лучше хвалить себя чем ругать других

ВСЁ ОБ ИНТУИТИВНОМ ПИТАНИИ

Важность похвалы: секреты психологии

Похвала — это добрые и ласковые слова, способные осчастливить любого человека. Важность похвалы сложно переоценить, ведь человек, получивший одобрение со стороны, готов буквально горы свернуть. У него появляется мотивация, желание выполнить работу еще лучше, превзойти самого себя.

Почему хвалить так трудно?

Нравится статья? Поделись с друзьями!

Как отличить похвалу от самовлюбленности?

В нашем обществе не принято хвалить друг друга. Более того, мы не говорим слова одобрения даже самим себе. А вот заниматься самобичеванием — это всегда пожалуйста! Почему так происходит?

Ответ на этот вопрос кроется в истории нашей страны. После страшной войны людям нужно было элементарно выживать, восстанавливать разрушенное хозяйство, налаживать быт. Все старались поддерживать друг друга, делились едой и одеждой. В это нелегкое время и возникло убеждение: помогать нужно делом, а не словами.

Кроме исторических причин, существует еще и социальные. В нашем обществе принято считать, что если ребенка много хвалить, он зазнается, а значит, будет изгоем в коллективе. Именно поэтому родители так боятся лишний раз сказать слова одобрения своему малышу, недооценивая важность похвалы в воспитании ребенка.

А ведь негативный отзыв может отбить у человека всякое желание чем-либо заниматься. Бывает так: молодой сотрудник старался добросовестно выполнить работу. Волнуясь, он показывает результат руководителю на планерке, а тот при всех яростно критикует новичка.

Понятно, что после такого инцидента у работника надолго останется неприятный осадок. А особо чувствительные люди навсегда потеряют интерес к работе.

Всем известно выражение: «люди относятся к тебе так, как ты сам относишься к себе». И это соответствует действительности. Если человек адекватно оценивает себя и свои поступки, является истинным профессионалом своего дела, он обладает мощной внутренней энергией.

Уважающий себя человек транслирует это чувство и окружающим. Он в полной мере осознает важность похвалы для себя и других.

Самовлюбленность — это затяжная внутренняя борьба, когда кто-то внушает себе, что он лучше всех, в глубине души понимая, что это неправда.

Люди вокруг считывают внутреннее недовольство собой. И когда мы демонстрируем к себе излишнюю любовь, тут же обращают на это внимание. Сразу находится желающий «сбить спесь» и поставить бахвала «на место».

Важность похвалы: как перестать себя ругать?

Каждый человек состоит из положительных и отрицательных качеств. Обычно свои недостатки человек возводит в квадрат, а достоинства старается нивелировать. Мол, что тут такого! И совершенно напрасно. Учитесь гордиться своими достижениями. Не бойтесь признать свои заслуги.

Верьте в себя и в свои силы, помните о важности похвалы, и окружающие будут ценить вас и то, чем вы занимаетесь.

Честность по отношению к себе — это очень важно. Старайтесь давать объективную оценку своим успехам. Возможно, для кого-то выполнение какой-либо задачи — сущий пустяк, но для вас это оказалось трудным испытанием. Главное в такой ситуации — понимать, что вы достигли желаемого честным упорным трудом, а это уже достойно похвалы.

Научитесь ежедневно отслеживать свои действия и находить поводы, чтобы себя хвалить. Поверьте в важность похвалы, это воодушевляет. Работа спорится, домашняя рутина превращается в приятные хлопоты, и вы чаще улыбаетесь, сами того не замечая.

Хотели целый день проваляться на диване, а вместо этого помыли посуду и приготовили детям завтрак? Это же здорово! Как здесь удержаться от комплимента для самого себя!

Сравнивать себя с окружающими — бессмысленно. Лучше подумайте о том, что вчера не удавалось, а сегодня вы этому научились. Например, еще неделю назад вы не умели жарить блины, а сегодня порадовали домочадцев вкусной выпечкой. Результат очевиден? Похвалите себя за старания.

Источник

Стоит ли хвалить себя и других?

К похвале люди относятся по-разному. Кто-то считает, что без нее не обойтись, а кто-то уверен, что из-за нее человек становится тщеславным и гордым. Так стоит ли хвалить себя и других? Если верить психологам, то все же стоит, но нужно делать это правильно.

Похвала – это плохо?

Доктор психологических наук Ольга Овсяник уверена, что наш национальный психологический феномен – избыточная критика. Русские люди не любят хвалить других, им больше нравится «поставить человека на место». Если на Западе что-то не нравится, для начала перечислят все достоинства работы, и уже потом – недостатки. У нас же считается, что, если ты что-то сделал хорошо – так и должно было быть, благодарить не обязательно, а за ошибки нужно отчитать. Это называют искренностью, тогда как в других странах – грубостью.

Есть версия, что эта привычка связана с историей России, когда после страшных войн нужно было выживать, налаживать быт, все заново строить. Люди всегда старались друг друга поддерживать, делились едой и одеждой, считали, что лучшая помощь – делом, а не словами.

Но еще в древней Руси недолюбливали хвастунов. Во время княжеских пиров купцы могли похвастаться товарами, князья – своей казной, городами, дружинники – героическими схватками. Уже тогда появилось это правило – хвалиться можно тем, что ты смог сделать сам, но нельзя было возвышать себя подарками, сделанными судьбой. Человек старался не хвастаться женой, здоровыми детьми, верными друзьями, любящей родней. Раньше верили, что «чем хвалишься, без того и останешься».

В языческие времена люди были уверены, что похвалу могли услышать злые божества или духи и навредить хвастуну, опасались сглаза и т.д. Поэтому никогда не хвалились тем, что не было заслужено умениями и знаниями. Позже, после принятия православия, считалось, что хвастовство может породить тщеславие и гордыню. По мнению святого Тихона Задонского, если человек постоянно ищет похвалы, возвышает себя, а других презирает, это говорит о гордыне.

Почему стоит постоянно себя хвалить

Похвала, когда она заслуженная, никак не может навредить человеку, наоборот, поднимет ему самооценку, вдохновит на новые свершения. Если человек видит, что результат его труда нравится другим, у него появляются внутренние силы для новых свершений. Вспомните свои случаи из жизни, иногда именно добрая оценка помогла вам сделать правильный выбор, вы начали двигаться дальше, старались совершенствоваться в этой сфере. Не менее важна и похвала самому себе. Так вы можете сосредоточиться на позитиве, начать видеть мир в теплых тонах, вы избавляетесь от постоянного стресса и, как следствие, станете более здоровым человеком. Позитивное восприятие себя улучшает эмоциональное и психическое здоровье человека, ему становится легче выстраивать отношения в семье и коллективе, строить карьеру.

То, что похвала полезна для здоровья, смогли доказать и ученые, психологи-исследователи Октавия Зарт и Алия Крам. Они начали анализировать более 60 тыс. анкет, где опрашиваемые говорили об уровне своей физической нагрузки, о состоянии здоровья, а также о том, как они оценивают уровень своей физической активности. Через 21 год эти данные решили сверить с реестром записей о смерти. И удалось выявить такую закономерность: вероятность ранней смерти на 71% выше у тех, кто недоволен своим уровнем нагрузки, если сравнивать с теми, кого все устраивало.

Не только сами занятия спортом, но и психологические установки влияли на результат. В качестве эксперимента Алия Крам провела еще одно исследование: сообщила горничным нескольких отелей, что уровень их физической активности на работе соответствует норме, т.е. они не ведут малоподвижный образ жизни. И многие горничные сразу же внезапно похудели, у них уменьшилось кровяное давление. Если человек верит в то, что он активный, то начинает соответствовать этому имиджу, и, наоборот, если его называть толстяком, он не станет что-то менять, но будет мучиться от стресса. Психологи считают, что метод «пряника» намного эффективнее метода «кнута», психологическое состояние человека очень сильно влияет на физиологию, важно правильно относиться к себе, давать себе правильные установки, не только критиковать, но и хвалить за все достижения.

Как научиться хвалить себя и других

Иногда бывает сложно научиться себя хвалить, но стоит поработать над собой. Для начала можно сказать что-то приятное другому человеку, если он совершил хороший поступок. Можно похвалить и другие объекты, например, рассказать, что вам очень понравился этот фильм или же вы в восторге от этого цветка. С каждым днем вам будет все легче и легче кого-то или что-то хвалить, вы выработаете у себя эту привычку.

Нужно уметь признавать свои заслуги и гордиться своими достижениями, особенно, если они – результат ваших усилий. Профессионалу кажется, что выполняемая им работа – простая, но при этом он забывает, сколько было приложено терпения, усилий и стараний, когда он осваивал эту профессию. Или же, наоборот, когда для вас задание оказалось трудным испытанием, подумайте, что вы все же справились с ним, упорно и честно трудились, т.е. тоже достойны похвалы.

Каждый день старайтесь находить повод, чтобы похвалить себя, даже если вы не совершали в этот день героических подвигов. Похвала воодушевляет, вскоре вы заметите, что стали с удовольствием заниматься и работой, и домашними делами, стали чуть счастливее. И не стоит свои достижения сравнивать с достижениями других людей, подумайте о том, как вы продвинулись в этом деле. Например, вы мечтали выращивать цветы, и, если раньше не могли отличить бегонию от хлорофитума, то теперь можете многое о них рассказать. Результат есть, а значит, есть и повод себя похвалить.
Хвалить других чуть сложнее, нужно соблюдать ряд правил:

1. Никогда одновременно с похвалой не произносите поучения и наставления: «Я так рада, что ты получил 5, но нужно поработать над твоим почерком».
2. Не стоит говорить с другим свысока или же ироничным тоном, т.к. такая похвала не порадует, а огорчит.
3. Хвалите всегда искренне, от души, но за что-то конкретное, а иначе ваша похвала станет грубой лестью.
4. Старайтесь уточнить, за что вы похвалили другого: «Я люблю ходить с тобой в книжный магазин, т.к. ты разбираешься в литературе». Хорошо, если вам удастся найти скрытые достоинства, и вы сможете это озвучить. Например, не «какое красивое платье ты сшила», а
5. «мне так нравится это платье: удачно подобран фасон, все швы выполнены идеально, нигде ничего не торчит, сидит точно по фигуре».
6. Не используйте такие фразы, как «необыкновенно», «великолепно», «превосходно», т.к. из-за них похвала получается неискренней и фальшивой.

Хвалите себя и других, обменивайтесь позитивом, т.к. негатива в мире и так хватает, зачем усугублять ситуацию? Но только старайтесь все это делать искренне, т.к. лесть, конечно, тоже кого-то радует, но не идет ни в какое сравнение с похвалой. Наверняка, если вы близки с человеком, всегда найдется повод его похвалить.

Источник

Похвала как способ мотивации: зачем хвалить себя и своих сотрудников

В России сотрудников чаще принято ругать. А вот похвала за хорошо выполненную работу в корпоративной культуре отечественных компаний приживается сложно. И даже если начальник понимает, что поощрение будет полезно, теплые слова в адрес сотрудника он может произнести с трудом. Почему?

Руководители чаще всего воспринимают хорошую работу как нечто само собой разумеющееся, ведь это работа, и хорошо выполненная работа — обязанность по трудовому договору. Зачем хвалить за то, что человек и так обязан делать, и делать хорошо. А за это ему платят зарплату. Если очень хорошо идут дела, то, может быть, и премию можно дать. Именно денежное вознаграждение признается как самое действенное средство мотивации сотрудников. Однако, умение хвалить сотрудников может оказаться для компании гораздо более эффективным инструментом, чем денежная мотивация.

Ранее мы уже писали о нашем коммуникативном тренажере iTopica. Осознав актуальность проблемы, мы решили сделать отдельный курс по прокачке навыка “хваления”. А помогает нам в этом тренер, автор курсов по личному развитию и коммуникации, доцент факультета психологии Сибирского независимого института Людмила Семенова.

Мы не хвалим друг друга. Мало того, нам сложно похвалить даже самих себя. У каждого из нас бывают моменты тотального самобичевания. А моменты, когда мы целенаправленно хвалим себя за сделанную работу?

Почему у нас люди привыкли больше критиковать себя и друг друга, чем хвалить?

Обратимся к нашей истории. После войны люди восстанавливали разрушенное хозяйство, было трудно, все были заняты элементарным выживанием. Наша страна понесла самые большие людские потери, выживали вместе, поддерживая друг друга делом, а не словом. И традиционно возникло убеждение: хочешь поддержать — поддержи делом.

Как росли дети в этот период времени, какие привычки они впитали с самого рождения? Стране были нужны рабочие руки, мужчин осталось мало. Поэтому это были руки женщин и детей. Послеродовой отпуск был всего 56 дней, а потом женщины возвращались к работе. Для ребенка это означало нехватку важных тактильных стимулов. Мама не носила его в слинге, как это делают сейчас. Одна няня на 30-40 детей — это не то же самое, что мама на одного ребенка.

В первую очередь здесь идет речь о том, как человек, ребенок, чувствует себя в безопасности. Это базовая потребность каждого человека. Первоначально эту потребность эмбриона удовлетворяет мама: даёт пищу, тепло, поддержку. После рождения и в течение жизни функции безопасности начинают выполнять другие люди, в другой форме и сам человек. И вот это поколение людей выросло с физической нехваткой безопасности и поддержки. Они ищут одобрения, которое недополучили в детстве, а поскольку в культуре это не принято, не находят его.

Кроме культурных особенностей есть еще установка, опасение: «Если я буду тебя хвалить, ты зазнаешься. А зазнайка всегда страдает в коллективе». Другое формируется по привычке: если родители гоняли, а я вырос нормальным, то так и нужно относиться к детям.

Негативный опыт очень сильно влияет на нас. Знакомая многим ситуация: молодой специалист старательно делал работу. Вот он с волнением показывает результат на собрании, а руководитель говорит, что это, мягко говоря, ерунда. Противный осадок надолго останется у новичка. А особо восприимчивые люди могут вообще перестать заниматься своим делом.

Человек многое делает сам, не ожидая, когда кто-нибудь сделает это за него. Мы сами ходим, говорим, едим и выполняем другие необходимые нам дела. Но когда дело доходит до поддержки, то мы хотим получить ее от других, например, от родителей, в качестве знака принятия ими нас как своих детей.

Признание — такая же нужная часть для социального выживания, как еда для физического функционирования. И мы можем давать признание и поддержку сами себе.

Каков он, человек с высокой самооценкой и уверенностью в себе, который может спокойно выслушать любые критические замечания? Это человек с чувством абсолютной значимости своей жизни для мира, социума, семьи. Именно такой человек чувствует себя в безопасности в обществе.

Если такому человеку сказать, что у него пятно на штанах, он поблагодарит, отряхнется и пойдет дальше. А другой — провалится от стыда.

Привычку хвалить себя можно осознанно выработать. Когда мы делаем какой-то шаг, неважно, большой или маленький, соразмерно этому шагу нужно сказать «Да, я это сделал хорошо». Таким образом наращивается и крепнет оболочка уверенности, безопасности.

Мы движемся к самодостаточности и адекватности восприятия. Сначала мы транслируем это себе, потом кому-то еще. Так мы проверяем свои успехи на адекватность.

Когда мы сами себя хвалим, говорим себе комплименты, одобряем свои действия, это работает как насос, который накачивает человека энергией.

В коммуникациях всегда лидируют люди с большим количеством энергии. Если гнобить себя, недооценивать, все каналы энергетической проводимости закроются, и просто нечего будет дать ни себе, ни людям. Ваш внутренний сосуд опустошается.

Есть утверждение «Окружающие относятся к вам так же, как вы сами относитесь к себе». И это правда.

Если вы осознаете, кто вы, что вы можете, трезво оцениваете себя, являетесь экспертом в своей области, то у вас есть внутренняя энергия. Если вы себя уважаете, вы это транслируете другим людям. Их зеркальные нейроны, в свою очередь, помогают адекватно воспринимать ваше поведение.

Уверенный в себе человек признает как свои сильные стороны, так и слабые. Самовлюбленность — это внутренний конфликт, при котором мы убеждаем себя, что мы в чем-то хороши, но осознаем, что это, на самом деле, не так. Окружающие это бессознательно считывают.Если мы будем демонстрировать излишнюю любовь к себе, нам обязательно дадут об этом знать.

В вашей работе совершенно точно есть моменты, которые вам нравятся. Неважно, что именно, но это есть у каждого человека: будь то соблюдение сроков, выполнение плана или что-то ещё. Просто скажите себе, что вы это сделали хорошо.

Нельзя себя хвалить там, где нет внутреннего ресурса на это. Это действительно сложно. Похвала состоит из двух аспектов:

Когда мы хвалим других, наши мышцы учатся произносить добрые слова. Помните советский фильм про Хоттабыча? Там у мальчика Гоги под воздействием магии вместо бранных слов изо рта доносился собачий лай. У многих людей и без волшебства так случается: даже когда они хотят сказать что-то хорошее, на выходе получается критика. Например, руководитель понимает, что сотрудник проделал большой объем работы, но еще есть что исправить. Можно было так и сказать: «Вижу, что ты хорошо поработал. У меня есть еще несколько пожеланий». А по факту получается обидное «Переделывай».

Хвалить себя сложно. Чтобы начать прививать привычку, хвалите других. Когда мы видим, что кто-то делает свое дело хорошо, нам не так трудно сказать об этом. Когда мы хвалим другого человека, происходит обмен положительной энергией.

Если есть блок для похвалы людям, можно делать это с природой, неодушевленными объектами. Похвалите розы, за то, что они красиво цветут, или их чудесный запах; книгу, за то, что она интересная. Вам ничего не стоит это сказать, а привычка будет прививаться. Чем крепче будет привычка, тем больше будет энергии прокачиваться и тренировать ваши энергетические каналы.

Есть принцип «Куда внимание, туда энергия». Согласно ему, человек, который сосредоточен на грязи, будет всюду видеть грязь. Человек, который видит хорошее, будет окружен хорошим.

Рекрутинговая компания HAYS в 2018 году провела исследование факторов, которые выступают мотиваторами и демотиваторами в работе сотрудников российских компаний.

64% сотрудников ответили, что могут быть демотивированы недружелюбной корпоративной культурой,

При этом в том, что касается мотивации:

Для 60% опрошенных оказалась важна личность руководителя,

По этим данным вы можете убедиться, насколько доброе отношение важно для поддержания рабочей атмосферы. Похвала не заменяет премии. Деньги обеспечивают нам комфортную жизнь. Но это лишь часть безопасности. Когда мы чувствуем себя в рабочем коллективе комфортно, имеем хорошие отношения с коллегами, безопасность становится максимальной.

Человеку важно знать, что он вносит вклад в общее дело, несет ценность для проекта. Мало кто хочет работать просто для того, чтобы работать.

Похвала — это признание вклада человека, признание того, что его работа важна для общего дела. Это не значит, что его нужно бесконечно хвалить просто так.

Но как определить, за что стоит хвалить подчиненных? Понятно, что сотрудники разные. Какая-то часть работы выполняется лучше, какая-то хуже. За счет поддержки определенных сотрудников формируется производственный ритм, чтобы все делалось в срок и с нужным качеством. Одобрением можно этого добиться.

Хвалить сотрудника нужно за те положительные качества, которые он регулярно проявляет и которые стоят в приоритете для организации. Это может быть оперативность, самостоятельность, пунктуальность.

У многих руководителей наблюдается недостаточная личная прокачанность, они могут быть грубыми. Из-за этого происходит текучка кадров, а в самом коллективе царит токсичная атмосфера. В стабильных компаниях сформированы человеческие принципы.

Источник

8 способов навсегда избавиться от привычки сравнивать себя с другими

Нас с детства сравнивают с окружающими: родители говорят равняться на единственного отличника в классе, критикуют наше поведение, ставя в пример более послушного ребенка, и постоянно пытаются пристыдить за то, что мы выглядим не так опрятно, как окружающие. Привычка человека сравнивать — естественный результат многовековой жизни в социуме. Но это еще не значит, что все хорошо и беспокоиться не о чем.

Любая привычка со временем может превратиться в настоящую зависимость, от которой будет крайне сложно избавиться. Ты будешь с одержимостью искать в себе недостатки, игнорировать достижения и оценивать себя исходя из того, насколько твои успехи лучше, чем у окружающих. Мы стоим на страже твоей самооценки, поэтому собрали несколько способов раз и навсегда избавиться от привычки сравнивать себя с другими людьми.

1. Хвали себя

Ругать себя гораздо легче, чем научиться хвалить. Поэтому мы вечно выискиваем свои недостатки, оспариваем комплименты со стороны окружающих, игнорируем собственные успехи и стараемся принизить достижения, если на них обратили внимания. Привычка сравнивать себя с другими с тобой до тех пор, пока ты нацелен на самокритику. Обрати внимание, с кем ты сравниваешь себя: вряд ли с бывшими одноклассниками, которые спились, или дальними родственниками, которые не стремятся развиваться и делать свою жизнь лучше. Для сравнения ты выбираешь людей намного более успешных, счастливых, богатых. Поэтому у тебя складывается ощущение, что ты полный неудачник, — ведь ты не достиг их уровня.

Начни хвалить себя — за то, что ставишь цели и стараешься добиться их, работаешь на хорошей работе, имеешь замечательных друзей, помогаешь родителям, находишь время для хобби, путешествуешь, следишь за собой, не прекращаешь учиться. Находи хорошие качества в себе и обязательно отмечай их — не стоит сконцентрироваться на одних лишь недостатках. Так и до заниженной самооценки недалеко.

2. Будь самим собой

Это очень банальное высказывание, но у тебя всего одна жизнь и всего один шанс прожить её так, как ты считаешь нужным. Поэтому прекрати пытаться быть похожим на кого-то, копировать чужую жизнь, следовать принципам, которые ты не разделяешь. Всё это неизбежно ведёт к разочарованию в себе и окружающем мире.

Самое прекрасное, что ты можешь сделать, — быть самим собой, несмотря на давление со стороны общества. Пусть твой сосед покупает новую машину, а коллега каждые полгода приобретает последнюю модель крутого смартфона, но, если ты понимаешь, что тебе жаль тратить на это деньги, остановись. Проанализируй свои истинные желания, реши, что для тебя по-настоящему важно, и начни на этом концентрироваться — чтобы быть счастливым. Плевать, соответствуешь ли ты ожиданиям окружающих или, напротив, получаешь от них только критику и надоедливые советы. Ты сможешь притянуть к себе единомышленников и создать позитивное окружение, только если перестанешь прятаться за фальшивыми образами.

3. Пресекай чувство зависти

Привычку сравнивать себя с другими людьми подпитывает такое чувство, как зависть. Она заставляет тебя не только мучиться из-за чувства неполноценности, но и анализировать, в чём ты так или иначе отстаёшь от окружающих. К примеру, когда твой коллега получает долгожданное повышение, о котором ты мечтал, — вполне логично задаться вопросом, почему на его месте не ты. Ты начинаешь копаться в себе, выискивать недостатки, ругать себя за некачественно выполненную работу, недостаточное рвение. Говоришь себе о том, что тебе никогда не добиться успеха. Всё это сильно отражается на твоей самооценке. Ты всё чаще начинаешь сравнивать себя с окружающими и уже не можешь остановиться.

Искорени в себе зависть. Учись вместе с другими людьми радоваться их успехам; относись к себе добрее, не требуй от себя мгновенных результатов или достижения успеха.

4. Не равняйся на окружающих

Понятия «‎хорошо» и «‎плохо» сугубо субъективны. Для тебя может быть в порядке вещей тусить с друзьями в ночь перед работой или защитой важного проекта, а другого даже не посещали такие мысли, потому что перед ответственным днём он старается максимально подготовиться, настроиться и выспаться.

Если ты всегда и во всём стремишься равняться на окружающих тебя людей — тебя непременно ждёт провал. Вместо того чтобы проживать свою жизнь, ты будешь жить чужими принципами, убеждениями, желаниями и потребностями. Конечно, это лишит тебя чувства удовлетворённости и заставит испытывать серьёзный дискомфорт и нереализованность.

Никогда не равняйся на кого-то другого — даже если тебе кажется, что человек максимально счастлив и успешен. Универсального рецепта идеальной жизни не существует, и то, что подойдёт одному, будет настоящей мукой для другого. Лучше направь свои силы на то, чтобы лучше узнать себя и свои истинные желания.

5. Анализируй, что вызывает у тебя желание сравнивать себя с другими

Для того, чтобы избавиться от привычки сравнивать, порой достаточно понять, какие именно моменты триггерят тебя, заставляют разочаровываться в себе или мучиться из-за неуверенности в собственных силах. К примеру, ты можешь пускаться в бесконечные сравнения, когда твой друг делится с тобой своими достижениями: рассказывает, как он съездил в отпуск, записался в спортзал, получил повышение. Если что-то из его слов задело тебя — значит, эта вещь желанная и значимая для тебя, независимо от того, признаёшься ты самому себе в этом или нет.

Разобравшись, что именно вызывает у тебя желание пуститься в сравнения с другим человеком, ты обретёшь преимущество над самим собой. Направив все свои силы на достижение желаемого, ты перестанешь тратить свои ресурсы впустую.

6. Постарайся отделить свои цели от навязанных окружающими

Ты можешь часто сравнивать себя с другими из-за навязанных окружающими целей. Поэтому так важно постараться отделить твои собственные желания от чужих. Допустим, твои друзья и коллеги постоянно говорят тебе, что ты должен получить повышение на рабочем месте. Но, если хорошенько подумать, может оказаться, что тебе совсем ни к чему достигать этой цели.

Да, все вокруг стремятся продвинуться выше, занять крутую должность и много зарабатывать, но ведь это ещё и большая ответственность. Если для тебя в приоритете свобода, построение собственной семьи, хобби, развитие и путешествия — повышение только расстроит твои планы на жизнь, ведь тебе придётся тратить ещё больше времени и сил на работу. Если тебя устраивает твой ежемесячный доход и тебе действительно комфортно в том статусе, который у тебя есть, — не стоит загоняться и пытаться соответствовать чужим представлениям об успехе.

Как только ты поймёшь, чего на самом деле хочешь добиться, ты перестанешь сравнивать себя с другими. Это станет для тебя неактуально, ведь человеку, который точно знает, что ему нужно, нет смысла равняться на кого-то другого.

7. Смирись с тем, что ты не можешь всё контролировать

Ты не можешь контролировать абсолютно всё, поэтому, хочешь ты этого или нет, в каких-то сферах своей жизни время от времени ты будешь менее успешен, чем окружающие. Стоит тебе всерьёз погрузиться в работу, надеясь на очередное повышение, — и вот у тебя уже нет сил и свободного времени для регулярных встреч с друзьями или занятий хобби. Это всего лишь один пример из сотни возможных. Когда ты сосредотачиваешься на чём-то одном, всё остальное выходит из твоего поля зрения. Невозможно быть одинаково успешным во всём. И если тебе кажется, что кто-то всё же смог — будь уверен: он просто создаёт видимость этого.

8. Снизь свои ожидания от себя

Не думай, что без исходных данных — крупных накоплений, связей, опыта и т. д. — ты сразу сможешь добиться успеха. Тебе понадобится много времени, сил, ты допустишь массу ошибок, столкнёшься с рядом неудач и разочарований. Так и достигаются высокие результаты.

Так что снизь свои ожидания: не надейся, что твой бизнес окупится в первые несколько месяцев, что ты за год займёшь должность директора компании, в которой работаешь рядовым сотрудником, а хобби будет сразу же приносить тебе огромные деньги. Это пустые надежды, которые влекут за собой лишь разочарование и снижение самооценки.

Источник