что такое биомеханика тела человека

Что такое биомеханика тела человека

Быковская В. В.
Бакалинская Е. В., операционная сестра эндоскопического отделения РОНЦ им. Н. Н. БЛОХИНА РАМН
г. Москва

Медицинская эргономика — перемещение грузов и неодушевленных предметов является наиболее тяжелой и часто встречающейся работой в здравоохранении. При перемещении грузов и пациента эргономика учитывает 6 главных параметров: Задача (выполняемая работа), груз (пациент), окружающая среда (включая оборудование), человек, выполняющий данную работу, организация труда, обучение – должно быть реливатным (по существу), под наблюдением и должно быть оценено! Эргономично выполненная работа это умение произвести оценку вышеупомянутых факторов, определить степень риска и снизить его таким образом, чтобы выполнение задачи стало людям по силам.

Приспособление к новым условиям идет в течение 7–10 дней. Если через 10 дней сохраняется дискомфорт эта работа не эргономична (условия не эргономичны) т. е. нужно менять условия, работу. Цель любого передвижения и перемещения грузов в ручную, (эргономичного перемещения) переместить пациента (объект) настолько удобно и эффективно, насколько это возможно с минимальными условиями и максимальной безопасностью.

Биомеханика
Это наука о применении принципов механики для изучения движений тела человека. Рассматривает движение тела, как перемещение в системе взаимосвязанных двигательных сегментов, то есть движение отдельных частей относительно друг друга.

Биомеханика в медицине изучает координацию усилий костно-мышечной, нервной системы и вестибулярного аппарата, направленных на поддержку равновесия и обеспечение наиболее физиологичного положения тела в покое и при движении: ходьбе, подъемах тяжестей, наклонах, в положении сидя, стоя, лежа. По законам биомеханики, эффективно лишь то движение, которое обеспечивает достижение поставленной цели с наибольшей выгодой для организма: наименьшим напряжением мышц, расходом энергии и нагрузкой на скелет. В равной мере сказанное относится и к неподвижному положению тела человека: лежа, сидя, стоя. По законам биомеханики, эффективно лишь то движение, которое обеспечивает достижения поставленной цели с наибольшей выгодой для организма: наименьшим напряжением мышц, расходом энергии и нагрузкой на скелет. В равной мере сказанное относится и к неподвижному положению тела человека: лежа, сидя, стоя.

Медицинская сестра должна быть знакома с правилами биомеханики, уметь применять их в своей работе и обучить пациента пользоваться ими для наиболее эффективного удовлетворения потребностей «двигаться». Чтобы уменьшить отрицательное влияние на пациента ограниченного режима двигательной активности, предотвратить повреждения органов и тканей при осуществлении различных перемещений тяжелобольного человека, а также снизить риск возможных травм у медсестры, которая осуществляет уход за таким пациентом, ей необходимо знать и соблюдать целый ряд правил биомеханики.

Статические и динамические нагрузки
Статическая работа в медицине: подъем, удержание позы, заданное положение. Она хуже переносится операционными медсестрами, хирургами, стоматологами. Динамическая работа в медицине — перемещение. Для того чтобы выработался эргономический график нужно работу уменьшить по мощности, но растянуть по времени, разбить на несколько этапов.

Источник

Лекция 3. Биомеханический анализ движений человека

В третьей лекции по дисциплине «Биомеханика двигательной деятельности» описан биомеханический анализ движений человека Биомеханический анализ движений человека начинается с регистрации и определения различных механических характеристик движущегося или покоящегося тела: кинематических, динамических, энергетических и др. Некоторые из этих характеристик определяются экспериментально, а остальные – расчетным путем.

Лекция 3

Биомеханический анализ движений человека

3.1. Понятие о биомеханическом анализе

Биомеханический анализ движений человека всегда начинается с определения различных характеристик движущегося тела. Этими характеристиками могут быть различные механические характеристики (например, перемещение, скорость, ускорение) и биологические характеристики (сила тяги мышцы, время суммарной электрической активности мышцы). Некоторые из этих характеристик определяются экспериментально, а остальные – расчетным путем. В биомеханике широко используются механические характеристики движущегося тела. Прежде чем перейти к описанию механических характеристик введем ряд понятий, характеризующих механическое движение тел.

3.2. Механическое движение тела

Механическое движение тела – это изменение положения тела в пространстве относительно других тел. Механическое движение является неотъемлемым компонентом функционирования человеческого организма. Чтобы определить положение какого-либо тела в пространстве, прежде всего, нужно выбрать тело отсчета.

Тело отсчета – тело, которое условно считается неподвижным и относительно которого рассматривается движение данного тела.

Выбор тела отсчета определяется соображениями удобства для изучения данного движения. Обычно за тело отсчета принимается тело, неподвижное относительно поверхности Земли.

Система отсчета состоит из тела отсчета, системы координат и часов, синхронно идущих во всех точках пространства.

Физические величины бывают скалярными и векторными.

Векторная величина отображается отрезком прямой со стрелкой на одном конце. Длина отрезка в выбранном масштабе выражает числовое значение векторной величины, а стрелка указывает ее направление. Векторную величину обозначают буквой с черточкой над ней (или стрелкой) или жирным шрифтом. В настоящей лекции векторные величины будут обозначаться жирным шрифтом.

Скалярная величина (от лат. scalaris — ступенчатый) в механике – величина, каждое значение которой может быть выражено одним числом. То есть скалярная величина определяется только своим значением, в отличие от векторной, которая кроме значения имеет направление. К скалярным величинам относятся длина, площадь, время, температура и т. д.

Тело человека – это не материальная точка, а очень сложная биомеханическая система переменной конфигурации. При изучении кинематики движений человека мы можем исследовать движение отдельных точек его тела (например, центров суставов) и производить анализ и оценку их движений с помощью механических характеристик. При изучении движений отдельных звеньев тела человека мы можем вычленить и наблюдать наиболее простые формы движения тела – поступательное и вращательное.

Поступательным движением тела называется такое движение, при котором всякая прямая, проведенная в этом теле, перемещается, оставаясь параллельной самой себе. Поступательное движение не следует смешивать с прямолинейным. При поступательном движении тела траектории его точек могут быть как прямолинейными, так и криволинейными (например, траектория полета ядра или траектория ОЦТ тела человека в полетной фазе бегового шага).

При поступательном движении тела все его точки движутся по одинаковым и параллельно расположенным траекториям и имеют в каждый момент времени равные скорости и равные ускорения. Поэтому поступательное движение тела вполне определяется движением какой-либо его одной точки, а, значит, задача изучения поступательного движения тела сводится к изучению движения любой его точки.

Вращательным движением тела называется такое движение, при котором какие-либо две его точки остаются все время неподвижными. Прямая, проходящая через эти точки, называется осью вращения. Траекторией движения любой точки тела при вращательном движении будет окружность.

3.3. Классификация механических характеристик движения человека

Исследуя движения человека, измеряют количественные показатели механического состояния тела человека или его движения, а также движения звеньев тела, то есть регистрируют механические характеристики движения.

Механические характеристики движения человека – это показатели и соотношения, используемые для количественного описания и анализа двигательной деятельности человека.

Механические характеристики делятся на две группы:

3.4. Кинематические характеристики движения человека или спортивных снарядов

Кинематические характеристики движения человека делятся на следующие группы:

3.4.1. Пространственные характеристики

Для простоты, будем считать, что тело человека является твердым телом. Тогда положение тела в пространстве будут характеризовать следующие пространственные характеристики:

Координаты тела – это пространственная мера местоположения тела относительно системы отсчета.

Положение тела в пространстве может быть описано с помощью декартовых и полярных координат. Для определения положения точки на плоскости в декартовой системе координат достаточно двух линейных координат: x и y, в пространстве – трех: x, y, z.

Перемещение тела (ΔS) – вектор, соединяющий начальное положение точки (тела) с его конечным положением. При прямолинейном движении перемещение тела совпадает с траекторией движущегося тела. При криволинейном – не совпадает.

А.В.Самсоновой с соавт. (2016) изучалось влияние «моста» на характеристики движения штанги. Авторами установлено, что «сведение лопаток» позволяет уменьшить значение модуля перемещения штанги из положения «штанга на вытянутых руках» в положение «штанга на груди» на 2,5 см, а «мост» — на 6,7 см. Применение технических приемов позволяет уменьшить механическую работу по подъему штанги массой 144 кг на 43,7 Дж и 88,8 Дж соответственно (рис.3.1)

Рис.3.1. Перемещение штанги из положения «штанга на вытянутых руках» в положение «штанга на груди» (А.В.Самсонова с соавт., 2016)

Траектория движения тела – это геометрическое место положений движущегося тела в рассматриваемой системе координат.

В тяжелой атлетике одним из критериев мастерства является траектория движения штанги. На рис.3.2 представлены различные варианты траектории штанги. Считается, что ширина «коридора» в котором заключена траектория движения штанги не должна превышать 12 см.

Рис.3.2. Оптимальная (1) и нерациональные (2 и 3) траектории движения штанги при выполнении тяжелоатлетических упражнений.

Путь – физическая величина (скалярная), численно равная длине траектории движения точки или тела.

3.4.2. Временные характеристики

Временные характеристики раскрывают движение во времени. К временным характеристикам относятся:

Длительность движения тела – это временная мера, которая измеряется разностью моментов времени окончания и начала движения тела.

Фаза – это часть движения, в течение которой решается самостоятельная двигательная задача.

Например, в беге существуют фаза опоры и фаза полета. Каждая из этих фаз характеризуется определенной длительностью.

Темп движений определяется количеством движений звена человека (например руки или ноги) в единицу времени. Эта характеристика определяется для повторных (циклических движений). Темп движений – величина, обратная длительности движений. Чем больше длительность движений, тем ниже темп. При педалировании в максимальном темпе спортсмен выполняет три цикла в секунду, при беге – 2,8 циклов в секунду, при беге на коньках – 1,8 циклов в секунду.

В атлетизме темп выполнения силовых упражнений существенно влияет на гипертрофию скелетных мышц. Установлено, что эксцентрические упражнения, выполняемые в высоком темпе, оказывают большее повреждающее действие на скелетные мышцы по сравнению с умеренным темпом. Вследствие этого степень гипертрофии мышц при выполнении силовых упражнений в высоком темпе будет больше.

Ритм движений – временная мера соотношения частей (фаз) движения.

Пример. В беге отношение фазы опоры к фазе полета характеризует ритм движений бегуна. Это отношение называется ритмическим коэффициентом. У детей 5-6 лет ритмический коэффициент равен двум, то есть фаза опоры значительно превышает фазу полета. У взрослых мужчин 20-29 лет этот значение ритмического коэффициента равно 1,4. У сильнейших спринтеров этот показатель равен 0,8.

Во многих видах спорта, например, толкании ядра, барьерном беге ритм является важнейшим критерием технического мастерства спортсмена.

3.4.3. Пространственно-временные характеристики

К пространственно-временным характеристикам относят:

Поступательное движение тела

Скорость тела (V) – это векторная величина, определяющая быстроту и направление изменения положения тела в пространстве с течением времени. Скорость измеряется отношением перемещения тела (ΔS) к затраченному времени V= ΔS/Δt.

В спорте скорость движения человека или снаряда является критерием спортивного мастерства. Существует ряд видов спорта, в которых чем выше скорость перемещения спортсмена, тем выше результат, табл. 3.1.

Источник

Что такое биомеханика

Наверняка вы могли видеть в описаниях различных спортивных тренажеров характеристику «правильная биомеханика»‎. Но что это значит? Расскажем все самое важное о биомеханике простым языком.

Понятие биомеханики

Биомеханика — это наука, изучающая движения живых существ. Происхождение этого понятия исходит из Греции: bios (жизнь) и mexane (механизм). В спорте и фитнесе, где движения человеческого тела имеют огромное влияние, биомеханика фигурирует постоянно.

Зачем разбираться в биомеханике

Зачем нужно знать, что такое биомеханика и как она работает? Осознание, каким образом двигается наше тело и какой диапазон движений у суставов, костей и связок, помогает нам заниматься спортом эффективно и безопасно.

Также понимание биомеханики помогает легче ориентироваться в спортивных тренажерах и инвентаре. Многие производители добавляют в инструкции к своему спортивному оборудованию биохимические термины. Без их понимания может пострадать техника упражнения и увеличиться риск травм.

Как происходит биомеханика

Каждое наше движение начинается с анатомической позиции: вертикальное положение тела, взгляд вперед, руки вдоль тела, пятки немного расставлены, а пальцы ног обращены вперед.

Переход от анатомической позиции к движению конечностей происходит через сокращения мышц. Когда мы хотим выполнить движение, мышца становится короче, а две точки ее крепления к кости приближаются друг к другу. Такая система напоминает работу механического рычага по поднятию / передвижению.

Движение мышц осуществляется в двух противоположных направлениях. Для перемещения конечности вокруг опорной точки необходимо две мышцы, противоположные друг к другу. Поэтому названия биомеханических направлений всегда парные: сгибание / разгибание, инверсия / эверсия, пронация / супинация и так далее.

Главные элементы биомеханики

Во время движения наше тело одновременно задействует несколько важных элементов биомеханики. Их всего пять: перемещение, сила, импульс, рычаг и равновесие.

Перемещением называют движение тела в пространстве посредством скорости и ускорения. Под силой подразумевается толчковое или тяговое усилие, контролирующее перемещение. Импульс — это произведение масса тела на его скорость во время изменения расположения тела.

Наши конечности являются рычагами, которые имеют плечо рычага, точку опоры и ось вращения. Равновесие отвечает за устойчивость тела с помощью размещения его центра тяжести над основной поддерживающей конструкцией.

Плоскости и оси в биомеханике

Все пять важных компонентов действуют в диапазоне осей и плоскостей тела. Под осью понимаются прямые линии, проходящие сквозь тело перпендикулярно друг другу. Эти линии — основные зоны вращательных / поворотных телодвижений.

Всего существует три оси нашего тела: поперечная, продольная и медиальная. Поперечная ось — горизонтальная линия в области талии. Продольная ось является вертикальной линией, проходящей от центра головы до стоп. Медиальная ось проходит по диагонали от бедер до плеч.

Плоскостей тела также три: сагиттальная, фронтальная и поперечная. Сагиттальная делит тело на правую и левую сторону. В такой плоскости происходят такие движения, как сгибание и разгибание.

Фронтальная плоскость выделяет в теле заднюю и переднюю часть. В данной плоскости происходят движения, как отведение / приведение. Поперечная плоскость делит тело на верхнюю и нижнюю часть, в которых происходят вращательные движения.

Комбинирование плоскостей одновременно создает диагональное движение.

Названия телодвижений в биомеханике

Основные движения, которые мы выполняем во время тренировок со спортивными тренажерами и инвентарем происходят в рамках вышеперечисленных осей и плоскостей.

Зачастую названия этих телодвижений добавляют в описания оборудования. Чтобы отлично ориентироваться в терминах, расшифруем самые распространенные:

Знание биомеханики позволит вам не только повысить осознанность о вашем теле, но и грамотно выбирать спортивные тренажеры и инвентарь. Оборудование, произведенное с упором на правильную биомеханику, делает движения спортсмена безопасными и эффективными во время тренировки. Изучайте свое тело и повышайте качество упражнений!

Источник

Биомеханика: понимание терминов, определяющих движения нашего тела

Одним из недостаточно используемых человеком способов улучшения своей физической формы является получение более глубокого понимания и знаний в области биомеханики. Все дело в том, что чем глубже понимание того, как тело двигается и каковы возможности суставов, костей и связок для выполнения определенных действий, тем легче улучшить выполнение движений, необходимых для каждого отдельного упражнения или вида спорта.

Тот, кто правильно использует знания о биомеханике — будь то профессиональный спортсмен или спортсмен-любитель, стремящийся к улучшению физической формы и ежедневному хорошему самочувствию, — способен полностью раскрыть свой потенциал, минимизировав при этом вероятность получения травмы.

Другая причина — понимание сути выражений, используемых фитнес-тренерами, улучшает общее понимание со стороны слушателей. Нередко спортивные инструкторы, используя, по их мнению, обыденные термины по фитнесу, предполагают, что в большинстве случаев слушатели их понимают, а те на самом деле считают эти термины запутанными. Люди могут неохотно обращаться за разъяснениями, поскольку не хотят выглядеть невеждами. Кроме того, инструкции к некоторому оборудованию могут содержать биомеханические термины и положения, поэтому понимание их значения обеспечит максимально эффективное использование оборудования.

Анализ механики движений человека называется биомеханикой. Это наука, объясняющая, как и почему тело человека двигается так, а не иначе. Сюда относится взаимодействие между выполняющим движение, используемым оборудованием и окружающей средой. Биомеханика играет главную роль при разработке и дальнейшем производстве линейки оборудования Technogym.

Наглядным примером использования биомеханики для обеспечения комфорта и функциональности для пользователя является тренажер Unica. Разработанный и изготовленный из тех же материалов, что и профессиональное оборудование тренажерного зала, а также обладающий утонченным и элегантным дизайном, тренажер Unica представляет собой самое комплексное оборудование для занятий физкультурой и тренировки мышц из существующего на сегодняшний день. Компактный дизайн обеспечивает возможность выполнения 25 различных упражнений на площади всего полтора квадратного метра без замены какой-либо части тренажера. Биомеханика и система легкого старта обеспечивают правильное и безопасное использование оборудования, независимо от имеющегося у пользователя опыта.

В биомеханике можно найти понятия кинетики (анализ сил, воздействующих на тело) и кинематики (анализ движений тела). Пятью важными компонентами в биомеханике являются перемещение, сила, импульс, рычаги и равновесие.

Перемещение — это движение тела или предмета в пространстве. Важными характеристиками перемещения являются скорость и ускорение.

Сила — это толчковое или тяговое усилие, в результате которого человек или предмет ускоряет либо замедляет перемещение, останавливается или меняет направление перемещения.

Импульс представляет собой произведение массы тела на его скорость при перемещении.

Рычаги. Наши руки и ноги выступают в роли рычагов. Тремя характеристиками рычага являются плечо рычага, точка опоры и ось вращения.

Под равновесием подразумевается достижение устойчивости. Важным принципом равновесия является размещение центра тяжести тела над основой поддерживающей конструкции. Достичь равновесия важно во многих видах спорта и при выполнении различных упражнений.

В биомеханике каждое перемещение тела описывается, начиная с анатомической позиции. Анатомическая позиция — это когда человек стоит вертикально и смотрит прямо перед собой, руки по бокам с обращенными вперед кистями, пятки немного расставлены, пальцы на ногах направлены вперед. В анатомической позиции различают три анатомические или основные плоскости, описанные ниже.
Сагиттальная, или срединная, плоскость разделяет тело на две стороны (правую и левую); за немногими исключениями, движения сгибания (уменьшение угла сустава / сгибание сустава) и разгибания (увеличение угла сустава / разгибание сустава) происходят в сагиттальной плоскости.
Вторым делением тела является фронтальная, или коронарная, плоскость, которая разделяет тело на переднюю и заднюю части. И здесь есть некоторые исключения; движения отведения (движение конечности от центральной/средней линии тела) и приведения (движение конечности в направлении центральной/средней линии тела) происходят во фронтальной плоскости.
И наконец, поперечная, или горизонтальная, плоскость разделяет тело на верхнюю и нижнюю части. В поперечной плоскости происходят вращательные движения. При одновременном сочетании компонентов всех трех основных плоскостей осуществляется движение по диагонали.

Оси тела представляют собой прямые линии, проходящие через тело подобно стрелам, перпендикулярно друг другу. Тогда как основные плоскости используются для описания пространственных зон, в которых двигается тело, оси описывают основные поворотные/вращательные точки телодвижений. Тремя основными осями являются:

Поперечная, которая проходит слева направо через область талии.

Продольная, проходящая непосредственно через центр тела от головы до стоп.

Медиальная ось, которая соединяет бедра и плечи по диагонали.

Следующие термины используются для описания отдельных телодвижений, которые происходят в основных плоскостях и вдоль осей. Некоторые из них попали в язык повседневного общения, поэтому полезно знать эти термины ввиду их частого использования в указаниях по выполнению упражнений:

Дорсифлексия — уменьшение угла голеностопного сустава

Подошвенное сгибание — увеличение угла голеностопного сустава

Поднятие — перемещение части тела вверх (по направлению к голове)

Опускание — перемещение части тела вниз (по направлению от головы)

Эверсия — поворот голеностопного сустава таким образом, что подошвенная поверхность стопы разворачивается в противоположную от другой ноги сторону

Инверсия — поворот голеностопного сустава таким образом, что подошвенная поверхность стопы разворачивается по направлению к другой ноге

Латеральный поворот — поворот по направлению от центральной/медиальной линии тела

Медиальный поворот — поворот конечности по направлению к центральной/средней линии тела

Пронация — поворот предплечья таким образом, что при согнутом предплечье ладонь обращена вниз

Супинация — поворот предплечья таким образом, что при согнутом предплечье ладонь обращена вверх

Ретракция — движение руки назад (по направлению к задней части тела) в плечевом суставе

Протракция — движение руки вперед (по направлению к передней части тела) в плечевом суставе

Боковой наклон — наклон позвоночника в сторону, по направлению от центральной/средней линии тела

Другим важным понятием, которое необходимо усвоить для понимания телодвижений, является сочленение. Сустав представляет собой подвижное сочленение двух или более костей. В организме есть суставы трех типов, но только суставы одного из них — синовиальные — обеспечивают наибольшую амплитуду движений, и поэтому их изучение имеет очень важное значение для понимания того, как двигается тело.

В местах синовиальных сочленений между костями, покрытыми хрящом, находится смазывающая жидкость. Синовиальные суставы характеризуются обеспечением относительно большой амплитуды движения. Существует девять основных элементов синовиальных суставов:

В организме есть синовиальные суставы шести типов:

Шаровидный — это чемпион среди всех суставов. Состоит из головки шаровидной формы, которая плотно входит в суставную впадину. Его строение обеспечивает возможность движения по всем осям: сгибание, разгибание, отведение, приведение, поворот и циркумдукцию (сочетание всех других движений при осуществлении кругового движения). В организме два шаровидных сустава: тазобедренній и плечевой. Тазобедренный сустав имеет более глубокую впадину, что обеспечивает его стабильность, но ограничивает амплитуду движения. Впадина плечевого сустава неглубокая, что обеспечивает более широкую амплитуду движения, но уменьшает стабильность, что является одной из причин высокой распространенности вывиха плеча.

Тугоподвижный/плоский — две плоские поверхности, размещенные одна поверх другой. Эти поверхности могут скользить или поворачиваться. Такие суставы встречаются в руках и в ногах.

Блоковидный — очень простой сустав, обеспечивающий возможность движения только по одной оси, так как его строение не допускает осуществление поворота. Блоковидный сустав обеспечивает возможность сгибания и разгибания, например в локте.

Цилиндрический — обеспечивает возможность поворота вдоль одной, продольной, оси. С помощью цилиндрического сустава лучевая кость крепится к локтю, что дает возможность предплечью поворачиваться (пронация и супинация).

Эллипсовидный — очень похож на шаровидный, однако его связки и овальная форма не допускают осуществление поворота на всем осям. При этом он все же способен поворачиваться на двух осях, что обеспечивает возможность сгибания, разгибания, отведения, приведения и циркумдукции, например, как на запястье.

Седловидный — похож на эллипсовидный, но его поворот ограничен строением/формой костей. Одна из костей, образующих этот сустав, имеет форму седла, а другая кость размещается на ней, как наездник на лошади. Кость, крепящаяся при помощи седловидного сустава, может сгибаться, разгибаться, отводиться, приводиться, осуществлять вращательные движения и едва заметно поворачиваться. Примером седловидного сустава является сустав большого пальца руки.

Другим типом соединения, обеспечивающего движение, является хрящевое соединение. Здесь кости соединены гиалиновым хрящом или волокнистым хрящом. Эти соединения имеют ограниченную амплитуду движения, например ребра и позвоночник.

В отношении суставов общеизвестна следующая зависимость: повышение гибкости приводит к уменьшению стабильности. Когда это происходит в результате желания повысить гибкость с целью улучшения спортивных результатов (растяжка, йога), это в некоторой степени может компенсироваться укреплением мышц вокруг сустава.

Наука биомеханика играет главную роль в повышении спортивных результатов людей и улучшении функциональности спортивного оборудования. Хотя для того, чтобы стать специалистом по биомеханике, нужны годы, общее понимание самых простых принципов может помочь людям, выполняющим упражнения и занимающимся спортом, эффективно управлять своим телом.

ПРИОБРЕТАЙТЕ НАШУ ПРОДУКЦИЮ

Accessory Storage Stick

Balance Pad

Speed Ladder

Mobility Ball

Storage Universal

Cones

Accessory Storage Rope

Mobility Stick

Ghd Bench Pure

T Bar Row Pure

Multipower

Wellness Ball

Foam Roller

Jump Rope

Loop Bands

Power Bands

Complete Set Power Band Resistance

Kneeling Easy Chin Dip

Medicine Ball

Как мы можем вам помочь

Наши операторы сейчас заняты

Повторите попытку через несколько минут или напишите нам сообщение, и мы свяжемся с вами в ближайшее время

Чат скоро будет снова доступен

Чат доступен в это время:

Понедельник – Пятница:
09.00 – 19.30

Вы можете также отправить нам сообщение: мы ответим Вам в ближайшее время

Понедельник – Пятница:
09.00 – 19.30

или заказть обратный звонок

Заказать обратный звонок

Как мы можем вам помочь

Наши операторы сейчас заняты

Повторите попытку через несколько минут или напишите нам сообщение, и мы свяжемся с вами в ближайшее время

Чат скоро будет снова доступен

Чат доступен в это время:

Понедельник – Пятница:
09.00 – 19.30

Вы можете также отправить нам сообщение: мы ответим Вам в ближайшее время

Источник