что такое жить в гармонии с собой
Как жить в гармонии с собой: 10 простых шагов
Приветствую Вас, друзья! Каждый мечтает жить в гармонии с собой, всегда действуя в соответствии с собственными убеждениями и добиваясь успеха во всех сферах жизни. Но в современных реалиях быть гармоничной личностью не так то просто. Мы регулярно сталкиваемся со стрессовыми ситуациями, нередко пребываем в напряжении продолжительное время. Окружающие обстоятельства не идеальны: стресс на работе, шум за окном, плохая экология, «токсичные» люди в окружении – всё это постоянно выбивает нас из колеи и отдаляет от заветной гармонии.
Факторы, нарушающие наше душевное равновесие, можно перечислять бесконечно, и оградиться от них полностью невозможно. Следовательно, нужно работать в первую очередь над собой и собственным восприятием. Предлагаем вашему вниманию 10 простых шагов, которые при методичном применении помогут достичь внутренней гармонии любому человеку. Итак,
1. Прекратите себя критиковать
Невозможно достичь гармонии с собой, продолжая осуждать и критиковать себя за каждую оплошность. Никто не идеален, и ошибки совершают все. Просто принимайте их и двигайтесь дальше, не теряя времени, ведь прошлое исправить нельзя, а приобрести ценный опыт можно и без лишней самокритики. Воспринимайте текущий момент времени как отправную точку, начиная с которой вы должны действовать четко и эффективно.
Избавьтесь и от критики в адрес окружающих. Позвольте близким людям ошибаться, не заостряйте внимания на их оплошностях, а помогайте справляться с ними. Также не следует воспринимать слишком серьезно критику в собственный адрес.
2. Оценивайте себя адекватно
Нам свойственно кидаться в крайности: излишне критиковать себя за ошибки либо ставить перед собой грандиозные цели, значительно превосходящие наши возможности. Но только человек, оценивающий собственные возможности объективно и адекватно, может быть действительно эффективным в решении поставленных задач. Только имея четко очерченную и достижимую цель, можно уверенно двигаться вперёд.
Не нужно недооценивать себя или переоценивать. Не нужно слишком болезненно воспринимать критику от окружающих людей и вечно ждать их одобрения. Нельзя нравиться всем и невозможно всегда поступать идеально. Только научившись адекватно оценивать собственные возможности и окружающую действительность, можно достичь гармонии с собой.
3. Живите сегодняшним днём
Возможно, данный совет выглядит банальным, но он актуален для большинства из нас. Мы либо живём в прошлом, вспоминая счастливые события и коря себя за ошибки, либо погрязаем в мечтах о счастливом будущем. Но самое важное время – настоящее. Постарайтесь получить максимум от сегодняшнего дня. Наслаждайтесь им и вдохновляйтесь или посвятите себя эффективной работе, зная, что именно сейчас определяется ваше будущее.
4. Меняйте себя и свою жизнь
Невозможно жить в гармонии с собой, если приходится постоянно скрывать собственную сущность, пытаясь выглядеть для окружающих успешной и самодостаточной личностью. Увы, многим из нас свойственно подобное стремление «казаться, но не быть». Но ничто не мешает действительно поменять собственную жизнь, прикладывая усилия в правильном направлении.
Многие перемены можно осуществить прямо сейчас. Поменяйте прическу, смените имидж, обновите гардероб. Увидев в зеркале новое отражение, вы почувствуете вкус перемен, и дальнейшие шаги дадутся гораздо легче. Даже незначительно меняясь, вы быстро избавитесь от гнетущего ощущения, будто вашу жизнь определяют внешние обстоятельства.
5. Будьте счастливы
Нам свойственно ждать, что счастливыми нас сделают определенные события или окружающие люди. Но наше счастье зависит только от нас – от внутренней готовности и желания быть счастливыми. Не обстоятельства являются решающим фактором, а наше собственное решение. Просто решите прямо сейчас, что хотите стать счастливым, и обстоятельства не смогут вам помешать. Помните: счастье – это личный выбор человека, а не следствие внешних событий.
6. Избегайте «токсичного» окружения
В нашем окружении нередко оказываются люди, постоянно источающие негатив. Обычно их называют энергетическими вампирами, поскольку после общения с ними появляется ощущение слабости и усталости. Они же, наоборот, чувствуют себя лучше, «подпитавшись» чужими эмоциями. Свой негатив они могут проявлять по-разному: жаловаться на жизнь или здоровье, сознательно создавать неловкие ситуации, нагнетать обстановку и критиковать всё происходящее.
Лучший способ противостоять «энергетическому вампиру» – минимизировать количество общения. Если же это родственник или дорогой человек, нужно найти способ повлиять на него или прямо говорить, чтобы прекращал источать негатив. Увы, подобные привычки сложно искоренить, поэтому желательно держаться подальше от людей, вызывающих неприятные эмоции. Старайтесь оставить рядом с собой только тех, кто вызывает радость и вдохновение.
7. Избавьтесь от чувства вины
Невозможно жить в гармонии с собой, постоянно коря себя за ошибки прошлого. Чувство вины обладает чудовищной разрушительной силой и способно годами отравлять жизнь. Главное, что следует понять, чтобы избавиться от чувства вины – самобичеванием нельзя исправить прошлое.
Лучше приложить усилия к тому, чтобы компенсировать вред от совершенной ошибки. Если это невозможно, следует просто осмыслить поступок, понять и принять его неправильность, а также поработать над тем, чтобы впредь не совершить подобной ошибки.
8. Планируйте, но не привязывайтесь
Планирование – полезная привычка, позволяющая быть эффективным в разных сферах жизни. Но составляя планы, мы нередко становимся зависимыми от них, и если они не сбываются, это сильно выбивает нас из колеи. Подобные ситуации возникают довольно часто, и к ним следует готовиться заранее.
Составляя план, сразу допускайте, что события могут развиваться иначе. Подумайте, как поступите, если на определенных этапах не удастся выполнить запланированные действия из-за внешних обстоятельств. Особенно это важно для долгосрочных планов.
Окружающий мир постоянно меняется, поэтому планы на карьеру и жизнь периодически приходится пересматривать. Чтобы это проходило безболезненно, определитесь с долгосрочными целями, но не придавайте большого значения отдельным этапам на пути к их достижению. Всегда действуйте, исходя из имеющихся обстоятельств. Это обеспечит минимальную зависимость от планов.
9. Чаще гуляйте на свежем воздухе
Хорошая прогулка воздействует на сознание подобно сеансу медитации. Она совмещает в себе несколько механизмов благоприятного воздействия на организм. Ходьба – это отличная физическая нагрузка, позволяющая размять мышцы и разогнать кровь по телу, насытив её кислородом. Кроме того, это отличный способ отдыха, а для людей творческих профессий – возможность «перезагрузить» мозг и найти вдохновение. Регулярные прогулки укрепляют здоровье и улучшают качество сна, поэтому хватайтесь за каждую возможность прогуляться на свежем воздухе.
10. Заботьтесь о собственном здоровье
Пока мы молоды, нас сложно заставить заботиться о здоровье. Кажется, будто любые болезни бесследно проходят, и организм справится с чем угодно. Сложно заметить хорошее самочувствие, замечается только плохое. И лишь впервые столкнувшись с серьезными заболеваниями, мы начинаем ценить собственное здоровье.
Нет причин, чтобы не начать вести здоровый образ жизни прямо сейчас. Это не потребует больших усилий, но обеспечит вам гораздо лучшее самочувствие в будущем. Начните заниматься спортом, откажитесь от курения, алкоголя и прочих вредных привычек, следите за питанием. Осознание заботы о собственном здоровье радует и помогает пребывать в гармонии с собой.
Заключение
Отсутствие душевного равновесия – главный фактор, мешающий большинству из нас добиваться успеха. Но у каждого есть возможность достичь этого равновесия, работая над собой.
Разберитесь с собственными желаниями и стремлениями. Поймите, какие вещи доставляют вам удовольствие, а какие раздражают, и начинайте менять жизнь в соответствии с собственными желаниями.
Не существует универсального рецепта, гарантирующего успех каждому человеку. Но воспользовавшись десятью советами, данными в этой статье, вы сможете достичь душевной гармонии, после чего преодолевать любые препятствия станет гораздо проще.
Как полюбить и начать уважать себя: 16 упражнений, чтобы жить в гармонии с собой и чувствовать себя счастливым
Привет всем! Вы хотите быть счастливыми? Что входит в это понятие, как это гармонично жить? У человека есть базовые потребности, без удовлетворения которых он будет испытывать эмоциональную пустоту. Потребность в любви и признании – это третья базовая потребность, которая важна для человека. Когда человек принимает себя, с ним считаются и остальные. Но как быть, если у личности низкая самооценка, и она не может позиционировать себя наравне с окружением? В этой статье мы найдем секреты, как полюбить себя и начать уважать себя, а также увидим практические рекомендации, как жить в гармонии с собой.
Что значит полюбить себя
Есть крайности развития самооценки личности, когда человек “звездится” и занимается “самоедством”. И тот и другой вариант плохой, так как неадекватно завышенная и заниженная самооценка становится причиной трудностей в общении и построении длительных межличностных взаимоотношений. Поэтому обязательно узнайте, как повысить самооценку, из нашей прошлой статьи и примените эти советы.
У женщин и мужчин есть “слабые места”, где они не всегда чувствуют себя уверенно. Для женской половины “слабым местом” является ее внешность, для мужчины – его достижения в жизни. В этих и некоторых других сферах люди наиболее уязвимы. Если человек не ценит себя, не уважает и не расставляет границы, другим сложно оценить его по-достоинству.
Испытывая неуверенность, человеку свойственно обвинять других людей в эмоциональной боли, которую он испытывает. В результате таких внутренних переживаний он погружается в депрессию, гнев и отдаляется от общения с другими. Но всего этого может не быть, если он вовремя начнет изменять отношение к самому себе.
Что значит полюбить себя? Много психологов изучали этот вопрос и определили, что любить себя – это значит принять себя. Принять то, кем ты есть, простить себя за совершенные ошибки, относиться к себе позитивно. Есть много литературы, которая говорит о принятии себя. Даже в Библии написано, чтобы человек любил ближних, как самого себя. То есть основой хороших отношений с другими является принятие себя.
Важно понимать, что любовь к себе – это не эгоизм, это принятие всех своих достоинств и недостатков, правильное отношение к ним. Если человек ради собственных интересов использует других, нарушает их права и манипулирует, это эгоизм. Человек с адекватной самооценкой и нормальными ценностями не будет так делать.
Последствия нелюбви к себе
Когда человек не принимает себя и свою внешность, у него развиваются комплексы. Это может быть боязнь перед людьми, комплекс неполноценности, чувство вины, негативизм и другие нехорошие психологические явления. В результате он страдает внутренне, страдают люди, окружающие его, и сферы его жизни.
Последствиями такого отношения к себе могут быть такие проблемы:
Неуверенный, непринятый собой человек, к сожалению, не сможет быть счастливым.
Тесты
Допустим, вы поняли, что с самооценкой у вас что-то не ладится. Что же делать дальше?
❗ПРИГЛАШАЮ ВАС В СВОЙ TELEGRAM-КАНАЛ ПО ДЕНЬГАМ❗
Это канал о заработке денег и саморазвитии. В нем я публикую посты, аудио- и видеосообщения. Объясняю все простым языком и никакого спама.
В психологии существует много методик, позволяющих определить уровень самооценки, принятие себя. Это и научные экспериментально доказанные, и научно-популярные методики для определения основных наклонностей личности.
Пройдя один или несколько тестов, вы определили свою проблему. Но тесты не дают возможность исправиться и повысить самооценку. Они как индикатор, позволяющий со стороны понаблюдать за собой, обратить внимание на свое поведение или черты характера.
Советы психолога
Принять себя – это адекватно воспринимать свои внутренние и внешние качества. Изменение личности – процесс длительный и трудоемкий при условии, что она сама того желает. Ниже приведена подборка правил, которые помогут вам самостоятельно изменяться, полюбить себя и свое тело (если, на ваш взгляд, проблема в физических недостатках).
Боремся с зависимостью от чужих оценок
Подавляющее большинство воспринимает себя так, как диктуют это окружающие. Такое отношение начинается еще со школьной скамьи, где оценка учителя незыблема и несокрушима: какой уровень знаний усмотрел учитель, значит, такой и есть. Такие оценочные суждения оказывают на нас влияние и во взрослом возрасте.
Зависимость от оценок окружающих постоянно подпитывает человека, он всегда стремится к одобрению, если его нет, снижается уровень самооценки.
Старайтесь бороться с этой зависимостью: говорите свое мнение, пусть оно и неправильное, не верьте в сказанное о вас в негативном ключе, если вы не согласны.
Старайтесь чаще с себя смеяться
Юмор помогает выжить в самых сложных ситуациях. Переводя все в юмор, вы изменяете восприятие мира. Умение смеяться над своими промахами – искусство, которое под силу не всем. Ученые доказали, что 5 минут искреннего смеха продлевает жизнь на 1 минуту. Если смеяться чаще, жизнь становится ярче и дольше, если верить исследованиям и умам наших современников.
Настраивайтесь на позитив. Позитивное мышление помогает добиваться целей. Даже самые неприятные ситуации старайтесь оборачивать в шутку. Есть история, в которой девочка “играла в радость” – она находила чему радоваться даже в самых нелепых ситуациях, когда ногу сломала или была отвержена родственниками. Эта игра действительно работает! Ищите повод радоваться во всем!
Не говорите при других о себе плохо
Каждый человек имеет право ошибаться, но если вы говорите другим преимущественно свои недостатки, они верят в то, что это ваши основные качества. Но наряду с недостатками у каждого есть огромное количество достоинств. Каждый человек заслуживает уважения и любви. Когда вам трудно, убеждайте себя в этом. Замечайте свои положительные качества не с целью хвастовства, а с целью их использовать на благо.
Запрещайте другим диктовать вам, как жить
Чтобы жить в гармонии с собой и окружающим миром, важно устанавливать свои границы. То, что приемлемо для других, для вас может быть невозможным или отвратительным. То, что плохо для других, для вас может быть отличным. Мы все разные, поэтому не позволяйте другим диктовать вам, как жить, каким быть, что делать.
Постоянное желание кому-то угодить, подстроиться под ценности кого-то крадет у вас золотое время самореализации. Когда вы подстраиваетесь под требования других, вы проживаете не свою жизнь. Нужно прислушиваться к советам, а директивы отвергать.
Контроль над эмоциями
Если вы не научитесь контролировать свои эмоции, они будут брать верх над вами. В один прекрасный момент не сдержанный гнев, обида, злоба могут вас сильно скомпрометировать. Несдержанное поведение влечет за собой потерю самоуважения и уважения со стороны окружающих.
Предлагаю вам пройти тест на эмоциональный интеллект Николаса Холла. Он состоит из 30 вопросов, время прохождения – 5 мин. В результатах во второй шкале “Управления своими эмоциями” будет показан ваш уровень от 6 до 36.
Отвечайте за свои поступки и жизнь
Самооценка складывается из многих компонентов, но никогда не поздно взять ответственность за свою жизнь. Если вы будете делать маленькие шаги к своей мечте, увидите, что все-таки многого добились. Начните с малого: возьмите ответственность за ранний сон и раннее просыпание, возьмите ответственность за употребление большего количества воды, отсутствие переедания и так далее.
Занимайтесь саморазвитием
Это всегда полезно. Тренинги, мотивационные программы, мотивирующие книги принесут пользу вам надолго. Общение с умными людьми, которые могут вас чему-то научить, обогатит вас духовно. Если человек не развивается, он деградирует.
Я понимаю вашу ситуацию, и раз вы читаете эту статью, у меня есть для вас эффективное решение.
Поверить в себя и достигнуть того, чего именно вы желаете в этой жизни, поможет обучение у человека, который прошел этот путь. Ни в коем случае нельзя слушать дилетантов, которые кричат на каждом углу: “Заплати мне – и разбогатеешь!”
Для меня такой человек – Павел Воля.
Его онлайн-курс “Улучшайзер экспресс” научит 3 главным вещам: инициативе, действию и эффективности.
Обучение состоит из 23 фишек. Именно они помогли Воле превратиться из простого нищего Пензенского парня в самого высокооплачиваемого ведущего канала ТНТ и моего любимого стендап-комика.
Курс подходит и мужчинам, и женщинам начиная с 16 лет.
Как будет проходить обучение:
Если не халтурить и с ответственностью выполнять все уроки, то вас ждут приятные изменения: и на работе, и в личной жизни, и с родственниками, и с друзьями. Это приведет к большим деньгам, связям и успеху.
Стоимость – 15 000 руб. с доступом навсегда, но также есть возможность пройти курс за 3 000 руб.
Если в течение 2 недель вы решите, что курс вам не подошел, вам вернут деньги.
После записи на обучение с вами свяжется девушка из команды Павла и ответит на все ваши вопросы, касательно тренинга. Вы обговорите с ней условия оплаты.
Также в этой статье вы найдете обзоры всех курсов проекта “Сила Воли” от Павла и Ляйсан Утяшевой.
Упражнения
Чтобы научиться любить себя и жить в гармонии с собой и окружающими, делайте маленькие шажки навстречу к позитиву. Вот упражнения на каждый день:
Заключение
Итак, как себя полюбить, начать уважать и жить в гармонии с собой? Рецепты просты:
Разобраться в себе помогут психологические тесты на определение уровня самооценки. Если потребуется, обратитесь к специалисту для помощи в принятии себя. Желаю вам успехов!
7 советов, как жить в гармонии с самим собой
В статье рассказывается:
Часто человек не понимает, как жить в гармонии с собой и что данное выражение вообще означает. Некоторые считают, что это просто слова и ничего больше. Однако все совсем не так. Тот, кто не в состоянии добиться душевного равновесия, постоянно попадает в неприятные ситуации, ему не везет по жизни, и успех обходит его стороной.
Зато если перестать ссориться с внутренним «Я», как-то «договориться» с собственным подсознанием, верно расставить приоритеты, то жизнь круто изменится. Пускай не сразу, пускай постепенно, но очень скоро подвижки к лучшему станут весьма заметными, причем не только самому человеку, но и его окружению.
Последствия наличия или отсутствия гармонии с собой
Гармония с собой необходима любому. Это такое состояние души, при котором человек ощущает себя свободным, отлично себя чувствует, находится в приподнятом настроении. Ему хорошо и спокойно. При непредвиденных обстоятельствах человек не теряет самообладание и оценивает ситуацию с позиции здравого смысла. Он понимает, какие эмоции сейчас чувствует и проживает их, не пытаясь себе врать. Знает свои слабые стороны, остаётся честным сам с собой, относится к себе бережно и не отчаивается.
Гармоничная личность умеет ладить со своим внутренним миром и с другими людьми. Ей удаётся ставить цели и достигать желаемого, преодолевая трудности без ропота и злости. При неудачах такой человек всегда сделает выводы, но не опустит руки, будет пытаться снова. А еще он никогда не станет раздувать из мухи слона.
Работа спорится в руках у таких людей, им везёт по жизни. Например, когда человек подъезжает на автомобиле к парковке, всегда освобождается место. Нельзя сказать, что у него не бывает трудных дней, но он не думает много о плохом. Про гармоничного человека можно сказать, что он всегда на позитиве и щедро делится своим хорошим настроением с другими. Быть рядом с такими людьми всегда комфортно, потому что они не осудят и не будут провоцировать вас на конфликт или другие негативные реакции.
Негативные события и замечания других людей больно ранят вашу душу. Вы резко реагируете на них и говорите слова, о которых потом жалеете. Несогласованность желаний, мыслей и чувств тревожит вас, и вы от этого страдаете. Вам не знаком внутренний покой и тишина.
7 признаков человека, живущего в гармонии с самим собой
Каждый человек хотел бы жить в мире и гармонии с собой. Именно в спокойном состоянии духа и хорошем настроении заключается счастье. Нельзя быть довольным своей жизнью, если в душе нет гармонии.
Какие признаки гармоничного человека существуют?
1. Вы знаете свои границы и умеете их отстаивать
Если вы обладаете внутренней гармонией, то никогда не станете говорить плохо о людях и не позволите другим делать то же самое в свой адрес. Всё потому, что у вас есть уважение к себе и вы сами решаете, как позволительно с вами поступать. Вы знаете, что такое личные границы и готовы постоять за себя. Поэтому не станете слушать негативные высказывания, отвечать на нескромные вопросы, игнорировать то, что неприятно. В случае конфликта вы всегда можете открыто сказать, что вам не нравится, не обидев человека. Нельзя допускать пренебрежительного отношения к себе, потому что даже самые близкие люди один раз нарушив границы, потом будут постоянно вторгаться в ваше пространство.
2. Вы можете сказать «нет», не испытывая вины
Чтобы оставаться в гармонии с собой, нужно вовремя говорить » нет» и отказываться от того, что для вас неприемлемо. При этом не должно быть угрызений совести. Если вы не в состоянии помочь кому-то, сделать то, что вам не хочется, вы спокойно можете отказаться. Нужно быть открытым, не лицемерить и не стремиться угождать людям. Это не на пользу никому.
Вы не только не боитесь отказать человеку, если уверены в себе, но и не будете оправдываться. Достаточно просто сказать «нет», не объясняя, почему вы не можете выполнить просьбу или требование других людей.
3. Вы понимаете свои эмоции и честны с другими
Человек, который умеет жить в гармонии с душой, признаёт существование не только позитивных чувств, но и негативных эмоций. Но скрывать своё состояние от оппонента он не будет. Если по какой-то причине человек сделал вам больно, вы прямо скажете ему об этом. Другими словами, вы всегда сможете дать другому адекватную обратную связь, если он вас обидел, оскорбил, задел. Если вы будете честны с самим собой и с ближними, вам будет легче общаться с людьми.
Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной
Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение.
Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших учеников отмечают позитивные изменения.
Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа. Скачивай и используй уже сегодня:
Пошаговая инструкция “Как совершить финансовый прорыв”
5 шагов для привлечения денег в жизнь за 2 недели
Руководство “Как построить здоровые отношения”
5 ошибок, которые убивают любовь
Инструкция по поиску своего предназначения
16 вопросов, которые помогут найти свое дело
Чек-лист “Как гарантированно исполнить желание за 30 дней”
7 уроков для достижения жизни Мечты
4. Вы снисходительно относитесь к своим промахам
Всем людям свойственно делать неправильный выбор и ошибаться. Но не нужно впадать в уныние, винить себя за это. Человек, обладающий внутренней свободой признаёт своё поражение, делает выводы и идёт дальше. Вы осознаете, что у вас тоже есть недостатки и вам может не всегда везти. При этом вы не стремитесь снять с себя ответственность, а готовы восполнить ущерб, если ваши действия кому-то повредили.
5. Вы умеете отдыхать
Вы бережно относитесь к своему организму и понимаете, когда вам необходим отдых. Свободное время вы проводите с пользой для тела и души. Например, занимаетесь спортом и саморазвитием, посещаете театры и музеи, встречаетесь с друзьями, ходите в походы, читаете книги, смотрите кино, слушаете музыку. Вы не будете чувствовать вину за время, потраченное на себя, потому что понимаете, что это необходимо для вашего здоровья и хорошего настроения.
6. Вы не зависите от других людей
Вас можно назвать гармоничной личностью, если у вас нет зависимостей от других людей. Вы хорошо себя чувствуете наедине с собой и не боитесь остаться одни. У вас нет болезненной привязанности к своей второй половине: вы не устраиваете допросов, не ревнуете, можете самостоятельно принимать решения и говорить о том, что вас не устраивает в отношениях. Вы на равных общаетесь со своими друзьями, не угождая им и не лебезя. Когда необходимо, вы можете высказать своё мнение, не боясь, что вас осудят и вы потеряете расположение своего друга.
7. Вы не сообщаете своё мнение, если вас не спрашивали
Самодостаточному человеку незачем самоутверждаться за счёт других людей, критикуя их, давая непрошенные советы и выражая своё мнение по любому поводу. Вы можете спокойно воспринимать любые действия окружающих, не осуждая никого. Если же ваш знакомый попросит дать ему совет или захочет узнать ваше мнение, вы откровенно и честно ответите ему.
7 советов психологов по достижению гармонии с самим собой
Почему люди постоянно беспокоятся из-за пустяков? Только потому, что не имеют внутреннего покоя в своей душе. Как жить в гармонии с собой? Наши советы помогут вам стать счастливее.
1. Не обращайте внимания на эмоции
Не стоит реагировать и придавать большое значение своим эмоциям. Они слишком изменчивы и непостоянны. Также каждую минуту человека атакуют множество мыслей. Только вы решаете, принимать их или нет. Вы можете выбирать, что транслировать в мир. Имеют значение только ваши слова и действия, по которым вас будут оценивать люди.
Не принимайте плохие мысли и эмоции, научитесь концентрировать внимание на положительных моментах. Люди, позитивно думающие о мире, получают в реальности намного больше хорошего.
Как начать контролировать эмоции за 6 шагов?
2. Не слушайте свой «внутренний голос»
Если вы хотите жить в гармонии и согласии с самим собой, перестаньте вести внутренний монолог о том, как вам тяжело, плохо, как всё надоело. Постарайтесь абстрагироваться от таких мыслей. Попробуйте думать о хорошем, и вы на собственном опыте и убедитесь, как легко станет у вас на душе.
Нет никакого смысла размышлять о своих мимолетных чувствах и состояниях, еще меньше нужно уделять внимания действиям и словам других людей. К вам это может не иметь никакого отношения. Любые ваши измышления на этот счёт будут ошибочными.
3. Не осуждайте никого
Если вы размышляете, как начать жить в гармонии с собой, для начала перестаньте осуждать себя за ошибки и дурные поступки. Чувство вины за содеянное не поможет вам измениться, а только заставит волноваться. Если вы ошиблись, признайте свой проступок и постарайтесь его не повторять. Никогда не сравнивайте себя с другими людьми, у каждого свой путь в этом мире. Не судите о поступках окружающих, потому что вы не можете знать всех тонкостей и деталей, а также у вас просто нет такого права.
Как гарантированно исполнить любую мечту за 30 дней
Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»
Бедный человек не тот, у которого нет
ни гроша в кармане, а тот, у которого нет мечты.
Какая твоя истинная мечта?
Возможно все! В моей школе более 100,000 людей уже исполнили свои самые заветные мечты.
4. Не мучайтесь переживаниями
Чтобы быть счастливым, не позволяйте людям и событиям влиять на ваше настроение. Только вы решаете, каким чувствам овладеть вашей душой. Не расстраивайтесь, если люди ведут себя неподобающе. Не радуйтесь, если вам угождают. Ко всем и всему относитесь спокойно. Если вы будете позволять любым эмоциям брать верх над разумом, вы потеряете себя. Не стоит также волноваться о том, что думают о вас люди. Они предпочитают больше заботиться о себе, поэтому не тратьте на это силы.
5. Не обращайте внимание на числа
Числа не имеют никакого значения для развития личности. Они не могут никак повлиять на вашу жизнь. Людей упорно пытаются запутать, заставляя следить за оценками детей в школе, распределением мест на соревнованиях, показателями выполнения плана.
Ваше счастье не зависит от обладания большими числами в какой-либо деятельности. Главное — живите в ладу и гармонии со своей душой.
6. Не огорчайтесь, если ваши дела идут не по плану
Составляя план действий всегда имейте в виду, что обстоятельства могут измениться. Можно очень долго всё анализировать, просчитывать и выгадывать, но реальность всегда вносит свои коррективы. Если вы заранее будете знать об этом, сможете сохранить душевное равновесие. Цели ставить нужно, но всегда имейте наготове запасной план действий.
7. Не беспокойтесь за свою личность
Личность представляет собой совокупность свойств и качеств человека, которые проявляются при взаимодействии с обществом. Люди видят проявления вашей личности в поступках и словах. Только вы отвечаете за то, как вас будут воспринимать окружающие. Вам под силу изменить впечатление о себе, приложив некоторые усилия. Если вы пока не выглядите в глазах других привлекательным для общения, сделайте шаг навстречу изменениям. Поработайте над своими внутренними качествами, научитесь слушать других и принимать без осуждения, приходить на помощь в трудной ситуации. Только саморазвитие и самосовершенствование позволит вам выйти на новый уровень.