что такое световой будильник

Покупать ли светобудильник?

Разного рода девайсы для контроля и управления сном становятся все популярнее, и тому есть масса причин: от технического окружения до увеличения продолжительности жизни.

Немного скучной теории

Наиболее масштабной проблемой на сегодняшний день является бессонница, конечно. Например, как уточняет RIA, инсонмии подвержены ок. 30% россиян. При этом, конечно, надо понимать, что основное средство «купирования» до недавнего времени — медикаменты.

К 2027 году этот рынок, если верить отчетам, преодолеет отметку 100 млрд. долл., заняв долю при этом 65%. Замиксованный отчет, куда входят и прочие вспомогательные средства для улучшения сна, называет цифру близкую к 85 млрд. Отчет по «Sleep Tech» прогнозирует 27 млрд. к 2025 году. В общем, цифры довольно приличные, а стало быть и проблемы весьма волнующие.

Последствия недосыпа могут быть катастрофическими. Это не просто плохое настроение в течение дня, поэтому и пользуются популярностью различные трекеры, корректоры сна, что мы всячески в целом поддерживаем и одобряем. Стоит, конечно, помнить, что без персонального участия в процессе стабилизации сна, ничего путного не выйдет и с самым продвинутым девайсом, но это вроде как ни у кого вопросов не вызывает.

Безусловно, проблема сейчас больше в плоскости: «как правильно засыпать», «как правильно спать», и лишь некоторые производители задумываются над тем, как же правильно и комфортно просыпаться. Что, в общем и целом, с эмоциональной, психологической точки зрения тоже важно!

Как ответ на вопрос — инновационные будильники.

В двух словах о будильниках

Так называемые «будильники для комфортного пробуждения» — не самая обширная категория. В первую очередь на память приходят, конечно, смарт-будильники, которые будят в определенную фазу сна. Вещь со спорной надежностью с точки зрения реагирования, но худо-бедно рабочая.

Во вторую очередь приходят на память девайсы, облегчающие пробуждение. Характерный пример такого «комфортного» гаджета — аромабудильник. Его суть в том, чтобы дать человеку возможность проснуться под приятный аромат кофе или шоколада, что должно снизить стресс. Работает он причудливо, так как доказано, что во сне человек не различает запахи, но работает.

И, наконец, будильники со светом. Они выступают в роли «обманки» для нашего мозга, имеют значительно большую доказательную базу с точки зрения действенности, и в целом пользуются популярностью у людей, которые желали бы просыпаться с меньшим стрессом. Один из них — «Рассвет Плюс».

Еще немного скучной теории

Проблемы с пробуждением исходят не только из проблем со сном, как таковым, хотя значительная их часть может крыться в банальном недосыпе.

Речь в не меньшей степени идет о так называемом социальном джетлаге, когда мы с определенного возраста (школа/институт/работа) начинаем «ломать» свой биологический график, и нам приходится просыпаться не с лучами солнца, а со звуками будильника.

В отдельных странах для некоторых категорий граждан (в первую очередь для детей) пытаются вносить законодательные поправки, сдвигая время учебы на более поздние сроки, но систематически проблема не решается, и мы встаем раньше, чем это должно случаться! Стресс, сонливость, скверное настроение — признаки, которые можно наглядно почувствовать — особенно сильно заметны в темные сезоны, один из которых у нас протекает как раз сейчас.

В качестве безопасного способа коррекции человек выбрал светотерапию. Тут есть и плюсы, и минусы, есть доказанные факты, есть обсуждаемые до сих пор. Например, в одном из исследований прямо говорится, что имитация естественного света «является безопасным, хорошо переносимым и возможно эффективным средством смягчения нарушений сна». То есть эффект-то вроде как есть, но надо изучать дальше.

На результаты, конечно, влияет и такая проблема, как проблема с обратной связью, которая оценивается в большей степени личным опытом и отзывом испытуемого. Например, некоторые компании (Philips) для своих светобудильников (к слову, довольно дорогих) проводили собственное исследование, результаты которых как раз «со слов участников».

Так или иначе, действие светобудильника сводится к заблаговременному (до звукового сигнала) включению света для имитации естественного солнечного. Мне удалось просыпаться с «Рассветом», и, на мой взгляд, это вполне рабочая схема.

Мои впечатления

Я мало, чем отличаюсь от среднестатистического работника, который рано и с неохотой встает. Проблема плохого настроения, вечной сонливости мне знакома, и я ее благодаря нашим поставщикам уже пытался решать. С неделю я использовал очки Pegasi, действие которых примерно аналогичное действию светобудильника. Если коротко: просыпаешься, надеваешь на полчаса девайс, насыщаешь себя кортизолом, который заряжает тебя бодростью на некоторое время. Это работало.

Рассвет Плюс — про это же, но сильно дешевле и комфортнее в том смысле, что не надо ничего надевать на полчаса на нос. Его действие таково: за 15 минут до обозначенного времени пробуждения начинает нарастать интенсивность светового сигнала, и в пике — звучит один из 6 звуков. Иллюзия естественного рассвета помогает комфортнее проснуться с меньшим стрессом и большим зарядом бодрости. Это тоже работало.

С точки зрения «профпригодности» эффект от светобудильника меня полностью устраивал, но так как в этот раз сэмпл нам не оставили в знак взаимной дружбы, по прошествии времени я снова с утра ненавижу все вокруг. Для понимания воздействия это тоже было важно — оценить разницу «до — после — после». За 15 минут будильник, подавляя мелатонин и помогая выработке кортизола готовит организм к тому, что пора вставать, и сигнал воспринимается уже не так резко. Это приятно и любопытно.

Несколько слов про «Рассвет Плюс»

Эта модель пришла на смену более простому «Новому рассвету», чуть возросла в цене, приобрела более современные черты и беспроводную зарядку.

Все элементы управления удобно вынесены на переднюю панель, с помощью которой «сенсорным путем» осуществляется настройка и управление временем, будильником, яркостью и интенсивностью света, когда вы используете эту штуку в качестве ночника. Также можно менять цвета.

Цифры большие и наглядные:

Гаджет работает от сети, но с тыльной стороны есть отсек для небольшой батарейки формата CR2032 — ее наличие обеспечивает устройству «память». Например, когда вы отсоедините его от сети, то при повторном включении настройки времени не потеряются.

В общем, внешний вид и функциональность достаточно привлекательные, а все особенности работают без сбоев. Также считаю правильным добавление климатических датчиков: температуры и влажности, которые в свою очередь также могут влиять непосредственно на качество сна.

С тыльной стороны расположена кнопка «Сон», которая откладывает сигнал до повтора.

Покупать или нет?

Рассвет Плюс — хорошее и практичное устройство, которое, по моему опыту, свою работу делает. Если у вас есть проблемы с ранним подъемом, то присмотритесь, потому что в целом категория сейчас не очень большая, и по цене оба рассвета — одни из лучших.

Также такое устройство вполне послужит добротным подарком близкому человеку на грядущие праздники, и это тоже повод присмотреться. По качеству сборки — у меня претензий не было, все складно. Дизайн скромный, но не вызывает недоумения, все на месте. Плюс такой светобудильник — это как минимум 2 в 1 — будильник и ночник, так что выделить под него прикроватную тумбочку — логично. Как максимум — 3 в 1 — еще плюс климатический трекер. Ну и 4 в 1, если ваш смартфон поддерживает беспроводную зарядку.

Воздействие светом — безопасный способ коррекции, как пишут умные люди в умных статьях, в умеренных границах, так что никакого риска для здоровья тут тоже нет. В общем, от себя как от пользователя, все, что хотел — сказал. От себя как от магазина предложу дополнительный купон на старшую версию — Рассвет Плюс — 15% до 15 декабря: RASSVET, если заинтересуетесь.

Источник

Световой будильник

Производители гаджетов пошли навстречу жителям северных стран и тем, кто не может заставить себя подняться из постели утром и выпустили специальный световой будильник. Этот гаджет сделает ранние подъемы намного приятнее.

Что это такое

Световой будильник – прибор, излучающий свет в заданное время. Во сне человек реагирует на постепенное увеличение освещенности и легко просыпается. Это удобно в затемненных комнатах и в рано утром.

Прибор может работать как осветительный элемент или часы с подсветкой.

Эти приборы становятся популярными из-за того, что все больше взрослых и детей испытывают проблемы со сном. Увлечение компьютерами и смартфонами приводит к нарушению естественных циклов сна.

При выборе будильника необходимо обратить внимание на важные нюансы.

Людей интересует, чем заменить световой будильник. Имея некоторые познания в электротехнике, можно сделать устройство для создания мягкого света своими руками.

Другое решение регулирования освещения ранним темным утром – включение яркого бра сразу же после пробуждения.

Обилие света не позволит снова уснуть и будет стимулировать организм к подъему.

Принцип работы

Многим людям интересно узнать, что такое будильник светом. Принцип его работы довольно простой. За полчаса до установленного времени просыпания устройство начинает излучать мягкий, приятный свет, заливающий комнату.

В помещении создается иллюзия рассвета. В устройстве сначала включается наименьшая яркость. Постепенно она увеличивается, достигая максимума.

Если устройство настроено на 7 часов утра, свет включится 6:30, а к семи часам достигнет своего максимального значения.

Чтобы разбудить человека, устройство использует разные встроенные лампы со спектром света, близким к естественному. Когда освещения нет, то человеческий организм вырабатывает гормон сна мелатонин. В последние полчаса организм плавно снижает его уровень.

Основная же причина, для чего нужен световой будильник – это мягкая подготовка организма к пробуждению в условиях недостаточного освещения и все более снижающегося уровня мелатонина.

Эти устройства работают только от сети. Никакого заряда батарейки не хватит для того, чтобы поддерживать бесперебойное освещение установленной мощности.

У некоторых устройств есть функция заката. При этом яркость убывает в обратном порядке. Функция заката будет особенно полезной детям, которые боятся засыпать в темноте.

Дополнительные функции

Существуют дополнительные функции приспособлений со светом:

Некоторые из них преобразуют в лампы для чтения, а при наличии встроенного радио его можно настроить, как сигнал для пробуждения.

Плюсы и минусы

Преимущества световых будильников:

Некоторые недостатки будильников со светом:

Отдельные модели могут слишком резко менять окраску света, из-за чего создается впечатление, что это светильник для дискотеки.

Будильники со светом – идеальное решение проблем с пробуждением темным утром. Они снабжены дополнительными звуковыми и световыми настройками.

Прибор особенно подойдет для детей, которым трудно проснуться и уснуть вечером. Большое количество моделей на рынке даст возможность выбрать нужный гаджет даже самым привередливым покупателям.

Источник

6 лучших световых будильников — делают подъем мягким и комфортным

Интенсивный ритм жизни не всегда позволяет вовремя ложиться спать. Зачастую именно этот факт приводит к тому, что ранние подъемы по утрам даются многим с большим трудом. Особенно неприятно просыпаться от звона будильника, который резко обрывает наш сон. Сделать наш подъем более комфортным помогают световые будильники.

Задача таких устройств заключается в том, чтобы за счет постепенного наращивания интенсивности светового потока сделать процесс пробуждения более мягким. Подобная имитация рассвета приводит к тому, что вы проснетесь до звукового сигнала будильника. Если же от света пробудиться не удалось, то сработает звуковой сигнал. Помимо стандартных мелодий производители встраивают в свои модели природные звуки, имитирующие, например, пение птиц или шум дождя.

Какими еще функциями наделены эти устройства:

На что еще обращать внимание при выборе:

Представляем рейтинг световых будильников 2020. Лучшие 6 моделей, которые были отобраны нашими экспертами по отзывам и оценкам пользователей.

6 Telefunken TF-1596

Открывает наш рейтинг световой будильник TELEFUNKEN TF-1596. Его корпус выполнен из пластика, имеет округлую форму и металлическую подставку. В центре располагается информационное табло, которое демонстрирует текущее время и имеет несколько кнопок для настройки. Устройство работает от сети благодаря адаптеру, идущему в комплекте и от батарейки CR 2032, на тот случай, если отключат электричество.

Для будильника можно установить любой из шести имеющихся звуков, громкость которых можно регулировать. В качестве пробуждающего сигнала можно установить радио. Световое пробуждение включается за 30 минут до срабатывания мелодии.
Благодаря имитации захода солнца можно активировать режим засыпания. В этом случае подсветка будет постепенно меркнуть и отключится вовсе.

Данный прибор можно использовать не только в качестве будильника, но и как прикроватный ночник. В него заложено 6 цветов для подсветки. Можно установить любой на свой вкус или задать автоматическую смену. Яркость подсветки при этом тоже можно поменять.

Покупателям нравится будильник за его функциональность и стильный дизайн. Среди минусов можно отметить отсутствие подсветки для кнопок.

5 Даджет Новый рассвет

На пятом месте располагается световой будильник Даджет Новый рассвет. Устройство имеет привлекательный дизайн и внешне походит на предыдущую модель. Питание происходит за счет сети, в комплекте идет адаптер и USB-провод. Здесь также предусмотрено питание от батарейки CR2032, которая поддержит работу девайса в случае отключения электричества.

За 30 минут до звукового сигнала включается слабая подсветка, интенсивность которой постепенно нарастает. Таким образом имитируется рассвет, который помогает организму проснуться естественным путем. Также имеются встроенные мелодии и FM-радио – их можно установить на сигнал будильника. После того, как будильник прозвонил, его можно отключить или с помощью специальной кнопки поставить на повтор через 5 минут.

Представленную модель можно использовать в качестве дополнительного источника света, яркость которого можно менять. Также меняется цвет подсветки.

Прибор получил много положительных отзывов, он действительно помогает пробудиться до звукового сигнала и только единицы жалуются на то, что яркости подсветки не хватает для того, чтобы проснуться до назначенного времени.

4 Beurer WL30

Продолжает наш рейтинг световой будильник Beurer WL30. Основа корпуса имеет квадратную форму, на лицевой части которой располагается дисплей, а по бокам – колесики с регулировкой настроек. Сверху находится источник света, представляющий из себя часть шара. Устройство работает от сети и от батареек, в комплекте идет адаптер.

В качестве звукового сигнала будильника можно выбрать встроенные мелодии или радио. Благодаря имеющейся опции заката и рассвета можно обеспечить себе условия для естественного засыпания и пробуждения. В первом случае свет будет постепенно меркнуть, во втором, наоборот постепенно станет более ярким. Продолжительность заката и рассвета можно устанавливать самостоятельно, его длина составляет от 15 минут до 2-х часов. Также есть возможность включить повтор будильника.

Прибор можно использовать и как самостоятельный источник света. В отличие от предыдущих моделей здесь настраивается яркость дисплея, а также меняется его цвет с синего на желтый или наоборот.

Пользователи довольны своим приобретением, но некоторые жалуются на низкое качество звуков природы, которые заложены в качестве сигнала будильника.

3 Philips Wake-up Light HF3505/70

Philips Wake-up Light HF3505/70 занимает третью строчку рейтинга. Модель выполнена в пластиковом корпусе белого цвета, имеет круглую форму, сзади которой располагается подставка с мощным динамиком на ней. Также имеются прорезиненные ножки, которые повышают устойчивость прибора на поверхности. На лицевой части корпуса, в центре, находится электронное табло и кнопки для управления настройками. Питание происходит за счет сети.

Устройство можно использовать в качестве ночника. Интенсивность его света регулируется. Также регулируется и яркость подсветки дисплея. В качестве звукового сигнала будильника можно установить встроенные мелодии или FM-радио.

Имитация рассвета длится 30 минут и осуществляется за счет изменения яркости света, благодаря которой организм настраивается на постепенное пробуждение. Также имеется опция повторного сигнала.

Устройство получило много хороших отзывов от покупателей. Будильник имеет привлекательный стильный дизайн, понятен и прост в управлении. Явным его недостатком является питание только от сети.

2 Beurer WL75

На второй позиции располагается современный и стильный световой будильник Beurer WL75. Его корпус состоит из круглой лампы под которой находится небольшой дисплей, показывающий текущее время. Для дисплея можно включить подсветку приятного синего цвета и отрегулировать ее яркость. На подставке имеется 3 разъема среди которых есть выход для наушников и USB-порт, через который можно зарядить телефон.

Главное преимущество этой модели заключается в наличии Bluetooth и возможности управления устройством через приложение для мобильного телефона. С помощью программного обеспечения можно установить время для звукового сигнала, мелодию и настроить ее громкость, отрегулировать яркость света и задать количество времени, в течение которого будет постепенно появляться и усиливаться свет. Здесь можно установить до двух будильников и задать разное время по дням недели.

Устройство подойдет для использования в качестве дополнительного источника света. Цвет подсветки можно поменять. Есть функция имитации заката для комфортного засыпания, для нее также предусмотрено 4 специальных мелодии.

1 Philips Wake-up Light HF3520/70

Лидером рейтинга становится световой будильник Philips Wake-up Light HF3520/70. Устройство выглядит очень современно и стильно. Корпус имеет круглую выпуклую форму, лицевая его часть является источником света, показывает время и содержит сенсорное управление настройкам. Питание доступно только от сети.

Как и все предыдущие устройства, данную модель можно использовать в качестве ночника. Настройка регулировки яркости света имеет 20 уровней. Для подъема есть 2 будильника, однако функция выбора дня недели не предусмотрена. В качестве звука можно устанавливать встроенные мелодии или любимую радиостанцию. Продолжительность режима рассвета можно регулировать самому. Также пользователям доступна опция имитации заката, когда свет прибора наоборот постепенно гаснет, помогая засыпать.

Пользователям нравится представленная модель. Она имитирует настоящий рассвет и действительно помогает проснуться до сигнала будильника. Кроме того, является функционалы устройством, способным заменить радио и ночник. К числу недостатков можно отнести высокую цену и питание прибора только от сети.

Какой световой будильник лучше выбрать

При выборе светового будильника стоит ориентироваться на свой бюджет, потому как рынок предлагает более дешевые модели в пределах двух-трех тысяч, но и более дорогие, цена на которые стремится к десяти тысячам.

Источник

Световые будильники: в чем их польза и преимущества

Читайте в этой статье:

Счастливчикам, которые просыпаются по утрам легко и в хорошем настроении, можно только позавидовать. Ведь это так приятно: открывать глаза и радоваться новому дню, предвкушать интересные события, чувствовать себя полным сил и энергии. Только вот для большинства людей утро выглядит совсем иначе.

Для чего нужен световой будильник?

Назойливый писк будильника, попытки открыть глаза и чувство раздражения – как же хочется остаться под теплым одеялом! Настроение на нуле, а ведь нужно еще разбудить детей, приготовить завтрак, собрать детей в школу и решить миллион вопросов в течение дня. Понятно, что настроение на нуле, а в мыслях только одно: сегодня лягу спать рано. Знакомая картина?

Редко у кого есть возможность отказаться от утреннего подъема и вставать только, когда захочется. Но это вовсе не значит, что нужно каждое утро испытывать неприятные ощущения и буквально силой заставлять себя подняться с кровати. Есть простое и очень эффективное решение – световой будильник.

Как работает гаджет

Принцип работы светового будильника обеспечивает легкое пробуждение по утрам под действием лучей солнца, точнее, их имитации. Подсветка включается за определенное время до утреннего подъема. Сначала она выглядит как тусклое свечение, которое постепенно становится более ярким, меняя цвет. Именно так выглядит настоящий рассвет.

Изменения в освещении комнаты вызывают определенную реакцию организма, который начинает постепенно готовиться к пробуждению. За время свечения мелатонин разрушается, поэтому и пробуждение по сигналу будильника оказывается легкими приятным.

Имитация солнечного света постепенно выводит организм из глубокой фазы сна, снижает уровень стресса при просыпании. Это положительно влияет на самочувствие и помогает сохранять бодрость в течение всего дня.

В световых будильниках есть масса интересных и полезных функций. Одна из них – имитация заката. Организму нужна подготовка не только к пробуждению, но и к засыпанию, если, конечно, вы хотите по-настоящему высыпаться и полноценно отдыхать. За процесс засыпания тоже отвечает определенный гормон – кортизол. Будильник дает постепенно гаснущий свет, переходящий в красно-закатный, что подготавливает организм к здоровому и крепкому сну.

Преимущества световых будильников

Благодаря принципу работы и удачному сочетанию функций, световые будильники обладают множеством преимуществ:

Способствуют продуктивному началу рабочего дня – ученые доказали, что даже искусственный солнечный свет активирует работу мозга, ускоряет мыслительные процессы, улучшает концентрацию внимания;

В разы снижают риск депрессии, помогают справиться с зимней хандрой, связанной с недостатком света;

Дарят позитивный настрой с самого утра, ведь просыпаться в комнате, залитой светом, намного приятнее, чем в темноте;

Могут использоваться в качестве ночника, например, в детской спальне;

Создают оптимальные условия и для пробуждения, и для комфортного засыпания;

Гармонично вписываются в интерьер и даже украшают его, благодаря стильному дизайну.

Один из главных плюсов будильников с имитацией рассвета – множество полезных функций. Например, просыпаться можно под звуки природы или любимую мелодию, а для любителей разнообразия есть опция включения радио в установленное время.

Как выбрать световой будильник

Современные производители предлагают разнообразные гаждеты для комфортного пробуждения. Чтобы вам было проще выбрать подходящий вариант, предлагаем небольшой обзор световых будильников от немецкой компании Beurer.

Beurer WL 32

Модель Beurer WL 32 может работать на батарейках, без подключения к источнику питания. 2 ячейки памяти позволяют устанавливать разное время пробуждения, а яркость дисплея автоматически адаптируется к окружающей обстановке.

Важный параметр для любого гаджета – количество настроек. В этом будильнике можно устанавливать интенсивность свечения, которое имитирует восход солнца, выбирать сигнал – звуковой или включение радио. К слову, радиоканалы сохраняются в 10 ячейках памяти. Особенность данной модели – смена цветов. Можно выбрать подходящий оттенок свечения и зафиксировать его.

Beurer WL 75

Будильник Beurer WL75 – это одновременно светильник, ночник, радио, настольная лампа и колонка для прослушивания музыки. Его изюминка – синхронизация с приложением Beurer LightUp, которое позволяет:

Управлять устройством на расстоянии через смартфон;

Включать дневной свет в любое время суток;

Запускать функцию комфортного засыпания;

Настраивать радио для прослушивания перед сном и во время пробуждения.

С приложением будильник легко адаптировать под себя, а простой интерфейс не вызывает никаких затруднений.

Эта модель имитирует восход и закат солнца, работает с цветной подсветкой, обладает функциями короткого сна с повторяющимся сигналом и «спокойной ночи» с выбором мелодии для засыпания. А еще здесь есть гнездо для подключения кабеля AUX, чтобы слушать музыку со смартфона, и USB-разъем для зарядки телефона. Можно выбирать из 10 световых сценариев и устанавливать таймер смены цветов.

Beurer WL 50

Будильник Beurer WL 50 может использоваться как устройство для пробуждения в установленное время, радиоприемник, Bluetooth-колонка, ночник с индивидуальной настройкой цветового LED-индикатора. Можно устанавливать таймер и управлять гаджетом через мобильное приложение. Устройство работает от аккумулятора, предусмотрено 3 уровня яркости.

Пусть утро всегда будет добрым

Представьте, что ваше утреннее пробуждение больше не напоминает по ощущениям прыжок в ледяную прорубь. Вы просыпаетесь от пения птиц, даже если за окном суровая зима. Комнату наполняет ласковый свет, хотя солнце встанет еще через несколько часов, если его лучи вообще пробьются через хмурые тучи. Просто невозможно удержаться от улыбки, а прекрасное настроение остается с вами на весь день. Каждое ваше утро будет добрым, ведь теперь у вас есть умный световой будильник.

Источник