что такое мудры и для чего они используются
10 мудр, которые перевернут нашу жизнь с ног на голову
Мудра – это особое сложение пальцев рук, позволяющее воздействовать на потоки энергии в человеке.
Тело человека связано с Космосом через энергетические каналы, проходящие через пальцы рук. Мудра – это особое сложение пальцев рук, позволяющее воздействовать на потоки энергии в организме человека.
С древних времен целители знали, что через мудры можно перенаправить или усилить энергию тела для того, чтобы улучшить общее состояние организма. Существует достаточно большое количество мудр, но мы предлагаем начать с наиболее действенных и несложных в исполнении. Для успешной практики необходимо уединиться, успокоить дыхание, расслабиться и сосредоточиться на собственных ощущениях.
1. Мудра Намасте является не просто приветствием и знаком уважения, но и выравнивает работу полушарий мозга, гармонизирует внутреннюю энергию фокусирует внимание и осознавание.
Выполнение: руки складываются ладонями и пальцами между собой в молитвенной позиции.
2. Мудра знания снимает тревогу, эмоциональное напряжение, депрессию. Улучшает память, активизирует мышление и творческий потенциал. Помогает при бессоннице и снижает высокое давление.
Выполнение: легко соединить подушечки большого и указательного пальцев. Другие 3 пальца выпрямлены, но не напряжены.
3. Мудра жизни выравнивает энергетический потенциал организма, повышает работоспособность, улучшает общее самочувствие и остроту зрения.
Выполнение: подушечки безымянного, большого пальцев и мизинца соединены вместе, а остальные свободно выпрямлены. Выполняется одновременно двумя руками.
4. Мудра уверенности способствует поднятию самооценки, формирует осознание себя как личности. Помогает справиться со страхами.
Выполнение: верхняя фаланга большого пальца кладется на среднюю фалангу указательного, ближе к первой. Выполняется обеими руками.
5. Мудра Ушас помогает проснуться утром, снимает напряжение, повышает творческий потенциал, заряжает сексуальной энергией. Повышает работоспособность, поэтому идеальна для выполнения во второй половине дня.
Выполнение: Соедините ладони в замок. Женщины помещают большой палец левой руки над большим пальцем правой и слегка надавливают на него. Мужчины, наоборот, помещают большой палец правой руки над левым и так же слегка давят на него. Мудра выполняется ежедневно от 5 до 15 минут.
6. Мудра Хакина дарит радость, налаживает связи между полушариями мозга, улучшает память и концентрацию внимания.
Выполнение: соедините кончики пальцев в форме пирамиды, удерживайте несколько минут.
7. Мудра Брихаспати концентрирует энергию и направляет ее на преодоление жизненных трудностей.
Выполнение: Вытяните и сложите указательные пальцы обеих рук, другие пальцы соедините в замок.
8. Мудра Земли помогает при ухудшении психоэмоционального состояния, при сильном стрессе. Повышает доверие к себе, осуществляет защиту от внешних негативных энергетических воздействий.
Выполнение: безымянный и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим надавливанием, остальные пальцы остаются выпрямленными. Выполняется обеими руками.
9. Гьян-мудра помогает при апатии, убирает бессонницу, головную боль и депрессию.
Выполнение: соедините подушечки большого и указательного пальцев, оставив остальные пальцы расслабленными.
10. Мудра Щит Шамбалы защищает здоровье, достаток, противостоит внешнему негативному воздействию.
Выполнение: пальцы правой руки согнуты и сжаты в кулак. Кисть левой руки выпрямлена, большой палец прижат к кисти. Выпрямленная ладонь левой руки накрывает кулак,
Это работает — Мудры! Подержите руку в этой позиции и увидите, что последует за этим!
Мудры – это священные жесты руками, которые способны привести к различным состояниям сознания. Мудры, как правило, осуществляются руками. Происхождение мудр является тайной; мудры можно найти в разных традициях всего мира: в индуистской, буддистской, христианской и в других древних культур. Как их использовать и как включить в нашу жизнь? Многие мудры используются в исцелении организма.
Как известно энергетические каналы имеют свои окончания на кончиках пальцев рук и ног. Поэтому, соединяя в определенные позиции пальцы рук, мы воздействуем на энергию органов нашего тела.
Мудры растворяют застойные явления в организме, расслабляют напряженные зоны, обезболивают, гармонизируют все тело. Воздействуя на духовные составляющие человека, мудры дают нам спокойствие, помогают достичь сосредоточения и единства с окружающим миром и Богом. Это самый легкий способ оздоровления человека, но для этого нужно упорство. Мудры можно делать от 5 мин. до 40 мин. в день. Главное постоянство, эффект проявляется уже через неделю. За одно занятие можно делать 3-4 мудры.
Я выбрала несколько мудр из огромного количества. Если вас заинтересует такой способ оздоровления, вы найдете очень много информации по этой теме в интернете.
Мудра для лечения боли в спине.
Эта мудра работает очень хорошо. Используйте ее регулярно в соей практике и вы получите хорошие результаты. В наше время много людей в той или иной форме страдают от болей в спине. Эта мудра поможет нам облегчить эту боль.
Для этого:
Правая рука – соедините вместе большой, средний пальцы и мизинец. Остальные пальцы выпрямлены и направлены вверх.
Левая рука: положите ваш указательный палец на нижнюю фалангу большого пальца.
Мудра «Реанимация» или «спасающая жизнь» действует как нитроглецирин, она помогает при ишемической болезни сердца, стенокардии и аритмии. До приезда врача, конечно. Делать ее нужно научиться заблаговременно.
Методика исполнения:
Указательный палец сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. Одновременно складываем подушечками средний, безымянный и большой пальцы, мизинец остается выпрямленным.
Мудра Голова дракона помогает при заболеваниях верхних дыхательных путей, легких и носоглотки.
Выполняется следующим образом: средним пальцем обхватывается и прижимается фаланга указательного пальца. И так на обоих руках.
Затем необходимо соединить обе руки. При этом большие пальцы обоих рук должны соединиться между собой именно боковыми поверхностями.
Все остальные пальцы перекрещивают друг с другом
Мудра Зуб Дракона символизирует воина сражающегося с самим собой, с неприятелем в лице своего Эго.
Методика исполнения этой мудры: большие пальцы обеих рук несильно прижаты к внутренней поверхности ладоней. Третий, четвертый и пятый пальцы согнуты и несильно прижаты так же к ладони. Указательные пальцы обеих рук свободно выпрямлены и обращены вверх.
Показания: при спутанном сознании, нарушении координации движений, при стрессах и эмоциональной неустойчивости.
Мудра Знания. Эта мудра одна из наиболее важных. Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию, печаль, тоску и депрессию. Улучшает мышление, активизирует память, концентрирует потенциальные возможности.
Методика исполнения: указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца. Оставшиеся три пальца выпрямлены (не напряжены).
Матанги- мудра усиливает дыхательный импульс в солнечном сплетении и выравнивает энергии в этой области. Она стимулирует элемент «дерево», который отвечает за новое начало, и элемент «земля», который придает жизни глубину. Матанги-мудра оказывает благоприятное воздействие на сердце, желудок, печень, двенадцатиперстную кишку, желчный пузырь, селезенку, поджелудочную железу и почки. Взволнованное сердце явно становится спокойнее и внутренние напряжения (например, различные спазмы или чувство полноты), препятствующие нормальному пищеварению, исчезают.
Методика исполнения: Переплетаем пальцы рук и затем, выпрямляем средние пальцы так, чтобы они касались друг друга кончиками. Поищите такое положение, чтобы пальцы не были слишком напряжены. Расположите руки в районе солнечного сплетения. Внимание сконцентрируйте на дыхании в солнечном сплетении или в области желудка.
Выполняйте эту мудру при необходимости или ежедневно 3 раза по 4 минуты.
Мудра Чаша Чандмана это еще одна мудра для улучшения пищеварения.Выполнение данной мудры способствует улучшению пищеварения, устраняет застои различного характера в нашем организме.
Нужно поддерживать четыре пальца левой руки снизу, и обхватить ими четыре пальца правой руки. Большие пальцы расставляем свободно, образуем некую чашу, ручками которой и будут большие пальцы. Руки не напрягаем, держим их свободно.
Мудра Хакини. Если вы захотите что-нибудь вспомнить или снова найти нить разговора, соедините кончики пальцев обеих рук, при этом поднимите глаза вверх, а во время вдоха кончиком языка коснитесь десны. При выдохе верните язык в привычное положение. Затем сделайте глубокий вдох, и вам в голову тут же должно прийти то, что вы хотите. Более того, данная мудра может быть полезной, когда вам необходимо концентрироваться на чем-либо более длительное время, воплотить хорошие идеи или припомнить что-нибудь из ранее прочитанного. Занимаясь умственной работой, не скрещивайте свои ноги. Сядьте так, чтобы вы смотрели на запад. Эта мудра может творить чудеса. Держите ее в голове на всякий экстренный случай.
Такое положение пальцев было достаточно хорошо исследовано в научной сфере. Исследователи определили, что оно способствует взаимодействию правого и левого полушарий. В наши дни его также рекомендуют применять при тренировке памяти и на занятиях менеджмента.
Говорят, благодаря такому положению пальцев открывается доступ к правому полушарию, где хранится вся информация. Более того, данная мудра оказывает положительное действие на дыхательный процесс, делая его глубже, что также хорошо сказывается на работе головного мозга.
Техника выполнения:
Соедините кончики пальцев правой руки с кончиками пальцев левой руки, не прижимая ладони. Мудру Хакини можно практиковать в любое время.
Мудра от депрессии: Её следует выполнять 11 минут в день в течение недели. Эта мудра достаточно эффективна. Благодаря особому положению рук, ладоней и пальцев целительные вибрации направляются в мозговые центры, которые активизируясь, способны вывести человека из болезненного состояния.
Мудра воздействует на Анахату (сердечный центр), Вишудху (горло) и Аджну (третий глаз). При выполнении визуализируйте зелёный, или голубой, или индиго.
Выполняется следующим образом:
Сядьте, выпрямите позвоночник. Соедините руки на уровне груди тыльной стороной. Пальцы направлены вперёд, суставы пальцев соприкасаются. Большие пальцы направлены вниз. При выполнении этой мудры будете испытывать сильное напряжение в мышцах и связках тыльной стороны рук. Дыхание – медленное и глубокое. Сохраняйте позу 11 минут и вы заметите, что ваше настроение улучшается с каждым вдохом-выдохом.
Апан мудра- это мудра Энергии.. Эту мудру называют мудрой энергии. Ее уместно будет активно делать весной, так как очень сильно активирует энергию печени. Только сделав ее, вы сразу заметите движение энергии в кончиках пальцев. Практика этой мудры открывает коронную чакру, что позволяет энергии проникает по всему центральному каналу. Эта мудра также полезна для тела, помогает вывести токсины и устраняет проблемы с мочевым пузырем.
Для этого: Подушечки большого, среднего и безымянного пальцев соедините на каждой руке отдельно, Указательный палец и мизинец остаются свободно выпрямленными. Если вы находитесь в медитации, то пальцы должны быть развернуты к небу, они будут выступать в качестве антенны для набора энергии. Для исцеления, направьте пальцы в ту область, куда вы хотите направить энергию.
Мудра – Линга для снижения давления. В качестве лечебного средства данная мудра применяется при гипертонии — хроническом заболевании, которое характеризуется постоянным или периодическим повышением артериального давления, связанным с расстройством нервной регуляции.
Методика исполнения: средний и безымянный пальцы, а также мизинцы правой и левой руки скрестить. Мизинец правой руки должен находиться снаружи. Выпрямить указательный палец левой руки. Выпрямить большой палец левой руки. Согнуть указательный палец левой руки, и прижать его к основанию указательного пальца правой руки. Большой палец правой руки согнуть и поместить под согнутый указательный палец левой руки.
Еще одна Мудра для снижения давления крови.
Необходимо сплести мизинцы обеих рук, безымянные пальцы и пальцы средние. Надо заметить, что мизинец правой руки должен находиться снаружи. Для начала большие и указательные пальцы выпрямлены.
Затем указательный палец левой руки необходимо согнуть, прижимая его к основанию указательного пальца правой руки. В то же время, согнутый большой палец правой руки поместить под согнутый указательный палец левой руки.
В этой мудре указательный палец правой руки и большой палец левой руки выпрямлены, но не напряжены.
Мудра, чтобы выйти из кризиса и застоя.
Если Вы оказались в тяжелейшем финансовом положении, если Ваша жизнь кажется беспросветной, то эта мудра для Вас. Она для тех, кто действует, но двери перед ним как будто постоянно закрываются. Беды так и преследуют его по пятам. Уже иссякли силы, нет энергии для дальнейших действий и необходима подпитка извне, чтобы поверить в собственные силы и начать действовать. Однако энергию извне Вам никто не даст, нужно генерировать ее изнутри. Это мудра Начала, именно с нее начинается ваше привлечение денег. Она создает потенциал для успеха и помогает выйти из кризиса. Она даст Вам твердость духа, вселит силы, привлечет энергию благосостояния.
Почувствовав в себе энергию, нужно будет сразу же применить ее в действии, переизбыток ее может только навредить. Трезво оцените свои силы. Практикуя эту мудру, от Вас уйдут сомнения, страх перед будущим, появится опора в жизни. Потому ловите знаки на ходу. Доверьтесь своей интуиции, будьте внимательны к мелочам. Возможности будут появляться на Вашем пути – не упустите их.
Выполнение: Руки перед грудью, ладонями друг к другу, боковым ребром вниз, пальцы вперед. Основания ладоней соприкасаются. Согните мизинцы, безымянные и средние пальцы и соедините их фалангами друг с другом. Большие пальцы соприкасаются друг с другом боковыми сторонами и направлены на 90 градусов к ладони. Указательные смотрят вперед и соприкасаются подушечками. Закройте глаза, дышите размеренно и глубоко. Внушайте себе, что внутри Вас формируется мощная энергетическая опора, стержень, который поможет выйти из застоя.
Эту мудру нужно применять в течение 3 дней, с утра (но не сразу после пробуждения), по 3-5 минут.
Все о мудрах: как они работают, и как правильно их выполнять
Что такое мудры? Слово «Мудра» на русском языке имеет значение «знак» или «печать». Одно из первых упоминаний относится к каноническим текстам. В таких религиях, как буддизм и индуизм, мастера активно использовали позы рук для проведения обрядов и ритуалов.
В современном мире жесты часто ассоциируется с йогой, т. к. в ней действительно много различных упражнений, задействующих пальцы и ладони. В этой статье описано все, что вы должны знать о мудрах.
Какие бывают?
К мудрам относятся несколько разновидностей:
Как правильно делать?
Лучше всего заниматься йогой пальцев в спокойном месте, где нет других людей и отвлекающих факторов. После освоения первых мудр с получением энергии, можно переходить к практике в любом доступном месте. Шум уже не сможет отвлечь от занятий.
Упражнения рекомендуется выполнять в позе Лотоса или другой удобной позе с прямой спиной. Как вариант, можно разместиться на стуле, равномерно упираясь обеими ступнями в пол. Энергия свободно протекает только через выпрямленный позвоночник и оказывает на организм благотворное воздействие. Не следует перенапрягаться. Если возникают болезненные ощущения в области спины, занятия следует на время прекратить.
Справка! К мудрам нельзя прилагать усилия. Пальцы должны складываться в определенную позу достаточно легко, без давления и напряженности. Не участвующие в процессе пальцы нужно расслабить и придать им удобное положение. Даже если их необходимо выпрямить, все равно напрягаться не следует.
У всех практикующих свой опыт исполнения мудр и уровень гибкости, поэтому следить за успехами окружающих и сравнивать их со своими не нужно. Главное, чтобы поза была правильной и комфортной.
Особое внимание уделяется дыхательным циклам: спокойный, ровный вдох и выдох.
Сколько по времени делать?
Длительность позы зависит от ее назначения. Обычное время исполнения занимает не более 10 мин. За сутки рекомендуется делать около 5-6 повторений одного жеста. Минимальный интервал между мудрами – 2 мин.
Очень важно правильно настроиться на практическое занятие. Для этого нужно расслабиться и перестать нервничать. Гармония внутри тела поможет достичь полезного эффекта от мудры.
Время суток для данного вида упражнений зависит от ожидаемого результата. Большинство мудр рекомендуется делать по утрам. Но есть те, которые следует выполнять при необходимости. Главное, выделить для этого свободные минуты, без суеты и неотложных мероприятий. Следует полностью сосредоточиться на практическом занятии и получении недостающей энергии.
Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.
Общие правила
- Практика мудр подразумевает соблюдение правил:
Как работают?
Действие мудр основано на движении энергии через каналы, расположенные на ладонях. Таким образом, происходит воздействие на определенные органы и эмоции человека.
Позы пальцев активируют заложенные глубоко в подсознании программы. Они замыкают движение энергии и оказывают воздействие на человека.
После освоения простых поз можно переходить к более сложным вариациям.
Главное, сохранять терпение и выдержку. Делать все спокойно и равномерно. Не следует торопиться. Если какие-то упражнения приносят дискомфорт, то лучше отложить их выполнение. Через некоторое время можно снова к ним вернуться. Эффективность мудр зависит от соблюдения регулярности занятий и веры в результат. Сочетание йоги пальцев с правильным питанием и асанами окажет благотворное воздействие на весь организм.
Лечение мудрами
Мудра-терапия – это древняя методика лечения, которая относится к Аюрведе и учению йогов, возникших в Индии больше 5 тысяч лет назад.
Мудры являются вспомогательным средством в лечении того или иного недуга. Они могут существенно улучшить состояние, если выполнять их правильно, искренне и регулярно. На нашем сайте представлены все мудры с картинками и названиями. Также есть подборка исцеляющих жестов:
Мудры для здоровья и как их правильно делать
Мудры («печать, знак») – определённым образом расположенные кисти рук, являются ритуальным языком жестов, в индуизме и буддизме — символически расположенные кисти рук.
Мудры — это мощный способ воздействия на самого себя, благодаря которому можно обрести внутреннее спокойствие и здоровье. Это один из самых проверенных, веками испытанный способ самосовершенствования, который можно практиковать когда и где угодно.
Для целительства ещё с древности люди пользовались различными комбинациями расположения пальцев рук. Ритуальные расположения пальцев также использовали с целью вхождения в определённые состояния сознания и для медитации.
С одной точки зрения, в соответствии с энергетическим строением человека, главные меридианы (их шесть) заканчиваются на трёх пальцах рук, при помощи мудр, ток энергии замыкается, образуя определённую конфигурацию между органами, что непосредственно будет влиять на состояние органов и здоровье.
С другой точки зрения, энергетические центры (чакры) и тонкие тела (аура и её слои) проецируются на пальцы рук. Воздействуя через пальцы, определённым образом, функции тел и энергетических центров активизируются. То есть, воздействие будет оказано на физическое, эфирное, астральное и ментальное тела.
Если соединить пальцы, воздействуя на подушечку пальца или фалангу, произойдёт активация соответствующих чакр и тел, если прижать палец к ладони (закрытый палец) — это приведёт к тормозящему и успокаивающему эффекту их функций.
Пальцы, не задействованные активно в мудрах, на которые проецируются соответствующие энергетические центры и тела никак не повлияют на работу чакр и тел, чакры и тела будут функционировать обычным образом. Существуют самые различные мудры и их множество. Некоторые воздействуют на здоровье, некоторые на эмоции, а есть мудры воздействующие на сознание.
Общие рекомендации по выполнению мудр
Положение тела
Выполняя мудры, обратитесь лицом на Восток. Выполнять мудры можно в любом положении: сидя, стоя, лёжа или на ходу. Главное — сосредоточиться на мудре и на том, чего с её помощью вы хотите добиться. Выполнение мудр не требует особой обстановки или помещения, их можно выполнять на прогулке, на собрании, во время просмотра телепередач. Хотя, само собой разумеется, использовать Мудры лучше всего во время медитаций. При этом традиционно рекомендуется классическая поза «лотос».
Тело должно быть симметрично, центрировано и расслаблено. Если вы при выполнении Мудр сидите на стуле, ваша спина должна ровно касаться спинки стула, а ноги должны иметь хороший контакт с полом. Если при этом вы лежите, естественно, положение спины будет самым подходящим при использовании для этого достаточно твёрдой, ровной и большой поверхности.
Если вы практикуете Мудры стоя, то ноги раздвиньте на ширину плеч, а носки направьте прямо вперёд.
Если при выполнении Мудр идёте, то ходьба должна быть равномерной, спокойной и ритмичной. В любом случае важно быть свободным, расслабленным, так как каждый перекос или любое напряжение в теле препятствуют внутренним энергетическим потокам, и резко ослабляют воздействие Мудр.
Обращайте внимание на симметричную осанку, и положение рук, которые должны находиться на расстоянии нескольких сантиметров от тела. Только уже это даёт внутреннее равновесие и регулирует деятельность нервной системы и желёз внутренней секреции. Давление пальцев очень лёгким и нежным, а руки расслабленными.
Если у вас определённая Мудра вызывает затруднение, то это сигнализирует о проблеме в соответствующем этой мудре участке тела или в о́ргане. В этом случае уделите больше времени такой мудре, её разучиванию и потом дальнейшей практике, чтобы быстрей избавиться от своей проблемы.
Дыхание
С правильным дыханием действие Мудр может многократно усиливаться. Зная принципы этого механизма, вы сможете влиять сами на действие Мудр соответственно вашим потребностям.
Итак. В начале занятия вы выдыхаете несколько раз сильно и вместе с этим делаете дыхание глубже и медленнее. Теперь у вас есть 3 возможности.
У каждой возможности есть своё особенное действие. Первая центрирует, приводит внутреннее состояние в равновесие и, вообще, упорядочивает силы. Вторая укрепляет волю и освежает. Третья способствует успокоению и расслаблению.
Пробуйте эти варианты, и прочувствуйте различие сами! Найдите ваш оптимальный дыхательный ритм и вашу оптимальную дыхательную глубину и наблюдайте несколько минут. Вы можете делать Мудры и думать при этом о чём угодно. Но лучше, если вы при этом будете сосредоточены на собственном дыхании. Хорошей поддержкой действию Мудр служат соответствующие визуализации и аффирмации.
В течение дня мудру следует повторять не более 5–6 раз по 5–10 минут. Оптимальное время одного занятия — 45 минут, но можно разбить его на более короткие промежутки (по 10, 15 и 20 минут).
Если Мудры используются для устранения проблем или заболеваний, фактически как лекарство, то лучше «принимать» их тоже как лекарство в одно и то же время 3–4 раза в день по 5–15 минут.
Если вы пьёте лекарства, то упражнения лучше делать за полчаса до или через полчаса после приёма медикаментов.
Внимание!
Если, выполняя ту или иную мудру, вы почувствуете какие-либо неприятные ощущения, упражнение тут же прекратите, а через некоторое время попробуйте выполнить другую мудру с аналогичным действием.
Мудра знания
Одна из важных. Легко соединить указательный палец и подушечку большого пальца, оставшиеся пальцы выпрямить, не напрягать. Эта мудра поможет остановить внутренний диалог, улучшит мышление, произойдёт активизация памяти, потенциальные возможности будут сконцентрированы.
Мудра актуальна для учёных, философов, мыслителей и для тех, кто хочет активировать вышеперечисленные способности. Задействуются следующие чакры:
Мудра жизни
Соединить подушечками безымянный палец, большой палец и мизинец, другие пальцы выпрямить и оставить в свободном положении. Выполнять одновременно двумя руками.
При выполнении этой мудры у вас повысится работоспособность, состояние станет бодрым, улучшится общее самочувствие, произойдёт выравнивание энергетического потенциала во всём организме, подъём жизненных сил, появится выносливость. Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал всего организма, способствует усилению его жизненных сил. Повышает работоспособность, даёт бодрость, выносливость, улучшает общее самочувствие.
Применять мудру стоит при истощении и усталости. Кроме того, она положительно сказывается на зрении, способствует повышению его остроты, помогает при лечении различных заболеваний глаз. А также устраняет нервозность — признак слабости, поскольку с наделением жизненной силы благоприятно влияет на самочувствие. Устраняет нежелательную сонливость.
Задействуются следующие чакры:
Мудра земли
Соединить подушечки безымянного и большого пальца, немного надавливая, остальные пальцы – выпрямить. Выполнить двумя руками.
Наши тела строятся из первоэлементов Земли. Склонность к заболеваниям, а также тип личности может определяться по стихиям, одна из которых Земля. Поэтому мудру выполняют: если у вас ухудшилось психофизическое состояние организма, во время стресса. При выполнении мудры происходит объективная оценка собственной личности, человек начинает доверять себе, активизируется защита от отрицательных внешних воздействий.
Задействуются следующие чакры:
Гармонизируется и активируется астральное тело.
Мудра энергии
Соединить вместе средний, безымянный и большой пальцы подушечками, остальные – свободно выпрямить. Мудра Энергии рекомендуется при заболеваниях мочеполовой системы, позвоночника; способствует очищению организма от ядов и шлаков. Обладает противоболевым эффектом.
Мудра «Лестница небесного храма»
Кончики пальцев левой руки прижать между кончиками пальцев правой руки, при этом, пальцы правой руки всегда внизу. Мизинцы обеих рук выпрямить и расположить кверху в свободном состоянии.
Рекомендуется выполнять, если вы находитесь в депрессии или наблюдаются психические расстройства, для улучшения настроения. Снимаются состояния тоски и безысходности. Повышается частота энергетических оболочек. Ослабляется внимание на физическом теле.
Приводятся в действие все чакры, за исключением Муладхары.
Мудра «Поднимающая»
Соединить обе ладони, скрестить пальцы между собой. Отставить большой палец одной руки и окружить большим и указательным пальцами другой руки. Выполнять, меняя, в течение 5–10 минут на каждую руку, при этом акцентировать на большом пальце.
Необходимо соблюдать диету во время использования мудры, желательно убрать лишний вес. Нельзя применять мудру слишком долго и часто, может вызвать апатию.
Мудра рекомендуется, если человек страдает простудными заболеваниями, воспалением горла, воспалением легких, кашлем, насморком, гайморитом. Способствует быстрому выздоровлению, повышению иммунитета, защитных сил организма.
Мудра открывает центральный канал кундалини для подключения к системному сигналу, энергетические тела наполняются энергией.
Мудра «Хакини» (Хакини означает божество Аджна-чакры)
Соединяются кончики пальцев обеих рук между собой. Практикуется по усмотрению, в любое время, в любом месте. Мудра Хакини используется для тренировки памяти, концентрации внимания. Левое и правое полушария начинают взаимодействовать.
Происходит активизация всех чакр, сознания и подсознания. Является ещё одним инструментом для активизации Аджна-чакры.
Мудра для Сахасрара-чакры
Другое название этой мудры – атманджали мудра. Мудра показана при депрессии, подавленности, упадке сил, общем снижении защитных функций организма и психики.
Техника выполнения мудры для Сахасрара-чакры:
Все данные мудры для чакр могут использоваться как отдельная практика, так и составной компонент при практике асан и пранаям.
Шивалинга-Мудра
Мудра заряжающая энергией. Можно использовать при усталости, неудовлетворённости, вялости и депрессии из-за нервного напряжения и постоянной нагрузки. Она может применяться для облегчения любого ожидания. Эта Мудра ускоряет процесс выздоровления, безразлично, чем вы болеете.
Техника выполнения:
Поставьте правую руку, слегка сжатую в кулак, с больши́м пальцем, направленным вверх, на ладонь левой руки, сложенной в форме чаши. Пальцы левой руки держите вместе. Расположите руки на уровне живота, а локти отведите в стороны и немного вперёд. При необходимости так часто, как требуется или хочется, или 2 раза в день по 4 минуты.
Визуализации:
Представьте, что левая рука — ступа, а правая — пестик. При первых вдохах мысленно отыщите причину вашего плохого самочувствия, и пусть она тёмными камушками упадёт в левую руку. Краем правой руки разотрите все камушки в мелкую пыль, а затем сдуйте с руки, как песок. Оставайтесь в сидячем положении ещё некоторое время. Пусть целительная энергия вливается через большой палец правой руки в чашу, которую олицетворяет ваша левая рука, и формируется ваш энергетический запас.
Мудра ветра
Вайю-Мудра очищает кровь, снимает артритные боли, лечит суставы, параличи, болезнь Паркинсона, хорошо действует против радикулита, ревматизма, болей в коленях, дрожания рук, шеи, головы. Улучшает газообразование, облегчает боль в шее, спине.
Задачей этой мудры является ослабление «ветра» (воздуха) в разных частях тела.
При выполнении этой мудры уже через несколько часов можно заметить значительное улучшение состояния. При хронических заболеваниях мудра должна проводиться попеременно с Мудрой Жизни. Упражнения можно прекратить после улучшения и начала исчезновения признаков заболевания (улучшения объективных показателей).
Методика исполнения:
Указательный палец укладываем так, чтобы он подушечкой доставал основание большого пальца. Большим пальцем слегка придерживаем этот палец, а оставшиеся пальцы выпрямлены и расслаблены.
Защитная Мудра от энергетического вампиризма
Мудра вооружает нас защитой от чужого отрицательного влияния, которое может сказаться на нас самым неблаготворным образом в случае, когда мы легко теряемся и поддаёмся влиянию — часто неосознанно-своего визави. Отождествляясь с чувствами и мыслями других — когда мы, например, позволяем недопустимую близость или же хотим что-то поправить при этом, заходя слишком далеко в деле сугубо личном, мы неосознанно позволяем своему визави подключиться к нашей энергии и откачивать её.
Если мы что-то делаем не добровольно и, откровенно говоря, во вред самим себе, мы энергетически опустошаемся и в итоге можем сами оказаться энергетическими вампирами. Посредством этой мудры мы образуем замок и благодаря ему защищаем свой живот, самую мягкую и уязвимую часть тела, а также наше эмоциональное состояние от чужого воздействия.
Техника выполнения:
Сложите руки, как показано на рисунке, большие пальцы касаются друг друга своими кончиками. Удерживайте руки на уровне живота.
Визуализации: Мысленно очертите вокруг себя круг, который никто не может переступить.
Аффирмации: Я в безопасности. Вселенная охраняет меня.