что такое восприимчивый человек
Близко к сердцу: что такое высокая чувствительность и как с ней жить
«Ты принимаешь все слишком близко к сердцу» — эти слова слышал каждый, кого природа наделила высокой чувствительностью. Наука долго обходила вниманием тревоги и заботы ранимых людей, но в последние десять лет учение о чувствительности стало трендом, а под конец 2010-х перешло в мейнстрим. Одна из первых книг на эту тему «Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире» психолога Элейн Эйрон сегодня стала почти классикой популярной литературы по психологии.
В западной прессе часто можно встретить аббревиатуры HSP и SPS. Первой называют высокочувствительных личностей (Highly Sensitive Person), а второй обозначают причину, которая делает их такими хрупкими. Центральная нервная система некоторых людей более чувствительна в буквальном смысле — она сильнее реагирует и глубже обрабатывает физические, эмоциональные и социальные стимулы. Этот феномен называют чувствительностью сенсорной обработки (Sensory Processing Sensitivity).
Чтобы понять, насколько вы чувствительны, можно пройти тест, который измеряет четыре параметра: глубину обработки информации, склонность к нервозности, эмоциональную реактивность и умение читать между строк (улавливать нюансы явлений, ситуаций, характеров).
Высокочувствительные люди чаще склонны предаваться рефлексии, сильнее переживают за других людей, себя, будущее и весь мир, им тяжело принимать решения, воспринимать критику, а еще они могут страдать в громкой и суетливой обстановке. Поэтому их даже называют «новыми интровертами», но не стоит путать понятия — чувствительные люди вполне могут быть экстравертами, просто они более остро реагируют на все, что происходит в мире. Отсюда не следует, что высокая чувствительность — недостаток. Это лишь особенность личности, которую можно сделать преимуществом.
От тревожности к ярким эмоциям
Эмоциональная реактивность говорит о способности более остро реагировать на внешние стимулы. Она может проявляться по-разному. С одной стороны, человек глубоко переживает неудачи и остро реагирует на грубые физические стимулы (неприятную музыку, толкотню, крики и т.п.). Но эта же реактивность помогает ярче переживать положительные эмоции и делает даже самую будничную жизнь более насыщенной. Концерты, фестивали, салюты и красочные шоу, путешествия и активные виды отдыха, душевные беседы с близкими людьми, духовные практики, простые радости вроде вкусной еды и крепких объятий — все это высокочувствительный человек проживает ярко, от всего сердца.
От нерешительности к взвешенности
По мнению Элейн Эйрон и ее коллег, высокочувствительным людям сложнее дается принятие решений. Определиться мешает излишнее внимание к деталям: человек закапывается в нюансах, составляет бесконечные списки «за» и «против», а в итоге скатывается в болезненную руминацию (прокручивание одних и тех же мыслей с негативным подтекстом). Если учесть, что многие чувствительные люди тяжело переносят критику, им особенно страшно принять неправильное решение.
Однако умение и стремление анализировать — полезный навык в жизни и на работе. Такой человек — ценный член команды, ведь именно он сможет кропотливо изучить все аспекты важного вопроса, просчитать риски и приметить незаметные другим нюансы. Благодаря своей внимательности к деталям высокочувствительные люди раньше других замечают перемены в поведении друга или партнера, в рабочей обстановке и ситуации на рынке.
От хрупкости к эмпатии
Среди высокочувствительных людей много интровертов, которые групповым активностям и шумным вечеринкам предпочитают уютное одиночество или камерное общество из двух-трех близких людей. Они часто выбирают сольные виды спорта, стараются ограждать себя от информационного шума (особенно от негатива). Многие из них не любят ужастики и психологические триллеры, тяжело переживают истории о насилии и в реальной жизни стараются избегать токсичных людей. А все потому, что высокочувствительные люди в большинстве своем потрясающие эмпаты. Обычно они обладают высоким эмоциональным интеллектом, умеют сопереживать, понимать и чувствовать эмоции другого человека с удивительной точностью.
Они те самые друзья и партнеры, которые понимают с полуслова, находят лучшие слова поддержки, разделяют горе и искренне радуются успеху близких людей. Хотя бы поэтому высокую чувствительность не стоит считать слабостью — ведь она помогает выстраивать близкие и доверительные отношения. А это, как доказывают многочисленные исследования, одна из главных составляющих здоровой и счастливой жизни.
О чем стоит позаботиться высокочувствительным людям (и всем остальным)
Чтобы жить в ладу с чувствительностью и ощущать только ее положительные стороны, имеет смысл подкорректировать образ жизни в соответствии с нуждами организма.
Во-первых, высыпаться. Чтобы не расшатывать и без того хрупкую нервную систему, чувствительным людям стоит соблюдать распорядок и гигиену сна. Известно, что некачественный сон может приводить к раздражительности, депрессивности и меланхолии — не стоит провоцировать хрупкий организм.
Во-вторых, следует ограничивать быстрые углеводы и кофеин. Сладости вызывают скачки сахара в крови и вместе с ними всплески энергии с резкими спадами. Такие энергетические американские горки могут приводить к сильным перепадам настроения. А кофеин и другие стимулирующие вещества могут провоцировать гиперэмоциональность и взвинченность.
В-третьих, надо научиться находить время для себя. Людям с повышенной чувствительностью стоит заранее планировать «расслабляющие активности» — время, за которое они смогут восстановить эмоциональные силы и перезагрузиться. Это может быть еженедельная горячая ванна, вечерние прогулки в тишине, утренняя йога или сезонные поездки в загородные отели. Отдельно стоит позаботиться об отдыхе после шумных праздников — дней рождений, корпоративов, Нового года и так далее.
В-четвертых, лучше окружать себя уютом. Высокочувствительные люди остро переживают не только ментальные, но и физические ощущения — тактильные, обонятельные и зрительные. Пушистый плед и другие приятные на ощупь ткани, мягкий приглушенный свет, ароматические свечи, нейтральные цвета в интерьере, красивые элементы декора, вкусная еда и напитки — все это может оказывать терапевтический эффект и помогает справиться с негативными эмоциями.
Восприимчивость Восприимчивый
Воспитанность – это восприимчивость к чувствам других.
Если у вас это есть, вы воспитанный человек, независимо от того,
той ли вилкой вы пользуетесь.
Восприимчивость – это дверь к божественному.
Люди, которые способны особенно остро радоваться жизни, так же остро страдают от ударов судьбы.
Люси Монтгомери. Истории Энн Ширли
Восприимчивость как качество личности – способность легко воспринимать, усваивать приходящее извне на уровне чувств, образов и идей.
Очень красивая блондинка сдает экзамен профессору по истории. На семинарах он уже убедился, что она ничего не воспринимает, только смотрит доверчивым взглядом и моргает огромными ресницами. Профессору не хочется ставить «неудовлетворительно» — уж больно красива. — Я задам Вам последний вопрос. Если ответите — поставлю тройку. – Хорошо. — Президент США — три буквы, вторая буква у? — Да ладно. »
Восприимчивость, в отличие от осознанности — способности во время бодрствования бдительно присутствовать здесь и сейчас, чувствовать и осознавать события, объекты и чувственные установки, переводит малозаметные ощущения на язык каких-либо образов или идей. Осознанность – это когда человек на уровне ощущений может сказать: «Я ем», «Я иду», «Я сижу». У него нет мыслей о прошлом или будущем. Он весь погружен в настоящее, он только здесь и сейчас. Восприимчивость, тоже находясь здесь и сейчас, тем не менее, использует уже накопленный опыт, и свои малозаметные ощущения отслеживает в своем сознании на уровне каких-то образов. Восприимчивость говорит себе: «Я ем» и представляет себя со стороны во время приема пищи, вспоминает, как это делают другие люди, прокручивает в голове ролик с ассоциациями, стоящих на столе блюд.
Например, человеку подали блюдо раков. На уровне осознанности он весь погрузился во вкусовые, зрительные, обонятельные ощущения. На уровне восприимчивости ему может вспомниться известная миниатюра Романа Карцева о том, какие раки лучше — большие, но по пять, или маленькие, но по три?
Восприимчивость – это когда человек укрощает болтовню ума, хаотичный бег своих мыслей и концентрируется на том объекте, который привлек его внимание – на его чувствах, на образах, связанных с ним, на мыслях о нем. Ирина Дубцова в своей песне «О нем» предлагает удивительный ассоциативный ряд восприимчивости, связанный со своим любимым:
Я к нему поднимусь в небо,
Я за ним упаду в пропасть,
Я за ним, извини, гордость,
Я за ним одним, я к нему одному
Иными словами, восприимчивость как качество личности предполагает способность укротить свой беспокойный, неугомонный ум, запретить мыслям порхать вольной птицей и всецело сосредоточиться на интересующем вас объекте. Восприимчивость смотрит на него, как заинтересованный ребенок. Вспомните Иисуса, который постоянно говорил своим ученикам: « Пока вы не уподобитесь маленьким детям, вы не сможете войти в мое Царствие Божье».
Философ Ошо писал: «Ребенок восприимчив, потому что он ничего не знает; не зная ничего, он восприимчив. Пожилой человек не восприимчив, потому что он слишком много знает; зная многое, он закрыт. Ему нужно переродиться, он должен умереть для прошлого и снова стать ребенком, не телом, конечно, но сознание должно быть как у ребенка; не впадать в детство, а быть ребенком, выросшим, возмужавшим, но невинным».
Поэтому таким качеством как восприимчивость может обладать далеко не каждый человек. Людям не хватает для хорошей восприимчивости, прежде всего, чистоты сознания и самоконтроля. Кто умеет контролировать свои мысли, кто чист душой, кто сострадателен ко всему живому, тот обязательно будет обладать таким качеством как восприимчивость. Ошо пишет: «Когда ты свободен от всех мыслей, когда сознание ничем не заполнено, когда зеркало ничего не отражает — это восприимчивость… Восприимчивость просто означает отбрасывание мусора, который ты продолжаешь носить в своей голове. И в большинстве своем этот мусор абсолютно бесполезен. Ум означает прошлое. Сейчас от прошлого пользы нет; что-то произошло в прошлом, и это уже не вернуть, это не повторится снова, потому что в реальности никогда ничего не повторяется».
Восприимчивость нельзя однозначно причислять к достоинствам личности. В руках чрезмерности и избыточности она может принести много неприятностей. Одно дело легко воспринимать входящую информацию, другое дело быть повышенно восприимчивым к негативу. Восприимчивый человек – находка в межличностном общении. Он моментально реагирует на настроения окружающих, сострадателен, внимателен и заботлив. Восприимчивый человек – это всегда прекрасный активный слушатель. Он может за весь вечер сказать пару фраз, но у его визави останется впечатление о нем, как о необыкновенно обаятельном человеке и прекрасном собеседнике.
Восприимчивость в общении – это способность понять и принять другого. Восприимчив тот, кто способен отвлечься от себя и благосклонно переключить свою душу на другого. Восприимчивый человек в общении сосредоточен не на своих, а на чужих намерениях, чувствах и переживаниях. В эмоциональном плане он горит вместе с тем, кто переживает какие-то отрицательные эмоции. Люди, видя искренний отклик на свои переживания в душе другого человека, проникаются к нему симпатией и благодарностью.
Жирным минусом восприимчивости может стать гипертрофированная вовлеченность в чужие проблемы. Восприимчивый человек, как губка, впитывает в себя чужие неприятности и рискует забыть о собственных проблемах. Максим Горький, рассказывая о своем тяжелом детстве, о тяжелой руке деда Каширина, писал: «С той поры во мне появилось неспокойное внимание к людям, и, словно мне содрали кожу с сердца, оно стало нестерпимо чувствительным ко всякой обиде и боли своей и чужой» Это, конечно, здорово, что в жестокое время и в жестокой обстановке сердце, с которого «содрали кожу», стало эмоционально восприимчивым. Как правило, у большинства людей бывает иначе: обида и жестокость делают человека озлобленным и ожесточенным, огрубляют сердце, делают его жестоким.
Тем не менее, порочна всякая чрезмерность и избыточность. Кто может найти что-то хорошее в повышенной восприимчивости к негативу? Никто. Чрезмерно восприимчивый человек болезненно реагирует на мелкие бытовые проблемы, на затянувшийся ремонт, на беспокойных соседей, на корыстных, надоедливых родственников, на беспокойство от детей. Спокойно воспринимать недостатки близких людей он не может. Поэтому постоянно конфликтует с супругом, его родителями, со своими детьми.
И что происходит? Из жизни восприимчивого человека уходит умиротворенность и ощущение счастья. Наоборот возрастает озабоченность и бессилие перед жизненными трудностями. Чтобы снять дискомфорт от бытовых проблем, восприимчивый человек резко стремится улучшить свое материальное положение. К примеру, ему жизнь не мила без машины, гаража и трехкомнатной квартиры в центре, и он бежит в банк за ипотечным кредитом. Желание купить быстрее подталкивается жадностью, которая ведет к бедности и за которую нужно платить дважды. Купил всё, что хотел. Однако приходит время выплачивать сумасшедшие проценты по полученному кредиту. Человек начинает изнурительно трудиться на нескольких работах. С деньгами всё равно проблемы, а отношения в семье разлаживаются, здоровье оставляет желать лучшего. В итоге возникает нестабильность или даже надорванность психики, что, в конечном счёте, приводит к разочарованию и скорби.
Чрезмерно восприимчивый человек «чувствует кожей» негативную энергетику. Хамство, скандальность, грубость, проявленные извне, способны вывести его из душевного равновесия, вызвать резкую головную боль. Повышенная восприимчивость к эмоциональной энергии других людей превращается для него в настоящее бедствие.
Иными словами, восприимчивость может быть, как плюсом, так и жирным минусом характера личности. Всё зависит от того, насколько она подконтрольна разуму, насколько она может погасить свои тенденции к чрезмерности и избыточности.
ВОСПРИИМЧИВЫЙ
Смотреть что такое «ВОСПРИИМЧИВЫЙ» в других словарях:
восприимчивый — См. чувствительный. Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. восприимчивый способный, чувствительный, впечатлительный; схватывает на лету, понимает с полуслова, схватчивый,… … Словарь синонимов
ВОСПРИИМЧИВЫЙ — ВОСПРИИМЧИВЫЙ, ая, ое; ив. Легко воспринимающий что н. В. ум. Восприимчив к болезням кто н. | сущ. восприимчивость, и, жен. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова
восприимчивый — к чему. Восприимчивый к инфекционным болезням ребенок. Восприимчивая ко всему хорошему натура … Словарь управления
Восприимчивый — прил. 1. Легко воспринимающий, усваивающий что либо. 2. перен. разг. Легко подвергающийся заболеванию. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой
восприимчивый — восприимчивый, восприимчивая, восприимчивое, восприимчивые, восприимчивого, восприимчивой, восприимчивого, восприимчивых, восприимчивому, восприимчивой, восприимчивому, восприимчивым, восприимчивый, восприимчивую, восприимчивое, восприимчивые,… … Формы слов
восприимчивый — воспри имчивый … Русский орфографический словарь
восприимчивый — … Орфографический словарь русского языка
восприимчивый — Syn: чувствительный, впечатлительный Ant: невосприимчивый … Тезаурус русской деловой лексики
восприимчивый — ая, ое; чив, а, о. к чему. 1. Легко воспринимающий, усваивающий, понимающий что л.; чуткий, впечатлительный (о человеке). Восприимчив к музыке. В. ко всяким новшествам человек. // Свойственный такому человеку. В ая натура. В. ум. 2. Подверженный… … Энциклопедический словарь
восприимчивый — ая, ое; чив, а, о. см. тж. восприимчивость к чему 1) а) Легко воспринимающий, усваивающий, понимающий что л.; чуткий, впечатлительный (о человеке) Восприимчив к музыке. Восприи/мчивый ко всяким новшествам человек. б) отт. Свойственный тако … Словарь многих выражений
ВОСПРИИМЧИВОСТЬ
Смотреть что такое «ВОСПРИИМЧИВОСТЬ» в других словарях:
восприимчивость — Впечатлительность, переимчивость, чувствительность. См … Словарь синонимов
ВОСПРИИМЧИВОСТЬ — ВОСПРИИМЧИВОСТЬ, в психолог, смысле означает разные степени живости и яркости ответной реакции человека (субъективно ощущения и восприятия) на раздражители среды. У одних восприимчивость может быть большей, у других меньшей, как равно у одного и… … Большая медицинская энциклопедия
Восприимчивость — взрывчатых веществ (a. susceptibility of explosives; н. Empfindlichkeit der Sprengstoffe; ф. susceptibilite des explosifs, receptivite des explosifs; и. susceptibilidad de los explosivos) способность BB к взрывчатому превращению при внеш … Геологическая энциклопедия
ВОСПРИИМЧИВОСТЬ — ВОСПРИИМЧИВОСТЬ, восприимчивости, мн. нет, жен. (книжн.). отвлеч. сущ. к восприимчивый. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова
восприимчивость — ВОСПРИИМЧИВЫЙ, ая, ое; ив. Легко воспринимающий что н. В. ум. Восприимчив к болезням кто н. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова
Восприимчивость — генетически детерминированная способность организма реагировать на внедрение инфекц. агентов развитием носительства, бессимптомной инфекции или инфекц. заболевания. В. частный случай более общего биол. явления чувствительности(см.). В.… … Словарь микробиологии
восприимчивость — Электромагнитная уязвимость или неспособность системы функционировать с заданным качеством при внешних воздействиях. [Л.М. Невдяев. Телекоммуникационные технологии. Англо русский толковый словарь справочник. Под редакцией Ю.М. Горностаева. Москва … Справочник технического переводчика
Восприимчивость — Список значений слова или словосочетания со ссылками на соответствующие статьи. Если вы попали сюда из … Википедия
ВОСПРИИМЧИВОСТЬ — состояние, при котором личность легче подчиняется влиянию другой личности (внушение, гипнотизм и, естественно, подростковый возраст). Если взять логическое определение, то здесь восприимчивость противостоит деятельности и означает общую… … Философский словарь
восприимчивость — ▲ способность ↑ воспринимать восприимчивость способность к восприятию; открытость для какой л. информации; способность реагировать на что л. восприимчивый. реактивность. реактивный. оперативность. оперативный. маневренность. подвижность.… … Идеографический словарь русского языка
ВОСПРИИМЧИВОСТЬ
Полезное
Смотреть что такое «ВОСПРИИМЧИВОСТЬ» в других словарях:
восприимчивость — Впечатлительность, переимчивость, чувствительность. См … Словарь синонимов
Восприимчивость — взрывчатых веществ (a. susceptibility of explosives; н. Empfindlichkeit der Sprengstoffe; ф. susceptibilite des explosifs, receptivite des explosifs; и. susceptibilidad de los explosivos) способность BB к взрывчатому превращению при внеш … Геологическая энциклопедия
ВОСПРИИМЧИВОСТЬ — ВОСПРИИМЧИВОСТЬ, восприимчивости, мн. нет, жен. (книжн.). отвлеч. сущ. к восприимчивый. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова
восприимчивость — ВОСПРИИМЧИВЫЙ, ая, ое; ив. Легко воспринимающий что н. В. ум. Восприимчив к болезням кто н. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова
Восприимчивость — генетически детерминированная способность организма реагировать на внедрение инфекц. агентов развитием носительства, бессимптомной инфекции или инфекц. заболевания. В. частный случай более общего биол. явления чувствительности(см.). В.… … Словарь микробиологии
восприимчивость — Электромагнитная уязвимость или неспособность системы функционировать с заданным качеством при внешних воздействиях. [Л.М. Невдяев. Телекоммуникационные технологии. Англо русский толковый словарь справочник. Под редакцией Ю.М. Горностаева. Москва … Справочник технического переводчика
Восприимчивость — Список значений слова или словосочетания со ссылками на соответствующие статьи. Если вы попали сюда из … Википедия
ВОСПРИИМЧИВОСТЬ — состояние, при котором личность легче подчиняется влиянию другой личности (внушение, гипнотизм и, естественно, подростковый возраст). Если взять логическое определение, то здесь восприимчивость противостоит деятельности и означает общую… … Философский словарь
восприимчивость — ▲ способность ↑ воспринимать восприимчивость способность к восприятию; открытость для какой л. информации; способность реагировать на что л. восприимчивый. реактивность. реактивный. оперативность. оперативный. маневренность. подвижность.… … Идеографический словарь русского языка
ВОСПРИИМЧИВОСТЬ — 1. Открытость, принятие, пассивность. Обратите внимание, что в зависимости от контекста этот термин может иметь либо положительные коннотации, то есть тот, кто обнаруживает восприимчивость, может рассматриваться как не догматичный, гибкий и… … Толковый словарь по психологии