что такое сеченые концы
Ломкие и секущиеся кончики волос: как избавится в домашних условиях?
Когда кончики локонов начинают сечься и расслаиваться, очень тяжело создать безупречную прическу.
Кроме того, существует риск появления еще больших повреждений волос.
Поэтому начинать бороться с данным явлением необходимо на начальном этапе, выбирая для этих целей только самые надежные и проверенные методы.
Узнайте из данной статьи какое восстановление необходимо вашей шевелюре, если у вас ломаются волосы на кончиках, что нужно сделать чтобы устранить данную проблему, а также как выглядят секущиеся кончики волос!
Что представляют собой секущиеся кончики волос?
Проблема сечения и расслаивания кончиков волос в настоящее время встречается очень часто.
Наверняка каждая женщина и девушка хотя бы один раз в жизни сталкивалась с этим явлением. Наиболее часто от данной проблемы страдают обладательницы длинных прядей.
Так что такое секущиеся кончики волос? Секущимися принято называть такие волосы, на кончиках которых становится заметно расщепление, внешне напоминающее метелку.
Посеченные кончики отчетливо видно на фоне общей массы шевелюры, поскольку длина волосков является неравномерной.
Как правило, кончики локонов начинают сечься, когда длина достигает тридцати и более сантиметров. В таких случаях начинают разрушаться кутикулы волос, выполняющие защитную роль, и кончики становятся в максимальной степени подверженными неблагоприятным воздействиям.
Следовательно, страдают кортикальный и внутренний слои волос, которые начинают расслаиваться. Таким образом, взлохмаченные роговые чешуйки утрачивают способность крепко прижиматься к волосяным стволам. Поврежденные кончики, длина которых обычно составляет от двух до трех сантиметров, являются более светлыми по сравнению с общей массой волос.
Такие проблемные волосы практически постоянно спутываются, а их структура становится слабой и ломкой.
Вашему вниманию секущиеся кончики волос — фото: 
Основные причины
На сегодняшний день известно немало различных факторов, способных спровоцировать сечение локонов на кончиках. Иногда данное явление может появиться как следствие нарушений в естественной регуляции гомеостаза, либо наличия определенных заболеваний, при которых значительно затрудняется подача питательных веществ.
Однако гораздо чаще встречаются такие причины сечения кончиков волос как:
Обычно к расслаиванию концов локонов приводит не один конкретный фактор, а сочетание нескольких из них. Кроме того, важно учитывать, что по мере роста волосы становятся более тяжелыми, в результате чего структура кератиновых чешуек постепенно разрушается.
Помимо перечисленных факторов, следует иметь в виду, что расслоение концов локонов не всегда является только эстетическим недостатком, оно также может сигнализировать об ухудшении состояния здоровья – например, об анемии, наличии паразитов в организме, а также о дефиците витаминов А, С, Е, Р, а также витаминов группы В.
Выбираем метод лечения в зависимости от ситуации
Многие задаются вопросом, что сделать чтобы кончики волос не секлись, а также можно ли их вылечить, или лучше подстричь? Рассмотрим, для каких ситуаций подходит каждый из этих способов.
Существует два вида лечения секущихся кончиков – профессиональное и домашнее. Помимо этого есть и радикальный метод – стрижка, которую следует выполнять у опытного и квалифицированного парикмахера.
Данный способ идеально подойдет тем девушкам, которые не боятся пожертвовать длиной своих локонов. В этом случае при помощи специальных парикмахерских ножниц аккуратно состригаются поврежденные участки локонов выше уровня расслаивания.
Стрижка является наиболее простым методом решения проблемы посеченных волос, особенно когда поврежденные участки весьма масштабны и составляют более трех-четырех сантиметров.
Для тех, кто ни при каких условиях не желает расставаться с привычной длиной прядей, необходимо выбрать правильный метод лечения. Однако и в данном случае необходимо один раз в месяц аккуратно срезать кончики, предварительно скручивая пряди волос в тоненькие жгутики, иными словами делать своеобразную чистку волос от секущихся кончиков. Это практически не повлияет на длину, зато будет способствовать активному поступлению целебных веществ внутрь волосяных стержней, а также усиливать их рост.
В данном видео наглядно продемонстрировано как подстричь секущиеся кончики самостоятельно в домашних условиях:
Лечение секущихся кончиков осуществляется при помощи как профессиональных, так и доступных домашних средств. Главное – правильно подобрать их в зависимости от типа и индивидуальных потребностей волос, а также соблюдать оптимальный терапевтический курс. Итак, что помогает от секущихся кончиков волос? Рассмотрим подробнее.
Самые эффективные процедуры для восстановления посеченных локонов
Как восстановить секущиеся кончики волос? Существует целый ряд процедур, регулярное выполнение которых поможет вылечить и восстановить расслаиваемые концы волос, а также предотвратит появление этой проблемы в дальнейшем. Некоторые из них относятся к категории профессиональных и выполняются исключительно в салонах красоты. Другие же можно легко выполнять в домашних условиях.
Салонные
Рассмотрим самые эффективные процедуры, которые проводятся под строгим контролем опытных специалистов. К ним относятся:
Горячее обертывание – это одна из самых эффективных салонных процедур, способных гарантировать локонам красоту и идеальное здоровье.
По всей длине локонов формируется эластичная защитная оболочка, обладающая защитными и восстанавливающими свойствами благодаря наличию шелковых протеинов, ценных масел и других питательных компонентов.
Процедура кератинового восстановления подразумевает тщательную обработку каждой пряди раствором жидкого кератина. В результате шевелюра становится безупречно красивой и надежно защищенной.
В данном видео подробнее о процедуре кератинового восстановления волос:
Мезотерапия – еще одна эффективная процедура, выполняемая в салоне. Она подразумевает введение в кожные покровы головы целебных компонентов, которые устраняют сечение не только на кончиках, но и по всей длине локонов.
То, что можно выполнять дома
Как бороться с секущимися кончиками волос в домашних условиях? Следует отметить маски и травяные настои, которые насыщают поврежденные локоны питательными компонентами.
Основу восстанавливающих масок составляют базовые и эфирные масла, оказывающие благотворное действие на состояние волос.
В качестве дополнительных ингредиентов можно добавлять пчелиный мед, дрожжи, яичный желток и др. Для максимальной эффективности рекомендуется после нанесения маски надевать на голову полиэтиленовую шапочку и укутывать мягким теплым полотенцем.
Среднее время воздействия составляет 45-60 минут. После смывания питательных смесей желательно ополаскивать локоны отварами ромашки, крапивы, мяты, розмарина и других трав.
Надежные средства
Масляная маска
Для ее приготовления необходимо смешать между собой несколько масел – льняное, кунжутное, миндальное, персиковое, а затем добавить два взбитых куриных яйца. Смешав ингредиенты до однородной консистенции, нанести смесь на пряди, уделяя особое внимание кончикам. Смыть через час.
Персиковая маска
Мякоть двух спелых сочных персиков смешать с 3-5 каплями эфирного масла душицы и 2 столовыми ложками молока. Эта маска, богатая витаминами и минералами против секущихся кончиков также избавит от проблемы расслаивания по всей длине локонов. Наносится она на тридцать минут, после чего тщательно смывается шампунем.
Помимо домашних средств, существуют и профессиональные. Отлично себя зарекомендовали косметические масла Глисс Кур, Лореаль и Гарниер, которые выпускаются в виде легких спреев и не требуют смывания.
Меры профилактики
Если у вас ломаются волосы на кончиках нельзя забывать и о профилактических мерах, которые важны не менее, чем грамотное лечение.
Если у вас сильно секутся кончики волос, соблюдая правила ухода, вы сможете устранить эту проблему и полностью восстановить поврежденные локоны. Правильно подбирайте подходящие средства и процедуры – и будьте всегда очаровательны!
Полезное видео
Как бороться с секущимися кончиками в следующем видео:
Секущиеся кончики волос: причины и лечение
Каждой девушке хочется обладать здоровыми и привлекательными локонами. Но большинство уверенно, что для этого нужно чересчур много сил и времени, потому не беспокоится о заботе и уходе. Тогда неизбежно появляются секущие кончики и ломкость волос. Блестящие локоны и аккуратная укладка – неотъемлемая часть красоты женщины. Волосы притягивают взгляд, ими восхищаются. Но нынешняя жизнь не дает достаточно времени для нормального ухода за волосами.
Что предпринять, если секутся волосы? Один из выходов – стрижка их время от времени. Но избавление от следствия не устранит причину. Вы можете ежемесячно ровнять волосы, терять драгоценные сантиметры, но пряди снова будут ломаться и сечься. Не стоит паниковать заранее. Постараемся найти причины и выход из ситуации.
Проявления секущихся волос
Проявление секущихся волос в том, что в этом случае концы обретают вид «метелок». Так как длина прядей не одинакова, то рассеченные концы хорошо видны на общем фоне, а стрижка смотрится неаккуратно. Посеченные волосы отличаются от общей массы.
При попытке расчесать такие локоны легко ломаются и запутываются. Часто при ярко выраженном сечении процесс расчесывания причиняет боль, что выступает причиной травматизации и выпадения волос. При собирании прядки в жгутик, посеченные концы заметны особенно, в то время как здоровые кончики образуют равномерный жгутик.
Всем тем, кто страдает от данной проблемы, стоит пройти обследования, потому что постоянная стрижка поможет только на время, если не выявить истинную причину. Обычно при обследовании определяются хронические болезни. Микроскопия фолликулов даст возможность оценить структуру локонов и вычеркнуть патологии.
Почему секутся кончики
Итак, рассмотрим причины, почему секутся кончики волос:
Недостаточное количество витаминов.
Данную проблему можно корректировать несколькими путями. Первый: изменить рацион, ввести в меню больше продуктов, содержащих клетчатку, морепродуктов, растительных масел и другой еды, содержащей Омега-3. Другой путь проще: выберите готовый комплекс витаминов.
Недостаток воды в организме.
Волосы увлажняются изнутри. Требуется пить не меньше 2 литров воды в сутки. В пересушенных помещениях устанавливайте увлажнитель или пользуйтесь распылителем.
Пагубные привычки, нарушение рациона.
Постоянное поедание жареных, жирных и соленых блюд, десертов негативно воздействует на внешний вид волос. Переизбыток алкоголя становится причиной разрушения витамина А и группы В. А всего одна ложка сахара вызывает преждевременное старение и выпадение. Кроме того, она станет причиной вымывания кальция. Ограничьте употребление сладкого, а творог или сметана вечером помогут устранить недостаток кальция.
Кофеин становится причиной вымывания минералов и витаминов из организма. А никотин – это противник селена и многих витаминов.
Другой причиной посеченных концов являются хронические инфекционные болезни и внутренних органов. Обычно это неполадки с ЖКТ. Они ухудшают всасывание и усвоение минералов и витаминов.
Постоянные стрессы, прием агрессивных лекарств, плохое состояние экологии – все это негативно влияет на микрофлору. И в результате снижается усвоение полезных веществ, кальция, уменьшается синтез витаминов. Дабы избавиться от данной причины стоит употреблять биойогурты, кефир, биомороженное. Другой путь – прием пробиотиков.
Гены несут ответственность не только за оттенок и густоту локонов. От мамы и папы можно получить в наследство раннюю потерю волос, предрасположенность к ломкости и т.д. С генетикой нельзя спорить. Здесь доступно только усовершенствование рациона и правильный уход.
Стоит обратить внимание, как вы промываете локоны, чем именно, как расчесываете и высушиваете. Здесь существуют некоторые правила:
шампунь требуется выбирать только по типу волос, а разновидность меняют не чаще, чем 1 раз в 6 месяцев;
старательно промывайте локоны от кондиционеров, бальзамов;
не натирайте локоны полотенцем. Достаточно завернуть их и подождать, пока вода впитается;
распутывать расческой нужно только высушенные локоны.
Секреты простые, но действенные.
Отказ от головных уборов.
Зимой нельзя ходить без шапки, а если длина волос больше средней, то их требуется прятать под одежду. В противном случае у вас будет не только сечение, но и нарушение кровоснабжения корней, что становится причиной преждевременного появления лысины. Вред приносит и агрессивное солнце. УФ лучи убирают защитный слой, что становится причиной обезвоживания. Помните о панаме в жару. Пользуйтесь шампунями с защитой от УФ и средства для увлажнения. Соленая вода моря вызывает сухость локонов, а вместе с солнечными лучами негативное влияние усиливается.
Прически и укладки.
К ним стоит отнести постоянную смену цвета, завивки, применение плоек и утюжков и чрезмерное использование лаков и муссов. За безупречность укладки придется заплатить здоровьем локонов.
На чересчур длинных локонах невозможно избежать сечения кончиков. На подобную длину не хватит природной смазки, что вырабатывается железами кожи головы. Требуется применение специального масла для кончиков и систематическая стрижка.
Теперь, когда вам известны причины, которые отрицательно воздействуют на локоны и их здоровье, требуется постепенно устранять их. Ведите борьбу со следствием, применяя защитные и поддерживающие средства для кончиков.
Секущиеся волосы. Лечение
Но какое существует лечение для секущихся волос? И бывает ли оно? В реальности, сложного в устранении сечения кончиков ничего нет. Для начала требуется переход на лечебные и регенерирующие шампуни с витаминами, травяными составляющими и лецитином. Приобретите щетки из дерева или пластика с большими нечастыми зубцами.
Кончики помогает защищать особый бальзам или крем, которым требуется смазывать их после мытья, но не смывать. Эти средства накрывают волос защитной пленкой и восстановят его изнутри. Мягкие натуральные протеины, что имеются в составе данных средств, заполнят резервы волос.
Защиту создает и нанесение масок из масел миндаля или оливы. Их требуется наносить за полчаса до мытья, или проводить массаж головы с их применением. В любом случае, секущие концы придется время от времени подстригать (промежуток около 6-8 недель, а если локоны чересчур длинные – то раз в 4 недели). И делать это лучше специальными горячими ножницами в салоне. Они «запаяют» концы.
Маски для сухих кончиков
Если вы определились с главными причинами ломких и посеченных волос, устранили их, но концы так и не исправились, что предпринять? Маски для сухих кончиков – лучший вариант решения вопроса. Именно они помогут достичь природной красоты и блеска.
Для приготовления маски против ломкости волос и для борьбы с сечением на основе дрожжей потребуется 2 ч.л. этого продукта и 50 граммов кефира:
оба ингредиента требуется перемешать, оставить в тепле на четверть часа;
нанести на сухие концы или на всю длину локонов;
волосы необходимо обернуть пленкой и утеплить (подойдет шапочка для душа, пакет и полотенце);
промыть пряди через полчаса слегка подогретой водой.
Для создания яичной маски от рассеченных концов потребуется 1 желток и 1 ложка касторки:
данные ингредиенты перемешиваются;
смазываются составом корни;
чтобы маска подействовала, оставьте ее на 3 часа;
смывать своим привычным шампунем;
в роли ополаскивателя использовать воду, обогащенную лимонным соком.
Для избавления от ломкости волос и посеченных концов подойдет хна. Если вы не хотите менять цвет волос, то подойдет ее бесцветный вариант. Она имеет те же преимущества: напитывает кожу, усиливает приток крови, ухаживает за слабыми и лишенными блеска локонами, выравнивает их и придает силу, разглаживает чешуйки. Помните, что хна способна подсушивать волосы. Если вы обладатель сухого типа волос, то обогащайте маску маслом оливы. Для рецепта потребуется 1 пакет хны на 30 см волос:
хна заливается кипящей водой в пропорции 1:3 и перемешивается;
дать составу постоять в течение четверти часа;
наносится состав в теплом виде по всем волосам, массируя кожу головы;
смывается спустя 30 минут теплой водой.
Маска для борьбы с посеченными концами на основе меда и яиц потребует 1 ч.л. меда, 1 желток и 2 ложки масла оливы:
желток с медом перетереть, влить масло оливы;
смазать кожу головы и полностью пряди;
помассировать корни на протяжении 3-5 минут;
накрыть волосы полиэтиленом и утеплить полотенцем;
удалить с волос через полчаса слегка прогретой водой.
Прекрасной заменой дорогим маслам, борющимся с сечением концов волос, что предлагают фирменные салоны, выступают обычные масла. Их можно купить в любой аптеке. Отличный эффект дают разного рода масла растительного происхождения. Подобрать подходящее можно методом проб. Для точного результата их требуется менять и обогащать маски.
Чтобы приготовить компресс из масла для избавления от секущихся кончиков подойдет:
Сначала промойте волосы с применением привычного средства и дайте им несколько подсохнуть. Масло погрейте на пару. Втирайте его в кожу головы, а потом на всю длину волос, особенно, нанося на концы. Теперь требуется накрыть волосы полиэтиленом и утеплить. Смывать слегка прогретой водой с соком лимона спустя 60 минут.
Уход за секущимися волосами
Во время ухода за секущимися волосами разрешается использовать фен только с минимальной температурой потока воздуха. Забудьте о сушке на высокой температуре, плойке, термо-бигуди, утюжке. Нельзя заниматься распутыванием влажных или, что еще хуже, мокрых локонов. Это становится причиной растягивания волос.
Щетка должна иметь редкие зубьям и быть выполненной из древесины. А зазубренные украшения для волос становятся причиной их повреждений. Кроме того, секущимся волосам требуется повышенная защита от мороза, стужи, жары и солнца. Разнообразные закрепители причесок тоже не способствуют здоровью, в них содержится спирт, сушащий локоны.
Если вы не способны избежать окрашивания волос, то останавливайте свой выбор на средствах с поддерживающим действием, которые способны насытить и увлажнить локоны, добавить им блеска и красоты. Использование химической завивки нежелательно в период восстановления.
Поскольку причиной подобных проблем становится неправильный рацион и нездоровый образ жизни, то обращайте внимание на изменение и этого пункта. Решить проблему посеченных волос помогает здоровый сон, активный образ жизни, отказ от вредных продуктов в диете, но большое количество в ней зелени и орехов. Чистая вода потребуется для поддержки водного баланса всего организма, а локонов в особенности.
Надеемся, что вы получили ответ на вопрос, почему возникает ломкость и сечение волос. А приведенные советы научат добиваться требуемых результатов. Только помните, что любой уход, в том числе и маски, способны помочь только при регулярном применении. Используйте масла и свежие маски не реже 2-3 раз в 7 дней с целью лечения и 1 раз в 7 дней с целью профилактики.
Хорошее настроение, отсутствие стрессов и немного усилий принесут положительные результаты.
Секущиеся кончики волос — лучшие домашние и салонные средства для восстановления красоты
Волос представляет собой стержень (кортекс), «укутанный» ороговевшими кератиновыми клетками, напоминающими плотно прилегающие друг к другу маленькие пластинки, между которыми находятся жирные кислоты. Реакцией на разрушительные факторы становится истончение защитного слоя волоса, чешуйки приоткрываются и обнажают кортекс, следствием чего становятся секущиеся кончики волос или переломы волосяного ствола, похожие на светлые узелки. Это заболевание получило название трихоптилоз.
Расслоение волос может появиться на кончиках и по всей длине локонов, из-за чего они начинают походить на кисточки, путаются, перестают удерживать пигмент, неравномерно прокрашиваются.
Шевелюра приобретает неопрятный растрепанный вид, ее трудно расчесывать и укладывать, пропадает блеск и шелковистость.
Внутренние факторы, обуславливающие секущиеся кончики волос:
К внешним причинам сеченых концов относят:
Лечение и профилактика возобновления сечения кончиков волос
Если проблема развития трихоптилоза кроется в пошатнувшемся здоровье, спасение безжизненных локонов необходимо начинать после прохождения курса лечения организма, иначе положительного результата не будет.
Важно! Секущиеся кончики волос нужно непременно состричь, восстановить их целостность не получится. Сделать это можно самостоятельно, скрутив тонкую прядь в довольно плотный жгутик, после этого провести по нему от кончиков к голове и срезать встопорщившиеся посеченные кончики. Повторить на остальной массе волос.
Далее пора переходить к профилактическим действиям с целью предупредить повторное появление секущихся кончиков волос.
Можно приобрести смываемые или несмываемые косметические бытовые и профессиональные препараты, борющиеся с секущимися кончиками.
Для возрождения расщепленных концов проводят также салонные процедуры:
Домашние средства от секущихся кончиков волос
Систематическое умащивание локонов маслами и правильно приготовленными травяными отварами станет избавлением от вопроса секущихся кончиков и обеспечит глубокую реконструкцию ствола волоса.
Компоненты, содержащиеся в лекарственных травах, имеют свойство накапливаться в организме, поэтому не стоит злоупотреблять фитотерапией. Одного-двух использований в неделю достаточно.
За основу травяных лекарственных средств можно смело брать зверобой, липовый цвет, ромашку, одуванчик, мелиссу и чабрец, клевер белый, календулу, подорожник, березовые листья, душицу, шалфей, кошачью мяту.
ВНИМАНИЕ! Ромашка и кошачья мята предпочтительнее для светловолосых людей, поскольку способны слегка осветлять волосы.
Рецепт травяных настоев и отваров
Растолочь сушеные растения и высыпать 2-3 ст. ложки полученного порошка в стеклянную банку. Залить стаканом кипящей воды и настаивать под крышкой до полного остывания, потом профильтровать через мелкое сито. Можно поварить травы около 12-15 минут на слабом огне.
Для большего эффекта в остуженный отвар советуют добавить 2-3 капли любимого эфирного масла.
Хранить при температуре, не превышающей 25 градусов, 2-3 дня, в холодильнике – 3-5 дней. Превышение указанных сроков может дать питательную среду для размножения вредных микроорганизмов.
Недопустимо попадание прямых солнечных лучей, это уничтожит все полезные вещества. Отварами и настоями ополаскивают вымытые волосы, смывания не требуется.
ОСТОРОЖНО! Крапива, розмарин и лопух подсушивают и снижают жирность и не годятся для секущихся волос. Некоторые растения могут стать причиной аллергии и раздражения, в их число входит аптечная ромашка.
Остановить расщепление кончиков поможет средство из сушеных листьев мяты и черной смородины, можно прибавить листья малины.
Собирать смородиновые листья нужно в период начала цветения, малины – в конце весны – начале лета.
Каждого измельченного растения брать по 1 ч. ложке и подмешать к ним по 2 ст. ложке кукурузного крахмала и сливок, чтобы получилась не слишком жидкая и не текущая субстанция.
Обмакнуть в нее исключительно секущиеся концы волос, убрать наверх, чтобы не пачкали одежду и кожу, походить час и потом смыть.
Натуральный домашний шампунь
Быстро реанимирует секущиеся волосы.
Натереть морковь на терке, отжать 1 ч. ложку сока, вбить яичный желток. Готовить разовую порцию непосредственно перед мытьем головы и не подвергать длительному хранению.
Термальная вода
Чтобы приготовить термальную воду, нужно смешать стакан негазированной минеральной воды с 30 мл касторового масла.
Специфический запах касторки можно перебить 3-4 каплями ароматного эфирного масла. Перелить в бутылочку с пульверизатором.
Орошать можно в течение дня всю массу волос неограниченное количество раз.
ВАЖНО! При самостоятельной заготовке трав нужно учитывать, что правильно проводить сбор сырья утром в сухую погоду после высыхания росы и сушить в тени в хорошо вентилируемом теплом помещении в подвешенном состоянии. Расстилать на газете нельзя! 6 и 7 июля считают идеальным временем для заготовки лекарственных трав. Мыть растения перед сушкой нежелательно, поэтому лучше оросить их за пару дней до сбора, если дождя не предвидится.
Маски от секущихся кончиков волос
Маски советуют предварять энергичным массированием пальцами кожи головы не менее 3 минут, помыть волосы щадящим шампунем, позволить слегка подсохнуть, покрыть все полотно волос подготовленной смесью, надеть купальную шапочку и укрыть полотенцем для генерации тепла и лучшего эффекта.
Спустя положенное время смыть состав мягким шампунем.
ВАЖНО! Если волосы свежеокрашенные, мед может вымыть не закрепившийся в стволе волоса пигмент. Блондинистым и русым волосам придает приятную золотистость.
Справиться с трихоптилозом помогут масла для волос от секущихся кончиков, выбор их невероятно богат: миндальное, кокосовое, масло виноградных косточек, авокадо, пшеницы, жожоба, персиковое, кукурузное, аргановое, оливковое, репейное или касторовое масло, а также рыбий жир.
При сильно секущихся кончиках волос позволительно ежедневное умасливание поврежденных концов. Когда внешний вид волос станет более цветущим и здоровым, ограничиться масляным компрессом раз в неделю: распределить подогретое на водяной бане масло по всей длине прядей, особенно хорошо обработав поврежденные концы, убрать под купальную шапочку и завернуть в полотенце для согревающего эффекта. Спустя 45 минут-час вымыть голову.
Правила грамотного ухода за волосами
Бережный уход за локонами регулирует свод правил, которые помогут ликвидировать появление секущихся концов:
Правильное питание для здоровья волос
Важную роль при регенерации посеченных кончиков играет сбалансированный разнообразный рацион и продуманный режим питания.
Рекомендуют составлять меню на неделю или две, в нем должны присутствовать красное мясо и птица, говяжьи и свиные субпродукты, рыба, морепродукты, икра и рыбий жир, яйца, молочные и кисломолочные продукты высокой жирности.
Обязательно нужно включить овощи, фрукты, зелень, бобовые, крупы, зерновые, злаки и хлопья, ягоды, водоросли нори и морскую капусту, сою и соевое молоко, растительные нерафинированные масла холодного отжима, орехи, оливки, тыквенные, льняные и подсолнечные семечки, сухофрукты, мучные изделия, цельнозерновой и отрубной хлеб.
ВАЖНО! В пророщенном зерне содержание полезных веществ увеличивается во много раз. Бананы и любые яйца вмещают огромное число витаминов и микроэлементов. В квашеной капусте не меньше витаминов, чем в свежей.