что такое сап surf
«Сапсерфинг позволяет узнавать новые места»: как я встала на сап и приобрела новое хобби
Опыт шеф-редактора Т—Ж
Этот текст написан в Сообществе Т—Ж. Бережно отредактировано и оформлено по стандартам редакции.
В прошлом году мы с мужем впервые встали на сап — поехали кататься с компанией, которая организует прогулки по рекам и каналам Санкт-Петербурга.
Инструктор на берегу за 15 минут объяснил, как нужно вставать, как ловить баланс и как держать весло, и все получилось с первого раза. За 2 часа мы не упали в воду и прошли интересный маршрут — по Неве от Летнего сада до Зимней канавки и дальше по каналу до Спаса на Крови.
Кататься нам понравилось. В отличие от байдарок и каяков на сапе можно не только сидеть, но и стоять и даже лежать. Особая физическая подготовка или специальные навыки тоже не нужны. Еще сапы можно компактно перевозить в специальных рюкзаках. Так что в этом году мы купили свои сапы, чтобы сплавляться по рекам и озерам Ленобласти и Карелии.
Как победить выгорание
Сколько все стоило
Наши маршруты
Через наш район в Санкт-Петербурге протекает река Охта и есть Охтинский разлив — широкое место, где почти нет течения и всегда спокойная вода. Сначала попробовали кататься там. Если подниматься вверх, к истоку, то это около 4 километров. Столько же плыть обратно. Точка старта — около плотины. Вниз по течению мы еще не катались: этот участок проходит через промзоны Петербурга и говорят, что там очень грязная вода.
Затем мы стали выезжать с сапами за город. Самый интересный маршрут — это река Оредеж. У нее быстрое течение и красивые берега. Мы стартуем от поселка Сиверский и сплавляемся до Белогорской плотины — это около 6—7 километров. По времени сплав занимает примерно три часа с остановками. На этом маршруте почти не надо грести, река сама несет сап. Но нужно остерегаться камней: если, стоя на сапе, налететь на валун, то легко потерять равновесие и упасть в воду. Вода в реке проточная и прохладная, поэтому купаться не очень приятно. В конце маршрута мы вызываем такси и возвращаемся к точке старта.
Один раз мы проходили вторую часть маршрута по реке Оредеж — до поселка Вырица. Это больше 20 километров. Этот маршрут показался нам сложнее. В первой трети есть несколько небольших порогов, а дальше течения почти нет и приходится много работать веслом. Мы преодолевали этот кусок пять с половиной часов и были очень рады, когда добрались до финиша. Решили, что в этом сезоне больше по этому маршруту не пойдем.
Хороший маршрут — по Лемболовскому озеру. Можно стартовать с любой точки и пересекать озеро. Мы начинаем прогулку от моста. Вода в озере теплая и чистая, поэтому мы ездим туда, когда хотим искупаться. Поскольку сап привязан к ноге специальным тросом — лишем, — можно соскользнуть в воду и плыть, а сап будет медленно двигаться следом. Я так делаю, когда жарко и надоедает грести.
Маршруты можно искать в группах саперов во «Вконтакте» по тегу «сапы» или самим выбирать по карте. Для прогулок подойдет любое озеро со спокойной водой или небольшая тихая река. Я нахожу на карте большие озера и смотрю, можно ли подъехать к ним на машине.
Мне нравится сплавляться на сапах: это позволяет активно проводить время у воды и узнавать новые места там, где я живу.
Читатели путешествуют. Воспоминания о самых впечатляющих поездках
Что такое сап surf
127254 г. Москва, ул. Новодмитровская дом 5а стр 3 подъезд 13
Режим работы по Москве
Ежедневно без выходных:c 11.00 до 21.00
Что такое SUP серфинг?
Stand Up Paddle или сокращенно SUP – это словосочетание в переводе на русский означает « Стоя с веслом». Серфинг стоя с веслом на доске – это относительно новый и очень многосторонний вид водного спорта, чья популярность растет с каждым днем. Я думаю каждый, даже кто не увлечен водными видами спорта, мог наблюдать человека, который стоя на доске с веслом в руках неторопливо, а бывает и на большой скорости проплывает мимо вас. Еще бы, ведь это отличная возможность изучать окружающий вас мир, да к тому же тренируя тело и наслаждаясь пейзажами. Так же для экстремалов это отличный способ покорять волны, ведь с веслом это еще интересней и забавней. Существуют множество вариантов тренировки вашего тела по средству SUP борда, это гонки, заплывы на длинные дистанции, а так же серфинг по волнам.
Любой, кого заинтересует этот спорт, находит в нем что-то особенное для себя. И правда, SUP серфинг в состоянии подарить немало положительных эмоций, зарядить энергией и позволяет наслаждаться благозвучием с природой.
Всё о SUP серфинге
Этот спорт легок в освоении и не требует много времени для обучения. Если вы не умеете плавать, по большому счету, это не так уж важно, научиться грести стоя на доске можно без особой подготовки. Дети обучаются всему искусству SUP серфинга за какие то 5-10 минут. Конечно, потребуется какое то время, чтобы научиться уверенно балансировать стоя на доске обеими ногами, но если что то не получается вы всегда можете сесть или стоя на коленях продолжить грести. Вся простота состоит в том, что вам не требуется никакого ветра для этого, вы можете заниматься SUP серфингом на любой воде, даже против течения.
Безопасность и надежность SUP бордов. Доски для SUP серфинга бывают двух видов, это надувные и не надувные (каркасные, жесткие). Основное же отличие между ними как вы наверно догадались размер. Жесткие SUP борды состоят в основном из дерева, эпоксидных материалов, фибергласса и других химических соединений, и размер такой доски всегда один, он не изменен. Надувную же доску можно свернуть до максимально маленького размера и убрать в багажник машины, что делает такой борд универсальным и более удобным по сравнению с его каркасным собратом. Единственным минусом надувной доски, до недавнего момента считалось меньшая скорость, но сейчас технологии дошли до того, что надувные доски по жесткости не уступают.
В дополнении к SUP – вам обязательно понадобятся такие вещи как весло, насос для накачивания, а так же сумка для транспортировки доски. Если погодные условия не совсем теплые, то может понадобиться и гидрокостюм, для достижения полного комфорта.
SUP сёрфинг существует давно. Зарождение этого спорта берет свое начало на Гавайях. Жители этих островов, в погоне за туристами и за их впечатлениями, используя большие доски и весла увозили туристов-серферов подальше от берега, чтобы сделать хорошие фотографии. Далее, примерно в 2000-ых годах серфер по имени Рик Томас предложил создать новый вид спорта Stand Up Paddle Boarding. В его понимании это была лишь тренировка в отсутствии волн. Но всеобщее признание было спустя 4 года, когда его показали по TV в США. То-есть не много не мало этому спорту практически 20 лет! Сап-сёрфинг очень популярен за рубежом, особенно на западе. Там этому спорту отведены специальные каналы, сообщества, порталы и школы.
SUP можно использовать с огромной пользой для здоровья. Среди плюсов Сап-Серфинга можно отметить и то, что благодаря ему, можно поддерживать ваши мышцы в тонусе. Стоя на доске вы задействуете практически все мышцы вашего тела, в первую очередь мышцы стабилизаторы. Так же хорошую долю нагрузки принимают на себя ноги, благодаря которым вы держите равновесие. Работа с веслом хорошо развивает плечевой пояс, руки и плечи. Так же не стоит забывать о том, что это очень хорошая кардио нагрузка, которая помимо эффективности еще гораздо интереснее велотренажеров и обычного бега.
Количество калорий которые вы можете сжечь занимаясь с SUP гораздо превосходит количество калорий от обычных упражнений!
Сколько стоит освоить SUP. Если Вы не планируете приобретать свою доску, то напрокат взять покататься, к примеру, на час вам обойдется в среднем от 500 до 1000 рублей. Если говорить о покупке своей личной доски, то предупреждаем сразу, разброс цен очень большой, и связано это с наличием большого ассортимента, как производителей так и моделей. Существуют Сапы, которые сделаны по старым технологиям, они обладают большим весом, соответственно такие доски дешевле тех, которые выпущены по новым технологиям и имеющим меньший вес. Цены начинаются примерно от 30000 рублей. К примеру, средняя цена за хорошую доску не самого лучшего бренда но и не самого плохого будет стоить в районе 50 тысяч, если же вы ценитель всего эксклюзивного, то есть модели и по 80-100 тысяч рублей. Так же имейте ввиду что как правило весло не идет в комплекте, его нужно будет докупать отдельно, поэтому при покупке уточняйте комплектность. (цена на момент 2021 года)
Как мне выбрать доску? Для правильного выбора в первую очередь понадобятся такие показатели как ваш рост, вес, условия катания, будь то спокойная вода или же волны, ну и конечно уровень катания, хотя если ваш уровень далеко не новичок, то вы должны знать про выбор SUPа практически не меньше нас. Для старта мы бы советовали выбирать доску размером 11 футов, с шириной 30 дюймов. На такой доске вы будете чувствовать себя наиболее комфортно стоя с веслом. Если вам уже не хватает простого катания по ровной воде и хочется агрессивного катания то можете присмотреться к доскам более узким, они наиболее маневренные, но для фрирайда (спокойного катания ) такая доска будет менее комфортная. И запомните, не надо пугаться длинны этих досок «гигантов») чем доска больше тем на ней проще осваиваться и делать «первые шаги».
Сап серфинг — что это или как я чуть не утонул на доске с веслом в реке Преголе
Категорически приветствую всех, кто заглянул на мой блог, чтобы прочитать сегодняшнюю увлекательную статью о том, как проходили сап серфинг от проекта «На Грани». Да-да, рассказ пойдет о сравнительно молодом виде активного отдыха, который называется иностранным словом «SUP SURFING». Вообще, в русском языке есть такое словосочетание, как «Гребля Стоя», которое как нельзя лучше подходит к действию, которое проходило в минувшую субботу в Калининграде, и в котором мы приняли участие, ни разу не оказавшись в воде.
Подписывайтесь на рассылку новостей от проекта «На Грани» — там есть вкусные новости, свежие идеи и сочные отчеты о проведенных мероприятиях из мира активного отдыха, экстрима и приключенческого туризма!
Сразу выражу массу респектов холодной калининградской весне, которая благоволила нам, и дала возможность нормально покататься на сап досках. Однако, обо всем по порядку, поехали.
Краткое содержание статьи (кликабельно)
Видео о сап серфинге от «На Грани»
Сап серфинг — это что за вид активного отдыха?
Вообще, если говорить о sup серфинге, то стоит отметить, что этот вид спорта пришел к нам с Гавайских островов, где местные жители задолго до пришествия белых господ рассекали по волнам, стоя на широких досках и гребя длинными веслами. Это уже потом появилась мода на серфинг, и некоторые экстремальные фотографы, в погоне за крутыми кадрами, забирались на доску и подгребая веслом, выбирались поближе к серферам, делая интересные фото спортсменов. В прошедшие выходные я на своей шкуре ощутил, каково это, балансировать на доске, держа в одной руке весло, а другой — пытаясь снимать видео и фото на свой айфон.
Где купить доску с веслом для Sup серфинга? Например, в Декатлоне! Цены радуют, для новичков — самое оно.
Добавляет острых эмоций, честное слово. Мы уже после мероприятия обсуждали с ребятами пережитый опыт, и пришли к мнению, что одно дело кататься на такой вот доске, где-нибудь в Таиланде, при температуре воды +25С, не боясь упасть в лазурные воды. Совсем другой расклад, когда ты стоишь на доске, которая, ну скажем так, не очень устойчива, а под тобой суровая река Преголя, которая никак не манит ни цветом воды, ни ее температурой. Это явно добавляет адреналина, и весь экстрим от покатушек на сапах (сап — так называется доска, на которой ты гребешь веслом стоя) — заключается именно в этом.
Хотя, понятие «экстрима» — оно у каждого свое, как я уже успел убедится. Кому-то страшно выйти вечером за хлебом до ближайшего ларька, а кому-то по кайфу летать в вингсьюте в считанных сантиметрах от верхушек леса на скорости около 300 км/ч. Однозначно хочу сказать, что прошедшая суббота для меня принесла массу положительных впечатлений и была отличным способом проветрится и размяться от всех этих бесконечных сидений за компом. Сапсерфинг — неплохой способ нетривиально провести выходной день, не выезжая за город.
Уже позже, на обратном пути, я про себя несколько раз думал: «Дима, пообещай себе остаться на доске, и выйди сухим из воды. У тебя уже столько фото и видео на телефоне, что как-то глупо будет все это просрать». Я сдержал свое обещание самому себе и часть материала с моего телефона сейчас есть на вашем экране.
Supsurf — что брать с собой
Сразу дам совет тем, кто захочет покататься на сапах, если на дворе не пальмы растут:
Как все проходило на нашем сапсерфинге
Мы приехали к 12 дня на станцию калининградской федерации гребного спорта на Карбышева, 6, и уже морально были готовы взять на абордаж пару проходящих мимо катеров, как Вадим (инструктор SUP4YOU) огорошил нас тем, что надо бы сапы накачать, так как инвентарь наш — надувной. Я сначала не понял, как мы будем накачивать доски, а потом выяснилось, что сапы внутри пустые, и в спущенном состоянии, вполне помещаются в рюкзак. Твердым и упругими, как … эээ, огурцы, они становятся, когда мы накачиваем их воздухом. Кстати, доски были брэнда Gladiator — это если вы себе что-то присматриваете, и хотите выбрать доску для сапсерфинга. Стоимость доски для сап серфинга на рынке составляет в среднем от 30 до 60 тысяч рублей.
Вот мы и стали втроем, своими руками, усердно накачивать их, чем повеселили Анну Сергеевну, которая щелкала нас на зеркалку, и что-то ехидно комментировала. Разминка была то, что надо. Я, Кирилл и Вадим, изрядно вспотели, пока мы накачивали плавсредства в течение минут 20. После чего начался
Sup серфинг — инструктаж
Вот тут хочется выразить отдельный респект Вадиму Худякову, нашему инструктору. Я думаю, что если бы не его очень доходчивый и правильный рассказ о том, что и как делать находясь на воде, мы бы там точно оказались. Рассказ о том, как правильно держать баланс, как вести себя при приближении катера, как работать с набегающей волной, как гребсти стоя и многое другое — все это очень мне помогло чувствовать себя, как минимум, спокойно посреди нашей необъятной Преголи))
Прослушав лекцию от Вадима, мы спустили наши сапы на воду и залезли на эти доски. Дальше началось самое интересное.
Сап серфинг — личный опыт автора
Сложно словами описать, что чувствует твое тело, когда ты впервые оказываешься на воде, а между тобой и рекой 15 сантиметров надутого пространства. Вы когда-нибудь пытались встать в полный рост на надувном матрасе, который лежит на воде? Вот у меня были первые ассоциации именно такими. Я не мог подняться с сапа, и просто сидел на четвереньках на этой хлипкой (как мне казалось по-началу) штуковине. Мне реально было страшно, не то чтобы встать, а даже голову повернуть. Вся конструкция казалась настолько неустойчивой, она покачивалась не смотря ни на что, и от берега не очень сильно хотелось отчаливать дальше, чем на пару метров.
Первое что мне захотелось сделать, когда я поднялся в полный рост — это схватится за что-нибудь руками. Чтобы это что-то дало мне ощущение твердой опоры. Что делать, постоянное хождение по твердой земле, дает ощущение ложной уверенности, что так будет продолжаться всю жизнь 🙂 На самом деле, секрет устойчивого стояния на сапе, заключается в правильном положении ног и нужной стойке, которую во время инструктажа рассказал Вадим. Но стоять на месте было бы не совсем правильно, иначе нас бы сдул свежий ветерок, разгулявшийся в тот день, и я пробовал начать грести стоя.
ВАЖНО! Если ты плывешь впервые на сапе, то куда безопаснее себе чувствовать, если ты в компании, нежели один. Человек — стадное животное, и когда нас толпа, мы гораздо увереннее себя ощущаем. Особенно, когда сталкиваемся с чем-то новым. Это правило работает не только в сап серфинге, но и в остальных областях жизни!
Во время этого вроде бы простого процесса, мой сап плыл как угодно, но только не прямо. Я было уже отчаялся нормально начать рассекать по водной глади, и начал фотографировать наших ребят, у которых тоже получалось довольно-таки плохо, но тут наш инструктор, подплыл ко мне, и буквально за 2 минуты объяснил еще раз технику правильной гребли. Я засунул телефон обратно в спасательный жилет, и начал делать это более осознанно. И о чудо! Не сразу, постепенно, я начал понимать, что и как от меня требуется делать, чтобы моя гребля стоя была похожа на что-то более человеческое и начала приносить мне удовольствие.
Только я начал себя чувствовать королем на воде, нарезая круги возле сидящей на доске Анны Сергеевны, и весело болтая с Вадимом и Кириллом, которые тоже неплохо освоились на воде, как подплыл Вадим, и сказал, что пора начать идти в сторону острова Канта. Ну знаете, в этот момент мне никуда не хотелось плыть. Ну прикольно же почувствовать себя королем тихой заводи, нарезать тут круги и ни о чем не беспокоится. Но в то же мгновение, я решил, что заднюю включать поздно и раз я назвался груздем, то надо бы лезть в эту метафорическую корзину под названием «поход до острова Канта».
Я бы вдул (с) Ветер
А дальше мы погребли по Преголе до острова Канта, как и планировалось. Не так быстро, как хотелось бы, конечно. Наша процессия, скорее напоминала трех медленных инвалидов, во главе с шустрым Вадимом, который греб вообще не напрягаясь. К тому же в лицо дул противный ветер, который иногда задувал так, что мне казалось, что мой сап стоит на месте, несмотря на то, что я гребу со всех сил. Стоило только перестать грести, как меня тут же начинало сдувать туда, откуда мы приплыли.
Солнышко же наоборот, начинало припекать так, что я потихоньку начинал вспотевать. Но весь этот расклад почему-то особо не расстраивал, а наоборот, веселил и добавлял какого-то детского азарта. Я стоял посреди реки, на меня смотрели люди с берега и некоторые фотографировали и кричали, спрашивая, как называется эта штука!
Чуть позже мы с Анной Сергеевной, которая все порывалась из-за чувства мнимой безнаказанности начать ругаться на людей, затянули старинную русскую песню про расписные Стеньки Разина челны, и наш ржач был слышен по обеим берегами Преголи. Денек определенно удавался, до тех пор, пока на горизонте не показался катер. Я смотрел, как он достаточно быстро приближался к нам, и особо не переживал, как вдруг понял, что эта штука несется прямо на меня. Стал гребсти левее, но что-то мой сап особо быстро не поспевал за моей мыслью, которая двумя ногами стояла на твердом берегу, до которого было рукой подать. Хорошо что ребята на катере взяли левее и мы разошлись.
Самое интересное началось позже, когда от катера пошла волна. До этого мы шли по сравнительно спокойной воде, и ничего нам особо не угрожало, кроме нашего неумения не держать равновесие на воде. А тут поднялись волны! От такого небольшого катера поднялись волны, которые тогда мне казались настоящими морскими цунами.
Доска для сап серфинга
не думала переворачиваться. Я вспомнил инструктаж и присел на доске, вцепившись за края руками. Странное дело, но я удержался, не упал и проскочил все большие волны и вышел из этого инцидента сухим победителем. После этого, я начал снова грести, сидя, и сап моей несся вперед, как заправский торпедный катер. Но сидя грести — это уже было не для меня, неинтересно, и я снова поднялся в полный рост.
…дойдя до острова Канта,
Гребя обратно на сапе
я надеялся на то, что ветер так задувавший в лицо, будет теперь в помощь. Как же я ошибался! Этот проказник просто перестал дуть. Как будто кто-то выключил рубильник. Такая вот загадка острова Канта. Наверное, мы потревожили дух великого философа, и он решил что для нас будет лучше, если мы будем грести без поддержки ветра в спину. Обратный путь прошел без особых приключений. Я настолько освоился, что смело махал рукой какой-то бабуле стоящей на мосту ведущему на остров Октябрьский, и фотографировал других наших ребят, заплывая с различных сторон, когда был недоволен ракурсами съемки.
наш маршрут по реке Преголя на сапах
Во время гребли, ты словно поддаешься какой-то медитации. Есть ты, есть река, есть вообщем-то простой процесс. Уходя в него, ты освобождаешь свою голову от бесконечных проблем и вопросов, которыми занят в повседневной жизни твой мозг. Эта мыслительная жвачка перестает жеваться, и вдруг ты ловишь себя на мысли, стоя посреди реки, что ты, вообщем-то счастливый человек… Какие-то похожие ощущения я ловил, когда гнал по Малайзии на байке, среди бескрайних азиатских просторов и во время моего первого яхтенного похода.
Подгребая к станции
Ну а вечером этого отличного дня, уже после всего, я поймал себя на странном ощущении — я ходил по земле, но телу казалось, что под ногами не твердая поверхность, а зыбкая палуба броненосца доска для сапсерфинга. Раскачивало и штормило слегка. Мозг привыкал к новой реальности, прокладывая нейронные связи от получения нового опыта в моей жизни.
Подписывайтесь на рассылку новостей от проекта «На Грани» — там есть вкусные новости, свежие идеи и сочные отчеты о проведенных мероприятиях из мира активного отдыха, экстрима и приключенческого туризма!
Фотографии — автор текста и Анна Сергеевна
Спасибо станции SUP4YOU (Калининград) за помощь в организации данного мероприятия. Захотите покататься на сапах в Калининграде — обращайтесь. Там все круто, проверено на себе!
PS Буду рад вашим комментариям и вопросам к данной статье, а также подписке на обновления блога. Если статья про сап серфинг оказалась для вас интересной и полезной — поделитесь ею в социальных сетях, пусть другие люди будут в курсе такого вот вида активного отдыха.
Если хотите принять участие в мероприятиях приключенческого проекта «На Грани» — вот вам форма ниже, подписывайтесь на анонсы грядущих движух, буду рад видеть всех активных и позитивных на наших тусовках!
Подписывайтесь на наш телеграмм канал «На Грани» — там регулярно появляются новости проекта, анонсы грядущих мероприятий и сочные отчеты о наших приключениях.
Что такое сап-серфинг — спорт, развлечение, медитация
Люди катались на досках с помощью весла или шеста еще тысячи лет назад на самых разных континентах, но современный сап-серфинг зародился на Гавайях. В отличие от обычного серфинга сап-райдеры обычно плавают на спокойной, ровной воде и используют весло по прямому назначению — чтобы грести, править и двигаться. На сапе можно кататься в любую погоду, в штиль и в волны, и на любом водоеме.
Сап-серфинг сложно назвать экстремальным видом спорта, хотя нашлось и в этом направлении место для сап-гонок. Для них используются специальные сап-борды, а катание проходит на бурных реках и/или волнах. В основном же это медитативное и спокойное развлечение и умеренные физические нагрузки. А часто и возможность совместить и то и другое. С некоторых пор популярны стали «экскурсионные» сап-туры и осмотр достопримечательностей с воды, проходящие на спокойной воде занятия сап-йогой и даже сап-рыбалка.
Средняя длина сап-борда около 2,5-3 метров, а его вес около 7-10 килограмм. Ширина доски зависит от веса райдера и лишь в редких случаях от роста. Широкие доски обеспечивают лучшую стабильность для новичков и подходят для спокойной воды, в то время как более узкие подойдут для продвинутых любителей гонок (кстати, длина сапов для гонок больше 3,5 метров). Поверхность сапа покрыта противоскользящим материалом, а снизу крепится съемный плавник, он обеспечивает устойчивость при катании.
Из-за своей доступности и простоты (как конструктивной, так и в освоении) сап-серфинг является одним из самых быстро развивающихся видов спорта последнее десятилетие. Его могут освоить как взрослые, так и дети и пожилые люди. Он вполне безопасен. Доска хорошо развивает чувство баланса и это отличный способ укрепить все основные виды мышц. На ней можно кататься вдвоем или даже втроем, весло сапа не тонет, а саму доску можно прикрепить к ноге с помощью прочного лиша (страховочного троса), что обеспечивает безопасность и исключает потерю доски на воде.