что такое зумба голд
Zumba Gold®
Это фитнес и танцы вашей мечты, дорогие дамы и господа золотого возраста!
Не упустите свой шанс попробовать на себе и убедиться, что девиз Zumba Fitness ® «Бросай тренировку – вливайся в тусовку!» касается каждого, кто активен и молод душой.
Зажигательные ритмы Латинской Америки и других уголков мира вдохновляют танцевать и укреплять свое тело миллионы людей. 
Вам бы тоже хотелось ощутить на себе эффект Zumba Fitness, непохожий ни на что в мире? Или же вы считаете, что Zumba только для молодых людей, и вам уже поздно пробовать это направление танцевального фитнеса?
Спешим развеять все ваши сомнения –
Zumba подходит всем без исключения!
СЕКРЕТ МОЛОДОСТИ РАСКРЫТ!
В тусовке может быть каждый! Именно этот принцип лег в основу специальной программы Zumba Gold®, разработанной компанией Zumba Fitness и подходящей людям:
Zumba Gold – это всё та же невероятная энергетика, яркая музыка и эффективная нагрузка, но со сниженной интенсивностью.
Это действительно просто, очень весело и зажигательно, эффективно и безопасно, поэтому после занятия вы будете чувствовать прилив сил, а вовсе не усталость!
Если ваша душа требует ярких впечатлений, положительных эмоций, интересных и приятных знакомств, а вы хотите быть в тонусе, активным и здоровым в любом возрасте и при любых жизненных обстоятельствах, Zumba Gold – это то, что вам нужно!
Соединяя в себе танцы и фитнес, эта программа улучшает здоровье и качество жизни!
Счастья, радости заряд!
Приходи же к нам и ты!
Без усилий и труда!
Стань здоровым на года! © nais
ТАНЦУЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ И СТАНЬТЕ СЧАСТЛИВЕЕ!
Занятия возобновлены. Ждём Вас на наших классах!
Пробное занятие всего за 200 р.
Смотрите больше видео в
Instagram @dance4health.ru
г. Москва,
м. Таганская/Марксистская
м. Новослободская/Менделеевская
(с 10.00 до 22.00)
+7(985)744-00-44
LiveInternetLiveInternet
—Видео
—Рубрики
—Музыка
—Поиск по дневнику
—Подписка по e-mail
—Постоянные читатели
Худеем танцуя. Zumba Gold — базовые движения. Часть 1
Вы когда–нибудь слышали о таком направлении фитнеса, как Zumba (зумба-фитнес)? Нет?
А между тем, оно с каждым днем приобретает все новых поклонников.
Что же это за направление, чем оно завоевало расположение своих почитателей, и откуда возникло?
А появилась Zumba благодаря курьёзу. Известный колумбийский тренер-хореограф Альберто Перес (учивший танцам Дженнифер Лопес и Шакиру), придя на тренировку по аэробике, обнаружил, что специализированные диски для занятий аэробикой он оставил дома.
Отменять занятие было поздно. Ему ничего не осталось, кроме как принести из машины попавшийся под руку диск. Тренировка превратилась в искрометную вечеринку, которая понравилась всем чрезвычайно.
Так Альберто создал Зумбу (в переводе с молодежного сленга Колумбии Zumba означает «жужжать», «быстро двигаться») – зажигательную смесь аэробики и танца.
Что отличает Зумбу от других видов фитнеса?
Что отличает Зумбу от других видов фитнеса?С помощью сегодняшнего видео мы ознакомимся с азами танцевальных движений Zumba Gold, специально разработанной для людей старшего возраста, а также для новичков.
Zumba Gold помогает сбросить лишний вес, увеличить подвижность суставов и подтянуть проблемные зоны.
Особенность любого занятия по программе Зумба в том, что отсутствуют паузы на разучивание сложных движений и танцевальных связок. Позвольте музыке управлять вашим телом и просто повторяйте за инструктором.
Занятия зумба фитнесом – это эффективно, весело и очень интересно. Если в вашем городе нет групп по зумба-фитнесу, не стоит огорчаться. Вы легко можете заниматься дома, вместе с лучшими мастерами этого дела.
amazingwoman.ru
И в сегодняшнем ролике — Зумба для людей зрелого возраста в ритме Меренге.
Главная
Когда душа требует танца
Мы растём с каждым годом, взрослеем, стареем. Но есть состояния, ощущения, чувства, которые живут в нас в течение всей жизни и не покидают с возрастом. Некоторые из них находятся в танце. Какие мы в танце, вы задумывались? Беззаботные, живые, с состоянием здесь и сейчас, открытые и естественные. Хотя многие сейчас зажатые и закрытые. Однако это вопрос поисков себя, того, что вам действительно нравится. Найдя то увлечение, вид спорта или стиль танца, который вам по душе, вы раскроетесь.
Для многих таким путём к раскрытию явилась популярная во всем мире танцевальная фитнес-программа ZUMBA GOLD®, которая оказалась так значима и для нас.
ZUMBA GOLD®- кардио тренировка, включающая в себя элементы фитнеса, танцевальные ритмы и стили Латинской Америки, мировые хиты, драйв и положительные эмоции.
Программа подходит для людей старшего возраста любой начальной подготовленности, для новичков, молодых людей, кому нежелательны высокие нагрузки по состоянию здоровья.
Имеются противопоказания, см. Меры безопасности
Карина Искандарян – руководитель студии «Танцуй на Здоровье»:
У меня есть девиз – Танцуй, когда плохо, найдется рука, которая тебя поддержит. В самые тяжелые моменты в своей жизни, именно танцы и наш коллектив прелестных дам спасали меня от возможной депрессии. Это лучшее лекарство, которое я для себя открыла.
ВОЗРАСТ СЧАСТЬЮ НЕ ПОМЕХА!
При регулярных кардио тренировках происходит:
Мы максимально постарались создать и сохранить душевную атмосферу занятий. Многие наши постоянные клиенты стояли у истоков зарождения нашей студии и сохранили верность ей по сей день. Однако наличие большого количества уже опытных учеников студии ничуть не мешает появлению новых. У нас нет борьбы за пьедестал, за вакантные первые ряды перед инструктором, каждый готов уступить и помочь в адаптации в новом обществе. Тем самым, удовольствие от занятий происходит не за счет индивидуальных достижений, а коллективной работы и взаимосвязи.
Мы знаем, что качество важнее количества. Мы сохраняем небольшой коллектив, что позволяет максимально уделить внимание каждому клиенту и быть на связи с ним.
Мы придерживаемся определенной ценовой политики. За всё время существования студии мы ни разу не увеличили стоимость занятий (за исключением безлимитного абонемента, ценообразование которого напрямую зависит от количества тренировочных часов в расписании). А в силу последних событий с новой коронавирусной инфекцией, даже произвели снижение основных ценообразующих пакетов.
Мы стараемся создать более качественную жизнь наших клиентов, благодаря движению, положительным эмоциям, весёлому общению и дружелюбному коллективу. Совместно с нашими учениками мы проводим интересные культурные мероприятия, устраиваем групповые выезды по России и за рубеж.
Мнение гостей и посетителей студии лучше сможет охарактеризовать нашу работу:
Оперная певица, лауреат международных конкурсов Армине Айрапетян :
Майя Кучер:
«Мне всегда хотелось танцевать, но получилось заняться танцами только после того, как мне исполнилось 45 лет. Конечно, поначалу было страшно и неудобно, но тренеры по Zumba Gold обеспечивают настолько дружественную и комфортную атмосферу занятий, что все мои страхи быстро исчезли. Со временем, я начала чувствовать свой прогресс не только в танце, но и в повседневной жизни: появилась бодрость, силы и жизненная энергия, улучшилось настроение. А главное – я начала чувствовать любовь к себе и гордость засчет такой самореализации. Очень сложно сделать первый шаг, но это того стоит! Дружелюбный коллектив, внимание и забота тренеров на занятии, а также совместный досуг – все это можно найти на занятиях по Zumba Gold. Рекомендую всем и каждому, ведь движение – это жизнь!»
Анна Рукавишникова:
«Я занимаюсь Zumba Gold в студии «Танцуй на здоровье» третий год. До этого я несколько раз пыталась заниматься фитнесом, но всегда бросала. Какое-то время заставляла себя ходить, но потом не выдерживала.
Сейчас все наоборот. Дело в том, что занятия изменили мою мотивацию. Если раньше это было желание поддерживать себя в форме + польза для здоровья, то сейчас я нашла себя, а форма и здоровье получились как-то сами собой. В этом для меня уникальность этой студии.
Анна Лукашова:
«Zumba на Автозаводской – энергия жизни, радость жизни, любовь к жизни! Это самый позитивный вид танца.»
 |
| Запишитесь на первый урок |
 |
| Попробуйте на себе действие |
Оставаясь дома, не забывайте танцевать.
Мини-тренировку вы можете провести дома, используя наши композиции с раздела Видео
ТАНЦУЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ И СТАНЬТЕ СЧАСТЛИВЕЕ!
Занятия возобновлены. Ждём Вас на наших классах!
Пробное занятие всего за 200 р.
Смотрите больше видео в
Instagram @dance4health.ru
г. Москва,
м. Таганская/Марксистская
м. Новослободская/Менделеевская
(с 10.00 до 22.00)
+7(985)744-00-44
Зумба голд: танцевальный фитнес для старшего возраста
Зумба голд — это танцевальные видео уроки разработанные для начинающих, она дает возможность приобщиться к спортивным занятиям, а также привести свое тело в форму.
Зумба голд — золотая тренировка для золотого возраста
Эти видео уроки как нельзя лучше подходит людям пожилого возраста, тем кому необходимо соблюдать осторожность при физических нагрузках, при восстановлении после травм, операций.
Зумба голд — золотая тренировка для золотого возраста
Пройдя немалый жизненный путь многие люди достигнув золотого возраста понимают, что хотят заняться чем-нибудь для себя. Научиться чему-нибудь новому, интересному. Они хотят не замыкаться в своем мире и своих проблемах, а общаться с такими же «зажигалками» как они сами. Для таких людей отлично подойдут программы «зумба голд».
Программа «зумба голд» — это не только тренировки для танцоров золотого возраста, это еще и золотая середина между спортом и танцами для души!
Зумба голд — танцы для здоровья и души
Программа «зумба голд» — это не только тренировки для танцоров золотого возраста, это еще и золотая середина между спортом и танцами для души!
Хотя и считается, что изначально зумба голд разрабатывалась для людей «золотого возраста», эти занятия будут полезны всем новичкам, у которых появился интерес к изучению этого направления фитнеса. Начав освоение зумбы с программы «голд», при желании они смогут перейти и на более сложные уровни.
Зумба голд (zumba gold) для начинающих видео уроки
Ниже Вы можете посмотреть два видео урока зумбы голд с Ольгой Перышкиной для пожилых и начинающих на русском языке. Для начинающих видео уроки хороши тем, что в них подробно объясняется, как нужно выполнять то или иное движение, а затем дается возможность это движение отработать.
Что такое Zumba Gold: участники «Московского долголетия» из ЗАО занимаются танцевальной фитнес-программой
Научно доказанная эффективность занятий
Спортивные активности проекта «Московское долголетие» всегда пользовались большой популярностью у москвичей старшего поколения. Занятия проходят под руководством профессиональных спортивных инструкторов, которые подбирают программу тренировки с учётом возрастных особенностей людей «серебряного» возраста. У участников широкий выбор: гимнастика, йога, цигун, комплекс «Здоровая спина» и многое другое.
О том, что занятия проекта «Московское долголетие» благоприятно влияют на здоровье и самочувствие участников, подтверждают врачи-гериатры. Российская ассоциация геронтологов и гериатров в 2019 году провела научно-исследовательскую работу, которая показала, что участники проекта отличаются более высокими показателями здоровья, физического и когнитивного функционирования, меньшим уровнем депрессии по сравнению со сверстниками, не принимающими участие в проекте.
Танцевальные тренировки в онлайн-формате
С конца марта прошлого года занятия проходят в онлайн-формате на платформе Zoom. Анна провела более 100 часов таких тренировок, при этом, не только организовав необходимый инструктаж для новичков, не умеющих пользоваться платформой, но и поддерживая оптимизм, бодрость и спокойствие в своих учениках. Она рассказывает, что большинство оценило преимущества таких тренировок:
— Кто-то проводит лето на даче, кто-то едет в отпуск в другой город или страну. Но это всё не мешает заниматься дистанционно. «Долголеты» быстро привыкли и втянулись. Залы не всегда могли вместить всех желающих, а онлайн порой занимаются и 60, и даже 100 человек одновременно.
Участница проекта «Московское долголетие» Людмила Шорина с удовольствием посещает занятия зумбой.
Лидия Ионова считает Анну лучшим учителем:
— На её занятиях всегда всё понятно. Тренировки поднимают настроение, проходят весело и интересно. Замечательный подбор музыки и танцы зажигательные. Спасибо ей больше.
Татьяна Зыкова отмечает, что Анна стала её первым наставником в «Московском долголетии», научила двигаться, чувствовать радость от движения под музыку, благодаря чему был снят мышечный зажим. Она благодарит инструктора за любовь к своему делу и вспоминает, как в первый раз в 2018 году увидела группу танцующих женщин под руководством Анны у ДК «Меридиан» и тоже захотела так.
В апреле прошлого года Анна Барышникова открыла досуговый онлайн-клуб «Субботние посиделки», в рамках которого проходят лекции по здоровому образу жизни, мышления и питания от врачей-нутрициологов и психологов. Кроме того, участники могут самостоятельно подготовить виртуальную экскурсию по любимым местам, рассказав об их достопримечательностях.
Напоминаем, что стать участником, записаться на занятия «Московского долголетия» можно дистанционно, заполнив специальную форму на сайте или позвонив по телефону ТЦСО своего района, контакты указаны на сайте в разделе «Как стать участником».