что такое капха в аюрведе
Доша Капха — рассматриваем качества психофизического типа
Опубликовано graviton в 30.06.2020 30.06.2020
Доша Капха, сам термин, буквально переводится «способствует объединению». Слово «доша» имеет множество значений, одно из них — дисбаланс. Дисбаланс дош и является причиной заболеваний человека.
Что представляет из себя человек, у которого ярко выражен дисбаланс доши Капха?
Люди Капха-типа страдают часто от инертности, пассивности и лени. Но им нужно как раз проявлять противоположные качества: например, быть активными. Если этого не будет, то могут появиться депрессия, апатия, подавленность. А затем развиваются избыточный вес, сахарный диабет, заболевания суставов, гипертония и т.д.
Что бы представить такого человека достаточно вспомнить известного актера Евгения Леонова. Полноватый, круглое лицо, большие глаза, крупный нос. Герои его фильмов добрые, великодушные, приветливые, уютные, миролюбивые. Именно так выглядит внешне человек с преобладающей Капха дошей.
Давайте подробнее опишем характерные качества этого психофизического типа.
Телосложение
Тело обычно крупное, с тяжелыми костями. Широкими бедрами и плечами. Развитию 
массивности способствует накопление энергии. Сложены пропорционально, подвижные суставы. Пальцы отличаются квадратными широкими ногтями.
Вес могут сохранить только при постоянной физической активностью. При неподвижной, пассивной жизни — вес быстро набирается, особенно в нижних частях тела — бедрах и ягодицах. Снизить его не просто.
Обычно прохладная, возможно небольшое количество веснушек, жирная, гладкая, толстая, увлажненная. Количество волос на теле незначительное. Кожа не проблемная.
Губы полные и влажные. Пот умеренный и даже в условиях жаркого климата — густой.
Волосы и ногти
Цвет волос чаще всего коричневый, темно-коричневый, блестящий, слегка волнистый и немного грубый. Ногти сильные, симметричные, большие.
Глаза
Глаза большие светлый, влажные, чаще голубые, но могут быть и светло-карие. Такие глаза обычно называют оленьи.
Ровные блестящие, не нуждающиеся в особой заботе. Язык обычно редко обложен. Но если и образуется налет, то тогда он толстый, творожистый, зеленовато-белого или белого цвета. В этом случае появляется неприятные вкус во рту.
Аппетит и пищеварение
Испытывает постоянное, умеренное чувство голода. Нервничая, часто переедает. Утром аппетита нет, но в течение дня он нарастает. Любители сладкого, соленого и влажного.
Пищеварение хорошее. Опорожнение кишечника регулярное, обычно ежедневное.
Физическая сила и выносливость.
Доша Капха имеет отличный мышечный тонус и хорошую координацию. Из всех типов они лучше всего приспособлены к большим физическим нагрузкам. Но ленивы, не любители тратить накопленную энергию. После нагрузки практически не чувствуют голод.
Быстро засыпают. Сон крепкий. Просыпаются бодрыми и отдохнувшими. Могут очень долго спать, даже днем, сохраняя таким образом энергию. Бессонница возможна очень редко. Сны спокойные, тихие, безмятежные.
Личностные особенности
Говорят медленно, не проявляя инициативу. Информацию из них приходится буквально вытягивать. Голос красивый, мелодичный и благозвучный. Многие оперные певцы являются именно представителями Капха.
Избегают противостояний и конфронтации, не любят перемен, обидчивы.
Спокойные, тихие, серьезные люди. Больше всего удовольствия им приносят семейные радости. Скромность, стойкость, терпение — это достоинства этого типа. Но при дисбалансе эти качества могут перейти в жадность, пассивность, привязчивость, собственничество.
Хорошо хранят тайны. Миротворцы. Доводят дело до конца, если берут на себя обязательства. Очень тщательно изучают предмет, прежде чем взять за него ответственность. Очень серьезно относятся к дружбе. Друзей выбирают долго, присматриваются. Но зато дружат до конца жизни. Склонны к сострадательности.
Нередко думают при помощи эмоций. Хорошие руководители. Не участвуют в разработках, но замечательно все организовывают. Тяжело усваивают информацию. Но выучив что-то однажды запоминают на всю жизнь.
Всегда отложены деньги на черный день. Могут начать тратить деньги на эмоциях. Часто считают, что деньги нужны только для того, что бы их копить.
Капха доша
Капха доша состоит из первоэлементов земли и воды. Вода проявляется через землю. Служит источником формирования тканей организма. Зоной сосредоточения Капхи является желудок. При избытке Капха доши вероятно отсутствие аппетита и тошнота, слабый пищеварительный огонь, бледная кожа, слабость, сонливость, вялость и апатия, частые простудные заболевания, мерзлявость.
Качества Капха доши
Капха доша, которая по своим качествам холодная, влажная, тяжелая, мягкая, липкая, медлительная, крепко держащаяся, успокаивается веществами с противоположными качествами.
Люди Капха типа имеют средний рост, крепкое и развитое телосложение. Их отличительной чертой является избыточный вес и склонность к ожирению. Бледный цвет лица, холодная, влажная и толстая кожа белого оттенка. Волосы блестящие, маслянистые, толстые, голова большая, лоб широкий, ресницы и глаза — большие и маслянистые. Крупный крепкий нос, толстые и упругие губы, крупные и плотные зубы. Плечи и грудь широкие, большие, развитые. Большие, толстые и крепки руки и кисти. Умеренное выделение пота.
Постоянный, но не сильный аппетит, мелодичный голос, четкая и сдержанная речь. Запоминают довольно долго, но помнят длительное время, обладают спокойствием и умиротворенностью, хороший сон с романтическими сновидениями, по утрам просыпаются с трудом. Любят отдых на воде, цветы, постоянны и медлительны.
Сильная сексуальная энергетика, могут иметь много детей. Склонность к дыхательным заболеваниям, отекам, наличию слизи. Медленная реакция на лекарства, возможно, требуются более высокие дозы. Вероятно, предрасположены к заболеваниям центральной нервной системы и расстройствам психики, артритам. Пульс медленный и глубокий, напоминающий движения лебедя.
Состояния Капха доши
Существует три стадии состояния доши: накопления (чая), возбуждение (копа), успокоение (прашама).
Капха доша приходит в состояние накопления под воздействием холодного и других подобных себе качеств.
Капха доша приходит в состояние возбуждения, если перед этим была накоплена, под воздействием, горячего и других подобных себе качеств (кроме холода). Ее же свойство холод не дает перейти капхе в состояние патологического возбуждения.
Капха доша приходит в состояние успокоения под воздействием горячего и других противоположных качеств.
Капха питание
В схеме питания рекомендуется соблюдать режим дня (диначарья) и режим года (ритачарья). Капха увеличивается зимой и ранней весной, в это время в своем пищевом рационе уделять повышенное внимание питанию, направленному на уменьшение Капхи.
Людям капха типа рекомендовано питаться легкой, сухой и теплой пищей. При чрезмерном приеме пищи, которая увеличивает Капху, возможно скопление в теле чрезмерного количества слизи. Люди этого доша типа должны ограничивать себя в сладком и не переедать в целом. Им рекомендован один разгрузочный день в неделю.
Люди Капха типа отличаются замедленным и стабильным пищеварительным огнем, способны усваивать среднее количество сочетаний пищи. Хорошо чувствуют себя при приеме не жирной, легкой пищи с количеством специй выше среднего.
Успокаивающие Капха дошу продукты
Чаи для Капха доши
Для людей с преобладанием Капха доши рекомендуется избегать чаев со сладким вкусом, способствующих формированию слизи. Для Капхи рекомендуется чай из боярышника, гвоздики, имбирь, кардамона, кожуры апельсина, корицы, лимона, моркови, одуванчика, ромашки, тысячелистника, чабреца, шалфея, шлемника, эвкалипта.
Существует следующие подвиды Капхи
Эфирные масла для Капха доши
В ароматерапии для Капха доши полезны пряные масла и смолы. Хорошо подходит масло гвоздики, камфары, кедра, корицы, мирры, тимьяна, шалфея.
Болезни Капха доши
Простудные заболевания, бронхит, грипп, отеки, доброкачественные опухоли.
Йога асаны для Капха доши
Асаны, успокаивающие капха дошу
Йога является отличным методом совершения упражнение и духовной практики, рекомендуемым для включения в повседневную жизнь для поддержания баланса вашей индивидуальной конституции. Многие позы йоги полезны для людей всех дош, но наибольшая польза для балансировки вашей преобладающей доши зависит от того, как вы практикуете позу. Практика йоги для человека капха конституции должна стимулировать движение, тепло, жизнерадостность.
Люди капха могут воплощать это, следуя некоторым основным принципам:
Капха доша
Капха – это энергия соединения, смазывания и сохранения структуры. Капха – вода (слизь), дословно означает «то, что держит все вместе», липкая по своей натуре. Капха дает питание всем тканям организма и поддерживает его жизнедеятельность. Она содержится во всех клетках, тканях и органах, дает обьем тканей в нашем теле. Молекулы капхи имеют склонность липнуть друг к другу для формирования массы тела и придают нашим формам округлости. Капха смазывает суставы и органы, придает прочность мускулам и костям, клеточным жидкостям, отвечает за способность к запоминанию.
В эмоциональном плане она поддерживает нас и ведает такими позитивными эмоциями, как любовь, сострадание, сдержанность, терпеливость и прощение. Капха является связующим веществом для 2-х других дош – ваты и питты. Всем известно, что больше половины нашего тела состоит из жидкости. И этой жидкостью заведует капха.
О месторасположении дош читайте в посте «Три доши».
Капха (вода или слизь) тяжелая, медленная, холодная, маслянистая, влажная, плотная, мягкая, густая, неподвижная, липкая, мутная, слизистая, сладкая, соленая.
Рассмотрим, в чем проявляются описанные свойства:
Tяжелая – тяжелые кости и мускулы, крупное телосложение, склонность к полноте, приземленная личность, глубокий низкий голос.
Медленная – медленная походка и разговор, устойчивый аппетит, медленный обмен веществ и усвоение пищи.
Xолодная – холодная липкая кожа, повторяющиеся простуды, кашель, заложенность в груди и носовых пазухах.
Маслянистая – жирная кожа, волосы и выделения, хорошо смазанные суставы и все органы.
Влажная – склонность к заложенности, отекам, чрезмерному слюноотделению, скоплению слизи.
Плотная – твердые, плотные мышцы и ткани.
Мягкая – гладкая кожа, органы, добрая, спокойная натура, мягкий, благородный ум, проявление любви, заботы, сострадания и прощения.
Густая – толстая жировая прослойка, толстая кожа, волосы, ногти. Густые выделения.
Неподвижная – любит сидеть, спать и ничего не делать.
Липкая – вязкая, липкая, густая, придающая прочность суставам, тканям и органам. Очень привязана к любовным и дружеским отношениям. В физическом плане любит обьятия.
Мутная – хмурость и мрачность по утрам, желание взбодриться чем-либо типа кофе.
Слизистая – чрезмерное слюноотделение, медленное пищеварение, привязанности в отношениях.
Сладкая – тяга к сладкому.
Соленая – тяга к соленому, участвует в процессе разрастания тканей организма, задерживает воду в организме.
Эти характеристики капхи определяют ее крупное телосложение, большие глаза, крепкие зубы, густые волосы. У капхи толстая гладкая жирная кожа. У капхи постоянный аппетит, но медленное пищеварение и метаболизм. Капха часто или имеет лишний вес, или склонна к полноте. Вес теряет с большим трудом. Любовь к сладкому и соленому приводит капху к проблеме задержки жидкости в организме.
Капха- верные друзья, спокойные и благонадежные. У них хорошая длительная память (запоминают медленно, но надолго), низкий приятный голос, монотонная манера разговора. Капха может хорошо зарабатывать деньги и хорошо их сохранять. Несбалансированная капха склонна к жадности, чувству собственности, привязанностям, лени.
Сбалансироанная капха, в силу своей крепкой конституции, наделена отличной силой, знанием, спокойствием, любовью, долголетием.
Основные проблемы здоровья у капхи связаны с задержкой воды в организме, образованием слизи. Простуды, насморки, повышенная масса тела, отеки, опухоли любого вида (разрастание тканей, которым заведует капха), диабет – это повышение капхи. Накопление жидкости в теле капхи происходит в большей мере на возрастающей Луне и достигает пика в полнолуние. Также, повышение капхи в организме происходит зимой и ранней весной, когда погода соответствует характеристике самой капхи – холодная, влажная, тяжелая, мрачная (подобное усиливается подобным). Для того, чтобы капха чувствовала себя нормально, ей надо шевелиться, быть активной, разнообразить свои действия, избегать дневного сна.
Ночного сна ей достаточно в течение 4-5 часов, меньше всех остальных дош. Капхе хорошо бы проживать (или хотя бы иногда отдыхать) в теплом, сухом климате (экстремально – в пустыне, где жарко и сухо). Хорошо действует на холодную и влажную натуру капхи сауна (согревает и подсушивает). Русская баня с мокрым паром не так полезна. И уж никак не моржевание и не закаливание. Любое закаливание для капхи заканчивается печально. Наслушавшись со всех сторон, как это полезно, капха, вопреки своей ненависти к холодной воде, может даже попробовать 1-2 раза, и потом лечить свои простуды или даже воспаление легких (реальный случай из моей практики) несколько месяцев. Все это не для нее. Тепло, тепло, и еще раз тепло – и капха проживет 100 лет без всяких закаливаний. Это самый большой долгожитель из всех дош. В то время, как вата изведет себя своей нервозностью, питта испепелит все вокруг и сожжет себя изнутри, капха будет наблюдать за этим с философским спокойствием со своего любимого дивана, может быть, кряхтя и мучаясь от нажитых болезней, но эти болезни не смертельны.
Капха должна избегать тяжелой, маслянистой, холодной пищи, холодных напитков, особенно со льдом. Всю молочную продукцию капхе нужно употреблять в очень ограниченном количестве, так как она слизистообразующая (капха = слизи). Что бы вам не говорила реклама и доктора, что молоко, творог, йогурт и т.д полезны для здоровья, для капхи они просто вредны своим слизеобразованием. В первую очередь – сыры, особенно выдержанные, потом творог и йогурт. Написав это, я представляю, какой гнев негодования я вызову у многих читателей, которым с детства пихали творог по утрам, а при простуде поили молоком. У ребенка – сопли до колен, а ему – молочка. И так неделями и месяцами.
Кстати, о йогурте: в аюрведическом питании йогурт употребляют разбавленным водой только в конце еды (для улучшения пищеварения), и никак не утром на завтрак. Кто бывал в индусских ресторанах, тоже обратил на это внимание – разбавленный йогурт приносят в конце трапезы. А уж холодные напитки со льдом (что особенно любят подавать у нас в Северной Америке) просто «смертельны» для капхи с ее замедленным пищеварением. Они гасят агни (огонь пищеварения).
Капхе хороши теплые напитки, особенно имбирный чай, который ее согревает и подсушивает. При занятиях хатха йогой подбор асан должен быть стимулируюшим и согревающим. Так, широко популяризированное в современных книгах «Приветствие Солнцу» (Sun Salutation, Surya Namaskar), которое является как бы подготовительным разогревающим упражнением, очень хорошо для капхи. Выполнять его надо в быстром темпе, несколько кругов (один круг – 12 раз, по числу знаков Зодиака). (Человеку вата конституции этот комплекс можно выполнять 1-2 круга в среднем темпе, а питта конституции – в совсем медленном темпе 1 раз).
Для капхи хороши асаны с растяжками и стоячие позы, все позы, открывающие грудную клетку (помогают выводить скопившуюся слизь). Сидячие позы усиливают капху. В них капха легко впадает в дрему, что ей совсем не полезно. Пранаяма должна быть стимулирующей и согревающей.
Еще одно описание капха-доши (все то же самое, но в изложении Райчур Пратима из книги «Абсолютная красота»):
Портрет капхи:
«Представьте себе землю во всех её многообразных формах: грандиозную планету, на которой мы живём; тёмную, прохладную, душистую почву, на которой взрастают пышные злаки; мягкую, влажную, вязкую глину, обретающую формы под рукой ваятеля; массивный и неподатливый склон древней горы; извилистую речную долину и глубокое ложе океана. Перемены в её облике неторопливы, едва уловимы. Но взявшись за дело, земля неуклонно движется к цели и достигает её, сколько бы времени это ни заняло. Она терпеливо лелеет крошечный жёлудь и питает проклюнувшийся росток до тех пор, пока тот не превратится в могучий дуб. Но эта мнимая апатия обманчива Немало усилий придётся приложить тому, кто вздумает выкорчевать дерево, повернуть реку или проникнуть в недра горы в поисках золота. Земля неохотно расстаётся с тем, чем дорожит по-настоящему.
Представьте себе чувственные объятия земли — и вы оцените по достоинству красоту капхи. Её кожа бледна и нежна, гладка и всегда прохладна. Её квадратное или круглое лицо светится доброжелательностью, а щёки будто так и просят: «Ущипни меня!» У неё чувственные губы и большие томные глаза, карие или голубые, с пышными, густыми ресницами. Это настоящая рубенсовская красавица — с роскошными формами и пышными, волнистыми волосами. Густо-красные и пурпурные тона придают теплоту её прохладной коже, а украшения с гранатами и рубинами помогают ей собраться с силами и укрепить волю.
В любви, как и во всём остальном, капха осмотрительна, мудра, честна и постоянна. Она редко бросается в авантюры очертя голову и подчас бывает немного застенчива. Ей по душе ритуалы ухаживания и неторопливое развитие романтической связи. Выдержанность её не знает себе равных. Её грациозные манеры завораживают и успокаивают, она нетребовательна, а её находчивый ум окажется настоящим кладезем премудрости для всякого, кто догадается завести с ней беседу. Невозмутимая капха не склонна дарить своё сердце первому встречному, однако сама способна внушить любовь с первого взгляда. Но если она всё-таки полюбит, то наградой верному возлюбленному станет столь же непоколебимая верность с её стороны.
Впрочем, если врождённое самообладание покинет её, капха может проявить собственнические инстинкты. Она с трудом оправляется после разочарований и может стать угрюмой и невосприимчивой, если надежды её будут разбиты. И если она не примет меры к тому, чтобы восстановить равновесие, печаль, поселившаяся в её сердце, будет только углубляться и может ввергнуть её в тяжёлую депрессию. В такие времена капха словно ломается под тяжестью собственного веса. Это уже не Земля, а Атлант, склонившийся под невыносимым бременем земного шара. Её лицо, некогда безмятежное и столь привлекательное, делается ленивым и вялым, а фигура, и прежде не отличавшаяся стройностью, окончательно расплывается.
Чем сильнее капха цепляется за своё горе, тем сильнее оно стремится выйти из тела в других формах: в груди и гайморовых полостях скапливается слизь, вызывающая самые разнообразные недомогания, от простуд и застойных явлений до кашля и астмы; сальные железы, которые у капхи довольно активны и в нормальном состоянии, принимаются «лить горькие слёзы» по всему телу, из-за чего кожа становится жирной, покрывается папулёзными угрями или мокнущей экземой; в других органах образуется застои жидкости, из-за которых кожа становится отвислой и дряблой. Холодный дождь за окном, медленная и тоскливая любовная песня и щедрая порция пломбира со взбитыми славками могут показаться капхе достаточным утешением, но на самом деле её меланхоличная и нежная душа нуждается совсем в ином.
По-настоящему оживить её сердце и ум смогут энергичный массаж с согревающим кунжутным маслом, острая смесь запахов эвкалипта, шалфея и мускуса, прогулка по залитому солнцем лесу и горячие печёные яблоки с корицей. А если ещё добавить громкой жизнерадостной музыки с мощным ритмом, то капха мигом вскочит на ноги и запляшет как ни в чём не бывало!»
Капха доша
Капха доша объединяет элементы земли и воды, представляет структурный принцип. Она включает наши клетки, ткани и органы, обеспечивает их целостность, смазывает, увлажняет и питает их.
Физическая конституция Капхи
Представители Капха доши имеют прочный скелет, широкие плечи и бедра, имеют тенденцию быть сильными и выносливыми, спят долго и крепко, не любят холодную и влажную погоду.
- Кожа: толстая, бледная и прохладная, может быть жирной. Волосы: объемные, волнистые и блестящие, имеют тенденцию становиться маслянистыми. Лицо: круглое и полное. Глаза: широкие и красивые, часто голубые или светло-коричневые. Нос: большой и изогнутый. Рот: полные губы и большие белые зубы; возможно низкий голос.
Психическая конституция Капхи
Следующие признаками могут показывать, что ваша капха доша слишком сильна:
Сексуальность
Конституция капха по природе наделена выносливостью, большой силой и хорошим здоровьем. Их округлые формы придают им красоту и сексуальность. Имея большое количество оджаса капхи являются хорошими продолжателями рода и интимными партнерами. Они имеют устойчивое сексуальное желание, хотя загораются страстью не сразу, но надолго. Могут проводить в спальне многие часы, так как имеют громадный потенциал в этой сфере деятельности.
Капхам свойственна прирожденная сексуальная чувствительность и возможность стать потрясающим заботливым и любовником. Поток сексуальных желаний у людей капха велик и не знает преград, им свойственно невинно флиртовать с окружающим миром.
Людям Капха не следует чрезмерно заключать своего партнера в объятия, чтобы не возникло чувство, будто он лишен права выбора и попал в установленную человеком капха ловушку. Капхам стоит быть внимательными, учитывать желания и границы независимости второй половины. Людям с конституцией капха свойственна мудрость матери, которая не только обогреет и накормит, но может и отпустить в дальнюю дорогу.
Как сбалансировать Капха дошу
Аюрведа предлагает принцип противоположностей для сохранения равновесия между всеми энергиями. Поскольку основными характеристиками Капхи является тяжесть, холод, неподвижность и масляничность, что является легким, теплым, активным или сухим, может помочь сбалансировать возбужденную Капха Дошу. Капха может усугубляться жадностью и желанием собственности, в холодном и влажном климате, при отсутствии движения и лени.
Общие принципы для баланса возбужденной Капха доши
Советы по диете для Капха конституции
Ниже приведены общие рекомендации по диете, которая может помочь уменьшить избыток Капхи в организме. Так как у каждого человека разные потребности, нет абсолютных методов, поэтому выполняя нижеприведенные рекомендации посмотрите, как они работают на вас. Не стесняйтесь экспериментировать, наблюдайте за реакциямисвоего организма и приспосабливайтесь.
Рекомендуется
Не рекомендуется
Функции и дисфункции Капха доши
Капха распределяет энергию по всему телу, отвечает за реконструкцию, смазку и держит все вместе. Она создает психическую силу и физическую защиту от болезней.
Типичные нарушения Капхи
- Бронхит, астма, пневмония, кашель и простуда. Заложенность носа, избыточная слизь. Синусит. Хрупкие кости, ревматические состояния. Тошнота, обморок и ожирение. Потеря аппетита, тупость, апатичность.
Cмешанные Капха конституции
Вата-Капха
Представители Вата-Капха часто легче и меньше, чем чистая конституция Капха, а также имеют более длинные кости и пропорционально более длинные конечности. Так как Вата и Капха обладают качеством холода, этот смешанный тип более чувствителен к холоду, чем любой другой. Одной из проблем этой конституции является избыток слизи и плохое пищеварение.
Питта-Капха
Обычно типы Питта-Капха очень здоровы и жизнерадостны, сочетая мощь Питты с силой Капхи. Они обычно обладают более прочным телосложением, чем чистые Питты, и легче набирают вес. Поскольку они физически более активны, чем чистые Капхи, они обычно могут сохранять равновесие. Теплая, влажная погода влияет отрицательно на людей этой конституции.
Политика конфиденциальности / © Copyright 2021. All Rights Reserved. Kerala god’s owner country.