что такое непал и где находится

ТОП-10 мест для активного отдыха в Непале

Новости

Внимание! Локдаун!

Внимание! 4, 5, 6, 7 ноября наши офисы работать не будут!

Внимание! Изменение в расписании работы офиса!

Осторожно: мошенники!

Непал – мечта любого путешественника. Семь объектов Всемирного наследия ЮНЕСКО, высочайшие горы планеты, экзотические традиции – все это привлекает сюда туристов со всего мира. При населении 28 миллионов человек в стране проживает более сотни этнических групп, которые говорят на 92 языках! Это обуславливает фантастическое этнографическое разнообразие. Непал «зажат» между такими странами, как Индия и Китай. Такая близость не может пройти бесследно. Гиганты оказали влияние на культуру крохотной страны. Но при этом она сохранила свою самобытность.

Помимо осмотра исторических и религиозных памятников туристам предлагают множество возможностей для активного отдыха. Среди предложений – альпинизм, трекинг, горный велосипед, рафтинг, каньонинг, каякинг, полеты на дельтапланах и парапланах, сафари в джунглях, рыбалка и многое другое. Разработано множество пеших маршрутов по горам. Среди экзотических туров – знакомство с орхидеями, охота за диким медом, туры по деревням и археологическим раскопкам, курсы медитации, наблюдения за леопардами и спелеология. Выбор за вами!

Катманду

Обезьяний храм в Катманду

В Непал проще всего попасть на самолете, а все воздушные пути непременно приведут вас в Катманду. Непальская столица находится в чаше горной долины. Некоторые кварталы города имеют настолько плотную застройку, что напоминают термитники. Узкие улочки до предела забиты людьми, байками и автомобилями. Все это непрерывно движется, сигналит и тарахтит. Колорит добавляют коровы, которые безнаказанно творят все, что им взбредет в рогатую голову.

История Катманду насчитывает более 2 тысяч лет. Это настоящий исторический музей под открытым небом. Его экспозиция могла быть гораздо богаче, если бы не разрушительные землетрясения. Тем не менее, даже искушенный турист найдет для себя много интересного.

Сердцем города является площадь Дурбар, где за сотни лет была «собрана» целая коллекция построек – от храмов до королевского дворца. Любимым кварталом туристов считается Тамель, где находится огромное количество кафе, ресторанов и магазинов. Главное, не заблудиться в лабиринте старинных улочек.

Вы будете восхищены и шокированы при посещении храмового комплекса Пашупатинатх. В важнейшем в мире месте почитателей Шивы собираются странствующие йоги садху, а на берегах реки Багмати практикуют ритуальную кремацию умерших. Ступами в буддизме называют храмы, имеющие полусферическую форму. В столице непременно стоит посетить ступы Боднатх и Сваямбунат. Вокруг Сваямбуната обитает так много диких приматов, что его прозвали «Обезьяньим храмом».

Приключения от нашего турклуба в этом направлении

Эверест

Непальцы очень гордятся, что на территории их страны находится самая-самая высокая гора на планете – Эверест. Значительно реже ее называют на тибетский манер Джомолунгмой и совсем редко по-непальски Сагарматхой. Высота Эвереста достигает 8848 метров. Ее покорение – мечта любого альпиниста. Правда, условия наверху настолько суровые, что далеко не всем удается подняться на вершину. Для новичков и любителей устраивают походы к подножию Эвереста или подъемы на небольшие окрестные вершины.

Высочайшая гора мира находится на территории национального парка Сагарматха. Она имеет форму классической трехгранной пирамиды. В разгар лета температура на вершине составляет минус 20 градусов, а зимой при сильном ветре может опуститься до минус 60. Чтобы приспособиться к разрешенному воздуху и пониженному давлению, классическое восхождение на Эверест занимает два месяца! За это время альпинисты в среднем теряют до 15 килограмм своего веса. Впервые высочайшую вершину покорили в 1953 году. С тех пор на Эверест не «зарастает» туристская тропа.

Гора Аннапурна

В горах можно встретить растения из самых разных климатических зон

Если покорение Аннапурны – удел продвинутых профессионалов, то прогуляться по живописным окрестностям может любой желающий. Горный массив входят в состав Национального парка Аннапурны, по которому проложены пешеходные тропы, имеющие мировую известность. Статистика утверждает, что более 60% любителей горного туризма, приезжающих в Непал, едут именно в эти места.

Очень красивы долины рек Марсъянди и Кали-Гандак. В горах можно встретить растения из самых разных климатических зон – от бананов до сосен. С троп открывают великолепные виды на вершины-семитысячники, которых здесь целых 13 штук. Непал – мировой рекордсмен по числу самых высоких гор! Не меньший интерес вызывают горные деревни, где можно познакомиться с реальным укладом жизни и купить что-нибудь экзотическое.

Деревня Кагбени

Через реку перекинут подвесной мост

Через Кагбени проходит популярный туристический маршрут. Когда-то здесь шел важный торговый путь из Индии в Тибет. В деревне действовал пропускной пункт. Когда построили «Дорогу жизни», караваны изменили маршрут движения, и жизнь в долине замерла. С тех времен сохранились руины форта Каг-Кха. Интерес представляют улочки в центре Кагбени, на которых будто перемещаешься на сотни лет в прошлое.

Исторической достопримечательностью считается буддистский монастырь Каг-Чоде-Туптен-Сампхел-Линг, который основали в 1429 году. Туристы непременно фотографируются у необычных цветных фигур кхени – пожирателей духов. Они выполнены в виде мужчины и женщины с такой физиологической точностью, что Facebook вряд ли позволил бы опубликовать их изображение в своей ленте.

Источник

Едем в Непал: гид по стране

Где находится

Федеративная Демократическая Республика Непал (в переводе с санскрита «nipalaya» — «у подножия гор» или «жилище у подножия») — небольшая страна в южной части Гималаев, между Индией и Китаем. Непал считается самой высокогорной страной мира — на его территории находятся восемь из 14 вершин выше 8000 метров, а большая часть страны расположена на высоте более 3000 метров над уровнем моря.
Столица — Катманду, самый большой город страны.

Когда ехать

Территория Непала в самой широкой части — чуть больше 200 километров, на которых встречаются все климатические зоны: от тропиков на юге до альпийских пустынь на севере.

Если вы собираетесь в трекинговые (пешие) маршруты, то оптимальное время — с марта по май и с сентября по декабрь. Самые популярные и загруженные месяцы — апрель и октябрь. Летом сезон дождей, а зимой — холод, снег и лавины на высокогорье. В низкий сезон в удаленных горных районах гестхаусы часто стоят пустые, потому что непальцы живут там только в туристический сезон. Высок риск остаться без крыши над головой на высокогорье.

Валюта

Непальская рупия (NPR). Расплатиться во многих магазинах и на треке на крайний случай можно долларами или евро, но по невыгодному курсу. Менять деньги выгоднее с долларов, чем с евро.

Этот путеводитель впервые вышел на нашем сайте в 2017 году. Все указанные цены актуальны на момент выхода.

Разница во времени

Разница с Москвой +2:45 минут (это не шутка). А еще в Непале сейчас 2078 год, 2079-й наступит с 14 апреля.

Виза в Непал

Виза оформляется как заранее, в посольстве в Москве, так и в аэропорту Катманду при въезде. Стоимость на 15 дней — 25 долларов, на 30 дней — 40 долларов, на 90 дней — 100 долларов. Для детей до десяти лет — бесплатно. При желании визу продлевают в любом офисе Департамента иммиграции Непала. Стоимость на 15 дней — 30 долларов и 2 доллара за каждый следующий день.

Общая продолжительность пребывания в стране не более 120 дней за поездку и не более 150 дней за календарный год.

Важная информация по состоянию на октябрь 2021 года:

В конце сентября 2021-го возобновилась выдача туристических виз в аэропорту Катманду при наличии сертификата о вакцинации (с момента последнего укола должно пройти более 14 дней). По официальной информации вакцина должна быть одобрена ВОЗ, насчет российских вакцин четкого разъяснения нет. Помимо сертификата о вакцинации при въезде требуется справка с отрицательным результатом ПЦР-теста на коронавирус, выданная не ранее чем за 72 часа до визита.

Рекомендуем уточнять актуальную информацию о признании российских вакцин и оформлять визу через консульский отдел посольства Непала в Москве.

Аэропорт Трибхуван

Международный аэропорт Катманду имени Трибхувана назвали в честь восьмого короля Непала. Аэропорт небольшой, и заблудиться там сложно.

Совет: После получения багажа ни в коем случае не выкидывайте посадочный талон с наклейкой о багаже. Служба охраны аэропорта выпустит вас из терминала с багажом только после проверки данных на посадочном талоне и наклейке багажа.

Из аэропорта Катманду местные авиакомпании совершают перелеты до Луклы и Покхары. Терминал внутренних перелетов стоит отдельно недалеко от международного терминала. Самолеты летают только в благоприятную погоду. Стоимость рейса до Луклы — 180 долларов в одну сторону, до Покхары — 130 долларов в одну сторону (цены фиксированные). Допустимый вес багажа — десять килограммов, ручной клади — пять килограммов.

Популярны также обзорные полеты к Эвересту на маломестном самолете. Кресла стоят вдоль окон. Вылет из Катманду рано утром в сторону Эвереста. Самолет совершает несколько кругов вокруг высочайшей вершины мира и возвращается обратно. Общая длительность полета — 1,5 часа. Стоимость — от 150 до 190 долларов в зависимости от авиакомпании.

Где остановиться

В «Золотом треугольнике Непала» — Катманду, Покхаре или Читване — номер в отеле обойдется в 50–60 долларов с завтраком. Бронировать можно заранее, через Booking.com, но лучше спрашивать на месте, так как большинства отелей на сайте просто нет: там зарегистрированы в основном дорогие отели с высоким классом обслуживания.

Остановиться в Катманду рекомендуем в районе Тамель — там безопаснее и чище, чем в других районах. Там же сосредоточены крупные отели, рестораны и магазины, в которых продают все: от сувениров до снаряжения. От Тамеля недалеко до основных достопримечательностей Катманду.

Совет: Вы можете приехать и без собственного снаряжения и купить все на месте относительно недорого. В Покхаре аналог Тамеля — улица Лейксайд — тянется вдоль берега озера Пхева (Фева).

На многих популярных трекинговых маршрутах стоят тихаусы (лоджи) — небольшие семейные отели с ресторанчиками. Условия проживания колеблются от спартанских до вполне приличных. Цена за ночь в двухместной комнате — 5–20 долларов. Мы ходили в низкий сезон, и стоимость номера часто была меньше 5 долларов, а то и вообще бесплатно.

Переезды и трансферы

От аэропорта до Тамеля добираться около часа. Такси из аэропорта стоит в среднем от 600 до 1000 рупий за машину, при опыте торга можно уехать и дешевле. В каждой машине стоит счетчик. Расплачиваться при поездках в другие части города можно в соответствии с его показаниями. Посадка стоит 7 рупий и по 10 рупий за каждый километр.

Ориентировочные цены на такси из Тамеля: до Пашупатинатха — 600 рупий, до ступы — 500 рупий, до Патана — 600 рупий.

По Тамелю и в его окрестностях мы ходили пешком с Maps.me. В другие части Катманду ездили на такси, в складчину выходит дешевле.

В горные районы туристы добираются несколькими способами: на самолете — от 130 долларов в одну сторону, на арендованных машинах — от 100 долларов за восьмиместный джип, на местных рейсовых автобусах — от 10 долларов с человека. Все зависит от времени, бюджета и количества путешественников.

Страховка и здоровье

При посещении страны и выходе на трек желательно купить страховку, которая покрывает трекинг или занятия альпинизмом. Быстро выбраться с высокогорья в случае заболевания или чрезвычайной ситуации можно только на вертолете, который обойдется примерно в 5000 долларов. Связь также дорогая. Уровень здравоохранения в Непале низкий. Наличие страховки позволит покрыть все или большую часть расходов на лечение и перемещение к месту лечения, если возникнет такая необходимость.
Лучшие поисковики страховок — сервисы «Черехапа» и Tripinsurance. Выбирайте любую зарубежную страховую, которую предлагают эти сервисы. Они работают только с проверенными и надежными страховыми компаниями. Российские страховые часто работают через посредников, и добиться у них возврата денег сложно.
Обязательных прививок для посещения Тибета и Непала не требуется.
При посещении высокогорных районов с высотами выше 3000 метров над уровнем моря важно соблюдать режим акклиматизации:

Также необходимо соблюдать простые правила безопасности:

Популярные треки

Непал — страна самых посещаемых треков мира. Только за октябрь 2016 года национальный парк «Сагарматха», где проходит классический маршрут к базовому лагерю Эвереста, посетили более десяти тысяч зарубежных туристов. Вариаций трекинговых и альпинистских маршрутов по Непалу великое множество. Все зависит от уровня подготовки, продолжительности трека, физических способностей и бюджета. На некоторые треки обязательно нанимать местного гида.

Все основные маршруты размечены на картах, которые продаются в любом книжном магазине или в сувенирных лавках. На тропах стоят указатели, заблудиться сложно. Местные всегда помогут и покажут, как дойти до нужного населенного пункта.

Ниже перечислены 12 лучших треков в Непале по версии сайта Trekking Partners, выбранных на основе цены, популярности, погружения в культуру и красоты пейзажей. (Русская версия статьи здесь.)

Список основных треков Непала и советы по посещению можно найти на сайте bookmundi.com.

Туристические паспорта и пропуски в национальные парки

Для этого вы заполняете анкету, в которой указываете имя, фамилию, номер паспорта, номер визы и срок ее действия, национальные парки, примерный маршрут (классические указывают в сокращении), населенный пункт входа и выхода, даты входа и выхода с маршрута и контактное лицо на случай чрезвычайной ситуации. Отдаете анкету, две фотографии 3 х 4 сантиметра, оплачиваете сбор 2000 рупий, и TIMS выдают сразу после оплаты.

При входе на территорию национальных парков стоят чек-посты. Там ваши данные по TIMS вносят в электронную базу. Там же вы оплачиваете билет за нахождение в национальном парке — Entrance Permit, или просто пермит. Стоимость зависит от срока пребывания и национального парка. Пермит в национальный парк «Сагарматха» стоил 3390 рупий (около 35 долларов). Пермиты оформляют и в туристическом центре в Катманду — там же, где и TIMS. Стоимость пермита в турцентре и на на чек-постах на треке одинаковая.

Совет: Чек-посты в национальные парки можно и обойти. Местным жителям заплатят 50 долларов, если они вас заметят за этим делом и сдадут. Если вы идете в нетуристические регионы, то о вашем перемещении будет знать весь район, поэтому купить пермит и TIMS в ваших интересах.

Катманду

Первые слова, которые приходят на ум при воспоминании об этом городе, — пыль, смог, шум, грязь, суета, мотоциклы, разруха, бедность, левостороннее движение, город-рынок. Первое впечатление — шок. Шок от количества мусора на улицах, от образа жизни людей, полнейшее недоумение и висящий в голове вопрос: почему? Следующие пару дней, когда привыкаешь не обращать внимания на мусор, удается оценить и красоту архитектуры, и простоту местных жителей. Катманду запоминается дымкой на рассвете, сквозь которую просвечивали вершины холмов. Ускользающей красотой древних памятников, наполненных энергией света и добра. Торговыми улицами с вечно спешащими людьми, мотоциклами и маленькими машинками. Необычный, контрастный Катманду западает в душу и не оставляет равнодушным.

Основные достопримечательности Катманду и окрестностей:

Дурбары (Durbar Square)

Изначально на территории нынешнего Непала, а точнее в Долине Катманду, развивались три крупных королевства — Катманду, Патан и Бхактапур. Их объединил в одно королевство в 1768 году король Притхви Нараян Шахом.

Три королевства и обусловили наличие трех основных центральных площадей — Дурбаров, где возведены королевские дворцы и когда-то жили королевские семьи. Помимо дворцовых построек, на Дурбарах расположены храмы, пагоды, скульптуры. Местные жители проводят там различные церемонии.

Так, на площади Дурбар в Катманду дом-храм Бусантапур до сих пор принадлежит и используется принцессой Кумари. Для непальцев она живое воплощение богини Таледжу. На роль Кумари отбирается девочка по 32 параметрам, которым она должна соответствовать. «Кумари» в переводе означает «девственница». Девочка сохраняет титул принцессы до «первой крови», в том числе из-за любой царапины.

Днем вход на площадь Дурбар платный — 1000 рупий. После землетрясения 2015 года много строений находятся на реконструкции, вход внутрь запрещен. После 18:00 снимают оцепление, и проход на площадь становится бесплатный. Вечером включается подсветка.

Совет: Местные продавцы на площади после захода солнца собирают свои товары и продают их по ценам значительно ниже, чем днем. В основном все по 1 доллару.

Перед площадью Дурбар в Патане (Лалитпур), пригороде Катманду, стоят золотые ворота, рядом с которыми возвышается статуя бога Ханумана. В честь него назван весь дворцовый комплекс. Что примечательно, именно в этом дворце жила королевская семья до 1886 года. Наследник престола должен был родиться только в этом дворце, иначе он не мог претендовать на престол. Вход на Дурбар обойдется в 200 рупий.

Если хотите погрузиться в атмосферу мистики и древности — вам в Бхактапур, противоположность шумного и вечно спешащего Катманду. В 14 километрах от столицы стоит третий по величине древний город Непала. Площадь Дурбар в Бхактапуре в течение шести веков была домом для династии Малла, правители которой построили комплекс сооружений, сохранившихся до наших времен: храмы, пагоды, статуи, дворцы и многое другое.

Центр Бхактапура вечером превращается в пешеходную зону, где погружаешься в Средневековье — на улицах делают глиняные горшки, ткани, ковры, перемалывают зерно, женщины стирают традиционную одежду. Город похож на инсталляцию, но здесь каждый день кипит жизнь.

Сваямбунатх (Swayambhunath)

Согласно легенде, когда-то на месте долины Катманду было озеро с островом посередине. Один из семи Будд прошлого обронил на остров семя лотоса и сказал, что здесь вырастет тысячелепестковый цветок, который будет хранить свет и энергию. Прошло 80 веков, и на острове расцвел белый лотос, сияние которого увидел Бодхисаттва Манджушри — подвижник Будды. Но до острова было не добраться. Тогда Бодхисаттва прорезал ущелье в горах, через которые вода утекла из долины. Из листьев лотоса он сделал холм, а цветок преобразовал в ступу. «Сваямбу» переводится как «самовозникший». Из-за длинных волос у Манджушри завелись вши, которых он преобразовал в макак. Обезьян, живущих на этом холме, считают святыми до сих пор. Благодаря макакам храм получил второе название — Храм обезьян (Monkey Temple).

Вход на территорию монастыря — 100 рупий. До ступы ведут 365 ступеней, но можно обойти монастырь и зайти на территорию с другой стороны. Там подъем немного легче.

Боднатх, или Боудданатх (Bouddanath)

Согласно легенде, ступу начала строить бедная женщина, которая жила неподалеку. Когда это увидели другие жители, начали помогать — так появилась одна из самых древних и больших буддистских ступ в мире. Входа внутрь ступы нет. Главное — это обойти ступу по кругу. По периметру висят сотни барабанов с молитвой «Ом мани падме хум», которые крутят обязательно только по часовой стрелке и только правой рукой. Ступа — центр тибетского буддизма в Непале и самое священное место в городе.

Вокруг ступы стоит много четырехэтажных домов, в которых вы найдете магазины, кафе, сувенирные лавки и даже отели. Вход на территорию — 200 рупий, а для людей, живущих в отелях на территории ступы, — бесплатно.

Монастырь Копан (Kopan Monastery)

К северу от ступы Боднатх, на холме расположен Международный центр изучения буддистской философии и медитации — Копан. Приезжают туда, чтобы пройти курсы по медитации, которые проводят монахи раз в два месяца.
Копан объединяет два монастырских комплекса: собственно монастырь Копан на вершине одноименного холма и женский монастырь Кхачо-Гхакьил-Линг, который стоит рядом.

Посетить комплекс интересно не только приверженцам различных медитативных практик. С вершины холма, на котором стоит монастырь Копан, открывается вид на весь Катманду.

Совет: Открыт для посещения только по субботам. Приезжать лучше с утра, пока нет людей.

Индуистский комплекс Пашупатинатх (Pashupatinath)

Комплекс Пашупатинатх — действующее место кремации усопших. Считается, что человек, после смерти кремированный в этом комплексе, получит хорошее перерождение. Церемония сожжения сложна и длится не менее трех часов. Сожжение проходит на специальных прямоугольных выступах на набережной — гатах. Чем ближе к храму, тем почетнее место. Отдельный постамент использовался для членов царской семьи. Круглые постаменты на противоположном берегу — место поминовения только что сожженных.

Там же стоит самый важный в мире святой храм Шивы в обличье Пашупати — царя животных. Название основного храма и всего комплекса происходит от трех санскритских слов: «пашу» (животное), «пати» (защитник) и «натх» (владыка). Комплекс стоит по обеим сторонам священной для непальцев реки — Багмати, которая впадает в Ганг.

Также на территории доживают свой век старики и смертельно больные люди. Астрологи предсказывают им точные даты смерти.

Непальцы верят в очищающую силу Багмати, поэтому водой не только омывают трупы, но и скидывают туда мусор, сожженные трупы. Иногда в реке купаются живые люди, смывая с себя грязь и грехи.

Вход на территорию комплекса — 1000 рупий. Гид — 500 рупий. Фото с садху — 200 рупий.

Национальные сувениры:

Пашмины — шали, которые изготавливают из подшерстка горного козла. Цена от десяти до нескольких сотен долларов в зависимости от качества материала.

Поющие чаши — медные чаши, которые резонируют при круговых движениях специальным деревянным брусочком вдоль края чаши. У дешевых штамповок звук держится около пары секунд, у дорогих (их изготавливают вручную) — до пяти-семи секунд после прекращения вращения бруска. Чаша подбирается на слух: какой звук больше нравится — такой и берут. Цена дорогих чаш чаще зависит от веса, штамповки от 5 долларов за штуку.

Буддистские танки — рисунки на ткани или сделанные вручную на бумаге. Самые дорогие танки рисуют монахи в течение долгого времени, не меньше месяца. Как правило, такие танки отличаются высокой детализацией и плавным переходом цветов. Они не выцветают десятки лет, но и стоят соответственно (от 25 долларов за небольшой рисунок). Качество и цена танки зависит от мастерства рисующего. Мастера делятся на четыре класса: student, medium, intermediate и master. Покупать танки лучше в фирменных магазинах на площади Бодха.

Ковры — шерстяные, плетеные, шелковые. Непал — один из крупнейших мировых центров ковроткачества. Стоимость ковров разная — зависит от плотности плетения и затраченного времени.

Пряности мы покупали на рынках или в крупных лавках. Обычно стоят мешки со специями и травами. Я выбираю на запах. Некоторые смеси трав сделаны под определенные блюда: мясо, рыбу, овощи.

Ювелирные украшения, в том числе золотые и украшенные камнями статуи Будды.

Резные изделия из сандалового дерева. В магазинах Тамеля мы видели огромные магазины, где продается все — от подставок под чашку и шкатулок до столов и комодов.

Непальская кухня — смесь тибетской и индийской. Пища преимущественно овощная. Местные едят в основном рис, пшеницу, бобовые, мясо в меньшей степени. Говядину вообще не употребляют в пищу, потому что корова для непальцев священное животное. Но вместо нее отлично готовят мясо яка или буйвола, которые к священным животным не относятся. В блюда добавляют много пряностей.

В ресторанчиках Катманду и Покхары для туристов готовят практически любые блюда европейской, итальянской, индийской и других кухонь. В горах готовят блюда непальской, тибетской и европейской кухонь. На треке недостатка в еде не испытываешь. Единственное, чего мне не хватало, — обычного хлеба. Я его заменяла лепешкой — чапати.

Порции большие. Поверьте, даже салатом порой можно было наесться, не говоря уже об основных блюдах.

Национальные блюда:

Национальные напитки:

Рекомендую посетить эти рестораны в районе Тамель. Без них представление о Катманду будет неполным:

Трек к Эвересту через Гокио

Маршрут

Классический трек к базовому лагерю Эвереста, но с небольшими изменениями. Мы пошли кольцевой маршрут через озеро Гокио (Gokio) с заходом на вершину Гокио-Ри (Gokio Ri, 5360 метров), переход через перевал Чо-Ла (Cho La pass, 5420 метров) и подъем на вершину Кала-Патхар (Kala Pathar, 5550 метров) вместо похода к базовому лагерю Эвереста. В походе нас сопровождал гид Олег Кондраков, сайт его проекта — openwinds.ru.

Наш маршрут:

Пхаплу — Рингму — перевал Таксинду (2960 метров) — Кхарикхола — Пайя — Пхакдинг — Намче-Базар — Дхоле — Гокио — Гокио-Ри (5360 метров) — Драгнаг — перевал Чо-Ла (5420 метров) — Дзонгла — Лобуче — пик Кала-Патхар (5550 м) — Лобуче — Тенгбоче — Джорсале — Рингму — Пхаплу

Phaplu — Ringmu — Taksindu pass — Kharikhola — Paiya (Chutok) — Phakding — Namche — Dhole — Gokio — Gokio Ri — Dragnag — Cho La pass — Dzongla — Lobuche — Kala Pathar — Lobuche — Tengboche — Jorsalle — Ringmu — Phaplu

Источник