что такое клифф джампинг

Cliff jumping: перевод, синонимы, произношение, примеры предложений, антонимы, транскрипция

Произношение и транскрипция

Перевод по словам

noun: утес, крутой обрыв, отвесная скала

verb: прыгать, вскочить, перепрыгивать, переходить, попрыгать, перескакивать, подскакивать, вскакивать, скакать, подпрыгивать

Предложения с «cliff jumping»

Copyright © 2009-2021. All Rights Reserved.

Источник

Тарзанка или банджи-джампинг. Это спорт или развлечение? Чем отличается от роупджампинга?

Банджи джампинг — это экстремальный вид спорта, где прыжки совершаются с высотных площадок, мостов и башен. Прыгун фиксируется за ноги и другие части тела эластичным канатом. Затем делает шаг вперед навстречу свободному падению. Это требует от человека огромной смелости и решительности, ощущения, которые он испытает в полете — не сравнить ни с чем.

Что это такое и чем отличается от роупджампинга

Bungy jump — экстремальный вид спорта, который часто путают с другим направлением — роупджампингом. Для профессионалов это два совершенно разных занятия. Примерно, как сравнить футбол и баскетбол, только из-за того, что это командные соревнования с мячом и на поле.

Общего в них то, что они подходят под определение «прыжок с веревкой», а отличий достаточно много:

Цель, ради которых совершаются адреналиновые прыжки с банджи — получение экстремальных эмоций. В этом преуспели оба вида спорта. Их отличает также универсальность. Роупджампингом можно заниматься на разных площадках: прыгать в горах, с водопадов, мостов. Для банджи нужны специализированные площадки или мосты, чтобы при повторном движении вверх не встретиться с опасными выступами скал. Прыжки совершаются только в теплое время года, в хорошую безветренную сухую погоду.

История возникновения

Широкую известность экстремальные тарзанки получили в 1960 году, когда компания ВВС сняла документальный фильм о туземцах. Аборигены вануату впечатлили зрителей уникальным ритуалом проверки мужества и духа. Тестируемых молодых людей привязывали за ноги лианами и сбрасывали со скалы. Фильм получил название «Ленд-дайверс», что значит «ныряющие в землю». С запуском фильма на экраны появилось много желающих получить заряд адреналина.

Необычное экстремальное занятие быстро подхватили альпинисты, парапланеристы и другие желающие испытать радость «свободного падения». Однако большое количество несчастных случаев откинуло развитие спорта назад. Опасность была связана с невозможностью тестирования оборудования, а также свойствами резины рваться, достигнув максимальной точки растяжения.

Само слово “bungy” переводится, как нечто, сделанное из каучука. В данном случае — это резинка, которая была окутана эластичной тканью. Такой вид изделия увидел мир стараниями Ай Джея Хэкетта, ученого и поклонника экстремальных прыжков. Оборудование имело вид резинок и нескольких крючков, цепляющихся за ноги, и крепления на помосте. Спортсмен из Новой Зеландии провел множество прыжков, чтобы найти самый безопасный вид резины, создать теоретическую базу, позволявшую делать прыжки массовыми и безопасными. В 1987 году он прыгнул с Эйфелевой Башни, после чего банджи-джампингом заинтересовались многие.

Первые площадки были открыты Хэккетом в 1988 году. Самой популярной стал мост над рекой Каварау. Любители адреналинового кайфа приезжали с разных уголков планеты. Число посетителей всего за несколько лет перевалило за 1 млн.

Сегодня банджи-джампинг начал набирать массовую популярность. Установки появляются в известных парках аттракционов, а число желающих испытать силу своего духа — растет. Современная экипировка, выполненная из инновационных материалов, сделала экстрим безопаснее. Многие парки могут похвастаться тем, что несчастных случаев не случалось за десятки лет существования «тарзанок».

Что нужно для прыжка – подробно об экипировке

Главное в любых экстремальных прыжках — экипировка и снаряжение. Они позволяют насладиться эмоциями и красивыми видами, гарантируя максимальную безопасность. Главный принцип подбора оборудования — соответствие необходимым критериям. Для каждого элемента они отличаются.

Канат

Эластичный резиновый тяж — главная составляющая экипировки банджи-джампинга. Его технические характеристики:

Для максимальной безопасности используется не один канат, а множество. Они переплетаются между собой, чтобы предотвратить случайный разрыв одного или нескольких канатов.

Бандажи

Специальные крепления для ног. Представляют комплект из двух мягких накладок, охватывающих часть ноги от щиколотки до середины голени, объединенных системой плоских ремней. В зависимости от вида прыжка и снаряжения могут надежно фиксировать конечности вместе или на определенном расстоянии.

Многие спортсмены дополнительно используют полотенца или мягкую нескользящую ткань, чтобы исключить появление синяков на ногах после рывка вверх. Специализированное профессиональное оборудование выполнено с учетом нагрузок, поэтому дополнительного смягчения не требуют. Для выбора важно учитывать качество пошива и надежность соединений всех ремней и замков. Оборудование проверяется перед каждым прыжком.

Еще одна система ремней, которая надевается на туловище. Увеличение точек соприкосновения придает дополнительной уверенности в безопасности прыжка. Несмотря на то, что основная резинка крепится к бандажам на ногах, и весь рывок приходится на нижнюю часть тела — крепежи на средней и верхней части туловища помогают поднимать спортсмена вверх. В отличие от роупджампинга положение тела меняется в конечной точке, и на площадку прыгуна затягивают уже головой вверх.

Одежда

Строгих правил не существует. Главное, чтобы человеку было максимально комфортно, ничего не стесняло движения. Необходимо позаботиться, чтобы вещи не слишком обтягивали, не врезались в кожу. Полностью необходимо исключить острые детали, замки, броши, пуговицы на местах крепления ремней. Идеальным вариантом будет спортивный костюм без карманов и молний.

Помост

Оборудование джампинг площадки представляет собой небольшой мост, выступающий вперед, над ущельем или обрывом. Его монтируют в естественных условиях. Главным критерием является устойчивость. При прыжках с моста, где есть перила или другая ровная поверхность, от которой можно оттолкнуться, площадка не ставится. К площадке или оборудованию рядом — крепится трос. Главное отличие в креплениях банджи от роупа в том, что в первом случае человек прыгает только с одним эластичным канатом. Он может быть закреплен в нескольких местах жилета, но он единственный. В случае роупджампинга строится специальная беседка, которая будет гасить маятниковые движения от неэластичных альпинистских веревок.

Разновидности

Различаются виды банджи джампинга по месту прыжка:

Для каждой площадки используются разные виды оборудования и креплений. Однако такие различия существуют для профессионалов экстремального спорта. Для обывателей привычнее делить разновидности прыжков по технике их исполнения.

Классическая «ласточка» и задняя стойка

Для наглядности аналогию можно провести с прыжками в воду. Свободное падение начинается, когда человек отталкивается и прыгает, стоя лицом или спиной к краю помоста. Совершаются с перил мостов, специальных подвесных площадок. В некоторых случаях практикуют подвешивание спортсмена под площадкой, а потом просто отпускают.

Приводнение

Выполняется над водоемами. Длина эластичного тяжа рассчитывается так, чтобы при достижении максимальной нижней точки человек уходил под воду. Такой прыжок выполняется только над реками, озерами и другими водными ресурсами без сильного течения. От сотрудников аттракциона требуется точный расчет, чтобы веревка оказалась идеальной длины, не слишком короткой — чтобы в момент растяжения спортсмен достал до воды, и не длинной — чтобы человек не ушел глубоко под воду.

Тандем

Опасный вид банджи-джампинга, когда в прыжке участвуют одновременно двое. В нижней точке падения спортсмены часто ударяются головами. Прыжок требует максимально точного расчета и профессионализма персонала. Важно учитывать общий вес прыгающих, чтобы процент растяжения тяжа не был слишком большим.

Прыжок с балластом

Если у прыгающего человека малый вес, то прыгун отпускается с тяжелым грузом в руках. В конечной нижней точке груз отпускают, а сила натяжения подбрасывает человека вверх — часто даже выше площадки, с которой совершался прыжок. Опасность состоит в том, что неправильные расчеты могут привести к удару, а также изменению амплитуды движения, что чревато ударом о стойки моста или камни скалы.

Катапульта

Распространенные аттракционы, обычно небольшой высоты, где прыгуны наоборот запускаются в воздух с земли. Для этого эластичные канаты натягиваются до предела натяжения, а затем отпускаются. Для контроля траектории могут использоваться две резиновые веревки, закрепленные на противоположных сторонах, а спортсмен фиксируется посередине.

Самые красивые места в России

Особую атмосферу экстремальному виду спорта придают красивые виды. Прыгать с тарзанки на кране в промышленной зоне — прекрасная возможность получить заряд адреналина, но эстетического удовольствия немного. Другое дело, когда с моста можно наблюдать природу внизу, красивый водоем, горы, лес, облака и даже диких животных. Поэтому профессиональные банджи-джамперы стараются найти места с эффектным пейзажем.

Скайпарк в Сочи

Красивейшие природные богатства Южного берега РФ вдохновляют на подвиги. Место выбрано основателем активного экстремального отдыха — Ай Джеем Хэкеттом. Здесь расположена одна из высочайших площадок мира, с высотой 207 м. Она подойдет любителям пощекотать нервы в полную силу. Для новичков, которые решили испытать себя — трамплин 69 м. С моста Скайбридж открывается невероятный вид на реку, леса, горы, море и всю территорию парка.

На Южном побережье скалы освоили любители экстремального туризма. Здесь предлагаются целые туры по площадкам полуострова. Большинство из них предназначены для роупджампинга, но некоторые подойдут и тем, кто впервые решил открыть для себя мир «невесомости» банджи джампинга. Помосты установлены в красивейших местах, на отвесных скалах с видом на море и скалистые ущелья. Профессиональные спортсмены самостоятельно делают площадки для прыжков с горы Ай-Петри, Качи-Кальоне, мысе Айя.

Кавказ

Горные вершины манят любителей адреналинового туризма. Тут множество удобных мест для построения площадок, чем и занимаются профессиональные банджи-джамперы. Самые популярные места: Ахмет-Скала, Джилы-су в Приэльбрусье, Чегемское ущелье, Каньон Цолотль в Дагестане. Везде открывается захватывающий вид на озера, леса и горы.

Самые красивые места в мире

Если в Россию это направление экстремального спорта пришло недавно, то в мире уже достаточно площадок, где можно испытать себя на прочность и сделать шаг в неизвестность.

Каварау, Квинстаун, Новая Зеландия

На Родине основоположника направления банджи джампинга расположены одни из лучших аттракционов. Высота Каварау, самого первого открытого развлечения — 43 м. С моста открывается шикарный вид на реку. С горы Квинстаун можно прыгнуть со 134 метров.

Мост Пон-де-Понссонас, Франция

Арочная конструкция над ущельем, поросшим густыми лесами — невероятный пейзаж для любителей адреналиновой дозы. 103 метровый аттракцион впечатляет даже опытных туристов. Необходимость сделать шаг не с помоста, а с перил добавляет еще больше эмоций личной трансформации.

Мост Перрин, США

Он еще выше, 143 м над ущельем с отвесными скалами и водоемом. В отличие от других мест, прыгать здесь можно круглый год при условии отсутствия осадков. Пустынные виды впечатляют, когда смотришь с площадки. Это ужасающе волнующее зрелище, которое трудно забыть.

Водопад Виктория, Замбия

Прыжок рядом с огромным и ревущим водопадом дарит невероятный спектр ощущений. Холод от стремительных горных потоков и долетающие брызги еще больше способствуют выбросу адреналина в кровь.

Мост The Last Resort, Непал

Это одно из самых страшных ущелий в мире. Туристам страшно даже зайти на мост, расположенный над грохочущим руслом реки Бхоте-Коси, не говоря уже о решительном шаге вниз.

Плотина Verzasca, Швейцария

Посвящается поклонникам творчества Яна Флеминга. С этой плотины совершал экстремальный прыжок Джеймс Бонд в фильме «Золотой глаз». Это одна из самых высоких площадок, 220 м над уровнем моря. Однако для прыжка здесь потребуется прохождение медкомиссии, медицинская карта на руках или просто ответить на вопросы штатного врача аттракциона.

Несмотря на экстремальность банджи-джампинга, это достаточно безопасный вид спорта, в котором можно получить максимальное количество впечатлений. Это борьба с личными страхами и сомнениями. Решивший однажды сделать шаг вперед над пропастью уже никогда не останется прежним. Прыжок с банджи, моста, обрыва или башни — это победа над собой и личная трансформация, которую не получится забыть.

Источник

Джампинг Джек – упражнения с разведением рук, техника выполнения, эффективность для похудения, плюсы и минусы упражнения

Джампинг джек (jumping jack) — одно из наиболее эффективных кардиоупражнений, которое можно выполнять без специального спортинвентаря не только в фитнес-зале, но и в домашних условиях.

Для красивого тела и крепкого здоровья, достаточно регулярно заниматься спортом дома и позаботиться о правильном питании. В сегодняшней статье расскажем о популярном аэробном упражнении, которое часто включают в программы жиросжигающих тренировок.

Что такое джампинг джек

Джампинг джек — это прыжки с одновременным разведением ног и рук. В качестве базового элемента его нередко включают в схемы кардиотренировок, обычной аэробики, программы ВИИТ и разминочные комплексы. Чтобы освоить данное упражнение, не нужно иметь высокий уровень физической подготовки. Однако тем, кто никогда раньше не занимался спортом, вел преимущественно пассивный образ жизни, на первых порах будет непросто. Поэтому начинать следует с минимальных нагрузок.

Кстати, совершенно напрасно некоторые относятся к прыжкам, как к малоэффективному, незначительному в плане воздействия на организм человека упражнению. Во время тренировки Jumping Jack позволяет проработать различные группы мышц, развивает выносливость. Тренироваться нужно регулярно, а пристальное внимание уделить технике выполнения.

Польза упражнения джампинг джек

С тем, что собой представляют JJ-прыжки, мы уже разобрались. Теперь давайте выясним, каких результатов удастся достичь, включая их в тренировочную программу. А также, подтвердим многочисленные преимущества выполнения данного упражнения.

Противопоказания

Обратите внимание, что JJ-прыжки следует исключить:

При наличии противопоказаний обычные прыжки Джампинг Джек можно заменить облегченным вариантом. Но предварительно все-таки необходимо проконсультироваться с врачом. Ведь исключать вероятность того, что у вас имеются какие-либо проблемы со здоровьем, о которых вы не знаете (начальная стадия развития болезни или патология со слабо выраженной симптоматикой), на все сто процентов нельзя.

Техника выполнения упражнения

Начнем с рассмотрения классических JJ-прыжков. Именно они лежат в основе любой другой вариации.

Занимайтесь в приемлемом для вас темпе (переусердствовать не нужно). Оптимальное число повторений — 20-30 движений в 2-3 сета. Подбирать точное количество необходимо с учетом общей физической подготовки. Регулировать уровень нагрузки можно путем ускорения и замедления темпа.

Приступая к выполнению упражнения, помните о важных деталях:

Чтобы детально разобраться с техникой выполнения Джампинг Джек, стоит посмотреть тематический видеоролик:

Как можно усложнить упражнение jumping jack

Постоянно выполнять одни и те же движения не только скучно, но и малоэффективно. К тому же, постепенно тело привыкает к задаваемым нагрузкам, возникает необходимость усложнить задачу.

Сделать это можно несколькими способами:

Какие мышцы работают при выполнении упражнения

Благодаря Jumping Jack удается задействовать практически все мышечные группы. Во время занятий в работе активно участвуют:

При этом, упражнение не направлено на увеличение мышечной массы. Оно лишь помогает вам избавиться от лишних килограммов путем усиления метаболических процессов.

Советы начинающим

Тем, кто только приступает к освоению прыжков Джампинг Джек, следует взять на заметку несколько полезных рекомендаций:

Джампинг джек для похудения

Заимев лишний вес, многие всерьез задумываются о приобщении к здоровому образу жизни. В том числе, рассматривают различные тренировочные программы. И это правильно. Ведь под лежачий камень вода не течет. Ничего не изменится, если продолжать бездействовать. В отношении избавления от ненавистных килограммов Jumping Jack — верное решение.

Для развития и роста мышечной массы такие прыжки не подходят, как мы уже говорили выше. А вот для укрепления сердечно-сосудистой системы, а также сжигания жировых отложений оно просто незаменимо. Тренируясь в течение 30 минут, среднестатистический человек способен потерять от 150 до 280 килокалорий. Безусловно, в данном случае большое значение имеет интенсивность тренинга. То есть, прыгая в умеренном темпе, вы сможете сжечь ориентировочно 190-200 калорий. Если тот же период времени удерживать более высокую скорость, то и результат окажется другим — 250-280 потерянных ккал.

Кроме того, данное упражнение относится к категории аэробных и может выполняться продолжительное время. Жировые отложения обязательно пойдут в расход, если увеличить длительность занятий до 30-40 минут и поддерживать нужную интенсивность.

Но несмотря на то, что JJ-прыжки считаются жиросжигающими, только их для достижения желаемого результата недостаточно. Чтобы действительно сбросить лишний вес, необходимо совмещать Джампинг Джек с другими упражнениями (например, силовыми). И не забывайте об основном условии — тренировка должна иметь достаточную продолжительность. В противном случае вы не увидите нужного эффекта.

В дополнение, планируя тренировки, необходимо пересмотреть и свое питание. Только комплексный подход окажется максимально результативным.

В целях похудения Jumping Jack неплохо задействовать в виде интервального тренинга, который предполагает приложение усилий разной интенсивности (низкой, умеренной, высокой). Такие тренировки способствуют более активному сжиганию жировых отложений. Для сравнения, упражнения выполняемые в устойчивом темпе подобным эффектом похвастаться не могут.

Так, например, в самом начале тренировки просто быстро ходите (минут 5-7). Следом выполните максимально возможное количество прыжков в течение 2-х минут. После вновь плавно вернитесь к динамичной ходьбе.

В завершении стоит еще раз сказать, что Джампинг Джек является отличным высокоэффективным упражнением для поддержания тела в хорошей форме и избавления от избыточного веса. Главное — соблюдать технику выполнения и заниматься регулярно. Также, для достижения лучшего эффекта следует правильно питаться.

Источник

Джампинг — прыжок в бездну

Наверное, никогда не переведутся на земле люди, которые постоянно ощущают нехватку острых ощущений. Самые непоседливые мальчики и девочки, подрастая, постоянно ищут все новых приключений и, неудовлетворенные кажущимся им слишком обыденным общим ритмом жизни, они пытаются утолить свой «адреналиновый голод», осваивая наиболее экстремальные развлечения и виды спорта на земле, на воде и в воздухе.

Джампинг

Стоя на самом краю твердой опоры и смотря в начинающуюся перед тобой пустоту, отброс ить все страхи и совершить прыжок! Ощутить, хотя бы несколько секунд, непередаваемое чувство свободного падения, полагаясь лишь на надежность снаряжения и оборудования! Это ли не преодоление себя, не пик выброса адреналина в кровь!

Интересно, что некое подобие этих экстремальных развлечений было очень популярным и массовым. В 30 годы XX века советская молодёжь была буквально охвачена, если можно так выразиться, «парашютным психозом». Непременным украшением парков отдыха городов становилась парашютная вышка ОСОАВИАХИМа (предшественника ДОСААФ). В выходные дни к ним выстраивались длинные «хвосты» желающих совершить свой первый прыжок, который многим открывал дорогу к дальнейшему покорению неба. Увлечение было настолько повальным, что на танцах в том же парке, зачастую, парни без значка парашютиста не воспринимались девушками, как полноценные кавалеры.

О том, как побороть страх высоты, можно узнать в статье про акрофобию.

Мотоциклы — спорт настоящих мужчин. А мотовездеходы еще круче! Читайте о квадроциклах.

Банджи-джампинг

Это вид экстремального спорта и развлечения является наиболее доступным в наше время, и часто используется в качестве аттракциона. В русском языке его нередко нарекают «тарзанкой», хотя это несколько искажает смысл действия. Заключается он в прыжке вниз головой с большой высоты с зафиксированным на ногах эластичным канатом, который достаточно плавно замедляет свободное падение любителя острых ощущений, вновь подбрасывает вверх — и так до полной остановки.

Появилась это экзотическое развлечение не так давно – в конце восьмидесятых годов прошлого века, в Англии, и поначалу, в силу своей неординарности, было встречено «в штыки» властями. Только энтузиазм «первопроходцев» позволил со временем добиться его официального признания, и теперь подобные аттракционы можно встретить во многих странах.

Популярность этого экстремального развлечения достигла таких высот, что строятся даже специальные банджи-башни, собирающие любителей со всего света. Самые продвинутые спортсмены, используя специальные системы крепления, умудряются в полете даже совершить целый каскад акробатических трюков.

Как и в любом виде спорта, в банджи-джампинге не обходится без рекордов. Самый экстремальный прыжок был совершен австралийцем Эйем Хеккетом с телевизионной башни Макао (Китай) с высоты 233 метра! До этого долго держался рекорд высоты 220 метров – высокогорная дамба Верцаска в Швейцарских Альпах.

Роуп-джампинг

Согласно своеобразной легенде, этот вид экстремального спорта появился совершенно случайно. В 1989 году при подъеме на очередную горную вершину, известный американский альпинист Дэн Осман сорвался вниз и выжил только благодаря хорошей страховке. Однако неповторимое ощущение свободного полета вызвало столько положительных эмоций у скалолаза, что он провел целую серию искусственных «срывов», что и дало начало новому виду экстрима.

Обычно сообщество роуп-джамперов – это целая команда со своими инженерами и техниками, разведчиками и организаторами. Понятно, что такой вид экстремальных прыжков требует отличной квалификации персонала, высочайшего качества используемого снаряжения. Все элементы, входящие в базовую или динамическую часть общей системы оборудования места для прыжков, обладают огромным резервным запасом прочности, обязательно дублируются (а в некоторых случаях – имеют несколько уровней страховки).

Скейтбординг — популярный вид спорта, имеющий солидный возраст и историю. А вот скейтборд на двух колесах появился совсем недавно. Стиль катания на нем в корне отличается от классического.

Для любителей покататься зимой на сноуборде и горных лыжах — наш материал про горный курорт Абзаково.

Выбрать бинокль для походов, рыбалки или охоты вам поможет статья по адресу: pro-extrim.com/other/equipment/vybor-khoroshego-binoklya.html

Роуп-джампинг имеет свою линейку рекордов:

Бейс-джампинг

Это, наверное, своеобразный «высший пилотаж» во всей джампинговой линейке экстремальных видов спорта. Прыжки с высоких неподвижных объектов с использованием специального парашюта требуют от исполнителей высочайшей личной психологической и физической подготовленности.

Интересно, что впервые в истории такой прыжок задокументирован еще в конце XVIIIвека – в 1783 году французский физик и инженер Луи Себастьян Ленорман продемонстрировал многочисленной аудитории возможность своего «зонтика», спрыгнув с вышки обсерватории в городе Монпелье. Намерения ученого были самыми гуманистическими – в этом он видел один из возможных путей спасения людей, попавших в огненный плен при пожарах в высоких зданиях.

Активно развиваться это направление стало лишь в прошлом столетии. В 1912 году состоялся прыжок со Статуи Свободы, в дальнейшем джамперы постепенно осваивали многие известные высотные строения или природные вершины.

Несмотря на кажущееся сходство с классическим парашютным сортом, BASE стоит особняком в силу только ему характерных особенностей:

Тем не менее, число бейс-джамперов растет с каждым годом, покорённые ими «вершины» множатся. В России даже появилась организованная ассоциация – команда «Русский Экстремальный проект», которая по праву считается самой сильной и подготовленной в мире.

Читайте также

5 комментариев

Всегда восхищалась смелостью людей прыгающих с высоты. И не важно, джампер этот человек или парашютист,это же сумасшедший выброс адреналина. Я бы, наверно, даже до земли живая не долетела. Восхищаюсь смелостью людей, занимающихся этим видом экстремального спорта!

Я бы с удовольствием прыгнула с высоты в воду. Это не страшно, ведь если резинка оборвется есть большой шанс выжить. Риск, конечно, присутствует, но ради незабываемых ощущений нужно рисковать.

У меня друг занимается бейс-джампингом, могу сказать, что обмундирование стоит довольно не дешиво да и сам вид спорта вызывает такой адреналин что жуть. Я наблюдала, дух конечно захватывает, но меня наверное к такому виду спорта не затянешь.

Когда-то увлекалась роупджамперов. Ощущения огонь, но перед этим днями тряслась — а вдруг что будет. Потом уже пугать начали сами ощущения — они офигенные, но такие сильные, что казалось, не переживу их. Однако желание вернуться в роупджампинг осталось. Надеюсь, получится. А вот бейс точно не для меня. Слишком опасно. Бандажи же разок попробовать можно, ибо это просто аттракцион, а я такое не особо жалую.

Источник