льняное масло для женщин после 40 для чего

Польза льняного масла для женщин, эффективные рецепты для кожи лица и тела, как принимать и как выбрать

В поисках здоровья и красоты одни полагаются на лекарства и косметику промышленного изготовления, другим по душе народные средства. Наши предки знали, что нужно съесть или приложить к больному месту, чтобы выздороветь. Одним из таких чудо-растений со времен Киевской Руси был лен. Какая польза кроется в льняном масле для женщин, как принимать, выбрать, обо всем в материале.

Польза льняного масла для женского организма ― что делает продукт неповторимым

Приверженцы диет, раздельного питания, здорового образа жизни , знают лучше других, как важно употреблять в пищу растительные масла. И, основываясь на древних знаниях, они умеют выбирать продукты и правильно их готовить, льняное масло ценят вегетарианцы и приверженцы палео-диеты. Что такое палео диета и в чем ее опасность или «изюминка», читайте подробно от нашего автора Светланы

Чем вызван бурный интерес к этому продукту, можно понять, изучив его состав:

Глядя на такой состав, можно подумать, что природа дала нам панацею от всех болезней. Проверим, так ли это?

Стать стройнее с льняным маслом реально: как принимать?

Чтобы стать стройнее, льняное масло конкретно для похудения принимают двумя способами: пьют в чистом виде или добавляют в готовые блюда. Общей рекомендацией является не превышать нормы 2 столовые ложки в день. Этого количества достаточно, чтобы обеспечить организм необходимыми веществами.

Для похудения продукт принимают утром за 15-25 минут до завтрака и через 20 минут после ужина. Начинать лучше с 1 чайной ложки, постепенно увеличивая количество до 2 столовых ложек. Через месяц необходимо сделать перерыв и через 1-2 недели можно продолжить курс.

Чтобы устранить специфический привкус, можно запивать стаканом воды с лимонным соком или съедать дольку лимона. Лимонный сок улучшает усваивание масла. Если в чистом виде пить неприятно, а времени готовить салаты нет, то можно купить льняное масло в капсулах и принимать их согласно инструкции.

Льняное масло регулирует аппетит, если пить его регулярно курсами, желание наедаться и тяга к сладкому заметно уменьшатся уже в течение первого месяца.

Желающим похудеть следует включить продукт в ежедневное меню минимум на 2-2,5 месяца. Для тех, кто рассчитывает на долгосрочный эффект, стоит пересмотреть образ жизни в целом. Регулярные зарядка и прогулки, фрукты вместо конфет, овощи каждый день, помогут не только сбросить пару килограмм, но и попрощаться с ними навсегда. 5 простых правил, как ненавязчиво, просто и легко изменить рацион и вести здоровый образ жизни, смотрите здесь…

Польза льняного масла для женщин — как принимать при различных заболеваниях?

Мой личный опыт, почему я стала пить льняное масло очень простой. На какой-то праздник на работе мне подарили две очень красивые, в оригинальной упаковке, 300-граммовые бутылки, нет не с коньяком … льняным маслом. Я сама решила, если мне не вредит подсолнечное масло, не повредит и льняное, тем более, я что-то слышала о пользе для организма. С утра натощак пить было лень и я пила на ночь. За полтора месяца опустошила обе бутылки.

Варикоз

Что говорят осторожные врачи? Льняное масло при варикозе является универсальным средством, так как действует снаружи и изнутри. Чтобы заметить улучшения при намечающейся сосудистой сетке и первых стадиях варикоза, достаточно выпивать натощак 1 чайную ложку масла, заправлять им овощные салаты или добавлять в каши.

Для профилактики тромбообразования поможет масляный компресс. Для этого смешивают по 5 столовых ложек льняного и кипарисового масел и распределяют по марлевому отрезу. Ноги оборачивают в подготовленную ткань, укрывают пленкой, после чего компресс фиксируют бинтом на 1-3 часа. Процедуру нужно выполнять после теплой ванны 2-3 раза в неделю.

Запоры

Льняное масло славится прекрасным слабительным эффектом. Оно улучшает моторику желудочно-кишечного тракта и нормализует стул. Самый простой и эффективный способ борьбы с запором – принимать каждое утро натощак по 1 чайной ложке. Для лучшего эффекта принимают дважды в день: утром и перед сном. Через 5-7 дней дозировку увеличивают до 1 столовой ложки. Курс длится 2 недели, после делают перерыв на 2-3 недели. Если запоры мучают часто, то можно проводить такие курсы каждые 2-3 месяца. При хронической форме болезни подобрать индивидуальную дозировку поможет лечащий врач.

Артрит и другие заболевания суставов

Воспалительные заболевания суставов возникают из-за недостатка кальция, цинка, омега-кислот. Богатое по составу льняное масло с глубоких времен используют для лечения артрита, артроза, ревматизма. Популярные способы применения:

Болезни полости рта

Льняное масло – природный антисептик, оно обеззараживает, снимает воспаления в полости рта и способно вылечить ангину, кровоточивость десен, ларингит, стоматит, тонзиллит. Для этого утром перед чисткой зубов берется 1 чайная ложка масла и «болтается» во рту 3 минуты. Затем масло выплевывают. Длительность процедуры постепенно доводят до 5-10 минут.

Все за и против применения льняного масла

Последние пару лет вокруг льняного масла разразилась настоящая шумиха. В обществе мнения о пользе и вреде продукта разделились.

Но, каким бы полезным ни был продукт, его чрезмерное или неправильное употребление может быть пагубным.

Польза льняного масла для женщин ― когда панацея становится ядом

Приписываемый горький привкус зачастую говорит о том, что не соблюдены условия его хранения. Их не сложно нарушить, ведь льняное масло считается скоропортящимся и требует особых условий содержания.

Что говорят врачи?

Желающие включить льняное масло в рацион должны серьезно подойти к вопросу, чтобы избежать побочных воздействий на организм. Диетологи и терапевты предупреждают, что соотношение пользы и вреда льняного масла зависит от текущего состояния здоровья.

Не рекомендуется употреблять льняное масло при приеме антидепрессантов, слабительных средств и оральных контрацептивов.

Беременным на поздних сроках желательно отказаться от продукта ввиду послабляющего воздействия, что может вызвать преждевременные роды.

Женщинам с ярко выраженным предменструальным синдромом и мужчинам, столкнувшимся с импотенцией, можно и нужно принимать льняное масло, а также его назначают для профилактики мочеполовых болезней.

Как выбрать льняное масло

У меня не возникало трудностей с выбором. Потому что первые бутылочки мне подарили и после я ориентировалась только на эту фирму. Я принимала льняное масло изготовленное в Израиле, но попробовав отечественное, разницу заметила только в цене, наше в 3 раза дешевле. Запоминайте главное.

Где покупать? Специализированные магазины здоровья и аптеки — лучшее место для покупки. Также можно найти информацию о качественных продуктах и надежных производителях на интернет-форумах.

Льняное масло — идеальное средство для профилактики и лечения многих недугов. Придерживайтесь здорового образа жизни, не пренебрегайте советами врачей, и скоро вы ощутите на себе его уникальные свойства. Будьте здоровы! И пусть у вас в жизни всё идет как по маслу!

Источник

Льняное масло

Льняное масло – продукт, получаемый из семени льна, который выступает ценнейшим источником ненасыщенных жирных кислот: олеиновой (омега-9) – 13 – 29 %, линолевой (омега-6) – 15 – 30 %, линоленовой (омега-3) – 44 – 61 %. Он обладает настолько важными целебными свойствами для здоровья человека, что рекомендован к употреблению в качестве биологически активной добавки на постоянной основе на протяжении жизни.

Льняное масло – лидер по количеству лечебно-профилактических свойств среди растительных масел. Энергетическая ценность продукта – 844 калории на 100 миллилитров. Для поддержания здоровья диетологи рекомендуют его принимать по 15 миллилитров натощак запол часа до приема пищи, или на ночь через 30 минут после ужина.

Чтобы ощутить результат, льняное масло важно употреблять каждый день, минимум 2 месяца, не пропуская приемов. Иначе вы не заметите изменений.

Виды масла из семени льна, классифицируемые по способу обработки:

Льняное масло получают путем дробления очищенных семян льна. Нерафинированное производят посредством прессования, рафинированное – прессования и экстрагирования. Интересно, что в 2 миллилитрах продукта содержится суточная потребность организма в омега-3 жирных кислотах. Кроме того, это кладезь токоферолов (E), витамина K.

Рафинированное масло имеет зеленовато-желтый окрас, чистое, прозрачное, без осадка, со слабовыраженным вкусом и запахом. Нерафинированное делится на 2 сорта, в которых допустимое содержание летучих веществ и влаги не должно превышать 0,3 %. Вкус и запах нерафинированного льняного масла чистый, без горечи. Допустимый отстой по весу для первого сорта – до 0,05 %, второго – 0,1 %.

Химический состав

Содержание жирных кислот в льняном масле:

Массовая часть жирных насыщенных кислот в 100 граммах продукта достигает 6 – 18 %.

Интересно, что по содержанию омега-3 кислот выжимка из семян льна превосходит соевое масло и рыбий жир.

Кроме того, это ценный источник фитостеролов, в составе которых доминируют бета-ситостерол (в 100 миллилитрах сосредоточено 515 % от суточной нормы), кампестерол (184,5 %), стигмастерол (92,9%), дельта-5-авенастерол (107,3%).

Таким образом, льняное масло относят к женским продуктам. Оно не содержит щавелевую кислоту, углеводы и пуриновые основания. В его состав входят лигнаны – вещества, снижающие уровень «плохого холестерина», нормализующие работу сердечной системы. Данные соединения проявляют антимитотическую, эстрогеноподобную, антиоксидантную активность.

Таблица № 1 «Пищевая ценность льняного масла»

Компоненты	Содержание в 100 граммах продукта, миллиграмм
Фитостеролы	689,0
Бета-ситостерол	206,0
Кампестерол	98,0 –105,0
Ненасыщенные жирные кислоты	87,898
Дельта-5-авенастерол	59,0
Стигмастерол	30,0 – 35,0
Насыщенные жирные кислоты	9,9
Грамистерол	6,7
Вода	0,1
Белки	0,1

Таблица № 2 «Химический состав льняного масла»

Наименование	Содержание нутриентов в 100 граммах продукта, миллиграмм
Витамины
Гамма-токоферол	28,8 – 52,0
Дельта-токоферол	0,95 – 1,6
Альфа-токоферол	0,5 – 1,2
Бета-токоферол	0,6
Холин (В4)	0,2
Филлохинон (К)	0,0093
Макроэлементы
Фосфор	1,5
Кальций	1,0

Полезные свойства

Среди полезных свойств продукта выделяют:

Льняное масло широко используется в косметологии. На его основе готовят питательные составы для волос, обладающие витаминизированными, бактерицидными, омолаживающими, смягчающими свойствами.

Опасные свойства

При неконтролируемом употреблении даже самый полезный продукт может нанести вред здоровью человека. Масло из семени льна быстро окисляется (при нагреве и взаимодействии с воздухом), портится от воздействия солнечных лучей. Из-за этого его не рекомендуется подвергать термической обработке, долго хранить в открытом виде. В противном случае в масле образуются вредные для организма свободные радикалы.

Таким образом, главный недостаток продукта – короткий срок годности.

Возможные побочные реакции организма при превышении доз:

Противопоказания к употреблению льняного масла:

Как принимать?

Льняное масло рекомендуется употреблять с продуктами питания, не подвергая термической обработке. Оно хорошо сочетается с кисломолочными напитками, соками, творогом, овощами. Масло хранят в стеклянной непрозрачной емкости, в плотно закупоренном виде, в холодильнике. После вскрытия тары продукт употребляют в течение 5 – 7 дней, иначе в нем начинают активно размножаться болезнетворные микроорганизмы.

Для взрослого человека безопасная дневная доза составляет 30 миллилитров.

Льняное масло для похудения

Это идеальное средство для коррекции массы тела, поскольку содержит омега-3,6,9 жирные кислоты, которые принимают активное участие в обмене веществ, способствуя сжиганию подкожного жира.

Для похудения льняное масло употребляют по следующей схеме: натощак за 20 минут до завтрака и вечером через 20 минут после ужина по 5 миллилитров. При этом, дозу следует постепенно увеличивать и доводить до 15 миллилитров за раз. Людям с проблемами со стулом после приема масла следует выпить 200 миллилитров теплой воды. При желании продукт можно не употреблять в чистом виде, если он вызывает опасения и побочные эффекты со стороны организма. Его допустимо добавлять в овощные салаты, смешивать с медом, фруктовыми сиропами, соками, другими маслами.

Главное условие – не подвергать продукт тепловой обработке, поскольку это разрушает его полезные свойства.

Если вы решили похудеть при помощи льняного масла не следует ожидать скорого результата. «Лекарство» не окажет никакого воздействия за один прием. Для достижения заметного эффекта (минус 2 – 5 килограмм) льняное масло нужно пить регулярно, не пропуская приемов, как минимум 2,5 – 3 месяца. Кроме того, без отказа от вредных продуктов и систематических физических нагрузок сбросить лишние килограммы не получится.

Из рациона худеющего исключаются: жирная, жареная пища, красное мясо (свинина, говядина), майонез, соус, пшеничная мука, сдоба, кондитерские изделия, маринады, сахар, полуфабрикаты, сладкие газированные напитки, алкоголь. Запретные продукты заменяют на овощи, птицу, рыбу, фрукты, натуральные свежевыжатые соки.

Из физических упражнений приветствуются велопрогулки, бег, кардионагрузки, фитнес, плавание, йога, аэробика.

Льняное масло для лица

Каждой хозяйке известно, что данный продукт – действенное средство избавления от дефектов кожи: морщин, прыщей, шелушения, пигментных пятен.

Как влияет льняное масло на дерму:

При наружном применении льняное масло питает, увлажняет, смягчает и омолаживает кожу, поэтому продукт показан для ухода за морщинистой, дряблой, сухой, увядающей дермой. При внутреннем употреблении оно купирует очаги воспаления в клетках, нормализует обмен веществ, насыщает их питательными веществами.

Показания к применению:

Для улучшения состояния кожи устраняют очаг воспаления, при необходимости проводят медикаментозное лечение. Для усиления эффекта, если нет прямых противопоказаний, в рацион больного вводят льняное масло. Суточная доза – 30 миллилитров, распределить на 3 приема пищи. Льняное масло вводят в салаты, теплые готовые каши. Данный способ применения улучшает переваривание пищи, предотвращает появление морщин.

Рецепты масок для лица:

Для увлажнения и смягчения кожи в льняное масло добавляют 3 капли эфирного масла жасмина, а для снятия усталости и улучшения цвета лица – лимона или апельсина.

На основе льняного масла готовят скраб и лосьон от прыщей. Данные средства очищают дерму от загрязнений, сальных выделений, снимают воспаление, оказывают тонизирующее, увлажняющее действия. Для приготовления пилинга масло льна смешивают с овсяными хлопьями в равных пропорциях. Маску-скраб наносят массажными легкими движениями на очищенную кожу, аккуратно втирают, смывают теплой водой. Рекомендуется использовать 1 – 2 раза в день.

Льняное масло для волос

Это природное целебное средство, которое улучшает состояние безжизненных, поврежденных и сухих прядей, повышает их гладкость и блеск, укрепляет структуру. Льняное масло холодного отжима – источник витамина F (ненасыщенных жирных кислот). Нутриент отвечает за правильное формирование, рост и здоровье волосяных фолликул. Кроме того, оберегает от сухости кожу головы, борется с секущимися кончиками, перхотью, питает и укрепляет корни, которые страдают от перепадов температуры и недостатка витаминов. Поэтому витамин F, по праву, считается витамином красоты.

Льняное масло препятствует выпадению волос, восстанавливает их поврежденную структуру, придает блеск, мягкость и эластичность, возвращает силу.

Маски для поддержания здоровья шевелюры:

Для лечения ломких, секущихся кончиков льняное масло смешивают с касторовым и наносят на поврежденные участки волос. Для усиления эффекта, во время нанесения средства пряди держат над паром. Это содействует раскрытию пор, лучшему питанию ломких кончиков.

Вывод

Льняное масло – источник витаминов B, E, K, фосфора, кальция, омега-3,6 ненасыщенных жирных кислот. Благодаря богатому химическому составу оно оказывает питающее, противовоспалительное, регенерирующее, увлажняющее действия на кожу. А при внутреннем применении повышает общий иммунитет, стимулирует очищение организма, снижает уровень холестерина, защищает нервные клетки от повреждений, препятствует нарушению мозговой деятельности, развивающейся с возрастом. При регулярном употреблении масло семян льна улучшает концентрацию внимания, память, снижает риск возникновения депрессии, шизофрении. Это настоящая панацея для женщин, поскольку нормализует гормональный фон, поддерживает молодость и красоту кожи, волос, ногтей.

При сахарном диабете снижает уровень глюкозы, предупреждает формирование диабетической полинейропатии. Повышает эффективность лечения кожных заболеваний (дерматита, экземы, псориаза). Кроме того, в состав масла льна входит естественный антиоксидант тиопролин, поглощающий нитраты и нитрозамины, поэтому его рекомендуется добавлять в овощные блюда, выращенные с применением удобрений.

Несмотря на полезные свойства, прием продукта следует ограничить людям с индивидуальной непереносимостью, беременным и кормящим (только под наблюдением врача), людям с дисфункцией поджелудочной железы, заболеваниями желчного пузыря.

При отсутствии проблем со здоровьем рекомендуемая суточная норма льняного масла, для восполнения дефицита НЖК в организме, составляет 15 – 30.

Источник

Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь

Онкологические заболевания уже давно стали чумой нынешнего столетия. Более 200 видов раковых заболеваний убивает в год более 8 миллионов человек. При этом, Всемирная организация здравоохранения прогнозирует рост случаев онкологических заболеваний в ближайшие 20 лет на 70%. Страшно…

Простые советы, которые сберегут здоровье

На днях я получила от нашего семейного доктора список простых рекомендаций практикующих онкологов столицы для профилактики раковых заболеваний, чем и хочу поделиться:

Скажи «НЕТ!»:

1. Рафинированному маслу

2. Молоку животного происхождения, кроме домашнего

4. Газировке (Это 32 куска сахара на литр!)

5. Микроволновой печи

6. Маммографии до родов кроме эхограммы.

7. Слишком обтягивающему белью (бюстгалтеру)

9. Размороженной еде

10. Воде из холодильника в пластмассовых бутылках

11. Противозачаточным таблеткам.

12. Дезодорантам (опасны особенно используемые после бритья).

Скажи «ДА!»:

2. Меду в умеренных количествах вместо сахара

3. Растительным белкам (бобы вместо мяса)

4. Двум стаканам воды на пустой желудок перед тем, как чистить зубы.

5. Теплой еде, не горячей

6. Противораковому соку №1: алоэ вера + имбирь + петрушка + сельдерей + промалин (середина ананаса), смешать и пить на пустой желудок.

7. Противораковому соку №2: сметанное яблоко/гуанабана (без косточек) + промалин (середина ананаса)

8. Сырой или вареной морковь или свежие выжатому морковному соку, каждый день.

И еще несколько рекомендаций на заметку:

1. Не пейте чай из пластиковых стаканчиков (чашек). Не ешьте ничего горячего из бумажного или полиэтиленового пакета (например, жареный картофель). Не разогревайте в микроволновке еду в пластмассовой посуде.

2. Когда пластмасса подвергается нагреву, выделяются химические соединения, которые могут вызвать 52 типа раковых заболеваний.

3. Избегайте пить Кока-колу на ананасе или после того, как Вы ели ананас как десерт. Не смешивайте сок ананаса с Кокой.

4. Эта смесь смертельна! Люди умирают от этого, и они по ошибке полагают, что были отравлены…. Они были жертвами своего незнания этого фатального коктейля!

5. Отвечайте на звонки, поднося телефон к левому уху. Когда батарея Вашего телефона практически села, не берите трубку, так как при этом излучение радиации в 1000 раз более сильное, чем при заряженном аккумуляторе.

6. Не запивайте лекарства холодной водой

7. Не ешьте тяжелую пищу после 17.00

8. Пейте больше воды утром, меньше к вечеру

9. Не принимайте горизонтальное положение сразу после еды и употребления лекарственных препаратов

Данная статья носит информационный характер, более подробно о методах профилактики рака Вам может рассказать Врач-онколог Общества.

ООО «Инновационные технологии» благодарит Вас за то,
что вы нашли время и прочли эту информацию.

Источник

Польза масла льна для женского здоровья

В борьбе за здоровье и красоту женщины используют множество методов, чаще всего лекарства и косметику промышленного изготовления. Однако существуют продукты, подаренные нам самой природой, применение которых естественно, а результативность ничуть не хуже. Льняное масло, богатое полезными компонентами, является одним из таких средств и помогает не только решить проблемы с внутренним состоянием организма и общим самочувствием, но и обрести привлекательность в любом возрасте.

Польза льняного масла для женщин

История применения льняного масла берёт своё начало с древних времён. Известно, что ещё Гиппократ принимал его для поддержания здоровья, а знатные дамы Римской империи использовали в качестве косметического средства для сохранения молодости. Египтяне называли масло льна эликсиром жизни, и употребляла его даже сама Клеопатра, известная своей красотой и ухоженностью.

Польза льняного масла для женского организма обеспечивается его составом, в котором присутствует множество необходимых аминокислот, микроэлементов, полиненасыщенных жирных кислот:

Такое масло можно добавлять в блюда и домашние косметические средства, а положительные результаты от применения не заставят себя долго ждать.

Льняное масло изготавливают методом холодного отжима из семян льна, которые также можно принимать в пищу. Натуральное качественное масло отличается нежным ароматом и приятным вкусом без горечи. Цвет его может колебаться между карамельным и жёлто-коричневым оттенками, зависимо от того, каким методом очищали продукт.

Регулярное применение льняного масла способно оказывать положительный эффект на здоровье женщины. В числе его полезных свойств можно отметить:

Льняное масло отлично усваивается организмом, способно беспрепятственно проникать в кожу и волосы на глубинный уровень.

Применение льняного масла для борьбы с возрастными проблемами

После сорока лет здоровье, тело и кожа у женщины начинают кардинально меняться. Такие трансформации обусловлены нестабильностью гормонального фона, резким снижением уровня эстрогена, замедлением обмена веществ. Чтобы сохранить молодость как можно дольше, необходимо восполнять нехватку гормонов.

Климакс — абсолютно естественный процесс в жизни каждой женщины, состоящий из трёх этапов:

На всех этапах наступления климакса в организме женщины происходят серьёзные гормональные «встряски», так как уровень эстрогена, вырабатываемого яичниками, снижается неравномерно. Такие перепады отрицательно сказываются не только на внешности и самочувствии, но и на эмоциональном состоянии.

При наблюдении первых признаков климакса необходимо обратиться к врачу, который назначит приём препаратов, содержащих эстроген. Как правило, такие лекарственные средства имеют синтетическую природу, однако возможно их заменить натуральным льняным маслом.

В масле льна содержится природный фитоэстроген, эффективный при симптомах менопаузы.

Регулярный приём масла льна поможет:

Действие натурального масла льна значительно мягче, чем у синтетических гормональных препаратов, поэтому его приём не нарушает работу яичников, а оказывает поддержку репродуктивной системы женщины.

Народная медицина предлагает принимать льняное масло ежедневно в не разбавленном виде на голодный желудок.

В качестве профилактического средства масло принимают за 30–60 минут до приёма пищи по 1 столовой ложке раз в сутки на протяжении 10–15 дней, регулярными курсами, каждые 3 месяца.

Для лечения симптомов менопаузы масло употребляют по чайной ложке дважды в день: утром натощак и за час до последнего приёма пищи, постепенно увеличивая дозировку до 2 столовых ложек в сутки.

В случае когда вкус чистого масла неприятен, возможно добавлять его в салатные заправки, каши, йогурты, соки, не превышая суточной дозировки в 40 мл.

Льняное масло и менструальный цикл

Большинство современных девушек беспокоит не только ярко выраженный предменструальный синдром, усиливающийся постоянным стрессом, но и болезненность месячных, обильные выделения, нерегулярность цикла.

Нормализовать ситуацию с женским циклом и устранить неприятные симптомы менструации вполне под силу льняному маслу. В составе этого продукта в большом количестве содержатся ненасыщенные жирные кислоты Омега 3 и Омега 6, способствующие образованию в организме простагландинов. Эти элементы обладают противовоспалительным действием, способны снижать интенсивность выделений и стимулировать процесс кроветворения.

Лигнан в составе льняного масла является природным фитоэстрогеном, которому под силу заменить синтетические препараты, нормализовать баланс гормонов в организме женщины, а вместе с ним и течение менструаций.

Для стабилизации менструального цикла масло льна принимают утром натощак и вечером, через час после последнего приема пищи, по одной столовой ложке. Начинать приём масла рекомендуется за два-три дня до начала менструации и продолжать его до ее полного окончания. Между менструациями масло можно принимать только утром.

Регулярный приём льняного масла помогает нормализовать менструальный цикл, поддерживая оптимальный уровень прогестерона, и снизить болевые ощущения во время месячных, вызванные гормональными нарушениями.

Польза льняного масла в период беременности и лактации

Вынашивание малыша и последующее кормление его грудным молоком сопровождаются сложными изменениями в женском организме. Принимать искусственные медицинские препараты и синтетические витамины во время беременности противопоказано, а вот использовать регулярно масло льна вполне допустимо.

Рекомендуется употреблять льняное масло беременным по следующим причинам:

Несмотря на всю его пользу, назначать себе самостоятельно дозировку и длительность курса приёма льняного масла во время беременности не стоит. Акушеры-гинекологи рекомендуют принимать его по 2 столовых ложки в день утром и вечером на протяжении месяца, однако только после осмотра пациентки и изучения результатов её анализов. В некоторых случаях, особенно при превышении рекомендованной дозы, масло льна способно вызвать преждевременные роды.

Если беременность сопровождается токсикозом, а приём масла провоцирует приступы тошноты, можно заменить жидкий продукт на капсулированный.

В период лактации льняное масло не менее полезно, чем во время вынашивания плода. Употребляя льняное масло, мама через своё молоко передаст малышу витамины и аминокислоты, необходимые для его нормального развития, однако применять его стоит только после консультации с доктором.

Во время беременности и после родов возможно также использование льняного масла в качестве косметического средства для предотвращения растяжек на коже.

Льняное масло для зачатия

Бесплодие в наше время становится глобальной проблемой, однако часто его причины поправимы. Материнский инстинкт рано или поздно просыпается у каждой женщины, но не всегда получается быстро и без проблем зачать малыша. Виной тому постоянные стрессы, плохая экология, некачественное питание и множество других проблем, устранить которые вполне возможно без приёма медикаментов.

Одним из эффективных средств, способствующих наступлению беременности, является масло льна. Наличие жирных кислот в его составе помогает генерировать новые клетки в организме, поэтому важно начинать принимать его уже на начальном этапе планирования беременности. Кроме того, одним из свойств льняного масла является нормализация гормонального фона, обеспечивающаяся наличием в продукте природного эстрогена. Регулярный приём масла льна выравнивает менструальный цикл и овуляцию, увеличивает либидо и способен ускорить наступление желанной беременности.

Во время планирования беременности приём льняного масла показан не только женщинам, но и мужчинам — для повышения потенции и улучшения качественных показателей спермы.

Для скорейшего зачатия стоит добавлять масло льна в пищу, заправлять им каши, салаты, чтобы суточная доза достигала столовой ложки. Готовить на таком масле, нагревать его и кипятить не стоит, так как все ценные компоненты его состава разрушатся, не обеспечив желаемого результата — наступившей беременности.

Масло льна и лечение гинекологических заболеваний

Большинство женских заболеваний вызвано нарушениями гормонального фона, поэтому наряду с традиционной медициной допустимо их лечение народными средствами, одним из лучших по эффективности среди которых является льняное масло.

При помощи масла льна возможно проводить профилактику и лечение:

Миома представляет собой доброкачественное гормонозависимое новообразование, лечить которое возможно комбинируя медикаментозную и физиотерапию с регулярным приёмом масла льна. Эффективность такого лечения подтверждается многочисленными отзывами пациенток, остановившими рост образования на ранних стадиях и избежавшими оперативного вмешательства. При миоме масло принимают по одной столовой ложке дважды в сутки, не менее чем за пару часов до приёма пищи. Возможно употребление масла в капсулах, по 5 грамм ежедневно в течение одного месяца.

Ещё одним женским недугом, вызванным нарушениями баланса гормонов, является мастопатия, характеризующаяся образованием в молочных железах доброкачественных опухолевидных структур. Риск мастопатии состоит в том, что такие кистозные опухоли со временем могут перерождаться в рак, однако профилактика поможет предотвратить этот процесс. Льняное масло часто назначают в комплексной терапии мастопатии благодаря его свойству нормализации обменных процессов и нейтрализации свободных радикалов.

Фитоэстроген лигнин в составе масла льна способствует не только нормализации гормонального фона, но и налаживает кровоснабжение молочных желёз, обеспечивая самостоятельное рассасывание новообразований.

Масло льна стимулирует в организме выработку эйкозаноидов — активных соединений со свойствами гормонов, положительно влияющих на клеточный обмен.

В качестве профилактического и лечебного средства масло льна при мастопатии применяют не только внутрь, но и наружно, для массажа, аккуратно втирая в кожу груди. Во время курса лечения возможно увеличение дозировки масла до 3 столовых ложек за сутки, в том числе в составе пищи.

Гинекологическое заболевание эндометриоз характеризуется разрастанием клеток внутреннего слоя матки за её пределы на фоне гормонального сбоя. На начальной стадии болезни приём масла льна поможет предотвратить необходимость выскабливания лишних тканей оперативным путём и приостановить их рост, стабилизировав гормональный фон и уровень прогестерона. Всего одна столовая ложка масла в сутки, принятая натощак, поможет очистить организм и восстановить его функции.

Спаечное заболевание органов малого таза представляет собой образование соединительной ткани между маткой, маточными трубами, яичниками. Это заболевание часто становится причиной бесплодия и повышает риск развития внематочной беременности. На тяжёлых стадиях болезни, когда спайки многочисленны, требуется оперативное вмешательство, а вот на начальном этапе можно попробовать применять масло льна.
Для стимуляции рассасывания спаек льняное масло используют в массаже, тщательно втирая продукт в нижнюю часть живота круговыми движениями. Массаж для ликвидации спаечных образований проводят перед сном на протяжении 2–3 недель.

Противовоспалительные и иммуностимулирующие свойства масла льна позволяют применять его при молочнице, для предупреждения рецидивов заболевания.

Противопоказания и вред льняного масла для организма

Несмотря на ценный состав, приём льняного масла далеко не всегда и не всем идёт на пользу. Существуют определённые заболевания и состояния, при которых льняное масло противопоказано.

Отказаться от употребления масла льна рекомендовано в следующих случаях:

При панкреатите, холецистите, болезни Крона, язвах приём льняного масла может вызвать обострения. При острых формах энтероколита и гастрита возможно принимать продукт в стадии ремиссии заболеваний.

Проблемы со свёртываемостью крови являются прямым противопоказанием к употреблению масла льна, так как оно стимулирует кровообращение.

Несмотря на то что льняное масло снижает количество сахара в крови, диабетикам оно не рекомендовано, так как способно блокировать действие медицинских препаратов, используемых при этом заболевании.

Перед началом приёма масла стоит проконсультироваться с врачом и пройти полное медицинское обследование, так как самолечение может оказаться опасным для здоровья.

Навредить здоровью, принимая льняное масло, можно не только, если есть противопоказания, но и при употреблении несвежего, прогоркшего продукта. По истечении срока годности в масле появляются продукты окисления жирных кислот, представляющие угрозу для организма.

Срок хранения льняного масла даже в тёмной таре и в холодильнике очень невелик, поэтому не стоит закупать его впрок.

Среди побочных эффектов от масла льна отмечают:

Не рекомендовано комбинировать употребление масла льна с приёмом гормональных препаратов, антидепрессантов, противовирусных средств, кроме того, продукт способен влиять на действие обезболивающих медикаментов, усиливая болевой синдром.

При одновременном приёме масла с оральными контрацептивами эффективность препарата может снижаться — есть риск наступления незапланированной беременности.

Категорически запрещается принимать внутрь нагретое масло и использовать его для жарки. Высокая температура приводит к разрушению компонентов масла и выделению свободных радикалов, губительно воздействующих на организм.

Видео: ценность льняного масла

Отзывы

Как-то на просторах интернета обратила внимание на ряд статей льняном масле, о том как это полезно для здоровья, богата жирными кислотами Омега-3 и даже помогает похудеть. Решила купить в аптеке, стоило оно 89 рублей за поллитровую бутылочку, и стала добавлять в салаты, правда пить на тощак не решилась, просто не могу. Запах у масла довольно приятный, напоминает чем-то запах ореха, салату придает интересный вкус. Считаю, что льняное масло прекрасная, полезная, вкусная добавка к здоровому питанию. И еще один интересный момент, решила попробовать это масло в качестве, средства по уходу за кожей. После чистки лица скрабом, смачиваю ватный диск льняным маслом и протираю лицо, ощущения просто отличные, кожа очень мягкая, нежная, лицо приобретает довольно здоровый и свежий вид. Поскольку кожа у меня очень сухая, то постоянно приходится ее увлажнять, после масла нет неприятного жирного блеска или какого-то дискомфорта.

Синеглазка 123

https://otzovik.com/review_397353.html

Лен издавна известен своими целебными свойствами. Самое ценное в нём — семена, именно из них делается льняное масло. Благодаря высокому содержанию Омега3 жирных кислот оно способно конкурировать с рыбьим жиром. Также в нем много фитогормонов, которые в женском организме могут преобразовываться в эстрогены — этим и объясняется эффект увеличения груди у некоторых представительниц прекрасного пола при употреблении этого маслица. Будьте осторожны, потому что чрезмерное увлечение льняным маслом может повлиять на гормональный фон! Всё должно быть в меру, я употребляю столовую ложку в день — не больше. Этим же объясняется и его способность продлить молодость и красоту, семена льна вообще рекордсмены по содержанию фитогормонов. А благодаря содержанию «омег» в своем составе оно помогает активно худеющим быстрее придти к своей цели, так как ускоряет обмен веществ. Два важных условия использования этого масла — никакой термической обработки (оно становится вредным) и использование после вскрытия не больше, чем месяц. Поэтому я беру небольшую бутыль в 250 мл. Обращайте внимание также на условия хранения. Рекомендую масло семян льна, как средство для поддержания женской красоты! Месячный курс по одной столовой ложке в день — и результат не заставит себя ждать

Касталея

https://otzovik.com/review_4513568.html

Льняное масло я покупала неоднократно, так как употребляю его почти каждый день. Будучи беременной мне врач посоветовал его принимать каждый день по 2 столовой ложки, так как таблеток с Омега кислотами для беременных очень мало и найти их сложно. Самое сложное было найти способ как его применять, так как в чистом виде я его пить не могла, а если добавлять его в пищу я не могла, так как его чувствовала и токсикоз давал о себе знать. Вот я и нашла выход добавлять его в сок и пить, как оказалось это самый лучший вариант для меня. Льняное масло очень полезное для будущей матери и будущему ребенку, так как в нем есть множество полезных веществ для организма. Данное средство полезное и для волос, и для кожи (она в тонусе, упругая и профилактика растяжек), и для ногтей. Если его употреблять в пищу, то организм восстанавливается изнутри, что позволяет связкам хорошо растягиваться и быть упругими. Также льняное масло «Омега» я использую и для наружного применения, для волос. Оно отлично питает волосы, бороться с секущими кончиками. Для этого необходимо на влажные или сухие волосы нанести масло, обмотать полиэтиленом и махровым полотенцем, подержать 30 минут и хорошо смыть. Главное часто такое не делать, так как если вы владельцы жирных волос, то Вы только усугубите ситуацию. Рекомендую всем данное средство, оно очень полезное для всего организма вцелом.

cheh1303

https://otzovik.com/review_2832194.html

Безусловно, масло льна является ценным продуктом как в медицинских целях, так и в косметологии. Тем не менее, как и любое другое средство, важно использовать его правильно и по назначению, приобретать свежий продукт, соблюдать условия хранения, не превышать рекомендованных дозировок, чтобы сберечь молодость и здоровье как можно дольше.

Источник