чем заменить мяч для сквоша

Сколько стоит играть в сквош в Москве

И как организовать дружеский турнир самостоятельно

Сквош сейчас — один из самых модных видов спорта в Москве.

Часто можно услышать: «Сквош — это как теннис со стенкой». С одной стороны, в этом есть правда. Для сквоша нужны пара ракеток и мячик, который два игрока по очереди отбивают от стены.

С другой стороны, в сквош не поиграешь со стенкой на даче. Нужен специальный корт, потому что в игре задействуется не одна стена, а все четыре. А каучуковый мяч нагревается и летает с такой скоростью, что профессиональные спортсмены вынуждены носить очки для защиты глаз.

Сквош азартный, увлекательный и малотравматичный. А еще его легко освоить. Почти любой человек может с нуля добраться до среднего уровня игры всего за два-три месяца регулярных тренировок. Для сравнения: в теннисе технику нужно оттачивать годами.

Я играю в сквош полгода — с марта 2021. Тренируюсь почти каждую неделю. В самом начале у меня мало что получалось: я не умела делать подачу и промахивалась по мячу минимум четыре раза из десяти. Но благодаря замечательному тренеру и регулярным занятиям сейчас я чувствую огромный прогресс. В среднем в месяц у меня уходит около 7000 Р на тренировки и еще примерно 2000 Р — на игры с друзьями.

Пока я не участвую в профессиональных турнирах. Но после того как я несколько раз случайно встретила на сквош-кортах знакомых, я решила запустить свой дружеский турнир. Всего за час набралось 16 участников.

Расскажу подробнее о том, что это за спорт и как начать играть в сквош.

Что за игра

Сквош во многом похож на теннис или бадминтон. В классическом варианте это игра между двумя спортсменами с двумя ракетками и одним мячом. Бывают варианты сквоша двое на двое на увеличенном корте, но это редкость.

В сквош играют маленьким и легким каучуковым мячом, а ракетки по весу ближе к бадминтонным.

Основное отличие сквоша от других игр с ракеткой — специальный корт. Его размеры фиксированные: длина — 9,75 м, ширина — 6,4 м. Отбивать мяч можно от всех стен, но обязательное условие — чтобы он коснулся передней.

Курс о больших делах

За профессиональной игрой в сквош очень интересно наблюдать. Спортсмены играют на таких скоростях, что просто диву даешься, как они успевают следить за мячом. Зрители остаются за пределами корта, потому что находиться внутри опасно. Для наблюдения за игрой заднюю стену корта всегда делают стеклянной. А иногда стеклянными делают все четыре стены — например, во время чемпионатов мира.

Сквош для меня — лучший антистресс. На корте нет времени думать о рабочих задачах или личных проблемах, потому что нужно полностью включаться в игру. За одну тренировку можно потерять до 1000 калорий, а удовольствия получить намного больше, чем от многочасового бега. После игры я чувствую удовлетворение от хорошо проделанной работы и гордость за свои результаты. Еще за сквошем здорово встречаться с друзьями и болтать во время перерывов между таймами.

История сквоша

По данным «Британской энциклопедии», сквош, предположительно, зародился в середине 19 века в закрытой лондонской школе для мальчиков. Пока ученики ждали своей очереди для игры в теннис, они тренировались набивать мяч о стены ближайших зданий. Со временем правила игры приблизились к современным. Твердый теннисный мяч заменили более легким и упругим каучуковым. А в 1860 году построили первый специальный корт.

На протяжении почти целого столетия сквош был доступен только высшим слоям общества. В него играли на частных кортах в платных школах и джентльменских клубах.

Корт для сквоша был даже на «Титанике». Он располагался на нижней палубе и был на полметра короче современных из-за конструктивных особенностей судна. Сыграть могли пассажиры первого класса. Билет стоил 50 центов. Для сравнения: бассейн можно было посетить за доллар. Предполагалось, что за эту сумму игрок может провести на корте час, но было так много желающих, что пришлось ограничить время тридцатью минутами.

Верхние строчки мужского и женского рейтинга в последние годы занимают игроки из Египта: у мужчин в первой двадцатке египтяне занимают одиннадцать мест, а у женщин — девять.

В 2022 году в Санкт-Петербурге должен пройти чемпионат мира по сквошу среди юниоров. Может быть, там нашим спортсменам удастся отличиться.

Где играть в сквош

В 2021 году сквош-клубы есть в 19 городах и регионах России. Самый большой выбор — в Москве, Московской области и Санкт-Петербурге. Еще получится сыграть в Новосибирске, Калининграде, Нижнем Новгороде, Екатеринбурге, Омске и ряде других городов.

Некоторых городов нет в списке на сайте Федерации сквоша России, но корты там существуют — правда, частные и на территории отелей. Например, в Сочи есть корт в фитнес-клубе Zfit в отеле «Заполярье». Но я там не была и не могу гарантировать, что его сделали по всем правилам.

Я играла в нескольких московских клубах. Все корты, которые я видела, были примерно одного уровня. При выборе стоит обратить внимание на состояние ракеток и мячей, а также на вентиляцию: во время игры может быть очень жарко. В остальном я советую для начала выбрать корт, который находится ближе всего к дому или работе.

Вот площадки, которые я могу посоветовать в Москве.

Сквош-клубы в Москве, которые я советую

Это неполный список: можно найти и другие корты, но об этих я слышала хорошие отзывы или играла там сама. Мой домашний клуб — «Сити-сквош» на «Соколе». Но лучший из списка — однозначно «Централ-сквош». Этот клуб открыли в начале 2021 года в здании Казанского вокзала. Там самое высокое качество покрытий на кортах.

Национальный сквош-центр находится в помещении World Class. Мои подруги там играли и высоко оценили корт. Из-за удаленности от центра там мало людей, а еще — самые низкие цены.

Суммы, которые я указала в таблице, — это только аренда корта, но не с человека, а со всех игроков: обычно их двое, но может быть трое и четверо. За ракетки придется доплатить еще по 200—300 Р в час с человека. Средняя стоимость персонального занятия с тренером — около 2000 Р дополнительно к аренде корта.

стоят в среднем персональные занятия с тренером

Разница в цене аренды корта зависит от времени. Самая дорогая — в часы пик: в будни это раннее утро или вечер с 18 до 22, в выходные — середина дня. Самые низкие цены — в слабо загруженные часы: днем в будни, ранним утром и вечером в выходные.

Как начать играть и сколько это стоит

В первый раз я рекомендую либо идти с хорошо играющим другом, либо брать персональную тренировку. Обычно она называется «Интро». Тренер объяснит вам правила, покажет основные удары и даст почувствовать азарт от игры. Помимо этого, он научит вас делать упражнения на разогрев мышц в начале тренировки, чтобы сократить риск травм.

Дальше, если вам понравится, есть несколько вариантов:

Аренда корта. Это один из самых бюджетных вариантов, и если вы уже научились основным ударам и хотите играть для удовольствия, то он подойдет. Но чтобы расти, без тренировок не обойтись.

Клубные часы. Это тоже самостоятельная игра, но не с друзьями, а со случайными людьми. В большинстве клубов есть специальные часы, когда можно прийти и поиграть с соперниками примерно своего уровня без предварительной договоренности. Такой вариант подойдет тем, у кого нет разделяющих увлечение друзей.

Клубные часы делят по уровням, как и турниры:

Еще есть уровни М2, М1 и Elite. Но таких игроков пока меньшинство, поэтому клубных часов для них я не видела.

По моему опыту, на уровень Beginners можно приходить практически сразу — как только научитесь отбивать мяч и выучите правила. Если сомневаетесь, будет ли вам комфортно, подскажу лайфхак. Возьмите в этом же клубе тренировку и спросите у инструктора, какой обычно уровень у других игроков. Он развеет сомнения либо подскажет, что надо улучшить.

стоит в среднем клубный час

Приходить на групповые занятия можно сразу после первой тренировки. Количество человек зависит от клуба и времени, но обычно собирается до восьми игроков. Если группа очень большая, тренировка может одновременно проходить на двух или даже трех кортах.

Все групповые тренировки также делят по уровням, как и клубные часы. Основной минус таких занятий — они часто проходят в неудобное время, например ранним утром или вечером.

стоит персональная тренировка в «Сити-сквоше»

Сколько я трачу на сквош

Я оценила эффект от тренировок, когда спустя три месяца повторно сыграла со своим другом Женей. В нашу первую игру шансов на победу или ничью у меня не было: Женя обходил меня по всем фронтам. Хотя вторую игру я снова проиграла, но счет в сетах уже был примерно 7:11 или 8:11. Я начала стратегически мыслить и бить в уязвимые места соперника. Игра доставила нам большое удовольствие, и было заметно, что мой уровень стал сильно выше. Через пару месяцев я планирую сыграть с Женей еще раз и выиграть.

Экипировка для игры

Чтобы играть в сквош, нужны пара ракеток и каучуковые мячи. Ракетки можно арендовать в клубе либо купить свои. Мячики клубы предоставляют бесплатно.

У ракетки может быть утяжеленная или облегченная голова, то есть часть с сеткой. Либо голова с ручкой могут быть сбалансированы. От этого, а также от веса и ширины ракетки зависит управляемость мяча и сила удара. Ракетки подбирают исходя из стиля игры и физических параметров человека. Я не буду давать советы, как их выбрать, потому что сама решила не покупать.

На мячах для сквоша всегда есть точка. По ее цвету различают мячи. Для тренировок обычно используют быстрые мячи с красной точкой. Они отличаются высокой скоростью и прыгучестью, поэтому неопытному игроку будет проще с ними справиться.

Для игр используют самые медленные мячи — с одной или двумя желтыми точками. Мячом с двумя желтыми точками играют во всех профессиональных турнирах. Предварительно их нужно разогреть. Поэтому не удивляйтесь, если увидите на корте человека, который быстро перекатывает мяч под подошвой кроссовка. Чем выше его температура, тем быстрее он летит и лучше отскакивает от стен и пола.

Еще есть специальные мячи для игры в высокогорной местности или в полностью стеклянном корте, но в обычной жизни вы вряд ли с ними встретитесь. Они отличаются плотностью и скоростью полета.

Мяч для сквоша может оставить довольно чувствительный синяк, если под него неудачно подставиться. Поэтому в целях безопасности некоторые ассоциации требуют от юниоров и парных игроков носить на корте специальные защитные очки. У детей и подростков координация хуже, поэтому для них очки обязательны.

Все площадки для сквоша предоставляют мячи бесплатно, так что о покупке переживать не стоит.

Одежда и обувь

Одежда. Специальных требований к одежде в сквоше нет. Вы можете играть в том, в чем вам удобно.

На мой взгляд, лучше всего подойдут шорты и легкая футболка либо майка, все из синтетических материалов. Такая одежда отводит влагу. Сквош — это крайне активное кардио, поэтому за время часовой тренировки я умудряюсь пропотеть насквозь.

Девушки могут купить юбку-шорты, обычно их продают в разделах вещей для тенниса или бадминтона. Это красиво и удобно, а если брать со скидками, то еще и недорого.

Источник

Сквош – что это такое и в чем его польза (6 фото + 1 видео)

Что такое сквош

Если вы когда-нибудь играли в теннис “у стеночки”, можете заявить, что у вас есть навыки сквоша.

Сквош (squash) в переводе с английского означает “сжимать”. Это игра на основе тенниса, и, на первый взгляд, несильно от него отличается. Те же ракетки, мячик, удары и зашкаливающие эмоции.

Отличие сквоша и тенниса

Принципиальная разница в том, что в сквоше нет сетки. Еще одно отличие: все значительные теннисные турниры проводятся на открытом воздухе, а сквош – это игра “в четырех стенах”.

В прозрачном стеклянном кубе располагается игровая площадка размерами 9,75 х 6,40 м. Высота куба – 5,64 м. Лицевая стенка, куда и направляют мяч, разделена на зоны снизу вверх:

звуковая доска или “жестянка”;
нижняя линия;
линия подачи;
аут.

Зона аута есть и на боковых стенках, а на задней стенке тот же аут и звуковая доска.

На полу разметка – квадраты подачи, передняя и средняя линии.

Звуковая доска издает специфический звук, когда в нее попадает мяч.

Стены куба сделаны из специального закаленного стекла. Такое же стекло используют при изготовлении хоккейных бортов.

Играют в сквош, как и в теннис, один на один или пара на пару. Используют ракетки, похожие на теннисные, и резиновые мячи, но, в отличие от теннисных, они мягче.

Как появился сквош

Первые неясные упоминания о чем-то подобном сквошу относятся к ХVI веку, когда французские дети якобы играли с мячами, отбивая их от стен ракетками.

Официальное упоминание о первых попытках играть с мячом у стены относится к 1807 году. В одной из английских тюрем заключенные придумали свой вариант тенниса – без сетки, используя для ударов высокую тюремную стену. Английские тюрьмы всегда отличались лояльностью, и руководство тюрьмы поощряло физическую активность подопечных.

Сквош начал набирать обороты, им стали увлекаться дети и взрослые, так как он не требовал специальных кортов, и можно было играть даже во дворе. В то время игра называлась “рэкетс” от слова “ракетка”.

Американцы подхватили увлечение и придали игре цивилизованный вид. В 1904 году они создали первую ассоциацию сквоша. Прародители игры – британцы – обзавелись собственной ассоциацией только в 1928 году.

Это было начало. Сквош завоевывал новые территории и в 1967 году учредили Международная федерация сквоша.

Игра популярна в 190 странах. Она входит в программу Панамериканских и Азиатских Игр, а также Игр Содружества и Всеафриканских Игр.

Правила игры в сквош

Игра начинается с жеребьевки – вращения ракетки, которая напоминает игру в “бутылочку”.

Наиболее предпочтительной для успешной игры считается центральная зона или зона Т. После удара игроки предпочитают возвращаться в центр, так как там легче контролировать площадку и наносить результативные удары. Важно обладать умением изменять полет мяча в самый последний момент – это затрудняет игру соперника и позволяет игроку набирать вожделенные очки.

В зависимости от регламента, игра может состоять из трех или пяти сетов. В основном счет ведется до 11 очков. При равном счете в конце игры, продолжают играть до 12 или 13 очков. Побеждает тот, кто первым наберет установленное количество очков. Очко не засчитывается, если мяч коснется одежды или ракетки игрока до очередного удара соперника.

Учитывая размеры игровой площадки, помехи нередки, и в случае протеста очко переигрывается. А если соперник загораживает линию удара или препятствует замаху ракетки, он теряет очко.

Источник

Собираемся на корт: сколько стоит экипировка для сквоша?

Классический и любимый спорт англичан с каждым днём становится всё популярнее в России. Именно поэтому всё больше людей устремляются на корт, желая быть в тренде. Но как не ошибиться и подобрать правильную экипировку для игры? Ответы уже в нашем материале!

Ракетка

Специальная ракетка – самый главный атрибут в сквоше, без которого просто невозможно играть. Все модели различаются по весу и размеру. В целом, ракетка для сквоша весит примерно, как плитка шоколада. Для начинающих игроков рекомендуется выбирать модель с весом в диапазоне от 130 до 150 грамм.

Профессионалы выбирают ракетки весом от 110 до 140 грамм.

Цена вопроса: от 7000 рублей взрослая ракетка, от 3000 рублей – детская.

На мячи в сквоше наносят общепринятые метки — точки:

Для детей также существуют специальные «синие» мячи, они больше размером, и их лучше видно. Выбирать мяч следует в соответствии с собственным уровнем подготовки.
Цена вопроса: от 200 рублей.

Спортивная форма

Строгих требований к спортивной форме, в которой вы будете играть в сквош, нет. Главное – одежда должна быть не сильно облегающей и комфортной. Обувь должна быть устойчивой и лёгкой, для новичков подойдут кроссовки на светлой подошве.

Если же вы решите продолжить заниматься и подойти к вопросу ответственно, то мы рекомендуем приобрести специальные кроссовки.

Обувь для сквоша выпускается специализированными сквош-фирмами: Harrow, Black Knight, Dunlop, Salming, Head Wilson, а также глобальными производителями — аdidas, Asics и другими. Великолепно ведут себя на сквошкорте бадминтонные кроссовки Yonex.

Цена вопроса: от 4000 рублей.

Дополнительные аксессуары

Жёсткое требование играть в сквош в очках распространяется только на юниоров до 18 лет. Конечно, серьёзные травмы глаз случаются очень редко, но новичкам рекомендуется надевать их на первых занятиях, пока они не научатся следить за мячом. Очки для сквоша чем-то похожи на очки для велоспорта, они прорезинены со стороны дужек для того, чтобы хорошо фиксироваться на голове и имеют прозрачные линзы (цена вопроса — от 1500 рублей).

Итого: полностью подготовить себя к игре в сквош (без учёта покупки спортивной одежды и кроссовок) вам обойдётся примерно в 11 000 рублей.

Где поиграть в сквош?

Но даже если у вас нет специальной экипировки, вы все равно можете начать играть в сквош! Смело отправляйтесь на корты Национального Сквош Центра. Если вы ещё сомневаетесь, какая ракетка или мяч подойдут вам больше остальных, то всегда сможете взять всё необходимое в прокате клуба на рецепшен и посоветоваться с тренером о покупке дальнейшей экипировки.

Источник

Мяч для сквоша

Сегодня сквош является одной из самых популярных разновидностей тенниса благодаря его увлекательности и универсальности, ведь для игры не нужен открытый корт. Поэтому не удивительно, что вопросы о том, как подобрать инвентарь для этой игры все чаще всплывают на тематических форумах. Давайте разберемся, какой нужен мяч для сквоша, в чем его особенности и отличия от теннисного. А поиграть в сквош можно в фитнес-центре «Мультиспорт», где также вы сможете взять уроки игры у профессионалов или вступить в клуб.

Мяч для игры в сквош: ключевые особенности

Впервые столкнувшись с мячом для сквоша, новички удивляются, насколько он отличается от теннисного. Во-первых, он мягкий и не такой прыгучий, как обыкновенный теннисный мячик. Во-вторых, мяч для игры в сквош гораздо меньше по размерам, и изготовлен не из пластика, а из резины.

Конфигурация мячей связана со спецификой игры, которая может проводится в разных температурных и атмосферных условиях, в отличие от большого тенниса или пинг-понга, где эти параметры не имеют значения. К примеру, поиграть в большой теннис можно только в сухую погоду, а в пинг-понг играют твердым мячиком, на который не влияет уровень влажности в помещении.

Еще одной особенностью мяча для сквоша на фото является необходимость его «разогревать» перед каждой игрой. Перед поединком мячиками не менее десятка раз выполняют удары, чтобы он, в прямом смысле, дошел до нужной кондиции.

Мячи для сквоша изготавливают из двух резиновых полусфер, которые склеивают между собой и отшлифовывают шов. Если вас интересует отличие мячей для сквоша, то в первую очередь разница проявляется в скорости. Профессионалы используют медленные мячи, которые «затухают» в углах корта, усложняя игру. На любительском уровне мячи быстрее и больше по размеру.

Стандарты мячей

Размеры мяча для сквоша регламентированы и соответствуют определенным стандартам. Если вы хотите знать, какой диаметр у мяча для сквоша, то он варьируется от 39,5 до 40,5 мм при весе от 23 до 25 г. В профессиональной игре используют тяжелые маленькие мячи с меньшим отскоком для усложнения игры. Для тренировок и игры «для себя» подойдут легкие крупные мячи с большим отскоком, которые упрощают обучение.

Дополнительной особенностью мячиков для сквоша является то, что они способны разогреваться и ускоряться в процессе игры, что положительно влияет на динамику в состязании.

Что означают точки?

Новичкам всегда интересно знать, чем отличается по точкам мяч для сквоша, ведь именно по этому признаку проще всего выбрать нужный вариант для игры.

Точки обозначают степень отскока и, соответственно, скорость мяча в сквоше. Различают такие маркировки:

Помимо обозначений точками, существуют и другие маркировки, например, известный производитель оборудования для сквоша изготавливает мячи в разных цветах, соответствующих уровню – от синего до черного, с маркировкой:

Теперь вы знаете, чем отличаются мячи для сквоша, и сможете выбрать вариант, который подходит именно вашему уровню и стилю игры. Если сложно понять, с чего начать путь в сквоше, что приходите в фитнес-клуб «Мультиспорт», где можно записаться на занятия к тренеру по сквошу, который расскажет как правильно выбирать инвентарь для игры. Кроме того, у нас работает спортивный магазин, где вы точно найдете все, что вам нужно для первого урока.

Как видите, мяч для сквоша имеет огромное значение для хода поединка. Если вас еще больше заинтересовала эта замечательная игра, то приходите в фитнес-клуб «Мультиспорт» на занятия или просто сразиться на корте. Звоните для подробной информации, здесь вам всегда рады помочь!

Источник

Как выбрать ракетку и инвентарь для сквоша новичку? Советы и подсказки

Попытаемся ответить на наиболее часто возникающие вопросы.

Для успешных тренировок необходимы кроссовки, ракетки, мячи, струны, защитные очки, обмотки, одежда и аксессуары (виброгаситель)

Кроссовки для сквоша важнейшая часть экипировки.

Babolat — кроссовки для бадминтона, но высокого уровня и по доступным ценам. Отличный вариант для сквошистов.

Выбор ракетки для сквоша

При выборе ракеток у многих любителей бытует мнение: «Я пока не профи – сойдет и такая». К выбору ракетки нужно подходить с умом и обязательно проконсультироваться с тренером или со специалистами нашего интернет-магазина Ракетлон.

Во-первых, дешевые ракетки делаются из дешевых материалов, рассмотрим их по подробнее:

Алюминиевые ракетки для сквоша- наиболее дешевые и тяжелые ракетки. Главным достоинством таких ракеток является низкая стоимость и достаточно долгий срок эксплуатации. Ракетки не боятся механических повреждений, по сравнению с графитом и композитом. Такая ракетка станет отличным вариантом для первых шагов в сквоше, или для игроков не планирующих серьезно вдаваться в подробности игры и желающих просто попробовать этот вид спорта.

Ручка ракетки и намотка на ручку

Все ракетки первоначально имеют стандартный размер ручки. Каждый игрок самостоятельно выбирает наиболее подходящий ему размер путем наматывания дополнительного грипа, как базового так и овергрипа (верхней намотки). В нашем интернет-магазине Ракетлон Вы найдете огромный асортимент намоток известных проиводителей: Head, Prince, Wilson, Salming, Tecnifibre, Black Knight, Karakal и другие.

Cледует своевременно менять намотку, дабы избежать проворотов во время ударов.

Сила натяжки струн измеряется в килограммах или в фунтах. Для большей силы удара нужна более слабая натяжка, для лучшего контроля наоборот тянут сильнее. Всё это вам подскажет опыт. Не бойтесь экспериментировать! Найдите свою игру! Наши стрингеры помогут подобрать правильное усилие натяжки именно для вашей ракетки.

На мячи наносят специальные метки- точки: две желтые- для профессионалов, одна желтая- тренировочный мяч, мяч для холодных помещений и для стеклянных кортов, красная или синяя точка- учебные.

Мячи различаются по скорости отскока. Мячи для профессионалов первоначально прыгают плохо, но в процессе игры мяч нагревается и скорость отскока увеличивается. Начинающие игроки не могут разгореть мяч до нужной температуры, поэтому для них нужны мячи с более быстрым отскоком (1 красная точка, 1 синяя точка) или мяч увеличенного диаметра (например, Dunlop Max). Правильно подобранный мяч — больше удовольствия!

В нашем интернет-магазине Ракетлон представлены мячи для сквоша всех основых брендов:

Dunlop Pro,Progressive, Compretition,Max

Black Knight

Wilson

и другие бренды. Мячи можно приобрести как поштучно, так и упаковками по 12 мячей

Очки для сквоша.

Очень важный и полезные аксессуар.В правилах регламентировано, что юниоры должны играть в сквош в очках до 18 лет. Но, это ваша безопасность! Серьезные травмы глаз случаются очень редко, но это не значит, что не случится с вами. Есть много различных моделей с разными типами стекол. Основными требованиями к очкам для сквоша могут служить:
1. Прочность и износостойкость линз, а так же их прозрачность и анти-бликовые свойства.

Источник