что такое марафонское плавание

В 2012 году Федерацией проведены:

26-28 января – Первый Фестиваль Холода на Каракане (с. Завьялово Искитимского района) – мероприятие, в рамках которого в крещенский мороз были представлены разные виды (от вело- и верхолазания- до марафонского плавания в проруби – ПДД) закаливания, обмен опытом, а также мастер-класс по проруби (изготовление – в том числе оперативное – проруби, показательно сделана за 1 день дорожка 12,5 м в МЕТРОВОМ льду).

4 марта 2012 года – участие членов Федерации в выборах президента – плавание в проруби (Юго-Западный, озеро) с паспортами РФ и затем голосование в «моржовой» (голый торс) форме на избирательном участке – акция, которая имела высокий рейтинг СМИ и способствовала привлечению внимания общественности к закаливанию и зимнему плаванию.

Во втором туре, который состоялся в Барнауле 8 апреля, было установлено высшее мировое достижение (членом Федерации) по марафонскому плаванию в проруби – ПДД (2500 метров за 1 час 12 минут); поставлен рекорд города Новосибирска (1350 метров за 47 минут, Виктор Фокин), и завоёван Переходящий Кубок в марафоне ПДД (командный результат – 4800 метров).

Регулярно проводятся тренировки и сборы: зимой – на озере Юго-западного жилмассива, в г. Бердске и на Рыбопромысловке (на р. Обь под плотиной – незамерзающий участок); весной и летом – на Обском речном море (Новосибирское водохранилище).

Деятельность Федерации освещается в СМИ – регулярно нас показывают телеканалы ВГТРК, «Домашний», освещают нашу деятельность агенства «РИА-новости», новостной сайт «КП», газеты «Советская Сибирь», «Ва-Банк» «Бердский курьер» и «Народ знает всё».

Совместно с группой по новым видам единоборств и экстрима разрабатываются новые виды аквайс-спорта, в том числе подлёдное плавание на предельную дальность и длительность. Проводятся экстремальные заплывы – переплыв Катуни (см. выше), на следующих семинарах группы планируется прохождение катунских порогов вплавь.

Члены Федерации регулярно участвуют в мероприятиях, проводимых в других городах и регионах: в 2011 году принято участие в 8 иногородних мероприятиях. Показаны высокие индивидуальные и командные результаты в Новгороде Великом (р. Волхов), Барнауле, Телецком озере (горный Алтай), в Тюмени.

Систематически ведётся работа, направленная на разработку и соблюдение мер безопасности в аквайс-спорте, в том числе в новых видах, практикуется системный подход к безопасности. Несчастных случаев во время мероприятий Федерации не было.

В мае-июле планируется ряд мероприятий: Караканский весенний марафон, суточные заплывы на озере Юго-Западного и в Быстровке, эстафетный заплыв «Обское море – 2012».

Федерацией проводиться работа по согласованию выделения земельных участков под стационарные объекты – базы для тренировок на Рыбопромысловке и на озере Юго-Западного, проводятся НИОКР (научно инженерно опытно-конструкторские разработки) и подготовка тех. документации для создания опытно-тренировочного бассейна с холодной (0…+2 градуса) водой КРУГЛОГОДИЧНОГО действия (в г. Новосибирске).

К зимнему сезону подготовлен весь необходимый инструментарий для комплектования тренировочно-соревновательной площадки «Бердск-1», начиная с ноября 2012 года будет создан и поддерживаться в рабочем состоянии ледовый бассейн-прорубь 25*4 метра (две дорожки). Изыскиваются средства для создания двух мобильных (авто) бань и передвижного пункта для размещения спортсменов.
Планируется комплектация тренировочной площадки «Юго-Западний» всем необходимым к началу сезона.

Виталий Панасюк. (Бердск Новосибирской обл., май 2012 г.)

Источник

Grand Swim: серия марафонских заплывов

Марафонским плаванием, по аналогии с марафонским бегом, с давних пор стали называть дальние проплывы, и оно имеет интересную историю.

Первый проплыв со спортивными целями совершил английский поэт Дж. Байрон, который, несмотря на хромоту, был отличным пловцом. 3 мая 1810 года он переплыл Дарданеллы из Сестоса в Абидос, преодолев при этом около 6 километров.

Классической международной трассой, имеющей многолетнюю традицию, является пролив Ла-Манш. Первым 25 августа 1875 года в направлении из Дувра в Кале его переплыл капитан английского торгового судна Мэтью Вебб. Дальние проплывы совершались и в других местах: через Гибралтар, вокруг острова Манхэттен (Нью-Йорк), на озере Онтарио (Северная Америка), по Тивериадскому озеру (Израиль).

Так Стивен Мунатонес, который является основателем Всемирной ассоциации по плаванию в открытой воде — WOWSA, в 2008 году создал супермарафон Ocean’s Seven (“Семь океанов”) для пловцов-марафонцев, аналог Seven Summits (“Семь вершин” — для профессиональных альпинистов). В наборе спортсмена только плавательный костюм, шапочка, очки и специальные беруши. Из всего списка ниже самым “жестоким” считается пролив Ла-Манш. Хотя остальные не уступают, среди них Северный пролив, Пролив Кука, Пролив Каиви, Пролив Каталина, Пролив Цугару и Гибралтарский пролив.

Также существует клуб пловцов-марафонцев “Тройная корона” (Triple Crown). Членами клуба могут стать пловцы, которые совершили “тройной марафон”, а именно: переплыли пролив Ла-Манш (дистанция 33,7 км = 21 миля), совершили заплыв вокруг острова Манхэттен (дистанция 45,8 км = 28,5 мили) и преодолели пролив Каталина (от острова Санта Каталина до пляжа города Ранчо Палос Вердес, дистанция 33,7 км = 21 миля).

Серия марафонских заплывов Grand Swim Series

Сейчас появилась третья в мире серия марафонских заплывов Grand Swim Series. Примечательно, что эта серия создана нашим соотечественником Дмитрием Егоровым и включает в себя 8 сложнейших плавательных марафонов, большая часть которых проходит в России.

1. ValaamRace

Максимальная глубина заплыва – 175 м. Во время заплыва может возникнуть встречное течение из-за ветра, и скорость пловцов уменьшится.

2. KotlinRace

На сегодняшний день KotlinRace можно назвать самым развивающимся марафонским заплывом в России, учитывая количество принявших участие соло-пловцов, а также интерес к заплыву в мире плавания на открытой воде. Самый быстрый результат – 6:05:24.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

3. NevaRace

Во время заплыва скорость пловцов может увеличиться до 8-10 км/ч, благодаря попутному течению Невы. Самый быстрый результат – 12 часов 17 минут.

4. Swim24

5. Байкал

Озеро Байкал является самым глубоким озером на Земле и одновременно крупнейшим естественным резервуаром пресной воды – 19% всех мировых запасов. Есть о рганизованный трансфер от аэропорта г. Улан-Удэ до места старта.

6. Иссык-Куль

Иссык-Куль – самое большое озеро страны и шестое по глубине озеро на планете. Находится на высоте 1609 м над уровнем моря. Есть о рганизованный трансфер от аэропорта города Бишкек до места старта.

7. Балхаш

Крупнейший водоём Казахстана, вытянувшийся полумесяцем на 600 километров. Балхаш — единственное на планете озеро с разной по составу водой: западная его часть — пресноводная, а восточная — солёная. Есть о рганизованный трансфер от аэропорта г. Алма-Ата до места старта.

8. 13 Bridges

Во время заплыва скорость пловцов может увеличиться до 8-10 км/ч, благодаря попутному течению Невы.

Марафонское плавание – один из самых трудных видов спорта, предъявляющий организму спортсмена исключительно высокие требования. Учёные установили, что сердце чемпионки страны по марафонскому плаванию на 25 километров Евгении Второвой во время рекордного заплыва по Чёрному морю выталкивало при каждом сокращении около стакана крови, что составляет почти 840 литров за один час или около 7560 литров крови за всё время нахождения её в пути. Это беспримерный показатель мощности работы сердца.

Каким же образом пловцы добиваются феноменальной выносливости, позволяющей проплывать сверхдальние дистанции?

Секрет успеха лежит в длительной специальной подготовке, включающей в себя, помимо плавания, занятия другими видами спорта – лыжами, гимнастикой, в строгом спортивном и бытовом режиме.

Организм марафонского пловца обладает способностью работать чрезвычайно долго и почти без утомления на предельных возможностях, что позволяет преодолевать большие дистанции без вреда для здоровья. Марафонское плавание вырабатывает выносливость, мужество и настойчивость – качества, столь необходимые каждому физически здоровому человеку.

Основные правила заплывов

1. Заплывы проводятся в категориях:

3. Заплыв считается успешно завершенным при достижении естественной точки на побережье.

4. Пловец (пловцы) не должен получать помощь извне, а также касаться борта лодки сопровождения и других плавательных средств. Разрешается дистанционное оказание помощи, а также помощь в исключительных случаях (посадка в лодку в целях избегания неминуемой опасности, например, близость судна, шторм, молнии и т.п.). Находиться рядом с пловцом в воде и оказывать помощь в воде запрещено.

5. Пловец (пловцы) должен иметь актуальную медицинскую справку. Это может быть справка по форме организаторов, подписанная врачом, который должен проверить все показатели здоровья, указанные в форме. Также можно оформить справку по форме медучреждения с обязательным указанием «справка для участия в соревнованиях по плаванию на открытой воде на дистанции 10 км и более».

6. Потребление любого типа стимуляторов до и во время заплыва полностью запрещено. В таких случаях преодоление дистанции не будет засчитано. Допускается использование заранее подготовленных самим спортсменом разрешенных пищевых добавок.

7. Страховой полис должен покрывать дату заплыва. Поскольку по погодным условиям дата может смещаться, а полис оплачивается за каждый день покрытия, рекомендуем оформлять полис или после подтверждения даты старта, или на интервал в 2-7 дней.

8. Пловец или (в случае эстафеты) хотя бы один человек из команды (или сопровождающий) должен владеть русским или английским языком.

9. При преодолении дистанции капитан лодки сопровождения является человеком, который принимает окончательное решение о безопасности пловца. При соло-заплыве запрещено касаться лодки с момента стартового сигнала до финишного касания берега, при командном заплыве касание лодки запрещается пловцу в воде между передачами эстафеты. После касания берега пловцу нужно самостоятельно выйти на берег и поднять руку вверх.

10. В классе “в гидрокостюме” команде разрешено использовать:

11. В классе “без гидрокостюма” всей команде разрешено использовать плавки/купальник, карбоновые шорты, а также силиконовую / матерчатую шапочку (не более 1 шт.), очки. Также разрешено использовать гели, мази, предотвращающие потертости. Всей команде запрещено использовать гидрокостюм, неопреновые шорты, костюмы из лайкры.

12. Эстафетный заплыв из двух человек в команде производится со сменой участников каждые 45 минут. Эстафетный заплыв из трех человек в команде производится со сменой участников каждые 30 минут. Смена производится по сигналу организаторов и должна иметь продолжительность не более 2х минут. Смена производится строго через установленное время в соответствии с установленной перед стартом последовательностью. В случае невозможности пребывания в воде одного из участников команды в течение установленного временного интервала, заплыв будет остановлен.

13. Смена эстафеты между участниками производится в воде, при этом ни один из участников во время смены не должен касаться лодки или других плавсредств.

14. В случае прохождения эстафетного заплыва одновременно двумя командами с одной лодкой сопровождения (максимальное количество 2 команды), пловцы каждой смены должны иметь одинаковые скоростные характеристики. Во время преодоления дистанции запрещается отрываться друг от друга на расстояние более 5-ти метров. В случае увеличения этого расстояния более быстрый пловец должны ждать более медленного. Если по какой-либо причине (тошнота, рвота, усталость и т.п.) пловец отставал от группы несколько раз, организаторы будут вынуждены прекратить заплыв данной команды.

Для допуска к участию в заплыве серии Grand Swim пловцам необходимо подтвердить свою спортивную форму, заполнив поле “спортивные достижения” при подаче заявки. Также в некоторых случаях (организаторы сообщат об этом при рассмотрении заявки) нужно пройти квалификационные заплывы. Квалификационными заплывами по требованию организаторов являются:

15 км непрерывного плавания без учета времени;
10 км со средним темпом не ниже 2’15” на 100 м.

Эти два результата можно получить как в двух заплывах, так и в рамках одного. Если при заплыве на 15 км был проведен учет времени на 10 км, оба результата будут приняты.

7 км непрерывного плавания без учета времени;
3 км со средним темпом не ниже 2’21” на 100 м.

Эти два результата можно получить как в двух заплывах, так и в рамках одного. Если при заплыве на 7 км был проведен учет времени на 3 км, оба результата будут приняты.

Организаторы рекомендуют выполнять квалификационный заплыв на открытой воде, прохождение квалификации в бассейне не запрещается.

При успешном преодолении заплыва серии не требуется выполнение повторной квалификации для последующих заплывов, если перерыв между заплывами серии составлял менее двух лет.

Если вы дочитали до этого абзаца, значит, вам интересно марафонское плавание в открытой воде. Значит, совсем немного отделяет вас от того, чтобы вступить в ряды клуба пловцов-марафонцев Grand Swim. Осталось выбрать заплыв, зарегистрироваться, подготовиться и проплыть его.

Двигайтесь к намеченной цели, не отступая от ваших планов ни на шаг, и у вас всё получится!

Дмитрий Егоров, Евгения Николаева
фото предоставлены организаторами серии

Источник

Плавание на длинные дистанции (Long-distance swimming)

В плавании длинной дистанцией считается отрезок протяженностью от 1500 метров до 10 километров. Все, что свыше, принадлежит понятию «марафон», несмотря на то, что вошедший в историю гонец пробежал чуть больше 42 километров. Но на водах данный показатель давным-давно побит как в качественном, так и в количественном выражении. Об этих героях чуть позже.

Логично, что длинные дистанции рассчитаны на естественные водоемы. В условиях бассейна просто смешно смотрелось бы наматывание пловцами необходимого километража. А реки, озера и моря можно бороздить часами, главное, чтобы у участников заплыва хватало сил. Кстати, существует еще одно определение такого плавания, касающееся исходного приоритета для самого пловца. Оно заключается в том, что если спортсмен делает упор в заплыве не на скорость, а на выносливость, то значит, речь идет о длинных или марафонских дистанциях.

Условно подобное плавание можно разделить на две категории. К первой относится состязательная часть – олимпиады, турниры, чемпионаты – все, где большое количество пловцов сражается за награды и титулы на дистанциях в 5, 10 и 25 километров, что официально зарегламентированы соответствующими спортивными организациями. Поскольку это открытая вода, то здесь, естественно, находятся свои нюансы: спортсмен имеет право менять стили плавания, принимать пищу, правда, в безопорном положении. Но эти «поблажки» не идут ни в какое сравнение с трудностями «зыбкой дороги». Волны, перепад температуры воды, постоянный контроль за верными ориентирами на пути к финишу и, наконец, обычная человеческая усталость – обязательные спутники участников длинных заплывов.

Вторым вариантом такого плавания является установление рекордов протяженности и количества водоемов. И здесь, конечно, даже 25-километровая олимпийская дисциплина меркнет перед внушающими ужас и почтение показателями спортсменов-энтузиастов. Представим некоторых из них:

В 70-е годы 20 века американка Диана Найд входила в число лучших пловчих на длинные дистанции. Позднее, эта мужественная женщина совершила несколько неудачных попыток проплыть по маршруту от Кубы до Флориды. И лишь в 2013 году ей это удалось. Диана стала первой, кто проплыл без оберегающей от акул клетки почти 180 км за 53 часа. Миссис Найд на тот момент исполнилось 64 года.

Уроженец Словении Мартин Стрел прославился плаванием без остановки в течение трех с половиной суток и еще тем, что исплавал от истока до устья реки Амазонку, Янцзы, Дунай и Миссисипи.

Британец Майкл Рид 74-летним успешно завершил 16-километровый марафонский заплыв в Хорватии, а австралийка Хлои Маккардел в 2014 году установила мировой рекорд по плаванию в океане без чьей-либо помощи. Она проплыла 124 с половиной километра за 41 час и 21 минуту.

И это далеко не все отважные пловцы, список которых можно продолжать еще долго. Но особо хочется отметить француза Филиппа Круазона, переплывшего за 14 часов пролив Ла-Манш, будучи инвалидом. Отчаянный экстремал совершил этот уникальный поступок, используя специальные протезы вместо отсутствующих рук и ног! К слову, длина Ла-Манша в самом узком месте составляет 33 километра.

Вот такие они – любители плавания на длинные дистанции. А если и вы хотите попробовать, то начните с малого, и, возможно, в скором времени попадете в знаменитый Клуб семи океанов. Чтобы стать его членом нужно всего ничего – зафиксировать свои заплывы через Гибралтарский пролив (14,4 км), канал Каталина (33,7 км), пролив Цугару (19,5 км), пролив Ла-Манш (33 км), пролив Кука (26 км), Северный Ирландский пролив (33,7 км) и пролив Молокаи (41,8 км). Зато после всего совершенного мир узнает о новом Супер пловце!

Источник

Чем русский отличается от араба, и как выдержать в воде 25 км. Все секреты марафонского плавания

1. Правда ли, что российским пловцам-марафонцам не хватает финансов, чтобы участвовать в этапах Кубка мира?

— Честно говоря, не хватает денег от Министерства спорта. Потому что идут три-четыре сбора по стране, еще один сбор надо провести за рубежом. Но на этапы Кубка мира наши спортсмены ездят и на Европе бывают. Например, в прошлом году Кирилл Беляев после Глазго ездил на этап в Дубай, плавал в Хорватии. В этом году тоже поедет.

Этапы — это одно, а подготовка к чемпионату мира — совсем другая тема. Мы с осени начинаем разгоняться, поднимаем скорости в бассейне, тренируясь на 1500 м, четырехсотках и восьмисотках. Участвуем в чемпионате России по плаванию, в декабре — в Кубке Сальникова. С января у нас проходит первый сбор года на озере Круглом. Второй сбор — в Волгограде или опять Круглое озеро. Обязательна простартовка на Кубке Европы в Эйлате в конце марта. Потом едем в горы, там сбор может проходить и 27 дней. Затем Беляев поехал на Кипр, удачно стартовал на чемпионате России.

Подготовка шла по плану, все сложилось, и парень завоевал серебро на 25 км. Причем реально мог победить, но не хватило 0,3 секунды. Да, проиграл касание. Но можно на финиш приплыть умирающим. А вы сами видели, сколько было сил у Кирилла. Значит, хорошо готов.

2. ЧМ-2007: Россия берет четыре золота. Потом открытую воду вводят в программу Олимпиад, резко взлетает конкуренция. Итог: серебро Беляева — наш первый такой успех с 2011 года. Проблема в том, что затянулась смена поколений?

— Все об этом говорят. Но я это иначе видел из-за рубежа, работая там по контракту. У нас раньше были такие спортсмены, как Дятчин, Кошкаров, Кудинов, Акатьев… Они обладали дистанционной скоростью, о которых я как старший тренер сборной России по плаванию на открытой воде говорю уже третий год. Дистанционная скорость у наших спортсменов должна быть высокой.

А что сейчас? Когда Кирилл Абросимов и Евгений Дратцев находятся на пике формы, они такую высокую скорость имеют. Но теперь такой скорости не хватает. Вы правы, идет смена поколений. Ветераны ушли, а пришли те, у кого такой скорости нет.

Вы думаете, почему у нас до сих пор плавает Дратцев? Он же 1983 года рождения, ему 36 лет. Потому что он имел эту скорость еще 15 лет назад. Он ее поддерживает — и на этом уровне выигрывает чемпионаты России. Старая закваска.

У нас есть молодые и перспективные. Например, Кирилл Долгов, Данила Немолочнов, Никита Хотько или Даниил Орлов. Они на подходе, и скорости уже имеют приличные. Им остается доделать работу и увеличить дистанцию, не потеряв скорости. И это будет новое поколение. Я в них верю.

3. Вы пять лет работали со сборными Египта и ОАЭ, выводя их на новый уровень. Чем в спорте различается менталитет россиян и арабов?

— Арабы на тренировках делают работу намного хуже. Я так и не понял, чем это объяснить. Но как они говорят: мы сели, помолились — и пошли. Они себя в подготовке, видно, до конца не реализовывают. Очень редко показывают, на что они способны. Но на соревнованиях выворачивают себя наизнанку.

Ну, а наши на что готовы, то и показывают. Не буду говорить, что все дело в психологии. Но Беляев — образец того, как нужно выступать. Он еще в прошлом году зарядился уверенностью, когда стал вторым на чемпионате Европы. И обыграл ведь тогда француза, которому уступил 0,3 секунды в Корее. Беляев стал верить в то, что может всех обгонять. А это самое главное перед стартом.

4. Что у нас с олимпийскими лицензиями?

— Что происходит на других дистанциях — мы приблизились многими спортсменами к мировым лидер ам. Сделали шаг вперед. Уже на подступах к двадцатке. Хотя кажется, что для плавания это далеко.

Да, нам говорят: вы пока не попали на Олимпийские игры. Но у нас есть еще шанс для четырех человек продолжить бороться за лицензии в следующем году на квалификационном турнире в Фукуоке. Отбор на этот турнир мы начнем в сентябре.

Сейчас в Корее на Олимпиаду отобрались по 10 человек на каждой дистанции. Надо набрать еще 14 стран. Уверен, Россия будет в их числе.

Какой был план по медалям на этот чемпионат мира? Я заявлял, что мы должны взять одну бронзовую медаль. В итоге получилось серебро.

5. Открытая вода — это большой труд, особенно 25 км. Охотно ли дети идут в этот вид спорта?

— Да, труд очень большой. Хотя мы видим, что у нас даже пловцы в бассейне переходят на 50 и 100 м. Но на открытой воде плавают люди, которые любят тут выступать, и есть те, кому это дано по природе.

Если ребенок готов к плаванию на открытой воде, его видно сразу. И на тренировке сразу поймешь, и чисто биологически можно проверить. Мышцы совсем другие.

И остается развивать эти данные. Вот Беляев поднял хороший объем, с юношеского возраста ходит в призерах. У нас растет много талантливых детей, я вижу конкуренцию. Мы будем сейчас чаще плавать дистанцию 5 км в бассейнах. Федерация ввела этапы Кубка России, а это тоже дополнительные старты. Там призовые хорошие. А есть ведь и коммерческие соревнования вроде Iron Man. По 300-400 человек выходят на заплывы. Так что массовость в нашем виде спорта есть.

Источник