что такое кмс по пауэрлифтингу
Приложение N 36. Нормы и условия их выполнения по виду спорта «пауэрлифтинг»
Приложение N 36
к приказу Минспорта России
от 13 ноября 2017 г. N 990
Нормы и условия их выполнения по виду спорта «пауэрлифтинг»
Юношеские спортивные разряды
1. Норма МСМК выполняется:
1.1. На спортивных соревнованиях, имеющих статус не ниже других международных спортивных соревнований, включенных в ЕКП.
2. Норма МС выполняется:
2.1. На спортивных соревнованиях имеющих статус не ниже чемпионата федерального округа, двух и более федеральных округов, чемпионатов г. Москвы и г. Санкт-Петербурга.
2.2. При условии проведения выборочного допинг-контроля и наличии на помосте трех спортивных судей, имеющих квалификационную категорию спортивного судьи «спортивный судья всероссийской категории».
3. Норма КМС выполняется:
3.1. На спортивных соревнованиях, имеющих статус не ниже чемпионата субъекта Российской Федерации.
3.2. При наличии на помосте одного спортивного судьи, имеющего квалификационную категорию спортивного судьи «спортивный судья всероссийской категории» и двух спортивных судей, имеющих квалификационную категорию спортивного судьи «спортивный судья первой категории».
4. I спортивный разряд выполняется на спортивных соревнованиях, имеющих статус не ниже других официальных спортивных соревнований субъекта Российской Федерации.
5. II-III спортивные разряды, юношеские спортивные разряды выполняются на официальных спортивных соревнованиях любого статуса.
6. Нормы в спортивных дисциплинах, содержащих в своих наименованиях слово «троеборье», выполняется только по сумме трех упражнений (приседание, жим лежа, тяга становая).
7. Первенства России, всероссийские спортивные соревнования, включенные в ЕКП, среди лиц с ограничением верхней границы возраста, первенства федерального округа, двух и более федеральных округов, первенства г. Москвы, г. Санкт-Петербурга, первенства субъекта Российской Федерации, другие официальные спортивные соревнования субъекта Российской Федерации, среди лиц с ограничением верхней границы возраста, проводятся в возрастных группах: юниоры, юниорки (19-23 года); юноши, девушки (14-18 лет).
8. Первенства муниципального образования, другие официальные спортивные соревнования муниципального образования среди лиц с ограничением верхней границы возраста проводятся в возрастных группах: юниоры, юниорки (19-23 года); юноши, девушки (14-18 лет); юноши, девушки (12-13 лет).
9. Для участия в спортивных соревнованиях спортсмен должен достичь установленного возраста в календарный год проведения спортивных соревнований.
Сокращения, используемые в настоящих нормах и условиях их выполнения по виду спорта «пауэрлифтинг»:
Федерация Пауэрлифтинга Санкт-Петербурга
Региональная общественная спортивная организация
Аккредитована Комитетом по физической культуре и спорту Санкт-Петербурга
Нормативы по пауэрлифтингу
Нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных званий и разрядов по виду спорта «ПАУЭРЛИФТИНГ»
Спортивное звание МСМК присваивается с 17 лет,
спортивное звание МС – с 16 лет,
спортивный разряд КМС – с 14 лет,
спортивные разряды – с 12 лет.
Данная классификация утверждена приказом Минспорта России от 13.11.2017г. № 990 и вступает в силу с 01 января 2018г.
Троеборье
| Весовые категории | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I юн. | II юн. | III юн. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 43 | 242,5 | 175,0 | 150,0 | 137,5 | 122,5 | 112,5 | 97,5 | ||
| 47 | 405,0 | 310,0 | 262,5 | 190,0 | 165,0 | 150,0 | 135,0 | 122,5 | 105,0 |
| 52 | 435,0 | 360,0 | 290,0 | 210,0 | 182,5 | 167,5 | 147,5 | 135,0 | 117,5 |
| 57 | 485,0 | 390,0 | 312,5 | 227,5 | 200,0 | 182,5 | 162,5 | 147,5 | 127,5 |
| 63 | 540,0 | 420,0 | 337,5 | 252,5 | 220,0 | 202,5 | 180,0 | 162,5 | 142,5 |
| 72 | 570,0 | 450,0 | 367,5 | 285,0 | 247,5 | 227,5 | 202,5 | 182,5 | 157,5 |
| 84 | 600,0 | 470,0 | 405,0 | 327,5 | 285,0 | 260,0 | 220,0 | 205,0 | 177,5 |
| 84+ | 620,0 | 510,0 | 422,5 | 352,5 | 320,0 | 285,0 | 235,0 | 217,5 | 192,5 |
| Весовые категории | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I юн. | II юн. | III юн. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 53 | 410,0 | 325,0 | 282,5 | 260,0 | 232,5 | 215,0 | 195,0 | ||
| 59 | 635,0 | 570,0 | 455,0 | 362,5 | 315,0 | 290,0 | 260,0 | 240,0 | 212,5 |
| 66 | 720,0 | 635,0 | 510,0 | 402,5 | 350,0 | 320,0 | 287,5 | 257,5 | 227,5 |
| 74 | 785,0 | 700,0 | 537,5 | 440,0 | 385,0 | 352,5 | 317,5 | 280,0 | 247,5 |
| 83 | 850,0 | 790,0 | 582,5 | 482,5 | 422,5 | 387,5 | 352,5 | 307,5 | 277,5 |
| 93 | 925,0 | 825,0 | 610,0 | 520,0 | 465,0 | 412,5 | 382,5 | 340,0 | 307,5 |
| 105 | 970,0 | 860,0 | 645,0 | 552,5 | 500,0 | 460,0 | 397,5 | 355,0 | 330,0 |
| 120 | 1005,0 | 900,0 | 687,5 | 600,0 | 530,0 | 497,5 | 422,5 | 372,5 | 347,5 |
| 120+ | 1035,0 | 920,0 | 735,0 | 617,5 | 545,0 | 510,0 | 455,0 | 390,0 | 372,5 |
Троеборье классическое
| Весовые категории | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I юн. | II юн. | III юн. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 43 | 170,0 | 145,0 | 125,0 | 115,0 | 105,0 | 97,5 | 90,0 | ||
| 47 | 330,0 | 250,0 | 210,0 | 170,0 | 145,0 | 125,0 | 115,0 | 105,0 | 97,5 |
| 52 | 355,0 | 280,0 | 245,0 | 195,0 | 170,0 | 145,0 | 125,0 | 115,0 | 105,0 |
| 57 | 385,0 | 310,0 | 275,0 | 205,0 | 185,0 | 165,0 | 145,0 | 125,0 | 115,0 |
| 63 | 420,0 | 340,0 | 305,0 | 230,0 | 200,0 | 180,0 | 160,0 | 140,0 | 125,0 |
| 72 | 445,0 | 365,0 | 325,0 | 260,0 | 225,0 | 200,0 | 180,0 | 160,0 | 140,0 |
| 84 | 470,0 | 385,0 | 350,0 | 295,0 | 255,0 | 220,0 | 200,0 | 180,0 | 160,0 |
| 84+ | 520,0 | 410,0 | 375,0 | 317,5 | 285,0 | 250,0 | 220,0 | 200,0 | 180,0 |
| Весовые категории | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I юн. | II юн. | III юн. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 53 | 340,0 | 300,0 | 265,0 | 240,0 | 215,0 | 200,0 | 185,0 | ||
| 59 | 535,0 | 460,0 | 385,0 | 340,0 | 300,0 | 275,0 | 245,0 | 225,0 | 205,0 |
| 66 | 605,0 | 510,0 | 425,0 | 380,0 | 335,0 | 305,0 | 270,0 | 245,0 | 215,0 |
| 74 | 680,0 | 560,0 | 460,0 | 415,0 | 365,0 | 325,0 | 295,0 | 260,0 | 230,0 |
| 83 | 735,0 | 610,0 | 500,0 | 455,0 | 400,0 | 350,0 | 320,0 | 290,0 | 255,0 |
| 93 | 775,0 | 660,0 | 540,0 | 480,0 | 430,0 | 385,0 | 345,0 | 315,0 | 275,0 |
| 105 | 815,0 | 710,0 | 585,0 | 510,0 | 460,0 | 415,0 | 370,0 | 330,0 | 300,0 |
| 120 | 855,0 | 760,0 | 635,0 | 555,0 | 505,0 | 455,0 | 395,0 | 355,0 | 325,0 |
| 120+ | 932,5 | 815,0 | 690,0 | 585,0 | 525,0 | 485,0 | 425,0 | 370,0 | 345,0 |
| Весовые категории | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I юн. | II юн. | III юн. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 43 | 57,5 | 50,0 | 45,0 | 40,0 | 35,0 | 30,0 | 25,0 | ||
| 47 | 100,0 | 85,0 | 65,0 | 55,0 | 50,0 | 45,0 | 40,0 | 35,0 | 30,0 |
| 52 | 115,0 | 95,0 | 72,5 | 60,0 | 55,0 | 50,0 | 45,0 | 40,0 | 35,0 |
| 57 | 125,0 | 105,0 | 80,0 | 67,5 | 60,0 | 55,0 | 50,0 | 45,0 | 40,0 |
| 63 | 137,5 | 115,0 | 90,0 | 75,0 | 67,5 | 60,0 | 55,0 | 50,0 | 45,0 |
| 72 | 147,5 | 125,0 | 97,5 | 82,5 | 75,0 | 67,5 | 60,0 | 55,0 | 50,0 |
| 84 | 160,0 | 135,0 | 105,0 | 90,0 | 80,0 | 72,5 | 65,0 | 60,0 | 55,0 |
| 84+ | 177,5 | 145,0 | 112,5 | 95,0 | 85,0 | 77,5 | 70,0 | 65,0 | 60,0 |
| Весовые категории | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I юн. | II юн. | III юн. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 53 | 105,0 | 90,0 | 80,0 | 72,5 | 62,5 | 57,5 | 52,5 | ||
| 59 | 180,0 | 140,0 | 120,0 | 105,0 | 95,0 | 85,0 | 72,5 | 65,0 | 57,5 |
| 66 | 215,0 | 175,0 | 135,0 | 120,0 | 105,0 | 92,5 | 80,0 | 72,5 | 65,0 |
| 74 | 245,0 | 195,0 | 155,0 | 135,0 | 120,0 | 112,5 | 95,0 | 85,0 | 77,5 |
| 83 | 275,0 | 215,0 | 175,0 | 150,0 | 135,0 | 122,5 | 105,0 | 95,0 | 85,0 |
| 93 | 300,0 | 235,0 | 195,0 | 165,0 | 150,0 | 135,0 | 115,0 | 102,5 | 92,5 |
| 105 | 315,0 | 255,0 | 210,0 | 180,0 | 160,0 | 145,0 | 122,5 | 110,0 | 100,0 |
| 120 | 330,0 | 270,0 | 225,0 | 190,0 | 170,0 | 155,0 | 132,5 | 120,0 | 107,5 |
| 120+ | 345,0 | 280,0 | 240,0 | 205,0 | 180,0 | 165,0 | 140,0 | 127,5 | 115,0 |
Условия для выполнения норм для присвоения звания «Мастер спорта России» на Всероссийских соревнованиях согласно Положению о Единой всероссийской спортивной классификации, действующему с 11.08.2017г.
Звание МСМК присваивается при установлении или подтверждении на всероссийских соревнованиях рекорда мира или Европы и при соблюдении вышеизложенных условий. В этом случае к документам на присвоение прилагается таблица рекордов мира или Европы на момент выполнения. Учитывается только рекорд в сумме троеборья (не в отдельных упражнениях) и рекорд в жиме, если это соревнования по жиму.
Иные условия
Порядок присвоения спортивных разрядов и званий
Порядок присвоения спортивных разрядов (разряды присваиваются с 12 лет)
1-3 разряд
Документы подаются в Санкт-Петербургский центр физической культуры и спорта (Краснопутиловская ул., д.2, кабинет №8, тел. 573-96-53, e-mail: razryady@gsmc.spb.ru) в течение 4-х меясцев с момента выполнения норматива. 1-3 разряды присваиваются сроком на 2 года.
После присвоения разряда необходимо предоставить заполненную зачетную классификационную книжку спортсмена с приклеенной фотографией для внесения данных о приказе.
Документы подаются в Комитет по физической культуре и спорту (ул.Миллионная, д.22, кабинет №39, тел. 570-14-08) в течение 4-х месяцев с момента выполнения норматива. Разряд КМС присваивается сроком на 3 года.
После присвоения разряда необходимо предоставить заполненную зачетную классификационную книжку спортсмена с приклеенной фотографией для внесения данных о приказе.
Порядок присвоения спортивных званий (мастер спорта присваивается с 16 лет)
Документы подаются в Комитет по физической культуре и спорту (ул.Миллионная, д.22, кабинет №39, тел. 570-14-08), который отправит их в Министерство спорта РФ в Москве. В Министерство спорта РФ документы должны поступить не позднее 9 месяцев с даты выполнения норматива.
Все листы сшиваются с одного края (как правило, левый верхний) и заверяются Федерацией региона.
Пауэрлифтинг
Пауэрлифтинг или силовое троеборье (англ. powerlifting; power — «сила, мощь» + lifting — «поднятие») – силовой вид спорта, имеющий главной целью овладение максимально тяжелым весом. Существует мужской и женский пауэрлифтинг.
Классический пауэрлифтинг включает три вида упражнений:
Международная Федерация Пауэрлифтинга (англ. IPF – International Powerlifting Federation) – крупнейшая международная управляющая организация в пауэрлифтинге. Основана в 1971 году.
Национальная ассоциация пауэрлифтинга (НАП) – самая крупная организация пауэрлифтинга в России, по количеству выступающих спортсменов. Основана 18 ноября 2010 года.
Всемирный конгресс пауэрлифтинга (WPC) объединяет более 30 стран и является самой мощной альтернативной федерацией пауэрлифтинга в мире. Основан в 1986 году Эрни Францем.
Любительское отделение Всемирного конгресса пауэрлифтинга (AWPC).
История возникновения и развития пауэрлифтинга
Пауэрлифтинг получил свое начало еще в начале двадцатого века, когда спортсмены – тяжелоатлеты начали добавлять в свой тренировочный комплекс неспецифичные для них упражнения. Т.е они не просто выжимали штангу, а делали это из-за головы, лежа, сидя и т.д. Главной целью такого поведения послужило увеличение своих результативных показателей.
В 40-50-е года непривычные упражнения стали настолько популярны на Западе, что их стали включать в комплекс соревновательных мероприятий.
Уже в 50-60-е годы началось формирование дисциплины в современном ее виде. А к середине 60-х годов сложились первые правила и начали проводиться чемпионаты на регулярной основе.
Первый неофициальный чемпионат состоялся в 1964 году в США, а первый национальный прошел ровно через год. 1972 год является годом основания Международной Федерации Пауэрлифтинга, а в 1973 году прошел первый мировой чемпионат.
1980 год знаменуется тем, что в соревновании впервые принимали участие женщины, а в 1989 году мужские и женские чемпионаты объединили в один.
Широкое распространение во многих странах пауэрлифтинг получил после организации Всемирного Конгресса Пауэрлифтинга в 1986 году.
Упражнения в пауэрлифтинге
Жим лежа, приседания и становая тяга являются базовыми упражнениями. Это связано с тем, что в ходе тренировки работают практически все мышцы. Комплекс показан не только для проведения соревнований, он отлично развивает силу и содействует набору мышечной массы.
Несмотря на то, что техника выполнения упражнений на соревнованиях на помосте отличается от техники исполнения в процессе тренировки, данный комплекс неоценим при подготовке спортсменов других видов спорта.
Каждое упражнение требует правильной техники исполнения и грамотного выставления позиции.
Приседания со штангой
Приседания со штангой являются первым элементом, выполняемом на соревнованиях по пауэрлифтингу. Техника выполнения приседа следующая:
Если атлет уронит штангу во время приседания, то он будет наказан. Начинать элемент и возвращать штангу на стойки нужно только по команде судьи.
Жим лежа на скамье
Техника выполнения жима штанги лежа на скамье следующая:
В ходе выполнения элемента нельзя изменять положение ног и отрывать пятки от пола. Также нельзя отрывать от скамьи голову, лопатки и ягодицы.
Становая тяга
Становая тяга – последний элемент в соревнованиях по пауэрлифтингу, техника выполнения становой тяги следующая:
Поднимать штангу можно без команды судьи, а опускать на помост только по команде. Нельзя поддерживать гриф бедрами или использовать лямки.
Правила соревнований по пауэрлифтингу
Согласно правилам пауэрлифтинга, все спортсмены на соревновании делятся на разные категории, исходя из своего веса, пола и возраста. В каждом упражнении допускается три подхода. Сумма показателей по всем элементам и составляет итоговый результат спортсмена. Победителем считается тот, кто поднял больший вес. Участвовать в соревнованиях разрешено с 14 лет.
В ходе соревнований возможны следующие ситуации:
При выполнении упражнений важно соблюдать следующие требования:
Для соревнований потребуются следующие официальные лица:
Разрядные нормативы по пауэрлифтингу IPF
По версии Федерации IPF спортивные звания присваиваются со следующего возраста:
Звание МСМК присваивается:
Звание МС присваивается:
Звание КМС присваивается:
Нормативы по пауэрлифтингу с экипировкой
ТАБЛИЦА РАЗРЯДОВ ПАУЭРЛИФТИНГА В ЭКИПИРОВКЕ ДЛЯ МУЖЧИН
АМАТОРЫ EQ AMATEUR
| ВК | МСМК | МС | КМС | І | ІІ | ІІІ |
| 52.00 | 457.50 | 372.50 | 332.50 | 297.50 | 265.00 | 232.50 |
| 56.00 | 497.50 | 402.50 | 360.00 | 320.00 | 287.50 | 255.00 |
| 60.00 | 542.50 | 452.50 | 402.50 | 360.00 | 320.00 | 287.50 |
| 67.50 | 615.00 | 520.00 | 465.00 | 415.00 | 370.00 | 325.00 |
| 75.00 | 670.00 | 585.00 | 505.00 | 450.00 | 402.50 | 360.00 |
| 82.50 | 730.00 | 625.00 | 535.00 | 480.00 | 430.00 | 390.00 |
| 90.00 | 767.50 | 660.00 | 565.00 | 505.00 | 447.50 | 410.00 |
| 100.00 | 802.50 | 690.00 | 587.50 | 522.50 | 462.50 | 432.50 |
| 110.00 | 835.00 | 720.00 | 615.00 | 537.50 | 482.50 | 455.00 |
| 125.00 | 865.00 | 735.00 | 645.00 | 595.00 | 555.00 | 515.00 |
| 140.00 | 895.00 | 765.00 | 675.00 | 635.00 | 595.00 | 555.00 |
| 140 + | 930.00 | 805.00 | 710.00 | 670.00 | 630.00 | 595.00 |
ПРОФЕССИОНАЛЫ EQ PRO
| ВК | МСМК | МС | КМС | І | ІІ | ІІІ |
| 52.00 | 495.00 | 450.00 | 365.00 | 325.00 | 290.00 | 257.50 |
| 56.00 | 540.00 | 490.00 | 395.00 | 352.50 | 312.50 | 280.00 |
| 60.00 | 610.00 | 535.00 | 445.00 | 395.00 | 352.50 | 312.50 |
| 67.50 | 695.00 | 625.00 | 510.00 | 455.00 | 405.00 | 360.00 |
| 75.00 | 755.00 | 680.00 | 555.00 | 495.00 | 440.00 | 392.50 |
| 82.50 | 800.00 | 725.00 | 595.00 | 530.00 | 470.00 | 420.00 |
| 90.00 | 840.00 | 755.00 | 620.00 | 552.50 | 492.50 | 435.00 |
| 100.00 | 875.00 | 790.00 | 645.00 | 575.00 | 510.00 | 450.00 |
| 110.00 | 900.00 | 810.00 | 660.00 | 590.00 | 525.00 | 470.00 |
| 125.00 | 935.00 | 830.00 | 682.50 | 607.50 | 540.00 | 500.00 |
| 140.00 | 955.00 | 850.00 | 720.00 | 625.00 | 580.00 | 540.00 |
| 140 + | 985.00 | 880.00 | 760.00 | 660.00 | 620.00 | 580.00 |
Календарь соревнований
ТАБЛИЦА РАЗРЯДОВ ПАУЭРЛИФТИНГА В ЭКИПИРОВКЕ ДЛЯ женщин
АМАТОРЫ EQ AMATEUR
| ВК | МСМК | МС | КМС | І | ІІ | ІІІ |
| 44.00 | 270.00 | 240.00 | 222.50 | 195.00 | 175.00 | 150.00 |
| 48.00 | 297.50 | 277.50 | 240.00 | 215.00 | 190.00 | 165.00 |
| 52.00 | 332.50 | 292.50 | 272.50 | 230.00 | 200.00 | 175.00 |
| 56.00 | 357.50 | 310.00 | 295.00 | 260.00 | 230.00 | 205.00 |
| 60.00 | 365.00 | 325.00 | 300.00 | 270.00 | 250.00 | 225.00 |
| 67.50 | 395.00 | 355.00 | 315.00 | 280.00 | 255.00 | 230.00 |
| 75.00 | 420.00 | 370.00 | 330.00 | 295.00 | 260.00 | 245.00 |
| 82.50 | 437.50 | 385.00 | 350.00 | 320.00 | 280.00 | 265.00 |
| 90.00 | 452.50 | 400.00 | 362.50 | 330.00 | 295.00 | 275.00 |
| 100.00 | 470.00 | 430.00 | 390.00 | 350.00 | 310.00 | 280.00 |
| 110 + | 490.00 | 450.00 | 410.00 | 370.00 | 330.00 | 295.00 |
ПРОФЕССИОНАЛЫ EQ PRO
| ВК | МСМК | МС | КМС | І | ІІ | ІІІ |
| 44.00 | 315.00 | 260.00 | 220.00 | 185.00 | 167.50 | 145.00 |
| 48.00 | 345.00 | 285.00 | 235.00 | 192.50 | 175.00 | 160.00 |
| 52.00 | 370.00 | 300.00 | 260.00 | 205.00 | 187.50 | 172.50 |
| 56.00 | 395.00 | 325.00 | 280.00 | 222.50 | 202.50 | 190.00 |
| 60.00 | 425.00 | 350.00 | 300.00 | 250.00 | 225.00 | 202.50 |
| 67.50 | 452.50 | 372.50 | 322.50 | 267.50 | 242.50 | 222.50 |
| 75.00 | 475.00 | 400.00 | 342.50 | 285.00 | 265.00 | 235.00 |
| 82.50 | 495.00 | 422.50 | 362.50 | 307.50 | 290.00 | 257.50 |
| 90.00 | 515.00 | 442.50 | 382.50 | 332.50 | 310.00 | 277.50 |
| 100.00 | 527.50 | 457.50 | 385.00 | 352.50 | 330.00 | 300.00 |
| 110 + | 550.00 | 480.00 | 410.00 | 375.00 | 355.00 | 325.00 |
Пауэрлифтинг в экипировки (EQ) (в переводе с англ. powerlifting; power — «сила» и lifting — «поднятие») – это вид спорта, нацеленный на поднятие наибольшего веса.
Основным отличием пауэрлифтинга от бодибилдинга, является не эстетичность тела, а его силовые показатели. Пауэрлифтинг еще известен как силовое троеборье в экипировке (EQ), ведь во время соревнований, он подразумевает выполнение трех силовых упражнений, к которым относят: присед, жим в положении лежа и становую тягу.
Кроме вышеуказанных составляющих троеборья, раньше спортсмены упражнялись в сгибании рук со штангой в положениях стоя и сидя, а также выполняли жим сзади за головой.
Сумма этих трёх упражнений обусловливает квалификацию атлета. На протяжении соревнований, тот участник, который смог взять наибольший вес по сумме трех силовых нагрузок становится победителем в своей категории.
Организация пауэрлифтинга (IPF) международного уровня – первая организация пауэрлифтинга в мире, она была создана в 1972 г., а в следующем году после её создания состоялся первый чемпионат мира. Изначально, пауэрлифтинг позиционировался как мужской вид спорта, но в 1980 г., в нем впервые изъявили желание принять участие женщины. А в 1989 г., чемпионаты по силовому троеборью были совместными для обоих полов. Эта федерация является основной, её правила принято считать самыми жесткими.
С каждым годом, количество организаций в мире неуклонно растет. Но, стоит отметить, что странами-лидерами, в которых проводится больше всего соревнований по пауэрлифтингу, принято считать США, Англию и Россию.
Главным отличием IPF, от других организаций является обязательный допинг-контроль. Среди международных организаций также можно выделить: AWPC, WPC, WPA, WRPF, ФПР и многие другие.
Упражнения в пауэрлифтинге в экипировке EQ
Упражнения, которые выполняют во время соревнований по пауэрлифтингу, также используются и иных видах спорта, например бодибилдинге или атлетике. Но, осуществление упражнений на помосте во время проведения соревнований, различается с такими же упражнениями в арсенале тренировок иных спортсменов.
В силовое троеборье входят такие упражнения:
Проведение каждого из соревнований, не обходится без экипировки спортсменов. Она подразделяется на поддерживающую и не поддерживающую (обязательная). К обязательной экипировке принято относить пояса, различные трико, футболки, носки, спецобувь для выполнения приседаний, наколенники и напульсники.
Поддерживающая экипировка предотвращает получение серьезных травм, которые можно получить во время соревнований. К ней относятся бинты, майки, комбинезоны.
Значимость экипировки трудно недооценить, ведь именно благодаря ей результаты, полученные спортсменами гораздо больше нежели без нее. Стоит отметить, что на результат полученный в соревнованиях, влияет не лишь экипировка, но и правила выполнения тех или иных упражнений с ней.
Допустим IPF, RAW 100, WPA Украина разрешает лишь использование однослойной экипировки, для допущения какого-либо дополнительного поддерживающего снаряжение необходимо обратится к федерации.
Поддерживающая экипировка не является обязательной к использованию в экипировочном режиме состязаний, право на ее использование остается за участником. Пауэрлифтеры утверждают, что техника и правила выполнения упражнений с экипировкой и без существенно отличается.
Нормативы пауэрлифтинга с экипировкой в странах СНГ
Прежде, чем рассмотреть нормативы пауэрлифтинга, нужно помнить, что все атлеты, которые изъявили желание участвовать в состязании подразделяются на группы, учитывая вес, пол и возраст.
При принятии участия в соревнованиях, стоит помнить такие основные правила:
По данным правил Федерации WPF-KRAWA, спортивные звания присваиваются с такого возраста:
Рассмотрим и сравним нормативы по пауэрлифтингу с экипировкой в Украине, России и Казахстане:
| Мужчины | ||||||
| МСМК | МС | КМС | I | II | III | |
| 52 | 510 | 450 | 400 | 357.5 | 312.5 | 270 |
| 56 | 552.5 | 482.5 | 435 | 387.5 | 340 | 292.5 |
| 60 | 595 | 517.5 | 465 | 415 | 362.5 | 312.5 |
| 67,5 | 662.5 | 575 | 520 | 462.5 | 405 | 347.5 |
| 75 | 717.5 | 625 | 562.5 | 502.5 | 440 | 377.5 |
| 82,5 | 767.5 | 667.5 | 600 | 535 | 467.5 | 402.5 |
| 90 | 807.5 | 702.5 | 632.5 | 562.5 | 492.5 | 422.5 |
| 100 | 850 | 740 | 665 | 592.5 | 520 | 445 |
| 110 | 885 | 770 | 692.5 | 617.5 | 540 | 462.5 |
| 125 | 922.5 | 805 | 725 | 645 | 565 | 485 |
| 140 | 952.5 | 830 | 747.5 | 665 | 582.5 | 500 |
| 140+ | 977.5 | 850 | 765 | 680 | 595 | 512.5 |
| Женщины | ||||||
| МСМК | МС | КМС | I | II | III | |
| 44 | 337.5 | 292.5 | 257.5 | 232.5 | 210 | 180 |
| 48 | 365 | 320 | 277.5 | 250 | 227.5 | 195 |
| 52 | 390 | 345 | 300 | 265 | 245 | 210 |
| 56 | 420 | 367.5 | 325 | 292.5 | 262.5 | 227.5 |
| 60 | 445 | 387.5 | 337.5 | 302.5 | 275 | 240 |
| 67,5 | 477.5 | 420 | 365 | 330 | 297.5 | 252.5 |
| 75 | 510 | 417.5 | 390 | 352.5 | 320 | 277.5 |
| 82,5 | 535 | 467.5 | 407.5 | 367.5 | 332.5 | 287.5 |
| 90 | 550 | 480 | 425 | 382.5 | 345 | 297.5 |
| 90+ | 562.5 | 492.5 | 430 | 387.5 | 355 | 310 |
| Мужчины | ||||||
| МСМК | МС | КМС | I | II | III | |
| 52 | 495 | 460 | 430 | 365 | 315 | 265 |
| 56 | 545 | 500 | 465 | 397.5 | 342.5 | 287.5 |
| 60 | 590 | 545 | 505 | 427.5 | 367.5 | 310 |
| 67,5 | 670 | 620 | 572.5 | 477.5 | 412.5 | 347.5 |
| 75 | 730 | 675 | 630 | 522.5 | 450 | 380 |
| 82,5 | 780 | 720 | 675 | 560 | 482.5 | 407.5 |
| 90 | 820 | 750 | 705 | 592.5 | 512.5 | 430 |
| 100 | 865 | 795 | 750 | 627.5 | 540 | 455 |
| 110 | 880 | 810 | 770 | 647.5 | 557.5 | 470 |
| 125 | 905 | 835 | 795 | 667.5 | 575 | 482.5 |
| 125+ | 930 | 865 | 820 | 682.5 | 587.5 | 495 |
| Женщины | ||||||
| МСМК | МС | КМС | I | II | III | |
| 44 | 307.5 | 270 | 250 | 195 | 175 | 150 |
| 48 | 335 | 295 | 270 | 210 | 187.5 | 165 |
| 52 | 365 | 320 | 292.5 | 230 | 202.5 | 182.5 |
| 56 | 390 | 350 | 315 | 250 | 222.5 | 200 |
| 60 | 420 | 380 | 345 | 280 | 245 | 220 |
| 67,5 | 450 | 407.5 | 375 | 315 | 277.5 | 245 |
| 75 | 470 | 427.5 | 400 | 340 | 285 | 257.5 |
| 82,5 | 482.5 | 440 | 415 | 360 | 305 | 275 |
| 90 | 492.5 | 450 | 425 | 370 | 317.5 | 290 |
| 90+ | 507.5 | 475 | 450 | 390 | 340 | 310 |
Взвешивание
Как видно из предыдущих таблиц, первым, основополагающим критерием разделения участников является весовая категория. Для правильного определения к какой весовой категории отнести участника, перед соревнованиями проводят взвешивания.
Оно проводится при соблюдении таких правил:
Пауэрлифтинг очень сложный, опасный, но в то же время полезный вид спорта. Им можно заниматься практически каждому человеку, при условии отсутствия противопоказаний и наличия хронических заболеваний.
Он не только приводит тело в хорошую физическую форму укрепляет здоровья, Стоит помнить, что, как и любой вид спорта – пауэрлифтинг травмоопасен и при несоблюдении правил, может привести к тяжелым последствиям.
Большое количество новичком ежегодно пополняют ряды пауэрлифтеров и покоряют все новые рекорды. Для того, чтобы принять участие в соревнованиях по пауэрлифтингу, необходимо тщательно Ознакомится с техническими правилами проведения соревнований, в которых подробно описана вся необходимая информация.