лучше переделать чем не доделать
В спорте лучше недоделать, чем переделать
У спортсменов есть правило: лучше не доделать, чем переделать, что переделаешь, потом не сделаешь. Фото: Алексей Кунилов
Все относятся к спорту по-разному. Кто-то мечтает о больших достижениях, кто-то хочет чувствовать себя хорошо, а некоторые думают о том, как пережить очередной урок физкультуры.
Для других
Фото из личного архива
О том, что нужно учесть, когда собираешься серьёзно заняться спортом, рассказал тренер по лёгкой атлетике Степан Шевчук.
– Тренировки – серьёзная работа. К чему нужно быть готовым, когда вступаешь в гонку за медалями?
– Да, это так. Чтобы чего-то добиться, нельзя отвлекаться. Рабочий трудится по 40 часов в неделю, столько же работает спортсмен. Ещё одна проблема – дети растут. Суставы и связки не справляются, появляются травмы. За здоровьем нужно следить, оно одно. У меня в секции есть правило: лучше недоделать, чем переделать.
– Надо ли посещать врача, когда начинаешь тренироваться?
– Да. На тренировках мы доводим тело до критического состояния, что может вызвать травмы, спад иммунитета, проблемы с сердцем.
– До какого возраста можно приходить в большой спорт?
– Начинать заниматься никогда не поздно. Есть «молодые» виды спорта, такие как художественная гимнастика, плаванье, там 20-летние спортсмены уже считаются ветеранами. А например, в лёгкой атлетике жёстких ограничений нет.
– А получится ли нагнать ребят, которые уже давно тренируются?
– Есть такое понятие «подснежник» – средние школьники, которые быстро прогрессируют. Но часто бывает, что к 18 годам они выдыхаются. У каждого своё время расцвета. Если упорно работать, то результат обязательно будет.
– Как выбрать секцию «под себя»?
– Ребятам помладше я всегда советую заняться игровыми видами спорта: хоккеем, футболом. Они развивают скорость и выносливость. А старшим школьникам рекомендую пробовать свои силы везде.
Для себя
Фото из личного архива
Некоторые секреты раскрыла хореограф и руководитель танцевальной студии Галина Прохорова.
– Сейчас появилось много спортшкол. Как выбрать хорошее место для занятий?
– Сейчас в центрах требуется диплом педагога, спортивное образование, рекомендации. Бывает, что родители хотят отдать чадо тренеру с богатым портфолио, а ребёнку больше нравится начинающий специалист. Выберайте последнего. Если будет некомфортно – продуктивных занятий не получится.
– Важна ли диета при занятиях?
– Не зря спортсмены придерживаются определённого рациона. Я не сторонница диет, но стараюсь есть то, что полезно. Сложно улучшить физическую подготовку, а тем более похудеть, без правильной еды.
– Польза утренней зарядки – это миф или реальность?
– Зарядка – это пробуждение организма, она не занимает много времени. Достаточно элементарных упражнений. Организм проснётся и зарядится энергией. А если ещё принять контрастный душ, то дела пойдут как по маслу.
– У некоторых нет времени на тренировки. Стоит ли попробовать заниматься самостоятельно?
– Конечно. Сейчас можно найти много литературы, информации в Интернете. Постоянно пересматривайте информацию для того, чтобы выполнить задание как положено. Результат обязательно будет.
– Как не бросить тренировки?
– Вдохновляет цель: мечта стать сильным, похудеть. Когда часть пути уже пройдена, становится жалко бросать.
Вопреки всему
Фото из личного архива
О правильном отношении к урокам физвоспитания рассказал преподаватель Антон Чемезов.
– Физкультуру любят далеко не все. Как быть, если не получается справиться с программой?
– В общеобразовательной школе для детей, которые не могут выполнять задания из-за проблем со здоровьем, должна существовать отдельная группа. В специализированных школах, где учатся ребята, имеющие особые потребности, для каждого разрабатывается отдельная программа.
– Мы все разные. Справедливо ли оценивать физическую подготовку оценками?
– Считаю, что да. Нормы составлены не просто так, ученик должен с ними справляться. Оценки – это стимул тянуться к высоким результатам. Умение преодолевать себя закладывается в школе, поэтому халтурить нельзя. Другой вопрос, что сейчас многим стало безразлично, какой балл им поставят. Большинство устраивает и тройка.
– А уместно ли высказывать свои пожелания преподавателю?
– В первый год, когда только начал работать, я прислушивался к желаниям ребят. Результат меня не впечатлил. Ученики в итоге не смогли выполнить часть заданий. На физкультуре строгий преподаватель – это хорошо прежде всего для детей. Программа построена под всех и проверена многими, она работает.
– Сейчас возвращают нормы ГТО, стоит ли их сдавать?
– Обязательно. Требования, предъявляемые к ученикам, не запредельные; чтобы успешно сдать нормативы, достаточно регулярно посещать физкультуру и выкладываться на уроках.
Лучше переделать, чем недоделать: ряд товаров из списка Минпромторга придется помечать дважды
Новый перечень Министерства – «один из самых полных»
Письмо с перечнем товаров, которые могут подпасть под обязательную маркировку, Минпромторг послал в правительство в конце марта, пишут «Ведомости». Издание ознакомилось с копией документа, подлинность которого была подтверждена.
Список был составлен по поручению первого вице-премьера Игоря Шувалова.
Окончательного решения по поводу перечня пока не принято. Однако, это один из самых полных вариантов, которые предлагались за все время, отметил источник издания.
Бизнес списком Минпромторга, мягко говоря, не доволен. Исполнительный директор Ассоциации производителей парфюмерии, косметики, товаров бытовой химии и гигиены Петр Бобровский отмечает, что реализовать столько масштабный проект в столь сжатые сроки практически невозможно. Кроме того, никаких консультаций с ассоциацией не проводили. А это неправильно. Сначала нужно проконсультироваться с представителями индустрии, затем ввести «пилот», по результатам которого уже можно будет судить о том, нужна ли тотальная обязательная маркировка.
Замруководителя исполкома Национальной мясной ассоциации Максим Синельников не отрицает, что маркировка для продуктов животного происхождения необходима. Так как эта мера позволит развивать экспорт, повысить эффективность контроля и гарантировать пищевую безопасность. Но ведь с 1 июля начинает действовать система «Меркурий», напоминает господин Синельников. Помимо прочего она будет обеспечивать и прослеживаемость продукции на основе электронной ветеринарной сертификации. Поэтому правильнее было бы взять данные из «Меркурия» и интегрировать их с новой системой маркировки, заключает эксперт.
Напомним, что с 1 июня этого года в России стартует эксперимент по маркировке драгоценных камней. LR
Исправление косяков за предыдущим подрядчиком
К нам все чаще стали обращаться клиенты с просьбой доделать, либо и вовсе переделать ремонт за предыдущим подрядчиком.
Рабочие либо исчезали, недоделав до конца, либо делали настолько плохо, что продолжать работать с такой бригадой просто не было смысла. Подобные заказы самые выматывающие, ведь доделывать/переделывать за другими горе строителями, дело не самое простое, здесь много своих нюансов.
Сегодня в ремонтной сфере, действительно, достаточно много некомпетентных специалистов. Куда ни глянь, каждый занимается отделкой. Многие даже не знают технологий и элементарно не читают инструкцию на материалах, которыми пользуются.
Возможно, вы сами или ваши знакомые столкнулись с бригадой, которая:
· взяла авансы и пропала;
· начала ремонт, совершенно не укладывалась в сроки и затягивала каждый этап более, чем на месяц;
· в принципе не работает по договору, а соответственно ни за что не отвечает.
И вы, как клиенты, рискуете не сэкономить, а заплатить дважды. И часто бывает, что человек изначально с радостью соглашается на дешевую смету. Но в дальнейшем понимает, что всё просто катится в тартарары, и приходится судорожно искать хорошую бригаду. В результате приходится платить дважды, а то и трижды.
Иногда, увидев качество работ, просто диву даешься, что выдают «строители». Углы, которые должны быть под 90 градусов, настолько круглые, что туда не встанет ни один встроенный шкаф. А если и встанет, то между стеной и шкафом будет такая щель, что в неё может поместиться оставшийся рулон обоев. А такие косяки, как плитка, которая расширяется или сужается в углу (так называемая «морковка»), обои, которые в некоторых местах поклеены внахлест, потолок, осыпающийся после новоселья – встречаются сплошь и рядом.
Реальные отзывы о нерадивых ремонтниках (Источник – интернет):
Когда на ремонт нет денег: 10 способов изменить интерьер любого жилья, даже съемного
Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.
Прием 1: Замените лампы и светильники
Для любого интерьера очень важно качественное освещение. Если в ваших светильниках стоят запылившиеся лампы или сами приборы уже похожи на винтажные, значит необходимо их заменить. Новые лампочки сразу сделают комнату ярче, а стильный торшер около дивана или оригинальная настольная лампа привнесут в помещение желанную изюминку. В зависимости от того, какие оттенки преобладают в интерьере, выбирайте теплый или холодный свет. Не забывайте, что он также может грамотно зонировать площадь: подберите отдельный светильник для рабочего стола, отдельный – для зоны отдыха и так далее.
Прием 2: Поставьте вазы с цветами и кашпо с травами
Любой интерьер станет уютнее и заиграет новыми красками, если расставить в квартире живые цветы. Купите несколько красивых ваз и используйте их по назначению круглый год, а не только по праздникам. Время от времени покупайте в цветочных лавках небольшие букеты или присматривайте романтичные полевые цветы у бабушек на рынке. Они привнесут в квартиру приятный цветочный аромат и станут ярким акцентом, который в любой момент можно будет поменять на другой. А на кухонном подоконнике можно выращивать пряные травы, такие как розмарин, тимьян, мяту, базилик. Они не только станут отличным дополнением для ваших блюд, но и смогут освежить интерьер кухни.
Прием 3: Повесьте доску для записей
Современный ритм жизни настолько быстрый, что иногда мы забываем даже поесть, не говоря уже о выполнении других повседневных дел. Чтобы не приходилось держать все в голове, купите доску для заметок. Она поможет оставлять напоминания для членов семьи, а также не забывать о собственном списке дел. Помимо записок на доску можно прикалывать фотографии, рисунки малыша, балеты в кино и прочие приятные мелочи, которые имеют для вас значение. Этот элемент будет выполнять не только практичную, но и декоративную функцию, так как он отлично смотрится в интерьере, добавляя ему уюта.
Прием 4: Займитесь реставрацией старого шкафа
Если в съемной квартире есть старые шкафы, поговорите с хозяевами насчет их реставрации. Можно снять наждачкой остатки старой краски и лака, а затем обработать дерево масляной пропиткой, если оно хорошо выглядит. Она сможет не только придать нужный оттенок натуральному материалу, но и сохранит его текстуру. Если мебель сделана из ДСП, полностью покрасьте ее. Это же касается и выдвижных ящиков, которые при желании можно покрасить и внутри. Стильно, мило и оригинально будут смотреться разноцветные варианты. Совсем нет мебели? Не спешите покупать новый шкаф в магазине. Присмотрите себе подержанный и займитесь его реставрацией. Конечно, это трудоемкий процесс, но он того стоит, ведь такая мебель, в большинстве случаев, сделана из очень качественных материалов и имеет богатую историю.
Прием 5: Замените ковры и паласы
Старые вытоптанные паласы не украшают интерьер, а делают его дешевым, непрезентабельным. А еще они становятся настоящим раем для пылевых клещей и прочих неприятных насекомых. Поэтому советуем выбросить старые ковры и оценить внешний вид квартиры без них: возможно, будет достаточно покрасить пол или отполировать его воском, чтобы помещение выглядело красиво. Также нужно будет заменить коврики в ванной и купить уютный мягкий экземпляр для спальни, на который будет приятно наступать после пробуждения.
Прием 6: Не оставляйте стены пустыми
Мнение эксперта: Автор YouTube канала про уютный дом Мария Плетнева говорит о том, что сейчас заново набирает популярность смешение стилей. Поэтому можно попробовать скомбинировать на одной стене, казалось бы, несочетаемые предметы. Важно, чтобы они гармонировали между собой по форме, цвету, материалам, а вот стили могут быть разными. В детской комнате отлично смотрятся маленькие деревянные вешалки с одеждой для малышей. А прекрасным украшением гостиной могут стать винтажные фотографии вашего города, оформленные в паспарту.
Прием 7: Подберите красивый текстиль
Единство текстиля – отличный помощник в оформлении стильного и уютного интерьера. На диван можно положить новые декоративные подушки, кухонный стол – застелить милой скатертью или приобрести кружевные салфетки под тарелки. Красивым и функциональным декором ванной комнаты станут мягкие полотенца, а спальня преобразится, если заменить старое постельное белье или застилать кровать пушистым либо вязаным пледом. Помните, что текстильные вещи, расположенные в одной комнаты, не обязательно должны быть идентичными по оттенкам, но нужно, чтобы они гармонично сочетались между собой по цвету, рисунку или фактуре.
Прием 8: Измените цвет плитки в ванной
Если старая плитка в хорошем состоянии и прекрасно лежит, не стоит ее снимать. Лучше просто покрасить ее в другой цвет. Для этого выбирайте краску, специально предназначенную для помещений с высоким уровнем влажности. Настенное покрытие нужно будет хорошо отмыть, пройтись по нему наждачкой и прогрунтовать. Что касается самой краски, то ее нанесение зависит от того, каким вы видите финальный результат: можно покрасить стены равномерно, а можно создать замысловатые узоры при помощи малярного скотча. По окончанию процедуры результат нужно обязательно закрепить. Для этих целей подойдет водный акриловый лак.
Прием 9: Замените шторы
Шторы являются самым простым и быстрым способом изменить интерьер и отразить вашу любовь к конкретному стилю. Например, нотку Скандинавии смогут добавить лаконичные однотонные шторы белого, бежевого или серого цвета. Яркий текстиль с принтами и рисунками является деталью карибского стиля. Жалюзи смогут привнести в комнату строгость, а если выбрать вертикальную модель, то можно визуально увеличить высоту потолков. Материал стоит выбирать в зависимости от ваших целей: если хотите, чтобы в комнате было больше естественного света, отдавайте предпочтение полупрозрачным шторам, если солнечные лучи, наоборот, вам мешают, то отличным вариантом станет блэкаут, не пропускающий свет. Также есть рольставни, римские тканевые шторы и много другое.
Прием 10: Повесьте полочки или купите стеллаж
Красивый и функциональный предмет интерьера – полочки. Самое главное, правильно разместить на них предметы, а не сгружать всю мелочь, которая плохо лежит в квартире. Оптимальным вариантом станут вьющиеся растения, литература, которую можно расположить стопкой или вертикально, фотографии в классических рамках, маленькая ваза с букетом сухоцветов. Хорошо, если полка будет отличаться по цвету от стены – в этом случае она станет акцентом.
Второй удачный вариант – угловой стеллаж с несколькими полками. На нем можно будет расставить больше предметов, и, плюс к этому, мебель займет пустующий угол.
Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:
Лучше переделать чем не доделать
Место клизмы изменить нельзя.
Молоко вдвойне смешней, если после огурцов.
Мы медленно запрягаем, но быстро ездим. А тормозим вообще страшно.
Hа чужую кучу нечего глаза пучить.
Назвался груздем – покажи докуметны.
Настоящая женщина должна спилить дерево, разрушить дом и вырастить дочь.
Hа ошибках мучатся.
На интересной работе и сны интересные видишь!
Не хотите по плохому, по хорошему будет хуже.
Hе все то золото, что плохо лежит.
Hе так стpашна женщина, как она себя малюет.
Не все то-сиськи,что на груди растет.
Не путай хрен с морковкой!
Hе pой дpугому яму, пока сам не окопался.
Hе все то солнышко, что встает, не все то девушка, что ложится.
Не надо путать теплое с мягким.
Не так страшен русский танк, как его пьяный экипаж.
Hе суй взнос не в свое дело.
Hе родись красивым, а родись массивным.
Hе так страшен черт, как его малютка.
Не поминайте ЛОХОМ.
Не всяка палка о двух концах.
Не тот лох, кто у светофора заглох, а тот дятел, кто назад попятил.
Ни одно доброе дело не останется безнаказанным.
Hе откладывай на завтpа то, что можно выпить сегодня.
Hичто не дается нам так дешего, как хочется.
Никто никому так не обязан, как обезьяны Дарвину.
Ностальгия, это когда хочется вернуться, а некуда.
Ну вот опять нет повода не выпить.
Ну-ка, харя, громче тресни!
Объективная реальность есть бред, вызванный недостатком алкоголя в крови.
От Парижа до Находки с водкой лучше, чем без водки!
От труда сдохнет и рыбка из пруда.
Обделался легким испугом.
Обидно, когда твои мечты сбываются у других!
Одна голова хорошо, а с мозгами лучше.
Они девки хоть куда, а мы парни хоть кого.
Отечественные поезда самые поездатые поезда в мире.
Пиво по утрам не только вредно, но и полезно.
Плох тот солдат, который не хочет.
Плохо быть сверху, когда никого нет снизу.
Под лежачий камень мы всегда успеем.
Поели, попили. пора и честь терять.
Пользуясь случаем, хочу.
Поздно пить боржоми если почки отвалились
Почем, вы девушки, красивых любите?
После свадьбы кулаками не машут.
Правильно брошенный муж обязательно вернется, как бумеранг.
Привлекательные женщины отвлекают.
Пришел, увидел, побелил.
Пришел, увидел, поделил.
Пришёл увидел и ушёл.
Пyть к холодильникy женщины лежит чеpез ее сеpдце.
Рожденный ползать не гадит сверху.
Рыбак рыбака ненавидит наверняка.
Само плывёт в руки только то, что не тонет.
Своя Наташка ближе к телу.
Семеро одного найдут.
Семь pаз отpежь- один намажь.
Скажи мне, кто твой друг, и оба идите нах.
Сказки — ложь. На них полож.
Сколько Лен, столько Зин.
Сколько не работай, всегда найдётся козёл, который работает меньше, а получает больше.
С мылом и рай в шалаше.
Сколько гостя не корми все равно напьется
Сколько волка не корми, а он все равно смотрит!
Сложно совмещать неприятное с бесполезным.
Скупой платит дважды, тупой трижды, идиот-постоянно.
Сопpотивление пpоводника, как пpавило, меньше сопpотивления пpоводницы.
Старый конь борозды не помнит.
Существуют 2 способа, как управлять женщиной, но их никто не знает.
Счастливые трусов не надевают.
Счастливые ментов не замечают.
Сытый конному не пеший.
Трудно ничего не делать, но мы не боимся трудностей.
Уважайте всех по очереди!
Ударим крепким сном по мукам совести!
У хорошего тамады 2 печени.
У жены ножки, у мужа рожки.
У плохого мужа жена всегда дура.
Умна та женщина, в обществе которой можно вести себя как угодно глупо.
Ученье-свет, а неученых-тьма.
УЧЕНЬЕ СВЕТ, А НЕУЧЕНЬЕ ЧУТЬ СВЕТ И СРАЗУ НА РАБОТУ.
Хотелось бы верить,что будет хотеться дальше.
Хоть сто раз отмерь, а размер не увеличится
Хорошему Фаберже яйца не мешают.
Хорошо не просто там, где нас нет, а где нас никогда и не было!
Хотели как лучше, а вспотели как всегда.
Хорошо смеется тот,кто смеется,как лошадь
Хорошую грудь со спины видно.
Человек создан для счастья, как птица для духовки.
Чем больше женшинам мы меньше тем меньше больше они нам.
Чем бы дитя ни тешилось, лишь бы не руками.
Чем бы дитя не тешилось, лишь бы не забеременело.
Чем дальше в лес, тем дальше вылез.
Чем удобряли, то и выросло.
Чем круче джип- тем дальше топать за трактором!
Чем больше шкаф, тем меньше влазит!
Чем больше вас меньше, тем больше нам лучше.
Чем дальше в глаз, тем больше бревен.
Чем меньше букв, тем ёмче слово.
ЧТО естественно, то не без оргазма.
Что посмеешь, то и поимеешь.
Что у трезвого на уме, пьяной девушке не интересно.
Что у трезвого на уме, то пьяный уже выпил.
Что трезвому канава, то пьяному магистраль.
Что русскому хорошо, то немцы снимают на видео.
Что у мужчины на уме, то у женщины везде.
Чтобы слова не расходились с делом, нужно молчать и ни хрена не делать.
Шило в ж*пе не утаишь.
Шуруп, забитый молотком, держится крепче, чем гвоздь, закрученный отвёрткой.
Яйца от курицы недалеко падают.
Язык до киллера доведет.
Я люблю тебя жизнь, ну а ты меня снова и снова.