что такое загоняться у человека
загоняться
Смотреть что такое «загоняться» в других словарях:
ЗАГОНЯТЬСЯ — ЗАГОНЯТЬСЯ, загоняюсь, загоняешься, несовер. страд. к загонять1. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова
загоняться — гл. несов. • вгоняться Словарь русских синонимов. Контекст 5.0 Информатик. 2012 … Словарь синонимов
Загоняться — I несов. неперех. страд. к гл. загонять I II несов. неперех. страд. к гл. загонять III III несов. неперех. разг. сниж. страд. к гл. загонять IV … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой
загоняться — загон яться, яюсь, яется … Русский орфографический словарь
загоняться — см. Загнать … Энциклопедический словарь
загоняться — см. загнать; я/ется; страд … Словарь многих выражений
вгоняться — заколачиваться, приводиться, доводиться, втыкаться, забиваться, вонзаться, вбиваться, ввергаться, всаживаться, вкалываться, повергаться, загоняться, вколачиваться Словарь русских синонимов. вгоняться гл. несов. • загоняться Словарь русских… … Словарь синонимов
ЗАГАНИВАТЬ — ЗАГАНИВАТЬ, загонять (загоняю, буд. вр.) кого утомлять гоньбою, обессиливать гоняя. | Ставить в тупик множеством или трудностью вопросов, сделать безответным при испытании. | Держать под гнетом, в обидах или нападках, угнетать. Загоняешь и волка … Толковый словарь Даля
измучиться — измытариться, истомиться, затерроризироваться, выбиться из сил, переутомиться, заездиться, затрахаться, изболеться, известись, задергаться, намытариться, наломаться, захлопотаться, ног под собой не чувствовать, известись, уработаться, упыхаться,… … Словарь синонимов
сбываться — См. случаться. Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. сбываться осуществляться, реализовываться; исполняться, случаться, происходить, воплощаться, продаваться, распродаваться,… … Словарь синонимов
Как перестать загоняться по любому поводу и начать жить спокойно – 7 советов
Давно интересуюсь практической психологией. Изучаю труды современных специа.
Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.
Тревожность свойственна каждому человеку. Однако именно женщины чаще всего страдают от загонов по любому поводу и даже в отсутствие такового. Это обусловлено повышенной чувствительностью и эмоциональностью прекрасного пола.
В чём опасность загонов
Вроде бы все хорошо, образ заботливой и переживающей дамы вполне укладывается в реалии современного мира. Однако иногда это выходит из-под контроля.
Загоны на пустом месте могут стать источником самых разных психоэмоциональных проблем и даже серьезных заболеваний.
Научиться не переживать просто так можно, причем тебе не понадобятся специальные тренинги. Для этого есть несколько элементарных и эффективных способов. Но для начала необходимо понять, чем же чревато постоянное нервное напряжение.
Вроде бы все хорошо, образ заботливой и переживающей дамы вполне укладывается в реалии современного мира. Однако иногда это выходит из-под контроля. Загоны на пустом месте могут стать источником самых разных психоэмоциональных проблем и даже серьезных заболеваний.
Научиться не переживать просто так можно, причем тебе не понадобятся специальные тренинги. Для этого есть несколько элементарных и эффективных способов. Но для начала необходимо понять, чем же чревато постоянное нервное напряжение.
Негативные последствия гипертрофированной тревожности
Это довольно неприятный звоночек, который нельзя игнорировать. Если ты постоянно переживаешь по пустякам, организм все время находится в напряжении, что не может не сказаться на эмоциональном и даже физическом здоровье. Ведь психосоматику никто не отменял. Вот несколько основных последствий загонов:
Как перестать беспокоиться и начать жить?
Это первое, что начинает страдать в женском организме, когда стресс выходит из-под контроля. Если ты постоянно тревожишься на ровном месте, регулярный выброс адреналина постепенно изнашивает сердце. Оно начинает биться неровно, возникают проблемы с дыханием, из-за спазма сужаются сосуды, может подняться артериальное давление.
Регулярные загоны – это прямой путь к расстройству пищевого поведения и отсутствию полноценного отдыха. Голова забита тревожными мыслями, мозг просто не может переключиться на что-то другое. В результате ты приобретаешь бессонницу, которая высасывает последние силы. И это явно не идет на пользу психическому здоровью.
Зацикленность на проблемах приводит к сильному психическому напряжению в прямом смысле слова. Ты можешь даже не заметить, как слегка подрагивает рука или начинает неконтролируемо дергаться кожа головы на затылке. Классическим глазом это все может не закончиться.
Не все понимают чужую тревожность. А уж если постоянные загоны причиняют дискомфорт другим людям, тебя просто начнут постепенно избегать. Особенно ярко это можно увидеть на примере семьи, где кто-то из старших родственников в силу своей гипертрофированной тревожности и беспочвенных опасений начинает излишне опекать детей.
В будущем чаще всего контакты с такими людьми стараются минимизировать. Но это если еще и младшие члены семьи вырастут адекватными, а не с комплексом инфантила.
Это уже более серьезное последствие по сравнению с предыдущими пунктами. Сюда входят панические атаки, страх определенных ситуаций, гоняемые по кругу негативные фантазии, неконтролируемое оцепенение в момент стресса, ужас от одной только мысли, связанной с чем-то негативным.
Giphy
Подобные диагнозы уже следует лечить при помощи специалиста. В противном случае может серьезно пострадать качество жизни. Поэтому избавляться от загонов следует уже сейчас, пока они не перешли в нечто большее.
Избавиться от стресса и тревожности на начальном этапе в целом не так уж и сложно. Однако иногда женщины считают, что если немного расслабятся при помощи выпивки, то им станет легче. На самом деле это настоящая ловушка. Алкоголь не решает проблему, а только лишь становится зависимостью. Причем она может перейти в хроническую.
Данная стадия считается уже критической. Если ты все еще думаешь, что загоны – это не так страшно, представь, во что они могут перерасти в дальнейшем. Судя по статистике, такой этап случается у женщин очень часто.
Причины появления тревожности и загонов
На самом деле список намного шире, чем некоторые девушки могут себе представить. В перечень источников входят следующие пункты:
Если в твоем случае причиной является наличие постоянного стресса или психоэмоциональной травмы в прошлом, а также проблемные взаимоотношения с родителями, с загонами будет справиться намного проще. Все остальные варианты требуют проработки вместе со специалистом и медикаментозное лечение.
Как перестать постоянно загоняться
Итак, теперь перейдем непосредственно к советам. На самом деле они довольно простые и доступны каждой, кто хочется избавиться от лишней нервотрёпки. Однако любой пункт имеет отличную эффективность. Так что при правильном подходе ты совсем скоро убедиться в их положительном влиянии:
То, что у тебя в голове, всего лишь домыслы. Если нездоровые переживания касаются будущего, роли в этом мире, здоровья близких (например, когда муж возвращается с работы поздно, это еще не значит, что с ним обязательно что-то произойдет), вернись в реальную жизнь.
Сделай несколько глубоких вдохов, чтобы выровнять пульс. Постарайся отвлечься от негативных мыслей чем-то здесь и сейчас (уборкой, работой и т.д.).
Это отличный способ избавиться от стресса и снять накопленную усталость. Регулярное посещение фитнес-зала помогает убрать лишний адреналин из организма, который способен вызывать приступы паники и сильной тревоги. Для этого не нужно заниматься спортом профессионально. Даже простая ходьба вечером после работы уже принесет тебе огромную пользу.
Это помогает нивелировать негативное влияние дурных мыслей, а вскоре ты заметишь, что совершенно перестала загоняться без веского на то повода. Воспользуйся следующим простым упражнением. Запиши на лист бумаги все случившееся за день, за что стоит сказать спасибо.
Благодарность может быть направлена как на человека, так и на обстоятельства. Отмечай любую мелочь. Например, сегодня не пошел дождь или на работе обед был особенно вкусным. Старайся максимально переключиться именно на позитивные моменты жизни.
Когда ты ничем не увлечена, ему становится банально скучно. Как итог – навязчивые мысли о чем-то плохом. Старайся проводить выходные с пользой, а не просто за компьютером или телефоном. Например, посети выставку с друзьями, найти увлекательное хобби, запишись на занятия французским или любым другим иностранным языком.
Лучше всего, если это будет пенная ванная с расслабляющими аромамаслами, короткий сеанс медитации или чтение интересной книги. А вот взаимодействие с техникой перед сном желательно сократить. Так ты поможешь своей нервной системе лучше справляться со стрессами.
Следи за питанием и качеством сна. Ложись в одно и то же время. В идеале приемы пищи тоже стоит систематизировать. И откажись от перекусов на бегу. Чем больше у организма определенности, тем более слаженно работают все его системы, в том числе и нервная.
Это главное правило всех женщин, которые хотят перестать загоняться по пустякам. Старайся проводить выходные в парки или выезжать за город. Это рекомендуется делать как в компании, так и в одиночестве для упорядочивания мыслей.
Чтобы перестать загоняться по любому поводу, нужно наладить свой ритм жизни и понять, что далеко не каждый её момент можно контролировать. Следовательно, и нервничать, в общем-то, смысла особого нет.