что такое объемное внимание

Психонетика @ территория коммуникаций

Последние записи в блогах

ОБЪЕМНОЕ ВНИМАНИЕ И КОНЦЕНТРАЦИЯ

Нашёл статью которая даёт ещё один ключик к пониманию процесса концентрации внимания. Возможно она окажется полезной ещё кому-нибудь.

Когда речь идет о концентрации внимания, часто возникает путаница из-за нечеткости самого термина «концентрация внимания». Рассмотрим несколько смыслов, которые принято вкладывать в этот термин.

1. Непрерывность восприятия объекта. Речь идет о таком восприятии, в процессе которого сознание находится в непрерывном контакте с воспринимаемым объектом, не отклоняясь на другие объекты.

2. Глубина осознавания. Под концентрацией внимания часто подразумевают глубокое проникновение в суть воспринимаемого явления.

3. Информационная полнота восприятия, или наблюдение объекта во всей полноте его проявлений, во всех деталях и подробностях.

Таким образом, первые три варианта «концентрации внимания» описывают, скорее, качество восприятия, чем его механизм. Такое смысловое наполнение часто встречается в даосских, йоговских и других традициях, работающих с восприятием. Например, инструкция «сконцентрируйте внимание в животе» говорит практикующему о необходимости непрерывного, глубокого и полного восприятия области живота, но не говорит о том, как это сделать.

Далее рассмотрим способы реализации концентрации внимания современным человеком, то есть то, как принято понимать этот термин с практической точки зрения.

4. Сужение сознания. Это самая распространенная подсознательная стратегия, которую применяет человек для достижения концентрации внимания на чем-либо. В силу ограниченности своих способностей по восприятию и осмыслению информации, современный человек вынужден фиксировать внимание на интересующем объекте, исключая из восприятия любые посторонние раздражители. Этот подход конфликтует с эволюционной необходимостью восприятия откликаться и реагировать на возможные неожиданные сигналы, поэтому требует огромных усилий и изоляции, то есть, практически неприменим в реальной жизни.

5. Напряжение. Концентрация внимания через точечное физиологическое напряжение головы является еще одной распространенной попыткой добиться непрерывности и глубины восприятия. Этот метод субъективно ощущается как «давление» взглядом (вниманием) на воспринимаемый объект. Логика этой стратегии заключается в точечной активации участков мозга, вовлеченных в процесс наблюдения. Это приводит к перегрузке этих участков, быстрому утомлению и, главное, сильным искажениям восприятия, возникающим вследствие локальных перегрузок и спазмов.

6. Чувственная эхо-локация. Этот способ достижения концентрации внимания применяется, как правило, при чувствовании собственного тела. Субъективно это похоже на «внутренний взгляд» или «прожектор внимания», направленный из головы в тело. Принцип сводится к локальному возбуждению нервных окончаний в определенной части тела, вследствие чего возникает иллюзия восприятия энергии этой части тела. Метод напоминает принцип восприятия летучей мыши. Мышь издает специфический писк, и по его отражению от объектов пространства судит об их форме и местоположении. У человека роль писка играет внимание, а эхо – это локальное возбуждение нервной системы. Эта стратегия позволяет делать лишь косвенные выводы о воспринимаемом объекте, но не является процессом непосредственного восприятия информации, излучаемой телом.

Как правило, все три стратегии (4,5,6) применяются в комплексе. Они вполне закономерны, так как современный человек привык изменять окружающую его среду, но не самого себя. Средой в данном случае является объемный поток информации, насыщенный слабыми (тонкими) сигналами, потенциально доступный для восприятия. Однако, сознание нормального человека невосприимчиво к слабым сигналам, а узкие возможности понимания не применимы к осознаванию гигантских объемов информации. Отсюда возникает подсознательное желание адаптировать этот поток к своим способностям, то есть, максимально его ограничить (сужение сознания), а оставшуюся часть усилить (чувственная эхо-локация + напряжение).

Как было сказано выше, все эти стратегии (сужение сознания, напряжение и эхо-локация) крайне несовершенны. Они не работают в естественных условиях жизни и, самое главное, катастрофически ограничивают и искажают информационный поток.

Для того, чтобы достичь «концентрации внимания», о которой говорится в классических текстах, то есть сделать восприятие непрерывным, глубоким и полным, нужна принципиально иная стратегия, основанная на тонком приведении механизма восприятия к характеристикам информационного потока. В основе этой стратегии лежит объемное внимание.

Объемное внимание – это стратегия восприятия, которая может быть реализована различными способами, с одним общим принципом: из информационного потока не вычленяется какая-то одна, наиболее важная часть, а весь поток воспринимается и осознается одновременно и целостно.

Объемное внимание не ограничивает восприятие ни в пространстве, ни по интенсивности, поэтому такое восприятие чувствительно к исчезающе-слабым сигналам.

Кроме того, «объемность» внимания говорит не только об объеме информационного потока, но и об объемности самого приемника информации. Субъектом объемного внимания является не личность, физиологически занимающая локальный участок в голове, а весь объем тела. Очевидно, что чувствительность и мощность такой объемной «антенны» намного выше, чем у привычного точечного (лучевого) внимания.

Еще одной особенностью объемного внимания является специфический способ обработки воспринимаемой информации. В отличие от привычного, линейно-дискретного механизма распознавания и оценки заведомо известных объектов восприятия, при объемном внимании информация осознается целостно и непрерывно. Таким образом, понимание, основанное на объемном внимании, становится тотальным и всепроникающим.

Получается, что задаче «сконцентрировать внимание на чем-то» лучше всего соответствует метод объемного внимания. Ведь при объемном внимании, во-первых, объект не ускользает из поля восприятия (ему просто некуда ускользать) – так достигается непрерывность. Во-вторых, объект осознается таким, каков он есть на самом деле, без оценки и субъективных искажений – это глубина осознавания. И, в-третьих, в силу сверхчувствительности объемного внимания, восприятие становится целостным, включающим в себя всю информацию об объекте – имеем полноту восприятия.

Таким образом, концентрация внимания и объемное внимание не являются противоположными стратегиями восприятия, а лишь указывают на цель и метод достижения этой цели. Настоящий источник конфликта и непонимания – в привычке современного человека все примерять и приспосабливать к своим весьма ограниченным способностям, вместо того, чтобы эти способности расширять и меняться самому.

Ссылки и примечания

1. Смотрите также текст «Развитие восприятия. Краткие тезисы» и другие тексты на сайте xyoga.narod.ru

2. Принципы объемного внимания подробно изложены в книге О.Г. Бахтиярова «Деконцентрация». Однако, при прочтении книги, следует учитывать ее прикладную направленность, то есть попытку воплотить деконцентрированное восприятие в рамках физиологического состояния мозга нормального человека. Существенным преимуществом подхода Олега Георгиевича является простота техник, четкость их изложения и отсутствие необходимости в физиологической проработке головы и всего тела. Однако, на мой взгляд, истинным предметом применения деконцентрации является субъект восприятия, а не поле зрения, мышление и другие объекты. Хотя, практической пользы от деконцентрации самого себя нет никакой – ведь в результате получается совсем иной субъект, с совершенно иным восприятием реальности.

Источник

Объемное внимание и концентрация

Когда речь идет о концентрации внимания, часто возникает путаница из-за нечеткости самого термина «концентрация внимания». Рассмотрим несколько смыслов, которые принято вкладывать в этот термин.

1. Непрерывность восприятия объекта. Речь идет о таком восприятии, в процессе которого сознание находится в непрерывном контакте с воспринимаемым объектом, не отклоняясь на другие объекты.

2. Глубина осознавания. Под концентрацией внимания часто подразумевают глубокое проникновение в суть воспринимаемого явления.

3. Информационная полнота восприятия, или наблюдение объекта во всей полноте его проявлений, во всех деталях и подробностях.

Таким образом, первые три варианта «концентрации внимания» описывают, скорее, качество восприятия, чем его механизм. Такое смысловое наполнение часто встречается в даосских, йоговских и других традициях, работающих с восприятием. Например, инструкция «сконцентрируйте внимание в животе» говорит практикующему о необходимости непрерывного, глубокого и полного восприятия области живота, но не говорит о том, как это сделать.

Далее рассмотрим способы реализации концентрации внимания современным человеком, то есть то, как принято понимать этот термин с практической точки зрения.

4. Сужение сознания. Это самая распространенная подсознательная стратегия, которую применяет человек для достижения концентрации внимания на чем-либо. В силу ограниченности своих способностей по восприятию и осмыслению информации, современный человек вынужден фиксировать внимание на интересующем объекте, исключая из восприятия любые посторонние раздражители. Этот подход конфликтует с эволюционной необходимостью восприятия откликаться и реагировать на возможные неожиданные сигналы, поэтому требует огромных усилий и изоляции, то есть, практически неприменим в реальной жизни.

5. Напряжение. Концентрация внимания через точечное физиологическое напряжение головы является еще одной распространенной попыткой добиться непрерывности и глубины восприятия. Этот метод субъективно ощущается как «давление» взглядом (вниманием) на воспринимаемый объект. Логика этой стратегии заключается в точечной активации участков мозга, вовлеченных в процесс наблюдения. Это приводит к перегрузке этих участков, быстрому утомлению и, главное, сильным искажениям восприятия, возникающим вследствие локальных перегрузок и спазмов.

6. Чувственная эхо-локация. Этот способ достижения концентрации внимания применяется, как правило, при чувствовании собственного тела. Субъективно это похоже на «внутренний взгляд» или «прожектор внимания», направленный из головы в тело. Принцип сводится к локальному возбуждению нервных окончаний в определенной части тела, вследствие чего возникает иллюзия восприятия энергии этой части тела. Метод напоминает принцип восприятия летучей мыши. Мышь издает специфический писк, и по его отражению от объектов пространства судит об их форме и местоположении. У человека роль писка играет внимание, а эхо – это локальное возбуждение нервной системы. Эта стратегия позволяет делать лишь косвенные выводы о воспринимаемом объекте, но не является процессом непосредственного восприятия информации, излучаемой телом.

Как правило, все три стратегии (4,5,6) применяются в комплексе. Они вполне закономерны, так как современный человек привык изменять окружающую его среду, но не самого себя. Средой в данном случае является объемный поток информации, насыщенный слабыми (тонкими) сигналами, потенциально доступный для восприятия. Однако, сознание нормального человека невосприимчиво к слабым сигналам, а узкие возможности понимания не применимы к осознаванию гигантских объемов информации. Отсюда возникает подсознательное желание адаптировать этот поток к своим способностям, то есть, максимально его ограничить (сужение сознания), а оставшуюся часть усилить (чувственная эхо-локация + напряжение).

Как было сказано выше, все эти стратегии (сужение сознания, напряжение и эхо-локация) крайне несовершенны. Они не работают в естественных условиях жизни и, самое главное, катастрофически ограничивают и искажают информационный поток.

Для того, чтобы достичь «концентрации внимания», о которой говорится в классических текстах, то есть сделать восприятие непрерывным, глубоким и полным, нужна принципиально иная стратегия, основанная на тонком приведении механизма восприятия к характеристикам информационного потока. В основе этой стратегии лежит объемное внимание.

Объемное внимание

Объемное внимание – это стратегия восприятия, которая может быть реализована различными способами, с одним общим принципом: из информационного потока не вычленяется какая-то одна, наиболее важная часть, а весь поток воспринимается и осознается одновременно и целостно.

Объемное внимание не ограничивает восприятие ни в пространстве, ни по интенсивности, поэтому такое восприятие чувствительно к исчезающе-слабым сигналам.

Кроме того, «объемность» внимания говорит не только об объеме информационного потока, но и об объемности самого приемника информации. Субъектом объемного внимания является не личность, физиологически занимающая локальный участок в голове, а весь объем тела. Очевидно, что чувствительность и мощность такой объемной «антенны» намного выше, чем у привычного точечного (лучевого) внимания.

Еще одной особенностью объемного внимания является специфический способ обработки воспринимаемой информации. В отличие от привычного, линейно-дискретного механизма распознавания и оценки заведомо известных объектов восприятия, при объемном внимании информация осознается целостно и непрерывно. Таким образом, понимание, основанное на объемном внимании, становится тотальным и всепроникающим.

Получается, что задаче «сконцентрировать внимание на чем-то» лучше всего соответствует метод объемного внимания. Ведь при объемном внимании, во-первых, объект не ускользает из поля восприятия (ему просто некуда ускользать) – так достигается непрерывность. Во-вторых, объект осознается таким, каков он несть на самом деле, без оценки и субъективных искажений – это глубина осознавания. И, в-третьих, в силу сверхчувствительности объемного внимания, восприятие становится целостным, включающим в себя всю информацию об объекте – имеем полноту восприятия.

Таким образом, концентрация внимания и объемное внимание не являются противоположными стратегиями восприятия, а лишь указывают на цель и метод достижения этой цели. Настоящий источник конфликта и непонимания – в привычке современного человека все примерять и приспосабливать к своим весьма ограниченным способностям, вместо того, чтобы эти способности расширять и меняться самому.

Источник

6.8. Формы объемного внимания

Локальный объем внимания волевым усилием можно не только перемещать в пространстве и расширять или сокращать его объем, но и изменять его геометрическую форму.

Внимание «располагается» между «Я» и «организмом сознания».

Таким образом, мы должны выделить два аспекта внимания: функциональный и субстанциальный. В качестве функции внимание формирует предметы как отдельности. Как субстанция оно просто существует, но выявить это можно, лишь придавая вниманию форму. Иначе внимание, прекратившее свою работу, рассеивается и не обнаруживает себя.

Обычно ЛОВ тяготеет к шарообразной форме (отсюда и его жаргонное название «шарик внимания») с неопределенными краями, но волевое усилие позволяет «растянуть» ЛОВ по горизонтали или вертикали, превращая «шар» внимания в эллипсоид. Если это удается, то создается тело внимания, столь же выделенное из общего фона внимания, как и фигуры той или иной модальности по отношению к своему фону.

Помимо превращения ЛОВ в эллипсоид, возможны и другие изменения формы ЛОВ — изгибание его в виде клюшки, придание ему формы любых геометрических фигур.

Для первой задачи нужно сформировать устойчивый ЛОВ и переместить его так, чтобы он захватил какой-либо объект — чашку, небольшое растение, мобильный телефон и т.п. Затем, опираясь на опыт произвольной деформации «шарика внимания», придать ЛОВ форму самого объекта. Внимание как бы «всасывается» в объект, становится идентичным объекту. В этом состоянии предмет не выделяется вниманием из фона, поскольку это означало бы разделение поля восприятия на фигуру и фон. Внимание становится объектом, и в этом отождествлении сливаются фигура и фон.

Вторая задача также требует помещения какого-либо объекта внутрь ЛОВ. Но, в отличие от предыдущего, внимание не выделяет объект, не становится им, а «останавливается». Сохраняется субстанциальный характер ЛОВ, но внимание как функция не начинает работать — объект не выделяется вниманием как фигура, но и не растворяется в общем фоне ЛОВ, как это происходит при дКВ. Описать это состояние можно, лишь опираясь на предыдущий опыт работы с формами внимания — с визуальными «не-формами» и «не-восприятиями», ЛОВ и манипуляциями с ним. В этот момент различие двух аспектов внимания (а впоследствии и других функций) — функционального и субстанционального становится очевидным.

Совмещение этих двух задач, когда внимание принимает форму объекта, а потом останавливается, позволяет приблизиться действительно к парадоксальному переживанию, выражаемому буддистской формулой «форма есть пустота, а пустота есть форма». Предмет одновременно и есть как бы форма, поскольку внимание отождествилось с ним, и, вместе с тем, его нет, поскольку внимание не выделяет его как фигуру. Здесь важно, чтобы внимание не колебалось между двумя своими формами, а совмещало их при максимальной осознанности, которую обеспечивает ВМ. Поэтому результат достижим, только если практикующий находится в 3-й фазе ВМ.

Источник

Объемное восприятие информации

Объемное восприятие информации (пространства)

1. Вступительная часть.
Все имеют способности и все знают что мы можем больше чем можем в настоящий момент.
От чего это зависит наше с вами восприятие от момента самого восприятия момента восприятия в целом. Многое мы познаем когда прикасаемся своим сознанием. А как понять что там за пленкой и что здесь давайте разберемся во всем по порядку.
Первое это все что коснется органов чувств. Тело это естественно мы в нем живем. Психика и энергетика и главное это сознание.

3. Практическая часть.
Сделайте себе побольше энергии. Подвигайтесь.
Усильте вашу силу.
Далее сделайте упражнение (вы в объективном мире.) как это сделать покажу на очном занятии.
Сместите вашу точку я есть в объективный мир. Объективное пространство. Почувствуйте его это объективное пространство его наполненность и все его качества.
Теперь начертите на листе бумаги прямоугольник. Который занимает какую то часть листа.

Задание: ощутите весь коридор, коридор это больше слово там просто расстояние до этого предмета. И четко включились в трехмерное восприятие. Просто объединились вашей точкой вашим сознанием с этим листом на котором нарисован прямоугольник. Именно с прямоугольником. Выделенное пространство. И теперь есть вы и выделенное пространство и вы единое целое. На деле точка я есть и объективная реальность. И все молодцы.
Далее делаем финт ушами и усложним методику.
6.Делителе ваш лист ваш прямоугольник на две части. Просто нарисуйте линию которая делит его пополам.
Далее просто и непринужденно одну половинку прямоугольника не трогайте вообще а вторую наделите качеством передайте туда вибрации и не простые а энергетические. Что такое вибрации это вы наверное понимаете это вибрационные ряды.

8. напишите слово по середине ваших двух прямоугольников. Можно сделать новый формы а лучше там же. Иначе в новом вам придется повторить первое упражнение. Напишите слово мама. Помните буквы это всего навсего символы. Они изменяют пространство а слово это уже форма.

далее можно понять что чувствует человек когда своим сознанием соприкасается с чем то или с кем то в объективном мире. Чем на самом деле владеет автор этих книг или сайтов. Так можно отличить качество от ерунды. Так можно работать и с картинами и всем что попадается под руку. Главное объем и состояние.
Далее сейчас когда у вас на руках есть инструкция и вы понимаете что и как делать делайте. Настройтесь на трехмерное восприятие и все вы становитесь теми кто понимает больше чем видно.

Многие смотрят на внешний вид и потом не понимают что им пришло счастье не в виде ангела как они хотели а в виде черта такое какое оно есть и будет для вас.
Прошу не стеснятся рассказать мне все интересное что вам удалось увидеть применяя эту методу. О полученных результатах.
Если вам повезет и вы попадете на практику которую веду я вам станет понятно то что реально не видит никто. Вы увидите саму реальность.

Источник

ЗАДАНИЕ 5

Объемное внимание. Расконцентрированное восприятие мира. « Принцип неважности »

Задания для самостоятельной проработки

Определение границ визуального поля внимания

1. Принять прямое вертикальное положение и вытянуть руки вперёд.
2. Направить взгляд прямо перед собой в произвольную точку.
3. Повернуть кисти рук ладонями друг к дружке.
4. Разводить руки одновременно в стороны в горизонтальной плоскости вправо и влево.
5. Не поворачивая головы и не двигая глазами, осмотреть все, что находится впереди и между руками. Не обращать внимания на отдельные объекты.
6. Определить пальцы рук справа и слева, доведя руки до крайних точек, после которых они исчезают из поля зрения.
7. Повторить упражнение, разведя руки вертикально вверх и вниз.
8. Сохраняя перед мысленным взором произвольную точку, но не концентрируясь на ней, походить по комнате, квартире, дому. Наблюдать рассредоточенным взглядом окружающую обстановку как можно дольше.

Тренировка объемного внимания при помощи слуха

1. Выйти на открытую местность.
2. Закрыть глаза и распространить внимание на звуковое пространство справа и слева (усложненный вариант — справа, слева, спереди и сзади), не выделяя какой-либо из звуков. Слушать звуки, как общий фон.
3. Любой появившийся звук, тянущий на себя внимание, тут же включить в общую звуковую картинку, сделать равнозначным любому другому звуку.
4. Пробыть в таком состоянии, как можно дольше.

Тренировка «принципа неважности» при помощи объемного внимания в движении.

ВНИМАНИЕ! Все указанные упражнения повторять регулярно!

Источник