что такое методика дфс
Что такое методика ДФС?
Что такое методика ДФС?
Человечество совершило невероятный технологический прорыв – изучена квантовая телепортация, создано полностью автономное искусственное сердце, на Марсе обнаружена вода, однако вопросы, задаваемые человеком самому себе, как и две тысячи лет назад (например, те, о которых писал Сенека в 63-65 гг н.э в письмах Луцилию) остаются неизменными. Как и две тысячи лет назад человек по прежнему ищет смыслы, ищет счастья, добра и любви для себя и людей, находящихся рядом.
Неужели это какие-то секретные знания или что-то, что спрятано? Ведь есть же люди, которые нашли эти ответы, эти смыслы и реализуют их, проживая свою собственную ни на что не похожую жизнь!
Что же их отличает? Что они знают такого, что спрятано от других? Возможно ответ гораздо проще, чем можно себе представить. Знать себя не только как физиологическое тело и набор поведенческих характеристик, а как единое целое, включающее биологическую, социальную и ментальную природу человека.
Успех не зависит от мистических сил, но он зависит от знания о себе и умения этим управлять.
Так называемое чудо свершается через знания, научно сформулированное и перенятое в ежедневную практику жизни.
Методика ДФС предлагает именно такой системный, целостный, научно обоснованный подход и используется в режиме реального времени жизни. Она не требует дистанцирования от повседневной деятельности, скорее именно через эту деятельность реализуется суть методики – как изменив восприятие себя и реальности и выполняя ряд несложных практик, возможно реализовывать свои смыслы, раскрывать свой потенциал и делать это из состояния наполненности, в радости и легкости.
Методика ДФС (Дифференцированных Функциональных Состояний) разработана в 1972 году и уже на протяжении полувека она создает возможность для людей разных профессий, религий, социальных статусов, возраста, проживающих в разных странах мира, использовать ее для решения вопросов гармоничных отношений, эффективной деятельности, осознания своей силы и способности творить и строить свой собственный мир.
Ты можешь по прежнему искать счастье, любовь, смыслы жизни, а можешь создавать их сам, обратившись к инструктору методики ДФС в своем регионе!
Базовые упражнения методики ДФС
Базовые упражнения методики ДФС
Это возможность научиться чистому восприятию и освоить внутреннее управление своими энергетическими состояниями.
Но только совместное и умелое их сочетание опытным танцором подарит нам наслаждение “Сильфидой”. Каждое отдельное упражнение методики ДФС несет свой уникальный функционал и может быть использовано под конкретную задачу. Но только комплексное освоение под руководством инструктора позволит достичь заявленного результата.
«СОЗЕРЦАНИЕ»
Видеть мир таким, каков он есть, не выставляя оценок, хорошо это или плохо – весьма важный навык, наработав который, появляется шанс быть в потоке, а не переть напролом, бесконечно преодолевая всяческие препятствия, создаваемые нашим умом.
Мы приучены оценивать по различным параметрам все, что нас окружает – погоду, здания, людей, ситуации, события, самочувствие и так далее. Вся поступающая в мозг информация автоматически подлежит интерпретации на основе прошлого опыта. Но чтобы не переносить старый опыт на новые явления, важно иметь навык чистого целостного восприятия, тренируемый упражнением Созерцание.
«ПОЛЕТ БЕЛОЙ ПТИЦЫ»
Чаще всего человек использует в своей мыслительной деятельности линейную логику: если А, то В, если В, то С. Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень. А для этого требуется навык объемного пространственного восприятия, который тренирует данное упражнение.
Пространственное воображение позволит снять границы и барьеры мышления, что открывает доступ к неиспользуемым ресурсам сознания, позволяя решать жизненные задачи творческим, неординарным способом.
Данное упражнение позволяет войти в состояние глубокого релакса и тотального расслабления за короткий промежуток времени, что очень актуально в современном ритме высоких скоростей.
«КИНО»
Слово осознанность у всех на слуху. Однако что это и как именно к этому прийти, ясно далеко не каждому.
Нам кажется, что мы себя осознаем, но так ли это? Чем вы занимались 1 час назад? Что вы в это время делали? О чем в этот момент думали? Чаще всего в этом месте возникает несовпадение. Мы можем отдыхать на природе или читать книгу, а мыслями при этом улетать в прошлое или будущее. Так, что приходится заново перечитывать текст книги, буквы которой мы пробежали глазами. Таким образом, в моменте здесь и сейчас нас как будто бы нет. Жизнь идет, а мы в это время летаем своими мыслями по коридорам грез и фантазий.
Если контролировать свои действия, мысли, чувства мы хоть как-то можем, то просто наблюдать их и находиться в потоке своей жизни, отдавая себе отчет в том, что все, что со мной происходит, все о чем я думаю, все что я чувствую – есть мой выбор и, следовательно, моя зона ответственности, получается редко.
Такого рода наблюдение за собой внутри себя позволяет ясно видеть причинно-следственные связи ситуаций и явлений.
Упражнение Кино – это реальная практика, которая поможет пережить разницу между контролем и самосознанием, поможет приобрести навык быть здесь и сейчас.
«НОЛЬ-КОНЦЕНТРАЦИЯ»
Реактивный человек – тот, который проявляется как реагирующий на внешние воздействия. Его обидели – он обиделся, на него закричали – он расстроился. Человек превращается в механизм бесконечного возбуждения внешней средой.
Активный человек – тот, который сам создает свое настроение, реализует свои смыслы и свои задачи.
Но войти в позицию активного человека, то есть обрести эмоциональную стабильность, задача трудно реализуемая на практике. Для это нужен устойчивый навык обретения внутреннего покоя, остановки внутреннего диалога, в чем поможет упражнение Ноль-концентрация.
Многим хорошо знакомо понятие “внутренний стержень”, внутренняя опора. И это не о твердости характера и несгибаемости, а скорее о гибкости в умении сохранять курс, обходя препятствия, доверяя себе.
Упражнение ноль-концентрация позволяет освоить свое внутреннее пространство, раскрывая и расширяя которое, человек обретает возможность более полно осознавать пространство вокруг себя и, соответственно, видеть гораздо больше возможностей.
«ОГНЕННЫЙ ЦВЕТОК»
Основой психо-энергетической регуляции, то есть способности осуществлять набор и модуляцию энергии под конкретные задачи, является функциональная система, называемая Огненный цветок.
В обиходе мы часто произносим “у меня нет энергии”, ” мне нужна энергия”, “я опустошен”, “у меня подъем энергии”. Чаще всего эти ощущения происходят спонтанно и не всегда этим получается управлять.
Базовая конструкция Огненный цветок позволяет получить доступ к энергии, необходимой человеку для определенной задачи, осознанно управлять количеством и качеством этой энергии.
Освоение упражнения повышает чувствительность человека, эмпатию, восприимчивость к тонким взаимодействиям. Человек начинает слышать и чувствовать то, чему раньше не придавал значения, это как переход из черно-белого кино на цветное изображение.
Данная функциональная система является основой для формирования различных энергетических состояний под конкретные задачи. Это способность воспринимать и действовать в разных качествах.
Например, для выполнения сложных интеллектуальных задач требуется сосредоточенность, концентрация внимания и способность работать с большими объемами информации, а для теплой дружеской беседы важно быть расслабленным, спокойным и душевным. Это противоположные по своему содержанию состояния и способность их переключать делает жизнь более насыщенной и содержательной.
Всего в методике 16 энергетических состояний. И их диапазон достаточно широк, что позволяет охватить все сферы жизни, как внешней, так и внутренней.
Что такое методика дфс
Дифференцированных – разнообразных, различимых, поддающихся определению, описанию и усвоению.
Функциональных – конкретных, применимых к действию, описывающих действие, эффективных.
Состояний – переживаний, настроений, звучаний.
«Огненный Цветок» — это архетипический образ. Он непроизвольно пробуждает определенный объем глубинных ассоциативных рядов, глубинных семантических полей, чтобы человек вовлекался как можно более полно. Подобная конструкция под названием «золотой цветок» используется в одной китайской психотехнической системе. Она преследует несколько иные цели, чем мы, но аналогия такая имеется.
Цветком называется основное упражнение, потому что во время его выполнения практикующий выстраивает некую виртуальную конструкцию внутри себя, которая напоминает цветок. Почему цветок огненный? Это очень сложно объяснить коротко, к этому архетипу нас привел долгий путь. На сегодняшний день это прошло экспериментальную и практическую проверку и доказало свою эффективность. Как минимум, можно сказать, что образы огня и огненной энергии позволяют решить две задачи:
а) Управлять психоэмоциональной сферой, психоэнергетическим тонусом;
б) Не усиливать при этом местного кровообращения, в отличии от аутогенной тренировки, где как известно, рабочим моментом является чувство тепла (просто горячо, тепло, мои мышцы расслабляются) и при этом происходит прилив крови в то место, на которое направлено внушение.
Процесс горения не чужд человеческому организму, поскольку в нем происходят процессы окисления, а окисление — это и есть горение в определенном смысле. Есть и другие ассоциации, т.е. образуется большое смысловое поле.
Методика лицензирована, единственное ограничение в применении состоит в том, что она предназначена только для работы со здоровыми людьми. Исследования эффективности данной методики психической саморегуляции проводились в НИИ психологии УССР, институтом физики АН Украины, Институтом Экологии Человека г. Киев.
В Москве в 1986 был прочитан доклад на конференции в Институте биофизики Министерства Здравоохранения СССР на тему «Использование 16-значного кода для формирования дифференцированных функциональных состояний», где методика была официально утверждена.
Занятия проходят в группах, в основном участники сидят, хотя есть и упражнения где нужно стоять, ходить и иногда лечь. Все виды деятельности во время занятий будут проходить в активном бодрствующем сознании, без погружения в транс и без использования методов гипноза.
Желательно заниматься в удобной не стягивающей одежде, легкой обуви без каблуков. Не рекомендуется пить до занятий и во время занятий крепкий кофе и другие сильные психостимуляторы.
На занятиях не будет активных физических движений, поэтому хорошая спортивная форма не является необходимой для обучения.
Занятия по методике предполагает выполнение домашнего задания – как между занятиями, так и между разными частями курсами.
Количество и длительность занятий — не случайные цифры. Они выведены на основании длительного применения и тестирования на большом количестве людей разных групп и возрастных категорий.
Да, при соблюдении всех рекомендаций и четкому следованию инструкций.
Обучение разрешено с 18 лет.
Овладение методикой построено таким образом, что необходимо строго следовать инструкциям – поэтому желательно не пропускать.
Да, если у вас есть клинически установленные диагнозы – лучше перед прохождением методики проконсультироваться с врачом. Предоставить справку.
Только в частных целях. Любое распространение материалов запрещено.
Вам будут предоставлены все необходимые материалы. Аудио/видео записи запрещены из этических соображений, поскольку работа в группе предполагает большую степень открытости и доверия между ее членами.
Что такое ДФС?
Калинаускас Игорь Николаевич ]]>
Освоение методики дает:
Программа курса:
* Возможны различные варианты 60-часового курса занятий в группах по 6-12 человек.
Основные понятия методики:
Познание мира и человека возможно как через знание, так и через переживание. Последние научные исследования объективно показывают, что эмоция есть принципиально другой способ познания (особенно при дефиците информации). Методика позволяет перевести на простой и удобный в употреблении язык то, что обычно проявляется через безотчетные симпатии и антипатии, обозначается как жизненная сила, психическая энергия, интуиция, психологическая атмосфера, шестое чувство и т.д. Она позволяет не только дифференцировать психоэнергетическое звучание людей, пространства, предметов и т.д., но также и моделировать состояния самому, освоив базовое упражнение методики «Огненный цветок». Это новое средство для активного человека, который хочет сам творить свою жизнь.
Основные понятия методики проявляются в деятельности через уровни активности:
Восприятие же окружающей среды обозначается через ритм:
Может быть использовано в профессиях типа «человек-искусство», «человек-человек».
Состояние 1А
Помните у Высоцкого: «Мы землю ногами вращали назад. ось земную мы сдвинули без рычага. » Это состояние рождает чувство приобщенности к Жизни на Земле. Возникает потребность передвижения по планете. Способствует более мечтам, чем действиям.
Состояние 2А
Это состояние влюбленных. Увеличивается глубина и сила эмоциональных переживаний. Диапазон чувств от вселенской печали до вселенской любви.
Состояние 3А
Может быть продуктивно при решении глобальных пробюлем. Состояние, в котором расширяются границы восприятия мира, людей, себя. Расширение поля видимого (как при деконцентрации внимания). Удаленность от суеты, В этом состоянии творили К. Циолковский, В.Вернадский, были написаны многие картины Н.Рериха.
Состояние 4А
Эффективно в профессиях типа «человек-природа», «человек-человек»
Состояние 1B
В этом состоянии человек имеет максимум силы. Состояние здорового тела. Повышенное чувство природы, сопричастности к ней. Продуктивно для выполнения монотонной работы, ухода за детьми, растениями, приготовления вкусной и здоровой пищи.
Состояние 2B
Состояние душевного комфорта. Хочется всех любить. Появляется приятный, грудной голос. Состояние особенно полезно для тех, кто хочет научиться нейтрализовать конфликты, быть душой компании, вести дружеские беседы, петь колыбельные песни. Состояние 2В можно услышать в песнях Д.Дассена и М.Бернеса.
Состояние 3B
Состояние 4B
Состояние гармонии. Может быть использовано во всех профессиях, где происходит общение с живым. От Вас веет спокойствием. Окружающие воспринимают это состояние как мудрое.
Адекватно для профессий типа «человек-техника», «человек-знаковая система»
Состояние 1C
Состояние быстрой, активной физической деятельности. Хочется бегать, прыгать. Состояние оптимальное для ситуации, где нужны максимальная скорость и точность, четкий ритм.
Состояние 2C
Искрометный юмор, настроение легко меняется, внимание быстро переключается, эмоциональная дистанция. Эмоции воспринимаются как объекты. Эффективно при психоанализе. Читает свои монологи в состоянии 2С М.Жванецкий.
Состояние 3C
Состояние четкой, ясной мысли. Подходит для математических расчетов, составления программ, схем, структур, вычисления оптимальных вариантов быстрого переключения с одной работы на другую. Выигрывание в научных спорах.
Состояние 4C
Может быть использовано в профессиях типа «человек-искусство», «человек-человек», «человек-природа».
Состояние 1D
Состояние 2D
Этим состоянием владеют профессиональные плакальщицы, не заражаясь им. Они помогают людям излить свое горе, что приводит к душевному очищению. И тогда страдание не разрушает, а преображает.
Состояние 3D
Нарушена привычная логика мышления. Умение владеть этитм состоянием позволяет принять многие произведения современного искусства. Музыка групп «Пинк Флойд», «Скорпионс». Часто использовал в своих ролях это состояние И.Смоктуновский.
Состояние 4D
Отзывы
«Особенно методика привлекает меня тем, что работает она в соответствии с принципом «Время. Место. Люди.»
Н.Лобанов, врач-психотерапевт, Вильнюс
«Практиковал, практикую и буду практиковать»
И.Григорьев, актер театра. С-Петербург
Приложение 2. Принципы методики ДФС
Приложение 2. Принципы методики ДФС
Методика дифференцированных функциональных состояний (ДФС), или, проще говоря, методика психоэнергетического резонанса, построена на структурировании тех смутных, вначале мало ощущаемых элементов восприятия, которые связаны с такими понятиями, как энергия, субсенсорная чувствительность, эмоциональная сфера.
Каким образом формируется эта методика? Наше глубокое убеждение состоит в том, что конечным продуктом любой системы саморегуляции являются изменения, происходящие в Я-концепции, и с достаточно большой вероятностью по анализу этих изменений можно сказать, по методике какого типа вы занимались. Поэтому мы сознательно идем от такой задачи: что нужно ввести в Я-концепцию, чтобы получить возможность управлять структурой эмоционально-чувственного, психоэнергетического восприятия?
Решение этой задачи потребовало использовать идею инструментальной составляющей Я-концепции. Эта идея, выраженная через различные описания, родилась тысячи лет назад. Понятие триединства «тело — душа — дух» или древнекитайская система «трех котлов», деление энергии по принципу «земля, человек, небо». Трехчленное деление существует во всех культурах издревле,
везде выделяются три основные формы, по которым можно классифицировать человеческую активность:
1) активность в основном мышечная, физическая, витальная;
2) активность в основном эмоциональная, чувственная;
3) активность в основном когнитивная, ментальная.
Для того чтобы решить свои задачи именно в области психоэнергетики, прежде всего следует ввести так называемую инструментальную составляющую, то есть ввести в свою «Я»-концепцию понятие об инструменте, об отношении: тело как инструмент, психоэмоциональная сфера как инструмент, сознание как инструмент. Имея в виду ту часть общих отношений с телом, с психоэмоциональной сферой, с сознанием, о которой можно сказать: «Этим я умею делать то и то».
Допустим, я умею думать тремя способами, или я умею активизировать память в таком-то объеме, или я умею считать со скоростью компьютера — это все характеристики моего сознания как инструмента. То есть инструментальные характеристики, сведенные воедино. Почему это важно? Потому что, когда мы говорим о трех основных видах активности, это не то же самое, что говорить об инструментах.
Все три формы активности (доминирование витальной, чувственной или ментальной активности) могут быть присущи каждому из трех инструментов.
Такой подход давно существует в духовных традициях. Достаточно похоже он описан у Успенского в рассказах о системе Гурджиева как психотехнической традиции. Тут ничего нового нет. Речь идет о том, что с помощью специальных упражнений и осознавания создается инструментальная установка, выясняется, к примеру, что человек может делать с помощью психоэнергетики. Есть ли у него что-нибудь инструментальное в этой области? Это исходная позиция, наш изначальный подход.
Далее мы предлагаем специальный язык. В данном случае именно язык является ключевым моментом, потому что для того, чтобы оформить все свои смутные переживания типа: «что-то ощущаю», «жжет», «покалывает», «кажется», «чувствую что-то», «чудится» — в области психоэнергетической сферы нужен специальный язык. Язык этот очень простой. Доминирование той или иной формы активности обозначается словом «уровень» и закодирован следующим образом.
Уровень 1 — это активность с доминированием витального начала.
Уровень 2 — это активность с доминированием психоэмоционального начала.
Уровень 3 — это активность с доминированием когнитивной, интеллектуальной сферы.
Уровень 4 — это такая работа психоэнергетического инструмента, при котором все эти уровни активности представлены равнозначно и в «унисон».
Далее вводятся понятия о ритмах. Что имеется в виду под ритмом? Под ритмом имеется в виду характеристика восприятия среды, на которую направлена активность. Это главный отличительный момент этой методики. Здесь в языке учтено, что состояние — функциональное, психоэмоциональное, психоэнергетическое — формируется не только в зависимости от форм активности, но и в зависимости от того, на какую среду направлена эта активность и как эта среда воспринимается.
Происхождение этого понятия берет начало от понятия «темпоритм», имеющегося в актерской профессии. В понятии «ритм» закодировано определенное восприятие среды, доминирование определенного восприятия и переживание чувства включенности в эту среду, потому что активность обязательно сопровождается чувством включенности в среду.
Таким образом, у нас получилось четыре ритма или четыре способа резонирования.
Ритм А — восприятие среды как континуальной, расширяющейся сферы, ритм бесконечного.
Ритм В — ритм живого, волна, поток.
Ритм С — восприятие среды как дискретной, множество дискретных объектов, символ — импульс.
Ритм D — восприятие среды как деструктивной разрушающейся, хаотической.
Вот такие четыре варианта. Соответственно возможны шестнадцать сочетаний, шестнадцать слов, шестнадцать кодовых обозначений для шестнадцати функциональных состояний. Вокруг этого во время учебных занятий постепенно формируется семантическое поле, которое позволяет потом это восприятие активизировать.
Практика, а мы уже обучили несколько тысяч человек, показывает, что язык этот осваивается легко, что код краткий, семантическое поле образуется достаточно прочно, но только языка не достаточно. Почему? Потому что для того, чтобы пользоваться инструментом, он должен иметь какую-то форму.
Значит, следующая проблема — проблема формы, конструкции инструмента, тем более такого не совсем обычного инструмента, как психоэнергетика. Для этого необходимо использовать некий архетипический образ.
Образ обязательно должен быть архетипическим, то есть непроизвольно пробуждать определенный объем глубинных ассоциативных рядов, глубинных семантических полей, чтобы человек вовлекался как можно более полно. Мы используем архетипический образ огненного цветка. Подобная конструкция под названием «Золотой цветок» используется в одной китайской психотехнической системе. Она преследует несколько иные цели, чем наша, но аналогия такая имеется.
Почему цветок огненный? Это очень сложно объяснить коротко, к этому архетипу нас привел долгий путь постижения. Но поскольку на сегодняшний день это прошло экспериментальную и практическую проверку, то можно просто сказать, что именно такой образ, как огонь, огненная энергия, позволяет решить две задачи:
1) управлять психоэмоциональной сферой, психоэнергетическим тонусом;
2) не усиливать при этом местного кровообращения, в отличие от аутогенной тренировки, где, как известно, рабочим моментом является чувство тепла (просто горячо, тепло, мои мышцы расслабляются) и при этом происходит прилив крови в то место, на которое направлено внушение.
Процесс горения не чужд человеческому организму, поскольку в нем происходит окисление, а ведь окисление — это и есть горение в определенном смысле. Есть и другие ассоциации, благодаря которым образуется большое смысловое поле. Что может создать представление о необходимых ощущениях? Помогает перцовый пластырь и вообще то жжение, которое вызывает перец на коже. Но лучше всего солнечный свет. Жжение, которое дает интенсивный солнечный свет, — это абсолютно точное ощущение. Собственно говоря, реальность физических ощущений — это одна из главных проблем в процессе обучения.
Точная формула, которую мы используем в инструкции, — огненная энергия.
Нужно уметь сосредоточиться на инструкции. Инструкция к упражнению и схемы, подробно изображающие это, есть в моей книге «Наедине с Миром». Но выполнение таких упражнений без инструкторов, имеющих специальную подготовку, рискованно, так как всегда требуется индивидуальная коррекция. У каждого практикующего процесс идет индивидуально, и могут возникнуть побочные ощущения, тогда нужно уметь грамотно объяснить их природу, что и как делать с этим.
Читайте также
4. Принципы лечения переломов. Общие принципы лечения – адекватное обезболивание, репозиция и фиксация отломков в правильном положении
4. Принципы лечения переломов. Общие принципы лечения – адекватное обезболивание, репозиция и фиксация отломков в правильном положении Лечение переломов в стационаре заключается в различных способах репозиции и фиксации отломков в необходимом положении. Общие
Приложение 1. Общие принципы Саморегуляции
Приложение 1. Общие принципы Саморегуляции (Из доклада «Использование 16-значного кода для формирования дифференцированных функциональных состояний»)Все знают об аутогенной тренировке (AT) или хотя бы слышали о ней. Странная вещь с ней происходит. Сеансы AT проводятся во
Приложение 2 НЕКОТОРЫЕ ПРИНЦИПЫ ДЕОНТОЛОГИИ В РЕАБИЛИТОЛОГИИ
Приложение 2 НЕКОТОРЫЕ ПРИНЦИПЫ ДЕОНТОЛОГИИ В РЕАБИЛИТОЛОГИИ В обычной клинической практике, не задумываясь о последствиях, врачи заявляют больному: «Вам нужно смириться, привыкнуть к тому, что это заболевание неуклонно прогрессирует… Функция органа, утраченная во
Методики РДТ
Методики РДТ В клинической практике применяют следующие виды лечебного голодания: полное («влажное»), абсолютное («сухое»), комбинированное (абсолютное и полное), фракционное и ступенчатое.При абсолютном («сухом») голодании организм получает только эндогенную воду,
ДАОССКИЕ МЕТОДИКИ
ДАОССКИЕ МЕТОДИКИ В даосских методиках широко используется метод постукивания. Такая вибрация позволяет выводить шлаки и токсины из организма. Эти упражнения выполняются до или после дыхательных упражнений. Постукивание обычно выполняется в течение 15–20 с. Делать это
Приложение Аппаратные методики центра «ЖБЛ». Информация о работе центра
Приложение Аппаратные методики центра «ЖБЛ». Информация о работе центра Информация о порталеДля формирования общности людей, объединенных целями и задачами, присущими нам и всем ЖБЛовцам, нами создан портал http://beztabletki.ru. Это универсальное место, где вы сможете получить
Методики массажа
Методики массажа Воздействие на спину Положение больного – лежа. Применяют прием сверления (1–2-й способы), прием воздействия на промежутки между остистыми отростками позвонков, приемы пиления, толчка, натяжения (все приемы – снизу вверх), затем воздействуют на
Методики дыхания
Методики дыхания Многие недооценивают роль дыхания в практике Рэйки. Это неправильно. Ведь дыхание – это не просто процесс вдоха-выдоха. Оно напрямую связано с жизненной силой. Для того чтобы энергия действовала во благо, нужно освоить несколько способов правильного
Методики массирования
Методики массирования Методики массирования различают по видам зон массирования. Так, выделяют массаж головы, шеи, шейно-грудной области, грудной области, верхней части спины, пояснично-крестцового отдела, тазовой области, живота и конечностей. Прежде чем приступить к
Методики массажа
Методики массажа Прежде чем приступать к массированию, следует подготовить помещение. Оно должно быть хорошо проветрено, оптимальная температура для проведения массажа – 20—22° С. При проведении сеанса нужно соблюдать тишину, так как громкие голоса или музыка, шум от
Содержание методики
Содержание методики Как же строится методика оптимального избавления от целлюлита? Вопросы по организации питания стоят немного особняком, поэтому мы рассматривали их отдельно. Хороший штатный диетолог поможет составить диету для любого человека индивидуально, если
Завершение методики
Завершение методики Пусть все думают, что ты сумасшедший и никогда не сможешь летать. Главное, чтобы ты верил в обратное! Как правильно завершить методику, а главное, как сохранить достигнутый результат на долгие годы?Удержать сброшенный вес порой тяжелее, чем сбросить
Гирудотерапевтические методики
Гирудотерапевтические методики Гирудотерапевтические методики, которых довольно много на сегодняшний день, могут и должны включаться в комплекс других лечебных подходов, учитывая стадию заболевания (острая или хроническая), локализацию поражения, состояние других
Приложение 1 ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ И РЕЦЕПТЫ
Приложение 1 ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ И РЕЦЕПТЫ «В Природе, которая властвует в животном мире, нет абсолютно никаких смесей. Идеальным и самым естественным способом питания является монодиета. Один вид свежих фруктов по сезону — основа вашего рациона. При этом вы будете
МЕТОДИКИ ПОСТУКИВАНИЯ
МЕТОДИКИ ПОСТУКИВАНИЯ Постукивание – важный элемент массажаМетод постукивания – одна из любимых даосских методик. Подобная практика помогает выводить токсины из тканей. Потряхивание, вибрация помогают «вытряхнуть» шлаки из органов и тканей. Подобные упражнения