что такое моторика пальцев рук у взрослых
Тренировка мелкой моторики: еще один шаг в процессе восстановления лежачего больного
Под мелкой моторикой подразумевается комплекс скоординированных движений кистей, а также пальцев рук и ног человека.
Чаще всего приходится слышать о важности развития мелкой моторики у детей начиная с младенческого возраста. И тому есть ряд веских причин:
Упражнения на развитие мелкой моторики буквально мобилизуют весь организм человека, заставляя слаженно работать сразу несколько систем: нервную, зрительную, костную и мышечную;
На ладонях и стопах человека находится множество нервных окончаний, которые тесным образом связаны с разными частями тела, органами и тканями человеческого организма;
В головном мозге человека участки, отвечающие за речь и движения (в том числе рук), располагаются очень близко. Иными словами, тренируя пальцы, мы развиваем речь.
Все это важно и крайне необходимо не только для детей, у которых навыки речи только зарождаются, но и для тяжелобольных, перенесших серьезное заболевание или травму людей, у которых эти навыки были утрачены.
Способы развития мелкой моторики у тяжелобольного человека
В обычной жизни здоровый взрослый человек редко озадачивается выполнением комплекса специальных упражнений, направленных на развитие мелкой моторики. Подобные упражнения ему преподносит сама жизнь: это каждодневное застегивание пуговиц, ремней и часов на запястье, завязывание шнурков, плетение кос и другие манипуляции.
Однако то, что кажется привычным и вовсе не обременительным здоровому человеку, может оказаться непосильным для лежачего больного, а потому для начала возьмем на вооружение…
…Простейшие упражнения на развитие мелкой моторики
Для упражнений понадобятся самые разные предметы. Некоторые из них можно приобрести в специализированных магазинах (такие, например, как шипованный резиновый мячик), а некоторые можно легко найти практически в любом доме, на полках универсама или даже на улицы: это орехи, крупы, шишки, морские камушки и ракушки, пуговицы разных размеров и многое другое.
Расскажем о самых простых упражнениях, которые можно выполнять при помощи каких-либо предметов или без них.
Упражнения без предметов
Разогреваем ладони, интенсивно потирая их одну о другую;
Поочередно сжимаем и разжимаем ладони;
Кладем ладони на ровную поверхность (или просто на живот) и поочередно, один за другим, поднимаем вверх пальцы, не отрывая при этом самой ладони;
Поочередно соединяем мизинец, безымянный, средний и указательный пальцы руки с большим пальцем, образуя кольцо;
Пощипываем пальцами одной руки кисть и пальцы другой руки. Меняем руки «ролями».
Упражнения с использованием доступных вспомогательных материалов
Дайте больному шишку или горсть орехов, чтобы он мог сжимать их в руке, а также перекладывать из одной руки в другую;
Насыпьте в одну емкость горох и фасоль разных сортов. Дайте больному несколько емкостей (по числу разновидностей круп) и попросите произвести сортировку;
Насыпьте в миску мелкую крупу (манку, рис, пшено или гречку) и предложите больному маленькими щепотками переложить крупу в другую емкость;
Дайте больному ленту или кусок бечевки, а также крупные бусины, чтобы он мог поочередно нанизывать и снимать их;
Возьмите шарик или небольшой мячик, чтобы больной мог покатать этот шарик между ладонями, а также по ровной поверхности (крышке стола или обычной разделочной доске);
Можно немного поиграть: подберите несколько разных по материалу, размеру и фактуре предметов, а затем попросите больного наощупь с закрытыми глазами распознать каждый предмет. В качестве предметов для этой игры можно использовать мягкие или керамические игрушки (в том числе фигурки животных), статуэтки, столовые приборы и многое другое.
Занимаемся рукоделием: реабилитация с пользой
Оказывается, рукоделие является одним из самых эффективных способов развития мелкой моторики. Если больной уже в состоянии более уверенно, чем на начальном этапе реабилитации, работать руками, предложите ему выбрать какой-нибудь приятный ручной труд. Это может быть:
Вязание спицами или крючком;
Вышивка нитками-мулине или бисером;
Лепка из глины, теста или пластилина;
Пришивание пуговиц (в том числе создание аппликаций из пуговиц);
Оригами и многое другое.
И даже неважно, занимался ли больной подобным ручным трудом до болезни или нет. Важно соблюсти ряд условий. Занятие должно быть:
Желанным и приносить радость;
Безопасным: если у больного наблюдаются серьезные проблемы с координацией движений, не стоит предлагать ему в качестве рабочего инструмента иглы, спицы или иные острые предметы;
Полезным и мотивированным: к примеру, вязание носков будет в радость и пойдет быстрее, если озадачиться тем, чтобы к наступлению зимы все члены семьи были обеспечены теплыми носками. Красивые предметы ручной работы и поделки можно также использовать в качестве дружеского подарка или отправить на благотворительную ярмарку.
Не следует рассчитывать на то, что перечисленные упражнения и занятия окажут мгновенный эффект. Как и другие реабилитационные мероприятия, они действуют постепенно. Однако если не лениться, запастись терпением и планомерно, изо дня в день заниматься развитием мелкой моторики, то даже у самых тяжелых больных будет прослеживаться положительная динамика.
Работайте руками в удовольствие, на здоровье и всей семьей!
Взрослым мелкая моторика нужна не меньше, чем детям
Развитие и восстановление мелкой моторики
«Нет неизлечимых заболеваний, есть недостаток знаний. «
В быту человеку ежеминутно требуется совершать какие-нибудь действия мелкой моторики, от примитивных жестов до очень мелких движений.
Хорошо развитая мелкая моторика активно взаимодействует со вниманием, мышлением, координацией, наблюдательностью, воображением, памятью (зрительной и двигательной). Да и разве сама по себе хорошо развитая рука приносит мало пользы? Ведь именно благодаря ей человек всю жизнь делает так много нужных вещей: пишет, рисует, застегивает пуговицы и завязывает шнурки, и, наконец, работает на том же компьютере, поэтому, от её развития напрямую зависит его качество жизни.
Мелкая моторика развивается естественным образом, начиная с младенческого возраста на базе общей моторики. Сначала ребёнок учится хватать предмет, после появляются навыки перекладывания из руки в руку, так называемый «пинцетный захват» и т.
Развитие мелкой моторики можно ускорить следующими способами:
Китайские ученые, во II веке до новой эры, знали о влиянии действия рук на развитие головного мозга человека. Древние китайцы утверждали, что упражнения с участием рук и массаж пальцев гармонизирует тело и разум, положительно влияют на деятельность мозга. Каждый палец руки имеет довольно обширное значение в коре больших полушарий мозга. Развитие тонких движений пальцев рук предшествует появлению артикуляции слогов.
Благодаря развитию пальцев в мозгу формируется проекция «схемы человеческого тела», а речевые реакции находятся в прямой зависимости от тренированности пальцев. Пальцы наделены большим количеством рецепторов, посылающих импульсы в центральную нервную систему человека. Массируя определенные точки, можно воздействовать на внутренние органы, которые с этими точками связаны.
Конечно, в первую очередь, вышеперечисленное важно для развития малышей, но в век повальной гиподинамии и атрофии мозга, становится актуальным и для взрослых. Для которых даже самое обычное написание текста, особенно перьевыми приборами, чрезвычайно полезно. Стучание по клавиатуре компьютера подобного эффекта, к сожалению, не дает.
Упражнения на развитие мелкой моторики не только оказывают стимулирующее влияние на развитие речи, но и являются мощным средством поддержания тонуса и работоспособности коры головного мозга, средством взаимодействия ее с подчинёнными структурами. А так же памятью, мышлением, вниманием и наблюдательностью. Движения руки человека формируются в процессе воспитания и обучения, как результат ассоциативных связей, возникающих при работе зрительного, слухового и речедвигательного анализаторов.
Все случаи речевых расстройств, когда человек с нормальными умственными способностями и нормальным слухом страдает угнетением речевой организации (не может правильно организовывать звуковую и/или смысловую структуру своей речи), называются нарушениями речи.
Главные причины, из-за которых развивается нарушение речи это:
Нормализация развития интеллекта происходит по мере того, как устраняется речевая затрудненность и формируется нормальное словопроизношение. Поэтому стоит обратить особое внимание на массаж пальцев и упражнения по развитию и восстановлению мелкой моторики.
Одним из самых высоких по эффективности воздействий на рече-двигательную проекцию в нашей голове является рукоделие: бисероплетение, вышивание бисером, просто вышивка, макраме и прочее.
Отдельно необходимо отметить лепку. И не важно, будет материалом глина, пластилин или тесто! Ни одна точка на наших ладонях, ни одна мышца руки не останется незадействованной!
Наиболее частым увлечением мужчин, так же развивающим моторику, является изготовление всевозможных моделей самолетов, танков, парусников, резьба по дереву, ювелирная работа. Взрослым такого рода игры нужны не меньше, чем детям. Так как для глубинного понимания самого себя и своего мироощущения, каждому взрослому необходимо, хоть иногда, возвращаться в детство!
Тактильное восприятие кончиками пальцев жёстких, мелких стеклярусов (бисера) в сочетании с необходимостью выполнить точное движение по прикреплению его к тканевой основе (канве), вызывает гиперстимуляцию двигательной проекции мозга. Одновременно концентрируя зрение на мелких деталях рисунка и на ярких цветах бисера, мы восстанавливаем ассоциативные связи с результатом собственной двигательной активности, что в свою очередь приводит к развитию мелкой моторики. Одним из важных способов контроля над течением процесса восстановления системы общения и способом усиления эффективности упражнений по восстановлению мелкой моторики, является вовлечение пациента в разговор или описание им результата действий, визуализации восприятия цветов и картины в целом, перехода к позитивному мировосприятию.
Начинать упражнения необходимо с небольших объектов, с несложной информативностью и не более чем пятью цветами бисера.
Желательно использовать для этого специализированные схемы или наборы с уже нанесённым на канву цветным схемо-рисунком. На этапе описания упражнения или постановки задачи необходимо объяснить, а затем и проконтролировать выполнение первичных правил вышивания:
По мере освоения техники вышивания и речевого описания, необходимо усложнять схемы для вышивания, подбирая варианты с большим числом используемых цветов бисера и нитки и их цветового предпочтения, увеличением размера и сложности композиции.
На этом этапе, необходимо вводить дополнительную мотивацию, посредством описания вышивания бисером как искусства, с глубокими историческими корнями. Вышивка бисером известна еще с глубокой древности. С давних времен, российские умелицы восхищали своим великолепным мастерством вышивания, сначала жемчугом, затем в середине 17 века — цветным стеклянным бисером. Стеклярусом украшалась одежда, вышивались картины с изображением различных пейзажей, церквей, икон и т. д. Элементы из бисера используют в отделке одежды, что придает ей оригинальный и нарядный вид.
Многие стили и в современной моде не обходятся без бижутерии из бисера. Современные рукодельницы не только с успехом украшают одежду, но и обувь, кошельки, чехлы мобильных телефонов и сумочки. Для многих женщин вышивание бисером стало любимым хобби. Огромную роль играет прекрасное расположение духа и развитая фантазия.
Этот вид творчества требует особых навыков, терпения, сноровки и аккуратности, которые постепенно осваиваются по мере продвижения по методике восстановления мелкой моторики и вербального общения.
Особое внимание необходимо уделить завершению каждого упражнения. На этапе незаконченного вышивания, это поощрительная беседа с подведением промежуточных результатов. А по завершении каждой из работ, это их оформление рамой или багетом и совместное определение её в некую галерею с экспонированием третьим лицам и проведением совместного обсуждения достоинств композиции.
Также, важным моментом, является повышение эргономики приспособлений для вышивания, по мере усложнения упражнения.
Подбор правильного размера пялец и стойки крепления, а также контейнеров для бисера очень значимо, поскольку это позволяет сфокусировать внимание на основном процессе и обеспечивает удобство, а, следовательно, и необходимую длительность выполнения упражнений.
Одним из основных критериев оценки успешности и завершённости выполнения методики можно считать устойчивое проявление у пациента положительного восприятия окружающего мира, включение его в свободное вербальное общение в референтной группе, отсутствие затруднений с визуализацией мысленных образов и их корректного описания.
Автор методического руководства:
Психолог, Малиш А.Е.
Генеральный директор
Психологической консультации
«Свой Выбор»
Новое современное увлечение браслеты loom bands подходит и для взрослых и детей. Вспомните детство!
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Мелкая моторика рук
Краевое государственное бюджетное учреждение «Советско-Гаванской комплексный центр социального обслуживания населения»
Игры и упражнения для развития мелкой моторики пальцев рук для граждан пожилого возраста, инвалидов и детей-инвалидов в период прохождения социальной реабилитации
(методическое пособие)
Разработал: специалист по социальной работе
отделения социального сопровождения
г. Советская Гавань
Развитие движений пальцев рук просто необходимо для развития памяти, внимания, мышления и речи. Доказано, что простые движения рук способствуют снятию умственной усталости.
С физической точки зрения, такого рода гимнастика задействует сразу несколько систем – нервную (о с количестве нервных окончаний на ладонях и кончиках пальцев не упоминает только ленивый!), мышечную и костную, а еще зрительную. Слаженная работа всех этих систем как раз является тем, что называется мелкой моторикой рук.
Под мелкой моторикой рук подразумевается комплекс скоординированных движений кистей, а также пальцев рук и ног человека. Все это важно и крайне необходимо не только для детей, у которых навыки речи только зарождаются, но и для тяжелобольных, перенесших серьезное заболевание или травму людей, у которых эти навыки были утрачены. У пожилых людей функции мышления, памяти, речи напрямую зависят от мельчайших движений рук. Широкое распространение упражнения для пальцев рук получили при проведении реабилитационных мероприятий больных при таких заболеваний, как инсульт, рассеянный склероз и клещевой энцефалит, после различных травм, а также при профилактики нарушения умственной деятельности при некоторых видах болезней.
Существуют различные типы нарушений мелкой моторики рук. К ним относятся:
— нарушения подачи сигнала на выполнение действия (например, при органических поражениях головного мозга, инсульте, травмах головы).
— нарушения передачи сигнала (например, при болезни Паркинсона, в постинсультном состоянии).
— нарушения в приеме и выполнении сигнала (при ДЦП, травмах конечностей, недостаточной степени развития ловкости и т.д.)
Развитие мелкой моторики рук осуществляется в комплексе с массажем пальцев, тренировкой пальцев, тренировкой внимания, памяти, наблюдательности, логического мышления.
Польза для мозга
Чем полезны всевозможные упражнения от вышивания бисером для регулярных занятий ассиметричной (или пальцевой) гимнастики?
В – третьих, мелкая моторика способствует развитию речи у детей, а также у взрослых, которые в силу различных обстоятельств ее утратили. Нервные окончания на кистях рук передают импульсы в головной мозг, стимулируя различные его отделы, в том числе, речевой центр.
Способы развития мелкой моторики у тяжелобольного человека
В обычной жизни здоровый человек редко озадачивается выполнением
комплекса специальных упражнений, направленных на развитие мелкой моторики. Чаще всего о пользе мелкой моторики для взрослых говорят в тех случаях, когда была получена какая-либо травма головного мозга, спровоцировавшая нарушения двигательной, либо речевой активности, чтобы ускорить процесс восстановления данных функций. Подобные упражнения ему преподносит сама жизнь: это каждодневное застегивание пуговиц, ремней и часов на запястье, завязывание шнурков, плетение кос и другие манипуляции.
Однако то, что кажется привычным и вовсе не обременительным здоровому человеку, может оказаться непосильным для лежачего больного, а поэтому для начала возьмем на вооружение…
Занятия должны проходить в спокойном, привычном для клиента месте.
Для упражнений понадобятся самые разные предметы:
— игры с мелкими предметами (конструкторы, мозаика, пазлы, бусины, счетные палочки и т.п.);
— рисование – окажут неоценимую услугу вашему мозгу. Писать картины, раскрашивать мандалы или просто рисование (каляки-маляки в стиле трех-летки) в свободное время;
— занятие каллиграфией или регулярное письмо от руки любого текста;
— массаж по системе Су-Джок. Разминка кистей рук, пальцев ладошек.
— рукоделие (вышивание, вязание и др.) – развитие навыков концентрации внимания и терпения;
— моделирование, конструирование. Увлечение созданием самолетов, пароходов, шедевров архитекторы – способ «прокачать» моторику, пространственное мышление и воображение. («Лего»);
— развитие элементарных навыков самообслуживания (застегивание и расстегивание пуговиц, завязывание шнурков и т.п.);
Упражнения без предметов
Практически ни одно занятие не обходиться без традиционной пальцевой гимнастики. Нехитрые сгибания пальцев способствуют развитию памяти, внимания, концентрации и стимулируют воображение. Массаж и самомассаж рук и пальцев является хорошим средством развития мелкой моторики. Цель проведения самомассажа – улучшения координации произвольных движений, восстановление ослабленных мышц, снятие излишнего напряжения.
— Разогреваем ладони, интенсивно потирая их одну о другую, до ощущения тепла;
— Сжать ладони в кулак, затем растопырить в разные стороны;
— Поворачивать ладони вверх-вниз;
— Кладем ладони на ровную поверхность (или просто на живот) и поочередно, один за другим, поднимаем вверх пальцы, не отрывая при этом сами ладони;
— «Щелбаны». Выполнять всеми пальцами поочередно;
— Поочередно соединяем мизинец, безымянный, средний и указательный пальцы рук с большим пальцем, образуя кольцо;
— Пощипываем пальцами одной руки кисть и пальцы другой руки. Меняем руки «ролями»;
— «Вертушка» ручкой между пальцами;
— раздвигать и сдвигать пальцы рук, лежащие на столе;
— положить руки на стол, кисть приподнять, специалист отстукивает пальцем определенный ритм. Клиент должен повторить этот ритм поочередно каждым пальцем. Кисть должна быть неподвижна;
После каждого упражнения следует потрясти расслабленными кистями рук и сделать массаж.
Упражнение с бумагой
— мять – развитие силы рук (после получиться «шарик», который можно бросать в корзину с расстояния);
— рвать (развитие соотносящих движений) – захватываем пальцами обеих рук лист и тянем в разные стороны.
— делать аппликации из бумажных шариков (смять бумагу, нарывать на полоски, затем полоски нарвать на квадраты, скатать каждый квадратик на ладошке в шарик, шариками выкладывается силуэт, например, кошка, барашек, тучка).
— вырезание ножницами различных рисунков, фото из журналов.
Для развития мелкой моторики можно использовать различные упражнения с бумагой: складывать и разворачивать, скатывать и рвать, вырезать и склеивать, выполнять задания по оригами.
— складывание бумаги ширмочкой (или гармошкой). Бумагу лучше использовать разной толщины. Начать лучше с тонкой цветной бумаги. Можно устроить соревнование, кто быстрее сложит. Или у кого будет длиннее ширмочка. Потом задание можно усложнить, взяв альбомный лист или картонный.
— накручивание на карандаш ленточку бумаги. Бумагу сначала резать тонкими разноцветными полосками, потом накручивать на карандаш (как круглый, так и ребристый), а потом склеивать по длине,
— разрывание и сминание мелких кусочков бумаги и сложение из них картинки. Это игра противоположная остальным. Бумагу надо не порезать, а как попало порвать или помять кусочки.
Игры с использованием нестандартного оборудования,
вспомогательных материалов
— Дать больному шишку или горсть орехов, чтобы он мог сжимать их в руке, а также перекладывать их из одной руки в другую;
— Насыпать в одну емкость горох и фасоль разных сортов, после чего произвести их сортировку;
— Дать больному ленту или кусок бечевки, а также крупные бусины, что он мог поочередно нанизывать и снимать;
— Взять шарик или небольшой мячик между ладонями, а также по ровной поверхности (крышке стола или обычной разделочной доске);
— Можно немного поиграть: подобрать несколько разных по материалу и фактуре предметов, а затем попросить больного пощупать с закрытыми глазами распознать каждый предмет. В качестве предметов для этой игры можно использовать мягкие или керамические игрушки (в том числе фигурки животных), статуэтки, столовые приборы и многое другое.
— Можно мелкие предметы разной фактуры, запустить руку внутрь. Не глядя, на ощупь определить, что находиться.
— Кистевые эспандеры, виде резинового кольца, способствуют развитию мышечной силы кистей рук. Сжимают на каждый ударный слог. После каждой строчки – смена рук:
Сжать кольцо поможет нам
Сила с волей пополам.
Станут пальчики сильней
А головушка – умней!
Бельевые прищепки
Включение бельевых прищепок разных цветов и размеров, конфигураций и упругости в самомассаж оказывает положительное влияние на развитие координации движений пальцев рук, помогает тренировать пальцы рук.
Бельевая прищепка способствует формированию, а затем развитию движения сжимания и разжимания кончиков пальцев правой и левой руки. Наблюдая за игрой, можно определить какой рукой предпочтительнее работает – правой или левой. Приветствовать работу обеими руками.
Материал для упражнений: разноцветные бельевые прищепки основных цветов (цвета насыщенные: красный, синий, зелёный, желтый; можно добавить белый) пластмассовые, деревянные; плоская фигура из толстого картона или ковролина (солнышко, ёжик и др.).
Варианты упражнений с прищепками для развития мелкой моторики:
— Чтобы прочно, легко и твердо удерживать карандаш (шариковую ручку) в руке, должны быть развиты 3 пальца правой (левой) руки.
— Прикрепить прищепки к желтому картонному кругу. Получится солнышко.
— Прикрепить прищепки к серому полукругу. Получится колючий ёжик.
— Сортировать прищепки по цвету, прикрепляя их вверху на стенки ведерок или коробочек разных цветов (желтые прищепки к желтой коробочке, красные – к красной)
— Построить «заборчик» из прищепок, прикрепляя их к ведерку или к картонной полоске. Можно давать задание чередовать прищепки в заборчике в определенной последовательности, чтобы он получился красивым и ярким.
— Если прикрепить прищепки на круг, то получится цветок.
— Бельевой прищепкой поочередно «кусаем» ногтевые фаланги: от указательного к мизинцу и обратно:
Кусается сильно котенок-глупыш,
Он думает: это не палец, а мышь.
— Но я же играю с тобою, малыш!
— А будешь кусаться – скажу тебе «кыш»!
Телефонный аппарат
— отключенный или вышедший из использования телефонный аппарат с диском или отдельный диск, укрепленный на доске, диск которого можно использовать для тренировки пальцев, путем вращения подвижного диска, собранными в «щепотку».
Игры на развитие внимания
«Найди меня». Нарисовать на листе в клетку в произвольном порядке контуры множества различных геометрических фигур. Найти все фигуры и закрасить своим цветом.
«Многорукий Шива». Например, лепить из пластилина шары и перекладывать по одной фасолине из мисочки в стакан.
Счетные палочки или спички
Рассыпать коробок счетных палочек или спичек на столе и собрать их по одной пальцами правой и левой руки в различных комбинациях; сначала простые фигуры – квадрат, треугольник, ромб, буквы «Л, П, Г» и т.д, А потом посложнее – звездочку, флажок, кораблик, елочку, домик, буквы, цифры, геометрические фигуры и т.д. Развивается подвижность пальцев рук, потому как процесс творения очень тонкий, сложный.
Источник