что такое коучинг в спорте

Уверены, что получится?

Пройдите тест для оценки уровня Вашей психологической подготовленности

Что такое спортивный коучинг?

Спортивный коучинг — это долгосрочная программа индивидуального психологического сопровождения спортсмена для достижения высоких спортивных целей, повышения эффективности тренировочной деятельности, мобилизации ресурсов на соревнованиях, развития необходимых способностей и психологической подготовленности.

Цель спортивного коучинга

Максимальная реализация потенциала спортсмена для достижения спортивного успеха.

Основная задача спортивного коучинга

Перевести личные достижения спортсмена из разряда эпизодических в разряд закономерных, сделать успех привычной стратегией его спортивной жизни.

Преимущества спортивного коучинга

Посредством коучинга спортсмены достигают своих целей:

3) наиболее эффективным путем,

4) испытывая удовлетворение собой, гордость за результат

и удовольствие от процесса.

Пошаговый план решения проблем в коучинге

структура спортивного коучинга

Диагностический блок

Обучающий

блок​

Коррекционный блок

Блок

поддержки​

Осуществляем индивидуальную углубленную психологическую диагностику личности.

Учимся вызывать спортивный кураж.

Овладеваем методиками контроля эмоций перед стартом, во время соревнований, по окончании соревнований.

Учимся идеомоторной тренировке и визуализации.

Проводим коррекцию предстартового

Изгоняем «тараканов» из своей головы.

Работаем с поражением и учимся переживать победу

Содержание спортивного коучинга

1. Постановка целей (чего мы хотим достичь, измерима ли наша цель, зачем нам это).

2. Инвентаризация имеющихся ресурсов (что мы имеем, минусы и плюсы достижения цели, что мы делали раньше, на каком этапе ситуация сейчас, чего не хватает, чем мы готовы пожертвовать, какой будет ситуация и как изменится наша жизнь если мы не достигнем желаемого).

3. Создание и поиск новых ресурсов (что и кто может помочь, какие, есть пути и варианты, каковы подзадачи в достижении цели и минимизации отрицательного эффекта от ее достижения, какова плата).

4. Требуемые меры (какие конкретные шаги мы предпринимаем, точный план: набор и порядок действий, расписание во времени).

5. Психологическая помощь между отдельными выступлениями или неудачными попытками; послесоревновательный анализ выступления с выявлением ошибочных действий, неиспользованных возможностей и ресурсов.

Источник

Спортивные корни коучинга

Спортивные корни коучинга

Понятие «коучинг» пришло из мира спорта. По той или иной причине мы говорим о «тренерах», т. е. коучах, по теннису, но о лыжных «инструкторах». Вообще-то и те и другие, на мой взгляд, по большей части инструкторы. За последние годы обучение теннису сделалось несколько менее догматичным и уже в меньшей степени ориентируется на технику, однако до коучинга ему еще расти и расти. Кое-что изменилось и в зимних видах спорта, однако больше в силу обстоятельств, чем по доброй воле: сноубординг и схожие с ним удовольствия освоены молодыми людьми, которые учились всему новому сами просто потому, что взрослые представители традиционного спорта мало что могли им дать. Да и молодежь нынче сыта по горла взрослыми наставлениями и отлично умеет самостоятельно перенимать новые спортивные навыки. Освоить короткие лыжи для карвинга удается гораздо быстрее, так что лыжным школам приходится приспосабливать методику к клиентам, а не к своим устаревшим правилам.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

В чем кроются корни тайного языка денег?

В чем кроются корни тайного языка денег? В основе языка денег лежат сами деньги. После рождения у нас начинает формироваться собственный «лексикон» языка денег на базе слов, действий и отношения к деньгам наших родителей.Мы изучаем язык денег точно так же, как английский,

5. Корни идеи стабилизации

5. Корни идеи стабилизации Экономический расчет не требует денежной стабильности в том смысле, какой в этот термин вкладывают сторонники движения за стабилизацию. То, что устойчивость покупательной способности денежной единицы невообразима и неосуществима,

2. Классические и средневековые корни

2. Классические и средневековые корни Основные принципы эволюционного либерализма, который составлял основу традиции вигов, имеют долгую предысторию. Сформулировавшие их мыслители восемнадцатого века опирались на некоторые античные и средневековые идеи, пережившие

Корни Федерального резерва: создание Национальной банковской системы

Корни Федерального резерва: недовольство Уолл-стрит

Корни Федерального резерва: недовольство Уолл-стрит К 1890-м годам ведущие банкиры Уолл-стрит все больше разочаровывались в своем собственном творении — Национальной банковской системе. Во-первых, хотя банковская система была частично централизована под их

§ 6. Исторические корни социалистического эксперимента в России

§ 6. Исторические корни социалистического эксперимента в России Для понимания того пути развития событий, которым пошла Россия с 1917 года, полезно проанализировать некоторые социально-экономические характеристики стран, прошедших через подобные эксперименты. Если

Экскурс. Исторические корни японского менеджмента

Экскурс. Исторические корни японского менеджмента Чтобы понять особенности японского капитализма и японского стиля менеджмента, нужно уяснить условия исторического развития японской культуры. Древние японцы получили письменность, а с нею свод классических для их

3. Египетские корни еврейской «богоизбранности»

3. Египетские корни еврейской «богоизбранности» Представления о богоизбранности зародились в Древнем Египте. А именно после появления в среде дворцового жречества концепции единобожия и неудачной попытки воплотить её в жизнь в самом египетском государстве. В Ветхом

Корни принципа «лидерство-храбрость» в Nokia

Корни принципа «лидерство-храбрость» в Nokia Что для вас символизируют 80-е годы? Рональд Рейган, Маргарет Тэтчер, Новые Романтики и стильные молодые люди, разговаривающие на улице по мобильному телефону величиной с кирпич. Далее мы перемещаемся в 1990-е. И что видим там?

Спортивные корни коучинга

Спортивные корни коучинга Понятие «коучинг» пришло из мира спорта. По той или иной причине мы говорим о «тренерах», т. е. коучах, по теннису, но о лыжных «инструкторах». Вообще-то и те и другие, на мой взгляд, по большей части инструкторы. За последние годы обучение теннису

Корни вашего лидер ства

Корни вашего лидер ства Ваша профессиональная роль – лишь верхушка айсберга. У каждого лидер а есть опыт, способный повлиять на решения, которые он принимает сегодня. У вас как у лидер а тоже есть своя история, содержащая множество подводных камней, кладезь мучительного

Запуск коучинга

Запуск коучинга С чего начать Самая большая проблема многих начинающих консультантов и коучей в том, что они «Getting ready for getting ready», то есть «Готовятся для того, чтобы готовиться». Эту тактику пора прекращать, потому что знаний для запуска своего коучинга у вас, если вы

Спортивные мероприятия

Спортивные мероприятия Обслуживание спортивных мероприятий, безусловно, довольно комплексная задача для кейтеринга. В основном заказчиками масштабных спортивных мероприятий являются ивент-агентства полного цикла, которые в дальнейшем обращаются к кейтеринг-фирмам

Глава 2. Корни либертарианства

Глава 2. Корни либертарианства В известном смысле можно утверждать, что история знает только две политические философии: свобода и власть. Либо люди свободны жить своей жизнью, так, как считают нужным, если они уважают равные права других, либо одни люди будут иметь

Источник

Спортивный коучинг: что это такое и каковы его преимущества

Сегодня поговорим о спортивной тренировке предложение, позволяющее максимизировать потенциал спортсмена или спортсмена.

Различные виды коучинга

Тренеры направляют людей в процессе перемен и помогают им полностью раскрыть свой потенциал в различных областях и улучшить свое благосостояние. Они могут работать с людьми, которые хотят достичь своих жизненных целей (Life Coaching: секрет достижения ваших целей), с менеджерами, чтобы лучше управлять сделкой с персоналом (Coaching для компаний: что это такое и в чем его преимущества?) даже с учителями и учителями (Образовательный коучинг: инструмент, чтобы учиться и учить лучше).

Но тренер не только работает с коучами (клиентом тренера) индивидуально, но также может делать это с группами людей и рабочими или спортивными командами. В этой области это позволяет принять стратегии для максимизации учебный и управленческий потенциал психологических ресурсов полезно для достижения цели.

Происхождение спортивной тренировки

Однако истоки коучинга уходят дальше во времени, потому что, например, вклад Сократа и его методического диалога, известного как маевтика, концепция самореализации гуманистической психологии, чьим максимальным показателем является Абрахам Маслоу, или хорошо известный Практика эмоционального интеллекта, первоначально предложенная Дэниелом Големаном, сформировала эту дисциплину.

Преимущества спортивной тренировки

Спортивная тренировка приносит много преимуществ для спортсменов. Но каковы эти преимущества?

1. Помогите лучше узнать друг друга

2. Помогите реально планировать

Самопознание также позволяет нам узнать, по какому пути мы хотим идти, и помогает реально планировать. Это важно, потому что это помогает держать ноги на земле и позволяет избежать разочарования.

3. Это позволяет достичь максимального потенциала

4. Помогает преодолеть ограничивающие убеждения

Ограничивающие убеждения действуют как барьер для достижения потенциала, которым обладает спортсмен, потому что ум может быть нашим злейшим врагом, если мы не осознаем, как эти негативные мысли влияют на нас.

5. Благоприятствует управлению эмоциями

6. Повысить мотивацию

Спортивные тренировки являются ключом к планированию и постановке реалистичных целей, а также к тому, чтобы оставаться в настоящем моменте и получать обратную связь о том, как мы ведем себя. Коучинг мотивирует, потому что человек обнаруживает свои собственные мотивы и достигает большей способности к вызову и амбициям.

7. Увеличьте концентрацию и более высокую производительность

Пребывание в настоящем моменте и достижение высокого уровня сознания также способствует концентрации и повышает производительность.

Кроме того, так как коучинг позволяет спортсменам соединиться с собой здесь и сейчас, чтобы они достигли состояния, в котором уровень сложности задачи и мотивация, необходимая для ее выполнения, находятся в почти идеальном равновесии. Это одобряет то, что известно как «состояние потока».

8. Уменьшите разочарование

Реалистичные цели и хорошо спланированные цели помогают поддерживать высокую самооценку, поскольку люди не живут в иррациональных ожиданиях и менее разочарованы. тренировка устанавливает планы действий на среднесрочную и долгосрочную перспективу так что полезно идти шаг за шагом и жить здесь и сейчас.

9. Власть лидер ства

10. Улучшает групповую сплоченность

Бизнес с Китаем. Урок 2. Создание личного бренда. Как получить конкурентные преимущества компании. (November 2021).

Источник

Коучинг в спорте

Как инструменты коучинга помогали мне готовиться к Ironman Copenhagen

Так получилось, что моя подготовка к соревнованиям Ironman в 2015-2016 году совпала с обучением в Международном Эриксоновском Университете Коучинга. Коучинг относительно молодое направление для всего мира и совсем юное для России. Однако коучинговый подход уже успел положительно проявить себя и в личностном развитии и в бизнесе. Крупные компании активно прибегают к услугам коучей для повышения осознанности сотрудников и для роста финансовых показателей. Во время практики большинство запросов как раз было связано с бизнес проектами и личностным развитием. У меня же появилась возможность испытать инструменты коучинга в спорте, к тому же истоки этого подхода берут свое начало именно там.

Это нормально, что у многих людей слово coach ассоциируется с тренером, который учит играть в теннис или кататься на лыжах. До того, как коучинг превратился в отдельное направление, слово coach трактовалось однозначно и обозначало как раз спортивного тренера.

Выделению коучинга в отдельную дисциплину способствовал Тимоти Голви (Гэллуэй). В 1974 году вышла его книга «Внутренняя игра в теннис», в которой он впервые описал новый подход к тренерской работе, который основывался на принципах естественного обучения, где самое важное обыграть не противника, а себя самого. В качестве инструментов для победы над своим разумом, который постоянно оценивает и критикует, снижая качество тренировок, он применял техники, которые позже легли в основу коучинга – безоценочный подход, расслабленная сосредоточенность на цели, избавление от страхов и сомнений, приобретение новых привычек, использование подходящих тонов голоса, регулярность тренировок и другие.

Все эти техники я использовал во время подготовки к соревнованиям, а также прорабатывал самые сложные вопросы в паре со своим коучем. Результаты превзошли все мои ожидания. Во многом благодаря коучингу я научился плавать кролем, самостоятельно освоил технику естественного бега, научился правильно сидеть и педалировать на велосипеде, смог оставить все сомнения и страхи и финишировать с улыбкой на лице.

Как это работало (вкратце)

2. Фокусировка на цели. Во время сложных и выматывающих тренировок я представлял себе день гонки, свой финиш и понимал, что в настоящий момент я преодолеваю себя, становлюсь немного сильнее и делаю небольшой шаг к победе. Визуализация цели помогала также говорить нет некоторым соблазнам, подкидываемым вселенной.

Новые привычки. Я не исправлял и не боролся со старыми привычками, а приобретал новые. Так, например, я не старался бегать по более мягким покрытиям, чтобы снижать нагрузку на колени, а осваивал технику естественного бега, во время которого нагрузка на суставы распределяется равномерно. Я не пытался намеренно бросать тусоваться по пятницам и выпивать с друзьями, я просто установил режим и график тренировок, в котором не было места для этих малозначимых моментов. Как ребенок, не борется со своей привычкой ползать, так как не воспринимает это за привычку. Он просто начинает ходить и понимает, что это более удобный способ перемещения в пространстве.

Я уверен, что при использовании коучингового подхода тренерами в работе со своими учениками, спортсмены гораздо быстрее будут достигать результатов, повысят уровень осознанности, станут внимательнее слушать свое тело, поднимут общий уровень мастерства и станут примером для миллионов людей по всему миру.

Источник

КОУЧИНГ: Спорт для успешных игроков

С появлением коучинга слово «игрок» утратило семантику неоправданного риска. Взамен оно приобрело значение «человек, который имеет смелость желать и всегда добиваться желаемого». В бизнесе такие люди бесценны.

В бизнесе успеха добивается тот, кто не боится устанавливать собственные правила. А привилегия создания новых правил принадлежит тому, кто способен удержать в своих руках бразды правления. В свою очередь, бразды правления достаются тому, кто не боится сражаться и выигрывать, ставить задачи, принимать решения и идти к цели! Можно ли научиться быть таким суперуправленцем? Скорее всего, да.

Сегодня мы становимся свидетелями рождения нового направления – «коучинг в бизнесе и повседневной жизни». Спортивный термин «коучинг» ( от англ. сoach – инструктор) обозначает тренировку, подготовку к соревнованиям. Коуч (тренер) должен помочь клиенту мобилизовать ресурсы для достижения поставленной цели. Реципиент коучинга – это «игрок». Статус игрока подчеркивает, что именно ему предстоит действовать и воплощать все то, что прояснилось в процессе коучинга. Коучинг в бизнесе предлагает бизнесмену не просто проверить свои силы, но достичь пика своих возможностей и тем самым выйти на новый уровень. Когда игрок раскрывает свой потенциал (ум, творческие способности, воображение, способность чувствовать), он освобождается от гнета страха и сомнений, получает возможность самовыражения, и тогда показывает впечатляющие результаты. Таким образом, коучинг помогает мобилизовать все ресурсы игрока на его благо и на благо компании, в которой он трудится.

СОВЕРШЕНСТВУ НЕТ ПРЕДЕЛОВ
Когда-то Роберт Браунинг сказал: «Предел возможностей человека должен быть превзойден, иначе для чего нужны небеса?». Такой подход как нельзя лучше характеризует позицию современных руководителей относительно подчиненных. Не секрет, что профессионализм человеческого ресурса составляет до 90% успеха бизнеса. Но как заставить профессионала работать еще более продуктивно? Видимо, совмещением двух политик: менеджмента и коучинга. Вся система менеджмента нацелена на рост профессионализма сотрудников. Но огромная разница между менеджментом и коучингом заключается в том, что коучинг работает с более глубокими уровнями сознания личности: мотивацией, креативностью, намерениями, жизненной энергией, процессом познания и раскрытием потенциала. Это влияет на динамику человека, развивая лидер ские качества и повышая эффективность. В то время как система менеджмента призвана поддерживать процесс развития людей в компании (оценка, обучение, вознаграждение, построение карьеры). В результате возникает вопрос: может руководителям в целях повышения эффективности бизнеса стоит обратить внимание и на личностный рост своих сотрудников? Или, что не менее важно, и на свой собственный личностный рост? Можно очень долго перечислять, какими качествами должен обладать руководитель для достижения успеха – неординарностью, целеустремленностью и т. д. Но основное преимущество бизнесмена заключается в его блестящей интуиции или способности видения. Под видением в коучинге понимается способность проецировать желаемый результат, это способность визуализации, подкрепленная намерением достижения. Видение позволяет выйти на тот уровень, когда появляется абсолютная свобода в принятии решений и когда вся ответственность за успех бизнеса перестает давить, а создает особый азарт, который свойственен большинству преуспевающих людей. Такие люди способны выдать ИДЕЮ, которая приводит бизнес к успеху. Идея может появиться только у свободомыслящих людей, потому что именно свобода мышления (а не власть и деньги) является эволюцией бизнеса. Показательным примером хорошей идеи и ее оригинального воплощения стала компания Google. За счет воплощения оригинальных идей Skoda бросила вызов самому Volkswagen. И выиграла, став зачинщиком инноваций!

УЗНАЙ СЕБЯ И УЗНАЕШЬ ВЕСЬ МИРВы обязательно дойдете, если знаете, куда идти. Вся беда в том, что даже опытные руководители не всегда ясно представляют себе дальнейшее развитие бизнеса, да и своей жизни. Зачастую все пускается на самотек. Действительно успешные люди имеют ясное представление о себе, о том, каких целей они хотят достичь, и имеют план, как сделать проекты реальными.
Life-коучинг заключается в планировании жизненных процессов на протяжении всего жизненного цикла. Суть этого тренинга заключается в погружении в сферу личностного планирования, когда все цели расписаны максимально подробно, вплоть до временных рамок их воплощения. Абсолютная ясность в отношении целей крайне существенна в достижении и реализации жизненного потенциала. Для получения максимального результата, тренеры коучинга рекомендуют записывать цели по каждой сфере жизни. В этом случае игрок начинает выполнять за 1-2 года больше, чем средний человек за 10-20 лет. Казалось бы, все просто, но только крайне небольшой процент людей поступает таким образом. И это меньшинство зарабатывает в 10 раз больше тех, кто целей не имеет. Жизненный успех начинается с недвусмысленного определения и записывания того, кем вы являетесь и чего хотите. Составьте план достижения этого и начните предпринимать действия в соответствии с этим планом.

ВРАГИ ЭФФЕКТИВНОСТИМежду тем, что человек делает, и тем, что он может делать, всегда существует разрыв. Разрыв между потенциалом и результативностью. Возникает он из-за тех страхов и сомнений, которые присутствуют у каждого человека. В коучинге они называются вмешательством. Страх (проиграть, победить, выставить себя на обозрение), чрезмерное усердие, недостаток уверенности, стереотипы, убеждения – все это мешает эффективности бизнеса. В процессе коучинга игрок получает возможность избавиться от всех накопившихся вмешательств, научиться играть во внутреннюю игру и выйти победителем. Он изменяет фокус внимания, переключая его на внутренний потенциал. Результатом работы становятся исключительные результаты в достижении целей, и это начинает отражаться во всех сферах жизни человека. Игрок начинает отчетливо видеть свои цели, свой потенциал, что сразу же отражается на его успешности. Появляется умение не останавливаться на достигнутом, искать способы побеждать, творчески решать задачи, вырабатывать свой стиль, искать свой путь… Иными словами, научившись играть во внутреннюю игру, появляется возможность оторваться от «матрицы» и вырваться на скоростное шоссе! И тот, кому это удалось, по праву занимает в жизни позицию победителя.

НАЦЕЛЕННОСТЬ НА РЕЗУЛЬТАТКоучинг – это тренировка. И, как в любом виде спорта, тренировка должна носить характер постоянства. Для того чтобы выиграть, надо постоянно учиться и тренироваться. Это как в спортивном зале. Вы встаете на тренажер и понимаете, что это заряжает вас энергией, ваши мышцы становятся эластичными и упругими, и в этом теле вы чувствуете себя увереннее, что приносит вам позитивные эмоции. Коучинг – это тренировка в раскрытии внутренних ресурсов, которая помогает стать уверенным и привлекать в свою жизнь людей, ситуации, способствующие реализации целей. Данные тренировки подходят, в первую очередь, для тех, кто идет своим путем или уже собирается играть в свою игру. То есть для игроков. Чаще всего таких людей можно встретить в бизнесе, потому что это одна из главных и наиболее интересных игр нашей жизни – игра в бизнес.

Источник