коучинг в теннисе что это значит
Теннис: Зачем нужен коучинг на корте?
Есть и такие игроки, которым не требуется помощь специалистов. Роджер Федерер и Рафаэль Надаль не прибегают к вызову тренеров на корт. Их команда сидит на трибунах и просто поддерживает теннисистов. Есть и такие игроки, как Саманта Стосур, которая в свое время признала, что помощь тренера не приносит ей никакой пользы, а идет только во вред, именно поэтому Сэм вообще отказалась от вызовов тренера на корт.
Стоит также упомянуть и Наоми Осаку, которая в целом поддержала идею коачинга на корте. Наоми считает, что введение коучинга на корте может привлечь новую аудиторию и популяризировать теннис, как вид спорта, ведь зрителям будет интересно смотреть на то, как ведут себя тренеры при взаимодействии с теннисистками и наоборот.
В целом сложно сказать, хорошая это идея или нет. Скорее всего да. Но есть и отрицательные примеры взаимодействия тренеров и спортсменов в теннисе. Из таких примеров можно сказать о Юлии Путинцевой, которая постоянно отпускает нецензурные выражения в адрес своего тренера. Также можно и сказать пару слов о Алене Остапенко, которая отвратительно ведет себя при беседах со своим тренером и мамой. Причем мама никак не может повлиять на строптивую теннисистку из Латвии.
Большинству теннисистов все же нужна помощь тренера на корте, ведь в кризисные моменты в игре обязательно нужна помощь специалистов. Помощь тех людей, которые могут успокоить теннисистов направить энергию своих подопечных в нужное русло.
Коучинг на корте: за и против
Коучинг на корте всегда являлся предметом бурных обсуждений. Некоторым сама идея и то, как она реализована явно пришлась по душе, в то время как другие пытаются понять, какое значение это имеет для женского тенниса и предпочли бы, чтобы все это поскорей закончилось. В этой статье рассмотрим положительные и отрицательные стороны этого правила и о том, следует ли его применять еще шире на более высоких уровнях.
Коучинг на корте впервые появился на WTA Туре 2009. Сначала это была инициатива, которая использовалась на экспериментальной основе, но вот уже прошло десять лет и мы продолжаем видеть это явление в женском теннисе, хотя и с возникающей время от времени некоторой критикой.
Плюсы и минусы
Одним из положительных моментов в коучинге на корте является тот факт, что это позволяет напрямую участвовать в игре тренеру, когда он или его игрок сочтет это нужным. Это может оказать огромное влияние на весь ход матча. Просто обмен фразами с теннисистом может изменить баланс сил, поменять тактику, которую изначально использовал игрок, и в борьбе за большой титул это может иметь решающее значение.
Можно также утверждать, что тренер уже и без того оказывает огромное влияние на игру теннисиста, так почему бы не дать этому тренеру свободу оказывать еще больше влияния и по ходу матча? Конечно, есть игроки, которые больше других используют возможности присутствия тренера на корте. Например, Каролина Возняцки, одна из сильнейших теннисисток мира, известна тем, что в любой момент матча может позвать своего отца Петра на корт, даже если она выигрывает. А уж когда она проигрывает, то помощь отца необходима ей как воздух.
Определенно есть и другие игроки, которые не видят необходимости присутствия тренера на корте. Коучинг на корте применяется только на теннисных турах и он по-прежнему запрещен на турнирах Большого Шлема, поэтому некоторые игроки не пользуются им вообще. Когда австралийский тренер Дэвид Тейлор работал с бывшей чемпионкой US Open Самантой Стосур, они никогда не использовали возможность присутствия тренера на корте. Потому что в турнирах Большого Шлема эта возможность может сработать против них самих. Теннисист может стать чрезмерно зависимым от тренера на регулярных соревнованиях, а затем обнаружить, что не может самостоятельно найти выход из трудной ситуации во время матчей турниров Большого шлема и поэтому некоторые тенисты не используют коучинг на корте вообще.
Большее понимание игры
Иногда коучинг на корте может дать любителям тенниса, которые смотрят игру дома, лучше понять не только то, как игрок реагирует на оказываемое на него давление, но также дает возможность лучше рассмотреть личность самого тренера. Часто в теннисе мы знаем много о лучших игроках мира. Мы знаем, что им нравится, что им не нравится, их сильные и слабые стороны. Но мы очень мало знаем о человеке, стоящем за этим теннисистом и о том, что он смог дать ему.
В то же время, некоторые утверждают обратное. Коучинг на корте не может дать многого для понимания игры зрителю, который наблюдает за матчем по телевизору. Ярким примером этого являются совещания во время матча между победительницей двух турниров Большого шлема Гарбинье Мугурусы и ее давнего тренера Сэма Сюмика. Наблюдать за этим общением, мягко говоря, иногда становится просто скучно. Прослушивание их коротких разговоров может дать нам совсем немного. Иногда мы видим жаркие дискуссии в процессе общения с тренером на корте, но эти дискуссии не несут практически никакой жизненно важной информации.
У теннисиста есть довольно продолжительный период времени чтобы совместно с тренером подготовится к матчу, обсудить какие-либо тактические нюансы, поэтому возникает вопрос: так ли действительно необходимо теннисисту наличие тренера на корте во время самого матча? Ведь должна существовать какая-то граница между самой игрой и тренировкой.
Кроме того, не у каждого теннисиста есть возможность позволить себе тренера на постоянной основе. Таким образом, встает проблема того, что коучинг на корте будет помогать только теннисистам с высоким рейтингом, которые имеют финансовую возможность, чтобы брать с собой тренера. Теннисисты с более низким рейтингом всегда учитывают финансовую составляющую при своей подготовке, поэтому у них даже и мысли не возникает об использовании тренера высшего уровня на протяжении всего сезона.
Нам просто нужно задаться вопросом, будут ли все игроки равны при использовании этого правила. Равноправно ли оно по отношению к тем, кто занимает первые места в рейтинге и к тем, кто находится только за пределами Топ-150? Если подобное правило будет применено на турнирах Большого шлема, то оно должно быть всеобъемлющим и справедливым. В противном случае мы увидим еще больший разрыв между игроками с более высоким рейтингом и игроками, которые пытаются заработать на жизнь в низших эшелонах тенниса.
Самый заметный и самый сильный аргумент в этом споре возникает, когда этот вопрос касается трансляции теннисного матча на телевидении. Многие наверняка будут утверждать, что коучинг на корте добавляет жизни и эмоций к теннисному матчу. Нельзя упускать из виду развлекательный фактор, некую драму, происходящую в самый разгар матча. Для многих любителей тенниса эти факторы могут стать ключевыми при обсуждении коучинга на корте. Благодаря этому правилу мы сможем больше узнать о пока еще малоизвестных теннисистах, ну и, конечно, это поможет нам познакомится ближе с уже состоявшимися звездами мирового тенниса.
Наоми Осака поддерживает коучинг на корте
Недавно известную теннисистку Наоми Осаку спросили о коучинге на корте и о том, не хотела бы она видеть большего распространения этого правила в женском теннисе. Японская теннисистка ответила, что она видит большой потенциал в плане зрелищности при присутствии тренера на корте. «Я имею в виду, что мне не кажется плохой сама идея присутствия тренера на корте, потому что, по моему мнению, люди хотели бы знать, например, что произойдет дальше. Например, в НБА у них иногда бывает тайм-аут, где игроки общаются с тренером и я думаю, что зрителям может быть интересно, что они обсуждают в этот момент. Я, конечно, не та, кого об этом нужно спрашивать [улыбается]».
Как ментальный коучинг помогает теннисистам управлять эмоциями
В основу поста легла свежая статья спортивного журналиста Тима Ньюкомба из «Sports Illustrated» и фрагмент из книги «Теннис: ментальная победа» бывшего теннисиста, спортивного психолога и тренера Аллена Фокса.
Не каждое очко в теннисе равновесомо. В футболе, баскетболе – на самом деле, в большинстве видов спорта – очки считаются простым сложением. В теннисе же приходится зарабатывать определенное количество очков в условиях серьезного психологического давления. Например, гейм пойнт. Сет пойнт. Матч пойнт. Чемпионшип пойнт. Выиграйте сет пойнт, и половина дела по взятию матча, считайте, у вас уже в кармане.
Играя под таким давлением, в то время, когда вы находитесь на виртуальном острове своих мыслей, вы нуждаетесь, как в мощной физической, так и в ментальной закалке.
Джастин Гимельстоб, бывший профессиональный теннисист, ныне комментатор (Прим. и тренер Джона Изнера), считает, что вы должны быть ментально независимы, чтобы концентрироваться в достаточной степени на самых важных аспектах матча, в этом – главные слагаемые успеха.
Ключ к контролю на корте начинается вне его, за пределами стрессовой ситуации. Фокс говорит, что высококвалифицированные тренеры или спортивные психологи – больше креативщики, чем технологи – дают игрокам ключевые аксиомы для понимания того, что стресс делает с их логической системой. Фокс приводит в пример Роджера Федерера как одного из тех, кто на собственной шкуре познал эту темную власть: «В ранние годы (19 – 20 лет) он понял, что скверный характер и буйная голова не должны позволять эмоциям на корте бить через край, нужно искать на них управу. Надаль, по всей вероятности, усвоил это уже в 17. Иван Лендл понял это несколько позже и стал одним из великих».
(Пит Сампрас вспоминал в своей книге «Размышления чемпиона. Уроки теннисной жизни»: “Папа был человеком строгих правил. Я слышал, что легендарное самообладание Бьорна Борга выработалось вскоре после того, как его отец на несколько недель лишил сына ракетки, поскольку Бьорн слишком шумно вел себя на корте. Мой отец никогда не отнимал у меня ракетку, но я ощущал его неодобрение, да и недовольство Пита Фишера (первого тренера) тоже, когда переходил границы, и эти важные для меня люди четко и ясно доводили свое мнение до моего сознания”).
Джимми Коннорс и Бьорн Борг
Гимельстоб говорит, что у разных игроков разные приоритеты в том, как вести себя: играть на свободе, чтобы долго оставаться в матче или расслабиться, когда надо действовать агрессивно в решающие моменты. У всех игроков различные стили и тактики, но контроль должен оставаться целью. («Зрители далеко не всегда понимают замыслы игроков, не все могут распознать тактические ходы. Крис Эверт могла специально проиграть первый сет, чтобы победить во втором и третьем. Билли-Джин Кинг имела свои тактические ловушки, которые она по ходу матча так расставляла, что чувствовала себя охотником, проверяющим капканы на звериной тропе. Кинг умела создавать на корте ту игровую ситуацию, которая оказывалась неудобной для конкретной соперницы, загоняя несчастную на «тропу». При феноменальном таланте и глубоком теннисном мышлении она имела характер такой силы, что могла заставить себя играть в самый трудный момент по строгому тактическому плану. Нет ничего сложнее и важнее в теннисе, чем это умение. Мало достать и отбить мяч. Надо отбивать его в ту точку, которая будет наиболее неудобной для твоего соперника. Надо так всё рассчитать, чтобы на твой мяч или серию ударов соперник в конце концов ответил именно тем ударом, которого ты ждёшь, к которому ты готов, после которого ты уже можешь произвести атаку». Из книги Ольги Морозовой «Только теннис», 2000 г.).
Ментальные способности это больше вопрос выбора, чем тренировки, считает Фокс. После того, как решение принято, достичь цели становится довольно-таки легко.
Все эти весомые по важности очки значительно обременяют ваш мозг. Эмоция, мощный инструмент, может формировать вашу стратегию. Но игроки, полностью владеющие собой, могут иметь другую панораму развития событий и соответственно иной результат.
Вот перечень основных ментальных теннисных идей/концепций по Аллену Фоксу:
• Теннис – чрезвычайно эмоциональная игра, и главная ее цель – научиться контролировать эмоции. Помните: ваши чувства управляют каждым очком. Фокус именно в том, чтобы максимизировать позитивную эмоцию перед каждым розыгрышем.
• Первостепенный вопрос для каждого игрока найти причину стресса: что победа и поражение значат для вас? (Фокс просит зарубить всех на носу, что теннис это всего лишь ИГРА, и ключевое слово здесь «наслаждение»).
• Стрессу также подвержены игроки, пытающиеся контролировать не поддающееся контролю. Победа в теннисном матче не находится полностью в вашей власти. Примите это.
• В теннисе вы можете сыграть почти идеальный матч и всё же проиграть его. Система подсчета очков «дьявольская», что делает некоторые моменты игры гораздо более важными, чем другие. Это нагнетает давление.
• Признайте тот факт, что матч предлагает много возможностей для победы, а не только одну единственную.
• Золотое Правило: никогда не делайте на корте то, что не помогает вам выигрывать. («Никогда не меняйте выигрышной тактики» и «Всегда изменяйте игру, если вы проигрываете» Билл Тильден).
• В матче «на тоненького» победу могут решить пара мячей. Кто из игроков в данный момент психологически более устойчив, тот и выиграет.
Внутренняя игра в коучинге: 3 ключевых принципа
Внутренняя игра в коучинге
Подход «внутренней игры» — альтернатива традиционному «экспертному» воздействию тренера на своего подопечного спортсмена. Именно идея внутренней игры, зародившаяся при работе с игроками высочайшего уровня — чемпионами в теннисе, стала основой для коучинга. Делюсь инсайтами от чтения книги Тимоти Голви.
Первый шаг на пути к переменам есть неоценочное признание вещей такими, какие они есть. Парадоксально, но именно такое восприятие своих действий и осознанное принятие самого себя высвобождают и стимулы и возможность для спонтанной перемены. Отсюда и происходит формула «Результативность равно Потенциал минус Вмешательство».
Возможно самое сложное в новом подходе то, что и тренер и ученик должны научится доверять естественному процессу обучения. Для тренера это означает подавить свой условный рефлекс и не высказывать корректирующее суждение, когда он замечает ошибку в действиях ученика. Для ученика это означает независимость от технических инструкций исполнения конкретного действия.
Третий принцип подхода Внутренней игры к переменам — это выбор и обязательства. Осознание и доверие не могут работать, если нет желания получить результат. Ясность желаемого результата очень важна для работы принципа осознания. Тогда возникает естественный вопрос — кто выбирает результат?
Тренеру нужно научиться предоставлять ученикам право самостоятельного выбора. Почему? Потому что обучение происходит в самом ученике. Ученик делает выбор и в конечном итоге отвечает за то, что происходит обучение или нет. В конце концов, ученик несет ответственность за выбор, связанный с обучением, а тренер отвечает за качество внешней среды, в которой это обучение происходит.
Тимоти Голви «Работа как внутренняя игра»
Процитирую 2 фрагмента из книги, они отлично стимулируют осознание.
Цитаты из книги «Работа как внутренняя игра»
«… труднее всего изменить привычке — т.е. тому факту, что люди идентифицируют себя со своим особенным способом бить по мячу.
Как будто они хотят сказать: «Хорошо это или плохо, но я делаю так. И не смейте менять меня, даже если я вас об этом попрошу. Кроме того, если вы скажете мне, что я делаю что-то неправильно, я приму это на свой счет, как если бы вы мне сказали: «Ты не прав». И мне это совсем не нравится, но вам я этого не скажу, потому что вы — тренер, и мне нужно хотя бы притворяться, что я хочу сделать по-вашему. И пусть кажется, что я соблюдаю правила, я буду искать хитроумные способы сопротивления».
Большинству из нас пришлось найти творческие пути, позволяющие нам защищать то, что мы считаем нашей личной целостностью, — от попыток родителей, учителей, начальников заставить нас выполнять в первую очередь предложенные ими повестки дня. Этот конфликт продолжается большую часть нашей жизни, и мы хорошо обучены искусству сопротивления.»
«Не олицетворяйте себя с выполняемой работой. Даже занимаясь «нудной, рутинной работой», вы можете оставаться очень интересной и значимой личностью. Именно вы должны контролировать свою внутреннюю среду и принимать решения, которые не позволят вам скучать или перегружаться.»
Коучинг в спорте: вопросы вместо советов
Хотя считается, что коучинг пришел из спортивного мира, как специализация, он относительно молод по сравнению со спортивной психологией. Чем полезен коуч спортсмену? Спектр запросов широк. Спортсмен-клиент учится как снять страх перед предстоящим соревнованием, как управлять эмоциональным состоянием, как достигать высоких результатов, избегая перегрузок. В спорте как нигде высок уровень конкуренции. Важно раскрыть потенциал на максимум, повысить эффективность, усилить уверенность в себе, развить лидер ские качества. Актуально и для юных спортсменов.
О том как инструменты коучинга в работе использует спортивный психолог рассказала практик с многолетним стажем Анна Анохова, мастер-коуч ICI, тета-практик, 400+ консультаций со спортсменами из художественной гимнастики, фигурного катания, тенниса и других видов спорта.
— Когда произошла ваша первая встреча с коучингом?
— Знакомство с коучингом состоялось через книгу Тимоти Голви «Теннис как внутренняя игра». Увидела ее случайно в интернете. Книга вызвала большой интерес, потому что мое направление — это саморегуляция в спорте, ментальные практики. При прочтении пришло понимание что такое коучинг и интерес к нему как к системе. Желание получить глубокие знания в этой области привели в Московский институт психоанализа на специализацию «Нейрокоучинг и нейропсихология».
— Что дало вам как профессионалу обучение коучингу?
— Коучинг привлек системностью, хотелось узнать, как использовать его в работе со спортсменами. Я получила именно те инструменты, которые хотела. То есть, это система задавания вопросов, система побуждения к действию человека, раскрытие ресурсов через коучинговые техники.
— Как вы применяете в своей работе коучинг?
— Применяю постоянно в работе со спортсменами, использую часто на консультациях с родителями. Отмечу, что я практически ушла от выдачи рекомендаций. Теперь, когда родители обращаются с вопросом «Что лучше сделать, когда ребенок волнуется?», стараюсь в ответ задавать коучинговые вопросы. В ходе диалога родители самостоятельно приходят к осознанию, каким должно быть поведение, чтобы изменился результат у ребенка, изменились взаимоотношения с ним. Через такое понимание результаты приходят гораздо быстрее, нежели, если бы я, как психолог, давала бы советы.
— Какие используете техники?
— В работе часто использую технику SCORE, модель GROW. Вопросы примерно такого плана: какая задача существует сейчас? Что произойдет, когда цель будет достигнута? Что мешает сделать это? Что нужно для достижения цели? Они помогают на сессии исследовать запрос с разных сторон и ракурсов. Во время мыслительного процесса спортсмены-коучи находят и препятствия в достижении цели, и ресурсы. С наступлением осознания у юниоров увеличивается мотивация, а иногда даже уменьшается волнение. И тогда вдохновленные, они целенаправленно и упорнее идут к достижению цели.
Как строится работа? Сначала выясняется запрос: что он хотел бы получить в конце сессии? Спортсмен может желать изменений, может, в данный период нужен конкретный план действия, а возможно, клиент хочет получить новый взгляд на сложившуюся ситуацию. С упомянутыми моделями еще хорошо работают техника «Декартовы координаты», принцип Парето (выясняем какие 20% действий приводят к 80% эффективности результатов).
— Обычно какова продолжительность коучинга?
— Все зависит от запроса. В основном, несколько сессий, примерно от 3 до 5. После этого перерыв. Возвращаются, когда у спортсмена нет интенсивных тренировок, или он проходит восстановительный период. Тогда дополнительно, в зависимости от запроса, провожу еще 1-3 сессии.
— Со спортсменами какого возраста вы работаете на коуч-сессиях?
— Работаю с юными спортсменами, начиная с 8 лет. Главное пожелание, чтобы ребенок обязательно ходил в школу. Для учеников первых классов, семилеток предпочтительней очная работа, а с 8 лет — уже онлайн, допустим, в Скайпе. Младшие школьники понимают Пирамиду нейрологических уровней, когда объясняешь на доступном им языке, также хорошо работа идет по Декартовым координатам.
— Родители выступают спонсорами, спортсмены — клиентами. Родители присутствую на сессиях?
— Если дети несовершеннолетние, то, конечно, всегда спрашиваю пожелания родителей и детей. То есть, коуч-сессию при знакомстве мы начинаем втроем. Когда необходимо приступать к работе, юные спортсмены просят родителей либо остаться, либо оставить их наедине с коучем.
— Если родители спрашивают о содержании сессии, вы рассказываете?
— Родители спрашивают и имеют право поинтересоваться как проходят занятия, особенно, если их дети несовершеннолетние.
— Были ли случаи, когда дети просили не рассказывать родителям, о чем шла речь на сессии?
— У меня в практике такого не было. Всегда спрашиваю после сессии у детей разрешения — можно ли поговорить с родителями? Юные спортсмены приходят по собственному желанию, понимают, что это важно для того, чтобы им помогли прийти к желаемому результату.
— В работе вы делаете разграничение психолог и коуч в зависимости от запроса?
— В основной деятельности спортивного психолога использую коучинг как дополнительный инструмент, который помогает моим клиентам прийти к большему осознанию.
— Вы говорили, что работаете и с родителями. В чем важна ваша профессиональная поддержка?
— Считается, что успех спортсмена складывается из 50% собственных способностей и 50% — это работа тренера. Да, ведущая роль отводится тренеру. Профессионалу, который развивает таланты, совершенствует, помогает, формирует навыки. Но родители выполняют поддерживающую, помогающую роль. Без родительского уважения, любви, помощи не состоялся ни один спортсмен. Об этом упоминают звезды спорта.
Но также родителям необходимо стремиться к балансу, быть в ресурсе. Конечно, в основном, это относится к мамам юных спортсменов. Когда каждый день похож на предыдущий и нет отдыха даже летом, потому что спорт продолжается независимо от времени года и школьных каникул. Когда режим дня мамы подчинен режиму дня ребенка-спортсмена и приходится подстраиваться, вносить изменения в график работы, игнорировать личные интересы. Когда постоянно приходится успокаивать и утешать ребенка, вдохновлять на ежедневные тренировки и восстанавливать после. В конце концов, мамы начинают чувствовать безумную усталость, а порой и безысходность. Только любовь к ребенку, искренняя заинтересованность в личностном росте заставляют действовать.
Такие запросы вместе с мамами прорабатываю индивидуально, а также веду работу в группе.
— Вы участвовали в программе CoPracticum Коучинговые практики. Расскажите о пользе, которую получили, работая в формате peer coaching?
— Программа понравилась. Во-первых, я смогла серьезно проработать профессиональные навыки со взрослыми клиентами, когда это уже не юные спортсмены, а состоявшиеся люди. Во-вторых, привлекла возможность работать с темами из сфер жизни, не связанных со спортом. Полезно было побыть в роли клиента, посмотреть, как работают другие коучи. Дополнительно разобрала собственные ситуации. Отвечая на вопросы коуча, выходила на понимание, чего не хватает для решения проблем, задач и где взять этот ресурс.
Понравилась быстрая работа и четкая координация команды. Понимала, что могу обратиться в любой момент получить необходимую поддержку. Также понравилось, что помимо практик, можно пользоваться дополнительным информационным наполнением, в виде вебинаров, мастер-классов.