что такое манго фрукт или овощ
Манго – источник мудрости и король фруктов
Тайский фрукт манго имеет богатый, потрясающий, особенный вкус. В нем присутствуют нотки персика, малины, ананаса, дыни и абрикоса, а кто-то улавливает даже легкий привкус хвои! Он имеет уникальный аромат и является кладезем полезных витаминов и минералов, благотворно влияющих на наш организм. Крупнейшим экспортером экзотического фрукта является Индия, однако в Таиланде, входящем в тройку основных поставщиков манго, выращивают самые вкусные и ароматные плоды в мире. По критерию наилучших сортов и их общему количеству страна занимает лидирующую позицию. Сто́ит лишь попробовать медовый Чок Анан или выведенные здесь Нам Док Май и Махачанок, как любые сомнения вмиг исчезнут!
Особенность тайских манго заключается в их необыкновенно сочной, гладкой и шелковистой мякоти практически без волокон, потрясающем, буквально окутывающем аромате и восхитительном вкусе. Но так можно говорить лишь о фруктах, купленных в самом Таиланде, а не на прилавках наших супермаркетов. И все потому, что самое вкусное манго — это плод, созревший на дереве, а не в магазине.
Польза фрукта манго
Экзотический плод называют «королем фруктов», «азиатским яблоком», «источником жизненных сил», «фруктом № 1 в мире» и «продуктом благости».
Манго богато калием, благоприятно влияющим на состояние сердечно-сосудистой системы и обмен веществ. Фрукт малокалориен, поэтому он используется в диетах для похудения. В нем присутствуют важные для организма витамины группы В, бета-каротин и аскорбиновая кислота, антиоксиданты и клетчатка и еще целый ряд полезных элементов. Термическая обработка практически не меняет химический состав фрукта, хотя стоит учитывать, что калорийность вяленой мякоти повышается в 3–4 раза, а 100 г манговых цукатов содержат более 300 ккал.
Манго считается тропическим афродизиаком, усиливающим влечение к противоположному полу. Не зря фрукт обладает таким притягательным ароматом, располагающим к романтичности и чувственности. Масло экзотического плода используется в косметических кремах и средствах по уходу за волосами и кожей, а отвары из коры и листьев мангового дерева — как поддерживающие фитотерапевтические средства при лечении диабета, гипертонии и целого ряда других заболеваний.
Недозревшие плоды являются ценным источником пектина, что делает их превосходным природным адсорбентом. В процессе созревания его количество значительно сокращается, а содержащийся в нем в нем крахмал преобразуется в сахарозу и глюкозу. «Зеленый» фрукт насыщен органическими кислотами, в том числе лимонной, яблочной и щавелевой, поэтому на вкус незрелое манго слишком кислое.
Полезные свойства манго
Пищевая ценность экзотического фрукта из расчета на 100 г мякоти выглядит приблизительно так (основной состав):
Скушав всего 100 г плода, организм человека получает почти половину суточной нормы витамина С и четверть — витамина, А, по 3–4% приходится на каждый из витаминов К, В1, В2, В3, В5, В9 (фолиевая кислота), а на В6 — и вовсе 10%. Витамина Е в манго содержится 7,5%.
Итак, в чем же польза фрукта в более доступных нам терминах, и какое влияние он оказывает на наш организм:
Манго обладает антисептическими свойствами и является действенным средством в профилактике простуды и онкологических заболеваний, защищает от воздействия ультрафиолета и сохраняет водный баланс. Фрукт полезен при затяжной депрессии, так как повышает настроение и избавляет от стресса. Фолиевая кислота показана при беременности и в период лактации, она помогает при нарушениях, связанных с репродуктивной системой. И это — далеко не весь перечень!
Как кушать манго
Плоды употребляют в пищу зрелыми и «зелеными», их едят сырыми или маринуют, сушат, делают соки, напитки и соусы, варят джемы и компоты. Спелые фрукты буквально истекают соком, поэтому кушать их рекомендуется над тарелкой, беря дольки или кубики вилкой. Во всяком случае этот вариант вкушения — наиболее цивилизованный.
В Таиланде уличные торговцы заворачивают очищенный и разрезанный на дольки плод в непромокаемые кульки, которые нередко начинают протекать. Будьте внимательны, чтобы не испачкать одежду, так как манговые пятна практически не отстирываются.
Как едят манго в сыром виде
Спелый фрукт прекрасен само по себе, но у нас его чаще добавляют в салаты, десерты и мороженое, с ним готовят смузи и пироги. Его мякоть совместима с овощами и фруктами (не только экзотическими), говядиной и курятиной, дарами моря, молочными продуктами и орехами.
Манговую кожуру в пищу не употребляют, зато незрелые фрукты тайцы едят с удовольствием, приправляя мякоть перцем чили, солью и разными специями.
Как чистить манго
Избавиться от кожицы можно с помощью острого ножа или приспособления типа овощечистки, после чего очищенный плод режут дольками, полосками, кубиками, пластинками, а умельцы создают из него всевозможные композиции. Но существуют и другие способы.
Шкурка со спелого манго легко снимается, нужно лишь срезать верхушку и раскрыть мякоть примерно как банан, стягивая кожицу по мере поедания фрукта. Огромный минус — сок будет течь по рукам и капать повсюду.
Еще один вариант предусматривает разделение неочищенного плода вдоль на три части. На первом этапе отрезают две боковины как можно ближе к косточке и поворачивают их разрезом вверх. Затем тонким ножом аккуратно, не прорезая кожицу, «рисуют» на мякоти сетку, после чего выворачивают получившиеся кубики-ромбики наружу. Со шкурки их срезают прямо в тарелку или снимают вилкой. Из средней части вырезают косточку, так как она самостоятельно не отделяется, а далее разделяют мякоть на кубики или счищают ножом.
Как красиво разрезать манго: видео
Больше одного (или двух небольших) манго в сутки съедать не рекомендуется, лучше уж растянуть удовольствие на несколько дней. Передозировка может привести неподготовленный организм к запорам и даже лихорадке. Экзотический фрукт не следует употреблять диабетикам, людям, склонным к аллергическим реакциям, и маленьким детям. Ребенка нужно приучать к фрукту не раньше 2–3 лет, причем постепенно, маленькими порциями, а начинать лучше с пюре или сока. Аллергикам необходимо быть предельно осторожными, так как характерная сыпь может появиться даже после прикосновения к манговой кожуре.
От манго следует отказаться при заболеваниях поджелудочной железы, особенно в период обострения панкреатита, а также при индивидуальной непереносимости фрукта и серьезных почечных патологиях. При гастрите его допускается употреблять в малом количестве и только в сочетании с привычными для желудка продуктами. И еще — манго с алкоголем вполне может спровоцировать диарею, так что — будьте бдительны!
Выращивание манго в домашних условиях
Взрослые деревья могут достигать высоты до 35–40 метров и иметь 10-метровую крону. Их корневая система углубляется до 5–6 метров, а плодоносить они способны до 300 лет. Конечно, таким гигантам и долгожителям вряд ли найдется место на садовом участке, а тем более в горшке, однако манго сумели приручить и для выращивания в домашних условий. К слову, на открытой местности вечнозеленые манговые деревья растут в теплых тропиках и субтропиках, но никак не в условиях нашего климата.
Как вырастить манго из косточки
Семена получают из зрелых и даже перезрелых, мягких плодов. Прорастить их достаточно легко, вероятность положительного результата составляет более 90%.
Семя нужно аккуратно извлечь из мохнатой шубки, обработать марганцевым раствором или фунгицидами (защитит от грибка), завернуть его в смоченную водой салфетку или отправить в контейнер с влажными опилками и держать в теплом месте, пока не проклюнется росток (7–14 дней). А можно сразу посадить семечко в «универсальный» грунт (рН 7), купленный в ближайшем цветочном магазине.
Манго в горшке
Первым горшочком для будущего растения может служить крупный пластиковый стаканчик. Его нужно будет поместить под «круглосуточную» фитолампу. Летом допускается пользоваться окном без дополнительной подсветки, однако росток будет развиваться медленнее. Сверху стаканчик рекомендуется накрыть пленкой, но ежедневно ее поднимать для проветривания. Режим полива выбирается индивидуально — грунт не должен пересыхать или заливаться.
Когда молодое растение окрепнет, его следует пересадить в другой горшок — достаточно просторный и углубленный, с дренажными отверстиями. На дно потребуется уложить дренаж — около 5 см щебня, битого кирпича, колотого пенопласта или керамзита.
Как прорастить манго из косточки: видео
Горшок с растением рекомендуется установить в теплое, светлое место, но без прямого воздействия солнечных лучей. Летом его можно выносить на балкон, открытую террасу и даже во двор, но только на день, так как перепад температур опасен для южного манго. Полив — приблизительно раз в 2–3 дня, при этом листочки следует обрызгивать из пульверизатора или протирать влажной тканью. Деревце требуется начинать подкармливать с однолетнего возраста весной и летом каждые две недели. Чтобы манго не пошло в рост, а стало куститься, его верхушку нужно прищепить, когда оно достигнет метровой высоты.
Пересаживать растение в бо́льшую емкость необходимо в случае, когда ему будет тесно в старом горшке. Признаками могут служить появившиеся в дренажных отверстиях корешки или существенное замедление темпов развития.
Плоды в домашних условиях
Многие домохозяйки мечтали бы вырастить фрукт у себя на подоконнике или хотя бы в условиях теплой лоджии. Но даже при хорошем уходе это невозможно в наших широтах. Манго в домашних условиях можно рассматривать только в качестве декоративного растения. Вероятно, оно порадует вас цветами спустя 5–10 лет, хотя садоводы уверяют, что растение успешно прививается, и если условия позволяют, то при должном везении появляются плоды.
Как выбрать манго
Фрукты имеют круглую, яйцевидную и почкообразную форму, вес плода может варьировать от 150 г до 1 кг, но есть и рекордсмены, достигающие 1,5 кг. Кожица фрукта — плотная и сравнительно гладкая, мякоть желтого или оранжевого цвета — сладкая, внутри — одна крупная, приплюснутая косточка. В Таиланде сезон манго приходится на март—май, хотя есть сорта, созревающие в другой период года.
Спелый плод
Узнать зрелость манго можно по его плотности, нужно лишь слегка нажать на плод. Перезревший фрукт окажется мягким, спелый — упругим, а недозревший — твердым как камень. Сравнить ощущения можно со знакомой всем нам грушей.
Спелый тайский Чок Анан, или Чудо-Манго, имеет оранжевый цвет кожицы и мякоти, его форма овальная, с коническими кончиками. Он плодоносит по два раза в год. Самый популярный на Тайване сорт Нам Док Май можно узнать по характерной удлиненной форме с выделяющимся «клювом». Плоды длиной 12–16 см созревают весной — ранним летом, они имеют ярко желтый окрас, нередко — с зелеными пятнами. Плод манго Махачанок отличается желтовато-оранжевым цветом с вкраплениями розового и вытянутой, изогнутой формой.
Как хранить
Экзотические фрукты собирают и транспортируют слегка недозревшими — так они не травмируются и не деформируются, а потому — великолепно сохраняют свой внешний вид. Чаще всего на прилавки поступают именно такие плоды, что вполне объяснимо. Обернутые в мягкие бумажные салфетки, они прекрасно доходят до нужной степени зрелости при комнатной температуре в течение 4–5 дней.
Спелые манго хранят в холодильнике или в темном, прохладном и сухом месте. Разрезанный фрукт нельзя оставлять более чем на 2-3 дня. Мякоть плода можно замораживать, хотя, по мнению многих, она теряет свои вкусовые качества.
Что такое манго?
Манго – это плоды тропического дерева мангиферы индийской (мангового дерева, или просто манго). Они очень востребованы во всем мире, а по своей популярности давно обошли все другие фруктовые культуры. Чтобы разобраться, что такое манго – это фрукт или ягода, необходимо прибегнуть к ботаническому описанию.
Поскольку плод имеет одно семя – костянку, окруженную сочной мякотью, и при этом растет на дереве, то это свидетельствует о принадлежности к фруктам. Более того, манго считается их «королем» и «фруктом богов», а также относится к национальным растениям Индии, Пакистана, Филиппин и Бангладеш. Столь высокой оценкой и огромной популярностью во всем мире объясняется повышенный интерес к этой культуре.
Многие хотят узнать, что это такое «манго» – это ягода или фрукт (или овощ), где растёт, какими свойствами обладает и как употребляется в пищу. Именно об этом и пойдет речь ниже.
Манго как растение
Мангифера индийская – вечнозеленое дерево родом из Индии. В природе его высота составляет 10–45 метров в зависимости от возраста и сорта, а диаметр кроны может достигать 20–30 метров. О существовании дерева и плодов упоминалось индусами еще 6 тысячелетий назад, но и в наше время они высоко ценятся в индуистской культуре.
Дерево
Манговое дерево относится к плодовым и декоративным культурам. Листья продолговатые глянцевые темно-зеленые сверху и более светлые снизу, в молодом состоянии имеют красноватый оттенок. Листва не опадает и сохраняет свой привлекательный вид на протяжении всего года.
Соцветия метельчатые, состоят из множества мелких цветков желтого, розовового, оранжевого или красного окраса. Цветущие манговые деревья выглядят очень красиво и источают изумительный аромат. Поэтому их выращивают не только для получения урожая, но и в качестве элемента ландшафтного дизайна.
В подходящих условиях (с обилием тепла и света, но умеренной влажностью) мангифера растет быстро, живет и плодоносит долго. Известны экземпляры в возрасте более 300 лет, которые дают богатые урожаи. В дождливые и холодные сезоны завязь и, соответственно, плоды не образуются.
Цветение и плодоношение начинается на шестом-седьмом году жизни. В тепличных или домашних условиях это возможно только в том случае, когда используются привитые саженцы, которым обеспечиваются подходящие показатели температуры и влажности, а также правильный уход.
Многие представители семейства Сумаховые (Анакардиевые), к которым относится мангифера, очень токсичны. Манговая листва и древесина тоже содержит яды, которые опасны для животных, а выделяющиеся при сжигании токсины могут спровоцировать потерю зрения и повредить органы дыхания.
Плоды
Фрукт манго – это костянка, что хорошо видно в разрезе на фото. Кожица в начале созревания имеет светло-зеленый цвет, а затем постепенно приобретает желтый, оранжевый, красный, кирпичный или темно-зеленый окрас в соответствии с сортовыми особенностями. Она не употребляется в пищу, поскольку является высокоаллергенной.
Внутри находится одна крупная косточка сплющенной формы, которая плохо отделяется от мякоти. В длину она может достигать 10 см, а по весу – доходить до 50 г.
Мякоть – сочная, волокнистая, бывает мягкой или упругой. В странах произрастания ее не только едят, но и используют в домашней медицине для остановки кровотечений, укрепления сердечной мышцы и улучшения работы головного мозга.
Существует около 2000 сортов мангиферы, каждый из которых дает плоды разного размера, веса, формы и окраса:
Так как выглядит манго, как фрукт, то сравнение его с ягодой или овощем не имеет под собой никакого основания.
Спелые плоды обладают особым вкусом. Он бывает сочно-сладкий или имеет легкую кислинку. Все зависит от сорта, спелости и того, где и как растет манго. Так, плоды из Таиланда характеризуются хвойным привкусом, а вьетнамские – выраженным персиковым ароматом. Чем ярче окрашена кожица, тем больше сладости в мякоти. Недозревшие экземпляры самые кислые, зато в них наивысшее содержание витамина С.
В зависимости от того, где произрастает манго, что это за фрукт по внешнему виду и вкусу, определяется его стоимость:
В России 1 кг стоит 1500–2500 рублей в зависимости от того, какой размер, цвет, аромат и вкус имеет плод манго, на чем растет (сорт) и из какой страны импортируется.
Места произрастания
Родиной мангового дерева является Индия. Заслуга в том, что мангифера распространилась по миру, принадлежит мореплавателям, которые в XVI веке вывезли ее из Индии в Африку. Через 2 столетия растение попало в Бразилию, а затем – в США, Австралию и ближневосточные страны. Но крупнейшим поставщиком манго до сих пор остается Индия.
В европейских странах мангифера растет только в Испании и на Канарских островах. Кроме того, деревья выращиваются в таких регионах, как:
Встречается экзотическое растение и в России – в Краснодарском и южной части Ставропольского края. Тропические деревья не переносят холода, поэтому в других регионах растут только в оранжереях и зимних садах.
Питательная ценность
Манго – продукт не только вкусный, но и очень полезный. Повышенное содержание витаминов, минералов и клетчатки делает его оптимальным компонентом любого рациона. К тому же энергетическая ценность свежей мякоти составляет всего 65 ккал/100г, поэтому она отлично подходит для диеты во время похудения.
Питательные свойства плодов несколько меняются в зависимости от сорта и спелости. Но в любом случае в них содержится большое количество воды и полезных элементов. Особенно много в составе витаминов. Один 200-граммовый фрукт способен обеспечить:
Кроме того, в манговой мякоти присутствуют витамины группы В, включая фолиевую кислоту, в которой особенно нуждаются женщины во время беременности.
Из минералов в мангифере есть:
Также богата манговая мякоть органическими кислотами, особенно яблочной и винной. В малых количествах содержатся флавоноиды, усиливающие антиоксидантные свойства указанных витаминов. А соотношение между сахарами и органическими кислотами определяет вкусовые характеристики продукта.
За счет невысокой калорийности и наличия разнообразного витаминно-минерального комплекса мангифера отлично подходит для питания людей всех возрастов. Но особенно она полезна спортсменам, беременным женщинам, больным в период восстановления, гипертоникам, пациентам с лишним весом и тем, кто пребывает в стрессовых ситуациях.
Как выбрать плод
Качественные спелые фрукты отличаются глянцевой кожицей без потемнений и вмятин. Они не должны быть ни слишком мягкими, ни чересчур твердыми.
В местах сбора манговые плоды снимают с деревьев недозревшими, чтобы они хорошо сохранялись во время транспортировки. Если попался такой фрукт, то его заворачивают в бумагу и помещают в холодильник, где созревание продлится 1–2 недели, или оставляют при комнатной температуре, тогда для этого потребуется нескольких дней.
Чтобы определить спелость, нужно легко надавить на поверхность. Незрелая мякоть не продавится, а спелая должна быть упругой, но податливой. Слишком мягкий фрукт приобретать не стоит, поскольку он будет перезревшим.
Цвет не может свидетельствовать о степени зрелости, поскольку он зависит от сорта. Большинство разновидностей характеризуются желтой, оранжевой или красной окраской, но есть и такие, которые остаются зеленными независимо от спелости.
Зато аромат у созревшего фрукта должен быть ярко выраженным, тогда как у недозревших его практически нет. Кисловатый запах свидетельствует о перезрелости и даже о гниении или брожении мякоти.
Применение в кулинарии
В отличие от ботанической классификации в кулинарии несколько иначе трактуется то, к чему относится манго (это овощ, ягода или фрукт). Здесь все зависит от варианта применения:
Но лучший способ оценить аромат, вкус и текстуру «короля фруктов» – это употреблять его в свежем виде с добавлением небольшого количества лимонного или лаймового сока. Главное – не забывать, что такие тропические фрукты во избежание аллергии надо употреблять не более одной штуки в день.
Предварительно манговый плод надо правильно порезать. Для этого необходимо:
Чтобы просто съесть манго без нарезки, его разрезают поперек, прокручивают половинки в разные стороны, снимают с косточки и выбирают мякоть ложкой. Но такой вариант применим только для плотных плодов, поскольку мягкая мякоть не снимется с косточки.
Чтобы дополнительно узнать все про манго – состав, что содержит, описание и пользу каждого компонента, а также способ выращивания в домашних условиях из косточки, рекомендуется прочитать соответствующие статьи на нашем сайте.
Король фруктов: все о пользе и вреде манго (плюс бонус – 5 рецептов)
Этот солнечный тропический плод с большой натяжкой можно назвать фруктом экзотическим – купить его можно в любом супермаркете или на рынке. Хотя многие проходят мимо манго, не подозревая, насколько он полезен. Обо всех полезных свойствах и противопоказаниях, о том, как правильно выбрать фрукт и что можно из него приготовить, читайте в нашем материале.
Foto: Shutterstock
Польза манго
Мякоть зрелого плода манго имеет потрясающе богатый вкус. В нем присутствуют нотки персика, малины, ананаса, дыни и абрикоса и едва уловимый привкус хвои. Но полюбить манго стоит не только за изумительный вкус и аромат. Витаминно-минеральный состав этого фрукта делает его прекрасным помощником организму в здоровой работе многих органов и систем.
Таблица. Пищевая ценность манго
Мякоть манго имеет калорийность 60–70 ккал на 100 г, что дает возможность этому фрукту занять почетное место в списке продуктов тех, кто следит за фигурой и борется с лишним весом.
Высокое содержание калия в манго делает его крайне полезным для здоровья сердечной мышцы и сердечно-сосудистой системы в целом. Съев всего 100 г мякоти манго, организм получает почти половину суточной нормы витамина С и четверть суточной нормы витамина А. Кроме того, в нем в достаточном количестве содержатся витамины К, D, Е и все витамины группы В.
Один средний плод манго содержит 20% от суточной нормы потребления клетчатки, которая необходима для правильной работы желудочно-кишечного тракта и является прекрасным природным адсорбентом.
Небезызвестен тот факт, что манго считается сильнейшим афродизиаком, причем влияющим и на мужчин, и на женщин.
Можно выделить следующие полезные свойства манго:
1. Повышает защитные функции организма. В 100 граммах манго содержится 36 мг витамина С. Аскорбиновая кислота укрепляет иммунную систему и защищает организм от вирусов и бактерий. Кроме того, это мощный антиоксидант, ускоряющий процессы заживления в организме.
2. Все тот же витамин С укрепляет сосуды и повышает их эластичность. Он необходим для правильного усвоения железа в крови и роста новых клеток.
3. Полезен для здоровой кожи и волос. Витамин С способствует выработке коллагена, который отвечает за эластичность кожи и волос. Правильное усвоение железа является важным фактором активного роста клеток, волосы становятся длиннее и крепче.
4. Улучшает зрение. Яркий желто-оранжевый цвет подсказывает, что в манго содержится большое количество бета-каротина, предшественника витамина А. Сам же витамин А защищает организм от вредного воздействия окружающей среды.
5. Нормализирует пищеварение. Большое содержание клетчатки в мякоти манго положительно влияет на работу пищеварительной системы. Как губка, проходя по всем пищеварительному тракту, клетчатка выводит вредные вещества и токсины из организма.
6. Улучшает память. В манго содержится много витамина В6, который необходим в формировании нейротрансмиттеров, которые помогают передаче информации между нейронами.
7. Поднимает настроение. Манго содержит растительные эндорфины – вещества, улучшающие настроение и нормализующие сон.
Вред манго
Этот замечательный плод все-таки следует употреблять с умом и не злоупотреблять, чтобы польза не превратилась во вред. Поэтому взрослым не рекомендуется съедать больше двух плодов в сутки. Не стоит употреблять в пищу недозрелые и переспелые плоды, так как они способны спровоцировать пищеварительные расстройства.
Манго – фрукт аллергенный. Детям следует вводить манго в рацион питания после достижения 2–3-летнего возраста, понемногу, следя за реакцией организма. Лучше всего давать малышам свежевыжатый сок и пюре.
Аллергикам необходимо быть предельно осторожными, так как характерная сыпь может появиться даже после прикосновения к манговой кожуре.
При гастрите и других пищеварительных проблемах разрешается есть фрукт только с основной пищей и в небольших количествах.
Кроме того, в манго содержится много сахара, поэтому его стоит с осторожностью есть при наличии лишнего веса, диабета и иных проблем с уровнем сахара в крови. Особенно это касается сушеных плодов манго – в них примерно 300 калорий на 80 граммов.
Нельзя сочетать манго с алкогольными напитками – это может стать причиной сильной диареи и серьезной интоксикации организма.
Противопоказано манго при:
• индивидуальной непереносимости
• обострении панкреатита
• почечных патологиях
Как выбрать хороший манго
фото pixabay.com
Как почистить и порезать манго
2. Затем, держа кусок мякотью вверх, маленьким ножом начертите сверху решетку. Но будьте аккуратны, чтобы не прорезать кожуру.
3. После этого нужно вывернуть кусок наизнанку и срезать кубики мякоти в тарелку. Затем добавить все соки, которые вытекли при обработке манго.
4. Теперь нужно разобраться со средним куском с косточкой. Сначала нужно срезать кожуру маленьким острым ножом, и затем срезать мякоть с косточки – просто пройдитесь вокруг косточки, пока не будет срезано как можно больше мякоти.
Что приготовить с манго
Выбрав правильный манго, можно, конечно, просто почистить его и съесть. В целом вариант неплохой. От фрукта в свежем виде вы получите максимальную пользу. Но если немного пофантазировать и потратить чуть-чуть времени, то можно приготовить необычные блюда, в которых будет присутствовать манго как главный ингредиент. И подойдут они для любого случая и времени суток.
Попробуйте приготовить блюда с манго по нашим рецептам, и вам обязательно понравится!