что такое ментальное удовольствие
Получение ментального наслаждения
Чувственные образы, доставляющие наслаждение, могут быть извлечены из памяти. Вы можете воспроизвести в памяти или голосом понравившуюся Вам музыку, стихи, вспомнить кадры из фильма, спектакля, доставивший Вам наслаждение эпизод реальной жизни. Многократный мысленный возврат к этому воспоминанию также может создать программную установку высокой энергетики, опирающуюся на образы материальных объектов. Возникает зависимость от ментального наслаждения. Мысль систематически возвращается к этому воспоминанию, формируя определенный участок макропрограммы Вашей личности.
Мысленное построение ситуаций реальной жизни и Ваших действий в них создает программные установки, которые повлияют на свершение будущего в этом и в последующих воплощениях. Фактически Вы ментально проживаете придуманную судьбу, либо многократно проживаете ментальные ситуации и при этом приобретаете кармическое звено зависимости от ментального наслаждения.
Человек не может вести активной жизни в обществе, не прибегая к ментальному проектированию будущего и своей роли в нем. В этом состоит суть процесса самодетерминации. Но иногда условия жизни не позволяют реализовать придуманные планы, в которых данная личность занимает центральное место и достигает источника наслаждения. Тогда Разум уходит в область ментальных построений, мысленно создает не только набор ситуаций, доставляющих ему наслаждения, но и формирует выдуманную судьбу, постепенно уходя все дальше от реальности. При этом нарушается адекватность реакции на реальные жизненные ситуации. Макропрограмма личности деформируется ментально созданными программными установками.
Уход от неприемлемых реалий жизни в ментальный мир вызывает нарушения психики, такие как навязчивые мысли, кризис мотиваций и др. подобные нарушения. Трудные состояния психики ведут к заболеваниям и потому должны быть устранены. Но и при внешне благополучной судьбе Разум может получить ментальное кармическое звено, если будет чрезмерно опираться на «воздушные замки» мысленных построений. В философии русской писательской классики оно получило название «маниловщина» по фамилии персонажа, носителя такого кармического звена.
1. Инстинкты и сексуальные желания
Половой инстинкт естествен и, следовательно, безупречен и не может вас связывать. Сексуальное желание всегда сопровождается окраской мышления, поэтому его развитие замедляется, оно остаётся неудовлетворённым и, следовательно, блокируется или действует с перебоями. Почему? Просто потому, что мышление оперирует представлениями, а не фактами.
У Кама (Kama — бог любви в индийской мифологии, имеющий двух жён — Рати и Прити), т.е. либидо, у страсти есть две энергии. Они текут в двух направлениях. Rati — физическое удовольствие. Priti — ментальное удовольствие. Оба сосуществуют вместе.
Сексуальность выражается на двух уровнях: физическом и ментальном. На физическом уровне она вполне естественна. А ментальный аспект обусловлен мыслительной деятельностью человека. В животном мире — у собак, например, кобель идёт к суке, спаривается, заканчивает и уходит. Больше ничего. Кончено. Но это не для человека.
Сексуальность человека имеет два плана — физический и ментальный. Что же порабощает? Не физическая сторона, а мышление.
Где нет ментального удовлетворения, а лишь физическое — это только половина сексуальности. Это не для человека. Должно быть ментальное удовольствие, так называемая любовь. Физическое удовлетворение — это страсть.
Страсть и любовь — вместе. Человек растёт тем выше, и тем больше растёт любовь, чем меньше элемент страсти.
2. Сексуальность — энергия и удовольствие от контакта двоих
Каждый раз, когда есть соединение двух, — есть сексуальность. Когда вы что-то видите своими глазами и от этого испытываете удовольствие — это сексуальность. Если вы что-то слышите и от этого испытываете удовольствие — это сексуальность. Почему вы думаете, что сексуальность проявляется в одной специфической форме? Почему?
Что значит сексуальность? Это удовольствие, происходящее где бы то ни было от любой комбинации. Если читая, вы получаете удовольствие, то оно сексуально, так как это взаимодействие между двумя.
Наслаждение, испытываемое от любых взаимоотношений,.— сексуально. Видеть, слышать, воображать, читать и т.д. и т.п. — всё это сексуальные действия. Другими словами, для любой деятельности необходима энергия, а любое выражение энергии — это сексуальное действие.
Когда бы вы ни испытывали потребность получить удовольствие от контакта с другим, потребность эта сексуальна.
До тех пор пока у вас возникает идея получения физического и ментального удовольствия от внешнего мира, вы находитесь под влиянием сексуальности. И вы не видите истину так, как она есть, потому что вы думаете, что получите физическое и ментальное удовольствие от внешнего мира.
3. Опыт и удовлетворение сексуальности
Раз сексуальность проявляется — это нормально. Если она неправильна, то неправильна природа. Сексуальность не возникает сама по себе, она часть природы… Итак, она здесь. Это явление природы. Если она неправильна, то цветок неправилен, фрукт неправилен.
До тех пор пока вы что-то не испытаете, вы не можете выйти за его пределы. Если кто-то вас привлекает и эта тяга сохраняется, то пытаясь её сдерживать, вы ничего не добьётесь, а останетесь на месте. Вы не можете отрицать самого себя.
4. Невозможность удовлетворения
Почему вы постоянно стремитесь заниматься любовью? Один раз, два, сто, но всё равно хотите ещё? Потому что вы никогда не удовлетворены. Удовлетворения, которое вы ищете, в этом нет.
Если бы вы получили полное наслаждение хотя бы один раз, второго раза вам бы не понадобилось. Но обычно вам необходимо повторять это снова и снова. Почему? Потому что вы не берёте целиком и полностью.
Если бы вы отдавались любви полностью и целиком, а не в силу привычки, вы бы испытали очень легко, что вы это делаете с желанием соединиться и сжать в объятиях вашего партнёра изо всех сил, как бы желая прорваться в него. Почему? Чтобы стать с ним единым. Поэтому он или она вас «жестоко» обнимает. Почему «жестоко»? Из-за желания уничтожить тело. Потому объятия «жестоки». Что это? Только настоятельная потребность быть в единстве.
Половое влечение сравнивают с голодом. Но это не так. Если вы удовлетворены, то кончено. Вы не повторяете этого. Если вы начинаете снова, то это говорит о том, что вы неудовлетворены и вновь ищете удовлетворения, несмотря на бесчисленные опыты.
Почему после удавшегося полового акта испытывают чувство облегчения и счастья? Потому что на некоторое время сознание разделения было потеряно, и вы достигли полноты и единства.
Когда вы чего-то желаете, вы получите это и испытаете удовольствие, но также неизбежно вы испытаете и страдание.
Страдание — это только негативная сторона удовольствия или противодействие удовольствию. Поэтому, желая освободиться от страдания, вы должны стать свободным и от удовольствия. Вам не нужно освобождаться от страдания. Нет, нет, совсем нет. Это противодействие. Если вы хотите избавиться от страдания, избавьтесь сначала от удовольствия. Тогда страдание уйдет само.
Физический уровень — только физический. На физическом уровне страдания нет. Есть просто ощущение. Только мышление превращает это в страдание. Мышление создаёт удовольствие и страдание. Физическое ощущение остаётся на физическом уровне, пока нет мышления.
А мудрец? Он свободен от мышления, не от тела. Тело не порабощает. Порабощает мышление или отождествление со своим телом.
Вы должны прийти к пониманию того, что положительное и отрицательное не отделены друг от друга. Они лишь кажутся такими.
Тот факт, что удовольствие и страдание идут рука об руку, очевиден. Страдание так же подлинно, как удовольствие, удовольствие так же подлинно, как и страдание. Оба они — одно и то же. Как только вы это поняли — вы свободны.
В глубине души вы знаете, что существует удовольствие без страдания. Если бы это было не так, вы бы не говорили: «Нет, нет, я хочу именно удовольствие безо всякого страдания». Разве бы вы говорили так, если бы не знали этого?
Сначала убедитесь, что причина всех ваших страданий кроется в ваших влечениях и отвращениях.
Затем распознайте врага: что такое эти влечения и отвращения? Откуда они? Они происходят из желания превратить относительное в Абсолютное.
1. Удовлетворение желаний
Когда желание возникает, оно не может умереть само собой, не получив должного удовлетворения. Природа желания такова, что оно должно быть удовлетворено, иначе оно возьмёт реванш и вас разрушит. Вы не можете его вечно отстранять.
Удовлетворить желание — единственное средство истощить его энергию.
Пока желание здесь, примите его и сделайте всё необходимое, поскольку в этот момент это для вас истина.
Не подавляйте ваших желаний. По мере возможности удовлетворяйте их все, но так, чтобы не ранить ни себя, ни другого.
2. Желание не может быть удовлетворено
Можно освободиться от желания, только удовлетворив его и в то же время зная, что никакое желание не может быть удовлетворено.
Желание выражает фундаментальную тенденцию человека быть беспредельным, выйти за пределы всех ограничений.
Помните: «что-то другое» — постоянный зов. Ничто ограниченное не в состоянии дать вам полное удовлетворение навсегда. Как только вы чего-то достигли, вы не можете оставаться удовлетворённым. Вы желаете чего-то другого.
«Желание во мне, но удовлетворение его зависит от внешних факторов. Я не могу это контролировать!» Это против законов природы. То, что желание никогда не может быть удовлетворено, — заведено природой.
Испытайте полное наслаждение хоть раз — и вы освободитесь от жажды этого наслаждения.
Желание может быть удовлетворено лишь тогда, когда оно исполнено, и когда, одновременно с этим, приходит понимание, что оно не может быть исполнено. Невозможно получить от другого стопроцентное удовлетворение, потому что он различен. Невозможно, невозможно, невозможно! «Невозможно» возникает только после «возможно».
Сперва вы должны уяснить своё направление. Какой вопрос Свамиджи вам обычно задает? «Что вы хотите?»
Любой правильно сформулированный вопрос содержит ответ в самом себе.
Чтобы найти то, что вы хотите, достаточно увидеть, что возникает неоднократно безо всяких усилий с вашей стороны. Это и есть то, что вы действительно хотите.
«Несомненно, что следует удовлетворять желания. Но какие и в какой мере? Определить точно, что и сколько я хочу иметь. Детей? Денег? Славы? Сколько?»
Первый вопрос, касающийся озарения: «Почему, почему я несчастен? В чём же причина? Ну-ка, посмотрим».
Ученик возражает: «И тогда человек будет бесконечно спрашивать «почему» и бесконечно пытаться найти ответ на этот вопрос».
«Нет, — отвечает учитель, — проблемы не бесконечны. Есть только одна проблема — быть затронутым. Только одна проблема — ваши влечения. То, что вы затронуты, зависит исключительно от ваших влечений».
Как научиться получать удовольствие от жизни
В понятие «счастье» человек вкладывает что-то свое. Каждый сам для себя решает, как реагировать на ту или иную ситуацию. Навыкам получать удовольствие от жизни независимо от внешних обстоятельств и радоваться каждому ее мгновению, можно научиться. Освоение этих практик поможет сделать чувство радости и удовлетворенности перманентным.
Ментальные принципы получения удовольствия
Удовлетворение — это, в первую очередь, осознание того, что в каждом мгновении жизни можно находить положительные стороны и получать от них удовольствие. Для начала необходимо научиться наслаждаться тем, что есть. Неумение радоваться тому, что имеется, закрывает путь к успеху.
До тех пор пока не научитесь этого делать, ничего не сможете добиться в жизни. Почему? Ответ прост:
Учитывая ментальные принципы получения удовольствия, можно с помощью регулярного использования аффирмаций и нижеприведенных практик научиться испытывать удовлетворение от жизни, независимо от происходящих событий.
Чуть-чуть больше удовольствия
Чтобы освоить эту практику, с самого утра в течение всего дня принимайте с благодарностью все материальные предметы, попадающие в руки. Дали на сдачу 5 копеек, насладитесь этим. Благодарите высшие силы за деньги. Попытайтесь как можно полнее ощутить счастье. Купите пакетик семечек, и ешьте их с таким удовольствием, словно это самое лучшее блюдо во всём мире. Вам передали листок бумаги — примите его как подарок Бога.
Выполняйте упражнение в течение нескольких дней до тех пор, пока автоматически не научитесь воспринимать попадающиеся вам предметы с чувством благодарности и удовлетворения. В результате правильного выполнения этой практики, через неделю вы заметите, что все вещи, оказывающиеся у вас, приходят в нужное время и в нужное место. Все они несут с собой что-то новое и жизненно необходимое в данный момент. Если это так, то можете себя поздравить, вы наконец-то нащупали нити, управляющие вашим успехом, и можете дальше учиться получать удовольствие.
Практика еще больше радости
Эти три шага научат получать больше удовольствия от жизни.
Мы не в силах кардинально изменить мир вокруг себя, но можем поменять к нему отношение. Новые положительные установки и привычка воспринимать происходящие события в положительном ключе позволят ежедневно получать наслаждение.
Стоит ли научиться ездить верхом?
РУБРИКИ
КАТАЛОГ АДРЕСОВ
СВЕЖИЕ ЗАПИСИ
Ветеринарные клиники
Ветеринары
Зоосалоны
Зоомагазины
Стоит ли научиться ездить верхом?
Физическое удовольствие
Верховая езда развивает координацию и равновесие. Во время езды всадник двигается в один такт вместе с лошадью. Соответственно работают все основные мышцы, ноги, пресс, спина, плечи. Абсолютно не важно иметь сильную мускулатуру, но крепкие и гибкие мышцы помогут всаднику чувствовать себя стабильно и скоординировано. Поначалу все новички ходят с синяками, а позже мышцы ног привыкают и становятся крепче.
Не стоит забывать о том что, верховая езда, так же как и ходьба, стимулирует работу внутренних органов. Отличное лекарство против заболеваний печени и пищеварения, в то же время отличная терапия для инвалидов. Не мало важный факт, что верховая езда сжигает калории. По мнению доктора Памелы Пик (“Body For Life for Women”), у среднестатистической женщины за одну минут езды верхом спаливается пять калорий. Увеличивая скорость и дистанцию, Вы увеличиваете свою физическую нагрузку.
Верховая езда не ограничивается возрастом. Большинство людей, достигая среднего возраста, материальной независимости и излишка свободного времени, становятся на шаг ближе к своей мечте, а именно обзавестись лошадьми. С помощью качественного обучения и руководства, даже старшие люди, 40 и выше, с лёгкостью могут научиться верховой езде.
Уход за лошадью, чистка стайни, перекладывание седла и сена, это тоже физическая нагрузка, которая помогает сохранить костную массу. Не смотря на то что уход и чистка отличная физическая нагрузка, многие люди, которые желают перейти на профессиональный уровень, специально нагружают себя вдобавок в виде тренировок и йоги.
Ментальное удовольствие
По началу, кажется, что остаться в седле это уже не реально. Но позже, когда это становится слишком простым заданием, для всадника открываются новые возможности учится. В процессе обучения постоянно возникают новые вопросы и проблемы. Даже самые опытные всадники признаются, что каждый день они учатся чему-то новому. Исследования доказали что постоянное обучение, в процессе верховой езды, помогает избежать провалов памяти. Мозгам, так же как и всему организму, нужны тренировки. Верховая езда является отличной тренировкой для мозгов. Верховая езда может предоставить множество возможностей для достижения успеха. Кроме этого, верховая езда предоставляет чувство счастья и эйфории. Неважно профессионал Вы или только начинающий хорошее настроение Вам обеспечено.
Эмоциональное удовольствие
Для многих лошадь это связь с природой, не зависимости от того, где они находятся. А для некоторых общение с лошадью во время ухода полное счастье. Существуют некоторые не приятные моменты верховой езды, тем не менее, большинство людей считают это увлечение приятным. Компания единомышленников с одинаковыми увлечениями приносит не менее эмоциональное удовлетворение. Уроки верховой езды на природе с друзьями сделают любого человека счастливым.
Многие люди находят взаимопонимание в кругу лошадей и считают что у них родственные души. В стрессовых ситуациях лошадь отличный партнёр для разговоров: ведь она никогда ни о ком не скажет плохого слова.
Теги: лошадь, верховая езда
Физическое удовольствие
Верховая езда развивает координацию и равновесие. Во время езды всадник двигается в один такт вместе с лошадью. Соответственно работают все основные мышцы, ноги, пресс, спина, плечи. Абсолютно не важно иметь сильную мускулатуру, но крепкие и гибкие мышцы помогут всаднику чувствовать себя стабильно и скоординировано. Поначалу все новички ходят с синяками, а позже мышцы ног привыкают и становятся крепче.
Не стоит забывать о том что, верховая езда, так же как и ходьба, стимулирует работу внутренних органов. Отличное лекарство против заболеваний печени и пищеварения, в то же время отличная терапия для инвалидов. Не мало важный факт, что верховая езда сжигает калории. По мнению доктора Памелы Пик (“Body For Life for Women”), у среднестатистической женщины за одну минут езды верхом спаливается пять калорий. Увеличивая скорость и дистанцию, Вы увеличиваете свою физическую нагрузку.
Верховая езда не ограничивается возрастом. Большинство людей, достигая среднего возраста, материальной независимости и излишка свободного времени, становятся на шаг ближе к своей мечте, а именно обзавестись лошадьми. С помощью качественного обучения и руководства, даже старшие люди, 40 и выше, с лёгкостью могут научиться верховой езде.
Уход за лошадью, чистка стайни, перекладывание седла и сена, это тоже физическая нагрузка, которая помогает сохранить костную массу. Не смотря на то что уход и чистка отличная физическая нагрузка, многие люди, которые желают перейти на профессиональный уровень, специально нагружают себя вдобавок в виде тренировок и йоги.
Ментальное удовольствие
По началу, кажется, что остаться в седле это уже не реально. Но позже, когда это становится слишком простым заданием, для всадника открываются новые возможности учится. В процессе обучения постоянно возникают новые вопросы и проблемы. Даже самые опытные всадники признаются, что каждый день они учатся чему-то новому. Исследования доказали что постоянное обучение, в процессе верховой езды, помогает избежать провалов памяти. Мозгам, так же как и всему организму, нужны тренировки. Верховая езда является отличной тренировкой для мозгов. Верховая езда может предоставить множество возможностей для достижения успеха. Кроме этого, верховая езда предоставляет чувство счастья и эйфории. Неважно профессионал Вы или только начинающий хорошее настроение Вам обеспечено.
Эмоциональное удовольствие
Для многих лошадь это связь с природой, не зависимости от того, где они находятся. А для некоторых общение с лошадью во время ухода полное счастье. Существуют некоторые не приятные моменты верховой езды, тем не менее, большинство людей считают это увлечение приятным. Компания единомышленников с одинаковыми увлечениями приносит не менее эмоциональное удовлетворение. Уроки верховой езды на природе с друзьями сделают любого человека счастливым.
Многие люди находят взаимопонимание в кругу лошадей и считают что у них родственные души. В стрессовых ситуациях лошадь отличный партнёр для разговоров: ведь она никогда ни о ком не скажет плохого слова.
Теги: лошадь, верховая езда
Что такое ментальная энергия и как её поддерживать на высоком уровне
Мы все рассматриваем «энергию» в физическом смысле – мы способны ощущать её отсутствие или переизбыток. Однако физическая энергия отличается от ментальной. Что же представляет собой последняя?
Ментальная энергия – это настроение и мера готовности к выполнению когнитивных задач. Когда вы испытываете избыток умственной энергии, вы чувствуете себя мотивированными, эффективными и сосредоточенными при решении задач. Вы чувствуете, что способны на большее и готовы погрузиться в ситуацию, не испытывая стресса или беспокойства.
Тем не менее, в современном обществе, для которого характерна постоянная занятость, вы чаще всего испытываете нехватку ментальной энергии. Вспомните ситуации, когда вы были перегружены рабочими задачами и домашними делами. Вы ощущали эмоциональное истощение. Это чувство связано с нехваткой ментальной энергии. Возможно, вам казалось, что вы находитесь на грани выгорания, вы прокрастинировали и были не в состоянии взять на себя больше эмоциональных или когнитивных задач.
Вы должны уметь справиться с дефицитом ментальной энергии, прежде чем она перерастёт в психическое истощение. Давайте рассмотрим симптомы психического истощения и последствия, к которым оно может привести.
Признаки психического истощения
Ниже представлены психические, физические и поведенческие признаки истощения:
1) психические признаки: депрессия, тревожность, отсутствие мотивации, трудности с концентрацией внимания, гнев;
2) физические признаки: головная боль, ломота в теле, снижение или повышение аппетита, потеря или увеличение веса, болезненность;
3) поведенческие признаки: низкая производительность на работе, социальная отстранённость, неспособность выполнять обязательства, постоянные больничные.
Эти признаки говорят о важности поддержания ментальной энергии на высоком уровне.
Как поддерживать высокий уровень ментальной энергии
Всё дело в подходе. Мы не всегда можем контролировать ситуации или количество задач, которые должны выполнить в тот или иной момент. Тем не менее, мы должны следить за психическим здоровьем и уровнем ментальной энергии, переживая особо трудные периоды. Ментальную энергию можно поддерживать на должном уровне так же, как и физическую, используя различные методы.
Далее мы рассмотрим полезные методы, которые помогут вам поддерживать ментальную энергию на высоком уровне, начиная с сегодняшнего дня.
1. Достаточное количество сна
Сон может показаться наиболее очевидным методом поддержания высокого уровня ментальной энергии, однако он очень важен.
Существует две фазы сна: быстрая (вы видите сны во время этой фазы) и медленная. Медленную фазу можно разделить на три стадии, последней из которых является глубокий сон. На стадии глубокого сна, по мнению учёных, ваше тело обновляется и восстанавливается; она наиболее важна с точки зрения поддержания энергии.
Существует множество способов, с помощью которых можно создать хорошую гигиену сна. К ним относится отказ от использования электронных устройств и кофеина перед сном и засыпание в одно и то же время каждый вечер.
2. Структурируйте свой день
Структурирование дня касается как домашней жизни, так и карьеры. Главное – правильно расставлять приоритеты; сначала выполняйте самые важные задачи, чтобы, если у вас закончится время, вы не переживали насчёт их выполнения. Если вы этого не сделаете, вы рискуете столкнуться с переутомлением, задержаться на работе допоздна или заниматься домашними обязанностями до самого вечера.
Дома это может быть сначала стирка или уборка, а потом – отдых. На работе вы можете составить список задач на день, а затем распределить их по степени важности. Отмечайте галочкой задачи по ходу их выполнения. Любые незавершённые задачи можно перенести на следующий день. Кроме того, если у вас будет заканчиваться время, вы будете знать об этом заранее и сможете делегировать приоритетные задачи, чтобы убедиться, что они будут выполнены в срок.
3. Хорошо питайтесь
Правильное питание важно как для физического, так и для психического здоровья. Хорошо сбалансированная диета (плюс употребление определённых продуктов) способна улучшить память, концентрацию и сосредоточенность, что, в свою очередь, помогает поддерживать ментальную энергию на должном уровне.
Что это за определённые продукты?
Цельнозерновые – улучшают концентрацию и сосредоточенность, поскольку они обеспечивают постоянные запас энергии в течение дня.
Черника – улучшает кратковременную память, поскольку содержит защитные соединения, называемые антоцианами.
Чёрная смородина – уменьшает беспокойство и стресс, поскольку содержит витамин С, который, как считается, улучшает умственные способности.
Тыквенные семечки – улучшают память и настроение, поскольку богаты магнием, витаминами группы В и триптофаном, которые, как считается, играют важную роль в выработке серотонина. Серотонин – это химическое вещество, которое положительно влияет на настроение.
4. Дышите свежим воздухом
Прогулка на свежем воздухе способна оказать восстанавливающее воздействие на психическое здоровье. Необязательно совершать 10-километровую прогулку. Короткая прогулка по саду или лесу или поход в ближайший магазин способны оказать положительный эффект на ментальную энергию. Результаты исследований показывают, что время, проведённое на свежем воздухе, может облегчить тревожность и депрессию. Кроме того, оно способствует расслаблению и повышению самооценки и уверенности в себе.
5. Сделайте перерыв
Делайте время от времени перерыв от работы или при выполнении какой-либо задачи, чтобы поддерживать ментальную энергию на высоком уровне и оставаться сосредоточенными. Смените офисную обстановку на несколько минут, прогулявшись по району в обед, к примеру.
Это поможет вам отвлечься и подзарядиться энергией.
Нагружать мозг так же полезно, как и тело. Есть много способов тренировать мозг, например:
* упражнения для мозга стимулируют ум и повышают интеллект;
* узнавайте что-то новое, чтобы расширять возможности мозга;
* общение стимулирует различные области мозга.
Исследования медитации показали, что она имеет множество преимуществ для мозга. Они включают улучшение функций мозга и уровня энергии.
Одно из таких исследований показало, что для достижения такого эффекта достаточно медитировать всего 25 минут в день. Это происходит потому, что медитация, как было обнаружено, высвобождает эндорфины и увеличивает приток крови к мозгу. Во время медитации вы сосредотачиваетесь на дыхании, и цель состоит в том, чтобы не цепляться за возникающие мысли. Это обеспечивает столь необходимый отдых для вашего мозга, тем самым повышая уровень вашей ментальной энергии.
К сожалению, сегодня многие испытывают нехватку ментальной энергии. Как только вы заметите признаки её недостатка, начинайте действовать, чтобы не допустить умственного истощения.