Хюгге что это такое
Хюгге — что это, и как его достичь: 12 простых шагов
Результаты многочисленных социологических опросов говорят о том, что датчане являются сами счастливыми людьми в Европе. Датчане миролюбивы, с добротой относятся к окружающим, любят организовывать встречи с друзьями и близкими, в их жизни царит покой и умиротворение. Возможно, всё дело в особой философии, под названием «хюгге» Давайте разбёремся, что же такое хюгге и как его достичь.
Что такое хюгге?
Хюгге — это особая датская философия образа жизни, которая учит формировать вокруг себя теплую и уютную атмосферу, наслаждаться мелочами, привносить в жизнь счастье, наполнять ее интересными занятиями и яркими впечатлениями. Хюгге – это особое состояние души, секрет достижения которого кроется в сочетании уюта, безопасности и умиротворения во всей сферах жизнедеятельности.
В хюгге все внимание приковано к формированию комфортной и безопасной среды, которая является неотъемлемой частью жизни человека. Этому способствуют встречи с друзьями, вечерние чаепития с теплым пледом, вкусная еда, ароматные напитки и ужин вместе с родными и близкими людьми.
Среди составляющих хюгге можно выделить:
Основной ассоциацией с хюгге является Рождество — в преддверии этого праздники люди наряжаются, зажигают свечи, украшают свое жилище и накрывают стол. Однако, уют и тепло можно ощутить не только перед Рождеством, но и в любое другое время года, было бы желание. Организовать поездку с семьей на природу, сходить на музыкальный фестиваль или покататься на велосипедах — самые чудесные моменты не стоят больших денег. Хюгге – это умение получать наслаждение от простых и обыденных вещей, видеть ценность в мелочах и получать пользу от каждого мгновения своей жизни.
Откуда взялся термин?
Слово «hygge» начало использоваться в письменном датском языке в начале 19 века. Оно происходит от норвежского слова «благополучие, благосостояние». С помощью этого понятия характеризовалась особая атмосфера и ощущение, связанное со счастьем.
Скандинавский стиль хюгге приобрел свою популярность после публикации книги Майка Викинга. Он начал предпринимать активные действия, направленные на распространение этой концепции — для достижения этой цели он создал и возглавил датский Институт исследования счастья. Многие датчане убеждены в том, что это слово является уникальным, поэтому его нельзя перевести на другие языки. Они воспринимают его как национальное явление, характеризующее их образ жизни. Философия счастья была отображена в книге Майка Викинга «Хюгге. Секрет датского счастья».
Можно выделить несколько теорий о том, как появилось это слово. Большинство склоняются к тому, что оно связано с норвежским словом «комфорт», так как комфорт выступает в качестве фундаментальной основы рассматриваемой датской концепции. Важно отметить, что на современном этапе Дания признана одной из самых благополучных стран, даже с учетом небольшой территории и специфичного климата. Существует мнение о том, что высокий уровень жизни является результатом того, что люди уделяют больше внимания простым вещам, ими не движет стремление к покупке дорогих и порой ненужных вещей.
На данный момент хюгге набирает популярность, это проявляется в том, что во многих странах Европы появляются кафе и рестораны, как в Данни, в некоторых высших учебных заведениях преподают особый курс, в рамках которого студенты изучают феномен счастья.
Главные правила хюгге
В концепции Хюгге на первый план выдвигается получение положительных эмоций от простых удовольствий. Датская концепция отрицает излишнюю роскошь и показное потребление.
Хюгге не приемлет строгий порядок и однообразие: хюгге – это соприкосновение с моментом, когда человек наслаждается каждой минутой своей жизни. Хюгге проявляется во время ужина при свечах в компании близких и родных людей — это своего рода ритуал, направленный на достижения счастья и гармонии.
В концепции хюгге особое внимание уделяется домашней обстановке. Важно организовать в доме порядок. Хюгге проявляется, когда в комнате не слишком тесно, но и не слишком много свободного пространства. Предметы в свою очередь отражают следы времени. В интерьере и дизайне господствуют простота и минимализм.
Как достичь хюгге: 12 простых шагов
Универсального рецепта достижения хюгге не существует, но есть 12 простых шагов, которые помогут приблизиться к этому состоянию, прочувствовать его.
Заключение
На современном этапе стиль хюгге приобретает все большую популярность. Людьми движет стремление в достижении счастья и покоя, когда не нужно ни за кем гнаться и пытаться чему-то соответствовать. Тишина и покой – вот что нужно жителям мегаполисов, которые устали от быстрого темпа. Стиль хюгге – это лучшее решение для тех, кто хочет научиться ценить простые вещи, помнить о своих близких людях и получать от жизни удовольствие.
Остановить момент. Как правильно понимать философию хюгге
В ежегодном докладе ООН The World Happiness Report Дания держится в первой тройке самых счастливых стран. Основной рецепт их счастья — особое мироощущение, называемое хюгге. Оксфордский словарь пополнился этим словом прошлой зимой, и оно распространилось за пределами Дании. Рассказываем, что такое хюгге на самом деле, почему оно не может иметь привязки ко времени года, зачем и как претворить эту концепцию в жизнь
Поделиться:
«Зима — пиковый сезон хюгге», — писал глянец в феврале. Списки вещей и действий, которые сделают вашу жизнь более «хюгге», выходили чуть ли не каждый день: прикупите ароматические свечи и милый текстиль, сварите какао или глинтвейн, свейте гнездо. Списки множатся до сих пор, хотя и лето уже почти прошло. Более того, открываются даже хюгге-магазины, в ассортименте которых все те же свечки и безделушки для дома.
Буквально на днях Алекс Бошам, блогер родом из Копенгагена, переехавшая в прошлом году в Калифорнию, не выдержала. «Топ-10 блюд в стиле хюгге, прически в стиле хюгге, хюгге-кофейни — статьи обо всем этом я вижу чуть ли не каждый день. Но нет никакой особенной датской жизни в стиле хюгге!» — говорит она.
Алекс ведет блог Hygge House с 2004 года — он посвящен ее бесконечным переездам, домам, в которых она жила, ее кошкам и собакам. Когда она завела блог, никто за пределами Дании не знал слова «хюгге», а теперь, когда это понятие выплеснулось за пределы страны, им начали манипулировать так, как выгодно глянцу.
Хюгге — это не пресловутые свечи, глинтвейн и пушистые носки со снегирями, это не стиль интерьера, изобилующий незатейливыми деревянными элементами в духе крестьянской избы, не особый способ времяпрепровождения, и уж тем более этому нельзя научить или научиться. Хюгге — это переживание особого момента, наслаждение тем, что происходит здесь и сейчас. Этот термин — для описания не картинки, но чувства. Чувства наполненности, родства, комфорта. Алекс Бошам говорит, что такой момент был, когда она навещала свою двоюродную тетю, которая живет в доме престарелых. Она прихватила термос с самым простым кофе и недорогие конфеты, они уселись в палате, разлили кофе по одноразовым стаканчикам и долго-долго болтали. Мимо сновали медсестры и прочий персонал, комнату сложно было назвать уютной — она была скорее функциональной. Но момент хюгге был.
Понятно, что глянцу всегда нужно что-то продавать, и новая фишка из Скандинавии — отличная обертка для товаров
Это особое ощущение стараниями lifestyle-медиа превратилось в набор картинок: рядом со словом «хюгге» повсеместно публиковали фотографию ног в трогательных носочках. Так хюгге обрело еще и сезонность, став чисто зимним явлением. Понятно, что глянцу всегда нужно что-то продавать, и новая фишка из Скандинавии — отличная обертка для товаров. Однако и сами скандинавы внесли путаницу: про хюгге меньше чем за год вышло примерно полтора десятка книг, и даже в самых известных, вроде «Маленькой книги hygge» Майка Викинга, упор сделан на антураж, картинку.
Почему весь мир в один момент помешался на хюгге? Очевидно, из-за усталости от двух вещей.
Первая — пропаганда личной эффективности. Образ, к которому надо стремиться — это эфемерная фигура молодого успешного предпринимателя (или вовсю молодящегося миллионера со стрижкой undercut и на лонгборде). Он легко встает с петухами, медитирует, бегает, ударно работал в крупной корпорации, но ушел, чтобы не быть винтиком в системе, придумывает успешные стартапы, на которые всегда находятся инвесторы, выступает с докладами «Как быть таким же классным, как я» на конференциях, не имеет проблем с нетворкингом, фотографируется с Тиньковым, ретвитит Илона Маска и т. д. Этакий Марти Стю. Должно быть, его подписчики в соцсетях пребывают в постоянном напряжении: как бы одновременно быть креативным, но не витать в облаках, успевать и работать, и знакомиться с кем надо.
Второй фактор усталости — соревнование счастливых картинок в социальных сетях. У друзей, судя по фото, самые творческие дети, самые разухабистые тусовки, самый красивый отдых — одна неделя в белом отеле на дорогом курорте, а вторая в горной деревеньке, в шатающейся избушке среди туземцев. Положа руку на сердце, признаемся: смотреть на то, как все хорошо у других, не всегда приятно. А главное, когда вы окажетесь на веранде того самого ресторана с видом на горы, в котором год назад зачекинилась ваша подруга, и наконец-то тоже сфотографируете горные пики сквозь бокал игристого, может статься, что вы ничего не почувствуете. Картинка есть — и ничего, кроме нее.
Тот Самый Момент не получится форсировать. Вроде все прекрасно, но просто невозможно «сделать себе хюгге»
Ощущение, называемое хюгге, останавливает мысли, которые роятся в голове человека, втянутого в гонку за успехом. Во время переживания Того Самого Момента у вас есть ровно то, что надо, и вам не хочется ничего добавить. Как правильно подметила британка Кайли Таннер, постигающая феномен хюгге в своем блоге, Тот Самый Момент не получится форсировать. Вот устроили вы себе идеальное воскресенье — проснулись без будильника, долго потягивались, собственноручно испекли хлеб, приняли ванну, а ощущение Момента не посетило. Ничего плохого, все прекрасно, просто невозможно «сделать себе хюгге».
Сделать — нельзя, но впустить в жизнь — можно. У каждого есть воспоминания из детства и студенческого возраста, вроде бы ни о чем особенном, к которым вы возвращаетесь снова и снова, поскольку вам приятно переживать их заново. Вот вам восемь лет, вы залезли на дерево и смотрите на горизонт, вот вам девятнадцать, вы называете друзей по кличкам и всю ночь на кухне обсуждаете с ними музыку, набивая пепельницу окурками. Стоит замедлить свой темп жизни и хотя бы на полчаса перейти с бега на шаг в гонке за призраками успеха — после этого Тот Самый Момент непременно наступит. Главное, не бросаться тут же писать о нем в фейсбуке.
Агрессивная скромность хюгге: почему нам не нужен датский уют
Все это мы уже видели, золотой стандарт инстаграма — вязаные шапки, свитера с оленями, «тимберленды», романтика северных стран, рюкзаки “Fjallraven Kanken” и икеевские мелочи как апофеоз уюта. Попытки обустроить свою маленькую Исландию в малогабаритной квартире с видом на спальный район стали таким же общим местом, как и ирония по их поводу.
А потом вдруг оказалось, что для всех этих вещиц давно существует отдельное слово. Мир узнал о нем в 2016 году, после того как «хюгге» оказалось в шорт-листе «слова года» Оксфордского словаря рядом с «брекзитером» и «альтернативными правыми».
Слово “hygge” родом из Дании. Точного перевода на другие языки у него нет, скорее “hygge” выражает некое состояние, по смыслу близкое к «уюту» и английскому слову “hug”. Хелен Рассел, журналист и автор книги “The Year of Living Danishly” характеризует хюгге как «приятное присутствие мягких, успокаивающих вещей».
В обязательный список успокаивающих вещей входят вязаные носки, свечи (никакого верхнего освещения!), выпечка с кардамоном, жаркое из свинины, потрескивание дров в камине, глинтвейн, компания близких людей и неспешные разговоры без отвлечения на гаджеты.
Взрыв интереса к хюгге начался после того, как «Маленькая книга hygge: датский секрет счастья» Майка Викинга была переведена в Великобритании. После этого книга стала бестселлером в Европе и была переведена на 23 языка, включая русский. По горячим следам были опубликованы еще десятки книг о датском счастье. Супермаркеты Великобритании и США завалены хюгге-атрибутикой, в инстаграме сегодня опубликовано 2,5 миллиона фотографий с хэштегом #hygge, а “Who what wear” пишет, что хюгге будет следующим модным помешательством.
Вопрос: как после повальных увлечений нью-эйджем, дауншифтингом, slow life и прочими призывами вернуться к простым радостям вроде ковыряния в грядках и вязания крючком крафтовых носков идея датского уюта с новой силой захлестнула массы?
Уют для своих, или аутсайдерам тут не место
Около половины семей в Дании имеют собственный частный дом, а в Стокгольме ездят такси Tesla. В скандинавских странах бесплатное университетское образование и полугодовая стипендия после окончания университета, высокое пособие по безработице, оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком для обоих родителей. Скандинавские страны дают нам пример социального государства, которое состоялось. Из года в год жители скандинавских стран оказываются в верхних строчках списка то самых обеспеченных, то самых счастливых людей в мире.
Желание обустраивать свой уютный мирок, а не завоевывать мир, может возникнуть тогда, когда не нужно каждый день бороться за выживание. Майк Викинг проговаривает очевидную мысль о том, что именно высокий уровень жизни позволил датчанам посвящать свое время приятным мелочам типа свечей и каминов, а не тратить свою жизнь на всякую суету.
Но такое всеобщее благоденствие не наступает по щелчку пальцев, обычно за этим стоят или традиция, или многолетний упорный труд, или самодисциплина. Чаще всего все сразу.
В связке с хюгге часто упоминают еще одно датское понятие — лагом. Лагом — это жестко регламентированная жизнь как обратная сторона домашнего уюта, вкусных пирогов и домашних посиделок.
В 1933 году датско-норвежский писатель Аксель Сандемусе написал роман «Беглец», где действие происходит в маленьком вымышленном городке под названием Янте (Jante). Особенностью Янте был кодекс поведения местных жителей, состоявший из следующих основных догм:
«Не выделяйся, не будь другим»,
«Не думай, что ты особенный»,
«Не думай, будто ты хорош в каком-либо деле»,
«Не убеждай себя, что ты лучше других».
Любая индивидуальность воспринималась жителями Янте как угроза их тесному сообществу. «Он считает себя особенным» — худшее, что мог услышать здесь в свой адрес случайный иностранец. В Дании до сих пор признают жизнеспособность и актуальность «закона Янте». Большинство датчан считает, что это помогает маленькому закрытому обществу быть сплоченным и противостоять проблемам внешнего мира.
Уют не для всех
Немногие из тех, кто сегодня сметает хюгге-атрибутику с прилавков в надежде отхватить частичку датского уюта, задумываются о контексте, в котором возникли эти милые вещицы. Со стороны скандинавские страны выглядят идеальным местом для жизни и примером для подражания. Изнутри, как водится, все несколько иначе.
«Ключевая вещь в понимании хюгге — оно предназначено только для внутреннего пользования, — говорит в интервью „The Guardian“ датская журналистка Лотте Фольке Каарсхольм. — Хюгге уникально датская вещь, ею могут пользоваться только свои, тогда как мигранты и прочие посторонние уничтожат уютную атмосферу, а следовательно, и Данию. Вся проблема со Скандинавией заключается в том, что эти страны могут реально работать, только если закрывают границы. Чтобы наши справедливые законы и солидарность работали, нужны довольно высокие стены».
Сами датчане называют подобное поведение «агрессивной скромностью»: не пускать в свой круг посторонних (если на вечеринке много незнакомцев, она уже «не хюгге»), соблюдать семейные ритуалы, не говорить во время посиделок у камина о политике и серьезных вещах.
А главное — следить, чтобы все оставалось на своих местах и менялось как можно меньше.
«Развитие и поддержание культурной герметичности объясняется историческими и природными условиями. Культурам, испытывающим нехватку ресурсов, стихийные бедствия или территориальные угрозы, пришлось разработать сильные социальные нормы, чтобы иметь возможность координировать деятельность и решать проблемы наилучшим образом», — говорит профессор Видар Шей из Норвежской школы экономики.
Уютный консервативный поворот
Притом что для датчан ничто не может быть более далеким от политики, чем хюгге, ясно, что сама концепция датского уюта легко используется в политических целях. Речь о Пие Кьерсгор, основательнице антииммигрантской и антибрюссельской Народной партии Дании, которая сейчас председательствует в датском парламенте, фолькетинге. В прошлом году Кьерсгор дала интервью, где подробно описала важность создания в своем офисе атмосферы хюгге — с семейными фотографиями, лампами, фарфором и безделушками.
«Hygge — полезная стратегия для маскировки власти. В политическом плане вы можете скрыть агрессивные или радикальные действия под уютным покровом».
Интерес к хюгге за пределами родины, прежде всего в Великобритании, совпал с расколом британского общества после брекзита. Британцы будто увидели в датском уюте надежду, успокоение и, возможно, будущий сценарий собственной жизни. Прошлогодние президентские выборы в США только подтвердили, как много людей хотят, чтобы все оставалось по-старому. Ситуацию довольно точно характеризует анекдот: «Есть две картошки: одна хочет быть фри, а другая по-деревенски». Получается, что хюгге — это не средство, а цель: убежать от сложного и противоречивого современного мира, чтобы спрятаться в простых и уютных вещах.
Однако новое поколение отлично понимает, что сегодняшний мир намного сложнее набора шаблонов. Главная ценность для нас — возможность постоянно меняться и не сидеть всю жизнь на одном месте.
Это мир мобильности и сложных выборов, которые дальше будут только усложняться. Это уже не выбор университета или фильма на вечер, а способ, которым вы собираетесь зачать детей и использовать свое тело после смерти.
Не говоря уже о том, что миллениалы больше, чем любое другое поколение в истории, испытывают прессинг завышенных ожиданий: «приди к успеху до 30 лет или сдохни». А тут вдруг кто-то предлагает надеть теплые носки, зажечь свечку, забыть обо всем в семейном кругу. С какой стати?
Стоит ли говорить, что сам по себе лозунг «назад к простым вещам», мягко говоря, не актуален для большинства населения Земли. Возможно, люди в США и Западной Европе (да и там далеко не все) могут оправдываться тем, что их достали трансгуманизмы с искусственными интеллектами, так что подайте им сюда положенный камин и теплый плюшевый плед. Но все остальные человеческие массы по-прежнему сводят концы с концами, выполняют грязную домашнюю работу, проводят все свободное время в кругу семьи и не знают для себя других особых альтернатив. Этим людям не к чему возвращаться, потому что они и так никуда не уходили от «простых человеческих радостей».
Хюгге по-нашему
И где-то в России кто-то прямо сейчас пилит дрова двуручной пилой, чтобы растопить баню. Вдыхая свежий запах древесины, ощущая приятные покалывания в мышцах рук. Кто-то сидит в старом свитере на даче, пьет чай, гладит кошку и смотрит на опавшие листья под старой яблоней. А кто-то выбегает из парилки голым прямо на огород, задыхаясь, обливается холодной водой из бочки и смотрит на красные щеки такого же голого родственника. Никто из этих людей, вероятно, не знает слова «хюгге».
Кратко об этой философии
Скандинавский стиль хюгге стал популярен благодаря Майку Викингу и его книге. Он не только стал популяризировать данную концепцию во всем мире, но и создал и стал главой датского Института исследования счастья. Некоторые датчане считают, что это слово нельзя перевести на другие языки, потому что это национальное явление, их образ мышления. Об этой философии счастья написано в книге Майка Викинга «Хюгге. Секрет датского счастья», прочитав которую больше людей стали понимать значение уюта в жизни человека.
Существует нескольких вариантов появления этого слова. Но большинство полагает, что оно связано с норвежским словом «комфорт», который и является одним из основных принципов этой датской концепции. Между прочим Дания является одной из самых благополучных стран. И это несмотря на ее небольшую территорию, климат. Возможно, дело в том, что люди уделяют больше внимания простым вещам и не стремятся приобрести что-то слишком дорогое.
Теперь стиль хюгге становится все популярнее: во многих странах Европы появляются кафе и рестораны, как в Дании, а в некоторых институтах даже есть особый курс по изучению счастья. И это прекрасно, что люди стараются научиться радоваться простым вещам и создавать уют.
Окружите себя уютом
Датчане, как и все скандинавы, предпочитают минималистичный дизайн. Для оформления используют светлые спокойные оттенки: белый, серый и нежно-голубой. Такая цветовая гамма благотворно влияет на нервную систему, позволяя человеку максимально расслабиться.
В уютном доме по-скандинавски должно быть много мягкого освещения. Поэтому датчане часто используют свечи и добавляют в такой спокойный интерьер милые вещи. Это может быть абажур, подушки, плед, книги на полках, картины, посуда из керамики. Но таких вещей не должно быть слишком много, чтобы сохранялась концепция минимализма.
Чаще приглашайте в гости
Вкусная еда
Но датчане не просто стараются приготовить вкусную еду, они еще получают удовольствие от самого процесса. Это нужно делать неторопливо: выбрать рецепт, купить лучшие продукты, чтобы порадовать своих близких. Постарайтесь подключить к приготовлению еще и других членов семьи. Это еще одна возможность приятно провести время и потом вместе насладиться вкусной едой.
Занимайтесь спортом
Умение ценить простые вещи
Датчане считают, что нужно быть скромным и не хвастаться своим материальным достатком. Если вы всем демонстрируете свой материальный статус, то так вы показываете не только свое воспитание, но и не соответствуете стилю хюгге. Больше эмоций вы получите от кружечки какао, которую вы разделите с близким человеком, чем от бокала с дорогим вином.
Найдите любимое занятие
Если вы хотите следовать стилю хюгге, то кроме любимой работы у вас должно быть хобби. Это занятие должно приносить вам радость, занимаясь им, вы должны отдыхать. Это может быть коллекционирование, вязание, садоводство. Такое хобби помогает отвлечься от суеты и почувствовать гармонию.
Умеренность
Критика
Шаги к стилю хюгге
Что нужно сделать для того, чтобы в полной мере прочувствовать эту уютную концепцию?
Несмотря на критику, стиль хюгге становится все популярнее. Люди устали от того, что им нужно постоянно стараться оправдывать ожидания общества. Стали уставать от быстрого темпа, который особенно свойственен жителям больших городов. Ведь иногда люди просто не успевают радоваться и не замечают волшебства, которое есть даже в самых обыденных вещах. А стиль хюгге учит ценить простые вещи, заботиться о своих близких и получать от жизни удовольствие.
Жизнь в стиле хюгге: 8 датских секретов счастья
Понятие «хюгге» невозможно дословно перевести на русский язык. У датчан это своеобразное сочетание уюта, комфорта и благополучия. Как его создать? Мы собрали 8 советов из книги «Hygge. Секрет датского счастья».
Согласно данным социологических опросов, датчане — одни из самых счастливых людей в Европе. Они регулярно встречаются с друзьями и родными и чаще других ощущают покой и умиротворение.
Казалось бы, поводов для радости у датчан не больше, а то и меньше, чем у других европейцев. Климат в Дании не райский, темнеет рано, цены высокие, налоги астрономические, работать приходится много. Однако у датчан есть то, чего нет у жителей других стран: жизненная философия под названием «хюгге», которая укладывается в несколько немудреных правил.
«Хюгге» происходит от норвежского слова, означающего благополучие, благосостояние. Сегодня интерес к нему во всем мире растет. Журналисты путешествуют по Дании в его поисках, в одном из колледжей Великобритании преподают курс датского хюгге, по всему миру появляются пекарни, магазины и кафе в стиле хюгге. Но как же создать его? Секретов не так много.
1. Сделайте дом и офис уютными
Датский дизайн считается минималистичным. В интерьере датчане предпочитают светлые оттенки: белый, серый, пыльно-голубой. При этом они много внимания уделяют мягкому освещению, часто используют свечи (даже днем!) и обожают украшать дома милыми деталями. Свечи, абажуры, мягкие подушки и пледы, картины на стенах, полки с любимыми книгами, керамическая посуда — эти мелочи создают уют и комфорт.
При этом элементы декора не должны быть вычурными или роскошными. Скорее, они должны радовать глаз, оставаясь в некоторой степени незаметными. Немаловажны и тактильные ощущения.
Датчане отдают предпочтение натуральным материалам, к которым приятно прикоснуться, — дереву, шерсти, льну, глине. Попробуйте с помощью нехитрых приемов сделать дом и офис местами, куда хочется приходить, и вы сразу почувствуете себя счастливей. На это действительно стоит потратить время и силы.
2. Приглашайте гостей
Общение с друзьями и родными в социальных сетях никогда не заменит реального. Майк Викинг нашел этому факту простое объяснение: «Кто-то кладет руку вам на плечо, целует вас или гладит по щеке, и вас немедленно наполняет спокойная радость. Прикосновение высвобождает окситоцин, который вызывает у нас чувство счастья и уменьшает ощущение стресса, страха и тревоги».
Поэтому хюгге в полной мере можно ощутить только в кругу близких людей, с которыми можно расслабиться и побыть собой. Встречаться с ними лучше дома, а не в кафе или ресторане. Чем не повод завести традицию собираться всей семьей на воскресный ужин или приглашать друзей субботним вечером поиграть в настольные игры? Телефоны и другие гаджеты на это время лучше отключать.