что такое гигиенические процедуры
Личная гигиена и здоровье. Основные понятия о личной гигиене.
Личная гигиена является важнейшим элементом формирования здоровья каждого человека и общества в целом. Без соблюдения простых правил поведения в нашей повседневной жизни и деятельности невозможно сохранить свое здоровье, продлить и улучшить качество жизни, а также предупредить появление многих различных заболеваний.
Навыки личной гигиены традиционны, появились со времен зарождения человечества и расширяются с развитием общества и течением времени. Это совокупность общих гигиенических требований и норм для людей любого возраста и рода занятий: правильное чередование умственного и физического труда; занятия физической культурой и закаливанием; рациональное питание; уход за телом (полостью рта, руками, кожей, ногтями, волосами); полноценный сон; выбор одежды, соответствующей погодным условиям; содержание в чистоте жилища и рабочего места; использование только индивидуальных предметов быта и многое другое.
Полезно также обливание холодной водой утром и вечером. Ежедневная несложная и не требующая много времени процедура, которая кроме гигиенического эффекта окажет закаливающее, тонизирующее влияние на кожу.
В личной гигиене большое значение имеет здоровое состояние зубов, десен, слизистой оболочки рта. Это важно для нормального процесса питания, для профилактики желудочно-кишечных заболеваний. При недостаточном уходе за полостью рта могут развиваться болезни зубов, например, кариес. Для предотвращения такого состояния рекомендуется не менее двух раз в году обращаться к стоматологу.
Деятельность человека невозможна без полноценного отдыха, прежде всего, спокойного и продолжительного сна. Необходимо строго соблюдать время сна и подъема, учитывая при этом возможность выполнения всех утренних и вечерних гигиенических процедур без поспешности.
Следует не пренебрегать и сменной обувью дома, на работе, так как на подошве переносятся множество различных бактерий и вирусов.
Соблюдение простых правил личной гигиены в жизни каждого человека способствуют сохранению, укреплению здоровья, профилактике многих заболеваний. Гораздо проще предупредить болезнь, чем потом ее лечить.
Будьте аккуратней, ответственнее к себе и своим близким, приучайте детей к соблюдению навыков личной гигиены!
Личная гигиена: советы
Гигиена – весьма обширное понятие, которое включает в себя почти все аспекты человеческой жизни. Эта наука направлена на сохранение и улучшение здоровья и жизни. Гигиена включает в себя ряд правил, которым должен следовать человек дома, на работе, в общественных местах. Далее будут рассмотрены особенности личной гигиены.
Гигиена тела
Кожный покров выполняет защитную функцию для организма. Поддерживать чистоту кожи очень важно, поскольку на нее возложено выполнение определенных функций: терморегулирующая, рецепторная, обменная, дыхательная, иммунная.
Каждый день умываться под теплой водой. Температура воды – 36-37 градусов. За 7 дней кожа человека выделяет 6 л пота и 250 г сала. Чтобы функции кожи не были нарушены, такие выделения нужно ежедневно смывать. Кожный покров – идеальная среда для размножения болезнетворных бактерий, грибков и прочей инфекции. Мыло и средства для ванной и душа можно приобрести в нашей аптеке;
Хотя бы раз в неделю мыться с мочалкой;
Поддерживать руки и ногти в чистом виде. Человек руками берет еду, вместе с которой в организм могут попадать вредные микроорганизмы. После туалета, улицы и контакта с животными нужно обязательно мыть руки. Находясь на улице можно протирать руки влажными салфетками, которые устраняют некоторую часть бактерий;
Ноги ежедневно мыть под теплой водой с мылом;
После приема ванны или душа стоит воспользоваться дезодорантом;
Не забывать брить подмышки. Волосы на этом участке тела служат благоприятной средой для размножения бактерий, к тому же это провоцирует появление неприятного запаха.
Гигиена волос
Кожа головы и волосы также нуждаются в особом уходе. При правильном уходе стабилизируется выработка сальных желез, улучшается кровоприток, процессы обмена веществ.
мыть волосы по мере их загрязнения. Определить точное количество процедур нельзя. Это зависит от типа волос, их длины и структуры. Также может влиять сезонность. Как правило, зимой волосы пачкаются быстрее из-за головного убора, который не пропускает воздух, следовательно, моют их чаще;
мыть волосы нужно теплой водой. Горячая вода негативно отражается на их состоянии. Волосы из-за этого могут быстрее жирнеть. Также шампунь под воздействием горячей воды плотно оседает на волосах и плохо вымывается;
внимательно подходить к выбору шампуней, бальзамов, масок и прочих средств по уходу за волосами. Они должны соответствовать типу волос. Также нужно обращать внимание на состав этих средств;
протирать волосы после мытья стоит теплым полотенцем и оставить их сушиться естественным способом. Нужно ограничить использование фена, поскольку горячий воздух очень сильно сушит волосы;
расчесывать волосы нужно только своей расческой.
Гигиена ротовой полости
Чтобы сохранить зубы здоровыми и красивыми, нужно обеспечить должный уход за полостью рта. Это позволит не допустить развитие различных заболеваний.
чистить зубы 2 раза на день – утром и перед сном. Это нужно делать не менее 3х минут. не забывать очищать язык и внутренние стороны щек. На протяжении дня можно пользоваться зубной нитью, которая устраняет застрявшие между зубами остатки пищи;
нельзя чистить зубы чужой щеткой;
после приема пищи нужно прополоскать ротовую полость;
если появятся дискомфортные или болевые ощущения в деснах или зубах, нужно сразу же обращаться к врачу;
в целях профилактики посещать стоматолога дважды в год.
Гигиена одежды
Особое место в вопросах личной гигиены уделяется чистоте одежды, обуви и нательного белья. Одежда также выполняет определенны функции. Самая главная – защита от загрязнений, повреждений.
после приема ванны или душа нужно менять нательное белье, то есть делать это нужно каждый день;
колготы, носки, чулки также нужно менять каждый день;
нельзя ходить в чужой обуви, одежде и нательном белье;
лучше всего покупать вещи из натуральных материалов. Искусственные материалы не позволяют коже дышать и могут вызывать аллергические реакции;
при выборе одежды и обуви учитывать особенности анатомии человека и размер.
Гигиена спального места
каждый член семьи должен иметь свое полотенце и постельное белье;
проводить смену постельного белья раз в неделю;
спальное место должно быть удобным;
прежде чем ложиться спать, нужно проветрить комнату 15-20 минут;
ложась спать, нужно поменять нательное белье на пижаму или ночнушку;
лучше не пускать в постель домашних питомцев.
Прочие правила
Рассмотренные выше правила известны многим. Но есть некоторые, о которых мало кто слышал:
Нельзя вытирать пот с лица руками. Если вытирать пот руками – на лице могут появиться прыщи и прочие раздражения. Поэтому лучше это делать полотенцем или иметь при себе влажные салфетки.
Обязательно промывать расчески, заколки и резинки под прохладной водой. В них на протяжении дня скапливается немало пыли и микробов, которые потом оседают на волосах.
Менять пижаму раз в неделю. Не только постельное белье, но и пижаму нужно менять каждую неделю. За это время на ней скапливаются микробы, впитывается пот. Это может приводить к тому, что на плечах и спине появляются прыщики.
Носить закрытую обувь только с носками, гольфами или колготами. Если носить обувь на голую ногу, она будет быстрее потеть. В итоге образуется идеальная среда для размножения вредных микроорганизмов. Также это приводит к вросшим ногтям, мазолям и шишкам.
Перед тем, как мыть волосы, их нужно расчесать. Мокрые волосы немного вытягиваются и при высыхании принимают свое изначальное состояние. Если влажные волосы расчесывать, они будут еще больше растягиваться. В итоге в скором времени придется обрезать кончики. Поэтому перед мытьем лучше хорошо расчесать волосы по всей длине.
Для ногтей на руках и ногах должны быть разные ножницы. Это позволит не переносить микробы с ногтей рук на ногти ног.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Авторизуйтесьчтобы оставлять комментарии
Возрастные ограничения 18+
Лицензия на осуществление фармацевтической деятельности ЛО-77-02-011246 от 17.11.2020 Скачать.
Гигиена
Раздел позволит рассмотреть основные принципы санитарно-гигиенического ухода за тяжелобольным пациентом, доступное оборудование для мытья в ванной, адаптированную одежду, простые способы смены постельного и нательного белья.
Так как при ряде заболеваний человек не может самостоятельно ухаживать за собой, личная гигиена больного имеет огромное значение в процессе его лечения.
Прежде всего, стоит понимать, что понятия о чистоте у каждого человека индивидуальны. Именно поэтому нужно расспросить больного о его привычках по уходу за собой, а также оценить, насколько человек способен самостоятельно следовать тем правилам гигиены, которые позволят наиболее эффективно осуществлять его лечение. Правильная организация гигиенических мероприятий по уходу благотворно скажется как на физическом, так и на эмоциональном состоянии больного.
Гигиенические процедуры
Перед проведением гигиенических процедур рекомендуется надеть на руки первую пару медицинских перчаток и защитить постельные принадлежности впитывающей или непромокаемой простыней и клеенкой. После этого с больного снимают ночную рубашку и начинают поэтапные гигиенические процедуры.
Гигиенические мероприятия для людей, которые вынуждены длительное время проводить в постели необходимо проводить утром и вечером. Врачи рекомендуют проводить их перед завтраком и перед сном, т. к. именно эти временные промежутки наиболее благоприятны для выполнения таких процедур.
Необходимые средства гигиены для выполнения гигиенических процедур:
Определить необходимость тех или иных средств для ухода за лежачим больным может помочь врач, т. к. их ассортимент во многом зависит от диагноза больного.
Перед началом выполнения процедур по очищению кожи необходимо устранить все возможные источники сквозняков и удостовериться в том, что в комнате температура воздуха составляет не менее 20 °С. Такая предосторожность при уходе за лежачими больными никогда не бывает излишней, ведь вследствие болезни их иммунитет становится ослабленным, и резкие колебания температур могут приводить к обострению хронических заболеваний.
Уход за полостью рта
Если состояние больного позволяет, то его можно усадить на стул или придать его телу полусидячее положение. Если больному нельзя изменять горизонтальное положение тела, то его голову необходимо повернуть набок и при помощи ватных палочек очистить защечное пространство от скопившейся слюны и налета. Для облегчения выполнения гигиенических процедур для полости рта можно воспользоваться специальными одноразовыми шпателями из пластика, при помощи которых можно поочередно и аккуратно отодвигать левую и правую щеку.
Для очищения зубов больного человека можно руководствоваться теми же правилами, что и для чистки зубов у здорового человека, но движения зубной щетки в таких ситуациях должны быть более щадящими и выполняться с максимальной осторожностью.
Необходимо прополоскать рот больного водой или гигиеническим раствором (специальными растворами для ополаскивания полости рта, растворами соды, перекиси водорода, буры и др.). Для этого можно воспользоваться резиновой спринцовкой и мягким наконечником или специальными резиновыми баллонами для ополаскивания полости рта больного. При выполнении этой процедуры голову необходимо немного приподнять над поверхностью кровати таким образом, чтобы жидкость не попадала в пищевод и дыхательные пути. Заканчивая процедуру, промокнуть губы больного впитывающей салфеткой и нанести на них гигиеническую губную помаду или увлажняющий бальзам, который предотвращает пересыхание и растрескивание губ.
При выборе таких бальзамов и гигиенических бальзам следует обязательно убедиться в их гипоаллергенности.
Выбираем зубную щетку
К выбору зубной щетки и пасты для ухода за лежачим больным также рекомендуется особый подход. В большинстве случаев у таких пациентов слизистая рта становится ранимой и чувствительной к воздействию жесткой щетины, а зубная паста должна подбираться в соответствии с возрастными потребностями и особенностями диагноза больного
Для больных после инсульта рекомендуются пасты, которые обладают вяжущими и кровеостанавливающими свойствами.
Длительность применения лечебных зубных паст для тяжелобольных определяется индивидуально, т. к. некоторые их активные компоненты при продолжительном использовании могут оказывать негативное влияние на состояние здоровья полости рта. После их употребления рекомендуется применение гигиенических зубных паст.
Уход за съемными зубными протезами
Уход за вставными протезами начинается с самого утра — с чистки. Для начала следует запомнить, что использовать в качестве средства для чистки протезов марганцовку, мыло или перекись водорода, как это делают многие, не нужно. Такой очисткой можно только повредить.
По утрам чистка зубных протезов осуществляется обычной зубной щеткой со специальной пеной или зубной пастой. Щетина щетки обязательно должна быть мягкой, а паста без абразива. Особенно тщательно нужно чистить часть протеза, прилегающую к деснам. После чистки промыть в проточной или кипяченой воде. Процедуру следует обязательно повторить вечером перед сном.
Желательно после каждого приема пищи при наличии возможности снимать искусственные зубы и промывать их под струей воды.
Правила ухода за протезами рекомендуют ежедневно промывать их в дезинфицирующем растворе. Раствор доберется до таких мест, куда не достала щетка, вымоет оттуда остатки пищи, ликвидирует все бактерии и другие микроорганизмы, «ответственные» за возникновение болезней и нехороших запахов.
Примерно раз в неделю нужно воспользоваться для дезинфекции более сильным раствором, который получается при растворении в стакане воды специальной таблетки с биоформулой. Через 10-15 минут можно будет легко счистить с конструкции образовавшийся налет, кроме того, очиститель для зубных протезов вернет первоначальный вид, защитит от коррозии металлические части.
Во избежание повреждения протеза, десны и собственных зубов, если они еще остались, рекомендуется пользоваться фиксирующими кремами, клеями и жидкостями. Они не только облегчат привыкание, но и позволят более качественно пережевывать пищу, практически восстановить прежнюю дикцию. Смягчат жесткий край протеза, сделают касание его к деснам более приятным.
Уход за несъемными конструкциями
Ежедневная чистка зубов вместе с протезами утром и вечером. Можно пользоваться обычной щеткой, а можно специальным ершиком, который хорошо прочищает межзубное пространство. Особенно старательно нужно чистить невидимые плоскости. Щетку нужно держать под углом 45 градусов к плоскости зуба, как бы пытаясь почистить пространство между протезом и десной. Этот процесс удобно контролировать, глядя в зеркало.
После чистки рекомендуется воспользоваться ирригатором. Струя воды или антисептической жидкости с растворенной в ней таблеткой для очистки зубных протезов из него доберется до самых труднодоступных мест и вымоет оттуда все остатки пищи, ликвидирует бактерий.
Один раз в день рекомендуется пользоваться зубной нитью. В тех местах, где есть коронки или виниры с особенной осторожностью. В районе коронок лучше ограничиться ирригатором.
Периодически нужно растворять в воде таблетку с биоформулой и орошать ротовую полость и зубные ряды из ирригатора для лучшей чистки и дезинфекции.
Имеет смысл время от времени пользоваться индикационными средствами, которые показывают, в каком месте зубного ряда сохранились бактерии, где имеется налет. Обнаружив такие места, можно тщательно почистить их, а потом проверить еще раз качество обработки.
Раз в полгода — добро пожаловать к стоматологу для ультразвуковой чистки протезов и общей санации.
При ношении протезов полезен массаж десен, ежедневно по 5-7 минут. Крепкие здоровые десны — залог здоровья оставшихся зубов. Чем дольше проживут собственные зубы, тем дольше прослужит и протез.
Средства по уходу за протезами зубов
Существует две группы средств для ухода за протезами зубов: средства для фиксации в полости рта и средства для чистки.
Фиксирующие средства используются только вместе со съемными протезами, поскольку они позволяют им прочнее держаться в ротовой полости.
Средства для чистки:
Как хранить?
Постоянно носить протезы, не снимая даже ночью, неудобно, вредно, а иногда и опасно. Время от времени зубам и деснам нужно отдыхать.
Хранить съемный зубной протез можно как в обычном стакане, так и в специальном закрытом контейнере.
Для хранения протезов обычно используют:
Преимущества средств для хранения зубных протезов в сравнении с водой:
Прозрачный стакан с челюстью, наполненный водой, выглядит не слишком эстетично. И если в повседневной жизни это может не доставлять неудобств, то гости могут оказаться в неловкой ситуации. В таких случаях рекомендуют использовать контейнер для хранения зубных протезов.
Контейнер изготавливается из пластика в виде аккуратной коробочки и подходит для любых протезов. Он непрозрачен и герметично закрывается. Искусственные зубы в нем не напугают даже ребенка. Контейнер убережет челюсть от механических повреждений и бактерий.
Умывание. Лицо и тело
Для умывания лица больного можно использовать следующие растворы:
Один из вышеперечисленных растворов разводят в воде и смачивают в нем губку или гигроскопичную перчатку. После этого протирают лицо больного, а затем приступают к гигиенической обработке глаз. Для этой процедуры рекомендуется использовать два влажных диска из целлюлозы (для каждого глаза следует применять отдельный диск). Движения при этом должны быть направлены от наружного угла глаза к внутреннему.
После этого больного аккуратно переворачивают на бок и протирают область спины тем же моющим раствором. Обработанные участки кожи просушивают полотенцем и наносят на них одно из средств для защиты кожи от пролежней:
При отсутствии противопоказаний, после завершения очищения кожи и нанесения ухаживающих за ней средств рекомендуется выполнение перкуссионного массажа.
Для очищения внутренней поверхности ушных раковин и слухового прохода можно использовать ватные палочки. После этого при помощи влажной губки необходимо очистить кожу за ушами, область шеи, груди (в т. ч. и складки под грудью), поверхности боков и живот больного. Параллельно с этими действиями очищенные участки кожи промакивают хорошо впитывающей влагу тканью и укрывают полотенцем (одеялом) или надевают одежду на обработанные области тела.
Для мытья рук используется такой же моющий раствор, как и для мытья тела. Каждую руку больного поочередно погружают в тазик с моющим раствором и моют при помощи губки или перчаток. Пристальное внимание уделяют очищению зон межпальцевого пространства, т. к. именно в ней часто скапливается большое количество патогенных микроорганизмов.
После мытья руки просушиваются полотенцем и на зону локтей (как правило, на них часто наблюдается огрубение кожи) наносят специальное ухаживающее средство для сухой и огрубевшей кожи. После этого подстригают ногти больного и подпиливают их специальной пилочкой. Далее уход за ногтями проводится по мере их отрастания.
Для мытья ног следует приготовить новый моющий раствор и сменить губку или моющие варежки.
Далее процедуру выполняют в следующей последовательности:
После завершения всех этапов мытья больного на огрубевшие участки кожи (например, на локтях, пятках или коленях) можно наносить специальные средства для их эффективного смягчения для сухой и огрубевшей кожи.
Завершение гигиенических процедур должно заканчиваться надеванием рубашки, приданием телу удобного положения в постели и, при необходимости подкладыванием валиков или специальных надувных кругов для профилактики пролежней. После этого следует укрыть больного одеялом. В некоторых случаях после завершения гигиенических процедур рекомендуется проведение лечебных мероприятий (например: обработка трофических язв, лечение пролежней, профилактика тромбофлебита и др.).
Все вышеописанные этапы гигиенических процедур по уходу за лежачим больным должны выполняться ежедневно. Соблюдение этого правила всегда положительно сказывается на состоянии больного и оказывает позитивное воздействие на состояние кожных покровов, препятствуя появлению пролежней и развитию инфекционных осложнений.
Мытье в ванной (в душе) либо в кровати
Транспортировка больного в ванную (душ)
Очень важно оценить окружающее пространство. Необходимо разумно его организовать: на полу не должно быть ковров, шнуров, проводов и др. препятствий, о которые вы можете споткнуться, потерять равновесие и упасть.
Одежда должна быть удобной и минимально нагруженной молниями, пуговицами и прочими атрибутами. Желательно, чтобы не было цепочек, длинных серёжек, часов, браслетов, которыми можно пораниться.
Существует ряд способов транспортировки, требующих обязательного соблюдения правильной биомеханики тела при поднятии тяжестей.
Перенос детей или легких по весу взрослых:
Сиденье на четырех руках:
Как организовать доступность гигиенических процедур
Рекомендации по проектировке и обустройству санитарных узлов для лиц с ограниченными возможностями здоровья:
Как организовать мытье человека, полностью ограниченного в передвижении (в пределах кровати)
Чтобы искупать лежачего больного, вам потребуются:
Заранее решите, нужна ли будет помощь еще одного человека в то время, когда вы будете купать больного. Возможно, подмога понадобится только на определенных этапах процедуры, к примеру, при поднятии пациента.
Далее процедуру мытья проводят в такой последовательности:
Основные рекомендации
Не допускайте распространения инфекции. Перед процедурой и после ее окончания нужно вымыть руки. Грязное белье запрещается класть на пол, лучше помещайте его в мешок или пластиковую емкость, которые нужно поставить возле кровати.
Передвигайтесь от более «чистых» участков к «грязным».
В зависимости от состояния здоровья больного вам нужно решить, переворачивать или приподнимать его. Некоторые пациенты способны только лежать, поэтому их нижнюю часть тела возможно помыть только при помощи двух человек.
Очень важно не допустить переохлаждения пациента. Во время процедуры поэтапно раскрывайте участки тела, вымытые сразу же укрывайте.
Никогда не трём кожу больному, делаем только промокательные движения. Трение может привести к нарушению целостности кожи и к тяжело заживающим ранкам, порезам и царапинам.
Мытье головы
Мытье головы больного должно проводиться по мере загрязнения волос.
Для выполнения этой процедуры необходимо приготовить такие принадлежности:
Больного укладывают на спину и под плечи подкладывают подушку таким образом, чтобы ее верхний край находился на уровне плеч, а голова была слегка запрокинута. Из полотенца сверчивают валик и подкладывают его под шею. Изголовье кровати застилают клеенкой, на который устанавливают таз с водой.
Далее процедуру мытья головы проводят в такой последовательности:
Смена нательного и постельного белья
Смена постельного белья продольным способом:
Смена постельного белья поперечным способом:
Смена нательного белья:
Смена абсорбирующего белья (подгузника, памперса) и гигиена интимных зон
К абсорбирующим средствам относятся подгузники, поясные подгузники, подгузники-трусы, впитывающие простыни, урологические прокладки для мужчин и женщин.
Особенно абсорбирующие средства рекомендованы лежачим больным с целью профилактики осложнений со стороны кожи – пролежней.
Правила подбора подгузника
Правильно подобранный подгузник защищает от протекания, способствуют исчезновению неприятного запаха, экономит трудозатраты медперсонала и финансовые затраты лечебного учреждения.
При выборе абсорбирующего изделия учитывают целый комплекс медицинских и социальных факторов:
Степень наполнения подгузника определяется по изменению цвета индикатора влажности, расположенного на наружной поверхности изделия. При наполнении подгузника, индикатор окрашивается в синий цвет по всей длине, что указывает на точное время замены изделия. В норме расход подгузников должен составлять три изделия в сутки. Но важным фактором является индивидуальный подход к больному с учетом: сопутствующих заболеваний, приема лекарственных препаратов, питьевого режима, диеты, назначенного лечения. От этих факторов зависит расход подгузников.
У крайне тяжелых больных для обеспечения нормального сна в ночное время суток рекомендовано использование изделий с большей степенью впитывающей способности.
Размер подгузника определяется по окружности талии и бедер больного. Система обозначения размеров подгузников подобна системе обозначения размером одежды:
Ехта та11 (Х5), та11 (S), Medium (М), Еаге (L) и Ехга Large (ХЕ), где ХS обозначает наименьший размер, а XL – наибольший. Размер подгузника обозначен на упаковке и на самом изделии.
Особенности интимной гигиены лежачего больного
Туалет промежности (подмывание) делают утром, вечером и после каждой дефекации (стула).
Для экономии времени, облегчении процедуры используйте влажные гигиенические салфетки. При наличии у подопечного микротрещин или инфицированных ран, используйте антибактериальные салфетки.