что такое маваши в голову
Тренажёры Сотского
Автор: admin / Дата: 2015-08-25 / Рубрика: Единоборства
Емельяненко против Крокопа
Возьмем для анализа несколько видов ударов ногой из разных боевых искусств.
Маваши гери
Структура маваши состоит из резкого выноса колена с боку и закручивания бедер, в плоскость противника, сопровождая разгибом голени.
Ушира маваши
Для ее наработки потребуются годы наработки, растяжки и прокачки ног. Когда вы сможете ударить с разворота в любом уровне, в любой момент, дополните свою коронку прыжком. Именно в прыжке вкладывается весь вес и развивается бешеная скорость. Поставленный ушира маваши в прыжке не предсказуем и особо опасен. Овладев им в идеале, вы сможете составить конкуренцию даже Хорватскому бойцу ММА.
Только не используйте разворот слишком часто, а вообще лучше один раз, но нокаутом! Выходя на ринг или на уличный бой, не подавайте виду, что вы вообще знаете, что такое вертушка. Подберите удобный момент и снесите голову сопернику своим уширо маваши. Уверен ваш противник не ожидал такого разворота событий от паренька, который в начале бил только руками иногда вставляя лоукики.
Для того чтоб победить нужно быть хитрым и умным. Федор Емельяненко подтвердил это в своем бою с Крокопом.
Ароши какато гери
Кстати, для выполнение ароши не нужно владеть идеальным шпагатом. Самое главное освоит технику нанесения, наработать скорость и подобрать лучшие моменты для проведения.
Выберите себе один-два из этих ударов и нарабатывайте до потери сознания. Не стоит распыляться, разнообразная непредсказуемая техника это конечно хорошо, но если вы знаете тысячу ударов и не владеете ни одним из них в идеале, то грош им цена.
Заключение
Но вот незадача, а что делать, если вы слышите обо всех этих ударах в первый раз? Ничего страшного, никогда не поздно научится. В любом зале карате за несколько месяцев вас всему научат. Если же у вас нет возможности посещать тренировки специально для вас у меня есть онлайн тренер, который научит вас всему в удобное для вас время в домашних условиях.
Выдающийся спортсмен Александр Литвиненко записал для вас целый видео курс, в котором собрано большое количество ударов ногами из разных боевых искусств. Воспользоваться его помощью можно пройдя курс « Техника эффективных ударов ногами »
Пройдя все видео-уроки вашему сознанию откроется большое количество новых ударов и технических приемов. Данный курс поможет вам стать сильнее не только физически, а еще и духовно.
Выработайте свой алгоритм победы и явите его окружающим. Рекомендую так же почитать какие мышцы работают при ударе рукой и ногой и как отрабатывать удары ногами по груше.
На сегодня это все что я хотел сказать. Подписывайтесь на мой блог для того чтобы быть на один шаг ближе к победе. Ставьте лайки и делайте репосты. Всем пока!
Данная статья может помочь начинающим для постановки кругового удара ногой, который в карате называется маваси гери.
Самое важное для начинающих, чтобы дело сдвинулось с мертвой точки быстрее – это заложить образ, который будет понятен ученику. Особенно это касается детей, которые лучше воспринимают все посредством образов или игр, на которых хуже работают сухие команды.
В результате удары в бедро получаются слабыми из-за острого угла атаки. Удары в корпус имеют повышенный риск попасть в локоть и получиться травму. А удары в голову снизу вверх не дадут реализовать плечи противника, которые необходимо обойти по круговой траектории.
Поэтому на начальном этапе подготовки крайне важно научится поднимать бедро как минимум до уровня пояса.
Для этого ученикам стоит представить образ, как будто они перешагивают через препятствие, например, через забор.
Фазы удара следующие:
1) подъем согнутого бедра на высоте пояса, отведенного в сторону
2) пронос бедра над препятствием за счет движения в тазобедренном суставе и вращении на опорной ноге
3) разгибание голени в конечной фазе
4) То же самое в обратной последовательности
В результате такого подхода быстрее всех будет уставать подвздошно-поясничная мышца, которая отвечает за подъем и удержание бедра. Такой подготовкой мы тренируем сразу две вещи.
Первое — выносливость и силу данной мышцы, без которой в дальнейшем невозможно наносить быстрые и незаметные удары ногами, особенно в верхний уровень.
И второе — мы понимаем, что нагрузку на эту мышцу можно снизить, если сгибать ногу в колене раньше. А это позволит бить быстрее и дольше, при той же силе удара.
После упражнений с выносом бедра и укреплений основных мышц, можно добавить утяжеления на голень в виде тяжелой обуви или грузиков, стараясь держать ногу за счет подвздошно-поясничной и межреберных мышц.
Описанный выше способ постановки маваши гери поможет поставить правильную технику и увеличить эффективность применения этого удара в бою.
Что такое маваши в голову
Методические рекомендации по освоению техники удара ногой «МАНАВАШИ ГЕРИ» в каратэ
Малахов А.Б., тренер по каратэ
Государственное бюджетное учреждение Тверской области «Спортивная школа олимпийского резерва по видам единоборств»
Аннотация. Рассматривается методическая рекомендация технической подготовки каратиста, как важная составная часть подготовки спортсмена.
Маваши гери – это один из основных ударов ногой в каратэ, и начать наверное стоит с расшифровки названия маваши гери.
Маваши гери – означает «удар ногой по кругу» В зависимости от уровня нанесения удара он может называться:
Все эти три вида практически ничем не отличаются в технике выполнения и если первые два «гедан» и «чодан» можно освоить и без особой растяжки, то с верхним уровнем «дзёдан» без растяжки придется тяжело.
Основой любого бокового удара маваши (а мы уже говорили что существует их несколько видов) является правильный «старт»:
Варианты тренировочных упражнений для освоения техники удара:
Методы изучения применяют разные – от устного объяснения техники удара, до визуального показа, когда тренер сам демонстрирует особенности удара. Рассмотрим несколько основных методов изучения:
Подготовительные упражнения для изучения техники удара:
Специальные упражнения для освоения техники:
Для того, чтобы улучшить технику исполнения «маваши гери», нужно усложнять упражнения постоянно, и отрабатывать различными способами:
Пример защиты на фото, взятое из соревнований.
Основные ошибки при выполнении маваши гери дзедан.
Факторы, влияющие на технику исполнения бывают разные, но основными являются:
К изучению данного удара приступать рекомендуется с этапа начальной подготовки. Техника удара маваши гери является основой ударов ногами дисциплины кумитэ в каратэ.
При отработке удара дома, либо без контроля тренера – надо:
Будь мужчиной!
Видео с моего канала
Рейтинг постов
Новости сайта
Разделы сайта
Популярные тэги
Архивы статей
Фото кругового удара ногой в голову (маваши гери)
Придерживаясь японской терминологии мы можем выделить нижний, средний и верхний маваши гери (по-японски гедан, чудан, дзедан). Эффективны все варианты маваши гери, все зависит от наработки ситуации применения.
маваши гери дзёдан
Удар маваши гери видео
Маваши гери в падении
Ещё одно видео про наработку маваши гери
Маваши гери в корпус в мма
Маваши гери от Энди Хуга
Нарабатывать удары следует каждый день, но, постоянно смещая акценты.
1-ый день–техника, замедленное исполнение, анализ (во время выполнения, а не на диване).
2-ой день – скорость, делаем максимально быстро, добиваясь ощущения, словно ноги лёгкие-лёгкие и при ударах ноги «летают».
3-ий день – не теряя правильной техники и ощущения «летающих» ног бьём всё на силу.
4-ый день – выбираем себе мишени, и все удары направляем строго в мишень, это день отработки ударов на точность.
5-ый день – все удары делаем с перемещениями.
И всё повторяется. Когда придёт понимание своих движений и того, что вам даёт то или иное упражнение для боя, можете делать в любом порядке, как заблагорассудится.
Маваши. Удары ногой в голову. Защита
Техника исполнения маваши проста (если растяжка позволяет 🙂 ) (по материалам статьи atemi.org.ru/training/methods/kushnirik/a2156/):
Что нам напоминает Маваши? Нунчаку, где бедро – это типа ручка, а голень и стопа – бьющая часть. Что нужно для хорошего удара? Разгон бьющей части. Он исполняется проносом бедра-колена (ручки), пересекающем цель и невозможным без вкручивания таза. По этому же, чем расслабленней на данной фазе колено, тем сильней разгонится бьющая часть. Под каким углом влетает бьющая часть? Вот тут главная особенность Маваши, это то, что угол определяется вашей растяжкой, расстоянием до цели, предпочтительной плоскости атаки и вашим опорным положением.
Защита от ударов ногой в голову вообще и от маваши в частности
Итак, первый вариант защиты от ударов ногой в голову – при маваши противника выбить (или сломать) опорную ногу с одновременным блоком ударной ноги. Применим к любым ударам ногой выше пояса.
Если противник в спогах или берцах – нужно целиться локтем выше – в голень или под колено. Если противник в сапогах по середину бедра – ему очень неудобно бегать. Поэтому убегите от этого извращенца 🙂
Пример защиты от маваши на видео:
То есть, идёт блок разноимённой рукой и атака одноимённой рукой в колено.
Пятый вариант защиты от маваши. Присесть. Просто присесть. Нога пролетает сверху. Лучше, конечно, присесть и ударить в пах или опорную ногу. Но можно просто присесть.
Шестой вариант – двигаться по ходу движения удара. Требует навыков – но что их не требует? Движение тела – по дуге, синхронно с движением ноги противника. Одновременно вы приближаетесь на ударное расстояние к противнику, появляется возможность воспользоваться инерцией удара противника против него самого.
В принципе, если поднапрячься, можно придумать ещё несколько вариантов защиты от ударов ногой в голову вообще и от маваши в частности. Но я думаю, что главное сказано. Возможно, вы что-то можете дополнить в комментариях.
