лето летит быстро что делать
Остановите пленку! Как сделать так, чтобы лето не прошло мимо
Советами делится Дарья Куликова
У вас бывает, что день пролетает, как секунда, а целый месяц сливается в один день? Сейчас лето, и многие, особенно те, кто тратит эти три месяца на отдых от школы, не хотят потерять ни минуты. Но как сделать так, чтобы время не летело? Рассказываем, что делать, чтобы каждая секунда этого лета осталась в памяти.
1. Отмечай каждый день: делай фото или запись в дневнике
2. Анализируй: что сделано, а что нет
Это уже вытекает из п.1. Подумай, что ты сделал из того, что планировал (и похвали себя за это), а что не успел. Оценив ситуацию, скорректируй план на завтра и подумай, что помешало тебе исполнить все задумки: проспал? Слишком долго смотрел телевизор? Но сильно не ругай себя за это. У тебя отдых, а он для того и создан, чтобы делать то, что хочется.
3. Обсуждай с друзьями то, что произошло
Если ты спустя два-три дня будешь пересказывать кому-то самые яркие (и не только) события последней недели, то запомнишь это надолго. А обсуждая с друзьями свои путешествия, можно найти много идей, чем заняться в свободное время.
4. Не сиди без дела, но и не спеши куда-то все время
Когда ты целый день провел на диване перед телевизором, то вспомнить тебе нечего. Да и скучно как-то. Но и не стоит перегружать себя: если целый день куда-то бежать, то не успеешь насладиться эмоциями. И останутся, только факты, а ощущений – ноль.
5. Занимайся разными хобби, чтобы разнообразить дни
Как я уже сказала, если заниматься все время чем-то одним, то время будет проходить бесследно, не оставляя никаких впечатлений. Если это дело всей твоей жизни, и ты готов заниматься им все время, это одно. А когда ты не можешь придумать, чем заняться – совсем другое.
6. И не думай все время о том, что время летит слишком быстро
Во-первых, мысли действительно материальны, а во-вторых, когда ты думаешь о чем-то негативном, то пропускаешь все положительные эмоции. А тебе, конечно, этого не надо. Научись запрещать себе думать о чем-то в неподходящее время.
7. Запомни: каждый новый день не может быть похож на предыдущий
Это самое главное. Ты будешь открывать что-то для себя, получать новые эмоции и ощущения. И совершенно неважно, что ты делаешь (путешествуешь или играешь дома с собакой). Просто живи сейчас. И не думай о том, что будет дальше.
лето летит очень быстро, как сделать его ярче?
ИЮЛЬ
1 июля — Измени свой
образ (прическу, сделай пирсинг, тату,
покрась волосы)
2 июля — Купи цветы и
подари их маме.
3 июля — Сходи в парк,
купи мороженое малышу.
4 июля — Прими теплую
ванну с пеной.
5 июля — Заведи дневник,
и каждый день записывай свои мысли/сны.
7 июля — Обними нез на
комого человека.
8 июля — Купи любую
забавную безделушку.
9 июля — Сходи с друзьями
на речку/море/ в бассейн.
10 июля — Купи/смастери
воздушного змея, запусти его.
11 июля — Попробуй на
рисовать картину.
12 июля — на чни делать
на стене панно из фотографий.
13 июля — на бери
случайный номер и постарайся подружиться
с этим человеком.
14 июля — Уз на й новый
рецепт и приготовь блюдо.
16 июля — Купи новые
кеды.
17 июля — Иди гулять
ночью.
18 июля — на пиши
человеку, с которым давно не общаешься.
19 июля — Сними видео
с друзьями.
20 июля — Побалуй себя
любимым лакомством.
21 июля — Заговори на
улице с нез на комцем.
22 июля — Купи новую
книгу, на чни её читать.
23 июля — Купи мыльные
пузыри, и пускай их на улице.
24 июля — Заберись на
крышу своего дома, сделай фотографии
улицы сверху.
25 июля — Попытайся
сфотографировать солнце в капле воды.
26 июля — на блюдай
за рассветом.
27 июля — Сделай то, чего
всегда боялся.
28 июля — Весь день ешь
яблоки.
29 июля — Посети цирк.
30 июля — Сделай
собственный коллаж.
Синдром потерянного лета: как справиться с постковидными тоской и унынием
Закрытые границы, кризис, снижение доходов людей и опасность подхватить COVID-19 — все это не улучшает настроение и делает лето 2020 года беспрецедентно неприятным даже для заядлых оптимистов. Что делать, если вместо отпуска на море «светит» только дача, а тревожные мысли не дают расслабиться и отдохнуть? И чем депрессия этим летом отличается от подобного состояния в другое время года?
«Присвойте авторство вашего выбора»
— Всем знакомо старое доброе чувство «потерянного лета». Ждешь от лета тепла, чуда, потом вжух — сентябрь, тоска, грустные мемы про «август — это вечер воскресенья». Откуда берется это трепетное отношение к лету и почему всегда есть чувство, что ты провел его бездарно?
— Предполагаю, что лето может ассоциироваться с беззаботностью, свободой, отдыхом, теплом, весельем — в общем, тем, что принято считать «настоящей жизнью». «Настанет лето, и тогда наконец заживу/поеду в отпуск/расслаблюсь» — эдакий синдром отложенной жизни. Человек ждет «того самого момента», когда задышит полной грудью и насладится бытием… Только этот момент может так и не наступить. Начинать жить можно прямо сейчас, необязательно ждать какого-то события — да, звучит избито, но это работает.
Если я проживаю свою жизнь аутентично и полноценно в любой момент, то мне не надо ждать лета.
И про вторую часть вопроса. Есть такая экзистенциальная данность, как чувство вины перед самим собой за упущенные возможности — лета или вообще всей жизни. Человек в каждое мгновение своей жизни совершает выбор. Трагизм этого действия состоит в том, что, выбирая что-то одно, я неизбежно говорю «нет» другим вариантам. Например, в летние выходные я не могу одновременно находиться на дне рождения друга и путешествовать автостопом по Европе — мне нужно выбирать.
Иногда сравнение с другими людьми и сомнения в своем выборе запускают чувство «бездарности» проведенного времени. В духе: пока я провожу свое лето на даче, в инстаграмах друзей кипит реально захватывающая классная жизнь. Здесь могут помочь следующие вещи.
«Синдром постковидного лета»
— Лето 2020 года изменило планы всего мира. В сети даже уже появился неофициальный термин «синдром постковидного лета». Количество летних депрессий в этом году рекордное. Почему так?
— Глобально в мире и частно в жизни миллионов людей произошли изменения. Ограничение свободы (карантин, самоизоляция, закрытые границы), выход из привычного круговорота повседневности (купить кофе по дороге на работу, вечером пойти в спортзал, бар или магазин), выпадение из привычного круга общения (кто-то из друзей уже гуляет вовсю, кто-то сидит дома), а то и вовсе развод, потеря работы и т. д. — все это стресс, на который человеческая психика реагирует разными способами. В том числе и депрессией.
— Как понять, это уже депрессия или еще просто плохое настроение? И что делать?
— Симптомы депрессии — это в первую очередь:
Для самодиагностики можно пройти в интернете тесты на определение депрессии (например, опросник Бека). Или сразу обратиться за помощью к психотерапевту или психиатру.
Напомню, что умение обращаться за помощью — ценный навык, который ни в коем случае не говорит о вашей «слабости», а наоборот, является признаком мужества признавать свои проблемы.
«Признание реальности дает шанс на изменения»
— Часто советуют развеяться, но как тут развеешься, когда границы закрыты, в рестораны ходить еще страшно, а если и идешь — то в невротичном состоянии «а вдруг кругом ковид» или с чувством вины? Как не сойти с ума от отсутствия привычных развлечений?
— Благодаря этому вопросу я поняла, что именно меня смущает в нынешнем «постковидном лете» в Беларуси. Смущает и дезадаптирует двойственность, рассинхронизация. С одной стороны, жизнь как будто идет в привычном русле: у нас все работает, люди без масок ходят по городу и так далее. А с другой — ну нет, жизнь явно не такая, как была раньше: многие люди продолжают работать удаленно или находиться в самоизоляции, границы закрыты, кто-то из знакомых или родственников болеет, есть напряжение в местах скопления людей.
Так что, наверное, первое и важное, что можно сделать, — это признать, что жизнь изменилась: у кого-то более, у кого-то менее.
Признание реальности, контакт с ней дают шанс на изменения, поиск новых способов жизни. Что я могу делать, чтобы, несмотря на ограничения, проживать свою нынешнюю жизнь полноценно? Здесь можно подумать, что именно вы получали от старых привычных способов развлечений — и попробовать достать эти же бонусы новыми способами.
Отпуск: да или нет
— Стоит ли идти в отпуск, если чувствуешь, что от этого всего «накрывает»? Нет ли риска провести его на диване? И что делать, чтобы действительно отдохнуть, переключиться от всей этой тревожной ситуации и не грустить, что не увидел море?
— Не вижу ничего ужасного в том, чтобы провести отпуск на диване. Лежать на нем можно по-разному.
Понятно, что каждому свое, понятие отдыха у всех разное. Мне только кажется важным замечать и ценить замедление и процесс, а не только активность и результат. А море можно попробовать заменить любым из многочисленных водоемов нашей страны. Ну или погрустить как следует: в этом году все и правда, возможно, складывается не так, как вы привыкли, и это может вызывать разные переживания, в том числе грусть.
Дать себе возможность погрустить о «потерянном» лете и море, пережить утрату привычного способа жизни — тоже очень важно.
«Будучи собой, вы проживаете свою,
а не чью-то чужую жизнь»
— Зачем переживать грусть, что это дает?
— Отрицание и вытеснение непрожитых чувств приводят к их накоплению. Накопленные и заблокированные, эти чувства могут переходить в режим постоянного фонового стресса, напряжения или находить выход через тело — например, в виде панических атак.
Проживание чувств, а также их осознание из позиции наблюдателя — способы снизить их градус.
Когда человек себя не обманывает, не избегает собственных чувств, проживает их, он все больше становится самим собой. Бонусов от бытия собой достаточно. Самый главный, на мой взгляд, заключается в том, что, будучи собой, вы проживаете свою, а не чью-то чужую жизнь.
— Если человек чувствует, что погряз в своих переживаниях и ему от этого плохо, есть какой-то способ, как он может себе помочь?
— К сожалению, универсального способа проживания и преодоления чувств не существует, иначе им бы давно все пользовались. Однако разные варианты самопомощи есть, главное — найти то, что подходит именно вам.
В интенсивных переживаниях важно помнить, что плохих и хороших чувств не существует. Есть лишь более и менее приятные.
Все чувства — сигналы, указывающие на то, что происходит с вами сейчас. У всех есть какая-то функция. И есть разные способы их проживания.
7 cпособов ускорить наступление лета
Долгожданная пора морских селфи с закатами и рассветами уже не за горами. Однако люди создания нетерпеливые.
Мы не хотим ждать ни минуты и требуем все сразу, здесь и сейчас. К сожалению, даже Брюс Всемогущий не в состоянии перенести океан поближе к Садовому кольцу, а солнце – к северному полушарию (хотя, мог бы и попробовать). Поэтому, придется немножко обмануть погоду и ускорить наступление пляжного сезона самостоятельно. Предлагаем 7 проверенных способов, как это сделать.
1. Начать бегать
Даем голову на отсечение, что любая особа женского пола хотя бы раз в жизни давала себе обещание похудеть к лету. Так что, для многих это самое лето наступает именно тогда, когда все складки на животе разглажены, кубики пресса складываются в симпатичный узор, а пятой точке готова позавидовать сама Бейонсе. Если у вас пока не так — не страшно. Время еще есть. Правда, придется поторопиться.
Специалисты утверждают, что самый эффективный жиросжигатель — бег. Представители компании Adidas с ними абсолютно согласны. Не так давно бренд запустил проект под названием #разбудирайон. В рамках программы в каждом районе Москвы открылись бесплатные беговые клубы. Прийти может абсолютно каждый. Профессиональные тренеры расскажут о технике бега, дадут советы по правильному питанию и помогут преодолеть первые дистанции.
2. Устроить поход в солярий
3. Купить купальник и пляжные принадлежности
Какое лето без специального обмундирования? Приблизить жаркое настроение, помимо прочего, поможет еще и яркий купальник. Чтобы за день до отлета не скитаться нервно по магазинам в поисках идеально сидящей модели, советуем позаботиться об этом заранее. Лучше прикупить сразу два отличающихся по фасону купальника и не забывать их регулярно чередовать. Это даст возможность покрыть загаром бОльшую часть тела, да и фотографии с пляжа будут смотреться куда разнообразнее.
4. Записаться в бассейн
Замечали, как в голливудских фильмах идеальных параметров девушки грациозно запрыгивают в воду и живо отдаются волнам, так, будто их произвели на свет не обычные женщины, а самые настоящие русалки? По законам жанра, в этот момент за их легкими движениями завороженно наблюдают незнакомцы, а дальше, как говорится, искра, буря, безумие.
Оказаться на месте красотки из фильма может любая из нас. Стоит только подружиться с водой. И чем раньше завяжется эта дружба, тем лучше. Даже если ваш отдых будет проходить не в Майами, а где-нибудь на даче на берегу сельской речушки, — это совсем не повод отказаться от походов в бассейн. Среди аргументов в пользу такого занятия — возможность расслабиться, поправить осанку, приобрести способность лучше чувствовать собственное тело и главное — научиться, наконец, плавать изящнее морских жителей.
5. Побаловать себя экзотическими фруктами
Помните песню: «Ааа, бананы-кокосы, ааа, апельсиновый рай, стоит только захотеть….»? И действительно, стоит только захотеть, и самый настоящий кусочек лета окажется внутри вас. В прямом смысле. Сейчас наш организм как никогда нуждается в витаминном допинге. Так что гранаты, киви, персики, маракуйя и прочая экзотика — это не просто антураж для создания правильного настроя, но еще и вкусная помощь. Однако объедаться все же не стоит. Американские медики считают, что всего одного плода киви и одного манго в сутки достаточно, чтобы укрепить иммунную систему в период простуд, а также для профилактики сердечных заболеваний.
6. Убрать теплые вещи
Зима ушла и забыла гору своих вещей в вашем шкафу? Что ж, бывает. Ждать ее возвращения в ближайшее время абсолютно бессмысленно, так что, давайте вместе упакуем дубленки, безразмерные свитера и изрядно поднадоевшие сапоги на антресоли. На пороге лето. Ему тоже куда-то нужно складывать обновки. Если верить синоптикам, в центральной части России май будет жарким и солнечным (до +26), не говоря уже о юге страны, где вот-вот откроется пляжный сезон. Так что, осталось достать босоножки, надеть солнцезащитные очки и улыбаться каждому знойному дню.
7. Забронировать тур
Лучше всего задуматься о месте проведения долгожданных каникул уже сейчас. Пока вы будете тщательно продумывать все детали, изучать список достопримечательностей и разрабатывать маршруты, вы уже мысленно проживете свой будущий отпуск. А значит, ждать его наступления станет намного легче. Знаете главное правило управления временем? Оно звучит следующим образом: «Если хочешь, чтобы что-то произошло, начни жить так, будто это уже случилось». Остается только выполнить все предыдущие пункты и лето мечты само постучится в вашу дверь.
Почему дни и годы так быстро пролетают?
Наверное, многие замечали, что последние годы с ходом времени творится что-то неладное. Дни и месяцы стремительно летят, обгоняя наши возможности, и мы все меньше успеваем сделать. Казалось бы, только начался день, а глядь, уже и заканчивается!
Не успели мы «въехать» в третье тысячелетие, как двенадцать лет уже пробежали, а мы и не заметили. Прежнее объяснение этого явления, что, дескать, чем взрослее становится человек, тем быстрее летит его жизнь, уже неактуально. Ныне стремительный бег времени замечают не только люди в возрасте, но даже подростки и юноши! Так что же все-таки происходит со временем?
Сутки стали короче
В приватной беседе один батюшка, известный особым даром видеть невидимое, поведал впечатляющую информацию; время стало сокращаться! По сравнению с тем, что было сто и более лет назад, нынешние сутки стали короче. По реальной, а не календарной длительности, если брать за эталон старое, не изменявшееся веками время, современные сутки длятся всего 18 часов против прежних 24.
Получается, что каждый день мы недополучаем около 6 часов, и именно поэтому нам вечно не хватает времени, дни летят в ускоренном режиме. Особенно заметно сокращение суток проявилось на рубеже XX и XXI веков.
Можно усомниться в прозорливости священника и объективности его выводов. Но, оказывается, есть и другие факты, указывающие на сокращение времени.
На священном Афоне монахи даже ночи проводят в молитве. Причем у афонских старцев давно выработалось особое молитвенное правило: в определенный промежуток времени они должны прочитать столько-то молитв, и так каждый день, строго по часам. Прежде монахи успевали за ночь полностью выполнить эту «программу», и до ранней утренней службы у них даже оставалось немного времени, чтобы отдохнуть. А ныне, при том же самом количестве молитв, старцам уже не хватает ночи, чтобы успеть их закончить!
Не менее удивительное открытие сделали иерусалимские монахи, служащие на Святой земле. Оказывается, уже несколько лет лампады у гроба Господня горят дольше, чем раньше. Прежде масло в большие лампады доливали в одно и то же время, накануне Пасхи. За год оно полностью выгорало. Но теперь, уже в который раз, перед главным христианским праздником остается еще немало масла. Получается, что время опережает даже физические законы горения!
Сказалось сокращение суток и на производительности труда. В былые времена, пользуясь простейшими инструментами, люди успевали сделать гораздо больше, чем можем мы сейчас. Протоиерей Валентин Бирюков вспоминает, что в 30-е годы его отец, вернувшись из ссылки к семье, при минимуме помощников умудрился всего за неделю построить новую хорошую избу.
А в воспоминаниях Бориса Ширяева о соловецком лагере есть эпизод, как 50 заключенных, из которых почти половина были «доходяги», построили и ввели в эксплуатацию здоровенную баню всего за 22 часа! На вооружении у строителей были только ручные пилы и топоры. Мы же сейчас, даже имея современные электрические инструменты, при всем желании не сможем угнаться за работягами прошлого! И не только потому, что стали ленивее и слабее, но и потому, что времени не хватает.
Последние времена
«. Ибо восстанет народ на народ, и царство на царство; и будут глады, моры и землетрясения по местам. тогда будет великая скорбь, какой не было от начала мира доныне, и не будет. И если бы не сократились те дни, то не спаслась бы никакая плоть; но ради избранных сократятся те дни» (от Матфея 24: 7-22).
О сокращении суток перед концом света говорят некоторые святые отцы, например, святой Нил Мироточивый: «День будет вращаться, как час, неделя, как день, месяц, как неделя и год, как месяц. «
Проблема непостоянства времени была осмыслена на стыке философии и богословия великим русским мыслителем Алексеем Федоровичем Лосевым. «Рассматривая время по его существу, как оно дано нам в живом опыте, мы констатируем некую принципиальную неустойчивость, характерную для существа времени. Оно. неоднородно, сжимаемо, расширяемо, совершенно относительно и условно. С 1914 года время как-то уплотнилось и стало протекать скорее. Апокалипсические ожидания объясняются именно сгущением времени. »
Замедление жизни
Профессор Гибберн изобрел чудесный эликсир, при помощи которого можно изменить время для конкретного человека. У выпившего снадобье в сотни раз ускоряются все процессы в организме, и он успевает за секунду сделать столько, сколько в обычной жизни не сделал бы и за несколько минут. При этом мир вокруг кажется застывшим, и даже пчелы передвигаются со скоростью улитки.
Понятно, что это сказка, но сказка ложь, да в ней.
В случае с нашим реальным временем мы имеем в некотором роде обратный эффект. По каким-то загадочным причинам в мире могли замедлиться процессы жизнедеятельности. Мы медленнее дышим, сердце бьется реже, клетки регенерируются дольше. Благодаря замедленной работе организма мы за каждую минуту времени успеваем сделать примерно на 25 процентов меньше, чем успевали представители прежних поколений. Соответственно, изменилось мироощущение, и время в нашем восприятии ускорило свой бег и пролетает на четверть быстрее.
Но это всего лишь версия, которая, кстати, не объясняет пример с лампадами у гроба Господня. Более вероятно, что и само время, несмотря на свое кажущееся постоянство, может «сжиматься». А что по этому поводу думают ученые?
Земля состарилась
Интересные объяснения изменчивости времени давал известный ученый-физик, доктор технических наук, член-корреспондент Белорусской академии наук, ныне покойный Виктор Иозефович Вейник.
Но это еще не все. Оказывается, стареют не только конкретные люди. Постепенно «ветшает» все общество и цивилизация в целом! На нашей планете неуклонно снижается скорость процессов жизнедеятельности, отчего бег времени ускоряется для всего сущего на Земле.
Со временем «буйство” жизни все более ослабевало, представители растительного и животного мира уменьшались в размерах, мир стал стареть. Ныне интенсивность всех процессов понизилась в тысячи раз, и в наши дни мы даже можем ощущать замедление времени, происходящее буквально на глазах.
Кстати, и сейчас на Земле есть еще места с несколько повышенным хроналом, например, остров Сахалин. Лопухи там подобны здоровенным зонтам, а трава имеет размеры кустарника. Французские ученые попытались посадить этих гигантов на своей земле, но потерпели фиаско.
Через год пересаженные великаны стали обыкновенными, невысокими и ничем не примечательными растениями. А один любознательный ученый проехал от Москвы до Владивостока с радиоактивными часами и нашел, что скорость распада атомов, отражающаяся на ходе часов, в разных местах неодинакова.
Сжатие времени
По мнению доктора медицины Юрия Лира, реальное время во Вселенной заметно ускорилось (а мы, соответственно, не успеваем за ним). Этот процесс начался еще в середине XX века, когда Солнечная система вошла в невероятно мощный поток, идущий из центра нашей галактики и несущий огромное количество энергии и информации в самых разных вариациях. Это повлияло на психику каждого человека и восприятие людьми окружающего мира.
Но несмотря на водные катаклизмы, главная опасность для нынешнего человечества кроется не в воде, а в огне.
Если объединить это с пророчествами в тибетской Книге мертвых, с календарем древних египтян и тайным, сакральным календарем к индейской книге майякиче «Пополь Вух» (это библия индейцев майя), то станет ясно: очень скоро нас ждет переход в новое состояние, в иное время. Для нас, сегодняшних, это означает одно: следуя призывам древних пророков, нужно вести себя по-человечески, а не по-скотски. Тем, кто не вписывается в систему морально-нравственных ценностей, в будущем места нет! Человечество, не желающее соблюдать законы Того, Чьим порождением оно является, обречено.
Автор: А.Худяков
Источник: «Интересная газета. Невероятное» №17 2012 г.