косметология в 30 лет что делать
Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше
Большинство женщин, возраст которых едва переступил тридцатилетний рубеж, думают, что пришло время начать более серьезно ухаживать за собой. Если раньше хватало питательного крема и умелого макияжа, то после 30 лет этот комплекс мер может не принести желаемого эффекта, а в отражении зеркала можно увидеть первые возрастные изменения кожи. Тем не менее, отчаиваться не стоит, поскольку в борьбе за красоту и молодость превосходно помогут салонные процедуры.
Немного о старении
Ни для кого не секрет, что старению располагают два фактора – внешние и внутренние. К внешним относится набор вредных привычек, экология, нездоровое питание, негативное влияние ультрафиолета, постоянный стресс. К внутренним причислены хронические заболевания и генетические особенности организма человека. При сочетании нездорового образа жизни и не очень хорошей наследственности возрастные изменения будут проявляться раньше и выраженнее. Первыми признаками старения кожи являются:
Что делать, чтобы остановить процессы старения?
В первую очередь не стоит паниковать. Стресс не улучшит состояния вашей кожи и организма. Необходимо настроиться на позитив – современная косметология может решить любые проблемы, и рассмотреть процедуры, которые предлагают косметологические клиники:
Наши специалисты помогут вам выбрать процедуру, которая наилучшим образом будет воздействовать именно на ваш тип кожи, с учетом ее индивидуальных особенностей. Подобный подход поможет вам избежать проблем со здоровьем, сохранить время и нервы, а также обрести красивый внешний вид и бархатистую, сияющую здоровьем кожу лица.
Мнение эксперта: четыре процедуры, которые можно делать после 30
Марина Кульбаева
врач-дерматовенеролог, дерматокосметолог клиники Remedy Lab
Важно: мы не советуем делать инъекции и косметические вмешательства без серьезных медицинских показаний.
Что происходит с кожей после 30 лет?
В этом возрасте начинают проявляться первые признаки старения. Они вызваны и гормональной перестройкой организма, и нередко внешним воздействием (скачки температур, солнечное излучение, ветер, отопление в квартире и все остальное). Результаты соответствующие — обезвоживание, нарушение защитного барьера, появление мелких морщин, углубление носогубных складок и иногда даже «плывет» овал лица. В общем, вы поняли — все те «пунктики», которые мешают нам оставаться полностью довольными, когда мы смотрим в зеркало.
Можно ли обойтись без косметолога?
Есть правила, которые точно помогут отсрочить проблемы. Самое главное — наладить режим сна (старайтесь ложиться хотя бы до 23.00, а до 22 выключайте все гаджеты). Побольше гуляйте и старайтесь делать небольшую зарядку (когда кровь в теле циркулирует, состояние кожи лучше). Если у вас отеки (особенно вокруг глаз), могут помочь кардионагрузки. Питание тоже занимает не последнее место. В рационе должно быть больше белка и омега жирных кислот (жирная рыба, орехи, салат, авокадо) — они стимулируют обновление клеток. В качестве БАДов можно можно принимать коллаген и омега-3.
Если все-таки делать процедуру, то какую?
Биоревитализация на первом месте по популярности. Она помогает решить практически все ранние возрастные проблемы — потеря тонуса, ухудшение цвета лица и морщины. Ее суть — в восстановлении водного баланса и ускорение синтеза гиалуронки.
В верхний слой кожи вводят инъекции препаратов на основе гиалуроновой кислоты. А точнее, целого бьюти-коктейля — с аминокислотами, пептидами, витаминами и минералами. Первый вопрос — это больно? Зависит от болевого порога. Самые неприятные места — виски и носогубные складки. По желанию косметолог может использовать анестетик. Обычно после биоревитализации в течение 7-10 дней улучшается цвет лица, уходит шелушение, разглаживаются мелкие морщины вокруг глаз. Но если кожа жирная — результат может быть не так заметен. Эффект держится от нескольких месяцев до полугода. Биоревитализация может быть и безинъекционной — гиалуронка попадает в кожу под воздействием лазера. Это менее действенно, но зато не нужно времени на восстановление (в то время как после обычной процедуры с уколами могут остаться микропроколы на 1-2 дня).
Кому подойдет: в первую очередь тем, кто борется со следами постакне, сильной пигментацией или явным куперозом.
Следующая по популярности — мезотерапия. Это тоже инъекции витаминных комплексов, обогащенных пептидами и аминокислотами. Ну и без гиалуронки тут не обошлось (правда, в отличие от биоревитализации, она стоит не на первом месте). Состав витаминного коктейля определяет сам косметолог в зависимости от состояния кожи и целей процедуры: вернуть тонус, справиться с обезвоживанием, убрать тусклость, воспаления или выровнять тон.
Восстановление минимальное — пару дней могут держаться покраснения (с ними справится пантенол). Процесс регенерации запускается как бы от самой технологии — прокол стимулирует рефлекторные точки. Здесь тоже используется анестетик, но писать, что эта процедура безболезненна, мы не будем — это индивидуально. Как и то, сколько курсов может понадобиться. К примеру, для омоложения и осветляющего эффекта нужно минимум 6-10 сеансов с интервалом в 5-10 дней 1-2 раза в год.
Кому подойдет: всем, у кого близко расположены сосуды и есть гиперпигментация. Процедуру нельзя делать во время активных воспалений на лице.
BBL- омоложение лица – еще один вариант. Здесь применяется широкополосный свет BBL. Работает он так: структуры кожи в зависимости от проблемы сами поглощают нужный световой импульс, который преобразуется в тепло и запускает ряд сложных процессов. Например, активирует более 1000 генов, которые отвечают за регенерацию, иммунитет и метаболизм. BBL можно одновременно делать на лицо, область декольте и шею. Широкополосный действует на кожу очень мягко, так что восстановительный период после процедуры отсутствует. Один сеанс длится (30 минут) и хватает его в среднем месяца на четыре (нужно делать 1-3 процедуры в год). Косметолог использует охлаждающую насадку, так что это практически безболезненная история.
Кому подойдет: тем, кто хочет избавиться от застойных пятен постакне, регенерировать кожу и вернуть сияние.
Инфракрасный аппаратный термолифтинг считается одним из наиболее щадящих способов борьбы с сильной дряблостью. Во время процедуры аппарат разогревает кожу (до 41-42 С°) и разрушает старые коллагеновые связи, а на их месте нарастает новый коллаген. Звучит страшно, но никаких внешних повреждений не происходит (покраснение исчезнет через полчаса). В целом термолифтинг переносится довольно легко благодаря постоянной работе охлаждающего кристалла.
Кому подойдет: тем, кому нужно подтянуть овал лица. Многие отмечают хороший лифтинг-эффект после процедуры.
Красота во все времена требует если не жертв, то пристального внимания и заботы начиная с молодого возраста. Только пошаговый ежедневный правильный уход за лицом до и после 30 лет обеспечит цветущий внешний вид и замедлит естественные процессы старения. При этом очень важен выбор и декоративной, и уходовой косметики. В этом вопросе желательно довериться мнению специалистов, которые работают только с профессиональными линиями, имеющими комплексы для всех типов кожи и надежную репутацию на рынке здоровья. Стоит учесть, что подбор кремов и других средств проводится с учетом индивидуальных особенностей, возраста и даже степени активности в повседневной жизни, поэтому предпочтение отдается только высокому качеству и абсолютной безопасности состава.
Почему так важен уход за лицом после 30 лет
В это время начинаются масштабные изменения в организме, которые неизменно отражаются на состоянии кожных покровов. Во все времена женщины стремились остановить наступление старости, находя, собирая и бережно передавая по наследству наиболее действенные советы и рецепты поддержания привлекательности и хорошего самочувствия. Известно, что все внутренние проблемы сразу отражаются на эпидермисе, поэтому и подход к вопросу должен быть комплексным. Только так удастся выглядеть отлично и в 50, и в 70 лет. Опытные косметологи солидарны в вопросе о том, что ориентироваться на цифры в паспорте неразумно, поскольку все протекающие процессы сугубо индивидуальны. Тем не менее, нужно начинать заботу о внешности как можно раньше.
Каким должен быть уход за лицом до 30 лет, чтобы выглядеть хорошо в 40
Первые признаки хронобиологического, то есть истинного, старения могут проявиться уже в 20, а «генетические счастливчики» иногда и в 40 лет не видят и намека на изменение тургора и общего состояния. Но скрытые постоянные процессы уже начинаются. Это выражается в потере коллагена и уменьшении интенсивности выработки эластина. Утрата этих белков и гиалуроновой кислоты, отвечающей за нормальный уровень влаги в глубоких слоях кожи, рано или поздно проявляется визуально.
Мелкие мимические морщины превращаются в складки и заломы, так называемая линия улыбки около глаз становится видна и в состоянии покоя, а поры расширяются при повышенной сухости покровов. С учетом этого и подбираются меры для стабилизации состояния.
Правильный уход за лицом после 30 лет в зависимости от типа кожи
Этот фактор является решающим при выборе ухаживающих средств. Также стоит помнить о том, что бывают аллергические реакции и чувство дискомфорта, так что основным ориентиром на практике становятся личные ощущения. Необходимо перестроить заботу об эпидермисе с учетом новых потребностей и превратить процесс в стиль жизни, иначе он грозит стать утомительным бременем. Желательно сначала посетить косметолога, чтобы обсудить с ним все тонкости уходовых процедур, которые требуются в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
Жирная кожа
Для кожи этого типа очень важно бережное очищение с увлажняющим эффектом. Например, стоит сменить гель на пенку. Отдельное внимание уделите скрабам и маскам. Надо удержаться на тонкой границе между желаемым эффектом и реальными потребностями, учитывая склонность эпидермиса к быстрому образованию очаговых гнойничков при засорении пор. Тонизирующие средства выбираются таким образом, чтобы они могли одновременно и увлажнять, и снимать воспаления. На ночь рекомендуется использовать сыворотки с легкой текстурой и высокой концентрацией активных веществ.
Сухая кожа
Чтобы понять, как правильно ухаживать за лицом после 30, если эпидермис быстро теряет влагу, стоит взять за основу комплексный подход. При этом нужно обеспечить кожу увлажняющими и питательными компонентами, а также зафиксировать их на поверхности, пока они не усвоятся организмом. Для этой цели отлично подходит гель-маска ночная для интенсивного увлажнения Sleeping Moist Gel Mask, содержащая ферментированные лактобактерии, сахаромицеты и керамиды. Они возвращают коже способность удерживать влагу и способствуют повышению эластичности.
Нормальный тип
Здесь соблюдаются общие принципы и учитываются возрастные особенности. Очень важно выдерживать очередность всех этапов ухода, отдавать предпочтение натуральным и высокоэффективным компонентам в составе средств. Желательно пользоваться одной косметической линией, где элементы органично дополняют действие друг друга.
Комбинированный вариант
Это самая распространенная ситуация, когда на подбородке и лбу более активно работают сальные железы, а в районе глаз и в носогубном треугольнике наблюдается явный недостаток себума. В таком случае нужно аккуратно проанализировать, где находятся зоны повышенного внимания. Правильный уход за кожей лица после 30 лет поэтапно включает все необходимые действия, но кремы выбираются более легкие, с высокой степенью проникновения в глубокие слои эпидермиса. Требуется корректировка при подборе уходовой линии в разные сезоны, но в любое время года надо достаточно увлажнять кожу сывороткой.
Чувствительный вид
Характеризуется гипертрофированными реакциями на любые раздражители, нуждается в защите от неблагоприятных факторов внешней среды. Главная особенность – склонность к микротравмам. Основная задача заключается в правильном очищении и повышении плотности верхних слоев кожи.
Проблемный тип
От кожи этого типа можно ожидать чего угодно, от россыпи воспалений до серьезного обезвоживания. За подсушиванием сразу должны следовать успокаивающие и увлажняющие комплексы. Велик риск фотостарения. Рекомендуется уделить основное внимание профилактике, причем как внешней, так и внутренней, не позволяя себе лишнего в питании и следя за скоростью метаболизма.
Этапы ухода за кожей лица после 30 лет в домашних условиях
Посещение салона красоты – процесс, несомненно, приятный и полезный, но не отменяет личных усилий по поддержанию молодости. Для этого необходим качественный и современный комплекс уходовых средств.
Снятие макияжа
При выборе средств для удаления мэйкапа стоит избегать агрессивных веществ в составе. Они могут настолько пересушить и нарушить баланс, что будет трудно справиться с последствиями, а в некоторых случаях придется проходить восстановительный курс. Предпочтение отдается мягким текстурам и натуральным составам.
Очищение
Совет наносить средство легкими массирующими движениями от центра лица к периферии актуален как никогда. Линии легко деформируются при усилии, что приводит к образованию новых морщин, а это не нужно в любом возрасте. Поскольку требуется больше увлажнения и восполнение дефицита витаминов, эти компоненты и должны обязательно присутствовать в любом креме, лосьоне или пенке.
Тонизирование
Тоники улучшат показатели увлажненности и уменьшат число несовершенств. Они являются обязательным компонентом в правилах ухода за кожей лица после 30. Допустима и термальная вода. Она наносится дважды в день сразу после умывания для предотвращения возможных раздражений и восстановления нормального кислотного баланса.
Увлажнение
Для этого в каждой линии есть свои интересные предложения. Подбирается вариант в соответствии с индивидуальными особенностями и потребностями. Именно на этом этапе проводится самомассаж. Он дает наилучший эффект, требует всего 2-3 минуты, а устойчивый положительный результат виден уже через неделю. Техника простая – сочетается поглаживание и постукивание подушечками пальцев. Тонкость – движение идет строго по массажным линиям, без малейшего растяжения покровов. Зная, что нужно коже лица после 30 лет, достаточно просто спланировать необходимые процедуры на удобное время.
Пилинг
Эта процедура необходима как воздух. Огрубение верхнего слоя кожи препятствует усвоению полезных веществ, что приводит к их дефициту и уязвимости покровов. Предпочтение отдавайте деликатным составам, не содержащим крупных частиц, способных привести к микротравмам. Проводится 1-2 раза в неделю, ориентироваться надо на состояние кожи и самочувствие.
Специальный уход за разными участками кожи
На лице есть наиболее уязвимые места, требующие более интенсивного воздействия. В списке секретов, как ухаживать за лицом после 30 лет, эта информация занимает не последнее место.
Процедуры для тех, кому около 30: рекомендации косметологов
Что делать, когда для тяжелой артиллерии еще нет показаний, а кожа уже не так свежа, как семь лет назад? Лена, Маша и Настя спрашивают советы у трех косметологов.
Прошло время, когда мы считали, что кремы и процедуры имеют возрастной ценз 25+, 30+, 40+. Любой адекватный косметолог скажет, что они назначаются по показаниям. И вспомнит случаи, когда к нему приходили девушки в 19 лет с серьезными заломами, требующими ботокса, и те, кому его рано ставить, несмотря на солидные цифры в паспорте.
Только кто бы подсказал, «пора» – это когда? И если пора, то что именно? С каких косметологических манипуляций начать, чтобы знать о морщинах, как о существовании бегемотов в ЮАР, только теоретически:) Ну, хотя бы еще 5-7 лет, м?
Свои немолодеющие лица мы показали косметологам трех клиник и задали им один вопрос: «Доктор, что посоветуете?»
В этой части – рекомендации Лене Кореньковой (и всем, у кого схожие проблемы).
Кожа: нормальная, периодически случаются воспаления. Купероз в центральной зоне лица.
Что беспокоит: усталый вид. Помню, брала интервью для «Коммерсанта» и спрашивала косметологов: как понять, что это они, первые признаки старения? Получила ответ: отражение в зеркале будет намекать, что надо бы выспаться и в отпуск. Стандартное утро станет неприятным, как после веселой вечеринки.
Теперь я понимаю, что имелось в виду, и замечаю изменения в четырех областях.
Лоб: Морщин нет, но вот эти продольные прожилки – как если бы свернули лист бумаги, а потом расправили – настораживают. Не хотелось бы, чтобы они углубились.
Полтора года назад я сделала ботокс, чтобы скорректировать асимметрию бровей и убрать гиперактивность мышц в этой зоне. Помогло. Я отучилась вздергивать брови по поводу и без, и теперь думаю – не пора ли повторить?
Если брови приподнять, «прожилки» особенно видны, непррриятно.
Глаза: мимические складочки во внутренних и внешних уголках углубились. Наверное, замечаю только я, но все же, доктор, — это необратимо?
Вторая проблема: отечность. По утрам я похожа на пчеловода-неудачника. Патчи не справляются с припухлостями нижнего и верхнего века (каким валетом я их только не наклеивала).
Смотрю фотографии трехлетней давности в посте про Уэйна Госса и грущу.
Носогубные складки: их нет, но по рельефу кожи виднеется будущая траектория.
Если приставить палец к щеке, кожа чуть приподнимается наверх и распрямляется. Кажется, вот такой, подтянутой, она была 3-4 года назад.
Нижняя треть лица: вот тут вообще непонятно. То ли поплыл овал, то ли прибавилась отечность, то ли сработали +3 кг к юношескому весу. Но таким шейно-подбородочным углом нельзя порезаться. И уж точно – гордиться.
Советы косметологов
Дарья Петровна Мананкина, клиника Delete
«Морщины и заломы формируются из-за мимической подвижности лица. Пока мышцы чрезмерно активны, работа над качеством кожи – рельефом, эластичностью, её увлажнением – не даст явного разглаживающего эффекта. И наоборот: одного только ботулотоксина недостаточно.
Но я наблюдаю за мимикой Лены во время разговора и не могу сказать, что она активная. Я бы повременила с ботоксом, но сконцентрировалась на качестве кожи и борьбе с отечностью.
Лазерная биоревитализация: введение гиалуроновой кислоты посредством лазерного излучения, без инъекций и реабилитации. Хорошо увлажненная кожа менее склонна к формированию морщин. Рекомендую курс из 3 процедур с интервалом раз в неделю. Далее – профилактика раз в месяц.
Почему не инъекционная? Инъекции нарушают целостность кожи и стимулируют клеточное деление, синтез гиалуроновой кислоты. У врачей разные мнения по поводу того, насколько целесообразно такое вмешательство до 28-30 лет. Я считаю, что нет. Метод лазерной доставки гиалуроновой кислоты в дерму не сопровождается вмешательством в естественный метаболизм кожи и потому более деликатный.
Пилинги: молочные, уксусные, миндальные или гликолевые с низкой процентной концентрацией. Желательно проходить курс из 5-6 процедур хотя бы раз в год, чтобы помогать клеткам правильно отшелушиваться.
Хороший домашний уход: неагрессивное очищение, солнцезащита, кремы с компонентами натурального увлажняющего фактора – церамидами, холестеролом, линолевой и линоленовой кислотой. Они работают иначе, чем гиалуроновая кислота. Не притягивают воду, а восстанавливают естественный липидный барьер, и влага не испаряется. Если кожа молодая и не обезвоженная, например, кислотами и препаратами против акне, такого увлажнения ей достаточно.
Микротоковая терапия для области век и нижней трети лица: токи подпороговой частоты (вы их практически не ощутите) регулируют процесс транспортировки веществ из клетки вовне и обратно. Нет избытка внеклеточной жидкости – нет отека. Просто, быстро (20 минут), недорого (около 1000-1500 руб.) и со стопроцентной гарантией результата. Желательно сделать 10 процедур с периодичностью 2-3 раза в неделю. Понаблюдать, сколько продержится эффект и ходить на поддерживающие сеансы. Переборщить с микротоками практически нереально, это тот случай, когда чем чаще – тем лучше. Они же работают, как профилактика возрастных изменений, потому что из-за лишней жидкости овал лица быстрее «плывет». Также можно делать лимфодренажные массажи.
По поводу ботокса от «гусиных лапок» должна предостеречь Лену и всех, кто склонен к отечности: он нарушает дренаж тканей. Расслабляет круговую мышцу глаза и может спровоцировать скопление жидкости. В таком случае нужно работать с минимальными дозировками и вкалывать их только поверхностно. Но Лене это пока рановато, показаний не вижу.
С носогубками тоже нет проблем. Лена прошла курс на лазере Picosure, это отличная профилактика. С качеством кожи будут работать лазерная биоревитализация, микротоки, пилинги и домашний уход. Этого достаточно».
Наталия Николаевна Раевская, клиника Gen 87
Еще до разбора полетов Наталия Николаевна предложила сделать аппаратную диагностику. Это обычная практика в Gen87: её проводят всем пациентам, чтобы проанализировать состояние кожи и впоследствии сравнить результат процедур с «исходником». Аппарат похож на те, которыми обычно проверяют зрение в кабинете окулиста. Подбородок на подставку – и улыбка, вас снимает скрытая камера.
Я не впервые делаю такую проверку, но интересным оказалось вот что: у меня хорошие показатели по порферинам, продуктом жизнедеятельности пропион бактерий акне. Это значит, воспалительных элементов у меня не много (что правда), и в ближайшее время акне мне не грозит. Во всяком случае, из-за бактерий.
Раз уж зашла тема о проблемной коже, спрашиваю: могут ли мои воспаления быть связаны с куперозом? Наталия Николаевна отвечает, что не похоже. Тогда папулы появлялись бы только в областях, где расширены сосуды, у крыльев носа и в центральной зоне лица. «Купероз – не основное звено в этом патогенезе, скорее дополнительное. Основными считаются гиперкератоз, гормоны и бактерии».
«Показаний к ботоксу пока нет. Когда в расслабленном состоянии лба станет виднеться морщина – вот тогда пора. И тут важно не упустить момент: если она сформируется и станет глубокой, расправить ее ботоксом будет невозможно. В вашем случае профилактических уколов раз в год будет достаточно.
Итого, получается схема: микротоки + сдача анализов на выявление причины отечности, rf-лифтинг и увлажнение Dermadrop. Лифтинг связан с прогревом, поэтому сосудами лучше заняться после него. На карбоновом пилинге не настаиваю, но прямые показания к нему есть. По биодобавкам: Омега-3 и 6, витамин D круглогодично (даже когда лето и солнце). Так как бывают периодические высыпания, можно добавить селен и цинк, но чтобы не пить их впустую, лучше обследоваться».
Нана Васильевна Перфильева, клиника «Клазко»
Лена: Отеки — не отеки? Колоть гиалуроновую кислоту – или повременить? Нужен ботокс – или нет? Не очень представляю, как в этом должен разобраться человек без высшего медицинского образования. С другой стороны, после посещения трех косметологов сложилась некая общая картина. Выслушав несколько мнений, я смогла сформировать собственное. И этот вывод, как ни странно, оказался для меня самым ценным: поры, морщины или пигментация – лучше проконсультироваться с разными косметологами.
Интуиция подсказывает, что Наталия Николаевна права: ботокс стоит делать, когда наметилась морщина в статике. На полгода-год отложу. Из увлажняющих процедур больше всего понравилась идея лазерной биоревитализации. На Rf-лифтинг и курс против купероза – согласна, а вопрос, что делать с веками, ставлю на паузу. Если Нана Васильевна права, две недели отпуска заменят микротоки.
Вообще, чем больше я погружаюсь в этот ваш анти-эйдж, тем чаще вспоминаю: «Главное, ребята, сердцем не стареть». Эти морщины уж точно гиалуронкой не разгладишь.
Какие профилактические процедуры делаете вы, и как часто? Чем остались довольны, а в чем разочаровались?
В следующих частях – о рекомендациях нашим редакторам Насте (29 лет, сухая кожа) и Маше (30 лет,сухая чувствительная кожа, пигментация).