кульбит еще называют front handspring. Фактически кульбит — это переворот через голову с опорой на руки. Звучит просто, но, прежде чем приступать к освоению этого элемента, вам необходимо хорошенько отработать три элемента, которые вы разучили на предыдущих уроках нашей школы: стойку на руках, колесо и kip-up.
Вспомнили?! А теперь приступаем к кульбиту!
1.Учимся делать кульбит
Разминка
Как бы далеко вы уже ни шагнули в освоении трикинга, помните о том, что каждую тренировку необходимо начинать с разогрева мышц и связок. Это позволит вам более безопасно осваивать различные элементы. Основная нагрузка при выполнении кульбита приходится на кисти и плечи, а также необходима гибкость в спине и в ногах.
— Разогрейте руки круговыми движениями кистей, локтей, плеч.
— Сделайте упражнение «мостик», оно поможет вам растянуть поясничный отдел и плечи.
— Растяните ноги с помощью упражнения «шпагат».
Подводящие упражнения
Перед тем как приступить к освоению кульбита, необходимо выполнить несколько подводящих упражнений. Они позволят вам понять и почувствовать, как будет работать каждая часть вашего тела при перевороте вперед.
Колесо с разворотом наперед
Основной смысл колеса с разворотом наперед в том, чтобы выйти из колеса лицом вперед. Это упражнение будет подводящим к кульбиту, и его основной задачей является понять то, как вы приземляетесь с развернутым вперед бедром.
— Выполняйте колесо в четыре точки: рука — рука — нога — нога.
— Выход в колесо должен идти по вертикальной линии, т. е. корпус прямой, ладони направлены по ходу движения, мах ногой прямой.
— При переходе в фазу приземления разворачивайте бедро маховой ноги по ходу движения.
— Приземляйтесь на две ноги, колени должны быть направлены по ходу движения, при этом напряжение должно быть в спине, а не в прессе.
Прыжок на руках с вальсета
Задачей этого подводящего упражнения является понять, как будут работать ваши локти и плечи при выполнении кульбита. С вальсетом вы уже знакомы. Это вспомогательное действие для перехода к прыжку, для набора скорости при выполнении элементов.
— Натяните пальцы рук, поднимите их ровно над головой и подпрыгните на одной ноге, при этом вторую ногу согните в колене.
— Из прыжка выходите вперед на согнутую ногу, при этом прямые руки опускайте вниз.
— Выходите в неполную стойку на руках.
— Сделайте динамичный и короткий толчок от мата на руках, таким образом совершая небольшой прыжок.
Основное ощущение, которое вы должны поймать в этом упражнении, — это то, что прыжок совершается с помощью толчка локтями и плечами. Работа не должна осуществляться только за счет толчка ног.
Кульбит в падение
Задача этого упражнения в том, чтобы вы научились перелетать через свои прямые руки, при этом вы должны быть максимально раскрыты в плечах. Это упражнение будет выполнено правильно, безопасно и безболезненно только тогда, когда вы будете приземляться, начиная с ног. Попробуем!
— Натяните пальцы рук, поднимите их ровно над головой и подпрыгните на одной ноге, при этом вторую ногу согните в колене.
— Из прыжка выходите вперед на согнутую ногу, при этом прямые руки опускайте вниз.
— Выходите в стойку на руках и делайте вылет ногами через верх.
— Приземляйтесь от ноги, т. е. на мат сначала опускайте голень, затем бедро, таз и корпус.
2.Выполняем кульбит
Освойте все подводящие упражнения и поймите, что ваши руки должны работать при выполнении кульбита и что вы должны выйти из него на обе ноги по ходу движения.
— Натяните пальцы рук, поднимите их ровно над головой и подпрыгните на одной ноге, при этом вторую ногу согните в колене.
— Из прыжка выходите вперед на согнутую ногу, при этом прямые руки опускайте вниз.
— Выходите в стойку на руках.
— Делайте вылет ногами через верх и отталкивайтесь руками от мата.
— Ноги выводите под себя, при этом пятки тяните к затылку и сохраняйте напряжение в пояснице.
Важно!
Поднять ваш центр тяжести на руках как можно выше с помощью захода в упражнение через прямую ногу и через прямую спину, тогда вы сможете легко вставать на ноги из кульбита.
Основные ошибки
1.Сильно согнутые в локтях руки. При такой ошибке вам приходится работать на большую амплитуду вылета и вы не можете хорошо оттолкнуться.
Чем прямее руки, тем короче амплитуда и тем с большей силой вы сможете выполнить кульбит.
2.При выходе в стойку руки стоят не на одной линии. При такой ошибке вы не сможете выйти в кульбит через ровную стойку на руках и он получится кривым.
Постановка рук должна быть по одной ровной линии, тогда у вас получится сделать кульбит правильно и красиво.
3.Недостаточно сильный первичный мах ногой. Такая ошибка может полностью исказить задуманный элемент, или он у вас попросту не получится.
Все элементы, которые делаются с одной ноги, выполняются в основном за счет сильного маха. Вы должны быть полностью на нем сосредоточены. Только после него идет толчок ногой, а затем толчок руками. Залог успеха последующих шагов элемента зависит от первичного маха ногой — он должен быть максимально мощным.
4.Напряженный пресс во время приземления. Такая ошибка приводит к тому, что вы приземлитесь на корточки, а уже с корточек сможете встать, если не завалитесь.
Напряжение должно быть в поясничном отделе, а не в прессе, тогда выходить в стойку вы будете через красивый мостик.
Сегодня вы вместе с Максом и Кристиной освоили элемент «кульбит», а именно переворот вперед, и разобрали основные ошибки, которых следует избегать при его отработке.
Пошаговая инструкция урока
1.Сделайте разминку перед тренировкой, особое внимание уделяя кистям, плечам и гибкости в спине.
2.Потренируйтесь выходить лицом вперед из колеса. Для этого перед приземлением разворачивайте бедро по направлению движения.
3.Потренируйтесь делать прыжок с вальсета. Для этого выходите в неполную стойку на руках и коротким динамичным толчком отталкивайтесь руками от мата.
4.Попробуйте перелетать через свои прямые руки и выходить в падение. При этом приземляйтесь от ноги, т. е. на мат сначала опускайте голень, затем бедро, таз и корпус.
5.Попробуйте перелетать через свои прямые руки и вставать на ноги, при этом контролируйте напряжение, оно должно быть в спине, а не в прессе.
6.Помните, что необходимо поднять ваш центр тяжести на руках как можно выше с помощью захода в упражнение через прямую ногу и через прямую спину, тогда вы сможете легко вставать на ноги из кульбита.
А на следующем уроке школы трикинга Slenergy вы познакомитесь с элементом pop 360. Интересно, как его сделать?! Тогда отрабатывайте кульбит и ждите очередной выпуск!
Смотрите все советы на странице школы трикинга!
Возникли вопросы? Обращайтесь к эксперту школы трикинга!
В видео использована музыка: The King’s Son – «I’m Not Rich» (Bobby Brush Remix).