что такое вдовий горбик почему так называется
Вдовий горб: почему его так называют и чем он опасен
Задумывались ли вы над тем, почему холку в области шейного отдела называют «вдовий горб»? В народе появление этого новообразования считали символом жизненных невзгод. Так ли это на самом деле? Давайте разберемся.
Причины дефекта
Вдовий горб – это жировой нарост в области 7 шейного позвонка. Чаще всего он образуется у женщин старше 45 лет. И этому есть вполне научное объяснение. В период менопаузы постепенно снижается выработка эстрогенов (женских половых гормонов), что способствует образованию подкожного жира в области спины и шейно-воротниковой зоны. Никакого отношения к остеохондрозу или отложению солей такое новообразование не имеет. По сути это обычная липома, которая формируется вследствие гормонального дисбаланса и нарушений липидного обмена.
Не последнюю роль играет и генетическая предрасположенность. Если ближайшие родственники по женской линии (мама, бабушка) имели подобный дефект, то, скорее всего, женщина получит его «по наследству». Дополнительные факторы, влияющие на образование холки:
Не стоит сбрасывать со счетов и психосоматику. Народная мудрость была права – вдовий горб может формировать под влиянием затяжных стрессов и психотравмирующих факторов. Недаром наши предки считали, что дефект появляется у вдов, потерявших опору в жизни и взваливших на свои плечи заботу о семье.
Как убрать вдовий горб?
В чем опасность такого нароста? Постепенно разрастаясь, жировые ткани сдавливают кровеносные сосуды и нервные сплетения, что грозит серьезными неврологическими нарушениями. Ухудшается кровоснабжение головного мозга, появляются неприятные симптомы – головокружение, головная боль, онемение верхних конечностей, скачки артериального давления.
Бороться с патологией можно разными способами. Если основная причина заключается в изменении гормонального фона, врач подберет схему заместительной терапии. Хороший эффект дает массаж воротниковой зоны, физиотерапевтическое лечение импульсными токами или ультразвуком высокой частоты.
При появлении болевого синдрома можно использовать согревающие мази, улучшающие кровообращение в проблемной зоне.
Вдовий горб (холка): чем опасен, причины появления, убираем безоперационно
Холка, или вдовий горб, — жировые отложения в районе седьмого шейного позвонка, возникающие преимущественно из-за сидячей работы, лишнего веса и недостаточно активного образа жизни, чаще у женщин перед климаксом, когда половые гормоны перестают поддерживать репродуктивную систему и начинают «работать» на сохранение жира.
Народное название холка получила из-за того, что страдают от неё преимущественно женщины средних и старших лет, после менопаузы, когда снижается уровень активности. Раньше считалось, что рост горба напрямую связан с прекращением половой жизни, поэтому он получил название «вдовий».
Горбик опасен в первую очередь тем, что препятствует нормальному кровотоку в шейном отделе позвоночника. Это пагубно влияет и на мозговой кровоток тоже — приводит к состоянию хронической усталости, головным болям, повышению давления и общей апатии.
Почему появляется вдовий горбик
Глобальных причин может быть несколько:
1. Шейный остеохондроз, который сопровождается солевыми отложениями, а вместе с ними — отложением жира в районе шеи.
2. Малоподвижный образ жизни, неправильная осанка. Часто горбик появляется у тех, кто работает за компьютером или преимущественно сидя: учителей, программистов, бухгалтеров.
3. Излишняя физическая нагрузка. Из-за интенсивных тренировок мускулатура шеи имеет склонность уплотняться, шея становится короче, а на холке появляется жировой валик. Это наблюдается у профессиональных спортсменок.
4. Остеопороз — недостаток кальция в костях. Дефицит кальция приводит к деформации костной ткани, которая, в свою очередь, может «вылиться» в появление характерного вдовьего горбика.
5. Болезнь Иценко — Кушинга, избыток гормонов надпочечников. У людей, страдающих от этого заболевания, характерным образом меняется телосложение: верхняя половина тела становится излишне грузной, а ноги, напротив, худеют.
6. Генетическая предрасположенность. Иногда холка возникает не из-за заболеваний, а из-за особенностей телосложения. Проследить это можно по женской линии в семье: если у старших родственников наблюдался горб, вероятность его образования увеличится и у потомков.
Главная же причина появления отложений — сочетание неправильной осанки и недостатка активности, приводящего к лишнему весу и птозу внутренних органов. Это вызывает глобальное натяжение фасциальной системы подвешенной к глоточному бугорку затылочной кости, что, в свою очередь, вызывает соскальзывание головы перед и вниз по косой линии с запрокидыванием затылка, а также компенсаторное смещение нижних швейных и верхних грудных позвонков назад (гильотинирование). При этом часто напрягаются связки перикарда, особенно диафрагмальная, что приводит к смещению основания сердца назад, и давлению им на верхние грудные позвонки Компенсаторно в этом месте начинает разрастаться жировая ткань, формируется шейно-грудной горб. В зоне риска находятся женщины в состоянии менопаузы, когда набор веса происходит естественным путём, но появиться горбик может и у совсем молодых женщин, и у подростков, и даже у мужчин, что часто связано с психоэмоциональным напряжением, сказывающимся на состоянии связочного аппарата сумки сердца в том числе.
В зоне риска также находятся люди, в организме которых присутствует определённый дисбаланс: плоскостопие, сутулость, патологии органов грудной клетки и горла.
Наш ведущий остеопат Малютин Андрей Геннадьевич подробно описывает причины возникновения вдовьего горбика в следующих видео:
Чем опасен вдовий горб
Необходимость постоянно напрягаться, чтобы удерживать голову в правильном положении, приводит к возникновению спазма и застою жидкости. Жировая ткань разрастается, со временем она может занять всю шею, даже захватить область затылка, из-за чего начнутся проблемы с кровообращением, в том числе с поступлением кислорода в мозг. На серьёзных стадиях появляется бессонница, возникает апноэ — так называется остановка дыхания во сне.
Из-за постоянно сведённых мышц и напряжения часто болит голова. И наконец, вдовий горб — ещё и эстетическая проблема: из-за него шея теряет изящество, кажется широкой и короткой.
Симптомы возникновения холки визуальные: характерный горбик тяжело спутать с чем-то другим, но бороться с ним желательно на начальных этапах, когда он меньше размером и лучше поддаётся терапии.
Как спастись от вдовьей холки
Лучший способ избавиться от него — не позволить ему появиться. Существует ряд профилактических мер, которые не только спасут от жировых отложений в районе шеи, но и поддержат организм в тонусе, особенно во время менопаузы.
1. Выбирайте для сна жёсткий матрас, не экономьте на качественной подушке. Жёсткая постель способствует принятию физиологически правильной позы, благодаря которой позвоночник не деформируется. Подушку подбирайте по следующим параметрам: ширина соответствует ширине плеч, высота не более 10 см, в качестве наполнителя лучше всего подойдут экологические материалы — бамбук, гречишная шелуха.
2. Регулярно занимайтесь гимнастикой — разминайте зону плеч, шеи, наклоняйте голову влево и вправо, круговыми движениями, пытайтесь дотянуться до плеча подбородком. Можно завести фитнес-браслет, который будет напоминать о необходимости сделать небольшую разминку, что особенно актуально для тех, кто занимается сидячей работой.
3. Питайтесь правильно, не голодайте, но отдавайте предпочтение здоровым блюдам, овощам и фруктам. Пейте достаточно воды.
4. Гуляйте, занимайтесь спортом, ведите активный образ жизни. Даже простая прогулка на свежем воздухе подойдёт, если нет ни возможности, ни желания посещать спортзал. Есть множество занятий для тех, кто не может сильно себя нагружать: скандинавская ходьба, бассейн, аэробика, танцы.
5. Пользуйтесь услугами массажистов, мануальных терапевтов, остеопатов. Нет лучшего способа профилактики вдовьего горба, чем время от времени доверять свою спину профессионалам.
От вдовьего горба спасёт врач-остеопат
Остеопат — не массажист: это специалист-медик с высшим образованием, который подходит к вопросу недугов комплексно. В организме всё взаимосвязано, и причина той или иной «внешней» проблемы может скрываться, например, в патологиях внутренних органов, в дисбалансе систем.
Воздействие остеопата неинвазивное, безболезненное и расслабляющее.
Упражнения, помогающие устранить вдовий горбик самостоятельно
Что такое «вдовий горб» и как от него избавиться?
«Вдовий горб» – это термин, которым называют жировое отложение в районе шейного отдела позвоночника. Из-за увеличения этого места в объеме, оно действительно напоминает горб. Часто его появление связано с возрастными изменениями в организме женщины и менопаузой, из-за чего патологию еще называют «климактерический горб» или «климактерический бугор». Также можно встретить названия «холка» или даже «холка бухгалтера». Последнее подсказывает нам о том, что подвержены этому неэстетичному и неприятному явлению, прежде всего, люди «сидячих» профессий, ведущие малоподвижный образ жизни.
Почему же от «вдовьего горба» следует избавляться?
Во-первых, явление это визуально не добавляет нам привлекательности.
Во-вторых, к сожалению, появление холки сопровождается такими нехорошими симптомами как головные боли, головокружение, звон в ушах, повышенная утомляемость, нарушения зрения и памяти, увеличение артериального давления, появление пульсации в зоне затылка и хруста при поворотах головы и даже потеря сознания во время ходьбы. К тому же, из-за «вдовьего горба» ухудшается кровоснабжение головного мозга и образуется венозный застой, который может проявляться в онемении конечностей.
Что же является причиной появления жирового отложения в таком необычном месте?
Частично мы уже упомянули причины появления «вдовьего горба». Это возраст, гормональные изменения в организме и малоподвижный образ жизни. Однако, чаще всего первопричиной причиной появления «холки» являются травмы черепа. Причем дать знать о себе они могут не сразу, а с возрастом. Удары головой или даже родовые травмы могут привести к смещению костей черепа. Из-за этого может возникнуть напряжение в мышцах и связках, и оно создает препятствие для кровотока и тока лимфы. Ведь только в нормальном состоянии в нашем организме жидкости циркулируют свободно, а при нарушениях на их пути возникают препятствия, которые ведут к застою. В случае возникновения «холки» жидкость попросту застаивается в шейном переходе. А еще «вдовий горб» может появиться из-за недостачи в организме кальция. Т.е. «вдовий горб» может быть начальной стадией остеопороза.
Каким же образом предотвратить эти процессы?
Если у вас есть подозрение на возможную черепно-мозговую травму, или вы попросту хотите убедиться, что данных нарушений у вас нет, можете первоначально обратиться за консультацией к врачу-травматологу или к врачу-хирургу. Если проблема все же будет подтверждена, доктор порекомендует восстановить положение костей черепа и устранить препятствия на пути кровотока.
Если же вы окажетесь вне зоны риска, то в качестве профилактики появления «холки» следите за своей осанкой, дозируйте работу за компьютером и смартфоном. При этом контролируйте положение головы во время работы – не наклоняйте ее слишком низко. Для этого регулируйте положение кресла и монитора компьютера или поднимайте портативный гаджет повыше.
При этом помните, что «холка» – это не искривление позвоночника, а именно локальное жировое отложение. По сути, видимый бугорок на шее формируется в результате откладывания жировой клетчатки, которая уплотняет соединительную ткань. Поэтому с целью предотвратить дефект, следите за своим весом.
Также немаловажным для вашей шеи является правильный сон. Для этих целей выбирайте не мягкую, а жесткую подушку, а еще лучше — валик. Он создаст в ночное время необходимую опору для шеи, придаст ей правильный изгиб и позволит мышцам расслабиться.
И, конечно же, полезны в плане профилактики «холки» занятия фитнесом. Однако перед тем как углубиться в разучивание специальных упражнений, следует проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что у вас нет сдвига позвонков, межпозвонковых грыж, опухолей, узлов на щитовидной железе, гипертонии и тому подобных противопоказаний для занятий спортом.
Если вы вне зоны риска, то предлагаем вам комплекс для шеи на каждый день.
Упражнение 1. «Да-да-да»
С очень маленькой амплитудой едва заметно качайте головой вперед, словно поддакиваете кому-то. Количество повторов – 30.
Упражнение 2. «Нет-нет-нет»
Опять же на небольшой амплитуде делаем повороты головы вправо-влево, словно отказываем кому-то или не согласны с чем-то. Количество повторов – 30.
Упражнение 3. «Ай-ай-ай»
Покачайте головой, словно браните и осуждаете кого-то. Количество повторов – 30.
Наглядно увидеть, как выполняются три первых упражнения можно на видео ниже:
Упражнение 4. «Черепаха»
Сядьте ровно, выпрямите спину, расправьте плечи, макушкой головы потянитесь в потолок.
Плавно и аккуратно вытяните шею вперед, обездвижив при этом плечи. Представьте, что вы – черепаха, которая высовывает голову из панциря. Затем верните шею назад. Количество повторов – 10.
Упражнение 5. Наклоны головой вперед-назад
Наклоните голову вперед и потянитесь подбородком к зоне декольте.
Затем запрокиньте голову назад. Количество повторов – 10.
Усильте наклон, положив ладони на затылок и легонько надавливая ими на голову в сторону наклона. Количество повторов – 10.
Упражнение 6. Повороты головы вправо-влево
Плавно и аккуратно поворачивайте голову вправо-влево. Количество повторов – по 10 раз в каждую сторону.
Упражнение 7. «Не знаю»
Поднимайте плечи вверх, тянитесь ими к ушам, затем опускайте, словно пожимаете плечами, когда не знаете, что ответить собеседнику. Количество повторов – 10.
Упражнение 9. Наклоны головы вправо-влево
Наклоните голову вправо, потянитесь к одноименному плечу. То же проделайте в другую сторону.
Усильте наклон, положив ладонь на макушку головы и легонько надавливая ладонью на голову в сторону наклона. Количество повторов – по 10 раз в каждую сторону.
Упражнение 10. «Противовес»
Разместите ладонь на лбу, надавливайте ладонью на лоб, а головой оказывайте сопротивление этому давлению. На выходе движения в пространстве быть не должно и ощущаться напряжение в шее. Количество повторов – 10 раз.
Аналогичным образом разместите ладонь на затылке, надавливайте ладонью на затылок, а головой оказывайте сопротивление этому давлению. Количество повторов – 10 раз.
Упражнение 11. Противовес с полотенцем
Сверните полотенце валиком и его центр разместите на затылке, за его края ухватитесь руками положите на шею, придерживая за края руками. Запрокидывайте голову назад, а полотенцем оказывайте сопротивление этому движению. Количество повторов – 10 раз.
Упражнение 12. «Рисование» головой
Совершайте плавные движения головой в разных направлениях, рисуя в воздухе любые воображаемые фигуры, цифры, буквы.
Упражнение 13. Сведение-разведение локтей
Согните руки в локтях, ладони разместите на одноименных плечах, локти направьте вперед.
Разведите локти в стороны. Количество повторов – 10 раз.
Упражнение 14. Подъем локтей вверх
Исходное положение то же, только локти свободно опустите вниз.
Упражнение 15. Круговые движения локтями
Из того же исходного положения сделайте по 10 круговых движений локтями вперед, а затем еще 10 – назад. Заодно потренируйте координацию движений – пока один локоть движется вверх, второй – опускается вниз.
Все упражнения лучше выполнять сидя, чтобы не закружилась голова.
Но, что делать, если «вдовий горбик» уже появился? Обратимо ли это явление?
Тут методы борьбы с ним можно разделить на лояльные и радикальные. Какие именно подойдут вам, зависит от стадии заболевания. Для начала можно попробовать выполнять те же физические упражнения для шеи, пройти курс массажа или делать самомассаж, практиковать контрастные обливания проблемного участка в душе, растирания мокрым полотенцем.
Также к консервативным методам борьбы с «вдовьим горбом» относят:
— гормональную и мануальную терапии;
— тейпирование, которое предполагает наложение на область «холки» аппликаций из специальных кинезио пластырей, ускоряющих лимфоток и нормализующих тонус мышц;
— использование разогревающих гепариновой и троксевазиновой мазей, которые активизируют кровоток на проблемном участке;
— физиотерапевтические процедуры высокочастотным ультразвуком или импульсным током;
— инъекционное введение липолитиков в проблемную область для расщепления жира;
— прием препаратов, которые повышают содержание кальция в крови (Кальций-Д3 Никомед Форте (Calcium-D3 NycomedForte), Кальцемин и т.п.),
— прием препаратов заместительной терапии, снижающих уровень эстрогенов и нормализующих уровень тестостерона.
Также можно взглянуть на ситуацию с психосоматической стороны. Проанализируйте свои поступки и отношение к окружающим людям, членам семьи. Возможно, вы слишком много берете в общении с ними на себя, единолично, не советуясь, принимаете решения. Попробуйте немного расслабиться, в большей степени довериться, разделять ответственность, не тащить все на себе.
К радикальным способам борьбы с холкой относится операция липосакции зоны седьмого шейного позвонка. Тут следует отметить, что данное хирургическое вмешательство считается довольно простым и переносится легко.
Вдовий горб – это локальное скопление жировой ткани в области нижних шейных и верхних грудных позвонков. Внешне проявляется сутулостью, сгорбленностью фигуры. Однако зачастую вдовий горб является не только эстетической проблемой, может сопровождаться болями в области плечевого пояса, цефалгиями, щелчками и хрустом при поворотах головы, нарушением сна и памяти. Диагностируется при физикальном осмотре, для уточнения состояния позвоночника проводится рентгенография или КТ ШОП, денситометрия. Лечение в основном включает лечебную физкультуру, массаж, мануальную и ударно-волновую терапию. Возможно удаление образования с помощью термолифтинга, липосакции.
МКБ-10
Общие сведения
Вдовий горб (климактерический холмик, бабий загривок, холка) – жировая подушка, локализующаяся под кожей на тыльной поверхности шеи. Представляет собой плотный валик, который в профиль выглядит как горбик в шейно-воротниковой зоне. Вдовий горб имеет гормонально-зависимую природу, образуется преимущественно у женщин пременопаузального и менопаузального возраста. Статистические данные о частоте данного состояния не представлены, однако известно, что жировая «холка» чаще возникает у женщин с избыточным весом. У мужчин подобное образование на шее именуют «бычьим», или «бизоньим» горбом.
Причины
В большинстве случаев к развитию вдовьего горба приводят поведенческие факторы. В первую очередь, это малоподвижный образ жизни, хроническое напряжение мышц шеи и спины при длительном пребывании в однообразной статический позе (особенно при работе за ПК, использовании гаджетов). Все это ослабляет мышечный корсет плечевого пояса, приводит к разрастанию соединительной и жировой ткани. Дополнительными факторами, усугубляющими патологические изменения, выступают:
Факторы риска
Существуют определенные условия, при наличии которых риск образования вдовьего горба становится существенно выше. К ним относятся:
Патогенез
Вдовий горб – многостадийная патология, которая проходит этапы мышечного спазма, разрастания жировой и фиброзной ткани, спондилоартроза. На первом этапе из-за неправильной осанки возникает продолжительный спазм мышц плечевого пояса. Мышечный корсет перестает служить «футляром» для позвоночника. Межпозвоночные связки и диски теряют свою эластичность, шейный лордоз выпрямляется, что создает условия для образования холки в этом месте.
Дальнейшие статические нагрузки и напряжение способствуют нарушению микроциркуляции и лимфооттока в данной области. В таких условиях постепенно развивается мышечная дистрофия, вместо мышц разрастается соединительная ткань, в зоне плечевого пояса скапливаются жировые отложения. Вначале вдовий горб доставляет только косметические неудобства. Однако на более поздних стадиях нему присоединяются болевой и сосудистый синдромы.
Симптомы вдовьего горба
Жировой горбик в нижнем отделе шеи формируется постепенно. Сначала он представляет собой небольшое уплотнение, не сильно деформирующее верхнюю часть спины. Постепенно холка увеличивается, придавая фигуре согбенный, сутулый вид. В дальнейшем появляются боли в шейной области, ощущение скованности и напряжения, онемение затылка. При повороте головы возникают щелчки и хруст.
Мышечно-тонический синдром вызывает ухудшение кровотока в шейном отделе позвоночника, это негативно сказывается на кровообращении головного мозга в целом. Развивается вертебро-базилярная недостаточность, которая сопровождается приступами головокружения, постоянной головной болью, колебаниями АД, усталостью, сонливостью, ухудшением памяти.
Осложнения
Хроническая недостаточность мозгового кровообращения способствует развитию дисциркуляторной энцефалопатии, а в будущем ‒ сосудистой деменции с полной потерей работоспособности и возможности самообслуживания.
Поскольку этиология и механизмы вдовьего горба тесно связаны с прогрессирующей патологией ШОП, не исключено развитие транзиторных ишемических атак и такого жизнеугрожающего осложнения, как ишемический инсульт. На его возникновение указывает шаткость походки, онемение и слабость рук, невнятность речи. Другая потенциальная опасность заключается в формировании межпозвоночной грыжи, которая может сдавливать нервный корешок и даже спинной мозг.
Диагностика
Чтобы выстроить оптимальную последовательную программу борьбы с вдовьим горбом необходимо тщательно оценить состояние структур позвоночного столба. Поэтому первый специалист, которого следует посетить, это врач-невролог или вертебролог. Для выявления других факторов риска может потребоваться консультация эндокринолога, ортопеда. С целью объективизации клинической картины производится:
Лечение вдовьего горба
Консервативные методы
В начальной стадии формирования жирового валика эффективны методы физической реабилитации. Пациенткам назначается комплекс упражнений ЛФК, пассивная кинезиотерапия, массаж шейно-воротниковой зоны, мануальная терапия ШОП. С целью снятия мышечного спазма проводятся сеансы тейпирования. При протрузиях и грыжах может выполняться вытяжение позвоночника.
Из методов физиотерапии полезны ультразвуковая и ударно-волновая терапия, лечебные ванны. При отсутствии противопоказаний в домашних условиях можно использовать роликовые массажеры, аппликатор Кузнецова. Пациенткам может быть рекомендовано посещение гинеколога-эндокринолога для подбора ЗГТ, диетолога – с целью разработки индивидуальной диеты.
Методы эстетической медицины
Пока вдовий горб не доставляет неприятных клинических симптомов, а только нарушает эстетику тела, можно прибегнуть к проведению аппаратных косметологических процедур. Эффективными в отношении данного дефекта являются вакуумно-роликовый массаж, инфракрасный и радиоволновой термолифтинг, ультразвуковая кавитация. Эти методы позволяют улучшить локальные трофические процессы, размягчить соединительнотканные тяжи, уменьшить объем вдовьего горба.
Дополнительно к аппаратной коррекции выполняются инъекции липолитиков в проблемную область. В тех случаях, когда удалить жировые отложения неинвазивным путем не представляется возможным, прибегают к операционной липосакции (лазерной, ультразвуковой, вакуумной, водоструйной). В ходе липоаспирации из вдовьего горба одномоментно может быть удалено от 200 до 1000 мл жира и более.
Прогноз и профилактика
Если вдовий горб еще не привел к развитию компрессионного синдрома и выраженным дегенеративным изменениям позвоночного столба, с проблемой удается справиться консервативными способами. В дальнейшем требуется поддерживающая терапия в виде курсов массажа, лечебного плавания, ЛФК. На запущенных стадиях вдовий горб перестает быть просто косметическим недостатком, требует ликвидации тех осложнений, которые угрожают пациенту или уже возникли.
Профилактика вдовьего горба, главным образом, сводится к изменению поведенческих установок. Основные рекомендации для тех, кто входит в группу риска, включают: