что такое пейсмейкер в беге
Важный вопрос. Кто такие пейсмейкеры в беге?
Все наболевшие вопросы начинающих ЗОЖников в рубрике «Важный вопрос». Вопрос этой недели: кто такие пейсмейекеры в беге и для чего они нужны новичкам?
Отвечает Максим Силаев, участник бегового клуба Wake&Run:
— Pacemaker – слово, которое имеет две производных: pace – «темп» и maker – «делатель». То есть, дословно этот термин переводится как «производитель темпа»: бегун, задающий темп другим.
Под темпом в беге обычно понимают время, которое нужно бегуну на преодоление определенного расстояния. Если вы знаете свой темп, вы можете примерно знать и время, нужное вам для прохождения дистанции. Пейсмейкер нужен новичкам для того, чтобы они не сбивались с темпа и держали его постоянным.
Пейсмейкеры появились практически одновременно с развитием легкой атлетики. Изначально бегуны одной команды договаривались между собой, кто будет вести остальных. А в 1980-х появилась уже отдельная специальность – пейсмейкер. Как правило, это опытный бегун, способный удерживать один темп (вплоть до секунд) на всей или продолжительном участке дистанции. Использование пейсмейкера позволяет не отвлекаться на контроль собственного темпа.
Выделяют обычно два типа пейсмейкеров: личные и массовые. Личный пейсмейкер работает только на результат одного единственного спортсмена,. В то же время, массовый становится ориентиром для целой группы бегунов.
С первым типом пейсмейкеров, как правило, имеют дело профессиональные спортсмены, бегущие на результат. Пейсмейкеры быстрых профессиональных атлетов зачастую бегут только начальную часть дистанции, тем самым разгоняя спортсмена. Далее в случае необходимости вступают уже другие пейсмейкеры и атлет равняется уже на них.
Например, всемирно известный марафонец Элиуд Кипчоге, который в начале года поставил рекорд на марафонской дистанции, пробежав семнадцать с половиной кругов по трассе Формулы-1 в Монце за 2 часа 25 секунд, пользовался услугами сразу 6 сменяющихся пейсмейкеров. Каждые 2 круга тройки менялись, образовывая новый лидирующий треугольник. Их задачей было не только маркировать темп для Элиуда, но и принимать на себя силу сопротивления ветра. Своеобразный драфтинг, только в беге! К слову, одержав победу на Олимпийских играх в Рио-2016, Кипчоге тоже пользовался услугами пейсмейкеров.
Массовые пейсмейкеры больше встречаются на любительских соревнованиях. Организаторы массовых забегов в которых участвует множество людей с разным уровнем подготовки, нередко пользуются их услугами. В этом случае пейсмейкеры не равняются на кого-то определенного, а помогают потоку людей, ориентироваться на свое целевое время, за которое группа прибежит на финиш.
В илюбительских забегах итоговое время пейсмейкера или его темп часто написаны на флаге или шаре, чтобы, во-первых, спортсмены видели с каким темпом он бежит, а во-вторых, могли легко идентифицировать его в толпе. Вокруг них, зачастую, образуется плотная группа бегунов, ожидающая показать на финише заявленное пейсмейкером время. Кроме того, пейсмейкеров нередко приглашают поучаствовать в тренировочном процессе: когда новички готовятся к определенной дистанции, «ведущий» помогает им научиться таймингу и постоянному темпу. В отличие от личных пейсмейкеров, массовые бегут всю дистанцию от начала до конца.
Любопытно, но иногда пейсмейкеры выигрывали целые соревнования. Это происходит, когда темп, заказанный спортсменом у личного пейсмейкера, в итоге ему «не по зубам». Или же если, речь идет о забегах на длинные дистанции (от полумарафона и выше) – то пейсмейкер просто решает идти до конца, как было, например, в 2014 году на полумарафоне в чешском городе Оломоунц, где победу одержал Джоффри Роно – пейсмейкер Уилсона Кипсанга и Денниса Киметто. Он выиграл у них 8 секунд, обновив при этом рекорд трассы.
Быть пейсмейкером – это еще и почетно. Это признание возможностей, заслуг и опыта задающего темп спортсмена. Лично мне также доводилось принимать участие в массовых любительских забегах в качестве пейсмейкера, и скажу, что это еще и очень ответственно. Ведь от того, как ты бежишь, зависят результаты, ожидания и надежды многих десятков людей.
Пейсмейкер — это бегун, который должен задавать определенный темп на дистанции, помогая спортсменам (участникам забега/марафона) прийти с лучшим результатом.
Само слово состоит из двух частей “pace” + “make”, которые переводятся с английского как “темп” + “делать”. Название передает главную функцию такого спортсмена.
Между собой бегуны называют пейсмейкеров по-разному: пейсеры, зайцы, кролики, часовщики, кардиостимуляторы. “Заяц” — прижилось лучше всего!
Зачем, где, каким образом задается темп? Поговорим об этом подробнее.
Функциональная роль пейсмейкера
Пейсеры выполняют сразу множество функций для бегунов, зрителей, организаторов. Все они тесно взаимосвязаны.
Бегуны
Спортсменам пейсмейкер приносит максимум пользы.
Функции “зайцев” на профессиональных крупных соревнованиях и массовых марафонах несколько отличаются. Об этом поговорим немного позже.
Сейчас рассмотрим общие задачи пейсеров:
Зрители
Согласитесь, намного интереснее смотреть соревнования, когда фавориты бегут в своем лучшем темпе! Создается интрига, приятное волнение, впечатляющий финал. О таком спортивном событии хочется рассказать друзьям.
Пейсмейкер задает такой темп, который “выжимает максимум” из любого забега. Зритель получает настоящее удовольствие болельщика.
Организаторы
Интересно зрителям — выгодно организаторам. Огромные просмотры трансляций забега, раскупленные билеты, привлечение спонсоров — косвенная заслуга пейсеров.
Скачайте тренировочные планы для подготовки к марафону и полумарафону.
Поэтому организаторам так важно подобрать идеальных кандидатов в команду пейсмейкеров.
Раньше пейсерами становились участники команды бегуна, которые по договоренности помогали спортсмену достичь целевого результата. Сейчас практически каждый коммерческий старт нанимает пейсмейкеров самостоятельно.
Как это делается? Обсудим немного позже.
Пейсеры для профессионалов и любителей
Мы уже обмолвились, что пейсмейкер выполняет разные функции, в зависимости от типа забега. Остановимся более детально.
Пейсмейкер элиты
Пейсеры фаворитных бегунов помогают спортсменам набрать нужный темп на старте, повышая вероятность выигрыша.
Чаще всего происходит так: пейсмейкер стартует вместе со спортсменом в оговоренном темпе, спортсмен подстраивается под эту скорость. Пройдя положенную дистанцию, пейсер “выдыхается”, сходит с дистанции. А бегун идет до финиша в высоком темпе. Его может “перехватить” другой пейсер на середине дистанции, чтобы снова поддержать темп.
Когда пейсеры “сходят” с дистанции? При забеге на 800 м — через 400-600 м, на полумарафоне — через 10-15 км, а на марафоне — через 25-35 км.
Иногда пейсеры продолжают участвовать в забеге даже после фиксированной дистанции. Тогда они становятся полноценными участниками соревнования, даже могут занять призовое место.
Помимо установки целевой скорости, пейсмейкеры выполняют роль защиты. Несколько пейсмейкеров могут бежать впереди спортсмена, минимизируя сопротивление воздуха.
Именно так Элиуд Кипчоге установил рекорд, преодолев марафонскую дистанцию за 1 час 59 минут 40,2 секунды. Задействовано было 30 пейсмейкеров, сменяющих друг друга.
Однако, не все признают такие победы. Из-за участия пейсмейкеров рекорд не был признан IAAF (Международной ассоциацией легкоатлетических федераций).
“Заяц” на массовом марафоне
Здесь цель другая. Пейсмейкер бежит до финиша, поддерживая постоянный темп. Таким образом, к нему могут “примкнуть” бегуны, желающие прибежать за определенное время.
У каждого пейсера на одежде или аксессуаре (которые ниже обсудим) указано целевое время.
Крупные марафоны ставят по 2-4 “зайца” с шагом в 10-15 минут. Зачем нужны несколько пейсеров на одно время? Чтобы они могли друг друга подстраховать. Один пейсер подвернул ногу, не справился с нагрузкой — другой подменил.
Каждый кластер должен иметь возможность ориентироваться на “своих” пейсеров. В любительском марафоне пейсмейкер — это водитель группы. Чтобы не теряться из виду, “зайцы” распределяются в начале и середине кластера.
Новичкам пейсеры напоминают о пунктах питания, иногда даже подкармливают (если правила это разрешают + есть личное желание).
Общение — одна из важных функций ”зайцев”. Многие люди становятся участниками любительских марафонов, чтобы найти новых друзей. Пейсеры по пути рассказывают анекдоты, мотивируют, подбадривают, дают советы, собирая вокруг себя целые группы людей.
Чувствуете усталость? Стало тяжелее бежать? Спрячьтесь за спиной пейсера (такой прием называется “драфтить”). Сопротивление ветра снизится — можно бежать дальше!
Как стать пейсмейкером?
Стать пейсмейкером может только профессиональный бегун.
Организаторы выставляют индивидуальные условия набора пейсеров в социальных сетях, на сайтах. Вы можете проявить инициативу, обратившись лично с предложением поучаствовать, или написать резюме.
Однако, будущему пейсеру нужно обязательно иметь опыт забегов (не меньше 2-х) с подходящими результатами поддержания темпа.
Менее важен финальный результат забега самого пейсера. Главное, чтобы колебания его темпа на протяжении дистанции находились в пределах 5 секунд/километр.
Отталкиваясь от длины дистанции, к финишному времени пейсера добавляется от 10 до 40 минут. Это делается для того, чтобы пейсмейкер мог сохранять стабильную скорость, невзирая на разговоры с участниками, дополнительные аксессуары, необходимость отслеживания темпа.
Важно, чтобы пейсер марафона имел огромную мотивацию, активную позицию и доброе сердце. Работа с людьми требует полного вовлечения.
Что нужно знать о пейсерах
Даже после того, как мы раскрыли все основные аспекты работы пейсмейкера, остается много вопросов. Постараемся ответить на самые часто задаваемые.
Как распознать на забеге?
Пейсера всегда хорошо видно даже на самом людном марафоне. “Маячки” бывают разные:
Обратите внимание, что такая атрибутика замедляет бег пейсера за счет повышения сопротивления воздуха. Поэтому скорость пейсмейкера заведомо снижают перед забегом.
Как поддерживают темп?
Поддержать темп помогают регулярные тренировки перед забегом, часы с GPS, таймер. Одни часы лучше подстраховать другими, чтобы не потерять темп при их поломке, сбое работы.
Что делать, если сломаются 2-е часов? Пользоваться шпаргалкой, полученной при подготовке. По ней пейсмейкер может просчитать свой темп по разметке на трассе и секундомеру.
Платная или волонтерская работа?
Крупные коммерческие забеги оплачивают труд пейсмейкеров, составляется специальный “Пейсмейкерский контракт”. Там прописан целевой темп, дистанция, условия забега.
Любительские забеги приглашают пейсеров поучаствовать абсолютно бесплатно. В подарок можно получить экипировку, аксессуары.
Магические цифры пейсеров
Каждый пейсмейкер, участвующий в полумарафоне или марафоне, знает два заветных числа: 3:59 и 1:59.
Эти результаты самые частые, а потому и популярные, среди новичков (марафона и полумарафона соответственно). Поэтому “заяц” с такой табличкой собирает вокруг себя целую толпу, которой нужно помочь.
Интересные факты и забавные случаи
Особый интерес вызывают случаи, когда пейсмейкеры показали результат лучше участников. Вот несколько таких фактов из истории спорта:
Заключение
Пейсмейкер — это универсальный спасатель в мире забегов. С ним старт легкий, бег эффективный, финиш рекордный. Какой бы ни была дистанция, пейсер поможет ее пройти с наилучшим результатом!
Однако, иногда даже пейсер может “наступить на пятки” фаворитному спортсмену. История спорта убеждалась в этом ни раз.
Поэтому мы можем смело сформулировать спортивную мудрость, как итог статьи: “На пейсеров надейся, а сам не плошай!”
Кто такие пейсмейкеры, зачем они нужны и как им стать
Пейсмейкер (с английского pacemaker — темп + делать) — бегун, который задаёт темп на дистанции и помогает участникам финишировать с нужным результатом. Сокращённо называют «пейсер». Иногда жаргонно: «rabbit» (с англ. «кролик»), «заяц», «часовщик». Пейсмейкеры бегают на дистанциях от 800 м до 42,2 км. Организаторы соревнований специально выставляют «зайцев», чтобы бегуны показали свой лучший результат. На массовых забегах это волонтерство, а на профессиональных с пейсмейкерами заключаются контракты, где прописаны требования по темпу и дистанции.
Как и когда появились пейсмейкеры на забегах
Пейсмейкеров начали использовать в профессиональных массовых забегах с 1960-х годов. Роль пейсмейкера выполнял участник команды, который не претендовал на высокий результат, но мог держать равномерный темп и вести за собой команду. К концу забега пейсмейкер сходил с дистанции или финишировал в медленном темпе.
В 1980-х годах появилась профессия «пейсмейкер». Такой спортсмен уже не считался членом команды. Его нанимали организаторы соревнований за вознаграждение. Эта практика сохранилась до сих пор. У пейсмейкеров группы элиты есть определенные задачи, которые они должны выполнить по ходу дистанции. Например, пробежать первую половину дистанции в целевом темпе, чтобы разогнать лидер ов. После этого пейсмейкер становится полноценным участником забега и может бороться за победу. Пейсмейкеры не раз побеждали в марафонах: они опережали спортсменов, которых вели к финишу.
Пейсмейкеры для любителей стали появляться на стартах после 2000 года. В этом случае у пейсмейкеров другая задача — держать заданный темп на всей дистанции, чтобы помочь участникам пробежать с желаемым результатом.
Пейсмейкеры элитных бегунов на марафоне Чикаго. Источник: chicagotribune.com
Все крупные коммерческие старты пользуются услугами пейсмейкеров. Хорошие результаты спортсменов привлекают больше зрителей и участников, увеличивают рейтинги и доходы. А для пейсмейкеров это возможность заработать деньги.
Элиуд Кипчоге с пейсмейкерами. Берлин 2018. Источник: sportingnews.com
Чем отличается пейсмейкер элиты от пейсмейкера любителей
Задача пейсмейкера элиты — «разогнать» фаворитов насколько это возможно, чтобы им было легче показать свой лучший результат. У пейсмейкеров любителей иная задача — они ведут группу на определенное время до конца дистанции.
Пейсмейкеры для элитных бегунов
Пейсмейкеры элиты (фаворитов забега), как правило, сходят с дистанции или сбрасывают темп до окончания дистанции. Причина простая: часто они просто не выдерживают бега в таком темпе по всей дистанции. Это логично, ведь если пейсмейкер сильнее участника, выгоднее самому участвовать и выигрывать, а не обслуживать других бегунов. Так в забеге на 800 м пейсмейкер разгоняет 400-600 м, на полумарафоне — 10-15 км, на марафоне — 25-35 км.
Пейсмейкеры массового забега
Пейсмейкеры для любителей ведут на нужный результат до финиша. При этом важно, чтобы пейсмейкеры были общительными, могли ответить на вопросы бегунов и поддержать беседу. Пейсмейкер должен уметь:
Многие удивятся, но самая ответственная работа у пейсмейкеров на 3:59 на марафоне и 1:59 на полумарафоне. Этот результат всегда собирает самые большие группы новичков. Тут важно не только выдержать темп, но и уметь поддержать, уговорить потерпеть, дать совет, ведь многие из этой группы бегут свой первый марафон или полумарафон.
Как стать пейсмейкером
Стать пейсмейкером на массовом забеге может любой подготовленный бегун. Для этого нужно подтвердить свой беговой опыт. Требования разнятся в зависимости от масштаба соревнования, но результаты минимум по 2 официальным забегам требуют все организаторы. Важно не финишное время, а стабильная скорость и опыт стартов. Если вас выберут по результатам ваших прошлых забегов, вы попадёте в кадровый резерв и пройдёте обучение. Связываться с командой организаторов крупных соревнований лучше за полгода.
При расчете результата для пейсмейкера устанавливается время минимум на 10 минут больше его результата. В некоторых случаях берут запас 15-20 минут. Например, если ваш личный рекорд на полумарафоне 1:30, можете стать пейсмейкером на 1:44 или 1:59. Учитывайте, пейсмейкер бежит всю дистанцию с прикрепленным флагом или шариками, где указано целевое время. Они создают сопротивление и тратят силы по дистанции. Не забывайте: становясь пейсмейкером забега, вы несете ответственность за целую группу участников.
Пейсмейкеров для профессиональных бегунов отбирают только среди хорошо подготовленных профессионалов и заключают с ними денежные контракты.
Источник: Московский марафон
Интересные факты и ответы популярные вопросы
Как пейсмейкеры контролируют темп?
Пейсмейкеры используют часы с GPS и таймер. Часто для надежности используют разные моделей на 2 руках. Часы могут потерять связь со спутником, тогда выручают дублирующие. В худшем случае опытный пейсмейкер может правильно считать темп по разметке на трассе и секундомеру.
Почему пейсмейкеры не бегают в одиночку?
Когда понятие «пейсмейкер» только появилось, каждого спортсмена (или группу спортсменов) вёл один пейсмейкер. Однако не всегда пейсмейкеры выполняли свою задачу до конца. Сходили с дистанции из-за плохого самочувствия или не могли выдержать нужный темп из-за недостаточной подготовки. Поэтому сейчас пейсмейкеры бегают по двое или по трое и страхуют друг друга. Группа пейсмейкеров из трёх человек может образовать клин перед спортсменом и ослабить сопротивление воздуха.
Такой приём использовали в проекте Ineos 1:59, где рекордсмен мира в марафоне Элиуд Кипчоге впервые в истории преодолел 2-х часовой барьер на марафонской дистанции. Подробнее об этом читайте в нашей статье Элиуд Кипчоге: тренировки, семья, марафон из 2-х часов на Ineos Challenge 1:59.
Опознавательные знаки пейсмейкеров
Пейсмейкеры отличаются от остальных участников забега. У пейсмейкеров лидер ов забега на майке крупно написано «PACE». Пейсмейкеры любителей в качестве отличительных знаков используют шарики или флажки, на которых указан конечный результат.
Пейсмейкеры полумарафона Северная столица 2020. Источник: Беговое сообщество
Известные победы пейсмейкеров
В истории было много случаев, когда пейсмейкеры лидер ов забега были настолько хорошо готовы, что выигрывали соревнования.
Беседы с опытными пейсмейкерами: видео
Григорий Степанов — пейсмейкер массовых марафонов и полумарафонов России. Известный в беговых кругах как Гриша Ленин.
Владимир Волошин — опытный пейсмейкер марафонов и полумарафонов в России и Европе. Сооснователь компании IronStar.
Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью — пишите в комментариях.
Кто такие пейсмейкеры и зачем они нужны на забеге
Пейсмейкеры, пейсеры, «зайцы» – это всё про бегунов, которые выходят на забеги, чтобы помогать другим спортсменам пройти трассу в определённом темпе.
Рассказываем, кто такие пейсеры и каково быть одним из них.
Пейсеры на полумарафоне в Лужниках Фото: Беговое сообщество
Что они делают
Пейсмейкеры участвуют в забеге специального для того, чтобы бежать дистанцию с заданным темпом и помогать остальным участникам держать этот темп от старта до финиша. Английское слово pace как раз и означает «темп».
Пейсмейкеры ведут за собой других – на беговом сленге это называется «пейсить». Участники забега «цепляются» за пейсерами и бегут за ними «в спину» или рядом всю или часть дистанции – это называется «драфтить».
Как появились
На соревнованиях в 1954 году британский атлет Роджер Баннистер впервые в истории выбежал одну милю (это 1 609,344 м) из 4-х минут, преодолев её за 3 минуты 59,4 секунды. Баннистера «вели» два его друга – тоже бегуны Крис Брашер и Крис Чатэуэй.
В последующие годы пейсмейкеры помогали профессиональным бегунам. Часто это были члены команды или клуба – спортсмены договаривались с товарищами, чтобы те вели их на определённый результат.
С 80-х годов услугами пейсеров для топовых бегунов на стартах стали пользоваться регулярно. Их задачей было разогнать спортсмена на основной части дистанции и сойти с трассы, не пересекая линии финиша.
Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.
С 2000-х годов пейсеры появились на забегах для любителей. На массовых стартах задача пейсмейкера – довести бегунов до финиша с желаемым результатом, и при этом они проходят всю дистанцию целиком.
Пейсеры для профессионалов
Для элитных бегунов набирают пейсеров среди таких же сильных бегунов. Понятно, что пейсить Элиуда Кипчоге сможет лишь настолько же подготовленный спортсмен, но даже самые сильные пейсеры не удержат вместе с элитным бегуном всю дистанцию.
Их задача – разгонять бегуна и помогать ему выдержать высокий темп на первой или основной части дистанции. Пейсеры меняются и под конец либо сходят, либо сбрасывают темп.
На 800 метрах пейсеры бегут 400-600 м, на полумарафоне первую половину 10-15 км, на марафоне больше половины – 25-35 км.
Одного бегуна может вести несколько пейсеров – до трёх человек. Это делается для того, чтобы у топового спортсмена было меньше шансов лишиться пейсера, если последний не сможет удержать темп.
Группы пейсеров для элиты ставят разные по времени, с небольшими интервалами в минуту-полторы-две. Например, на Венском марафоне на первую половину дистанции для элиты с личными рекордами от 2:05 до 2:25 поставили пейсеров для трёх разных групп по 1:03:00, 1:04:00 и 1:05:30.
Пейсеры, которые победили
В условиях всеобщего драйва и чувства ответственности за высокий результат пейсеры элиты не раз находили в себе силы не только финишировать, но и обогнать тех, кому должны были помочь.
Пейсеры для любителей
На любительских забегах пейсеры ведут спортсменов на разные результаты. Их задача с первого взгляда проще, чем у бегунов элиты, но функций у них больше.
Как найти их на забеге
На самом забеге различить пейсмейкера в толпе помогают опознавательные знаки: флаг или воздушный шарик за спиной, яркий жилет, яркий номер, особая типовая экипировка.
Флаг, на котором написано время пейсера, крепится к рюкзаку. Чаще всего флаги делаются в стилизованных цветах забега. Их высота около метра, так что они видны в толпе и заметны издалека.
Зачастую организаторы заранее представляют команду пейсеров в социальных сетях, чтобы в день забега их можно было узнать «в лицо».
На какое время «пейсят» любителей
На массовые старты для любителей можно найти пейсеров примерно на каждые полчаса времени. Чем крупнее старт, чем больше людей планирует выбежать из определённого времени, тем больше пейсеров назначается на это время.
«На популярные массовые старты, как московские забеги, приходит очень много участников. Поэтому там в кластеры стараются ставить по четыре пейсмейкера на каждое время.
Их распределяют на две группы – одна группа пейсеров в начале кластера, вторая в середине. Это нужно, чтобы бегуны не отрывались и не теряли из вида пейсеров», – рассказывает основатель и главный тренер лыжно-биатлонного клуба ProBiathlon, официальный пейсмейкер на беговых мероприятиях серии Московского марафона и серии «Забег.РФ» Константин Перевощиков.
Правила
Правило всего одно – держать всю дистанцию определённый темп. Чтобы отвечать этому требованию, бегуны, которые собираются пейсить забег, тренируются удерживать целевой темп заранее.
Если придёшь к финишу на 30-40 секунд быстрее – это здорово. Опоздание на такое же время – это провал
У всех пейсеров есть гаджеты, и многие бегут даже с двумя часами, потому что техника может начать отставать, ошибаться, GPS может «улетать». Дополнительно для подстраховки у пейсеров есть шпаргалка, на которой расписано время прохождения каждого километра и соответствующий ему темп.
«На полумарафоне нужно бежать с запасом от личного рекорда в 10-20 минут. На марафоне запас должен быть ещё больше – 30-40 минут. И обязательно на низком пульсе», – объясняет Александр Шевченко, пробежавший из 190 полумарафонов более 80 в качестве пейсмейкера.
«Часто в пару к опытному пейсеру ставят менее опытного, чтобы можно было подучить, подсказать что-то», – говорит Константин Перевощиков.
Но у пейсеров появились свои неписаные правила поведения, и все они завязаны на том, чтобы помочь участникам забега комфортно и в удовольствие преодолеть дистанцию.
«Пейсеры сами создают себе правила. Для каждой группы могут быть свои, что пейсер решает кому-то помогать, подсказывать или кормить. Мы, бывало, в группе даже анекдоты рассказывали, в города и в слова играли – при этом многие на личные рекорды бежали», – говорит Александр Шевченко.
Не надо ждать от пейсеров слишком многого – нельзя полагаться только на их помощь на забеге и тем более рассчитывать получить от них питание или воду: эти вещи надо продумывать заранее и индивидуально под себя.
«У пейсеров есть внутренние правила о том, как правильно вести людей. В основном это про помощь бегунам. Но, например, на московской серии забегов нам недавно запретили давать воду и гели бегунам – только вести и оказать помощь в случае форс-мажора», – рассказывает Константин Перевощиков.
Как стать пейсером
Объявления о наборе пейсеров на очередной забег можно поймать в соцсетях накануне старта. Можно и самому заранее написать на почту организаторам забега, рассказать о себе и своём беговом опыте, написать мотивационное письмо и ждать ответа.
От пейсера требуется огромное желание и ответственность. Надо быть активным, участвовать в стартах, общаться с организаторами
« Часто пейсерами можно стать по прямому приглашению. Я примерно так и начинал пейсить – меня пригласил Владимир Волошин [вице-президент по маркетингу ВФСО « Трудовые Резервы», партнёр Newman Sport, IronStar и Rosa Run – прим.ред].
Хорошо, если есть развитые соцсети, если есть аудитория, которую заинтересует бег. Но важнее всего – умение бегать и умение держать ровный темп», – рассказывает Константин Перевощиков.
К.Перевощиков и В.Волошин на забеге Сочи Автодром Источник: vk.com/topligarun
Пейсеров ждёт отбор и очное собеседование после одобрения кандидатуры – организаторы должны проверить, насколько общителен будущий пейсмейкер, побольше узнать про его беговой стаж и мотивацию.
Нужно иметь соревновательный опыт, чтобы чётко понимать, на какой результат и время можно выставляться. Плюс это даст гарантию, что кандидат в пейсеры не сойдёт с трассы раньше времени.
«Надо научиться чувствовать ровный темп, чтобы организм тоже привыкал. Когда я готовился, то буквально смотрел на часы каждую минуту, следил, чтобы разница в темпе была +\- 5 секунд, не больше», – рассказывает Александр Шевченко.
Популярен вопрос – платят ли пейсмейкерам за работу. Не платят. Как правило, слот участия для них бесплатный, и иногда в качестве благодарности организаторы дарят фирменную экипировку или другие приятные призы.
«Иногда, если забег в другом регионе, то организаторы могут оплатить перелёт, но обычно всё-таки ищут местных пейсеров. Пейсмейкер, как правило, не платит за участие в забеге, то есть получает бесплатный слот. И куда важнее – получает драйв, общение, новых друзей. Это немало», – считает Константин Перевощиков.