что такое медитация кундалини
Медитация «Кундалини» от Ошо для прилива счастья
Медитация позволяет человеку освободиться от негативных эмоций, познать себя, пробудить положительные чувства. Помимо классических техник расслабления, есть и нестандартные, среди которых выделяется кундалини – медитация Ошо, индийского философа. Основное отличие кундалини в том, что оно включает стадию подготовки – тряску и танец. Благодаря этой стадии личность оказывается свободна от всего плохого.
Кто такой Ошо?
Ошо – духовный лидер . Он объединил элементы даосизма, буддизма, йоги, а также греческой философии и европейской психологии, из чего создал собственное учение Ошо. Индиец, который прожил 58 лет, с 1931 по 1990, стал важным духовным наставником для жителей Индии, Непала. Его практики повторяют и в США, некоторых странах Европы.
На основе речей Ошо его ученики составили более 1000 книг. В проповедях индийца звучат призывы к самореализации и самоанализу, к духовному освобождению, наслаждению мелочами. С трудами философа до сих пор знакомятся жители разных стран мира.
Его медитации и медитация «Кундалини»
В России и Европе самой признанной стала медитация Ошо кундалини. Ее особенность в том, что первую половину техники человек не сосредотачивается на своем внутреннем мире и отдыхает, а выпускает энергию. Такая методика эффективнее, поскольку позволяет действительно изменить настроение человека. Более подробное описание метода представлено ниже.
Лучшая инструкция, как правильно использовать медитацию
Медитация Ошо кундалини выполняется в 4 х частях. Первые три части рекомендуется делать под музыку, но она не обязательна. Лучшая инструкция, как медитировать по кундалини:
В целом техника отнимает 1 час времени. Ее можно выполнять ежедневно или несколько раз в неделю, по личному выбору. Рекомендуется делать кундалини на закате или в конце дня.
Отзывы людей, использующие технику
Медитации по Ошо приносят заметный положительный эффект. Отзывы тех, кто выполняет их регулярно:
Схожие техники от других авторов, с которыми стоит ознакомиться
Тем, кому понравилась техника кундалини, стоит попробовать и динамическую медитацию Ошо, которую проводят по утрам. Существуют и достойные практики других авторов:
Регулярное выполнение медитаций позволит улучшить психическое состояние, снять стресс и познать себя.
Медитация Кундалини. Пошаговое руководство
Столько мифов, сколько сложено о медитации Кундалини, встречается разве что в книгах о древней Греции. Давайте разбираться, что такое Кундалини, существует ли научное обоснование этой энергии и зачем ее пробуждать?
Что такое Кундалини?
Кундалини – это скрытая духовная энергия. В организме она существует как канат из переплетенных между собой энергетических нитей.
Пробуждаясь, энергия проходит по позвоночнику и освобождает человека. Когда энергия «спит», она питает организм силами. Метафорично, Кундалини – это витамины для тонкого тела. Физическое тело получает энергию из еды, воды, солнца и движения. Тонкое энергетическое тело человека питается из энергии Кундалини. Ошо называет энергию Кундалини любовью. Кундалини все равно, что вы сделали или не сделали, она любит вас безвозмездно, не торгуясь. Как камера наблюдения, энергия Кундалини каждую минуту жизни обращена на вас. Она знает все, что вы сказали и почувствовали. Все, что вы сделаете, чему порадуетесь и от чего загрустите.
Освобожденная, энергия дает сил физическому телу. Она поднимается по позвоночнику, проходит 5 энергетических центров, входит в лимбическую область мозга и выходит через темечко. Покинув тело, энергия Кундалини соединяется со всей энергией в мире. Представьте себе силу намерений людей на планете, добавьте энергию стихий и космоса. К такому источнику подключается энергия, которая вышла из темечка человека. Все, что происходило и произойдет, становится доступным центральной нервной системе. Достичь такого состояния можно при продолжительных медитациях. Новичкам рекомендуем пройти этот путь вместе с учителем.
Никакой магии. Откуда у человека энергия Кундалини?
Если ваши брови скептически нахмурились, предлагаю прочитать о том, как связана энергия Кундалини с человеком еще до рождения.
Когда плод в утробе матери достигает 3 месяцев, энергия проходит через рудиментарный мозг зародыша и преломляется на 4 канала нервной системы (парасимпатическая, правая симпатическая, левая симпатическая и центральная). Пройдя через родничок, энергия переходит в продолговатый мозг, а затем в спинной мозг. Затем Кундалини проходит через позвоночник и остается в основании, свернувшись в три с половиной оборота.
Когда перерезают пуповину, в центральном энергетическом канале образуется разрыв. В физическом теле он располагается между солнечным сплетением и блуждающим нервом. С развитием супер-эго родничковая кость затвердевает, и связь ребенка с энергией прерывается.
Что лежит в основе медитации Кундалини?
Ошо называл медитацию Кундалини «тряской». Объясню, почему. С древних времен жизнь усложнилась. Люди научились создавать города, выращивать еду, жить дольше. Мы упростили жизнь с помощью технологий, но случилась новая проблема. Трудно расслабиться. Перестать контролировать все аспекты жизни, гаджеты, работу, детей. Поэтому медитация стала такой популярной на Западе; она помогает людям расслабиться и остановиться.
Эту задачу решает медитация Кундалини. Полная тряски и хаотических движений, она помогает буквально сбросить напряжение и накопившиеся проблемы с окаменевших конечностей.
Ошо советует позволить тряске быть, не делать ее. Достаточно помочь организму, расслабить руки и ноги, не напрягаться. Принять факт, что полчаса вы будете выглядеть в своих же глазах чудаковато. Принять и забыть об этом.
Под «тряской» Ошо понимал, что внутренняя твердость, похожая на камень, должна сотрястись до самого основания. Представьте себе землетрясение, когда ни один предмет не уверен в фундаменте. Также и в тряске, Ошо рекомендует забыть о фундаменте и стать тягучим, жидким. Когда внутренняя энергия поверит в тряску, в нее поверит и физическое тело. Соединение физической материи и тонкого плана дает энергию для очищения и обнуления.
Инструкция для начинающих медитировать
Кундалини Медитация состоит из четырех стадий. Продолжительность медитации 60 минут, каждая часть длится 15 минут. Лучшее время для практики – это вечер.
Интервал в 15 минут выбран не случайно. Изучая труды западных психологов и психотерапевтов, Ошо заметил, что человек концентрирует внимание на 15 минутах активности. Далее внимание рассеивается. Тогда Ошо решил взять за единицу измерения интервал в 15 минут. Это облегчает восприятие, особенно для новичков.
Рекомендуем перед медитацией поставить автоматический таймер с 4 интервалами в 15 минут.
Ошо написал специальную музыку для медитации, которую до сих пор используют на занятиях. Попробуйте медитировать как с музыкой, так и без музыки. Новичкам рекомендуем начать с музыкой, оно помогает сконцентрироваться на практике.
Итак, остановимся подробнее на действиях каждого этапа.
Первая стадия медитации Кундалини.
Включите музыку, убедитесь, что вам никто не помешает. Стоя начните тряску. Пусть тело трясется. Руки, ноги, шея, голова, корпус. Все тело до основания должно прочувствовать движение и энергию. Не думайте о том, как выглядите, это неважно. Есть только вы и движения тела. Не существует правильных и неправильных движений. То, как движется тело – это и есть правильное состояние. Глаза могут быть как открыты, так и закрыты.
Тряска на первой стадии помогает снять внутренние блоки.
Ошо говорил: «Позвольте тряске быть, не делайте этого. Стойте тихо, чувствуйте приближение, и когда Ваше тело начнет дрожать, помогите ему, но не делайте этого.»
Наслаждайтесь свободой и силой тела. Не старайтесь себе нравиться, забудьте что вы – это вы. Пусть тело движется как ему угодно, отпустите контроль.
Вторая стадия медитации Кундалини.
Танцуйте. Как вам хочется. Плавно или резко, быстро или медленно, это неважно. Пусть тело вытворяет какие угодно движения. Главное, чтобы вам было хорошо. Расслабьтесь и позвольте танцу быть.
Третья стадия медитации Кундалини.
Остановитесь. Закройте глаза и не двигайтесь. Можно сидеть или стоять, как вам удобно. Держите спину прямой, чтобы не создавать преград для энергии Кундалини. Даже если вы не почувствуете, как она проходит по позвоночнику, ничего страшного, все приходит с практикой. Дайте себе время.
Приняв положение, подтяните мышцы живота, почувствуйте упругую силу тела. Поскольку вы не двигаетесь, ум начнет беседу. Не переживайте, это нормально. Наблюдайте за ним, не давайте окраску эмоциям. Представьте, что вас втягивают в конфликт, а вы этого не хотите. Молча и без осуждения смотрите на скандалиста, не вовлекаясь в диалог. Вы – наблюдатель, свидетель. Ваша единственная задача на этом этапе – смотреть за происходящем, но не обдумывать это.
Например:
Эго: Чего стоим, молчим? Чем потом займемся, побегаем?
Вы: Вижу тебя, слышу тебя.
Эго: Удивительно. Еще бы ты меня не слышал. Так что, в парк или на дорожку?
Вы: И это я слышу.
В этот момент ум в не понимает, что происходит. Обычно вы послушно играете в поддавки, вовлекаясь в каждую мысль, которую подкинул ум. Сегодня вы не берете предложенную косточку, не играете с ней, а просто смотрите на нее.
Четвертая стадия медитации Кундалини.
Лягте на пол, не открывайте глаза и не двигайтесь. Продолжайте наблюдать мысли.
За прошедший час вы настроились на глубокую практику. Как музыканты настраивают инструменты перед игрой, так и вы настроили тело на чистый лад. Сбросили напряжение, затем успокоились, вошли в позицию наблюдателя. После неподвижного лежания предлагаем встать с закрытыми глазами и постоять так 10-15 минут. Почувствуйте тишину. Почувствуйте свою силу.
Если энергия Кундалини не прошла через позвоночник, ничего страшного. Мы рекомендуем новичкам практиковать 3-4 недели каждый день, чтобы приблизить освобождение энергии. Мы не знаем, когда энергия проснется, но знаем, как отдалить это событие от себя. Если вы сильно хотите этого и расстраиваетесь во время медитации, что ничего не получилось, то ничего и не получится. Не контролируйте результат, пусть он не будет целью. Сосредоточьтесь на процессе.
3 причины делать медитацию Кундалини
Эмилия Гулиева
Продюсер бизнес-форума ReForum »Winning The Hearts». Пишет рецензии, учится в Школе редакторов и мечтает попробовать все кухни мира.
Медитация Кундалини
Медитация Кундалини – процесс очищения подсознательного ума от загрязнений. Прошлые реакции – влечение, отвращение к чему-либо, влияют на наше распознавание настоящего. Мы видим не реальность, а смотрим на мир как будто сквозь грязное стекло. Высочайшее качество ума – равностность, основанная на полном осознании реальности как она есть, ее непостоянной природы. Поэтому человеку в начале необходимо избавиться от паттернов, стереотипов – блоков, которые засели в его подсознании, вытащив их наружу, прожив их, а потом не допускать появления новых шаблонов поведения.
«Победив свой ум, ты сможешь победить весь мир». Гуру Нанак
В разных школах и традициях существует множество техник медитации. В Кундалини йоге мы используем мудры, мантры, пранаямы в качестве инструментов для медитации. Йоги Бхаджан передал нам сотни Кундалини медитаций для достижения тех или иных результатов. Есть практики, которые уменьшают стресс, позволяют избавиться от зависимостей, повышают жизненный тонус, помогают сбалансировать ту или иную чакру.
Во время медитации Кундалини не возможно избавиться от всех мыслей. Наш мозг устроен так, что в нем каждую секунду рождается тысяча мыслей. Но если мы не реагируем на мысли, не развиваем их, позволяя им просто проплывать мимо – это медитация. Нужно продолжать сосредотачиваться на словах мантры, или на других объектах внимания – удержании правильной позы, мудрах, точке межбровья, кончике носа, макушке головы, на центре подбородка. Постарайтесь сидеть спокойно, не двигаясь, не реагируя на раздражающие сигналы вашего тела, которое будет вам их усиленно посылать, а мозг будет лихорадочно убеждать вас, что именно сейчас необходимо передвинуться, усесться поудобнее, поёрзать, опустить руки (если в медитации необходимо их удерживать вверху), почесаться и т.д. Не реагируйте. Здесь важно самонаблюдение и осознание каждого момента, того, что происходит здесь и сейчас. Практикуя таким образом, вы сможете очень скоро привести ваш ум к качеству нейтральности. И в какой то момент вы почувствуете связь с собой, вам будет спокойно и уютно. Вам будет хотеться возвращаться в это состояние снова и снова, черпая оттуда ресурс, чтобы жить, действовать, строить коммуникации более эффективно и осознанно.
Медитация Кундалини йоги не всегда бывает приятной. Особенно на начальных этапах практики у вас могут возникать чувства казалось бы беспричинного гнева, ярости; уныние, печаль, слезы. Если вы сейчас сможете пережить эти высвобождающиеся эмоции, смотря на них, встречаясь с ними лицом к лицу, находясь с ними в контакте – они проживут свою жизнь и уйдут навсегда. Имейте терпение и не прерывайте практику!
Медитация Кундалини йоги: когда и как медитировать?
Медитировать можно в любое удобное для вас время суток, но желательно в одно и тоже – например утром, или вечером. Но наилучшим временем считаются часы Утренней Амброзии – 2-3 часа до восхода Солнца, когда его лучи находятся под углом 60 0 к Земле. В это время гипофиз человека наиболее активен. Окружающий мир – природа, другие люди (если они не Кундалини йоги, как вы))) еще спят, поэтому вас никто не будет беспокоить. Утренняя практика зарядит вас на целый день энергией. Вечером пред сном тоже можно сделать медитацию Кундалини, но после сразу лечь в кровать.
Медитировать лучше всего в Простой позе, но если вам пока сложно сидеть в ней, то можно сидеть на стуле. Самое главное – чтобы спина оставалась прямой. Перед медитациями хорошо сделать крийю Кундалини йоги, но можно обойтись и без нее, если у вас не хватает времени или эта ваша вторая медитация за день. Обязательным условием является открытие пространства с Ади мантрой, и закрытие его с помощью мантры «Сат Нам».
Где и в чём медитировать?
Выберете место для вашей практики, где вас не будут отвлекать, тревожить и где вы чувствуете себя в безопасности. Это место будет постоянным, здесь вы будете накапливать свою энергетику. Если хотите, можете украсить это место свечами, цветами, благовоньями, духовными изображениями, фотографиями красивых мест, т.е. всем, что поднимает настроение и вдохновляет. Сидеть лучше на одеяле, пледе из натуральных тканей или на овчине. Можно использовать подушки.
Хорошо, если для практики у вас будет предназначена специальная одежда также из натуральных тканей, желательно белого цвета, что расширяет ауру, делая вас более открытыми и восприимчивыми. Голова обязательно должна быть покрыта платком или шапочкой.
Медитация Кундалини йоги: когда медитировать?
Сколько времени нужно медитировать? Это зависит от ваших намерений. Начать можно и с минимального времени, оговоренного в описании к каждой медитации. Смысл этого занятия в том, что вы делаете эту практику постоянно, регулярно. Имейте ввиду, что 3 минуты в день более эффективны, чем 31 минута в неделю. Если вы пропустите хотя бы 1 день, то придется начать все с начала. Оценивайте трезво свои возможности!
Йогическая наука считает, что существуют конкретные промежутки времени, пришедшие к нам из древности, которые помогают достигнуть тот или иной эффект от медитации:
3 минуты – медитация такой продолжительности повлияет на электромагнитное поле и циркуляцию крови в теле;
11 минут – начнутся изменения в нервной и эндокринной системах;
22 минуты – достигается баланс трех умов – позитивного (проецирующего), негативного (защищающего) и нейтрального (медитативного);
31 минута – такая медитация повлияет на все клетки и вибрации тела;
62 минуты – происходят изменения серого вещества головного мозга, подсознательное выходит наружу;
2,5 часа медитации – изменяется психика человека, можно ощутить связь со своим Высшим Я.
Еще существуют несколько ступеней трансформации личности, в зависимости от продолжительности практики медитации. Садхана – это обязательство перед самим собой на выполнение крийи и (или) определенной медитации в течение установленного количества дней. Итак:
40 дней – непрерывной практики понадобятся для изменения старой негативной привычки;
90 дней – для утверждения новой привычки;
120 дней – нужно для того, чтобы новая привычка стала частью вас;
1000 дней – вы становитесь мастером в том, что вы практикуете.
На моем сайте вы найдете множество медитаций, выполняя которые, вы добьетесь того, что ваш ум будет пребывать в мире, служа Бесконечному. Это ведь самый простой путь к счастливой жизни.
Сат Нам!
Медитация Кундалини
Практические советы просветления от Тары.
По просьбам моих читателей я остаюсь в журнале. Пока есть интерес к моим статьям, работа в нём не закончена. Я давно обещала дать описание медитации Кундалини, а сегодня как раз есть повод приступить к его исполнению. Сегодня ночью меня вновь пытались взломать, потому несколько слов престарелому взломщику и его молодому подельнику, которых я вначале увидела во сне.
Знаю, ты прочтёшь это. То, что ты хотел сделать, так не работает, во всяком случае, у меня. Всё было сработано похабно. Тут некоторые уже пытались подключиться к моей сексуальной энергии, и это было круто. Я, правда, сомневаюсь, что энергия пошла им впрок, но они, таки, добыли её знатно. С тобой же было жутко скучно во всех отношениях. Если ты хотел просто посмотреть на чудо, так надо было сделать так, чтобы было на что смотреть. А так, просто разбудили мою Кундалини, от воя которой я и проснулась. Мне ничего не оставалось, как продолжить, начатую тобой медитацию и поднять её до самого верха. Жаль не выспалась. Ты добился того, что привлёк к себе внимание Вышних, отреагировавших на взлом. Ты не пробовал подставить палец под вращающийся диск циркулярной пилы? Кундалини – это то же самое. Я уж не говорю об экспериментах с причинным местом. Прежде чем лезть ко мне, необходимо внимательно читать мои статьи. Я уже писала, что ежедневно медитирую на самую страшную для Тьмы энергию, которая и есть самая настоящая Золотая Колесница, с семью вращающимися сферами. Туда не надо совать никакие части своего тела и пытаться изобразить ритуал какой-то бестолковой магии. Ну а Колесница – она же Падма, естественно, поднимает сексуальную энергию, но не в то русло, куда надо горе-магам, а в то, куда угодно Отцу Небесному. Так что не буди лихо, пока оно тихо.
Далее по теме медитации.
Медитация Кундалини формирует элемент РА в человеке, которым он уподобляется Богу. Эта практика обязательно станет привычкой людей шестой расы, я в этом нисколько не сомневаюсь. Когда я только начинала её практиковать, то вообще не понимала, что я делаю, и каков будет результат. А он был таков, что полностью изменил мою жизнь. Гораздо позже я поняла, что к ней меня подтолкнули Вышние, чтобы я добыла Знание. Медитация Кундалини привела меня к левитации, природу которой мне и предстояло изучить и обосновать в такой форме, которая даст импульс технологиям. Сейчас я осознаю, что меня вели с самого рождения, потому мои упражнения в духовных практиках опекались особо страстно. Мне и самой было странно, что за несколько месяцев мне удалось совершить скачок к самому пику без знания Закона, в условиях городской жизни. Это при том, что я никогда не была вегетарианкой, равно и сейчас. Тогда я применяла технику, о которой прочитала в книжке, она требовала обязательной асаны – «позы Лотоса». Сейчас, уже на основании открытого мною закона, я вполне успешно медитирую по своей практике, которую меня просили описать. Есть один момент, который сделал её удобной и простой во всех отношениях, не требующей особых условий: музыки, запахов, пламени свечи, как это было у меня раньше.
Лучший результат медитации Кундалини достигается на отдохнувший организм, глубокой ночью, когда я уже перехватила сон. Но чаще я медитирую перед сном, приняв удобную лежачую позу в постели и подмостив себя подушками, чтобы уставшее тело не отвлекало от мыслительного процесса. А именно он является главным элементом этого священнодействия.
Для начала необходимо создать тишину в голове, там может звучать какая-нибудь въевшаяся в мозг мелодия. Вы могли невольно слушать сотни раз прокручиваемые мелодии из мультиков, которые смотрел ваш ребёнок. Такие вот издержки домашнего медитирования. Но, поскольку изменить это нельзя, а эволюция не ждёт, то я применяю метод, который помогает избавиться от насилующих разум звуков, вызывая образ звучащего колокола- м-м-м-м-м-м. Я не повторяю знакомую мантру «ом», а просто мычу про себя, конечно, внутренним голосом. Ведь мне ни к чему привлекать внимание спящих членов семьи, думаю и вам тоже.
Когда ваше тело удобно обволокло подушками, и вы чувствуете себя младенцем, а в голове девственная тишина, можно приступить к медитации. Я выше сказала, что есть элемент, позволяющий медитировать в любой позе, это – точка начала подъёма энергии. Кстати, есть даже изваяние Будды возлежащего на боку. В основном так делаю и я. Иногда на спине, и тогда я невольно поджимаю правую ногу к колену, как на изображениях индийской богини Лакшми. Такие позы допустимы, если вы начинаете подъём под ногами. Кундалини дала название нагам и наготе. Там её и изображали в виде свернувшейся в кольца змеи. Если смотреть себе под ноги, то светящаяся оранжево-жёлтым змея вращается против часовой стрелки. Если вы медитируете с поджатыми ногами, нужно мысленно разместить её на нужном расстоянии: оно равно расстоянию от основания копчика (ануса) до точки над головой на ширине ладони. Суть в том, что середина Падмы (системы чакр) является центром сферы охватывающей тело человека целиком. Она вообще делит его ровно пополам. Первая чакра – это самая большая сфера, у которой ось вращения проходит по каналу Сушумна в позвоночнике. Таким образом, у вас в голове должен возникнуть шар с полюсами, под ногами и над головой, и первой парой вихрей, вращающихся друг против друга.
Я часто меняю точку обзора Падмы: то выношу её за пределы тела, т.е. смотрю на себя со стороны, то изнутри как угодно, хоть как на край тарелки. Ваш внутренний взгляд должен напоминать действия беспилотника с камерой наблюдения. Вы даже можете помогать ментальной рукой, как Бастинда метлой в своём котле из сказки «Волшебник Изумрудного города». Часто я использую образ йо-йо, с той лишь разницей, что чакры вращаются на скручивание, а не как колёса на одной оси. Более того, я себе его купила и, поиграв с ним, поняла, какой должна быть скорость вращения, какую силу следует вкладывать в это действие и как дышать. Собственно, действие вращения вызывает электрическое напряжение в месте скручивания и рост сферического тела – элемента. Это полностью уподобляет вас с Землёй, в которой происходит точно такой же процесс, потому эта чакра считается связанным с ней осциллятором. Все остальные будут поднимать (ведь это Падма) вибрации вверх по спектру. Медиума, таким образом, пронизывают два противолежащих вихря с точкой схода в анусе (буду называть вещи своими именами, из песни слов не выкинешь), которая потом поднимется к точке сборки над головой – в центре верхнего вихря. По форме этот вихрь подобен горе Мандаре, имевшей вид веретена с расширенными концами, или ваджре с шариком посередине и двумя лотосами на концах. Потом этот «шарик» вырастет, охватив собою всю «ваджру» и оставив на виду лишь циклоны по осям, как это и было в девственные времена у Земли. Я всё время приЗЕМляю вас, чтобы вы осознали смысл Подобия. Видите ли, мой метод не принёс ничего нового, просто я восстановила утраченные фрагменты.
На Земле все циклоны вращаются по часовой стрелке, хоть в северном, хоть в южном полушарии, у нашей Падмы всё точно также, но не разрозненно, а чётко, симметрично, в линию, как в храме. На то и нужен человеку разум. Цель медитации добиться структурности, исключающей хаотичные вихри, вызывающие помутнение разума и болезни. Чакры должны напоминать пуговицы на кафтане, а не латки по всей одежде.
Чакры размещаются классически, ничего нового: пары вихрей – спереди и сзади тела, по описанному выше принципу, но только теперь не перпендикулярно Земле (если представить себя стоящим на ней), а параллельно. Все следующие чакры создают сферы, вложенные одна в другую, как матрёшка. Сила самой верхней и по размеру самой малой, превосходит все нижележащие, потому в её центре собираются все сферы, над которыми приходится трудиться годами. Вообще, вместо того, чтобы думать о судьбе Фургала и прочих «звёзд мирового кардибалета» лучше держать в голове образ элемента РА и себя внутри него. Я вас уверяю, что в этом случае вы легко будете отличать истину ото лжи и найдёте своё место в Картине Мира Новой Золотой эры. А, главное, начнёте понимать, зачем нужно человеку знать Закон Мироздания и как это влияет на судьбу.
Боюсь, в этом тексте информации для начала вашей духовной практики многовато, потому на сегодня остановлюсь, дав вам время для осмысления. О Кундалини разговор не окончен, потому остальное в следующей статье.
Если есть вопросы по теме, задавайте, не стесняйтесь.