ксв у мужчин что это
Ксв у мужчин что это
На протяжении всей жизни человек проходит через огромное количество различных этапов. Некоторые умеют находить в себе силы и успешно справляются с различными перепадами настроения, другие не могут бороться со своими проблемами самостоятельно. Психологи уже много лет изучают определенные возрастные этапы, когда происходит преломление личности. Это может быть простым гормональным сбоем, который заканчивается лишь плохим настроением и временной хандрой, а бывает так, что человек долгое время страдает от депрессий.
Давайте более подробно поговорим о том, что такое кризис среднего возраста у мужчин и как женщинам найти в себе силы справиться с этим периодом. На самом деле нужно просто научиться понимать и поддерживать, а не упрекать и ставить себя выше человека, который временно зависит от гормональных всплесков своего организма.
Что такое кризис среднего возраста у мужчин?
Типичными признаками кризиса среднего возраста является жалость к себе, желание копаться в прошлом и искать какие-то недостатки не только в себе, но и в окружающих. Он перестает радоваться жизни, ищет проблемы и начинает по-другому смотреть на какие-то ситуации. Прибавьте к этому постоянную депрессию, упадок сил, перепады настроения и замкнутость. Тут может распасться даже самая крепкая семья.
Приблизительно кризис среднего возраста наступает в возрасте 40-45 лет, поэтому каждая любящая и внимательная жена должна быть к этому готовой. Мужчина может завести себе любовницу, бросить работу, уйти из дома или замкнуться в себе. На самом деле он даже сам может не знать причину своих поступков, ведь все это происходит из-за химических изменений в его организме. Но любая попытка со стороны родных и друзей помочь и поддержать заканчивается отрицанием и отторжением. Мужчина в период кризиса среднего возраста не хочет обсуждать с близкими людьми свои проблемы, закрывается в себе и самостоятельно переосмысливает жизнь и свои поступки.
Когда наступает кризис среднего возраста, и кто попадает в категорию риска?
Кризис наступает приблизительно в 40-45 лет, когда у мужчины уже большой багаж знаний и умений, семья и работа. Однако нет определенных типажей мужчин, которых касается это проблема. Вне зависимости от семейного или социального положения любой представитель сильного пола может столкнуться с этой неприятностью.
В данном случае даже материальное благополучие и призвание общества не является гарантией того, что с конкретным мужчиной это не случится. Но в последнее время уже к 37 годам мужчины начинают задумываться о том, чего достигли, а неудовлетворительные ответы приводят их к депрессии и апатии. Когда начинается кризис среднего возраста, представитель сильного пола активно начинает анализировать свое прошлое и строить планы на будущее. Для кого-то этот этап переосмысления является стартом и рывком, другие же вязнут в своих комплексах и проблемах.
В каком бы возрасте эта проблема не началась, женщина должна понимать, что от нее также зависит многое, поэтому важно обратить внимание на то, как себя позиционирует мужчина и чего хочет добиться. Длительность данного периода зависит как от самого мужчины, так и от его окружающих. Очень часто близкие помогают быстрее вернуться в привычный ритм жизни и начать что-то для достижения своих целей. Однако многие женщины срываются на своих мужей, не стараясь вникнуть в суть проблемы, хотя могли бы все изменить к лучшему.
2. Начинает активно лечиться и придумывать себя разные болезни. Даже если после сдачи анализов врачи скажут, что у него нет серьезных заболеваний, иммунитет достаточно высокий, а сосудистая система в полной норме, это его не остановит. Он будет пить витаминные комплексы, смотреть передачи о нетрадиционной медицине и постарается найти оптимальные методы лечения. Это связано с тем, что он начинает осознавать, что жизнь коротка, а жить ему осталось не так уж и долго.
3. Перепады настроения, бессонница, депрессия. Все это связано с его постоянным поиском себя. Он думает о том, что еще можно успеть, как не потерять ценное время и как достигнуть поставленных ранее целей. Он будет напоминать вам подростка с постоянными перепадами настроения, поэтому не стоит набрасываться на него с упреками и искать какие-то конкретные причины таких поступков. Он разочарован и вот-вот отчается, поэтому ему нужна помощь близких людей, а иногда и помощь специалистов.
4. Измены ил флирт. Тут все зависит от того, каким от природы является ваш муж. Если он не склонен к изменам, то, скорее всего, просто пофлиртует, чтоб ощутить заинтересованность в нем противоположного пола. Но часто мужчины во время кризиса среднего возраста решаются на измены, чтоб доказать себе и своим женам, что способны еще на многое.
5. Обвиняет в своих проблемах родных и близких. Он постоянно анализирует свои поражения и удачи, но если удачи он рад приписать себе и за счет этого поднимать свою самооценку, то какие-то отрицательные моменты хочет переложить на других. Так он сможет ощутить себя лучше, поднимет себя в глазах окружающих и наконец-то сможет спокойно заснуть, не приняв перед этим несколько бокалов алкоголя.
Как поступить при кризисе среднего возраста у мужа жене?
— Поймите его. Просто проанализируйте ситуацию и поймите, что этот этап его жизни никак не был запланирован, поэтому просто объективно оцените ситуацию и не дарите ему лишних комплексов.
— Поддержите хорошим словом. Чаще говорите ему о его достижениях, благодарите за то, что он когда-то сделал вас счастливой и до сих пор продолжает радовать. Когда он начинает говорить о своих поражениях, переводите разговор в другое русло, не позволяйте ему останавливаться на негативе.
— Помогите ему в поиске нового хобби и в оздоровлении. Ваш муж начал о себе заботиться и хочет найти интересное занятие для души. Разве это плохо? Если это принесет пользу его организму, то поддержите его или запишитесь на какие-то курсы вместе.
— Предложите ему правильные методы получения адреналина. Купите ему билет на полет с парашютом, картинг, велотур и т.п.
— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»
Кризис среднего возраста у мужчин
Кризис среднего возраста у мужчин – переходный период развития, характеризующийся сменой жизненных установок, переоценкой опыта и определением перспектив. Развивается в промежутке между 35 и 50 годами. Сопровождается повторяющимися размышлениями о смысле жизни и упущенных возможностях, эмоциональной вспыльчивостью, гневливостью, агрессивностью, депрессией, провокацией конфликтов, супружескими изменами, пристрастием к алкоголю, кардинальной сменой интересов. Профессиональная диагностика проводится психологом в ходе беседы. Проявления кризиса становятся менее выраженными при соблюдении рекомендаций специалиста.
Общие сведения
Название «кризис среднего возраста» введено канадским психоаналитиком Э. Жаком для обозначения возрастного периода от 40 до 60 лет, сопровождающегося переосмыслением приобретенного опыта, утратой интереса к настоящему. Позже границы кризиса были сдвинуты, сейчас его начало нередко наблюдается в 30-35 лет. Мужчины переживают переходный этап тяжелее, чем женщины. Это объясняется высокими требованиями общества к карьерным достижениям и финансовой состоятельности, недостаточным признанием важности реализации в семейной жизни. Симптомы кризисного периода более заметны у жителей больших городов, у представителей творческих профессий.
Причины кризиса среднего возраста у мужчин
Все мужчины среднего возраста проходят через кризис. Степень выраженности симптомов – эмоциональные переживания, поведенческие нарушения, личностная и социальная дезадаптация – определяется социальными, культурными, психологическими, материально-бытовыми и биологическими факторами. Распространены следующие причины тяжелого кризиса:
Патогенез
Происхождение кризиса в среднем возрасте подробно исследовал Э. Эриксон. Согласно его теории, в 35-50 лет формируются определенные задачи развития, для решения которых необходимо овладение новыми навыками, умениями. Благополучное завершение кризиса позволяет получить новый опыт и обрести душевный комфорт. Основная задача – совершить выбор между стагнацией «Я» (Эго) и генеративностью, то есть распространением интересов за пределы собственного благополучия. При реализации второго варианта происходит идентификация себя с другими людьми, с будущими поколениями, что отчасти решает экзистенциальную проблему смысла жизни, неотвратимости смерти. Выбор стагнации «Я» означает возврат и примирение с освоенными способами функционирования. Человек предпочитает привычное, комфортное состояние, отказывается от переживания стрессовых ситуаций. Нередко в будущем это приводит к разочарованию, неудовлетворенности, депрессии.
Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин
У мужчин период кризиса проявляется изменениями в эмоциональной и поведенческой сфере. Возникают мысли о собственной несостоятельности, страх приближающейся старости, ненависть к ежедневной рутине. Многие мужчины говорят об ощущении «загнанности в угол», желании все изменить, «перевернуть вверх дном». Нарастает депрессия, подавленность, раздражительность, гневливость. Попытки изменить ситуацию и вернуть душевное равновесие часто деструктивны, так как отсутствует понимание причин эмоциональной нестабильности.
Мужчины становятся более замкнутыми в общении с близкими родственниками. Прежние отношения с супругой больше не удовлетворяют формирующиеся потребности в понимании, поддержке, признании. Профессиональная деятельность начинает казаться однообразной, скучной, препятствующей самореализации, проявлению творчества. Пытаясь разрешить внутреннюю кризисную ситуацию, мужчины меняют внешние факторы: разводятся с женами, увольняются с работы, увлекаются спортом, рыбалкой, охотой, компьютерными и азартными играми. Смена отношений и деятельности дает иллюзию активности жизни, некоего возвращения к молодости.
Осложнения
Без помощи психологов, поддержки родственников кризис у мужчин затягивается, сопровождается деструктивными эмоциональными и личностными изменениями. Наиболее частым осложнением является депрессия. Она формируется при отказе от активного разрешения базового конфликта, «уходе» от проблемы. Отношения и деятельность остаются прежними, но внутренняя неудовлетворенность накапливается, закрепляется идея о бессмысленности дальнейшего существования, недостижимости счастья. Кроме этого, депрессия может развиться после выхода из кризиса и оценки его последствий – утраты супружеских, дружеских, профессиональных отношений, потери карьеры, дохода.
Диагностика
Выявление кризиса среднего возраста – задача психолога. Если отсутствуют осложнения – депрессия, социальная и личностная дезадаптация – то диагностика выполняется методом клинической беседы. Как правило, мужчины критично относятся к собственным переживаниям, способны описать эмоции, чувства, беспокоящие мысли, страхи, рассказать о поступках. При жалобах на подавленное настроение, апатию, продолжительную тоску, суицидальные мысли дополнительно проводится психодиагностическое исследование, направленное на выявление депрессии. Используются личностные опросники (например, Стандартизированный многофакторный метод исследования личности Л. Н. Собчик), а также специфические шкалы (Шкала Занга, Шкала депрессии Бека, Шкала оценки удовлетворенности жизнью и другие).
Рекомендации при кризисе среднего возраста у мужчин
Возрастной кризис является естественным этапом психического развития, мужчины, переживающие его, не нуждаются в лечении. При выраженных проявлениях переходного периода, риске развода, потери работы, развития депрессии стоит обратиться за консультационной помощью к психологу или психотерапевту. Чтобы максимально легко преодолеть кризис, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
Прогноз и профилактика
Прогноз в большинстве случаев благоприятный – кризис, как естественная ступень развития, имеет начало, кульминацию и завершение с формированием нового образа Я, пониманием своего предназначения, приоритетов, ценностей. Такая определенность обеспечивает душевную гармонию, эмоциональную уравновешенность – качества, знаменующие переход к стабильному периоду. Предупредить кризис невозможно, но при правильном отношении к предстоящим изменениям можно сократить его продолжительность и выраженность. Важно соблюдать рекомендации психологов и помнить о временном характере трудностей.
Кризис среднего возраста у мужчин: полезные советы для женщин
Содержание:
Семейная жизнь не бывает безоблачной. «Жили счастливо и умерли в один день» – это сказка: в реальности супружеские отношения неизбежно терпят ряд трудностей: измены, расхождение интересов, отсутствие взаимопонимания, финансовые вопросы.
Одним из самых тяжелых испытаний для семейной пары становится кризис среднего возраста у мужчины (КСВ). Именно на этот период приходится основная часть разводов. Зачастую женщина просто не понимает, что вдруг начало происходить с ее ненаглядным, почему он развернулся на 180 градусов. Однако именно сейчас ее роль особенно важна. Во многом от нее зависит, удастся ли преодолеть этот переломный момент и сохранить семью.
Эксперты Академии «Мастер Разборов» нередко имеют дело с подобными ситуациями и наработали большой опыт решения проблемы. Разберем, как пережить кризис среднего возраста у мужчины наименее болезненно, а также каковы его причины и проявления.
Причины КСВ
Обозначим главный момент: причина возрастных кризисов в жизни человека – биология. Как ни странно, с ними сталкиваются не только мужчины средних лет, но и женщины, и дети, и пожилые. В психологии выделяют несколько возрастных кризисов: новорожденности, 1 года, 3 лет, 6–7 лет, подростковый кризис, юношеский кризис идентификации (16–17 лет). И уже во взрослом возрасте наступают кризисы зрелости и пенсионный. Временные границы условны и могут различаться в каждом конкретном случае. Но важно, что любой человек, независимо от пола, проходит через эти ступеньки.
У мужчины кризис среднего возраста наступает обычно в возрасте 40 лет. Опять же эта цифра – условная. Некоторые сталкиваются с ним, преодолев 30-летний рубеж, другие живут, «не зная горя», до 50 лет. Это обусловлено разными жизненными обстоятельствами. С биологической точки зрения кризису способствует снижение в этом возрасте уровня мужского гормона тестостерона. Это своего рода аналог женской менопаузы.
Поэтому неправильно говорить о конкретных причинах КСВ. Скорее, есть набор факторов, которые ускоряют и усиливают его проявления. В их числе:
По отдельности или в совокупности эти факторы становятся стрессорами, запускающими кризисные процессы.
Признаки кризиса среднего возраста у мужчин
Самое явное и часто проявление кризиса – попытки «омолодиться». Мужчина вдруг начинает пристально следить за внешностью, записывается в спортзал, укладывает волосы так, чтобы скрывать залысины. Иногда доходит и до подкрашивания седины на висках или в бороде.
Дальнейшие изменения затрагивают стиль. Вместо строгого костюма с галстуком приходят гавайские рубашки и кеды, вместо кейса – рюкзак на плечи. А простенькую, но рабочую иномарку вдруг сменяет спортивный автомобиль, не обязательно новый. Такое бывает, конечно же, не у всех, но общая тенденция в том, что муж вдруг резко отходит от привычного образа.
С психологической стороны тоже есть ряд проявлений кризиса среднего возраста у мужчины:
Другие признаки КСВ включают ухудшение аппетита и сна; набор или снижение веса; спад полового влечения или, наоборот, придание сексу чрезмерного значения; проблемы со здоровьем, вызванные стрессом. Говоря обобщенно, мужчина чувствует, что начинает стареть, а при этом его жизнь далека от совершенства. Он спрашивает себя, чего добился к своим 35, 40, 45 годам. А вместе с этим приходит отчаянное желание выиграть время, вернуть утраченную молодость, снова ощутить себя живым, свободным, открытым к новым свершениям и победам.
Как поступать жене
Конечно, шок от происходящих с любимым супругом перемен способен у любой женщины отбить желание продолжать отношения. Ведь часто кризис среднего возраста у мужчины сопровождается поступками, которые сложно назвать порядочными: интрижки на стороне, неразумное расходование семейного бюджета, небрежность по отношению к детям. В подобных ситуациях жена чувствует себя оскорбленной, и ее первый порыв – развод, немедленно развод!
Это можно понять. Но все же женщине стоит хотя бы попытаться понять мужа, если она правда его любит и прежде в их отношениях царила гармония. Кризис пройдет, а мужчина останется. И есть большая вероятность, что после ваши отношения станут еще лучше, чем раньше.
Поэтому не принимайте поспешных решений. Спросите себя: готовы ли вы бороться за семейное счастье или руки уже опустились? Действуйте сообразно сделанному выводу. Но уж если решитесь спасти брак и помочь благоверному, придется набраться терпения. А методика «Мастер Разборов» станет универсальным помощником в любой кризисной ситуации в семье.
Как помочь мужу преодолеть кризис
Перейдем к тому, как жена может поучаствовать в жизни супруга и оказать ему поддержку в непростой период. Ведь нередко оказывается, что по факту основная причина острых кризисных проявлений – это отсутствие гармонии в семье. Если супружеская жизнь близка к идеалу, КСВ обычно проходит быстро и оказывает минимальное влияние на самочувствие и настроение мужчины. Но когда дело серьезное и не понятно, когда закончится кризис, стоит разобраться в собственных взаимоотношениях.
Поработайте с семейной иерархией
Частая причина проблем в супружеской жизни – нарушения иерархических ролей в семье. Например, жена начинает играть роль мамочки для мужа, вместо того чтобы быть ему равноправным партнером и спутницей. Она контролирует его жизнь, стремится быть в курсе всех его дел, «лезет в душу», чрезмерно заботится о его внешнем виде и здоровье.
Нередко в первые годы семейной жизни такая опека и внимание со стороны молодой супруги приятны мужу, тешат его эго, повышают чувство собственной значимости. Но со временем забота начинает вызывать оскомину, приводя к вспышкам раздражения. Стремясь доказать свою самостоятельность, мужчина в период кризиса среднего возраста начинает совершать экстравагантные поступки, мысль о которых раньше не пришла бы ему в голову.
Другое распространенное нарушение иерархии – обратная ситуация: жена играет в семье роль маленькой девочки, дочки. Аналогично первому случаю, в начале супружеской жизни это может нравиться мужу, позволяет ему чувствовать себя сильным и надежным защитником. Но это распределение ролей – нездоровое. Жена не должна быть дочерью для супруга, особенно если появляются собственные дети. Родовая энергия начинает течь неправильно. Это выливается в растущее напряжение и разлад в семейной жизни.
Ситуация обостряется, когда женщина начинает стареть. При этом она все еще играет маленькую девочку, вместо того чтобы превратиться в зрелую, уверенную в себе и элегантную спутницу. Муж же привык видеть рядом с собой молоденькую девчонку. Что он сделает? Правильно, отправиться искать себе именно такую, ведь жена уже далеко не юна. Ее зрелая внешность идет вразрез с ее инфантильным поведением, обостряя кризисные проявления у мужчины. Стремясь обрести гармонию, он находит себе ту, облик и поведение которой соответствует возрасту.
Поэтому женщине критически важно не принимать на себя ошибочных ролей в семье. Она должна развиваться гармонично, параллельно с супругом. Восстановить семейную иерархию и помочь вернуть родовую энергию в нужное русло готовы эксперты «Мастер Разборов», которые уже помогли сотням семей со схожими проблемами.
Избавьтесь от негативного прошлого
У каждого есть травмирующий жизненный опыт, пережитый в детстве, юности или зрелом возрасте. Зачастую он успешно забывается с годами и человек живет, считая, что освободился от негатива прошлого. Однако кризис среднего возраста у мужчины может стать лакмусовой бумажкой, которая вытащит на поверхность застарелые травмы.
Трансформация отрицательного опыта в положительный – необходимый шаг на пути к гармонизации личности. Пока мужчина не проработает старые обиды и комплексы, ему сложно будет жить полноценной и счастливой жизнью. Очень полезно проводить трансформацию обоим супругам, чтобы негативный опыт не тащился за ними, как ненужный груз.
Помогите словом
Хотя считается, что ушами любят только женщины, для мужчин не менее, а подчас и более важны ласковые слова. Даже если муж ведет себя, мягко говоря, странно и неприятно, не всегда стоит давать волю чувствам и посыпать его упреками.
Гораздо эффективнее другая тактика. Чаще хвалите его, восхищайтесь им, тем, чего он достиг. Нельзя позволять мужчине в состоянии кризиса среднего возраста замыкаться в чувстве собственной неполноценности и несостоятельности. Если хотите помочь ему и сохранить семью, проявляйте гибкость и хотя бы видимую готовность принять его новый образ. Похвалите его новый галстук с ананасами, отправьтесь вместе на скалодром или в тренажерный зал.
Очень помогает разнообразить обстановку, поехать в совместное путешествие. Причем постарайтесь, даже если не хочется, учесть именно его интересы. Возможно, ему тоже не хотелось прошлый раз ехать с вами в Милан. Отплатите взаимностью и отправляйтесь с ним и на дискотеки в Гоа, если именно это ему сейчас нужно.
А вот противодействие со стороны женщины приведет к обратному эффекту: мужчина, стремясь утвердиться в своей независимости, начнет нарочно делать все наоборот. Результат – скандалы, ссоры, взаимные упреки.
Верните мужу чувство важности
Мужчина всегда должен чувствовать себя нужным. Приведем пример из практики «Мастер Разборов». У мужа нашей ученицы начался кризис среднего возраста, отношения сильно испортились. Она не понимала, что делает не так, и была на грани развода.
Эксперты проанализировали ее отношения с мужем путем привлечения заместителей. Оказалось, что женщина заняла в семье главенствующую позицию, начала все тянуть на себя. Нарушилась семейная иерархия, а главное, ее муж перестал ощущать себя нужным своей семье и детям. У него росло чувство несостоятельности как супруга, отца, кормильца. Разбор помог наладить отношения с партнером и пережить трудные времена.
Поддержите в поисках предназначения
Возрастной кризис у мужчины средних лет часто связан с отсутствием предназначения. Он понимает, что не может найти свое место в жизни, не знает, чем хочет заниматься, на что он способен. А годы-то проходят. Вот уже середина жизни, а мужчина в растерянности оглядывается назад и спрашивает себя, чего он добился.
Найти свое предназначение важно каждому, независимо от пола. И сделать это можно, как ни странно, в любом возрасте. Даже пенсионеры, обращаясь к нам в Академию, обретают смысл жизни и понимают, что впереди их ждет еще много ярких впечатлений и приятных моментов. Что уж говорить о цветущем 40-летнем мужчине!
«Мастер Разборов» – универсальная методика, которая пригодится вам для решения любых жизненных проблем, в том числе связанных с кризисом среднего возраста у мужчин и женщин, с поиском предназначения, развитием бизнеса, повышением дохода и многим другим. На курсе «Мастер Разборов» вы сможете проработать корневые причины своих проблем. Также во время обучения вы получите от 100 до 150 разборов и личный разбор от куратора. Вы научитесь помогать как себе, так и другим людям находить свой путь, решать сложные личные ситуации. Сможете начать зарабатывать на разборах от 100 тыс. руб. в месяц. Записывайтесь на наш курс и открывайте для себя новые возможности.
Как побороть кризис среднего возраста у мужчин
Трудно отыскать сейчас человека, который не сталкивался бы с понятием возрастного кризиса: если не пережил подобное состояние на личном опыте, не довелось наблюдать на примере, то слышать точно приходилось. Кризис среднего возраста у мужчин – это не заболевание в полном смысле этого слова, но последствия преодоления этого порубежного состояния могут оказаться весьма плачевными.
Потому узнать об этой «хандре зрелости» полезно будет как мужчинам, кого сия неприятность, с некоторой долей вероятности, ожидает впереди, так и женщинам, чтобы последние сумели оказать посильную помощь и поддержку своим любимым.
Что собой представляет кризис среднего возраста
Как уже упоминалось, кризис среднего возраста нельзя назвать ни болезнью, ни даже психическим расстройством, хотя он способен в существенной степени влиять на физическое и эмоциональное состояние человека. Соответственно, готового лекарства от этого недуга не существует, как и единых методик лечения.
Кризис среднего возраста (КСВ) – это состояние сознания человека, вызванное достижением определенного рубежа в жизни.
Возникает у мужчин обычно в возрасте 35-45 лет, хотя встречаются факты как более раннего, так и более позднего проявления у отдельных людей. Выражается в стремлении переоценить сформировавшиеся на основе личностного опыта убеждения и представления, осознать собственную роль и значимость в окружающей действительности, опираясь на персональные успехи и неудачи.
Мужчине в этот период свойственно всерьез задумываться о состоятельности выбранного жизненного пути, об удовлетворенности собственными достижениями как в карьерных вопросах, так и на личном фронте. Эти размышления не ограничиваются исключительно практически-материальной стороной, часто смещаясь в области философии, психологии, поиска смысла жизни, осознания новой роли в социуме.
Просто под воздействием гнетущего чувства неустроенности и недовольства происходит переосмысление системы ценностей и личностных координат, определявших до момента «перелома» течение жизни. Вызвано описанное чувство неудовлетворенности преодолением нового этапа взросления, формирования зрелой личности.
Мужчина понимает, что половина жизни миновала, старость не так далека, как казалось еще несколько лет назад. А он так много еще не успел. Так можно объяснить поведение на этом этапе в общих чертах. Однако психологией принято выделять следующие категории причин, способных стимулировать появление кризиса среднего возраста:
Недавно был только сыном, а теперь муж – у самого ребенок школу заканчивает. Некогда перспективный сотрудник с карьерными амбициями и завораживающими перспективами, а теперь должен натаскивать молодняк, который, того и гляди, заберет рабочее место. Эти и подобные переживания способны сильно пошатнуть уверенность, что человек находится на своем месте. Что приводит к колебаниям, сомнениям и, как следствие, переоценке окружающей действительности и своего в ней положения.
В период КСВ людям свойственно оглядываться на проделанный жизненный путь, оценивать достигнутое. Часто кажется, что другие в их возрасте добились бо́льших успехов. Иногда оценка верна – не все рождаются гениальными бизнесменами, учеными, музыкантами и т.д. Но чаще это только капризы восприятия, вызванные внутренней психологической неудовлетворенностью, не дающей увидеть реальную ситуацию.
Контроль со стороны близких и родных – всегда явление раздражающее. Но обычно с этим можно смириться. Однако в моменты, когда человек и так душой не спокоен, всерьез переживает за собственную надуманную несостоятельность, излишний контроль со стороны родителей или жены способен дать повод для срыва. Что усугубит течение кризиса, заставив перейти из поверхностной стадии в глубокую – тогда человек способен на резкие решения и необдуманные поступки.
Происходящие в теле с возрастом изменения – отдельная причина переживать. Снижение уровня тестостерона, появление лысины, живота, проявления хронических заболеваний являются показателем возрастных перестроений в организме человека.
Проблема в том, что эти перемены и кризис среднего возраста часто совпадают по времени. И подобная неприятная картина с состоянием здоровья в этот момент способна дать дополнительный толчок развитию страха за собственную жизнь.
Это только основные категории причин, стимулирующих проявление кризиса зрелости у мужчин. Также стимулом для начала этого процесса способны стать:
Стоит также отметить, что КСВ характерен не только для представителей мужского пола – дамы тоже подвержены этому расстройству. Но кризис среднего возраста у женщин принимает иные формы. Побуждающие мотивы для переживаний также несколько отличаются. Наиболее частой причиной для депрессий становятся возрастные изменения, которые трудно принять женщинам – здесь большую роль играет именно наличие внешних перемен, а не внутренняя философская борьба.
Основные признаки
Известно, что наиболее эффективным средством противостояния различным заболеваниям является своевременная профилактика. Хотя КСВ не относится к типичным болезням, но и для него приведенная аксиома является действенной. Главное вовремя распознать у мужчины симптомы, характерные для кризиса среднего возраста, чтобы оказать необходимую поддержку.
Вот отличительные признаки зрелостной дилеммы:
Помимо перечисленного, явным симптомом кризиса среднего возраста служит постоянное недовольство по любому поводу. Вещи и блюда, которые раньше нравились, теперь раздражают. Жена для мужа перестает быть желанной – он ищет и находит в ней недостатки, на которые прежде не обращал внимания.
Диван скрипучий, машина дешевая, квартира маленькая и т.д. Если подобные «капризы» стали проявляться в поведении мужчины, следовательно, кризис зрелостного перерождения уже наступил. Нужно принимать меры – своевременное вмешательство в деструктивный процесс позволит избежать неприятных последствий.
Какие опасности могут быть
Часто говорят, что все болезни от нервов. Когда дело касается КСВ, с этим утверждением сложно спорить. Несмотря на то, что состояние кризиса самосознания, характерное для мужчин среднего возраста, болезнью не является, последствия пребывания в нем для человека могут оказаться очень печальным.
В отличие от кратковременных депрессивных состояний, адаптация психики и организма к которым происходит быстро, стресс при КСВ имеет затяжной характер – далеко не каждый человек способен разобраться с этой проблемой в сжатые сроки. Вследствие постоянного нервного и мышечного напряжения происходит развитие болезненных отклонений психосоматического характера. Результатом такого положения дел могут стать:
Учитывая склонность людей, переживающих кризис среднего возраста, к злоупотреблению спиртосодержащими изделиями и другими «методами релаксации», алкоголизм, наркомания и развитие болезней печени также стоит внести в список возможных опасностей. Как и проявления суицидальных наклонностей.
Как долго может продлиться кризис и к чему он может привести
Однозначного ответа о том, насколько быстро проходит кризис среднего возраста у мужчин, нет. Каждый случай индивидуален. Один способен преодолеть это своеобразное «распутье» за год. Другой будет мучиться с 35 до 40 лет. Третьему полтора десятилетия не хватит. Многое определяется личными характеристиками индивида, его способностью побороть смуту в собственной голове и продолжить жить дальше.
Предсказать, как будет развиваться расстройство и чем закончится, также затруднительно:
Вероятных вариантов поведения масса. Заранее предсказать, куда заведет человека хандра, сложно. Но без перемен не обойдется.
Как мужчине побороть кризис
Несмотря на все сложности, которые могут возникнуть как в период кризиса, так и после него, важно помнить, что этот этап, приходящийся на середину жизненного пути, вполне преодолеваем. Пусть совсем избежать его вряд ли получится, но нужно стараться облегчить его течение. Помогут в этом следующие рекомендации:
Еще один важный совет, как пережить кризис среднего возраста – никогда не спешить с решениями. Сначала думать, а потом уже делать – оптимальный способ справиться с кризисом. Совершенные в состоянии аффекта поступки часто оказывают не совсем тем, что человек желает в действительности.
Подверженные сиюминутным порывам кризисного периода мужья уходят из семей, изменяют, отказываются от детей. Перспективные специалисты увольняются перед очередным повышением, бросают многообещающие проекты, ссорятся с коллегами и начальством. Трезвенники берутся за бутылку. Спортсмены прекращают заниматься.
Итог таких действий бывает один: после осознания совершенного обуревают жесткие сожаления о содеянном. Но далеко не всегда что-то можно отыграть обратно.
Чем может помочь женщина
Переживания, обуревающие партнера в период кризиса среднего возраста, и у женщин не остаются без внимания. Но далеко не всегда дамы верно трактуют проявившиеся у супруга тревожные симптомы, предпочитая упрекать и порицать. Подобное поведение в таком случае неуместно, поскольку способно привести к совершенно нежелательным последствиям. Для того чтобы избежать негативного развития событий, девушкам стоит придерживаться следующих рекомендаций:
Главное женщине помнить, что ее вины в происходящем с мужчиной нет, даже если тот порой и высказывается в подобном ключе. Зато ее поддержка в этот непростой жизненный момент окажется незаменима для любимого человека. И чем менее навязчивой будет забота о партнере, тем проще окажется преодолеть этот тяжелый период.
Профилактика возникновения кризиса
Кризис среднего возраста – вещь неминуемая. Но преодолеть его возможно по-разному. Психология утверждает, что проще всего это сделать, если заранее приготовиться к рассматриваемому моменту. Если предварительно настроить себя на его преодоление, то потом не придется прикладывать уйму сил, чтобы выбраться из этой «психоэмоциональной ямы».
Сколько кризисов может пережить мужчина
Говоря о кризисах у мужчин, связанных с возрастом, психологи выделяют несколько основных отрезков, в которые происходит перестроение личности, вызванное взрослением:
6-8 лет
Ребенок идет в школу, сталкивается с вещами, о которых прежде не знал, с новым режимом дня, учебными нагрузками – это заставляет его по-новому взглянуть на мир.
13-17 лет
Пубертатный период, характеризующийся как физическими изменениями, так и формированием осознания собственной роли в окружающем мире. Мальчик превращается в мужчину. Учится формулировать собственное мнение, которое все чаще расходится с родительским, прежде бывшим незыблемым и авторитетным. Теперь он воспринимает себя как отдельную личность, а не как неотделимую часть социальной ячейки под названием «семья».
25 лет
Переступая рубеж в четвертую часть столетия, молодой человек начинает окончательно трансформироваться в мужчину. Собственные интересы уступают место бытовым вопросам, формированию семьи, построению карьеры и пр. Личность недавнего школьника-студента конфликтует с формирующимся сознанием мужчины-добытчика, главы семейства.
От гибкости мышления и умения приспосабливаться зависит, насколько легко пройдет период обострения и будет ли вообще обладать выраженным течением.
35-45 лет
Точного времени наступления КСВ не называют, поскольку оно способно сильно различаться у разных мужчин. Обычно проявления личностного перестроения приходятся на вторую половину обозначенного временного интервала, хотя у некоторых людей кризис начинается в возрасте 30-32 лет.
55-65 лет
Так называемый «кризис старческого возраста». Обычно протекает гораздо спокойнее. Связан с накапливанием возрастных изменений, ухудшением физического состояния, переходом в категорию «пенсионеров» и страхом приближающегося конца. Справиться с психологическими трудностями на этом этапе помогает накопленный за годы жизни опыт и мудрость. Они позволяют более отстраненно смотреть на происходящие перемены и уравновешенней воспринимать приближение смерти.
Материалов относительно течения и лечения КСВ довольно много: найти соответствующие статьи в журналах, книгах или в сети не составит труда. Однако если такой период в жизни настал, не стоит ограничиваться только изучением сайтов соответствующего содержания или посещением библиотеки. Если характерные симптомы замечены, а кризис обещает быть долгим, стоит обратиться к помощи родных и психолога.