что такое гребля индор
Разрядные нормативы
1. Соревнования в данных спортивных дисциплинах проводятся:
1.1 В возрастных группах мужчины, женщины, юниоры, юниорки (до 23 лет), юноши, девушки (до 19 лет) на дистанции 2000 метров.
1.2. В возрастной группе юноши, девушки (до 17 лет) на дистанции 1500 метров.
1.3. В возрастной группе юноши, девушки (до 15 лет) на дистанции 1000 метров.
2. I спортивный разряд выполняется на соревнованиях не ниже статуса официальных спортивных соревнований субъекта Российской Федерации.
3. II, III спортивные разряды и юношеские спортивные разряды выполняются на соревнованиях любого статуса.
Гребля-индор: вытеснят ли эргометры олимпийскую дисциплину?
Гребля – особый вид двигательной деятельности, являющийся эффективным средством оздоровления, закаливания, повышения силы и выносливости, а также средством активной разрядки. Гребцы упорно работают над повышением собственной силовой выносливости, развитием дыхательной мускулатуры, стимуляцией усиления кровотока и улучшением дыхания.
Длительные однотипные нагрузки вырабатывают устойчивость нервной системы к монотонности и ощущениям усталости, формируют волевые механизмы самомобилизации и самоконтроля, что способствует повышению эмоциональной устойчивости и уравновешенности.
В зимнее время года спортсмены часто проводят занятия на специализированных гребных тренажерах, которые при выполнении упражнений задействуют те же группы мышц, не позволяя им расслабляться. Этот альтернативный вариант гребли получил специальное название – гребля-индор, т.е. внутри помещения. От классической гребли она отличается по многим параметрам – от физического сопротивления до погодного фактора. И все же гребля-индор обладает огромным преимуществом – доступностью, не требующей прямых участков рек, гребных каналов и хорошей погоды.
С течением времени гребля-индор перестала являться только частью тренировочного процесса профессиональных гребцов, а трансформировалась в самостоятельную дисциплину, которая приобретает всё большую мировую популярность.
Описание спортивной дисциплины
Официальная самостоятельная дисциплина гребного спорта получила название «Гребля-индор» и была зарегистрирована Минспорта РФ в 2015 г. Состязания проводятся на специализированных гребных тренажерах, воспроизводящих греблю в лодках для академической гребли. Это достаточно зрелищный вид спорта, и физически он даже труднее, чем гребля на воде, поскольку спортсмену приходится ориентироваться только на собственное время. Соответственно, приходится работать по максимуму, без перерывов.
Вся информация с тренажеров поступает на большой экран, и зрители могут наблюдать за тем, какая «лодка» идет первой, с каким отрывом друг от друга идут участники, какое расстояние ими пройдено и с каким временем они финишируют. Мониторы эргометров демонстрируют точный пробег, время, скорость и количество сжигаемых калорий.
Гребля-индор включена в перечень интернациональных состязаний Международной федерации гребного спорта. Турниры по гребле-индор организуются сегодня во многих странах, особенно этой технологией пользуются в тех регионах, где невозможны круглогодичные занятия на реках и каналах. Но самым знаменитым являются C.R.A.S.H.-B.Sprints, которые проводятся ежегодно в феврале на большой Эганис арене Бостонского университета. Эти состязания считаются неофициальным чемпионатом мира.
История этих соревнований, инициированных несколькими бывшими гребцами из олимпийской сборной США, началась в 1980 году, когда возникла идея проводить заезды на гребных эргометрах в помещении. Тогда идея получила поддержку компании Concept2.
Изначально спортсмены преодолевали на эргометрах расстояние 2500 м, но с 1996 года была введена олимпийская дистанция 2000 м. Начиная с 2008 года международные состязания по гребле-индор организуются в 58 категориях, в которые входят легковесы, тяжеловесы, а также юниоры и ветераны.
В России первые соревнования по гребле-индор прошли в феврале 2016 г. Наиболее популярным стал Кубок России по гребле-индор. Он же является своего рода отбором в команду для централизованной подготовки к чемпионатам мира и Европы.
Особенности состязаний по гребле-индор
Для состязаний по гребле-индор действуют регламенты вида спорта «Гребной спорт», подготовленные согласно правилам Международной федерации гребных сообществ (ФИСА). Преимущественно состязания по гребле-индор организуются на отрезке 2000 м – расстоянии, схожем с дистанцией классической регаты по академической гребле. Также практикуются гонки на отрезках 500 м, 6 000 м и эстафеты на отрезке 4 по 500 метров или 4 по 250 метров.
По масштабности и важности соревнования делятся на категории:
Состязания, проводимые по гребле-индор, должны отвечать следующим требованиям:
На соревнованиях обязательно наличие оборудованных комнат для проведения тренировок, оснащенных эргометрами числом на один больше, чем имеется в зоне для состязаний, снабженных вытяжной вентиляцией. Площадка для проведения состязаний должна быть ограждена, эргометры должны быть размещены на расстоянии не менее трех метров от зрительского зала.
Оборудование и инвентарь
При проведении состязаний по гребле-индор используют эргометры – устройство, измеряющее объем работы, выполняемой гребцами. Он является универсальным оборудованием для выполнения спортивных упражнений, развивающих тело. Тренажер может использоваться и для реабилитации, поскольку в его конструкции предусматривается оборудование для контроля частоты сердечного ритма, что позволяет точно регулировать степень усилий при выполнении гребли, а также исключить перегрузку организма.
Эргометры для состязаний оборудованы подвижным сидением, а также прочно скрепленными с корпусом упорами для ног, позволяющими имитировать скольжение, сходное со скольжением при гребле в лодке по воде.
Также эргометры снабжены локальным или удаленным монитором продуктивности, производящим хронометраж деятельности гребца. При организации состязаний первой категории используется автоматизированный режим хронометража, охватывающий все эргометры, установленные в зоне для соревнований. Позиция регулирующего клапана на воздушном маховом колесе тренажера, выставляется перед заездом. Именно она влияет на то, как спортсмен ощущает усилие на гребке, то есть выполняет роль, близкую к велосипедным передачам.
Все тренажеры должны быть одной фирмы и одинаковых технических характеристик, а также иметь одинаковую степень амортизации. Каждый гребной эргометр должен быть пронумерован и установлен на нескользящем покрытии, а также закреплен, чтобы не допустить движения эргометров во время заезда. Перед началом состязаний организаторы должны рассказать о модели эргометров, выбранных для состязаний. Кроме того, для обеспечения бесперебойного проведения состязаний организаторам необходимо предусматривать наличие запчастей и оборудования для эргометров.
Наибольшую популярность во всем мире завоевал профессиональный гребной тренажер «Concept2», легко приспосабливающийся под каждого гребца. Полное его название – «Concept2 Indoor Rower», что означает «гребец в закрытом помещении». Сегодня широко известны три его модели – «Concept2 модель Д», «Concept2 модель Е» и «Concept 2 Dynamic», из которых можно выбрать наиболее подходящий вариант для решения стоящих перед спортсменом задач.
Порядок проведения состязаний
Все состязания по гребному спорту в РФ организуются под надзором Общероссийской спортивной федерации согласно регламентам по виду гребного спорта, регламенту, утвержденному компанией-устроителем состязаний и Положению. Любое официальное состязание субъектов РФ должно быть доступно всем спортсменам, утвержденным региональными федерациями. Все вопросы об участии спортсменов в состязаниях, а также степень спортивного мастерства определяются органом, утвердившим регламент.
Регламент может устанавливать границы допуска участников по возрастной категории, степени физической подготовки и т. д. Во всероссийских состязаниях по гребному спорту спортсмены принимают участие по решению комиссии по допуску.
В состязаниях принимают участие мужчины и женщины в легком весе, юниоры и юниорки в возрасте до 23 лет, юноши и девушки младших групп до 13 лет, до 15 лет, до 17 лет, а также старшего возраста до 19 лет. При этом максимально легкая весовая категория участника в гоночной форме может составлять72,5 кг у мужчин и юниоров до 23 лет, и 59,0 кг у женщин и юниорок до 23 лет. Для категорий юноши и девушки до 13 лет и до 15 лет состязания проводятся на дистанциях 500 и 1000 м, а также эстафеты 4 по 250 метров. Для остальных категорий состязания проводят на дистанциях 500 м, 2000 м и 6000 м, а также эстафеты 4 по 500 метров.
Участники легкой весовой категории взвешиваются в день заезда за час до первой гонки. Если спортсмены участвуют в этот день в заезде несколько раз, взвешиваются они только единожды. Это же правило действует и в случае отмены первого заезда. В соответствии с регламентом программа может быть сокращена путем исключения некоторых возрастных групп участников.
Гребцы младшей возрастной группы могут быть допущены к состязаниям ближайшей старшей возрастной группы при наличии медицинского освидетельствования и под ответственность представителя компании, утвердившей их на состязание, если регламентом не предусмотрено иное.
Призеры состязаний могут выявляться по результатам одного этапа, либо двухэтапно с организацией зачетных гонок. В первом случае очередность участия спортсменов выявляется жеребьевкой. Во втором случае – также на основании жеребьевки, но в зачетных гонках и в финале число гребцов определяется регламентом состязаний или числом эргометров. Если сразу несколько спортсменов показали один и тот же результат, то проводят жеребьевку для определения очередности их заплыва в финале. Если же спортсмены показывают одно и то же время по итогам заплыва в финале, то им присваивается идентичное место, а то, что идет за занятым призовым, остается свободным.
Старт
Используя систему автоматизации хронометража, применяют соответствующий порядок старта: не позднее, чем за три минуты до запуска состязаний стартёр начинает отмерять время и осуществлять перекличку с объявлением класса гонки, порядкового номера тренажера и имени гребца.
Гребцы занимают свои эргометры. Оглашенная стартёром команда «две минуты» является для спортсменов сигналом установить рукоять в исходное положение и подготовиться к заезду. Предварительно перед стартом стартёр убеждается в готовности хронометриста и рефери к процедуре старта, вновь проводит перекличку участников. По окончании данного процесса никакие заявления об отсутствии готовности не учитываются.
После проведенной переклички от стартёра поступают команды «Взять рукояти», «Внимание». Хронометрист запускает автоматизированную систему старта и на мониторе загорается отметка «внимание» и запускается таймер обратного счета: «Пять, четыре, три, две, одна, старт». При этом стартовой команде сопутствует громкий сигнал клаксона, а также срабатывает таймер, отмеряющий время гонки. В случае, когда стартовая процедура была прервана по каким-либо серьезным обстоятельствам либо зафиксирован фальстарт, вся процедура начинается стартёром заново с переклички.
Когда при проведении состязаний не прибегают к системе автоматизации хронометража, то применяют следующую стартовую процедуру: не менее чем за три минуты до старта стартёром производится отсчет секунд и осуществляется перекличка с оглашением номера и класса гонки, порядкового номера эргометра и имени спортсмена.
За две минуты до отмашки старта спортсмены должны быть за своими эргометрами. Со стороны стартёра поступает команда с призывом установить ручки в исходное положение и приготовиться. В это время судьи проводят проверку и фиксируют наличие стартовых параметров на экранах. Стартёром проверяется готовность судей и, по завершении повторной переклички, оглашаются команды «Взять рукояти», «Внимание». Затем красным флажком дается отмашка «Старт». После того как прозвучала команда «Марш», заявления об отсутствии готовности не принимаются. Поднятие красного флага и стартовая отмашка с командой «Марш» должны четко разграничиваться и производиться с определенными временными промежутками. Если стартовый процесс был прерван фальстартом или какими-либо другими обстоятельствами, стартёр возобновляет стартовую процедуру перекличкой.
Участник заканчивает гонку, когда выполнена задача, поставленная ему на мониторе. Временем прохождения дистанции считается отсчет начиная с команды «Марш» до завершения трассы. На всех состязаниях применяется цифровизированная система хронометража. Цифровой хронометраж времени гонки дублируется параллельно ручным хронометражем. Промежуток времени преодоления трассы определяется для всех участников с точностью до 0,01 секунды.
Фальстарт
Когда при проведении гонок используется система автоматизации хронометража, фиксирование фальстарта осуществляется оператором системы. Сведения о произведенном фальстарте направляются судье на старте, он же останавливает гонку.
Когда при проведении заезда система автоматизации хронометража не используется, фиксирование фальстарта производится судьей на старте (сразу при начале участником движения до отмашки «Старт»). При отмашке стартёр наблюдает за судьей на старте и убеждается, что процедура состоялась. В том случае, если судья на старте поднимает красный флажок, что сигнализирует фальстарт, стартёр бьет в колокол и останавливает гонку. Стартёр получает информацию о том, кто из участников гонки должен быть наказан, объявляет «эргометр номер, фальстарт, желтая карта» и передает желтую карточку провинившемуся участнику или участникам.
Наказание желтой картой остаётся в силе до завершения заезда и действительно при переносе гонки. Если участник получает две желтые карты за заезд, то он дисквалифицируется со всех этапов состязаний. Безосновательные возражения спортсменов и неподчинение требованиям арбитра или стартёра приводят к снятию их с заезда. Решением старшего судьи дисквалифицируются спортсмены, умышленно нарушившие правила, либо грубо и неэтично проявившие себя в период состязаний.
Для спортсмена дисквалификация влечет лишение права участия в состязании с отменой заработанных мест и баллов. Снятие с заезда производится исключительно в каком-либо номере программы состязаний. В этом случае спортсмен не лишается мест и баллов, ранее завоеванных в других номерах программы.
Преодоление закладываемой на эргометре трассы, моделируется при помощи компьютерной графики. При поломке эргометра в период проведения заезда участнику не предоставляется возможность повторного участия в нем.
В ходе заезда запрещается присутствие посторонних лиц рядом с участником, исключение составляют судейская бригада и медперсонал. Контрольная комиссия обязана предотвратить влияние какого-либо внешнего фактора на результаты соревнующихся.
Протесты
Если по окончании заезда спортсменом выносится протест, арбитру необходимо выслушать доводы и вынести какое-либо из возможных решений:
В том случае, когда арбитр снимает спортсмена во время гонки, но допущенное нарушение правил никак не отражается на распределении мест, он показывает белый флажок и информирует судью о том, что произошло. О неоднозначных и запутанных ситуациях, возникающих в ходе гонки, арбитр сообщает старшему судье.
Гребля-индор и ее влияние на молодёжь
Гребля-индор – яркий, массовый, всевозрастной и очень модный вид спорта. В последнее время гребля приобретает всё большую популярность и у молодёжи. Участие в гонках позволяет молодым спортсменам продемонстрировать личные качества и достижения, увеличить рост интереса к здоровому образу жизни. Занятия греблей-индор наряду с другими подобными дисциплинами стимулируют такую благоприятную тенденцию, как вытеснение из студенческой среды негативного влияния виртуального интернет-пространства, сопровождающегося пассивностью к реальной жизни.
Турнир:
Чемпионат Германии. Бундеслига
О гребле
Гребной спорт представляет собой спортивную деятельность, состоящую в перемещении лодки с рулевым или без него путем проталкивания ее вперед за счет мускульной силы одного или нескольких спортсменов (далее – гребцов), использующих весла как рычаг с осью вращения, жестко прикрепленной к корпусу лодки, и сидящих спиной в направлении движения лодки.
Академическая гребля, вид гребного спорта на специальных спортивных судах — узких (ширина лодки-одиночки — 30 см, восьмёрки — 60 см) лодках с уключинами (вынесенными за борта) и подвижными банками (сиденьями). Различают суда для академической гребли распашные (спортсмены распределены поровну по оба борта; каждый гребёт одним веслом) и парные (каждый гребёт двумя вёслами).
В программу Олимпийских игр академическая гребля включена c 1896 года (у женщин с 1976 года). Кроме Олимпийских игр ежегодно проводятся Чемпионат мира, Кубок мира, Кубок Наций, Чемпионат мира среди студентов, Чемпионат мира среди юношей.
Соревнования по академической гребле проводятся среди мужчин и женщин. Состав лодки бывает из одного, двух, четырёх или восьми гребцов.
Соревнования по олимпийской программе проводятся в 14 классах:
Четверки распашные — мужские и женские – 4-;
Четверки — парные мужские и женские – 4х;
Восьмёрки — мужские и женские – 8+
Классы лодок в академической гребле, не входящие в программу олимпийских игр, но участвующие в программе чемпионатов мира:
Одиночки — мужские и женские легкого веса;
Двойки — мужские распашные с рулевым; двойки мужские распашные легкого веса;
Четверки — мужские распашные с рулевым; четверки – распашные легкого веса, четверки — мужские и женские парные легкого веса;
Восьмёрки — мужские легкого веса.
Длина прохождения дистанции варьируется от 500 метров и более. В зависимости от характера гонок: У юниоров «Б» — 500—1500 метров, у юниоров «А» от 1000 до 2000 метров, у сеньоров «Б» и «А» стандарт 2000 метров. Заезд на дистанцию более 2000 метров — считается марафоном.
Идеальной техники гребли не существует, каждый «академист» имеет свою собственную технику, основанную на различных чувствах и представлениях о гребле. Задачей тренера является максимальная адаптация индивидуальной техники гребли спортсмена к различным условиям.
Есть два основных момента в технике гребка — начало (также «зацеп» или «захват») и конец гребка. Оба они влияют на баланс, скорость движения и траекторию (как горизонтальную, так и вертикальную) движения лодки. С увеличением экипажа (то есть гребцов в лодке), значение этих двух моментов возрастает, так как в «идеале» момент начала и конца гребка всех членов экипажа должен быть одинаков, на самом же деле разница между гребцами (для профессиональных гребцов) в одном экипаже на момент начала (или конца) гребка составляет несколько сотых, а иногда и десятых долей секунды.
Для «академистов» характерно движение спиной вперёд, причём коррекция движения лодки осуществляется по специальным дорожкам (буйкам).
Участники используют специальные лодки с высокими мореходными и скоростными характеристиками. Дистанция может достигать 8 км и представлять собой один или несколько кругов с поворотами вокруг бакенов. Кроме того, в течение гонки экипажи должны не только показать лучшее время, но также справиться со стихией, не потеряв ценные секунды в борьбе с волнами и ветром.
В отличие от классической дистанции в академической гребле, соревнования по прибрежной гребле могут стартовать с любого места в акватории, соответственно, конструкция лодок позволяет выходить на воду и сразу же стартовать без помощи специальных держателей и наличия стартовых плотов. Иногда в программу соревнований включается и бег от стартовой линии на берегу до своей лодки, в которую необходимо забраться как можно быстрее и продолжить гонку с соперниками уже на воде.
Соревнования по народной гребле проводятся на «гладкой воде», в акваториях озер и нешироких рек, правила схожи с правилами проведения соревнований по академической гребле. В одном заезде по народной гребле одновременно может стартовать не более десяти экипажей.
Гребля-индор, или гребля на эргометрах – официальная дисциплина гребного спорта, утвержденная Министерством спорта РФ в 2015 году. Соревнования проводятся на специальных гребных тренажерах Concept 2, имитирующих греблю в академических лодках на воде.
Гребные тренажеры являются неотъемлемой частью тренировочного процесса спортсменов в подготовке к соревнованиям, особенно в зимний период. Эргометры стали использоваться на тренировках с 50-х годов прошлого века.
В последнее время гребля-индор перестала быть просто частью тренировок профессиональных гребцов, а выросла в отдельную дисциплину со своими соревнованиями.
Традиционно соревнования по гребле-индор проводятся на дистанции 2000 м, равной классической дистанции регат по академической гребле. Также возможны заезды на 500 м, или 6000 м.