леди микс танцы что это
Тренировки по танцам для женщин (Ladies Dance)
Уровень сложности: Для начинающих
Ladies dance имеет множество преимуществ для тех, кто им занимается. В таком танце женщина получает больше, чем просто удовольствие. Этот вид танцевального искусства дает ей уверенность в своем теле, помогает сохранять активность и получать от жизни лучшее. Чтобы достичь максимальной эффективности обучения ladies dance и преодолеть стеснительность, лучше всего заниматься в группе, возглавляемой опытным тренером.
Ladies dance – форма современного женского танца, для которой характерны сексуальные позы тела, сочетающиеся с ритмичными движениями рук и ног. Мужчины в танцевальных выступлениях не участвуют. Цель этого танца – подчеркнуть красоту и сексуальность женского тела.
Читайте также: Танцевальные тренировки Dance Mix
В настоящее время популярность программы ladies dance заметно растет во всем мире. Это дает шанс не только освоить модное танцевальное направление, но и сделать блестящую карьеру профессиональной танцовщицы.
Для чего нужны тренировки Ladies Dance?
В ladies dance, где красота, ритмичность и сексуальность важнее, чем физическая подготовка, женщина полностью раскрывает себя и свои возможности. Эти занятия помогают не только обрести уверенность в себе, но и добиться успеха на профессиональной сцене.
Важно: поскольку танец включает в себя низкое приседание и выталкивание ягодиц назад и вперед, он укрепляет мышцы и в других частях тела. Вы не только тонизируете и наращиваете ягодицы – ваши бедра становятся сильнее, увеличивается их гибкость. А главное – вы можете сжечь до 500 калорий за 60 минут.
Читайте также: Танцевальные тренировки Salsa Solo
Ladies dance – достаточно сложный танец, сочетающий в себе множество элементов. Поэтому не следует осваивать наиболее трудные движения первыми. Для начала необходимо научиться четко выполнять базовые упражнения.
Основные причины начать заниматься Ladies Dance
Когда вы танцуете, вы часто держите присед. Это тонизирует мышцы ног и ягодиц, делает их упругими, что полезно для вашего тела, поскольку вы можете избавляться от ненужных жировых отложений.
Уверенность заразительна. Ladies dance повысит вашу уверенность в отношениях с партнером, которая распространится и на другие аспекты вашей жизни. Кроме того, когда вы танцуете, это улучшает структуру тела, что также может повысить вашу самооценку.
Как и танец, ladies dance снимает стресс. При этом танце вы, как правило, получаете удовольствие, что помогает забыть о стрессовых ситуациях. Кроме того, ladies dance развивает баланс, гибкость и координацию – речь идет не только о физических характеристиках.
Ladies dance может служить прелюдией, разнообразящей сексуальную жизнь пары. Танец для вашего мужчины одинаково возбудит как его, так и вас.
Согласно исследованиям, ladies dance является хорошей тренировкой мозга и даже снижает риск развития слабоумия. По словам Ричарда Пауэрса, профессора танцев в Стэнфордском университете, для ladies dance требуется больше умственных способностей, чем для других, «более строгих» форм танца, поскольку вы вынуждены быстро решать, как будете двигаться.
Данная тренировочная программа хороша еще и тем, что не требует оборудования и специальной экипировки. Для тренировок достаточно удобной, не стесняющей движения одежды и обуви.
Читайте также: Танцевальные тренировки Fusion Dance
Основные упражнения
Тренируясь по программе Ladies Dance, танцовщицы узнают и понимают не только свои движения, но и реакцию на них, что немаловажно.
Читайте также: Танцевальные тренировки Body Ballet
Рекомендации к тренировочной программе Ladies Dance
Lady dance
Если вы мечтаете танцевать так, чтоб летела душа – не обязательно иметь за плечами многие годы тренировок или спортивной подготовки. Достаточно чувствовать музыку, ловить ритм и целиком и полностью отдаваться танцу. Самый чувственный и женственный танец откроет вам неизведанные грани вашего тела.
Неординарный микс из самых популярных направлений танца – это то, что объединяет в себе Ladies dance. Тут присутствует и сексуальность Strip-plastica, и решительность Sexy R’N’B, грациозность Waacking и Voqueing – каждый найдет для себя свою особенность. Неповторимая пластика тела сменяется ритмичными движениями, музыка завораживает, а движения из разных стилей никогда не надоедают однообразием. Достаточно просто захотеть быть оригинальным и поверить в свои силы, тогда все обязательно получится.
Основные движения
Ladies dance – не просто танец, это еще и неплохая физическая тренировка, которая не оставит без внимания многие группы мышц. Амплитудные движения, грациозные махи, плавные переходы из положения лежа в положение стоя – все это Ladies dance.
Безусловно, огромное внимание уделяется походке, пластике, безупречной растяжке и осанке. Помимо всего прочего, мышцы пресса, ягодичные мышцы, мышцы груди и рук поддаются хорошей физической нагрузке и вместе и тем приобретают шикарные формы. Вы тренируетесь, занимаясь при этом приятным душе и телу делом – искусством танца.
Этот танец приковывает многие восторженные взгляды. Не стоит считать, что он направлен на определенную категорию, и показать свое танцевальное искусство будет возможным только в некоторых избранных кругах. Вы удивите своего мужчину и сделаете ему неожиданный подарок, если покажете то, чему вас научил Ladies dance. На шумной вечеринке вы будете в центре внимания, танцполы будут взрываться от вашей энергии, а завидовать вам будут сотни тысяч людей. Только в танце вы можете быть разнообразной, непривычной, загадочной. Смело можно экспериментировать со сменой образов под музыку.
Похожие стили танца
Не стоит забывать, что Ladies dance – это смешение нескольких стилей. Самым важным из множества стилей является вакинг. Своими корнями он уходит еще во времена прошлого столетия, далеко в клубы Лос-Анджелеса. Гей клубы стали прародителями этого стиля. Пародирование неординарных движений руками и необычная пластика тела – вот что лежит в основе этого стиля. Немаловажную роль отводят и подиумной походке или one way walking, как сказали бы американцы. Это способ самовыражения и раскрепощения, а не просто набор хореографических движений.
История происхождения
К данному стилю танца имеет непосредственное отношение и всеми известный Willi Ninja, который был основателем одного из составляющих Ladies dance – Voqueing. Именно он учил топовых моделей грандиозной походке.
Впустите танец в свою жизнь отвлекитесь от нескончаемой череды проблем и забот, будьте легки, оригинальны и всегда желанны!
Обучение Lady dance (стрип-пластике) в центре Москвы
Вам хочется.
Что же такое Lady dance и как проходят занятия?
Это самый чувственный вид танца. Занимаясь Lady dance, вы приумножите свое обаяние, избавитесь от комплексов, а заодно, и от боли в спине после долгого сидения за компьютером.
Вы научитесь женственно и сексуально танцевать в любой обстановке, сможете исполнить эротический танец для любимого, изучите все основные движения, характерные для эротического танца, научитесь исполнять чувственные стрип танцы, достигнете раскрепощения, гибкости и невероятной женской притягательности.
Важно! Мы занимаемся в малых группах до 10 человек. Только так можно добиться быстрого результата.
Первый урок в подарок!
К нам в школу приходят заниматься как опытные танцоры, так и совсем новички.
Даже если вы никогда не танцевали, чувствуете себя «деревянной», «не гибкой», стесняетесь… все равно приходите. Мы знаем, как это все преодолеть и поддержим вас.
Уже через месяц регулярных занятий вы заметите, что даже в повседневной жизни ваши движения стали красивее и изящнее, изменилась походка и осанка, появилась женская притягательная энергетика.
Занятия ведет опытный педагог!
Чекмарева Маргарита Александровна
Какие еще преимущества для вас в занятих Lady dance?
Lady dance – потрясающий инструмент для того, чтобы привести себя в форму с удовольствием.
Женственность и энергетика, которую вы приобретаете, благодаря занятиям, будут словно магнит притягивать к вам восхищенные взгляды мужчин. *Проверено нашими ученицами.
Ваши движения преображаются на глазах! Больше никаких резких жестов и угловатой походки вразвалочку.
На занятиях стрип пластикой вы раскрываете свою женственность, свой потенциал, свое женское обаяние. И в результате заметно повышается уверенность в себе и в своей привлекательности.
Леди микс танцы что это
Женственные танцы от «Lady Mix»
В последние годы у россиян заметно выросла тяга к танцам, и Братск – не исключение. При этом братчанам грех жаловаться – профессиональных танцевальных студий в нашем городе достаточно. Правда, в большинстве своем в них занимаются дети. А куда же пойти взрослым, особенно – женщинам? Ведь для классического танца нужен партнер, а мужчины не очень-то любят танцевать… Их спасут занятия в танцевальной студии «LADY MIX»!
Конечно же, есть в студии группы для детей от 3 до 16 лет, на занятиях в которых ребятишки могут освоить классический, современный, эстрадный, уличный или клубный танец, ритмику, заняться общей физической подготовкой, пластикой и растяжкой.
Каждая мамочка может прийти на занятия с маленьким ребенком, ей только нужно записаться на «Фитнес с малышом»: совместные занятия с ребенком дают возможность проводить время маме и ребенку весело и с пользой! Совместные танцы, эффективный фитнес и занятия парной растяжкой – прекрасное хобби как для мамы, так и для ребенка.
В группе для взрослых вы обязательно найдете интересный микс из самых модных стилей современного танца. В этой группе изучаются различные стили: strip-plastic, jazz-funk, vogue, high hells.
Есть в студии и направления, которые помогают улучшить состояние здоровья, например, «стретчинг» – система оздоровления организма, направленная на формирование здорового позвоночника, развитие гибкости и координации, улучшение подвижности суставов и вестибулярного аппарата.
Эти занятия направлены на проработку всех мышц тела, даже тех, которые во время обычных занятий в фитнес-зале не работают, устранение напряжения и болевых ощущений в различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков, стимуляцию сердечнососудистой системы (особенно полезна в этом смысле активация периферических артерий и вен, что устраняет застойные явления и предотвращает такие болезни как атеросклероз, тромбоз) омоложение тела путём возвращения ему естественной гибкости. Выбрав это направление, вы получите всегда прямую осанку и подтянутый, стройный вид, всегда хорошее настроение, повышение самооценки, ощущение комфорта и удовлетворения.
Начав заниматься йогой, вы поймете, что изменится не только ваше здоровье и внешность, изменяться также и ваше восприятие себя и окружающего мира. Скорее всего, в вашем окружении появится больше осознанных и интересных людей, появятся новые цели и планы, новые хобби и интересы, изменится само течение жизни.
Еще одно из интересных направлений студии – «Tribal»: один из самых удивительных видов современного женского танца, построенный на изоляции движений бёдер, живота и диафрагмы. Особое внимание здесь уделяется грации и изящности рук. Это танец женской силы и независимости, глубинной сексуальности и внутренней свободы. Чарующие танцы восточных жриц раскроют плавность линий, завораживающую пластику, позволят создать красивое стройное гибкое тело.
Танец «Мандала» – это глубинная практика для женского саморазвития, как физического так и духовного. Это целостная система знания о женской природе, древний храмовый танец для женщин, воссозданный в наше время.
Данная практика предназначена для женщин, желающих восстановить свою женскую энергию, наполниться ею на всех уровнях, исцелить свою душу и тело естественным способом, соединившись со своей внутренней силой. Женщины выходят после 2-х часового занятия абсолютно отдохнувшими. Танец построен по принципу «цветка жизни» в соответствии с сакральной геометрией. В нашем теле есть жизненные центры – семь чакр. Мы протанцовываем в теле структуру восьмерок, круга, спирали и волны. Основная форма это восьмерка, через которую соединяются все центры и направления, и выстраивается баланс нашей энергии.
Правда, прежде чем записаться и начать занятия, нужно помнить: почти каждое из этих направлений имеет противопоказания при определенных заболеваниях, поэтому необходимо проконсультироваться с тренерами.
27 волшебных упражнений помогут обрести женственность, выстроить прекрасное гармоничное тело, почувствовать энергию и поддержку рода, стать Берегиней своей семьи и жизни. Практика состоит из сакральных движений, которые позволяют кодировать пространство вокруг себя, исполнять благие желания.
Комплекс подходит женщинам любого возраста, комплекции и уровня физической подготовки, в том числе беременным после 1 триместра.
Современные танцы. Лэди стайл танцы
Направления Lady style проходят в довольно интенсивном режиме, что позволит научиться превосходно танцевать, достичь уверенности в себе, улучшить походку. Урок построен таким образом, чтобы вы смогли в режиме нон-стоп не только выучить комбинацию красивых и эффективных танцевальных движений, но также уделили внимание проработке важных частей своей фигуры, и, конечно же, стрейчингу, совместив приятное с полезным.
Удобной одеждой для данного вида танцев являются: спортивные брюки или шорты, майка или топ. Подходящая обувь для этого стиля является обувь на каблуке. Для Этого стиля не нужно что то сверхъестественное! Любовь к танцам, уверенность в себе, желание усовершенствоваться без боязни к ошибкам, стать более энергичной, привлечь желание окружающих, всё это стиль Lady style откроет в Вас ещё больше и даст понять что способность к само выражению в танце возможна и этому нет предела!
Занявшись танцами Lady style, вы сможете блеснуть своей фигурой, своими отточенными танцевальными движениями. Занятия помогут не только уверенно чувствовать себя на танцполе, но и быть в прекрасной физической форме, так как на тренировках вас ждут активная разминка и растяжка!
Основные направления Lady style:
Go-go
Cовременное танцевальное направление, которое пользуется популярностью у девушек на дискотеках, в шоу программах ночных клубов и на других развлекательных мероприятиях.
Несмотря на то, что особую популярность Гоу получил только в XXI веке, корни его немного глубже – в США 60-х годов прошлого столетия. А предшественником и фактически родоначальником танца стал твист.
Практически до самых 90-х годов особой популярности у Гоу не было. Только позже школы танцев Гоу для начинающих и опытных танцоров начинают понемногу проводить обучение этому танцу. И очень быстро Гоу набирает популярность, а по всему миру проводятся конкурсы и фестивали:
• TAVRIYA DANCE в г. Херсон;
• Фестиваль Devil Dance;
• Международный фестиваль Dance Way в Москве;
• Всероссийский фестиваль в Тюмени и множество других
Гоу-Гоу стремительно набирает обороты. Это стиль, активный образ жизни, чувство ритма и изящные движения.
Solo Latina
В танце присутствуют слаженные движения бедер, которые исполняются исключительно сольно, без партнера.
Многие из танцоров из парных латиноамериканских танцев с радостью пробуют себя в сольных выступлениях, становятся более индивидуальными и самостоятельными.
А возможностей для самореализации просто масса. Уже сейчас в России и в мире проходит множество фестивалей и конкурсов по латина-соло:
• Ocean Dance;
• Фестиваль «Шаг вперед»;
• Фестиваль любителей танца в Минске;
• «Танцевальный ринг» в г. Витебск и другие.
Латиноамериканские танцы с каждым годом становятся все популярнее в нашей стране. Поэтому можно с уверенностью говорить, что они точно не потеряют своей актуальности.
Приват танец
Разновидность эротического танца, который исполняется на коленях сидящего перед вами партнера.
Основная «изюминка» приват-танца – это постоянные прикосновения, в том числе почти незаметные со стороны, и непрерывный физический контакт с сидящим на стуле партнером.
Стрип-пластика
Стрип-пластика – это новое направление в танце, пришедшее к нам из Европы и США. Она подразумевает под собой в первую очередь самовыражение, стремление выделиться, проявить собственную неповторимость и индивидуальность. Современная стрип-пластика включает в себя элементы аэробики с имитацией эротического танца.
Вся прелесть стрип-пластики в доскональных движениях. Грациозность, изящность, изысканность женского тела проявляются в полной мере именно здесь.
Уже сегодня проводится просто масса фестивалей по стрип-пластике:
• Devil Dance в Киеве;
• Фестиваль Frame Up при поддержке журнала Playboy;
• Фестиваль FRENZY и множество других.
Многие из фестивалей собирают участниц со всего мира, которые стремятся показать свое мастерство и получить известность. Стрип-пластика – это стильно, ярко, захватывающе и возбуждающе. Настоящее зрелищное шоу, определенно достойное внимания широкой публики. Будущее у танца определенно самое радужное.
Хай Хилс
Хай Хилс (High Heels) – это танец, который выбирают для себя люди, любящие быть в самом центре внимание. Среди всех современных направлений именно он отчетливо выделяется. А главная изюминка – все без исключения движения выполняются на высоких каблуках.
В основу танца Хай Хилс легли джаз, Гоу-Гоу, стрип-пластика и ряд других направлений танцев. А родоначальницей его считается хореограф Энди Джей, которая первой попробовала станцевать хип-хоп в туфлях на высоких каблуках. Девушка даже не подозревала, что даст жизнь совершенно новому направлению.
Уже сегодня танец необычайно популярен во всем мире. Как, впрочем, и другие виды современной хореографии. Школы танцев для начинающих все чаще включают в свои программы обучение Хай Хилз. А что уж говорить о всяческих фестивалях и конкурсах, посвященных ему:
С каждым годом они собирают все больше участников. И, что примечательно, не только девушек, но и мужчин. Можно не сомневаться, Хай Хилс будет стремительно развиваться в будущем. Поэтому упускать возможности открыть для себя столь оригинальное и увлекательное занятие определенно не стоит.
Из разных источников
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов