лиш для сапборда что такое
surfportal.ru
Все, что нужно знать о лише для серфборда
Слово «Лиш» (Leash) в переводе с английского языка означает «Поводок».
Лиш – страховочный элемент снаряжения серфера, предназначенный для крепления серфборда к ноге серфера. Лиш избавляет райдера от необходимости плыть за доской после каждого падения в воду.
Считается, что лиш изобрел Пэт О’Нейл – сын изобретателя гидрокостюма Джека О’Нейла. В качестве лиша он использовал резиновые медицинские жгуты, которые закреплял одним концом на доске, другим – на запястье (ниже приведено единственное, найденное нами в интернете, фото того, как это выглядело). Отсюда и пошло название Leash (поводок). Такой лиш был очень опасным для серфера, т.к. медицинские жгуты сильно растягивались, и доска возвращалась к райдеру с огромной скоростью. Это стало причиной потери Пэтом левого глаза.
Согласно некоторым источникам, первый лиш был изобретен в 1969г. Стивом Рассом, который учился с Пэтом О’Нейл в одной школе в Санта-Крузе (Калиф орния, США).
В 1975 году была предл ожена конструкция лиша, которую серферы используют по сей день.
Современный лишь состоит из следующих элементов:
— Стропа (board rope) – веревка толщиной 3-4мм, позволяющая крепить лиш к доске. Она может быть пришита к Защите кантов, а может быть отдельным элементом. В последнем случае, стропу можно использовать с другими лишами. Необходимо проверять состояние стропы перед каждым катанием;
— Корд (cord) – основной элемент лиша. Чаще всего это полиуретановый шнур. Иногда его внутреннюю часть изготавливают из более жесткого полиуретана, внешнюю – из более мягкого;
— Защита кантов (rail saver)– специальная мягкая вставка, предназначенная для защиты кантов и хвоста доски от повреждения кордом;
— Манжета (cuff) – мягкая лента с липучкой, предназначенная для крепления лиша к ноге серфера. Чаще всего изготовлена из неопрена или другого мягкого материала. На конце манжеты располагается петля для быстрого сброса лиша с ноги. Это может спасти Вам жизнь, если при вайпауте лиш зацепился за коралл, например;
— Шарнир (swivel) – поворотный элемент лиша, расположенный, чаще всего, между манжетой и кордом. Позволяет не запутываться корду вокруг ноги. Рекомендуем выбирать лиш с двумя шарнирами (один — около манжеты, другой – около защиты кантов). Такие лиши дороже одношарнирных, но значительно удобнее.
Как выбрать лиш?
Установка лиша на серфборд
Как хранить лиш?
После катания сполосните лиш вместе с доской от песка и соленой воды, а затем просто положите лишь в чехол с доской (не наматывая на доску!) или отсоедините его от доски и, аккуратно свернув, положите в сумку.
Чтобы лишь не запутывался:
— не наматывайте лиш на доску. При этом материал лиша “запоминает” форму и постоянно пытается к ней вернуться во время катания. Появляются заломы, которые потом сложно устранить. Кроме того, при накручивании лиша на заднюю часть доски, плавники могут повредить материал корда лиша;
— если лиш постоянно норовит обвить Вашу щиколотку, попробуйте растянуть его, зафиксировав один конец и потянув за другой. Контролируйте усилие растяжения, чтобы не повредить элементы лиша;
— перед началом катания убедитесь, что лишь прикреплен к “задней” ноге и шарнир, расположенный между манжетой и кордом, направлен вправо для стойки regular и влево для стойки goofy;
— иногда можно использовать лишь для соревнований (только не для больших волн!). Такие лиши менее склонны к запутыванию;
— не так давно в продаже появились так называемые незапутывающиеся лиши. Ищите пометку Tange-free.
5 Советов от эксперта по SUP-бордам
К определенному роду занятий нужно свое снаряжение. Поскольку процесс катания несколько отличается от стандартного, то при покупке стоит обращать внимание на ряд технических и внешних параметров.
1. Рост и вес райдера
Чем больше вес и рост, тем доска должна быть длиннее, шире, толще. У каждой доски указывается максимальный вес райдера и груза, которые она может перевозить.
— обязательно стоит учитывать рост райдера. При высоком росте следует выбрать более длинную доску;.
— широкий sup более устойчив и больший вес может перевозить, но обладает меньшей скоростью и манёвренностью;
— чем меньше и у́же доска, тем меньше устойчивость и перевозимый груз, но такая доска обладает большей скоростью и манёвренностью.
2. Форма SUP доски
От формы доски зависит вариант ее применения. Углублять в сложные технические нюансы нет смысла, это не позволит сформировать представление. Достаточно обозначить наглядные характеристики.
Выбирая ту или иную модель, обращайте внимание на размеры, а также параметры маневренности и устойчивости. Потратьте на это немного времени, чтобы потом ничего не мешало наслаждаться катанием на воде.
3. Ширина и толщина SUP борда
Ширину SUP-борда можно назвать одной из главных характеристик. От нее зависит, как будет вести себя снаряжение на воде. Опытные бордеры обычно рекомендуют придерживаться следующих правил:
— Начинающему любителю кататься по волнам стоит выбрать более широкую модель. Навыки пока не очень сформировались, поэтому стоит попробовать с устойчивых и медленных вариантов.
— Не менее важно исходить при выборе от собственной конституции тела. Если человек стройный, то нужно смотреть на узкие борды. Соответственно далее увеличивать ширину при более крупной комплекции.
Тощина 10 см.
Толщина 15 см.
Если ваш выбор стоит между двумя одинаковыми по длине и ширине досками, но разной толщины, то отдавайте предпочтение доске, толщина которой больше. Она выдержит больший вес и объем, нежели чем доска, которой тоньше. Чем вам поможет знание о толщине?
— Если вы хотите быстро кататься на SUP, то вам нужна длинная доска с маленькой толщиной. Человеку, имеющему худощавое телосложение и маленький вес, отлично подойдет тонкая SUP-доска, тем самым он уменьшит общий объем и гребля будет эффективной.
— Основная причина, почему вам следует учитывать толщину, заключается в том, что она влияет на общий объем и грузоподъемность.
4. Технологии надувных SUP-бордов
Обычно изготавливаются из различных ПВХ-соединений. Но в зависимости от компаний могут предполагать собственную технологию производства. Этот вид бордов имеет несколько разновидностей. Приведем их:
— Однослойные.
— Двухслойные.
Первый тип предполагает два слоя ПВХ, которые соединяются специальными нитями для придания прочности. Прекрасно подойдут для ежедневного пользования. Они относительно недорогие, но при этом кататься можно с удовольствием.
5. Выбирайте правильную комплектацию
В зависимости от магазина и производителя вместе с доской могут поставляться дополнительные элементы снаряжения. Лучше выбирать такие варианты, потому что в ином случае придется отдельно покупать необходимые предметы. Не очень разумно с точки зрения финансов.
Обычно в комплект вместе с SUP-бордом входят:
— чехол для переноски;
— сумка с колесиками.
Список неполный. Различный полезных штук может быть много. Особого внимания заслуживают первые два элемента. Крепления обеспечат дополнительный комфорт и зафиксируют, к примеру, ваши места для сидения, гаджеты или спиннинги. Ремни в сочетании с креплениями позволят безопасно хранить свои вещи без риска куда-то отлететь или уплыть. Но и не менее важен выбор насоса и весла.
Крепления
Эластичные ремни: расположены на передней или задней части доски, эти ремни отлично подходят для крепления личных вещей и припасов. Точки крепления: на некоторых досках есть специальные крепления для удочки, сидений, камер и т. д. Эти аксессуары обычно продаются отдельно. Например, SUP для рыбалки с такими креплениями. Также хочу обратить Ваше внимание, что все доски бренда Stormline обладают креплением для камеры GO PRO.
Весла
Чтобы не ошибиться с размером, выбирайте весла с регулируемой высотой, которыми сможет пользоваться вся семья. Их вес может иметь большое значение, особенно для долгих плаваний. Весла для SUP из алюминия крепкие, но тяжелые (1кг), а карбоновые – гораздо легче (до 500г). Если вы хотите хранить весло в мешке для доски, выбирайте модель, разбирающуюся на две части.
Насосы
Чтобы накачать доску за несколько минут, вы можете выбрать ручной насос высокого давления двойного (воздух вдувается, когда вы поднимаете и спускаете ручку) или тройного действия (больше и быстрее, чем у двойного). А еще лучше – чтобы руки не уставали перед водным походом, купите электрический насос, он подключается к прикуривателю автомобиля. Пока вы переодеваетесь, SUP-доска уже будет готова.
Плавники
Плавник на SUP доске отвечает за курсовую устойчивость и стабильность. Большие плавники с более широким основанием и более длинными передними краями будут держать наиболее прямой курс и обеспечивать большую стабильность, чем плавники меньшего размера. С другой стороны, маленький плавник обеспечивает лучшую маневренность. Большинство плавников являются съемными, поэтому вы можете менять их между собой и снимать для хранения.
Существует множество различных вариантов и конфигураций с плавниками. Самые популярные конфигурации мы сейчас рассмотрим:
Одиночный плавник: многие SUP доски включают в себя один плавник, помещенный в специальное углубление и закрепленный в последствии гайкой с винтом. Углубление под плавник представляет собой канал по которому плавник перемещается вперед и назад. Одиночный плавник обеспечивает хорошую курсовую устойчивость, стабильность и минимальное сопротивление, что делает его хорошим выбором в преодолении больших расстояний по плоской воде.
Три плавника: эта конфигурация предусматривает три маленьких (или средних размеров) плавника, которые в свою очередь обеспечивают хороший контроль в прибое. На плоской воде маленькие плавники показывают не плохую маневренность, но немного уступают по части стабильности.
2 + 1: эта конфигурация включает более крупный центральный плавник и два плавника меньшего размера с каждой стороны. Это обычная установка для SUP досок, предназначенных для серфинга.
Лиш (Страховочный трос)
Чаще всего данный аксессуар продается отдельно. Лиш является очень важным элементом при катании на SUP доске и не стоит им пренебрегать. Одну сторону страховочного троса крепят к самой доске, а вторую часть к пользователю. Его основная задача заключается в сохранности доски во время падения. Например, катаясь на SUP доске по горной реке с большим течением вы просто не успеете поймать свою доску после того как упали, потому что ее унесет течением, теперь я думаю, смысл данного девайса вам понятен.
Стоит понимать, что существуют различные вариации страховочных лишей и соответственно различные области их применения; обязательно приобретите правильный вариант для вашего предполагаемого использования.
Витая форма нужна для того, чтобы страховочный лиш находился преимущественно на доске и не смог зацепиться за выступающие из воды коряги и тому подобные препятствия.
Сумка-рюкзак SUP
Этот элемент очень важен для таких моментов как переноска доски и ее хранение. Их состав, практичность и возможности конфигураций разнообразны, к примеру некоторые производители делают сумки из водонепроницаемых материалов, некоторые используют сверх прочную ткань, кто то крепит к сумке специальные колеса, для удобства транспортировки. Сумка обычно входит в стоимость доски и поставляется вместе с ней. Наиболее изысканные модели сумок имеют отдельные карманы под насос, рем.комплект и другие мелкие аксессуары.
Перед покупкой SUP-борда убедитесь в том, что магазин или производитель проверенный. Лучше всего поспрашивайте для начала бывалых людей. Им точно известно, где продаются хорошие изделия.
Выгода. Уточните комплектация вашего sup. Чем больше элементов входит в нее, тем выгоднее вам. Даже если придется что-то докупать, берите все в одном магазине. Так дешевле.
Будьте внимательны. Внимательно осматривайте доску. Проверяйте швы, оценивайте вес и объем изделия. Сейчас в производстве участвуют инновационные технологии. Уточните, из каких материалов сделан сап-борд. Отдавайте предпочтение двухслойным варианта.
Важно! Двухслойные доски более надежды.
Соотносите длину, ширину и толщину изделия. Если вы начинающий серфер, то для вас подойдет доска длиной в 3 метра, толщиной 15 см.
Обращайте внимание на качество склейки: она должна быть выполнена максимально аккуратно.
Выбирая доску обратите внимание на ширину: 73-76 см — для легких райдеров весом от 50 до 70 кг; 77- 82 см — для райдеров весом от 75 до 90 кг; 83 и более см — для тяжелых райдеров весом более 95 кг
Ниже, я составил ТОП-7 брендов, которые протестировал сам и могу рекомендовать Вам
2. Компания Starboard — один из крупнейших производителей оборудования для серфинга, виндсерфинга и SUP серфинга. Именно этой компании принадлежат идеи, сделавшие SUP серфинг более комфортным и простым. Яркий пример — ручки для переноски на досках, покрытие палубы EVA от носа до хвоста, усиление снаряда в местах максимальных статических нагрузок. Starboard принадлежит и место лидер а в сегменте мобильной рыбной ловли — именно надувные доски Starboard ассоциируются с этим хобби, когда речь заходит о SUP-рыбалке.
Типы SUP бордов и как выбрать нужный
Обычно выделяют семь основных типов SUP. Все они перед вами.
Универсальные. Эти доски одинаково хорошо будут чувствовать себя в любых условиях, потому они и названы универсальными. Иногда их также называют прогулочными. Как правило, у них круглый нос, широкий тейл и овальный шейп. Универсальные SUP используются, чаще всего, в прокатах и школах, их покупают себе новички и те, для кого SUP вряд ли выйдет за рамки любимого хобби. Эти САП-борды не развивают бешеных скоростей, но их и выбирают не по скоростным характеристикам. Универсальные SUP устойчивы и подходят всем райдерам без исключения. За это их и любим.
Гоночные. Эти SUP легко узнать в толпе других по экстремально малой ширине и общей острой форме. Они могут быть втрое у’же прогулочных досок. У гоночных сапбордов нет лишнего объёма для устойчивости, все усилия инженеров пущены на то, чтобы придать гоночному SUP наилучшие скоростные характеристики. Такие доски точно не подойдут для первого опыта с SUP, но продолжающим SUP райдерам могут быть интересны. Гоночные сапборды позволяют участвовать в соревнованиях на скорость и выносливость, ловить волны, ходить даунвинды. На них будет не очень комфортно на бурной воде и на городских прогулках.
Серфовые. Доски для серфинга на SUP сильно отличаются от остальных. Во-первых, внутри этого типа сапбордов можно выделить ещё несколько типов (как минимум, SUP лонгборд и SUP шортборд); во-вторых, существует сотня видов шейпов серфовых досок. Обычно специальные доски для SUP серфинга выбирают продвинутые райдеры, которые уже уверенно стоят на прогулочных досках и понимают, что для волн нужно что-то другое. Серфовые SUP, в зависимости от габаритов, могут использоваться на городских прогулках, на покатушках в море или на озере. На них будет сложно на бурной воде и в долгих походах.
SUP для йоги от AquaMarina
Все остальные SUP. В эту категорию отнесём детские сапборды, специальные доски для катания втроём или даже ввосьмером, SUP-драконы и тому подобное. Такие SUP предназначены для развлечения, с ними отлично проводить время на корпоративах или семейном отдыхе.
*Рюкзаки для SUP
Бренд AquaMarina, предлагающий доступные доски, в этом году сделал большой шаг вперёд. Добавились новые формы, цвета и размеры SUP досок и вёсел, а вот комплект остался неизменным: доска, насос, сумка, стандартный плавник. Покупая SUP AquaMarina, имейте в виду, что сумка, которая идёт в комплекте, подойдет только для хранения доски, носить её на плечах или путешествовать с ней очень неудобно.
Подробный гид по сапбордингу: Как кататься на сёрфе в любом ближайшем водоеме
В этом году уже и на курортных побережьях России распространился довольно молодой вид спорта с доской — сапбординг. В этом материале мы подробно разбираемся, что это такое, когда появилось и как начать этим заниматься, если очень хочется.
Сапбординг — относительно молодая спортивная дисциплина, однако её история уходит своими корнями в далёкое прошлое. Аббревиатура «SUP» расшифровывается как Stand Up Paddle (с английского «гребля стоя»), а сапбординг является разновидностью сёрфинга. Современный «сёрфинг стоя» развивается очень быстрыми темпами, и происходит это сразу по нескольким причинам. С задачей освоить сёрферную доску с веслом обычно справляется даже ребёнок. Благодаря универсальности сапбординга для постоянных тренировок не обязательно иметь бунгало на Гавайях или летать каждую неделю на калифорнийское побережье. Нужен только любой водоём, сапборд и желание.
Историки, занимающиеся изучением сёрфинга, уверяют, что сап как дисциплина зародилась, как и сам сёрфинг, на Гавайских островах. Сапбордингу присваивается статус спорта коренных гавайцев. Происхождение дисциплины уходит корнями в древнюю историю местных народов. Вероятный прообраз paddle-борда — каноэ, на котором издревле передвигались представители многих южноамериканских народов. Управляя лёгкой лодкой стоя с помощью одного весла, направляя её по течению и не привлекая лишнего шума, можно было тихо проникнуть на вражескую территорию. К тому же, весло можно тут же использовать в качестве копья. Историки считают греблю на каноэ не только прообразом сапбординга, а сёрфинга в принципе.
В силу своей специфики доска для этой разновидности сёрфинга обычно длиннее и шире, чем доска обычного сёрфера, а поэтому выйти в открытое море и поймать волну на ней, просто загребая руками, сложно. Именно для этого используется весло. Гавайцы сооружали сапборды из дерева, и некоторые доски достигали в длину до шести метров. Как правило, самые большие и внушительные борды принадлежали членам королевской семьи, которые не упускали возможности покрасоваться в технике управления таким гигантом на волнах.
Борд Каханамоку является классическим для досок этого времени — он изготовлен из дерева и отличается от обычной сёрферной доски лишь размерами. Дьюк Каханамоку вдохновил многих любителей ловить волны заниматься сапбордингом. В основном местные спортсмены передвигались на борде сидя, заходя на волну с помощью весла, но многие, по примеру Дьюка, пилотируют стоя.
Paddle-бординг выходит на новый виток популярности в начале XXI века, а популяризатором современного сапсёрфинга в США считается Рик Томас. Гавайские сёрферы Брайан Кеаулана, Арчи Калепа, Рик Томас, а также легенда мирового серфинга Лэрд Гамильтон с помощью сапбординга решали проблему тренировок на воде в полный штиль. Альтернативный способ борьбы с безветрием был подхвачен местными сёрферами, многие даже решили вообще не расставаться с веслом. Любительница сёрфинга Дебора Томас считается первой женщиной, вставшей на доску с веслом и серьёзно занявшейся сапбордингом.
В 2005 году появилась первая компания, занимающаяся выпуском сапбордов. В 2007 году дисциплина была представлена собственным изданием. Летом 2007-го энтузиасты придумали название — Standup Journal — и решили заниматься этим серьёзно, а в марте следующего года вышел их первый номер.
Первое крупное соревнование прошло 8 августа 2007 года на берегу озера Тахо в Калифорнии. Это была семимильная гонка между 34 участниками, положившая начало фестивалю Та-Хо-Nalu Paddle. Так сапбординг обрёл свою современную популярность.
Есть видеозапись 1939 года, на которой легендарный американский серфер гавайского происхождения Дьюк Каханамоку штурмует волны, держа в руке весло. Австралийский историк Ник Кэрролл подтверждает, что на этом видео мы наблюдаем именно Дьюка Каханамоку, который управляет «дедушкой» современного сапборда.
Как выбрать сапборд
Ширина доски для «сёрфинга стоя» начинается от 65 сантиметров и может достигать 1 метра. Благодаря поверхности сапборда, которая шире, чем поверхность обычной доски для сёрфинга, устоять на борде под силу даже новичкам. Длина доски варьируется в диапазоне от 3,2 до 4 метров. Производством снаряжения для сапбординга в основном занимаются те же компании, что поставляют на рынок доски и экипировку для сёрфинга. Однако доски и амуниция для сёрфинга и сапбординга отличаются.
Основными материалами для производства сапборда служат максимально лёгкие материалы: эпоксидная смола, стекловолокно, дерево, карбон и прочие. Из последнего получаются самые лёгкие сапборды, но они-то как раз и самые дорогие на рынке. Есть даже надувные доски, которые очень компактны и тем самым избавляют своего владельца от проблем с транспортировкой.
Сапборды бывают двух основных категорий, в каждой из которых возможно деление на подкатегории: доски для сёрфинга и для гребли. Сапборды первой категории компактны (если это слово вообще подходит к трёхметровым гигантам), имеют длину около 2,9 метра, они более манёвренные и скоростные. Доски для гребли менее быстрые, зато на них легче устоять. Как правило, для таких сапбордов есть два стандарта длины — 3,8 метра и 4,3 метра.
Ожесточённые споры среди любителей этой необычной спортивной дисциплины возникают при вопросе, какой сапборд лучше — жёсткий или надувной? Под жёсткими мы понимаем все виды досок, их которых нельзя выпустить воздух и сложить в сумку или в багажник автомобиля. Есть такое мнение, что жёсткие сапборды обычно выбирают мастера, по этой же причине жёсткие доски из стекловолокна стоят на порядок дороже любой надувной доски премиум-класса. Однако можно привести контраргумент, что настоящий профессионал должен уметь управляться на любой доске. Всё же надувные сапборды легче хранить, они неприхотливы к условиям содержания и уходу по сравнению с жёсткими, ну и стоят они, конечно, дешевле. Вообще, на рынке представлено огромное количество сапбордов на любой вкус и бюджет. В нашей стране новый сап можно приобрести за 20–30 тысяч рублей. Некоторые продвинутые модели стоят по 100–150 тысяч рублей. Сапборд можно привезти и из-за рубежа, если, конечно, вас не пугают трудности с транспортировкой или пересылкой доски.
Мастера сапбординга и просто опытные сёрферы рекомендуют не спешить расставаться со своими деньгами, а для начала взять доску для сапбординга в аренду и сделать несколько заплывов. Вполне возможно, что кому-то новая затея сразу же разонравится и покупка сапборда не принесёт особой радости.
Лиш (страховочный поводок, который одной стороной крепится к щиколотке спортсмена, а другой к доске) должен быть примерно на 30 см длиннее сапборда. Его покупка — решение каждого, но стоит помнить, что при падении лиш не позволит доске отправиться в свободное плавание. Плавник сапборда, согласно устоявшимся нормам, должен иметь размер 13–15 дюймов для гребли и 7–10 дюймов для сёрфинга.
Если не брать в расчёт дополнительные аксессуары (костюмы, сумки, крепежи на автомобиль и т. п.), которые с радостью и в большом количестве представлены на рынке, то вопрос о снаряжении можно считать закрытым.
«Чтобы поплыть в первый раз, новичок должен просто встать на доску, пройти инструктаж, и через пять минут можно отправляться в самостоятельное плавание. Доску можно взять в прокат или купить. Если говорить про Питер, то проще всего это сделать на Лахтинском разливе, а потом самостоятельно ехать куда угодно. Многие новички просто берут доску, выслушивают на словах, что и как делать, и отправляются к себе на дачу или на пляж на заливе, ни у кого никаких проблем не возникает».
Евгений Резонтов, сапбордер, многократный чемпион соревнований по сапбордингу, основатель сайта SUPsurf.ru
С чего начать
Сапбординг прекрасен ещё и тем, что для занятий «сёрфингом стоя» не нужно мчаться на гавайское побережье и ловить большую волну. Сапбордер будет рад даже спокойной морской бухте, тихой речной заводи, неспешному течению реки или абсолютно гладкой поверхности озера. Можно просто стоять и грести, созерцая водную гладь и любуясь пейзажем. А большинство сапбордеров научились более-менее уверенно стоять на доске в первый день тренировок. Именно поэтому эта дисциплина так популярна среди простых любителей водных видов спорта.
В идеале лучше всего осваивать новый спорт с инструктором или другом, который уже имеет опыт в сапбординге. Если таковых нет, то на помощь придёт верный друг интернет. Зайдите на специализированные форумы, тематические сайты и посмотрите видео. Как правило, этого бывает достаточно для того, чтобы научиться азам управления доской. Место для первого опыта нужно выбрать спокойное, лучшим вариантом будет тихая река или озеро. Не стоит стараться оседлать большую волну в первый же день тренировок. Пожалуй, не лишним будет и лиш. А ещё лучше, если у вас есть спасательный жилет.
Для начала надо поставить доску на воду, лечь на неё и немного отплыть от берега. После чего нужно встать на колени. Как только вы почувствуете уверенность и баланс, можно попробовать подняться на ноги. Руки упираются в переднюю часть доски, затем встаёт первая нога, после неё вторая. Стоя на четвереньках, можно попробовать подняться на ноги. В первый раз встать нужно строго на середину борда. Немного привыкнув, можно попробовать перемещаться по доске, опять же соблюдая баланс и пытаясь не упасть в воду. Теперь можно начать плыть.
Существуют три основные стойки на сапборде: правая нога вперёд, левая нога вперёд и обе ноги на одной линии. Чтобы не устать, стоя в одном положении, позы можно менять. Займите позу, поднимите весло (которое всё это время должно было лежать на поверхности доски) и попробуйте грести. Руки должны быть согнуты в локтях под углом в 90 градусов, когда весло погружено в воду, нужно сделать взмах веслом под водой. Рекомендуется менять позу и руки, по очереди грести с разных сторон. Как известно, кратчайший путь — прямой, поэтому старайтесь не делать лишних поворотов.
Важно. При падении с доски, что будет происходить с завидным постоянством, особенно на первых порах, главное — не паниковать. Первым делом нужно взобраться на доску, а уже потом, в положении лёжа, поплыть за веслом.
Сапбординг в России
Как уже было отмечено, для настоящего сапбордера даже мелкая рябь — не повод отменять тренировку. Но очевидно, что все любители сапбординга, как и сёрферы, мечтают попасть в Мекку сёрфинга — на Гавайи, где у каждого туземца есть свой борд. Также отличными вариантами будут калифорнийское побережье и остров Бали. В России сапбординг пока получил наибольшее признание в Санкт-Петербурге и Краснодарском крае, где живут самые известные отечественные любители дисциплины, здесь же можно комфортно арендовать сапборд. Например, один из прокатов сапборда работает на берегу Лахтинского озера, где, кстати, его можно тут же обкатать.
В городе на Неве проводятся главные российские соревнования среди сапбордеров. Вообще, первое соревнования по сапбордингу в России при поддержке Российской федерации сёрфинга состоялось в 2011 году. Кубок Балтики по сапсёрфингу проводится ежегодно в июне, «Осенний марафон» — в сентябре под Выбором.